Figured it was time to make a post and give back to this great community as I would not be where I am today without NoFap. Background: 34 y/o professional. Habitual MO since age 7-8. PMO since teenage years. Hard to remember exactly.
Opgewonde om hierdie plasing te maak ... met nou die lig aan die einde van die tonnel te sien, is dit ongelooflik om te sien hoe donker hierdie verslawing werklik is. Ek was in wese 'n hoë funksionerende dwelmverslaafde (dopamien) my hele lewe lank. Ek het geweet vandat ek in die kerk grootgeword het, dat PMO diep sondig is, maar was nooit in staat om hierdie gewoonte te verbreek nie ... tot 'n onlangse breek. Dit het my geruk en was gebroke en skuldig bevind aan mislukte verhoudings oor die jare. Tipies verloor ek belangstelling en stap weg van verhoudings, dit was die eerste keer dat die gf weggestap het (wens dit het vroeër in die lewe gebeur). Die donker kant hiervan is - my hele lewe het ek vroue as seksobjekte behandel en nog nooit 'n diep en betekenisvolle verhouding met 'n vrou gehad nie. Het ook nooit waardig gevoel om deur 'n vrou (of enige iemand vir die saak) geliefd te wees nie. Dit is nie goed nie! Dit is PMO in spades.
Algemene raad vir diegene wat met hierdie verslawing sukkel, neem dit van iemand met meer lewenservaring op gemiddeld in hierdie gemeenskap. LAAT HIERDIE KAK. Dit is nie die moeite werd nie. Tydperk. Dit sal jou lewe verwoes. Die voordele om op te hou is optelbaar (sien hieronder).
75 dae gelede toe hierdie skeiding plaasgevind het, het ek geweet dit is ook tyd om met PMO te breek. Sny ook alkohol en suikerhoudende drankies terselfdertyd uit dieet, moet dit beslis nie aanmoedig nie. Die onttrekkingsimptome was ongelooflik. Nie goed nie! Def was nie voorbereid nie. Lang storie kort, aanvanklike platlyn— aanhoudende slapeloosheid en selfmoordgedagtes op een spesifieke dag het my by die dokter laat beland. Daar is anti-depressante en angsmedisyne voorgeskryf, maar my begrip is, via Dr Caroline Leaf, hierdie middels los nie jou probleme op nie, dit vat net die rand af. Het geweet ek moet my lewe op die regte manier regmaak—met harde werk! Fiksheid, dieet, lees, selfverbetering, werk aan verhoudings. VERANDER JOU GEWOONTE, soek monnikmodus op YouTube as jy moet. Dit neem 60 dae om gewoontes te verander. NoFap is die beste tyd in jou lewe om dit gedoen te kry. Byvoorbeeld, deur die bekendstelling van fiksheid gewoontes, het verskuif van grootte 39 na grootte 34 middellyf en net begin. Dit kan gedoen word!
Slegs terugvalle tot op hede is MO verwant met uitgesproke chaser effek. Beweeg tans van onttrekkingsvlaklyn (hierdie keer griepsimptome) na skuinsvlaklyn op 14 dae geen MO-streep. Die doel is om 90 dae geen PMO te maak nie, maar dit sal realisties langer neem vir volle herlaai.
Terug na die begin, eerste reeks was 23 dae en superkragte was baie uitgesproke tot MO-terugval: meer ontspanne, in staat om oogkontak te maak, oorheersende oefensessies, sosiale angs weg, meer alfa, ens.
Spesifieke raad vir diegene in hierdie proses van onthouding.
- Channel energy surplus into fitness.
- COLD SHOWERS. I didn’t take this seriously until 12 days ago. It’s life changing. Plenty of articles available on benefits of cold showers.
- Some may disagree, if you feel like NoFap is too difficult, quit P first and quit MO later. But try everything you can do to cut both on first attempt and go as far as possible hard mode. If you have to relapse, you can even FMO but no P under any circumstance! See yourbrainonporn article below.
- Cut off social media, this is a trigger and will cause relapse. Social media is a colossal waste of time anyways if you’re a male. Quit and never go back.
- Communicate your struggles to (male) family and friends. No longer living in shame and guilt has been tremendously helpful.
- As your coming out of this addiction, you will not be happy with where your life is at. Be prepared for this and get ready to re-evaluate what you want out of life. This is important and not easy. Every man needs a mission in their life and it needs to be their #1 priority. I have been taking the path of least resistance (with success) my entire life and this is changing! Healthy risk taking is a NoFap benefit.
Hierdie was 'n stroom van bewussyn-plasing, want daar is soveel besonderhede om te deel oor die afgelope 2.5 maande en het sekerlik baie uitgelaat. Laat weet my as jy enige vrae het en sal probeer verduidelik.
Baie geluk broers.
LINK - Finally i did 90 days, Experience sharing & Advice.
by stevielollol
;
