Dit is my eerste keer dat ek 90 dae bereik het, alhoewel ek 'n paar ordentlike strepe gehad het, dink ek 70 was my beste voor dit. Hoe voel ek? Regtig goed om eerlik te wees. Nou vir 'n kortverhaal. Ek het basies 'n hartseer lewe gehad. Ek het die lewe as 'n wenner begin, ek was sosiaal, gewild en gelukkig. Op die ouderdom van 15 het my lewe verval (om redes waarvoor ek nie die moeite sal doen nie).
Dit het daartoe gelei dat ek ernstige angs ondervind en 'n matige matige depressie wat ongeveer 18-19 jaar geduur het en my beroof het van wat ek gehoop het, sou die beste jare van my lewe wees. Ek sal in 'n totale brein mis wakker word, en dan op die trein gaan werk in ongelooflike terreur. My hele wêreld sou dikwels donker wees van derealisasie / depersonalisasie. Ek het nooit soos ek gevoel nie, ek was bang om met mense te praat en ek kon lankal nie 'n vloeiende gesprek hê nie.
Wat die seerste gemaak het, is ekstrovert en baie sosiaal bekwaam. Ek het in hierdie tyd nie op my louere gerus nie; in werklikheid het ek alles probeer waaraan ek kon dink om beter te word (tot dusver het niks gewerk nie).
In elk geval, vinnig vorentoe tot vandag, my angsvlakke is ongeveer 3-5%. Ek het soveel beter gevoel vir ongeveer 2 maande. Ek voel weer vreugde en ek keer terug na die persoon wat ek een keer was. Ek kan duidelik dink en glimlag as ek met mense praat. Hoeveel hiervan is as gevolg van nofap? Ongelukkig is ek nie 100% seker nie. Dit is die veranderinge wat ek gemaak het
- Aanvaarding en laat vaar van angs (3 jaar begin dit)
- Het 'n depressieprogram begin (tans week 13) en nagverslapping geoefen (die nagtelike ontspanning het my verblind deur hoeveel dit gehelp het).
- Slaapstudie gehad en ligte - matige slaapapnee (AHI 17) gevind, het aan my sy begin slaap (ongeveer 1 maand gelede).
- En natuurlik geen fap nie (0 porno, 0 fap vir 91 dae).
Dit is ongelooflik om te sien dat ek nie te ver weg was nie, want ek het amper alle hoop vir myself verloor. Ek is eintlik 'n bietjie bekommerd om uit te vind hoeveel dit met nofap het. As ek eerlik is, hoop ek dat die meeste van my beter met ander dinge te doen het. Ek is bekommerd as ek weer lê, kan dit my weer angstig maak. Dit gesê, ek is op die oomblik nie van plan om reg te klop nie; ek wil nog lank goed voel. Hoe langer 'n persoon goed kan voel, hoe meer sal hul senuweestelsel ongevoelig raak.
Wat ek ten minste dink, is dat Pornfree / Nofap my tyd en energie gegee het om op myself en my doelwitte te fokus wat my lewe verander het. Ek dink nie ek sal ooit weer porno kyk nie. Die Nofap was hierdie keer vir my baie maklik. Ek het nie hier gelees of my dae gekyk nie, ek het dit al weke lank vergeet.
Laastens sit ek met 'n bietjie probleem. 'N Vrou uit my werk (wat getroud is) het regtig met my geflirt. Aanduidings het ongeveer 1 jaar gelede begin dat sy van my hou. Ek was toe 'n algehele gemors, angstig, kon mense nie behoorlik in die oë kyk nie, so ek het geen idee wat sy in my gesien het nie. Nou is ek anders, my oë gloei amper en alhoewel ek nie 'n god of iets is nie, voel ek net 'n diep gevoel van verligting en ligtheid. Sy het dit duidelik opgemerk toe sy haar flirt baie opgestoot het (tot op die punt om my hand 'n paar keer aan te raak, my met oogoë aan te kyk, baie kommentaar).
Ek sal eerlik wees, as ek 'n vrou met my flirt, het dit baie lekker gevoel, ek het nie veel aandag gehad nie en ongelukkig hou ek regtig van haar. Ek het my waardes besin en besluit dat ek haar sal weerstaan. Ek wil nie 'n huwelik verbreek nie. Ek is nie seker of ek haar moet sê dat sy moet stop of net van haar moet wegtrek nie (ek dink die laaste). Ek sal lieg as ek sê dat dit nie 'n gat in my gevoel is om eerlik te wees nie. Ek is nie perfek nie, ek het by 'n getroude vrou geslaap toe ek baie jonger was. Almal verloor gewoonlik en dikwels is die emosies van die enkele persoon die meeste. Miskien is daar 'n klein dingetjie wat ek kan vertroos met die feit dat ek 'n bietjie karakter opgebou het.
Afgesien van daardie onbedoelde newe-effek alhoewel ek hoop dat my lewe voortaan beter van hier af kan raak. Miskien kan ek 'n onverbonde dame vind en in alle opsigte relationship wees. 🙂
TLDR: 90 + dae, ek is nie seker hoeveel van my goed voel ek kan aan nofap toeskryf nie (as gevolg daarvan het ek ander dinge probeer probeer), maar ek dink dit is behoorlik gehelp.
LINK - 90+ dae verslag (NF / Pornfree) - Angs / depressie genees?
by Benji998
;