Disclaimer: My streep verwys na geen masturbasie in porno nie. Maar ek het na pornografie gekyk tydens my streep. Moet nooit as brandstof gebruik vir my fantasie of om myself te pla of so iets nie. Ek sal breedvoerig verduidelik waarom ek dit gedoen het. Ek verstaan dat u my insette van die hand wys omdat u nie 'n pure pornostreker is nie. As u egter wil leer hoe ek daarin kon slaag om heeltemal vreesloos te wees vir snellers en terugvalle, lees verder.
Eerstens 'n bietjie agtergrond: ek het na pornografie begin kyk toe ons huis internet gekry het, in 2004 toe ek 12 was. Ek het baie plesier daarmee gehad, maar toe ek twintig geword het, het ek die gevoel van hebsug in my binneste wat ek elke keer gehad het toe ek gekyk het. Ek het beslis besluit dat ek die res van my lewe nie porno wil hê nie, om baie redes, omdat vryheid een van hulle is, maar my toekomstige vrou ook nie met 'n verslaafde sal pla nie.
Twee jaar gelede wou ek ophou. En ek kon nie. Toe weet ek dat ek 'n verslaafde is. 'N Half jaar later het ek by NoFap aangesluit. Wat gevolg het, was 'n reeks proef en foute van verskillende metodes, al die klassieke dinge waarvan julle al weet. Dit het alles 17 dae PMO-vry beloop as my beste poging (tot hierdie reeks), wat, weet u, redelik swak is.
Ek het egter baie lesse geleer uit my terugval en mislukkings. Die sterkste was dat ek verstaan dat elke terugval altyd daarop neerkom om 'n keuse te maak.
Ek het besef dat ek 'n speletjie met myself gespeel het toe ek teruggekeer het, 'n spel waarop gebaseer was lê:
Die eerste leuen is dat ek vir myself gesê het dat ek regtig ernstig is om op te hou.
Die tweede leuen is dat die drange op die oomblik te sterk was en "ek kon myself nie help nie".
Om die eerste leuen te verduidelik, moet u basiese sielkunde verstaan. Die psige van 'n mens is laag. U verskillende gemoedstoestande, soos woede, blydskap, wellus, bedagsaamheid, pligsgetrouheid, tree almal op soos verskillende weergawes van u. Die waarheid is deur bekende sielkundiges soos Freud en Jung ontdek en is later bevestig deur neurobioloë wat gesien het dat die brein verskillende stelsels het wat op hul eie werk en ook 'n manier het om te harmoniseer. Jou bewuste, of die 'kern jy' so te sê, weeg wat elke kant van jou te sê het en neem 'n besluit (word gewoonlik in films uitgebeeld as die klein engeltjie en die duiweltjie wat op die skouer sit).
Die verskillende dele van u almal het verskillende geloofstelsels en -doelstellings, en dit is baie belangrik. Daarom is dit heel normaal dat u twee teenoorgestelde standpunte in u kan hê, soos u sekerlik uit u eie lewe ken. Omdat die meeste van ons psige in die onbewuste weggesteek is, is ons egter nie bewus van ons innerlike bedoelings nie.
Die onkunde oor ons eie verborge ambisies is die kern van die rede waarom mense terugval. U kan dink dat u intense drange om na porno te kyk afkomstig is van u verslaafde neurobiologie. En dit is deels waar, maar dit is net 'n simptoom. Die hoofoorsaak is u wellus, wat as 'n aparte deel van u optree, wat steeds glo dat pornografie baie waarde het!
Toe ek myself vertel dat ek 'ernstig is om op te hou', was ek net bewus van wat die pligsgetroue deel van my wil hê. Die deel van my wat omgee vir die beste lewe op lang termyn vir my en tree soos 'n pa op. Ek weet seker jy weet waarna ek verwys. Onbewustelik was my wellus egter nog nooit gereed om pornografie te laat vaar nie.
Dit is die opstelling wat tot die tweede leuen lei. Wat ek beskou het as die "drange om te sterk te wees", was bloot dat ek nie teen my kon staan nie eie wil. Die waarheid was dat ek telkens weer terugval omdat ek diep in my binneste was wou om.
Ek het dus besef dat al die stryd en al die geestesgevegte veroorsaak is omdat ek nie weet wat ek regtig wil hê nie. Ek is in twee verdeel en daarom rigtingloos.
Op 'n dag lees ek 'n deel van 'n ginorme boodskap van 'n Chinese genoot op hierdie forum, dit was iets soos "6 jaar geen terugval". Hy het een ding gesê wat my met 'n koord geslaan het en diep gehelp het. Ek omskryf:
As u nie ernstig is met die ophou van pornografie nie, is dit net so moeilik om met u vuis deur klip te slaan. Maar as u ernstig is, is dit net so maklik soos om papier deur te steek.
Hierdie man het dit regtig uitgepluis, 6 jaar pornovry, en blykbaar as jy dit reg doen, is dit veronderstel om maklik te wees.
En ek is hier om jou te vertel, hoewel dit ongelukkig sommige mense aanstoot gee is maklik nie.
Die gemak kom van die feit dat jy nie meer in jouself twyfel nie. Jy twyfel nie meer in jouself nie omdat jy weet wat jy deur en deur wil hê.
Die vrees vir snellers en al die advies om dit te vermy, het een enkele rede. Mense vertrou hulself nie. Hulle weet diep van binne, dat al wat nodig is, 'n herinnering is aan hoe goed dit voel, en dat die deel in hulle wat nog porno wil hê, sal opborrel en hulle kan gryp.
Wel, dit is nie meer vir my nie. Daarom is ek nie bekommerd oor snellers of terugvalle nie. Die ophou van pornografie het vir my 'n ontspanne wagervaring geword.
As u verstaan wat ek tot dusver geskryf het, moet u 'n wenk gee oor wat ek gedoen het. Ek het eers die begeertes, redenasies en doelwitte van my wellus so bewus as moontlik gemaak. Toe begin ek hulle ontbind deur middel van logika. Porno is 'n slegte saak wat ek vir myself gesê het. Dit is nie dat dit nie lekker is om PMO te hê nie, dit is dat die koste is te hoog en daar is manier beter alternatiewe in die lewe. En tot my verbasing het my wellus na die rede geluister. Die onthou van al die slegte gevoelens wat ek gehad het ná terugvalle, het gehelp. Die masturbasie tot fantasie is ook net so goed soos om na porn te kyk en nie eers die helfte so skadelik te wees nie. En seks is natuurlik baie beter as PMO, maar as u nie van porn hou nie, word dit vergelykbaar beter. 'N Wêreld van vreugde sonder plafon. Porn en seks is soos 'n 20 sent suur kougom wat jou kanker gee langs 'n beesvleis met 'n truffelsous, wat 5 dae jou lewensduur gee.
Dit het dae en weke van selfrefleksie gevat, maar uiteindelik het ek dit reggekry verander die waarde wat pornografie vir my het. Dit was verlede Januarie.
In wese het ek die geloofstelsels en doelstellings van my verskillende dele gesinkroniseer. Ek het van een gedagte geraak rakende pornografie. Kyk wanneer u nie meer PMO wil hê nie, hoef u nie bang te wees dat u uself sal verraai nie.
Ek het hierdie streep begin. Maar hierdie keer wou ek nie net op my ingesteldheid vertrou nie. Ek het in die verlede te gereeld met die benadering van koue kalkoen misluk. En ek het van 'n beroemde kliniese sielkundige, JB Peterson, geleer dat as u aanhou om 'n doel te misluk mik laer. Om met klein verbeterings te slaag, klop die hel daarvan dat ons voortdurend met groot verbeterings misluk.
Daarom het ek besluit om 75 dae lank nie pornografie toe te trek nie. Maar as ek die impuls het om net daarna te kyk, sal ek myself nie keer nie. Na 75 dae sal ek ook nie meer daarna kyk nie.
U kan u op hierdie stadium afvra of al die gesprekke bs was, want hoe kan ek nog daarna kyk as ek dit nie wil hê nie? Wel tot dusver het ek net die oortuiging oor die gebruik van porno verander om af te ruk. As ek net die gesig van warm kuikens moet geniet, moet ek nog werk.
Maar ek kan met alle eerlikheid sê dat ek nie een keer tydens hierdie streep naby is om af te ruk nie. Dit was nie eers vir my 'n opsie nie. Die meeste keer (soos drie keer per week) as ek 'n porno-webwerf sou open om te loer, sou ek dit na 2-3 minute toemaak, want my brein weet daar is niks om te kry nie. So, ek maak dit net uit gewoonte oop.
Weereens hoef ek nie 'my drange te beveg' of myself verder te oortuig nie. Dit voel regtig maklik om dit nie te doen nie.
Elke keer as ek nou na porno kyk, is dit soos 'n geestelike stink in my brein, wat bekend voel, maar tog onaangenaam. Ek het dit altyd ontbloot, want dit is net wat porno is, maar nou gaan my brein soos 'Moet ek hierdie stink verduur? Nee, natuurlik nie, kom ons maak hierdie kak toe. '
Daarom is dit vir my 'n sukses, want voordat ek 'n hardebaard binge-wacher was, was dit die eerste ding wat ek gedoen het toe ek wakker geword het, en die laaste ding voordat ek geslaap het. En die enigste ding wat ek teen die einde goed genoeg gevind het, was suinige hipnose en pornoverslaafde breinspoeling-hipnose, so jy weet, die slegste dinge waarna 'n verslaafde kan kyk.
Ek is baie verlig dat hierdie deel van my lewe agter my is. Ek sien uit daarna om binnekort pornografie heeltemal uit my lewe te hê.
My sekslewe het drasties verbeter in die sin dat ek die meisie met wie ek nou is, vir wie en hoe sy tans is, kan geniet, eerder as om meer vuil beelde tydens seks te moet voorstel om my pornbrein te bevredig.
Ek het 'n nuwe vlak van vertroue in myself bereik. Omdat ek die krag van vrye wil gesien het.
Om dit af te sluit, is hier 'n paar advies wat my baie gehelp het om hierdie punt te bereik:
As dit moeilik voel, veg jy met jouself, doen jy dit verkeerd! As u gedagtes op hul gemak voel, is u op die regte pad.
NIKS KAN JOU HAND Dwing NIE! Net u testament.
Jou wellus is deel van jou. Maak dit dat u vriend nie 'n vyand is nie.
Brutale eerlikheid oor u eie begeertes is die vinnigste manier om die misleidings van u wellus te verbreek.
Dankie vir die lees en dankie vir hierdie forum.
LINK - Vreesloos vir snellers
by ZenAF
;