32-jarige man. Australië.
Ek het Reddit vir 2 jaar oopgemaak sonder om aan te meld om van al julle wonderlike mense te leer oor No Fap. Ek het sooooo baie plasings die afgelope paar jaar gelees om my angs te verminder en te verstaan hoekom No Fap nie vir my gewerk het nie. Ek het 2 90-dae uitdagings gedoen en steeds het ek niks stewig gehad om te wys vir my resultate nie. Letterlik! 😀
Ek het vandag ingeskryf om te deel dat ek uiteindelik herstel het na amper 2 jaar van konstante bekommernis, wanhoop, angs, depressie, afkeer en amper moed opgegee. Maar die belangrikste is, ek het 'n rekening gemaak om met ten minste iemand iewers te deel wat met daardie sleutelwoorde google om my storie te vind en miskien 'n vorm van hoop aan te neem.
MOET NIE OPGEE NIE. Soos Jordan Peterson sou sê “Die lewe is veronderstel om moeilik te wees.” Hou net aan om jou pad reg te stel en hou aan om vorentoe te beweeg. Dit het my baie lank geneem om te herstel en dit beteken nie jy sal oor 2 jaar herstel nie. Dit kan dalk vinniger wees. Maar moenie in die jaagtog van 'n VINNIGE FIX val nie. Dit bestaan nie. Hou net aan om getrou te bly aan NoFap vir ten minste 90 dae.
Ek weet ook hoe jy dit op die reis kan 'TOETS' en ongelukkig kan voel oor 'geen sukses' en dan ure op Google kan soek om jou FIX te vind. Daardie dae kan so moeilik wees en selfs al is daar 'n meisie wat sal inhaal, sal jy nie die moed hê om die teëspoed wat ervaring sou meebring, die hoof te bied nie.
PE en ED het vir my 'n werklikheid geword na amper 2-3 jaar gelede. Ek het al meer as 16 jaar pornografie misbruik en het amper nooit 'n dag sonder PMO gemis nie. Meeste dae 2-3 keer. Ek het GF's op skool/kollege/werk gehad en het eintlik 'n ongelooflike sekslewe gehad waar ek trots sou wees oor hoe lank ek kan aanhou (ag hoe slaan die lewe jou in die balle:))
In elk geval, ek sal dit nie lank maak vir nou nie.
WAT WERK: (Dit het vir my gewerk en miskien nie vir jou nie)
- Oefening: Ek het fietsry, hardloop en gewigte gedoen. Het elke dag begin hurk (liggaamsgewig) en nee ek het GEEN KEGEL oefeninge gedoen nie. Begin net GYM toe gaan. WIM HOF-meditasie is ook wonderlik.
- dieet: Ek het op KETO gegaan..Karnivoor...Veganisme..Plantgebaseer. Ek het 'n volle sirkel om gesond te eet in matigheid en oefening. Ek eet nou baie meer groente en het baie suiker verminder. 90%WFPB plus vleis was baie effektief om my gefokus te hou en ek sal dalk sien hoe my liggaam reageer op alles soos suiwel terug in my dieet. Probeer dalk om 'n bietjie suiwel uit jou dieet uit te neem.
- aanvullings: 'n Paar weke gelede het ek hier gelees dat iemand Magnesium noem. Ek het Magnesium (gepoeierde vorm) en Sink (gepoeier) met bietjie sout begin neem en sodawater een keer per dag bygevoeg. Ek neem ook elke dag 'n suiwelvrye proteïenpoeier en supergroentepoeier. Behalwe daarvoor geen ander aanvullings nie. Moet asseblief nie vir vreemde as aanvullings val nie. Probeer om te onthou wanneer dinge wonderlik was wat jy geëet het of wat jou gesin eet. Natuurlik, as jy goed voel op 'n dieet, kyk net of jy dit werklik 'n leefstyl kan maak.
- FAP: Hierdie een kan kontroversieel wees, maar hoor my uit. Ek bedoel nie soos 'n maniak soos voorheen nie. Na soveel maande aan/af No fap het ek besef elke keer as ek geslaan is, was omdat ek GEEN FAP sou doen nie en wonderlik sou voel en gereed sou wees om iemand se brein uit te blaas met my nuutgevonde superkragte en hulle oor te dra in 'n nag van losbandigheid. Ek sou PE! Ek sal ontsteld wees, kom huis toe, TOET weer deur pornografie vir die volgende 2 dae te gebruik as ek dalk nou herstel het. Maar dit sou erger word. 1 minuut maksimum.
Hierdie keer Ek het vir 'n rukkie No Fap gedoen en net MO. GEEN PORNO. ED was weg, maar PE was steeds daar. Ek het gesê OK. ’n Paar dae later het ek dit weer gedoen. Net MO. Na 'n paar dae het PE weggegaan asof dit nooit daar was nie. Ek sou sê sodra jy die reset vir 90 dae of meer gedoen het as PE 'n probleem is, probeer M sonder P. Asseblief geen P. Dit kan ook 'n verskoning wees om terug te gaan in ou gewoontes. As jy 90 dae gedoen het, dink ek jy het die lig gesien. Moenie vir die lokval val nie. Probeer MO as een keer per week as jy nie gedissiplineerd is nie. Moet dit ook nie oordoen nie. Soos ek gesê het, dit het vir my gewerk ouens, dink asseblief aan julle patrone en julle sal krag.
Ek sal graag meer wil skryf en ander help, so kontak my asseblief vir enige raad of vrae of kritiek.
Ek wens jou alle voorspoed toe op jou reis.
Bly sterk. Bly gefokus.
Moenie saggies in daardie goeie nag ingaan nie,
Ouderdom moet naby die dag brand en rave;
Rage, woede teen die sterf van die lig.
;