Konsentrasie is beter. Meer energie - nou word ek gereed om die dag te oorwin. Vertroue - dit is verreweg die grootste voordeel wat ek ervaar het.

dancing.22.jpg

Indiese ou dans Ja, uiteindelik 90 dae. Ek het so lank op hierdie dag gewag, ek is uiteindelik vry. Ek sal probeer om dit kort te hou. Hier is die voordele van die NoFap-lewe en persoonlike wenke en truuks:

  • Konsentrasie is beter; Ek het ook my telefoon- en rekenaargebruik beperk, dus clickbait werk nie meer op my nie.
  • Meer energie; Ek kan langer werk, en ek kan die oggend wakker word. Toe ek 'n fapper was, het ek verskeie kere gesukkel, nou word ek gekonsentreer en gereed om die dag te oorwin.
  • Vertroue; Hierdie een is groot, in die verlede sou ek super dronk moes wees of in 'n superfop egokarakter om meisies te benader of met hulle te praat. Deesdae gaan ek na die bespoediging van die publiek wat my "selfversekerde" vriende gesê het hulle is te skaam om aan te gaan, ek praat in die openbaar, ek staan ​​regop met my skouers terug as standaard, ek kan so lank ander in die oë kyk en voel kalm. Ek het geen skaamte nie. Natuurlik, waarom sou ek dit hê? Dit is verreweg die grootste voordeel wat ek ervaar het.
  • Ingesteldheid; My ingesteldheid is heeltemal anders. Ek is gedissiplineerd, ek beloon myself nie verniet nie. Ek maak my kamer skoon, ek sorg vir my gesin. Ek kies my vriende versigtig en ek het die aantal invloede oor my beperk. Kies regte gewoontes, dit is belangrik. Begin om meer te lees, balanseer die fiksie met selfhulp. Onthou om jouself te beloon vir elke klein prestasie. Behandel jouself asof jy jou eie seun was wat leiding nodig het.

Wenke en toertjies

1. Terugval ... Terugval baie. Gaan terug totdat jy so skaam is dat jy wil ophou. NoFap moet nie 'n uitdaging wees wat u vir die pret probeer nie.

2. Herhaal dit elke keer as u 'n drang kry: "Die persoon wat ek wil word, masturbeer nie".

3. Koue buie - hulle maak drange dood. Dit maak u gemaklik in ongemaklike situasies. Dit is een van die beste lewensgewoontes wat u kan hê. U sal kalm wees as 'n Zen-monnik in die wilde wêreld.

4. Blokkeer porno-webwerwe.

Refleksie: Ek identifiseer deesdae nie meer met wie ek die afgelope tien jaar was nie. As ek my vriende deesdae iets hoor praat oor fapping, is die idee vir my so vreemd en ver; Ek het letterlik geen behoefte om te masturbeer nie. As ek die NSFW-toneel op TV of êrens sien, waardeer ek die daad vir wat dit is, sonder om voor te gee en my brein te mislei dat ek iets bereik het.

Moenie aan jou penis ouens raak nie, as jy wil terugval, gaan doen dit. Wie sê dat jy nie moet terugval en aanhou veg nie, skep in werklikheid die valse ingesteldheid vir jou. Dit moet maklik wees. NoFap moet maklik wees. NoFap raak maklik as u so moeg en walglik raak deur u eie optrede dat NoFap die enigste oplossing word. En as u drange op dag X veg, stel u net die uiteindelike terugval uit.

LINK - Nie meer verslaaf nie - 90 dae verslag

by thenotoriusfap