Ouderdom 27 - ek het my DE en PIED genees

Haai ouens, ek beskou myself as vry van die siklus van daardie verslawing. Ek weet dit kan vir jou moeilik wees om my te vertrou, en ek weet dat toe ek in jou plek was, ek ook twyfel of dit moontlik was. Maar ek het dit reggekry om hierdie probleem vir 7 maande in my lewe op te los (maart/2021)

My geskiedenis wat verband hou met PMO

My geskiedenis wat met hierdie verslawing verband hou, begin omtrent toe ek ongeveer 12/14 jaar oud was. Ek was skaam, met sosiale angs het 'n lae selfbeeld gehad, is soms op skool geboelie, kon nie lekker raak nie, was bang om te praat, om met meisies uit te gaan ... So ek het hierdie verslawing begin ontwikkel.

Toe ek op kollege kom, het ek dieselfde probleme gehad. Die verslawing was so moeilik dat ek soms selfmoordgedagtes gehad het en ek het amper uit die kollege uitgesak weens sosiale angs. Ek het daarin geslaag om 'n paar probleme op te los wat verband hou met sosiale angs en met meisies met die hulp van 'n paar vriende, maar ek kon nie van PMO ontslae raak nie.

Ek het ook DE en PIED gehad, ek kon nie plesier in seks voel nie.

Ek het ook 'n verhouding gehad waar haar noodsaaklikheid van seks ver onder my was, wat my net laat soek het na meer PMO om my sexy dryfkrag te bevredig, wat my net meer gevoelloos gemaak het en ons verhouding beïnvloed het. Ons is toe uitmekaar as gevolg van dit alles.

Ek weet net dat ek BAIE probeer het sedert ek 18/20 jaar oud was toe ek aanvaar het dat dit 'n probleem in my lewe was (ek is nou 27). ek het soveel keer gedruip dat ek nie kan tel nie, ek het 15, 60, 83, 120+ dae bereik sonder pmo hardmode maar het weer en weer en weer misluk.

So in 2020 het ek besluit om dit op te los, om dit as 'n prioriteit in my lewe te plaas, ek sal alles doen wat ek kan om dit op te los. Ek was kwaad vir dit alles, want ek kon nie my eie woord vertrou nie, dit het ander areas van my lewe versteur, ek het geen beheer oor my eie dade gehad nie, ek was 'n totaal impulsiewe ou toe die drang kom, ek moes alles stop. PMO te doen.

So toe soek ek na 'n terapeut. Ek was huiwerig oor daardie idee, vir die idee om oop te maak oor my lewe, my probleme, om iemand oor dit alles te vertrou, maar ek moes alles doen wat ek kon, ek moes probeer. So ek het gesoek na 'n man wat geweet het van nofap, van die “verslawing”, maar ek het nie gevind nie. So op soek na terapeute wat my mediese plan bywoon, het ek uiteindelik bespreek by 'n vrou wat ten minste goed gegradeer is in een of ander doktersforum.

Daar het ek op 'n eerlike manier van my probleme vertel. Sy het my toe laat besef wat in my lewe aangaan, ek het haar raad geneem en gewerk!

So nou is ek hier om van die dinge te deel wat ek dink dit relevant was en wat ek geleer het en wat jou dalk kan help as jy oefen.

Wel, so wat het vir my gewerk?

INHOUD

1- DIE WORTEL -

Ek het besef dat ek PMO gebruik om weg te hardloop van my probleme in die lewe, dit was 'n meganisme wat ek gebou het om goed te voel in oomblikke wanneer ek pyn voel. Maar dit het in 'n super slegte gewoonte verander (sterk verbindings, baie snellers, maklik, voel goed). So byvoorbeeld:
– Ek het nie geweet hoe om my emosies te bestuur nie, toe gebruik ek PMO
– Ek het nie geweet hoe om my skaamheid te hanteer nie, toe gebruik ek PMO
– Ek het nie geweet hoe om my frustrasie oor loopbaan te hanteer nie, toe gebruik ek PMO
– Ek het nie geweet hoe om my verhouding te hanteer nie, toe gebruik ek PMO
– In die hantering van my seksuele dryfkrag was my verstekmeganisme PMO.
Hardloop jy ook weg van probleme?

Hoekom ag ek dit belangrik?

Omdat ek geen pmo gedoen het nie, het ek net die simptome behandel, so ek moes die wortel van dit alles verstaan.

2 – NUWE GESONDE MEGANISME –

ek moes hierdie probleme oplos (emosies, skaamheid, loopbaan ..)

So ek het in September 2020 terapie begin doen en daar het sy my laat sien:
– nuwe perspektiewe van my verlede
– het my laat werk aan my skaamheid (sosiale vermoëns, selfbeeld,
selfkennis...)
– het my geleidelike uitdagings laat doen om die siklus te verlaat, om hierdie gewoonte te verswak.
– in my loopbaan het ek verander. Ek was op 'n pad om die goedkeuring van my ouers te kry in plaas daarvan om my drome te volg.
– in 'n verhouding het ek weer begin uitgaan
Ek het ook baie kursusse gevolg om emosionele intelligensie te bestudeer om te weet hoe om my gevoelens te hanteer, hoe om dit te identifiseer, hoe om nie reaktief te wees nie ...

Ek het ook weer begin mediteer om my angs te hanteer, veral in verband met my skaamheid.

3 – LUS EN GESONDE NUWE OPSIES OM JOU SEKSUELE BEGEERTES TE HANDEL

Terwyl ek hierdie probleme hanteer, moes ek ook die gewoonte van pmo verswak. maar ek het besef ek is weer in 'n siklus, doen geen pmo hardmode nie, kry toe x dae (15, 60, 80, 120+) en toe was ek so opgewonde dat ek nie meer my begeerte kon hou nie en omdat my verstekmeganisme was pmo, ek het gedurig terugvalle gehad, en het die hele kere soos sht geval.

Waarom dit?

Omdat ek nie ander gesonde opsies gehad het om my gesonde seksuele begeertes te hanteer nie. Slegs seks. Maar ek het hoofsaaklik PMO gebruik om my seksuele behoeftes te bevredig, maar en PMO dereguleer ons brein met te veel dopamien, so ons het sensitisering, desensibilisering, veranderde reaksie op stres en seks voel soos kak, want net PMO het nuwigheid, super stimulus , is onbeperk, is maklik om toegang te verkry.

Die probleem is dat ons seksuele begeerte altyd daar sal wees, en tot nou toe het ek net PMO en seks gehad om my behoeftes te bevredig.

Wat ek vanuit daardie perspektief gesien het, is dat as ek slegs seks as my meganisme kies om my gesonde seksuele behoeftes te hanteer, ek weet dat ek eendag vir weke, miskien maande, nie seks sou hê nie. En in daardie geleentheid sou ek probeer om my gesonde seksuele energie vas te hou, maar uiteindelik sou die begeerte so groot wees dat elke klein dingetjie (beelde, vrou in die straat) my uiters aanskakel, en waarskynlik sou ek PMO, want is die enigste meganisme wat vir my oorgebly het behalwe seks en wat ek jare lank geoefen het.

Ek weet ek kan nie, ek kan nie konsekwent daarmee wees nie, hang net van seks af om my gesonde seksuele begeertes te hanteer. So dit is hoekom ek M bygevoeg het sonder P en sonder om na my arsenaal te ontsnap.

So ek weet as ek om een ​​of ander rede vir weke of selfs 'n maand nie seks kon hê nie, kan ek my gesonde seksuele begeertes met M bevredig.

Ek weet ek kan my hele lewe lank so leef, want as ek gebalanseerd is, sal ek nie my seksuele begeertes vashou en dit ignoreer nie. As ek nie een het nie, het ek 'n ander opsie wat nie PMO is nie.

Ek verkies seks en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees as om PMO.

Ek het nie meer drange nou nie, want ek het nie meer PMO nodig om my gesonde seksuele begeertes te bevredig nie, is nie meer 'n opsie vir my nie. Ek het meer gesonde opsies.

_____________
ANALISE

Jy moet kyk hoekom jy PMO as 'n kruk gebruik, is dit as gevolg van jou seksuele begeertes? is dit omdat jy PMO gebruik om goed te voel wanneer jy woede, vervelig, angstig, siek voel?

Jy moet na hierdie dinge kyk, hoofsaaklik daarop fokus, nie probeer om op die 90 dae uitdaging te fokus nie, jy moet 'n stelsel vind wat jou hele lewe lank vir jou werk, dat jy konsekwent kan wees.

Kan jy jou hele lewe lank elke week seks hê? Ek weet ek kan nie. So dit is hoekom ek M bygevoeg het sonder om 'n ontsnapping te wees en sonder P.

Kan jy net deur dissipline en motivering nie jou hele lewe lank PMO nie? Kan dit meestal nie eers vir 90 dae, 180 dae doen nie. Ek kon nie. En dit is goed, want daardie missie is moeilik, verder as jy dit vir 1 jaar, 2 jaar, jou hele lewe probeer doen.

Ons hou ons gesonde seksuele begeertes, maar soos ek gesê het, sal ons altyd daardie seksuele energie hê, en as jy dit ignoreer, sal dit uitroep, en waarskynlik sal jy PMO as gevolg van die drange. So in plaas daarvan om daardie seksuele energie te hou, kies 'n pad wat gebalanseerd is, wat jy vir jou hele lewe kan doen, kies seks en M sonder om 'n ontsnapping en sonder P te wees.

En soos ek gesê het, jy kan M veroordeel en probeer om net by seks te bly, maar soos ek gesê het, kan jy elke week vir jou hele lewe seks hê? sal jy jou seksuele energie ignoreer? sal jy probeer vashou totdat jy seks het? Jy sal op dié manier 'n slaaf van seks wees. En waarskynlik wanneer jy nie seks het nie, sal jou drange groei en jy sal die risiko loop om terug te keer na PMO.

___________________

Oor DE en PIED

– Ek het beide DE en PIED gehad. Soms kon ek nie 'n ereksie kry nie of dit was nie rotsvas nie. En toe ek 'n ereksie kon kry, het ek amper geen sensibiliteit in my dck gehad nie en kon ek net 'n O kry met baie tyd en met baie werk van haar.

– Wat dus hoofsaaklik vir my gewerk het, is dat ek weggehou het van PMO.

– Maar ek dink wat ook belangrik is en my gehelp het, is:
– begin om kegel-oefeninge vir die mens te oefen
– het my kondoom na 'n dunner een verander
– verminder die druk in M
– het meer teenwoordig in S begin wees, in plaas daarvan om te fantaseer terwyl jy S gedoen het.
_________________________________

VOORDELE

Ek het my DE (vertraagde ejakulasie) en PIED genees en my sensitiwiteit teruggekry
Ek voel trots op my reis
Ek het baie veranderinge in my lewe en my gedagtes gemaak
meer selfbeeld
het met meer meisies begin uitgaan
My konsekwentheid in die gimnasium en in my dieet het na 'n ander vlak gegaan
My angs word beheer deur emosionele intelligensie en deur feitlik elke dag te mediteer
het my loopbaan verander na iets waarvoor ek mal is.

Wel, dit is dit, ek hoop dit kan help. Sukses in jou reis.

________________
PLAN VAN AKSIE VIR JOU

1- Is jy regtig verslaaf? Kan jy ophou om dit te gebruik? of as jy dit probeer, word drange sterk?

2- As jy verslaaf is, hoekom moet jy dit stop? Beïnvloed jy jou verhoudings, jou lewe, mors jy tyd, energie met PMO? Het jy DE of PIED?

– As jy dink dit is reg om PMO te maak, maak nie saak wat ek vir jou sê nie, jy sal nie verander nie, jy wil nie hê nie, jy dink nie relevant is vir jou lewe nie.
– As jy dink dit maak jou seer of verhoed jou om die beste weergawe van jouself te wees, kies dan 'n groot hoekom dit vir jou relevant is, is om jou verhouding te red? is om jou DE of PIED te genees? As jy iets kies wat nie regtig vir jou belangrik is nie, sal jy iets baie belangrike deel mis.

Jou groot hoekom sal die vuur wees vir jou motivering deel, waarom jy hierdie verandering sal doen.

3- Wat is jou opsies om jou gesonde seksuele behoefte te hanteer?

1- PMO
2- PMO en seks
3- PMO en seks en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees
4- Slegs seks
5- Seks en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees

4- Wat is jou opsie wat jy dink jy kan handhaaf vir jou hele lewe sonder om terug te keer na PMO?

1- Slegs seks
– as jy daardie opsie gekies het, hoeveel keer per week dink jy is goed vir jou om jou seksuele behoefte te bevredig? en kan jy dit vir jou hele lewe hê?
2- Seks en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees
– as jy daardie opsie gekies het, hoeveel keer per week dink jy dis reg dat jy jou gesonde seksuele behoefte bevredig?
3- Probeer om jou seksuele energie en seks te transmuteer
4- Om 'n monnik te wees, ignoreer/onderdruk jou seksuele energie

5- Wat is die dinge wat jy PMO as 'n kruk gebruik behalwe jou gesonde seksuele behoefte?

1- As jy angstig voel, PMO jy om goed te voel
2- As jy vervelig voel, PMO jy om goed te voel
3- As jy gelukkig voel, PMO jy om goed te voel
4- As jy alleen voel, PMO jy om goed te voel
5- As jy siek is, PMO jy goed voel
6- Wanneer jy baie hard gewerk het deur die dag of die week, gee jy jou 'n beloning, PMO om goed te voel
7- Jou verhouding gaan nie goed nie, so jy PMO om goed te voel
8- Jou werk gaan nie goed nie, jy PMO om goed te voel
9- Jou selfbeeld is laag, so jy PMO om beter te voel
10- Jy blameer jou verlede, jou keuses uit die verlede, jou PMO om goed te voel
11- Jy het traumas van die verlede gehad, so jy PMO om goed te voel

6- Wat sal die rol waarin jy vandag is?

1- Is jy 'n slagoffer van die omstandighede en blameer alles anders?
2- Is jy 'n slagoffer van die omstandighede en blameer sommige mense, in ander sake weet jy dit is jou verantwoordelikheid?
2- Neem jy verantwoordelikheid vir alles in jou lewe?

7- Wat sal jy doen aan elke probleem wat jy PMO as 'n kruk gebruik?

1- Jy sal dit ignoreer
2- Jy aanvaar die feit, en dink nie relevant is nie
3- Jy verander jou persepsie oor die feit en blyk nie 'n probleem te wees nie en dit raak jou nie meer nie
4- Jy sal kies om te verander

8- As jy kies om te verander, hoe sal jy dit doen?

1- alleen, deur probeer en fout
2- met die hulp van iemand, deur probeer en fout
3- met die hulp van iemand wat reeds die resultaat gekry het wat jy wil hê

9- Watter pad sal jy kies?

1- Ek sal vir 90 dae nofap hardmode doen slegs deur motivering en dissipline en weet nie wat ek daarna sal doen nie, en hou my gesonde seksuele energie tot daar, ten spyte van die drange

2- Ek sal vir 90 dae nofap hardmode doen slegs deur motivering en dissipline, en hou my gesonde seksuele energie tot daar, ten spyte van die drange, en daarna sal ek my gesonde seksuele energie net met seks handhaaf, en wanneer ek nie seks sal hê nie sal hou my energie waag drange en gaan terug na PMO

3- Ek sal nofap hardmode vir 90 dae doen deur motivering en dissipline, en sal analiseer en oplos waarom ek PMO as 'n kruk vir my probleme gebruik, my gesonde seksuele energie tot die einde behou, ten spyte van die drange, en daarna sal ek my gesonde seksuele energie net met seks, en wanneer ek nie seks wil hê nie, sal ek my energie hou, want ek kan drange hê en teruggaan na PMO

4- Ek sal nofap hardmode vir 90 dae doen deur motivering en dissipline, en sal analiseer en oplos waarom ek PMO as 'n kruk vir my probleme gebruik, my gesonde seksuele energie tot die einde behou, ten spyte van die drange, en daarna sal ek my gesonde seksuele energie met seks en met P sonder M en sonder om 'n ontsnapping te wees.

5- Ek sal hoofsaaklik fokus op die proses, seks en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees sedert die begin en ek sal analiseer hoekom ek PMO vir my daaglikse probleme gebruik en sal beter en gesonde oplossings vind,

5- Ek sal hoofsaaklik fokus op die proses, met en M sonder P en sonder om 'n ontsnapping te wees sedert die begin en ek sal seks as 'n opsie byvoeg sodra ek 'n vriendin of meisie kry om uit te gaan. En ek sal analiseer hoekom ek PMO vir my daaglikse probleme gebruik en sal beter en gesonde oplossings vind,

6- Ek sal hoofsaaklik op die proses fokus, deur slegs seks te kies as my opsie om my gesonde seksuele behoefte te hanteer en wanneer ek nie seks wil hê nie, sal ek my energie behou om drange te hê en terug te gaan na PMO.

LINK - 200+ dae sonder P. DE en PIED genees

By runksonek