Disclaimer: Ek was 15 jaar verslaaf en het 6 jaar NoFap gedoen. Dit is my langste reeks ooit. Die streep is baie skoon - geen loer, geen rand, geen fantasie. Daagliks oefen, gesond eet, joga doen, koue storte neem, kuier. Ek het ook heeltemal opgehou speel en Netflix verminder tot 1-2 episodes per dag.

Voordele

Dit is die voordele wat ek deurgaans ervaar het. Dit beteken dat sommige kom en gaan en sommige is konstant. Die meeste van die voordele het na 5 dae begin en het steeds groter geword as die streep vorder. Hier is hulle in geen spesifieke volgorde nie:

• Meer energie (baie konstante oorskot van energie)

• Beter fokus (baie skerper denke)

• Beter slaap (moet minder slaap / wakker word, baie makliker)

• Voel meer teenwoordig (veel minder dagdroom)

• Om 'n gesprek te hou soos 'n pro!

• Hou oogkontak tydens die hele gesprek

• Geen buierigheid nie, ek is baie stabieler! (Dit is baie belangrik vir my, die lewe verander eintlik! Ek het soveel mense verloor weens my buierigheid en woede-uitbarstings - ek het dit nie meer nie!)

• Om emosies ten volle te kan voel (ek kan nie onthou dat ek jare lank so gehuil het nie, dit het so goed gevoel, asof gewig van my bors opgelig is)

• Depressie en angs heeltemal weg!

• Ek vind myself dikwels baie bly (die behoefte om te dans as ek musiek hoor, die behoefte om mense te drukkies net omdat ek hulle liefhet, ens.)

• Met oggendhout amper elke oggend (ek het die eerste 24 jaar van my lewe glad nie oggendhout gehad nie, ek is nou 27)

• Uiteindelik staar ek 'n klomp dinge wat ek jare lank uitstel!

• Ek voel asof my gemaksone geweldig uitgebrei het. Kan nie wag om nuwe en uitdagende dinge te doen nie.

• Ek sien hoe meisies my uitcheck en vriendeliker met my optree. Een meisie het my op Instagram getref en ons gesels al die afgelope vier dae die hele dag. Sy is pragtig, 'n atleet en het haar lewe redelik saam. Dit het nog nooit met my gebeur nie.

nadeel

• Daar is niemand!

Nie oordryf nie, daar is geen nadele aan NoFap nie! Al die pyn en hartseer wat u voel sodra u begin, is die emosies wat u moet verwerk om te groei en uiteindelik soos 'n normale mens te begin leef. Moenie van daardie emosies wegvlug nie en moenie probeer verdoof nie, u moet dit voel! Dit kan aanvanklik intens wees omdat u hulle al so lank onderdruk, maar sodra u dit doen, sal u soveel beter voel asof 'n groot gewig van u bors opgelig is.

Ek het probeer om al die belangrikste voordele op te noem, maar ek het miskien minder belangrik vir my gemis in vergelyking met die wat ek wel genoem het. Vra my enigiets anders wat u graag wil weet. Ek is ver van 'n kundige, maar ek glo dat ek waardevolle advies kan gee om julle en vriendinne te help om dit te doen!

Baie dankie vir die lees en om deel te wees van hierdie wonderlike gemeenskap.

Bly sterk en bly aan die gang!