Voordele
- meer energie
- Meer krag
- Meer uithouvermoë
- Angs is redelik weg
- Gevoelens van euforie by tye
- Effens meer selfbeeld
- Effens dieper stem
- meer selfvertroue
- Minder OCD simptome
- Byna gestop naels byt
- Brein mis verdwyn, meer produktief
- Minder prikkelbaar
- Beter postuur (regop loop)
- Vroue kyk, soms staar na my asof dit in 'n trance is
- Aktief soek en behou oogkontak
- Meer gesellig
- Meer liefdevolle gevoelens teenoor ander
Disadvantages
- Soms aggressief in 'n negatiewe sin
- Soms kon ek nie slaap nie weens te veel energie en / of kreatiwiteit
Statistiek
- ouderdom: 45
- Laaste PMO: Maart 31st, 11: 25 AM
- Streak end: April 30, 11: 40 AM
- Streak duur: 30 x 24 uur
- drange: Oor 'n handvol (verskoon die woordspeling)
- PMO: Gekyk 'n paar keer, het nie masturbeer nie, het nie orgasme, tot dag 30 (sien onder)
- Flatline: Ligte simptome verskeie kere vir 'n paar dae, onseker of platlyn
- af: Normale modus
- ander: Koue storte
*** Voordele besonderhede ** \*
Streak
Dit was my langste streep. Ek was van plan om langer aan te gaan, maar op 30 April het ek weer teruggekeer. Ek het na 'n bietjie porno geloer, opgewek geraak en die res is geskiedenis. Dit het letterlik in die laaste uur voor 30 x 24 uur gebeur, so ek het gewag totdat ek daarby verbygegaan het, en besluit om dit net te doen. Ek het daarna nie sleg gevoel nie, want dit was 'n bewustelike besluit. Ek het gedink dat dit my leerervaring sou toevoeg. Ek het 'n nuwe streep begin nadat ek PMO (vir die 4de keer daardie dag) om 11:46 nm. Ek is tans op dag 5.
Na my mening, en dit was my les, is die enigste manier waarop 'n streep gehandhaaf kan word, heeltemal uit te roei (kyk na) pornografie uit 'n mens se lewe.
drange
Soos ek hierbo genoem het, het ek net 'n paar drange gehad. Ek het geen oggendhout gehad nie (ek het die vorige langste periode van 15 dae gehad). Ongeveer ongeveer week drie het ek begin wonder of dit iets met my ouderdom te doen het. Dit was vreemd, want voor nofap het ek amper daagliks geklop en elke dag drange gehad. Ek het gedink dat die drange toeneem, hoe meer u dit doen, maar as u ophou om dit te doen, word die hoeveelheid drange slegs bepaal deur u spermproduksie (wat hoër is op jonger ouderdomme). Ek weet dit egter nie.
energie
Ek probeer hierdie boodskap bondig hou, maar wat energie betref, kan ek aangaan. So, so, soveel energie, sjoe! Ek het soggens van 'n koue stort of koffie (soms albei) nodig gehad om my wakker te maak, tot wakker word voordat my wekker afgaan en uit die bed spring! As ek 'n nag sou oorslaan of net twee uur sou slaap, sou ek glad nie moeg voel nie en het ek nie die middag nodig gehad om te slaap nie. Ek kon dit sedert my 43ste nie meer uithaal nie. Voor die nofap het ek altyd om 4:25 geslaap. Ek het weer gevoel ek is XNUMX. Eintlik het ek gevoel beter! Ek het op geen stadium in my lewe soveel energie gehad nie.
krag
Op dag 11 het ek weer absolute CRAZY krag in die gimnasium begin kry, net soos op my vorige langste reeks! Gemiddeld het ek tussen 20 en 33% meer krag gehad; Ek het byvoorbeeld van 44 kg op triceps afgegaan tot 20 kg. As u lief is vir fiksheid, of 'n liggaamsbouer, moet u dit nie onderskat nie, of dit as placebo afskud nie. Die aantrekkingskrag vir vroue (sien hieronder) is miskien placebo, maar die feit dat u 'n derde gewig kan lig, is geen placebo nie!
Uithouvermoë
Eenvoudig gestel, tydens oefensessies kon ek langer aangaan, met die ekstra intensiteit wat in die vorige paragraaf beskryf is. Ek sal my oefensessie om 10:1 begin en sal 2.5:2 vertrek (effektief 15 uur oefen met XNUMX x XNUMX minute onderbreking tussen spiergroepe), maar voel steeds nie moeg nie. Voor nofap sou ek een spiergroep doen en sou ek die volgende paar uur 'n ruspot wees.
Angs
My angs het amper verdwyn. Die enigste keer dat ek dit 'n bietjie gevoel het, was op dag 21, in 'n trein. Maar na omtrent 'n halfuur het dit verbygegaan terwyl dit nog in die openbaar en in die middel van 'n selfs drukker skare.
Euphoria
Soms sou ek net so gelukkig wees dat ek dit regtig nie kan beskryf nie. Veral om na musiek te luister, OMG, sou dit my boei en ek sou voel dat hierdie groot golf energie my liggaam heeltemal verswelg!
Self-esteeem
Ek het jare lank nie 'n lae selfbeeld gehad nie, maar ek kon langer gedissiplineerd voel, alhoewel ek nie baie drange gehad het nie. Ek het myself nog nooit gesien as iemand wat nie dissipline in my beroep het nie, maar persoonlike dinge was 'n ander storie.
Voice
Ek het 'n bietjie baritonstem, veral soggens en voor ek geëet het, maar op nofap het dit ietwat dieper geword.
Vertroue
My selfvertroue om op te tree en mense en situasies te benader, het geweldig toegeneem! In die besonder het ek makliker met mense gesprekke gevoer waar ek in die verlede net sou voel as ek energiek sou voel (wat ek dikwels nie meer sou voel nie omdat ek 'n paar keer per dag geklap het).
OCD (Obsessive Compulsive Disorder)
Ek wens ek kon die een uitvind, maar ek kan nie. My OCD-simptome het met ongeveer 80% afgeneem.
Naels
Ek het my naels gebyt sedert 'n ongeluk op my 9de waarin my duimnael vergruis is. Ek kon nog nooit die gewoonte aanpak nie. Ek het amper geen drange gehad om te byt terwyl ek op nofap was nie. Onmiddellik nadat ek my streep gebreek het, kom die drang om naels te byt terug. Ek het besef dat die drang om naels te byt dieselfde is as die drang om te klop; ontvlugting.
Brein mis, produktiwiteit
Dit was so maklik vir my om werk op nofap te kry, my brein mis (wat ek altyd aan my ADHD toegeskryf het) was heeltemal weg en ek het dinge soos 'n malman geproduseer. ADHD het basies opgehou om 'n voorwaarde vir my te wees.
irritasies
Ek word baie geraak deur omgewingsgeraas soos snorkende katte (binnenshuis), blaffende honde en harde kinders buite, ambulanse wat verbysteek, ens. Op nofap het ek nog steeds die geluide gehoor, maar hulle het my glad nie gepla nie. Dit was vir my 'n oogopening. Ek het ook nie omgegee om deur mense afgelei te word nie; in die verlede sou dit my konsentrasie verbreek, maar op nofap nie.
Posisie (stap regop)
Ek het opgekyk, nie af nie, op nofap, met skouers agteruit en loop regop en sou myself herinner om dit te doen as my gewoonte om die teenoorgestelde te doen, ingekrop het.
Vrouens aantrekkingskrag
Toe ek die eerste keer hieroor lees voordat ek nofap probeer, het ek dit as onsin weggegooi. Op my langste streep voor hierdie langste (15 dae) het ek drie ontmoetings op een dag gehad. Maar daarna het dit nie meer gebeur nie. Dan op hierdie streep ... nou, laat ons maar sê dat daar dae was wat ek gedink het daar is iets op my gesig of iets, soos 'n papiertjie met wie een of ander ou my geslaan het; Ek sou in die spieël kyk en alles was reg. Die aandag wat ek by vroue gekry het, was mal! Ek moet 'n aparte berig hieroor skryf. Of vra my in die kommentaar vir meer inligting. Sommige van hulle staar my net aan, maar kyk nie na my gesig nie, maar kyk vas. Dit is asof hulle kan ruik wat jy lanklaas vrygelaat het. Ek skryf ook baie van die voorkoms daaraan toe dat ek meer verloof is en meer glimlag. Maar, let op, ek het eendag 'n vrou van oorkant die straat ongeveer 3 meter daarvandaan gehad wat glimlag en met my flankeer terwyl ek in die gimnasium was. Ek het nie eers geglimlag nie, en die flirt was baie duidelik.
Oogkontak
Nadat verskeie vroue my in die oë gestaar het, het ek aktief vroue in die oë begin kyk en amper in die openbaar gesoek. Dit maak nie saak of ek hulle aantreklik vind nie, dit was amper asof dit 'n sport word. En toe het ek dieselfde gedoen met vroue wat ek normaalweg sou vermy omdat ek sou voel dat hulle buite my liga was; my energie en vertroue was soms so mal dat dit nie saak gemaak het nie wat soort vrou wat ek gesien het, ek sal oogkontak en flirt maak. Hierdie praktyk, kan dit doen en besef jy doen dit sonder enige moeite ... dit het my eerlik laat voel soos 'n god, onoorwinlik. Daar is letterlik geen beter gevoel nie, want dit is die * presiese teenoorgestelde * van die persoon wat ek voor die nofap was. Ek het ook oogkontak met mans gemaak, maar nie op 'n flirt-manier nie aangesien ek heteroseksueel is.
maatskaplike
As gevolg van baie van die bogenoemde dinge (energie, selfvertroue, oogkontak, ens.), Het ek dit baie makliker gevind om mense ook sosiaal te betrek. Ek wil graag ook nou meer met mense in hul 60's, 70's en ouer gesels, en dit is so interessante wat hulle my vertel.
Liefde
Nofap gee my waardering vir liefde terug. Romantiese liefde, maar veral ook algemene liefde. 'N Vriend van 'n vriend is byvoorbeeld in die hospitaal opgeneem, en ek wou hulle met blomme besoek, alhoewel ek nog nooit met hulle gepraat het nie. Ek voel ook liefde vir my medeburgers en selfs liefde vir diegene wat my minag. Ek het besef dat mense wat ander haat net ongelukkig is met hulself. Terwyl ek dit al vantevore gehoor het, het dit regtig tot my deurgedring nadat ek myself die volgende vraag afgevra het: “As mense nou op nofap sou voel soos ek, sou hulle 'n haat teenoor ander wou hê?”; nee, hulle hoef nie. As iemand my dus haat, is hulle net nie op 'n goeie plek nie en moet ek hulle probeer help (of liefhê), of hulle aan hul eie lot oorlaat.
Verskeie
- As gevolg van my intensiewe oefeninge wat deur nofap moontlik gemaak word, voel ek sterker, jonger en meer manlik / manlik!
- Ek ontvang vryskutwerk asof dit die maklikste ding ter wêreld is. Dit was een van die dinge wat ek deur die wet van aantrekking in my lewe wou lok en op nofap het dit soos towery gewerk met my verhoogde sosiale vaardighede en algehele verlies aan angs!
- Ek het gevoel dat ek in beheer was van my lewe, terwyl ek voorheen dikwels magteloos was. Ek het gevoel dat daar geen doelwit te groot is om te bereik nie. Maar terselfdertyd was ek realisties genoeg om te weet dat elke groot doel verdeel moet word in kleiner doelwitte.
- Soms het ek net 'n blote euforie gevoel toe ek dinge net gedoen het, daaroor besin en besef hoeveel dinge ek op een dag ingeprop het, terwyl ek voorheen ure aan u-weet-wat sou spandeer. Dit is die beste gevoel wat u kan kry! Ek het berigte van chaps gesien wat sê dat hulle niks voel nie. U moet daardie seksuele energie in dinge oorstuur, want dit sal u verstand gee om u meer te gee van wat u wil hê deur idees en maniere aan te bied om die dinge te kry wat u wil hê (basies die aantreklikheidswet).
- Ek het my lewe op soveel maniere verbeter!
*** Nadele besonderhede ** \*
aggressie
Soms het my gevoelens van onoorwinlikheid daartoe gelei dat ek op 'n te selfgeldende manier op ander reageer (stem verhef, sterk taal, geen vrees hoegenaamd nie). Ek het ook al twee keer 'n klomp rowwe ouens (wat ek normaalweg (voor nofap) sou vermy) in die teenoorgestelde rigting geloop en ek sou oogkontak soek, nie omgee of dit tot 'n soort sou lei nie van konfrontasie. Na die tweede keer het ek myself daaraan herinner dat dit nie 'n gesonde praktyk was nie; 'n newe-effek van die oorweldigend verhoogde vertroue.
Energie en kreatiwiteit
Die verhoogde energie en kreatiwiteit sal my soms snags wakker maak, of ek voel soosof ek wil rondbeweeg en dinge doen eerder as om te slaap, of vol idees wat neergeskryf moet word.
*** 'N Woord van advies ** \*
Moenie hierdie nofap-ding as 'n uitdaging sien nie, want elke keer as u uself herinner aan 'die stryd', soos om dringend te veg, vertel u uself dat u dit NIE wil doen nie. U moet uself vertel dat u u verstand en liggaam genees, dat u elke dag wat u byvoeg nog 'n VLAK verhoog! Dit moet u sien as 'n rekenaarspeletjie soos Donkey Kong van die ou tyd, waar u met 'n leer opklim om die volgende vlak te bereik vir elke dag wat u vry is van hierdie siek verslawing. Dit is mag man, dit is jy wat beheer neem, dit is jy die man (of vrou) wat jy bestem was om te wees!
As dit antwoorde kry, en as gevolg van die lengte wat ek betwyfel, sal dit wonderlik wees, maar op die minste hoop ek dit help sommige ouens (en miskien ook vroue) wat sukkel.
LINK - My 30 dae NoFap voordele rapporteer
by OldGeezer72
;
