Dit was 'n reis van op en af (vordering is nie lineêr nie), maar ek het dit tot 90 dae gemaak op PM-modus (gade). Om akkuraat te wees, was dit 90 dae van geen P en slegs ongeveer 75 dae van geen M, aangesien ek vroeg op my reis 'n paar onopgevoede foute gemaak het.
Die reis was nie maklik nie, maar die prys moet betaal word om terug te keer na normaal. 'n "bekering" as jy wil, vir die van ons wat spiritualiteit kies. Ek verlang na die onskuld van my kinderdae en dit is die enigste manier om dit terug te eis.
In elk geval voordele tot dusver:
- Minder verkeer in die gedagtes. Duideliker, minder beelde. Dit het gebeur rondom dae 65-67. Die verstand het baie pogings aangewend om dit wat ek opgedoen het te herwin (weereens, vordering is nie lineêr nie), maar jy word beter om dit te sê om stil te wees.
- Minder angs en depressie. Om botweg te wees, hulle het nie weggegaan nie, maar hulle het nie meer dieselfde effek as toe ek die eerste keer begin het nie. Weereens word jy net beter om jou brein te vertel om stil te wees. ’n Paar asemhalingstegnieke het gehelp. Vir myself help die voordrag van sekere waarhede (Bybelse of persoonlike waarhede) ook. Ek mediteer ook in die aande (lees: gebed) met liedere en voorlesings.
- Algehele beter selfvertroue, beter gespreksgenoot! Ek sien my vrou ook meer raak!
Daar is meer, maar ek gaan oor na sommige van die oorblyfsels:
- Negatiewe gedagtes duik steeds hier en daar op. Hulle is minder, en weereens is die brein beter om hulle te stil, maar dit is steeds irriterend.
- Pornografie-geïnduseerde gedagtes en beelde is ook van tyd tot tyd daar. Dieselfde gesuis uit die brein. Ek hoop en bid dat hierdie betyds stil word. Ek weet hulle sal
'N paar wenke:
- Oefen! Ek is al 'n rukkie 'n gimnasium-rot, maar die begin van my herlaai het veroorsaak dat ek oefening opgehou het. Ek was die afgelope paar weke siek, maar is van dag 45 af terug na die gimnasium!
- Vermy stimulante. Dit hou verband met oefening sowel as wat ek voorheen voor oefensessie geneem het. Sekere stowwe in die voor-oefensessie veroorsaak dat jy fokus wat my ongelukkig in my geval gedwing het om ook op die negatiewe te fokus. Ek het opgegee op stimulante wat koffie insluit (verdomp ek mis koffie, het vroeër 5 suikerlose koppies per dag gedrink!) Ek het by tee gehou
- Bely julle sondes aan mekaar vir genesing. As jy nog nie het nie, kry iemand vir wie jy lief is met wie jy kan praat. Vir my was dit my vrou en uiteindelik my ouers. Dit is 'n moet-daar is niks soos die liefde en ondersteuning van 'n gesin nie.
In elk geval, tyd om inkopies te doen! Spesiale dank aan @trounaels
Jou storie is 'n inspirasie vir baie van ons en ek sien uit daarna dat ons almal genees en terugkeer na ons fabrieksinstellings!
Vrede vir almal en 'n gelukkige nuwe jaar!
LINK - 90 dae!
OPDATEER - 1 jaar skoon!! Geen PM!!
Woorde kan nie uitdruk hoe ek voel nie!! Die lewe was ongelooflik besig met my nuwe seun, maar ek wil 'n kort briefie gee om diegene van julle wat net begin het, aan te moedig.
Ongeveer 365 dae gelede was ek by dag 0. Dit het groot tyd gesuig. Mure het ineengestort en ek het 'n keuse gehad: doen meer PM of draai weg van my sondes. Ek het gekies om my lewe om te draai en dit was die beste besluit ooit. Was dit maklik? Geen; maar met die regte ondersteuning van my familie kon ek getrou bly aan my besluit.
Na 'n jaar is dit ook belangrik om in gedagte te hou dat vordering nie lineêr is nie. Ek het 'n paar goeie maande en 'n paar klipperige maande gehad; 'n paar goeie weke en 'n paar slegte weke. Die neiging vir beterheid en genesing bly opwaarts solank jy getrou bly aan jou besluit.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat hierdie reis (of stryd, hang af van hoe jy dit sien) vereis dat jy daagliks positiewe gedagtes kweek. Vir baie van ons ervaar ons negatiewe indringende gedagtes, negatiewe gevoelens, negatiewe emosies, negatief, negatief, negatief, danksy ons negatiewe verslawing/gewoonte. Dit is belangrik om jou gedagtes daagliks te vernuwe. Soos ek altyd in die verlede gesê het, is die neiging vir verbetering opwaarts, maar die stryd om jou gedagtes is 'n daaglikse stryd. Dit is belangrik om jou verstand gesond te hou.
Vir myself het ek in my geloof geleun en teruggekeer na my wortels as 'n Christen. Vir jou is dit dalk Boeddhisme, of Islam. Vir ander, selfs ateïsme. Ongeag jou agtergrond, een van die beste wapens wat jy teen hierdie verslawing het, is positiwiteit. Maak dit daagliks 'n gewoonte. Mediteer, bid, lees, sing, oordink, wat ook al; solank jy positief bly. Kom ek sê vir jou dat daar selfs na 'n jaar nog somber dae is. Daar is nog dae wanneer ek negatiewe gedagtes en emosies het. Dit is belangrik om te verstaan dat negatiwiteit nie iets is wat met clorox of tandepasta verdwyn nie. Jy kan negatiwiteit net klop deur positief te wees.
Dit gesê, ek wil graag hierdie plasing afsluit met Filippense 4:8. Jy hoef nie godsdienstig te wees om die woorde en die konsep te waardeer nie:
Filippense 4: 8
8 Ten slotte, broers en susters, alles wat waar is, alles wat edel is, alles wat reg is, alles wat rein is, alles wat lieflik is, alles wat prysenswaardig is—as enigiets voortreflik of lofwaardig is—bedink sulke dinge.
NS: Vier! Vier die klein oorwinnings! As jy die ondersteuning van jou familie het, maak dan 'n lekker aandete, of gaan uit na 'n fliek ens. Vir my vrou en ek eet ons elke maand by 'n lekker restaurant om die goeie en die positiewe te vier. As jy enkellopend is, gaan uit saam met jou vriende. Ontmoet nuwe mense, maak nuwe vriende, verbind, verbind, verbind! Die moontlikhede na PMO is eindeloos!
Jou laaste dae sal groter wees as jou vorige dae! Bly waar, bly sterk en beweeg vorentoe!
;
