Ouderdom 39 - Hoe meditasie my gehelp het om my van online chat + porno te speen

Die opskrif klink 'n bietjie cliche reg? Ek weet dit doen en daar is verskeie stories op die internet oor hoe meditasie mense gehelp het om van alle soorte verslawings in die wêreld af te kom en my storie is dalk net een van daardie, maar die verslawing hier is natuurlik p*rn – so ek het gedink ek sal my storie deel.

Ek sal nie oordryf as ek sê ek was 'n pervert en ek het dinge aanlyn gedoen wat ek nie moes hê nie en verbruik p*rn in industriële hoeveelhede. My fantasiewêreld was regtig deurmekaar met allerhande bose dinge daarbinne. Ek het vir meer as 13 jaar pornografie gebruik en dit was redelik gereeld. Ek voel verskriklik oor die tyd wat ek gemors het, maar ek voel selfs meer hartseer oor dinge wat ek aanlyn gedoen het vir die klets 'vennote'. Ek is 'n getroude man en my vrou weet nie hiervan nie. Sy is beslis die wonderlikste vrou wat ek ken en ek het in die verlede so baie vir haar gelieg weens my verslawing. Ek het egter verskeie kere probeer om op te hou, maar ek het altyd misluk en in die afgelope ses maande het dit my bekommerd gemaak oor my liefdeslewe (met vrou) en ook my loopbaan omdat ek soveel tyd aanlyn op p*rn spandeer het.

In Junie 2019 het ek vir 'n 10-dag Vipassana-meditasiekursus gegaan. Dit was my tweede 10 dae kursus btw en die eerste een het my nie veel gehelp om p*rn op te hou nie. TBH Ek was nie eers ernstig daaroor om op te hou toe ek my eerste kursus gedoen het nie. Die begeerte om p*rn op te hou was beslis daar in die tweede kursus. Daar is baie artikels aanlyn oor hierdie meditasie, so ek gaan nie meer in besonderhede in nie.

Na die 10 dae kursus was ek terug by die huis en ek het dit 'n punt gemaak om Vipassana Meditasie twee-uur elke dag te beoefen - dit was regtig moeilik in die begin, maar nou kan ek dit doen. Tydens die kursus het die onderwyser gesê:
"'n Verslaafde neem 'n dwelm omdat hy die aangename sensasie wil ervaar wat die dwelm in hom opwek, al weet hy dat hy die verslawing versterk deur die dwelm te gebruik." en daarom het ek deur meditasie geleer:

  1. Om bewus te wees van my drange na p*rn en nie daarop te reageer nie – dus geen kans meer op terugval nie
  2. Hoe om hierdie sensasies waar te neem en my verstand te oefen om nie te reageer nie
  3. Let op die snellers en reageer nie daarop nie

Dit was vir my 'n wenformule. Ek hoef nie te gaan hardloop en vir myself te sê nie "Ek is 'n sterk man" want dit is slegs op 'n bewuste vlak, so daar is 'n moontlikheid van terugval. In my geval – ek het die onderbewussyn opgelei (deur alledaagse meditasie) om nie op drange of snellers te reageer nie. Meeste van die afgelope twee maande – ek was by die huis (alleen), met hoëspoed internet en al die toegang tot p*rn wat ek altyd gehad het, maar nou is daar geen terugkeer nie.

As dit iemand interesseer of inspireer, kontak gerus en ons kan gesels. Ek wens jou alles van die beste toe.

Wees gelukkig.

LINK - Hoe ek Meditasie gebruik het om my verslawing te beëindig ...

By Kyk na binne