Agtergrond inligting:
Ek is dertig jaar oud. Ek is 'n akademikus uit Saoedi-Arabië wat 'n MA-graad in die VSA behaal het en 'n ander MA-graad in die Verenigde Koninkryk. Ek is getroud.
Ek kyk al tien jaar na porn en masturbeer.
Toe ek 16 was, het ek eers met pornografie gestruikel. Ek het tot onlangs nie besef dat dit verslawend is nie. Ek het na Gary gekyk Wilson Ted praat vir die eerste keer in 2019. Dit was vir my skokkend toe hy die Porn verslawende eienskappe beskryf.
Wat my gemotiveer het om op te hou met porn en masturbasie:
Ek het vrees ervaar, erge angs, depressie, PE, op die een of ander manier ED, begeerte om alleen te wees, stres-onverdraagsaamheid, brein mis (my jonger broer het dit aangegryp), vertroue skade, korttermyn geheue inkorting (vergeetagtig), geen plesier in intimiteit nie (Dopamine reseptore nie werk nie), onvermoë om sonder porn te slaap, kort humeur, haarverlies, paniekaanvalle, swak immuniteit, luiheid en sosiale angs.
Kan jy jou voorstel die marteling wat ek deurgemaak het toe ek 'n verslaafde student aan die Amerikaanse universiteit van die US was! Dit was 'n hel-agtige.
Ek het die onderkant van verslawing geraak. Geen genre of fetisj nie, ek kan dink dat ek nie gekyk het nie. Ek het die name van pornosterre gememoriseer. toe ek in Amerika was, het ek daagliks porn gekyk. Dit het my breinbeloningskring vernietig. Om dit kort te maak, het ek besluit om op te hou. Ek het eers gedink dat ek NIE 'n hardcore porn verslaafde is nie. MAAR sjoe
Onttrekkingsimptome:
1- Onvermoë om al die eerste drie dae te slaap. (rooi oë en die hele dag gaap, OMG).
2- Baie aggressief en prikkelbaar.
3 - Depressie en angs
4-gedesensitiseerd
5 - begeer om alleen te bly.
6- Verdraagsaamheid teenoor die geringste geraas.
7- Griepagtige simptome het die hele maand geduur (loopneus, neusopeenhoping, moegheid, kouekoors, koue ledemate)
8- kop gevoelloosheid
9- vreemde gevoel in die brein (nie pyn nie, maar asof iets baie stadig beweeg of kleiner word)
Voordeel tot dusver:
1 - verhoogde selfbeeld
2- innerlike vrede en rustigheid
3 - angs en depressie het verbeter, maar nie heeltemal verdwyn nie
4 - nie maklik gestres nie
5- oggendbos
6- meer motivering
7- op Amerikaanse universiteite se webwerwe om te kyk vir toelating tot 'n PhD-program.
8- Meer vertroue en vasberadenheid om daaglikse take uit te voer
9- Geen vertraagde toespraak nie
10- oogkontak te hou
11- beter slaap, maar steeds slapeloosheid.
12- Ek kan maklik lag.
Hoe het ek dit gevolg:
1- Oefeninge (sonder om te oefen, sal jy nie drang en verslawing klop nie)
2 - eet vrugte, groente en heuning
3 - die vermyding van eensaamheid ten alle koste, want dit is 'n sterk sneller vir my terugval
4 - slaap goed in die nag.
5 - lees gunsteling boeke. hou die brein besig met iets edel.
Ek sal 'n ander verslag skryf op dag 60 van nofap.
Ek hoop regtig om binnekort dag 90 te bereik, alhoewel ek nie dink dat ek op dag 90 sal herstel nie, maar ons sal sien.
In afwagting vir u vriendelike woorde broers
;