Ouderdom 36 - Ek het meer idees en 'n duideliker siening oor die werklikheid. Meer sosiaal. Ek luister noukeuriger na ander en is interessanter vir vriende

Hallo almal,

Vandag is 'n belangrike dag vir my, want ek het 30 dae sonder PMO bereik (uitdaging is PM maar eintlik het ek nie 'n vriendin nie en ek stel nie belang in af en toe seks nie so .. geen PMO nie) so ek skryf hierdie pos aan sê dankie, om my gevoelens en hierdie klein (maar betekenisvolle vir my) stukkie van my storie met jou te deel.
Ek het 'n paar moeilike oomblikke in hierdie 30 dae gehad, veral halfpad en in die laaste dae, maar ek het daarin geslaag, so ek dink dit is nuttig om 'n verslag te maak van hoe ek voel na 'n maand skoon.

Ek voel nie ek het “superkragte” nie, maar ek voel meer kreatief, ek het meer idees (byvoorbeeld oor bemarking vir my besigheid), en ek het ’n duideliker siening van die werklikheid. Ek het myself meer sosiaal gevind (nie websosiaal nie, werklik sosiaal!), ek luister noukeuriger na ander en stel meer belang in vriende, en ook meer verdraagsaam. Ek het opgemerk my tyd word beter bestee (lees, studeer, musiek speel, by vriende bly) en dit lig my bui op.

My wil is sterker: aanvanklik het hierdie uitdaging regtig moeilik gelyk, amper onmoontlik, en my eensaamheid was 'n groot probleem vir my, maar nou is hulle kleiner, kleiner. Baie dinge lyk nog groot en onbereikbaar (ek sal verder verduidelik) maar as ek verkeerd was oor sommige dinge, kan ek ook verkeerd wees oor ander dinge!

Een van die dinge wat ek dink my die meeste help, is om my gevoelens oor my probleem met ander te deel, en om te luister na hoe ander voel, en dit is 'n baie verligtende sensasie wanneer iemand soos jy voel. In Januarie het ek 'n gesprek gehad met 'n onlangs bekende vriendin, en sy het my vertel van haar verslawing aan heroïen, so ek het haar van myne aan pornografie vertel. Dit was die eerste keer dat ek hierdie geheim aan iemand bekend gemaak het. Ons het oor ons probleme gepraat, ons het ervarings en gevoelens gedeel, sommige dinge is regtig anders, maar ander dinge is net dieselfde. Sy is skoon van die afgelope jaar en veg haar oorlog met vasberadenheid. Ek het 'n vriend in haar gekry (het haar nooit vir romanse oorweeg nie, want sy is baie jonger as ek), dit help my baie. En ek het gevind dat baie mense gevegte soos myne hier op NoFap veg, sommige plasings wat ek hier gelees het was betekenisvol, so dankie dat jy hier was.

Eensaamheid is 'n groot gewig op my skouers, dit was een van die dinge wat my die afgelope jaar dikwels tot PMO gedruk het. Obsessiewe denke het vir my gebruiklik geword, baie keer per dag het ek my verbeel, gedagdroom oor 'n vriendin, oor situasies, romanse, veral ad slaaptyd, wanneer dit lyk of my eensaamheid harder klop. In die eerste week van my 30 dae-uitdaging het ek gevoel dat hierdie gedagtes gevaarlik is omdat dit my maklik kan laat terugval na PM, so ek het besluit om dit ook te probeer stop. Dit is baie moeilik om dit te verander, want dit het 'n gewoonte geword, maar elke keer as ek dit kan vermy, voel ek meer energie beskikbaar vir my om ander dinge te doen, en ek sien duidelik, ek het daardie energie vermors in obsessiewe denke . Ek het geglo dat daardie gedagtes my eensaamheid streel, maar nou sien ek dat dit my net baie energie kos en my niks anders as illusies teruggee nie. Ek baklei steeds hiermee, ek dink dikwels maar dit gebeur al hoe minder, en wanneer dit gebeur, is ek al hoe meer in staat om dit te stop en op iets anders te fokus. Soos ek voorheen skryf, lyk baie dinge nog groot en moeilik om te verander, en hierdie is een daarvan, maar ek werk daaraan.

Twee ander dinge wat ek wil byvoeg as verpligtinge vir die volgende maande is om my woonstel georden en skoon te hou (ek is 'n bietjie deurmekaar, en bowendien is daar 'n paar klein werkies wat ek moet doen om my huis reg te maak wat ek aanhou uitstel - ek moet doen dit) en om my sportbeoefening te reguleer. Ek doen gereeld oefeninge, maar ek is steeds diskontinu en ek wil probeer om meer gedissiplineerd in hierdie twee dinge te wees.

In Januarie het ek by 'n meditasiegroep aangesluit, want ek het gedink dit kan my op 'n manier help, en ek het gevind dat dit my op baie maniere kan help. Ek dink dit is nie vir almal dieselfde nie, maar vir my werk dit baie goed. Dit is steeds moeilik om te fokus, om die verstand van gedagtes te bevry, maar in hierdie soort meditasie (Sumarah) is die belangrikste ding om jouself op daardie oomblik te aanvaar, nie jou verstand te dwing om iets te doen nie, maar jou gedagtes sagkens te lei en na te luister. die innerlike deel van jouself. En ek leer baie hieruit, ondersoek my eensaamheid, my vrese, my begeertes, om myself beter te ken. En hoe meer ek myself ken, hoe meer hou ek van myself. Dit het my verstom, en ek wonder wat ek nog moet ontdek. Dit is nie net goud nie, daar is nog baie modder in my wat ek moet deurduik, maar ek is al gewoond om gefrustreerd te voel, jy weet, so dit maak my nie bang nie. En die skoonheid wat ek binne gevind het, is beslis die moeite werd.

Meditasie het my ook gelei om my kontak met die natuur te herontdek. Toe ek 'n kind was, voor pornografie in my lewe gekom het, het ek daarvan gehou om in die natuur te wees, my ouers het my dikwels op berge, mere, oewers gebring, hulle het my die geleentheid gegee om te voel ek is deel van hierdie skoonheid. Toe het ek myself begin toemaak in PMO, my kontak met die werklikheid verloor, met die gawe van lewe, met die natuur. In die laaste maand het ek elke vry naweek wat ek gehad het berg toe gegaan, saam met 'n paar vriende, en ek het gevoel soos toe ek 'n kind was, die greep van my hande op die rotse, die wind op my gesig gevoel, die vrede en die stilte geniet van plekke ver van haas, waardeer die kompleksiteit van bome en kyk na die vlug van 'n valk. Ek dink dat ons deel is van hierdie skoonheid, en dat hierdie skoonheid deel van ons is, dit resoneer met iets diep in ons omdat ons soortgelyk is.

Een laaste ding wat ek wil skryf is 'n aanhaling. Ek het 'n geruime tyd gelede 'n paar boeke begin lees wat ek gekoop het, maar ek het nooit gelees nie, en een van hulle (Healing Anger - Dalai Lama) was baie nuttig om 'n deel van my bekommernisse en woede te verstaan. In hierdie boek het ek 'n frase gevind wat my baie gehelp het, en ek wil dit deel:

“Waarom ongelukkig wees oor iets as jy dit kan verander? En as jy nie kan nie, hoe sal dit help om ongelukkig te wees?”

Ek voel hierdie frase sê vir my: moenie bekommerd wees nie, jy kan verander.
En in daardie meditasies het iets binne-in my vir my dieselfde gesê.
En daardie klippe onder my hande het my dieselfde vertel.
En daardie vriend, en NoFap, en hierdie 30 dae ... baie mooi dinge en feite en persone sê vir my dieselfde ding: jy kan verander.

So, kom ons verander.

Ek is op dag 31, het 'n geveg gewen, gereed vir die volgende: 90 dae sonder PM.

Dankie dat jy my woorde gelees het, hou op jou hoede en gaan aan!
Advies en kommentaar is altyd welkom.

Ps Engels is nie my eerste taal nie, jammer vir enige skryffoute

LINK - 30 dae geen PM(O), een geveg gewen.

by Italiaans 82