Was 2-3 keer / week fapper, lees die materiaal hier en op yourbrainonporn, het ek besluit om hierdie ding te probeer. Was nie maklik nie, veral in 30-40 dae - mal drange, maar ek het dit deurgemaak en dit is die moeite werd.
My resultate:
- Die belangrikste een: baie minder uitstel. Het ek 'n groot tuisprojek afgehandel wat ek 'n paar maande lank afgesit het, het die kwaliteit van my lewe aansienlik verhoog. 'N Nuwe projek begin wat van die eerste een afhanklik was.
- Beter selfdissipline: dit is makliker om 'n gesonde dieet te volg. Ek oefen tydsbeperkende eet- en keto-agtige dieet - nie volledige keto nie, maar redelik naby. Die nakoming van die oefenskedule (3 keer per week) het ook verbeter - ek doen 'n kettlebell-oefensessie (wonderlik vir funksionele krag in teenstelling met die isolasie-werklading wat barbells / dumbbells bied) of 100 burpees.
- Het geleer om myself te vergemaklik: ek was geneig om dinge uit te stel en dan alles in lang, uitputtende werksessies te stamp. Nou besef ek net van nature: "OK, ek is nou moeg, moet dit beter 'n bietjie opsy sit en rus."
- Daar is nog steeds gedagtes oor porno kyk, maar dit is baie maklik om opsy te sit. Dit is regtig soos 'n spier - ek het 90+ dae daaraan gewerk en nou is die spier sterk genoeg om dit maklik te hanteer.
Aparte opmerking oor die situasie met meisies: ek was altyd introvert en my gesprekke was geneig om na 'n feitelike en logiese gebied te gaan, wat meisies net dood verveel het. Nadat daar 'n herlaai was nie, het niks daarvan verander nie. Wil dit net daar uitsit om die verwagtinge van introverte ouens te temper, want sommige van die berigte hier (en op reddit) gee 'n indruk dat NoFap 'n towerkoeël is. My raaiskoot is dat die verslae van natuurlik ekstroverte ouens is wat hul natuurlike ekspressiewe neigings deur PMO onderdruk het. Dus, as u introvert is, sou ek sê dat u nie seks moet stel as deel van u verwagtinge van NoFap nie. Dit is steeds 100% die moeite werd - seks of geen seks nie.
LINK - 90 + dae verslag
;