tl; dr Die enigste hub wat ek nou besoek, is GitHub
Ek het daarin geslaag om 'n jaar sonder PMO te leef (nie my kinderjare ingesluit nie. Dit het my nie teruggekry nie, en dit is nie die enigste aktiwiteit waaraan penis kan deelneem nie.) Hoera! Ek gaan my verjaardag vier op Julie XV, maar ek voel dat dit vir my 'n vroeë verjaarsdag geskenk is. Ek dank u, die heelal!
Bultige pad
Sjoe. Dit is my derde poging om NoFap te doen. My eerste pogings beland op ongeveer 'n half jaar, want ek het dit onmoontlik gevind om my dringendes te weerstaan. Hierdie keer het ek meer krag in my gevind en kon ek my langste streep boonop. Ek het my reis oor 3 jaar gelede begin. Ek onthou dat ek heeltemal gebroke voel op elke moontlike manier: emosioneel, geestelik, fisies en geestelik. Ek het my gedagtes so verstrooid gevind dat ek voel soos Rayman probeer om al die weefsels te versamel. Ek het van die begin af hard gewerk om my selfmishandeling te onttrek. Om die waarheid te sê, ek het so sterk gewerk dat ek met groot onderbrekings onderweg moes gaan. Ek herinner my soms aan die suiwer waansin. Ek het myself dikwels ervaar deur die herstel. Vandag beskou ek dit as 'n integrale deel van die genesingsproses. Nou voel ek verheug deur geluk, en ek glo dat my vorige ondervinding my help om dit te aanvaar en ten volle te beliggaam.
Sedertdien het ek deur middel van sommige emosionele toestande gegaan dat ek omring as die geestelike krisis. Ek dink dat ek nie in lyn was met myself nie, en ek beskou dit as die belangrikste bron van my kwessies. Ek is voortdurend besig om my gevoel van welsyn te versterk en ek sien reeds goeie resultate. Ek dink ek is nie meer selfmoord nie. Ek sien my depressie hoofsaaklik as 'n verdedigingsmeganisme. Wat my bewustheid betref, sien ek dit klik wanneer ek oorweldig word met negatiewe emosionele toestande. Ek leef nou my lewe saam met 'n wonderlike gevoel van geluk. Ek voel dat ek uiteindelik my pantser van gevoelloosheid deurgemaak het! Soms voel ek my emosies so lewendig dat ek nie kan help nie, maar uit pure vreugde huil. Ten spyte van 'n paar uitdagende oomblikke wat ek nodig gehad het om deur te gaan, wil ek net aanbid om lewend te wees. Ek het nie eens afstand verlang vir so 'n wonderlike uitkoms nie en dit het my heeltemal geblaas.
Jou kilometers kan wissel, hoewel ek onlangs opgemerk het dat my aknee stadig beter word. Ek sien die afgelope paar jaar groot verbeterings. Ek het nie daarop gemik om daarvan ontslae te raak nie, dus ek sien dit as 'n lekker verrassing. Ek sal dit toeskryf aan algemene verskuiwing in my lewenstyl. Ek beskou dit as 'n aanduiding dat ek op die regte pad is. Ek dink dit bly verbeter, aangesien ek steeds meer sorg vir myself neem en ek sal dit net aanbeveel. Ek kry soms uitbrake, maar ek sien die tendens om nogal positief te wees.
Bly besig
Ek dink dat die leer hoe om sublimasie toe te pas, noodsaaklik was vir my herstel. Ek het gevind dat dit nuttig is om my vars energie te spandeer op dinge wat ek produktief beskou, soos om werk vir my uni te doen. Vir 'n geruime tyd was ek die beste student in my fakulteit, so ek dink ek het regtig wonderlik gedoen!
Sedert my kinderjare het ek gedroom om 'n spelontwikkelaar te word. Ek het reeds 'n paar uur gevra om hierdie wens te vervul en ek glo dat ek dit binnekort sal bereik! Ek het onlangs afstoot gekry vir my rekenaar, maar gelukkig is dit verby. Vir 'n taamlike lang oomblik was ek gedwing om dit te dwaal en te werk om my ander eienskappe te verbeter. Ek begin volgende maand 'n IT-internskap en ek was bang dat ek nie in staat sou wees om dit by te woon nie. Dit sal my ongetwyfeld breek, om 'n paar redes:
- Ek het ontdek dat ek geld liefhet.
- Ek sal deeltyds werk, wat my moontlik minder gedreineer sal laat.
- Ek gee nie maklik op nie.
- Ek is eenvoudig lief vir kode, ten spyte daarvan dat dit moeilik is vir my.
- Maar meestal geld.
Ek het my in voldoende mate van geloof gewapen, daarom glo ek dat ek net goed gaan wees!
Dinge wat my gehelp het
Terwyl werk vir my oorlewing noodsaaklik kan wees, is dit nie die enigste faktor wat my op die regte spoor hou nie:
- Video speletjies - Vir 'n paar jaar kon ek geen werklike belangstelling in videospeletjies vind nie, 'n aktiwiteit wat soveel by my aanklank vind. My vernietigende patrone het my nie toegelaat om dit te geniet nie, maar tydens hierdie herlaai het ek moed gekry om die stokperdjie te laat herleef. Ek dink dat dit 'n uitstekende idee was. Ek het besluit om elke titel wat ek sou kon voltooi, te hersien. Ek sal hierdie benadering aanbeveel omdat dit my leer hoe om my opinie vryer te kan saamstel. Dit het ook my Engelse vaardighede geweldig verbeter. Ek doen my bes om mondeling kommentaar te lewer oor wat op die skerm aangaan, en ek het gou agtergekom dat ek met minder huiwering begin praat het. Dit laat my voel dat ek my vrye tyd behoorlik spandeer, dus beskou ek dit as 'n wen-wen. Ek dink dat ek onlangs 'n oproep ontvang het om meer op hierdie stokperdjie te konsentreer, so ek sal dit hopelik nog verder ondersoek.
- Positiewe houding - Voordat ek 'n fapstronaut geword het (ek kan nie genoeg van die termyn kry nie) was ek vol hartseer en reguit haat. Ek het besluit om dit te help deur myself met liefde te voed, en dit het my tot groot hoogtes gelig. Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat ek waarskynlik die meeste baat vind by die feit dat ek net op myself fokus. Ek het begin om negatiewe gedagtes wat my selfbeeld ondermyn, uit te sit. Toe begin ek myself stadig opbeur. Ek het 'n paar warm woorde vir myself gefluister, soos: "Ek is lief vir jou!", "Moet jy nie moed opgee nie!" of “dit gaan volgende keer nog beter gaan!”. Ek het nie verwag dat dit so 'n geweldige impak op my sou hê nie. Dit het my positiewe innerlike stem betroubaar versterk toe ek die knorrige een stadig begin honger ly. Ek is ook saggies gelei deur Corinne Zupko se uitwerking op ACIM - die hele nuwe moontlikheid wat ek nog diepgaande sal ontdek. Ek dink dat dit my gehelp het om my gevoel van geloof op te skerp. Gou het ek opgemerk dat getye gedraai het. Die son het opgekom, en van nou af skyn dit so helder as wat ek dit onthou. My musieksmaak het van black metal na strelender klanke verskuif. Heck, nou wonder ek of Slime Rancher 'n gepaste spel vir my is, want ek is bekommerd oor die manier waarop slym hanteer word. Ek hou steeds van gewelddadige titels, alhoewel ek gevra word om dit weg te sit. As u dit nog nie gedoen het nie, waarom maak u nie 'n lekkerny en gaan kyk na OwlBoy nie? Ek was verbaas oor die kalmerende skoonheid, en dit het my 'n bietjie vrede gebied toe ek deur die ywerige oomblikke gedwaal het. Miskien sal u dit ook opbouend vind?
- Selfagting - Ek werk kragtig aan my sagte vaardighede terwyl ek sien hoe wonderlik ek voel terwyl ek dit ontwikkel. Iemand van die / r / angstige Discord-kanaal het 'n bron van selfhelpmodules aanbeveel en ek is dankbaar dat hy dit gedoen het! Ek het ontdek dat ek die hele tyd selfgeldend verkeerd gehad het. Ek het dit verkeerdelik as aggressief beskou en was meer as bly om my standpunt weer vas te stel. Ek voel hoe wonderlik dit my persoonlikheid verryk. Dit het my 'n paar belangrike CBT-konsepte gegee - nou weet ek dat dit aan my wil is om enige denkpatrone wat ek verouderd en nutteloos vind, te verander. Ek het baie voordele verbonde aan die implementering van hierdie kommunikasiestyl:
- Ek staan op vir myself en handel op 'n manier wat ek respekteer, wat my selfbeeld verhoog. Ek vind dit ook komplementêr om my vertroue te herbou.
- Deur myself te fokus op die oomblik, het ek myself bevind dat ek nie buitensporige hoeveelhede wrok gebou het nie.
- Deur minder besig te wees met ander mense, voel ek dat ek minder angstig is.
- (Ten slotte!) Ek kry stadig weer my humeur.
Die webwerf word bestuur deur die Australiese regering. Ek dink nie dat dit meer geloofwaardig kan wees as dit nie.
- Koue storte - Ek was aanvanklik skepties, maar het besluit om te sien waaroor die bohaai gaan. Gou het ek aan hulle gewoond geraak. Ek doen dit eerste in die oggend, so ek voel dat dit my makliker maak om wakker te word. Ek het 'n bietjie ondersoek gedoen en volgens wat ek verstaan het, kan hulle wonderwerke verrig, so ek sien heeltemal waarom hulle soveel lof daarvoor kry. Ek dink dat alles wat 'n mens se welstand verhoog, die moeite werd is, dus is ek bly dat dit so 'n groot invloed op u kan hê!
- Meditasie - Toe ek met my NoFap-reis begin, lees ek 'n opmerking oor hierdie subredit wat aanbeveel het om meditasie te probeer. Namate ek vaardiger en ervare daarmee geword het, het ek opgehou om dit as 'n goeie idee te beskou. In die dae was ek soos 'wel, die Boeddhiste is almal so verkoel. Hulle sê miskien iets oor 'n donker krisisagtige gebeurtenis, maar die meditasie-riglyne lyk so aanloklik, wat kan verkeerd gaan? ' Laat ons sê dat die gevoel van verswakking van nietige volle duisternis my CV nie veral verryk nie. Van tydsperspektief herinner ek hierdie noodgeval as lekker, maar dit skryf my gegiggel geensins toe nie. Ek vermoed dat ek 'n paar lang begrawe uitgawes losgelaat het, en dit het my grootliks gebreek. Ek moes 'n paar weke van meditasie afstap om my gedagtes in te samel. Gedurende daardie tydperk het ek my op aardse sake toegespits, en toe begin ek my geestelike praktyk stadig weer in te voer. Nou doen ek dit net so af en toe as deel van my higiëne-behandeling, en bloot omdat ek weet hoe om dit te gebruik om vreugde te red. Ek sit skaars meer op 'n kussing. Ek oefen eerder loopmeditasie. Ten spyte van al hierdie dinge beskou ek dit as 'n uitstekende hulpmiddel vir selfhelp. Dit het my oopgemaak vir geestelike sfere en daarvoor kan ek nie meer dankbaar wees nie.
(In) bekende laaste woorde
Ek het gemengde gevoelens gehad oor die deel van hierdie getuienis. Dit het my nodig gehad om dele van my te verontwaardig wat ek skrikwekkend beskou, en voordat ek dit geskryf het, wou ek hulle verborge bly. Aangesien hierdie subreddit my hulp gegee het toe ek dit die meeste nodig gehad het, besluit ek om terug te gee aan die gemeenskap. Aanvanklik het ek gedink om 'n weggooi te maak, maar ek het tot die gevolgtrekking gekom dat die indiening van hierdie getuienis uit my hoofrekening my 'n bietjie meer aanspreeklik sou hou. Die opstel van die verslag was vir my 'n uitdaging en ek is bly dat ek dit reggekry het.
Ek het 'n vae gevoel van hoe my toekoms kan lyk, hoewel ek myself gaan verbeter tydens die uitgebreide monnikmodus. Met inagneming van die feit dat ek net selfversorgend is, dink ek ek gaan volhoubaarheid diveer. Ek voel onseker. Ek hoop om volgende jaar jou volgende getuienis te gee, geskryf deur toekomstige ek wat hopelik selfs meer suksesvol sal voel as wat hy nou is.
Bly positief!
LINK - 1 jaarverslag
by izdwuut
;
