Update : I am currently on day 120 of my journey. (agtergrond)
All the benefits that I am experiencing are only getting better.
I finally feel free of my addiction and my life is so much better that I am determined that there is no way that I am ever going back to my old ways.
Last week I managed to have sex 6 times in 2 days with my girlfriend. I was talking to this girl since I was 30 days free from pornography but I was busy with work so I was travelling a lot so we were not really in a relationship. We went on couple of dates and around day 120 we decided to have sex and I was able to do it.
Regarding P fantasies, my porn tastes [had] escalated and I was watching some stuff that I don’t find arousing in real life at all. I think after 2-3 months those P fantasies diminished completely.
I struggled with PIED most of my life since I conditioned my brain to only respond to pornography since I was 10 years old.
I was afraid that my brain was permanently wired to respond to pornography only but all of our ancestors have successfully reproduced and our sexual circuits in our brain are still there we just need to awaken them
This was a huge achievement for me and I have never been happier in my life.
Just to give anybody hope who is struggling. Life does get better a lot but you need to stop with artificial sexual stimulation . There is nothing good in it.
[Additional benefits]
Voordele wat ek ervaar:
Maatskaplike voordele – Die meeste voordele wat ek opgemerk het, is beslis sosiaal. Toe ek diep in my verslawing was, was ek 'n dop van 'n mens. Bang vir sosiale situasies, bang vir vroue, bang om my mening te stel, uiters sosiaal angstig. Sedert ek hierdie gewoonte gestaak het, het ek elke dag die verbetering in hierdie area opgemerk. Elke dag ervaar ek meer maatskaplike voordele. Ek is meer charismaties, ek is baie snaakser, baie rustiger in sosiale situasies, om met vroue te praat is baie makliker elke dag wat verbygaan. Ek is meer selfgeldend en selfversekerd in sosiale situasies. Ek begin uiteindelik in lyn wees met my ware self wanneer ek praat.
Ek ken nie regtig die wetenskap hieragter nie. As iemand 'n wetenskaplike verduideliking het, sal ek dit graag wil hoor. Ek kan net raai. Om pornografie te kyk en te masturbeer is 'n skandelike daad. Niemand is trots daarop nie. Niemand gaan uit en praat met vriende en familie hoeveel pornografie hulle kyk en hoeveel keer hulle masturbeer nie. Ons is almal skaam oor daardie daad. Dit is hoekom ons post moer duidelikheid voel. Dit is ons hoër self wat vir ons sê wat ons dit nie moet doen nie. Ek is nie regtig seker nie, maar my raaiskoot is dat dit die rede is waarom ons sosiaal angstig voel en nie selfversekerd is nie. Hoe kan ons selfversekerd wees om te weet wat ons doen as ons alleen is en soveel skaamte dra? Ons kan nie die vertroue namaak nie. Dit moet van binne kom en dit moet eg wees. Wanneer ons soveel skaamte dra dat selfvertroue nie werklik kan wees nie. Selfs as ons probeer optree met vertroue weet ons dat ons lieg, is ons nie getrou aan onsself nie. Ons kan nie net 'n beter selfbeeld hê as ons dit namaak nie. As ons ellendig is en ons verraai onsself terwyl ons pornografie kyk, kan ons nie net besluit om goed daaroor te voel en 'n goeie selfbeeld en selfvertroue te hê nie. Dit is net nie werklik nie. Wanneer ons uiteindelik stop en die tyd verbygaan, en ons regtig voel dat ons 'n greep op hierdie verslawing gekry het, is dit wanneer ons regtig selfversekerd kan begin voel. Dis wanneer die skaamte begin verdwyn. Ek voel baie beter oor myself en baie meer selfversekerd, want ek weet dat die persoon wat verlede jaar na die pornografie gekyk het, nie meer ek is nie. Daardie persoon is dood. Ek gaan myself nie verraai nie. Ek gaan nooit in my lewe terug soontoe nie.
Angs en depressie het opgehef - ek voel baie beter sedert ek opgehou het met hierdie vuilheid. Angs en depressie is 'n ingewikkelde onderwerp en ek wil nie sê dat pornografie en masturbasie 100% die rede daarvoor was nie. Maar dit het beslis 'n groot rol daarin gespeel.
Meer motivering, begeerte en dryfkrag – ek voel baie meer gemotiveerd en ambisieus. Ons weet almal hoe pornoverslawing ons dopamien kan uitput en ons verloor baie motivering en dryfkrag om ander dinge in die lewe te bereik. Vandat ek gestop het, voel ek dat dit terugkeer. Ek het ook opgehou met ander goedkoop dopamienaktiwiteite soos om passief deur Instagram, Facebook, Youtube te blaai, ek het opgehou om suiker te eet. Ek doen 'n dopamien detoks en dit help my regtig. Ek is baie meer gemotiveerd om dinge in my lewe na te streef.
Ek voel emosies dieper - ek sal dit as 'n voordeel beskou, al sal miskien nie almal saamstem nie. Ek het gesê dat hierdie verslawing my baie van myself geleer het. Nog iets wat ek besef het, is dat ek my gevoelens verdoof het met plesier en verslawing. Wanneer ek enige emosionele pyn gevoel het, het ek dit verdoof met pornografie. Sodra ek opgehou het, het daardie emosies met volle krag teruggekom. Die lewe kan ons seermaak en met 'n paar lewenservarings het ek hartseer, frustrasie, woede, jaloesie, hartseer ervaar en daardie emosies is nie lekker nie maar dit is wat dit beteken om 'n mens te wees. Ek sal dit nooit verruil vir emosionele gevoelloosheid wat ek gevoel het nie. As gevolg hiervan, wanneer goeie dinge gebeur, kan ek vreugde en geluk ook op 'n baie dieper vlak ervaar.
Update : Day 166 of nofap
I am currently 166 days completely free of watching pornography. I have 0 urges to ever watch pornography again . It just doesn’t cross my mind anymore.
I think I am still healing cause I am still continuing to see improvements in all the benefits I mentioned. I am completely different person than when I was deep in my addiction.
I believe that I am still healing sexually. I conditioned myself to pornography from really early age so it takes time to reverse the damage that I have done.
I am currently in a relationship and I have sex every weekend and I was struggling with PIED before but now I think I am at least 90% cured. I still can’t get it up sometimes for 3rd round but I wouldn’t consider that an issue. Sometimes stress and tiredness and other life problems can cause that and it’s 3rd round so I wouldn’t worry too much about that.
I am still healing sexually cause I notice that my erections are better every weekend when I have sex with my girlfriend. Also I notice that every orgasm with my girlfriend sets me back to a flatline where I don’t have any libido for a week. Would that happen to me if I never condition myself to pornography? I can’t really know. Will that improve overtime? Time will tell that and I’ll pay attention to that.
Anyway I am excited to continue this journey and I’ll never go back to that lifestyle. Everyday I see how much life is better without porn. It truly is a poison and life is more and more beautiful every day since I am free from my addiction.
;
