Ek het 'n baie moeilike 2017 gehad, wat begin het met my pa se heengaan verlede Januarie. Ek het die afgelope jaar my seksverslawing (en ander kompulsiewe gedrag) verken en ek het uiteindelik hulp met terapie en 'n 12-stap-program gesoek. Ek is baie bly om te rapporteer dat ek gister 300 dae nugter is van kompulsiewe seksuele gedrag.
Sommige van die dinge wat my gehelp het, is:
1) 'n 12-stap program. Een van die eerste dinge wat ek in my program geleer het, was dat my verslawing 'n hanteringsmeganisme was. Deur by 'n ondersteuningsprogram aan te sluit, het ek geleer dat ek nie alleen is in my stryd nie, ek kan hulp kry, en ek het nie pornografie nodig om die lewe te hanteer nie. Nog 'n belangrike ding wat ek geleer het, was om persoonlik na vergaderings te gaan het my van my rekenaar af weggekry. Ek wil nie die forums poep-poep nie, want dit is waar ek begin het, maar om uit my huis uit te kom en werklike menslike interaksie met ander seksverslaafdes te hê, was GROOT.
2) Terapie. Ek praat weekliks met 'n terapeut oor ALLES. Om oor probleme te praat is 'n goeie manier om dit te hanteer en ek leer hoe om beide my behoeftes en bekommernisse beter met almal om my te kommunikeer.
3) Om 'n borg te kry. Op die forums het ek 'n maat gehad, wat wonderlik was, maar ek het 'n ervare borg in my program (5 jaar gratis seksverslawing, 25 jaar gratis alkohol en dwelms) wat my regtig gehelp het om oor die skande van my verslawing te kom en te leer meer oor gesonde seksualiteit in die regte wêreld.
Na twee en 'n half jaar se gesukkel deur nofap op my eie, het die ekstra werk wat ek aangepak het vrugte afgewerp.
Ek is ook bly om te deel dat my verhouding met my vriendin beter is as wat dit nog ooit was. Ons het gereeld seks en ek het geleer om "nee" as 'n antwoord te aanvaar. Heck, ek is selfs oukei om dit vir haar te vertel Ek is te moeg. Ek het 'n groot vermindering in obsessie en beplanning vir seks gesien. Ek het ook weer begin tromme speel – as 'n werklike loopbaan, nie net vir die pret nie.
Die geskenke wat ek ontvang het, het veel verder gegaan as my “superkragte”. Ek moedig julle almal aan om voort te gaan!
Ek dink dit is dit vir nou. Ek wou net met julle deel dat hierdie siekte moontlik is om te oorkom. As jy vind dat jy sukkel om 'n stewige streep aan die gang te kry, moenie bang wees om dit na die volgende vlak te neem en meer hulp te begin soek nie.
Vir my was die besef dat die omvang van 'n 90-dae-herlaai nie genoeg was nie, die beste ding wat ek ooit vir myself kon doen.
LINK - 300 dae nugter!
DEUR - Hou aan met die goeie werk
AANVANGSPOS (18 MAANDE Vroeër) - Hoe om 'n atoombom te demonstreer
Haai almal. Ek het 'n baie lang rowwe konsep hiervan geskryf, en hopelik kan ek dit tot 'n leesbare lengte kry. Ek is 34, oorspronklik van New Jersey, woon nou in Kalifornië. Ek is in Januarie van my werk van 12 jaar afgelê. Ek studeer tans vir my PMP (Project Management Professional) Sertifisering in die hoop dat dit vir my 'n super lieflike werk besorg wat twee keer soveel as my laaste een betaal (mens kan hoop, nè?).
Ek is een van die generasie wat op die digitale punt is. Ek het 'n rekenaar in die huis gehad, want my Pa het van jongs af in rekenaars gewerk, maar ek het nie nodig om een van my eie te hê tot ná kollege. My eerste selfoon het die meeste van sy tyd dood in my trok se handskoenkas deurgebring.
Ek het begin soek na pornografie toe ek so 11 of 12 was en het my Pa se posbestelling VHS-katalogusse ontdek. Aanvanklik het die beelde (gewone ou seks) my maag gedraai, maar ek het nog steeds daarvan gehou om terug te gaan om daarna te kyk. Uiteindelik het ek 'n paar versteekte bande gekry en ek kan nog dele daarvan onthou. Op hierdie stadium het ek egter nie regtig geweet wat ek doen nie en ek het vir 'n paar maande in hierdie hele ontdekkingsfase nie eintlik PMO gedoen nie.
Dit was miskien 'n jaar later dat ek meer in die rekenaar begin raak het en ek het eenvoudige speletjie-mods gedoen en my eie MIDI-liedjies geskryf om daarin te plaas. Die musiekgedeelte het vasgesteek en ek skryf en speel tot vandag toe nog musiek. Ongelukkig was die ander ding wat vasgesteek het internetpornografie – alhoewel ek nie weet of dit presies so tel nie hoë spoed wanneer jy wag vir 'n prent om te laai….een…. pixel…..op……’n…..tyd.
Op hierdie stadium was dit amper nie die moeite werd om beelde aanlyn te vind nie, en ek dink ek het 'n redelik normale adolessensie gehad om net aan sexy dinge in my verbeelding te dink. Maar gou het die tegnologie beter geword en ek kon videosnitte vind (30 sekondes snitte was soos 'n geskenk van God!) en ek dink jy kan raai wat van daar af gebeur het.
Ek het my maagdelikheid verloor op 15 jaar oud, maar ek het ook my gewoonte behou en dit het net eskaleer soos die tegnologie beter en beter geword het.
Teen die tyd dat ek op universiteit was, het ek soms op my kamermaat se rekenaar geloer of ek het my pa s'n gebruik wanneer ek by die huis was. Uiteindelik het ek my eerste gereelde seksuele verhouding gehad met 'n meisie wat 'n kêrel gehad het, en die man was so opwindend. Nie lank daarna nie het dit opgehou (lees soos: ons het uitgevind), ek het my eie meisie gehad en ons het heeltyd seks gehad.
Dit is toe dat ek vir die eerste keer 'n paar ED-kwessies begin opmerk het. Ek reken dit op om elke dag een of ander seksuele ontmoeting te hê, hetsy seks of PMO.
Fast forward 'n bietjie hier - Na kollege het ek 'n rowwe patch gehad - daardie meisie het my gegooi en ek het meer begin drink. Ek het op my eie gewoon en dis wanneer ek vir 'n feit kan bevestig my daaglikse gewoonte het ingeburger geraak – oggend en aand, in die bed. Die waarheid is, dit was seker al 'n daaglikse gewoonte, alhoewel ek spesifiek onthou hoe ek opgewonde was oor my privaatheid toe ek my plek gekry het.
Ek het twee of drie seksuele ontmoetings gedurende daardie tyd gehad, maar elkeen was geteister met 'n bietjie ED, regtig vertraagde ejakulasie en al die gepaardgaande angs daaroor.
Nou, dit is omtrent 10 jaar sedert daardie tyd. Ek gaan die afgelope 2.5 jaar met 'n nuwe meisie uit en ek is seker sy is die een. Dit het nie te lank in ons verhouding geneem om te ontdek dat ons albei daagliks masturbeer nie. So ons het besluit “hey, kom ons stop dit en bêre dit vir wanneer ons bymekaar kom”. En dis toe dat dit my tref. Ek kon nie ophou nie.
My langste onthoudingsstreep die afgelope 2.5 jaar was 21 dae. Ek het my meisie soms vertel as ek gegly het, maar nie gereeld genoeg nie. Ek het eintlik opgehou om my ED simptome te hê en andersins funksioneer ek net goed daar onder, so dit was regtig nie 'n fisiese probleem nie. Emosioneel neem dit egter sy gereedskap. Ek wys al die afstand, objektivering en ander anti-sosiale gedrag wat gepaard gaan met langdurige pornografie. Dit maak my verhouding deurmekaar.
Die afgelope maande het ek begin om filters en webwerfblokkeerders te probeer, maar toe het ek P-subs en ander werke begin gebruik.
Uiteindelik, twee dae gelede, was ek gefrustreerd dat ek net nie kon ophou nie en ek het begin om yourbrainonporn te lees en na die herlaai-video's te kyk. Dit het my soos 'n beligting getref – ek is buite beheer. En weer het ek aan my vriendin gebieg asof dit alles nuut vir my was. Sy het my herinner aan die ander kere wat ek dit reeds uitgepluis het, en ek was geskok dat ek nie eintlik onthou het hoe erg ek haar in die verlede seergemaak het nie. Ek het myself toegelaat om heeltemal te vergeet in my dag-tot-dag en dit het weggeglip. Die gebruik van pornografie het van voor af belangriker geword.
Ten spyte daarvan, ondersteun sy my steeds en my besluit om uit te reik vir hulp.
In 2011 het ek in AA beland as deel van 'n hofbevel vir 'n DUI. Ek het gesit en luister en gedink: "Ek is niks soos hierdie ouens nie." En eerlikwaar, ek glo werklik ek het nie 'n drankprobleem nie. Ek kan drink of nie drink nie, ek kan een hê, ek kan sosiaal wees, en dit word nie 'n obsessie nie. Nie soos pornografie doen nie. Ek kan nie my toon in hierdie waters doop nie.
So daarmee...
My eerste doelwit is 7 dae en dan 30. Ek het nog nooit 30 gesien nie.
;