Dit is my eerste berig hier, maar ek is al maande lank 'n loer. Vandag het ek 45 dae geen PMO in hardmodus bereik nie, dus het ek gedink dat ek sou post om aanmoediging te bied, want hierdie forum het my baie gehelp. Ek hou 'n daaglikse joernaal, so miskien sal ek dit plaas nadat ek 90 dae getref het.
'N Bietjie agtergrond oor my. Toe ek jonger was (soos byna 40 jaar gelede), het ek agtergekom dat MO 'n goeie manier was om akute angs te verlig en het dit sedertdien as 'n kruk vir daardie doel gebruik. Sedert die beskikbaarheid van hoëspoed internetporno is ek regtig hard in die PMO-lokval gesuig. Dit is 'n groot deel van my lewe sedert ten minste 2009. Ek het al jare probleme gehad met vertraagde ejakulasie en PIED, en dit het my verhoudings en my vermoë om met vroue in die algemeen te doen, sleg beïnvloed. My laaste seksuele ontmoetings was om die minste te sê teleurstellend, net soos baie ander, en my vertroue is geskiet weens die PIED. Ek het baie geleenthede met vroue deurgegee en kon die keer wat ek probeer het, nie seksueel optree nie.
Ek het 'n ruk lank, miskien amper 'n jaar lank, nofap gedoen, en gedurende daardie tyd het ek geen probleme met PIED gehad nie, so ek weet dat nofap soos 'n kampioen werk en die drange om PMO hanteerbaar te word. Na my laaste mislukte poging tot seks het ek besluit om weer nofap te doen en dit reg te doen waarmee ek vir ewig bedoel. Ek wil 'n vrou vind en weer trou, en ek kan my nie voorstel hoe ek dit sou kon doen en steeds porno kon gebruik nie. Ek was tot dusver 2018 dae in die harde modus en het probeer om enige seksuele beelde uit my kop te druk sodra dit ontstaan.
Hier is dus inligting wat ek hoop dat sommige nuttig sal wees. Alhoewel ek na 45 dae geen "superkragte" het nie, voel ek beslis minder angs, meer duidelikheid en meer selfvertroue. Dit is makliker om vroue in die oë te kyk en daarmee verband te hou. Hulle lyk vir my sexier. Nie net seksier nie, maar in die algemeen aantrekliker. Soms lyk dit asof hulle amper gloei. Dit is makliker om te flirt en ook aandag te gee. My liggaam voel beter en my liggaamshouding het merkbaar verbeter. Oggendhout is skaars, maar nagtelike hout is redelik betroubaar en die oprigtingskwaliteit is ongeveer 70%, so ek is nog nie uit die bos nie, maar beter. My geestelike toestand het dramaties verbeter. Ek voel dat ek baie lag en beter slaap. Ek het ook ontdek dat ek baie minder onkruid gebruik en dat ek nie eers probeer om op te hou rook nie. Nie een van hierdie veranderinge is subtiel nie. Hulle is eg en groot. Alhoewel ek nog steeds drange het en 'n mate van gemoedswisselings en agitasie opgemerk het, is ek beter daaraan toe as voor die begin van nofap en gedurende die eerste vyf weke. Ek verwag dat dinge op 'n stadium weer kan vererger, maar ek sal aanhou. Ek sal my joernaal na 90 dae plaas en alle belangrike op- en afwaartse besonderhede uiteensit.
Die eerste paar weke was nogal moeilik, ek gaan nie lieg nie. Ek het 'n libido-platlyn van 2 weke gehad en 'n paar slegte gevoelens van depressie, hopeloosheid en geïrriteerdheid wat weke lank aangehou het. My interne stem het vir my gesê dat dit nie die moeite werd is nie en dat niks sal regkom nie. Ek het eintlik hartseer gevoel asof ek 'n groot verlies gely het en amper 'n paar keer teruggeval het. Gedurende daardie tyd het hierdie forum en die verhale van ander ouens se sukses en gesukkel onmeetbaar gehelp. God seën elkeen van u pragtige mense wat bydra tot hierdie gemeenskap.
Dit was baie rof tot dag 37 toe ek wakker word en anders voel en soos iets in my gedagtes verander het. Net so. Ek het wakker geword en terwyl ek ontbyt gekook het, het ek gesing en gedans en gelag. Ek kan nie onthou wanneer laas ek so goed gevoel het nie. Dit het sedert daardie dag makliker gebly. Onthou as u in die versoeking kom om terug te keer dat u môre kan wakker word en goed kan voel. Hou net aan. Eendag sal dit gebeur en verligting kan daar wees as u soggens wakker word. Moet net nie toegee nie, maak nie saak wat nie. Jy gaan nie dood nie, jy voel net soos kak. Ouens het van die berge afgeval en dae op gebreekte bene gekruip om te help. U het 90 dae lank nie meer afgeskop nie. Probeer om perspektief te plaas. Moenie dramaties wees nie. Jy kan dit doen en jy sal. Dit is nie ondraaglik nie, want u dra dit nou, so as u brein vir u sê die drange is ondraaglik, noem dit dan onnosel. Dit is net nog 'n dopamien-junky truuk. Maak 'n speletjie om u brein te probeer vang om u te mislei om na porno te kyk. Skryf neer wat dit vir u sê en let op of dit 'n stem of 'n gevoel is of wat. Ontdek dit is truuks. Dit is 'n primitiewe deel van u brein, daarom is dit moontlik om dit te slim te wees. Dit is stommer as 'n sjimpansee en dit kan nie jou arms soos 'n sjimpansee afskeur nie, dus wees nie bang om te sê dat dit moet neuk as dit vir jou begin lieg nie. U kan dit verdra. Jy doen dit nou.
Die keuse wat ons het, is tussen pornverslawing en gesonde verhoudings. Kies een. U kan die een op die ander tyd ruil, maar u kan nie albei gelyktydig hê nie.
Vrede broers en susters. Ek sien daarna uit om u suksesverhale te lees. Dit is nie maklik nie, maar ons gaan dit doen.
LINK - 45 dae en tel
deur ElSabio
Het dit tot 90 dae sonder PMO gemaak. Ek het meestal hardmodus gedoen. Ek bedoel meestal omdat ek ongeveer 50-60 'n paar keer seks gehad het, maar voor dit en sedertdien in 'n harde modus. Ek beplan om voort te gaan om van pornografie en masturbasie te onthou en om voortaan net met 'n maat te orgasme.
Ek het geen superkragte ervaar nie, maar merk wel positiewe veranderinge op. Hier is 'n paar van die belangrikste voordele wat ek tot dusver ervaar het.
Oggendhout het teruggekeer. Ek sal binne 'n paar weke uitvind hoe my PIED genees.
Ek het steeds 'n beroep op MO, maar nie vir pornografie nie. Ek wil nie eens meer daaraan dink nie en pornografiese beelde val nie voortdurend op my gedagtes soos vroeër nie.
Ek voel oor die algemeen gelukkiger. Ek lag meer en voel meer positief.
Ek het merkbaar minder angs.
Ek slaap beter.
Ek het meer energie, maar nie meer nie.
Dit is BAIE makliker om met vroue te praat. Ek sien hulle meer raak en vind dit maklik om 'n gesprek aan te knoop. Dit lyk asof die magiese "seksuele magnitisme" wat mense beweer dat nofap jou gee, maar ek dink dit is net dat ek meer aandag aan vroue gee, subtiele flirtasie opmerk en minder aandag aan die fisieke gee. Vroue lyk interessanter, sjarmanter en mooier en op ander maniere as voorheen Nofap.
Ek het nie meer probleme om myself te plas nie. Ek het dit nog nie voorheen op hierdie forum gesien nie, maar byna elke keer as ek klaar is met piepie, sal ek rits en sommige sal uitlek. Dit is nou heeltemal weg. As ek klaar is, is ek klaar.
Ek wil hierdie gemeenskap bedank vir die deel van u verhale en probleme met hierdie verslawing. Die lees van ander se verhale was 'n sleutel om my sover te bereik. Ek twyfel of ek dit sonder jou sou kon gedoen het. Hou aan om te plaas, want u weet nooit hoe dit wat u skryf iemand kan help nie. Ek sal voortgaan om mense se plasings te lees om my motivering te behou en myself daaraan te herinner waarom ek dit doen.
Een laaste ding. Lees 'n Gids vir rasionele lewens deur Albert Ellis en goed voel deur David D Burns. Dit sal u help met skaamte, skuldgevoelens, en dit makliker maak om vriendelik teenoor uself te wees.
;