Uitgestelde ejakulasie vir 15 jaar, binne weke verby!

My dagteller haal vandag 89 en die komende naweek beplan ek 'n oornagwegbreek saam met my eggenoot van 23 jaar. Ek kan sê dat ek dankbaar is vir my Hoër Krag dat ek soveel geleer het oor hierdie tyd, wonderlike voordele gesien het, baie wonderlike mense ontmoet het (prakties sowel as in die werklike lewe) en die gevolge van veranderende alledaagse gewoontes ervaar het. wat 'n wesenlike verskil gemaak het.

Terwyl hy vanoggend met een van my AP's gesels, het hy opgemerk dat die mislukkingskoers vir seksverslawing in die hoë 90's (persentiel) was, en later uitgevind het hoe lank ek al getroud is, het gesê: 'U vergroot baie kans meneer. Moet u na Vegas neem. ”

 'N Lys van gereedskap wat ek aangebring het, is hier. As ek oor die afgelope drie maande terugkyk, is daar 'n paar dinge wat belangrik is vir my eie herstel, en dit is duidelike aanwysers van die gedrag wat my vermoë om te verval, doodmaak.

N plan
Ja, ek het 'n geskrewe plan oor hoe ek porno- en masturbasievry sal word. As u net begin, is hier 'n 7-dae plan vir u(podcast en uiteensetting). Ek gebruik die 30-dae plan hier beskikbaar (video en skakel na PDF). Daar is 'n duidelike gevolg vir 'n terugval sowel as 'n duidelike beloning vir 'n suksesvolle maand (dws die oornagreis vir die viering). Daar is lyste met die identifisering van onveilige plekke en snellers, asook hoe ek hierdie plekke en snellers sal teëwerk.

Aanspreeklikheidsvennote.
Nee, dit is nie my paroolbeampte waarby ek moet aanmeld nie, dit is meer soos 'n eweknie waarmee ek gereeld kan praat, e-pos en sms'e en mekaar kan help. Ek deel my maandelikse plan met my AP, daar is 'n paar waarmee ek kontak kan hou, en dit is so, so belangrik. Ja, ek verstaan ​​dat baie mense hier introvert is, sosiale angs het of in situasies verkeer waar hulle voel dat hulle nie persoonlik by ander betrokke kan raak by herstel nie. Tog is daar soveel voordele daaraan verbonde om In Real Life-gesprekke met ander te voer, as ek 'n voorstel maak om by ander se lewens betrokke te raak, bedoel ek dit. Ek is so vertroud met verskonings dat ek dit al gehoor het. Dit is vir my regtig depressief en hartseer om tydskrifte hier op te lees wat van 3, 4 of 5 jaar (en soms langer) strek, waar mans steeds keer op keer sukkel en verval. Dit is nie maklik om hierdie siklus van verslawing te breek nie, en dit neem werk, geen twyfel daaroor nie. En as 'n sleutel tot herstel, het u mense vir wie u op 'n oomblik kennis kan neem wanneer u dit veroorsaak en in die middelkring optree? As u nie gereeld mense bel om te praat oor hoe dit met u gaan om te herstel nie, sal u nooit daardie oproep maak as u regtig hulp nodig het nie.

Leer
U kan baie leer deur boeke te lees en die ervarings van ander hier op hierdie forum te lees en deel te neem aan groepbyeenkomste soos AAP or SAA. Ek wil sewe boeke oor herstel van pornoverslaaningsliteratuur, en ek sal die Big Book of AA en die Green Book of SAA as my beste boeke aanbeveel. Daar is verskeie ander wat ook baie behulpsaam was - Out of the Shadows en The Final Freedom kom by my op. Ek het nog vier of vyf boeke, en ek is van plan om dit voort te sit, want daar is altyd meer om te leer oor herstel, want ek is 'n aktiewe deelnemer aan my eie herstel. Ook Porn Free Radio was die afgelope drie maande 'n sleutel; verlede week het ek Episode 255 klaargemaak en is ietwat hartseer dat daar geen episodes meer is nie. Daar is ander oor die onderwerp van pornoverslawing, maar tans niks om aan te beveel nie.

Daaglikse gewoontes
Ek het die gebruik van sosiale media en elektroniese media in die algemeen doelgerig tot 'n minimum beperk. Geen TV-kyk nie, geen laat nagte voor die rekenaar wat op die internet navigeer nie, geen lees van nuus nie, waarneming van Amish Hour vanaf ongeveer 9 of 930:1030 tot ek bed toe gaan (gewoonlik 11 of XNUMX:XNUMX). Tyd spandeer aan lees, dagboek, dink of geselslede. As ek opstaan, is ek aanlyn; ek neem egter hier en aan die PAA Daily Journey-forum deel as 'n daaglikse gewoonte, of ooreenstem met AP's. Dit voel baie volhoubaar en geniet die verandering nogal baie. Nog 'n daaglikse gewoonte was om soggens en die meeste aande lang wandelinge te neem, terwyl ek alleen na podcasts luister.

Voordele waargeneem
Goed, na al hierdie dinge, wat het ek verdien? Om mee te begin, 'n geredde huwelik wat 'n krisis oorleef het en sterker is as ooit tevore.

Die grootste effek, om eerlik te wees, was ons sekslewe.

Besonderhede word al meer as twintig jaar lank ongesê. Vertraagde ejakulasie, iets waarmee ek ongeveer 20 jaar gely het, het na 'n paar weke net verdwyn. En gedagtes tydens seks is baie meer gefokus op die maat, wat so 'n verskil maak. 

Buite die slaapkamer is my opinies en dinge anders oor my eie - ek is 'n bietjie minder passief.

Op die werk, 'n vrymoedigheid en duidelikheid wat nog nie voorheen was nie, en 'n goeie tydsberekening toe ek 'n nuwe rol begin, slegs enkele maande voordat ek met hierdie reis begin het. Tuis, 'n doel in my kommunikasie met my kinders, en 'n toenemende eerlikheid as ek besef hoeveel leuens ek gepropageer het terwyl ek verslaaf was aan pornografie en daarvoor toesmeer. By 'n vrywilligersorganisasie, 'n nuwe bereidwilligheid om te gee, sonder om terug te verwag of om te kla oor hoe dinge gedoen word, en 'n bereidwilligheid om deel te wees van 'n oplossing, eerder as net 'n klaer.

As u net begin en dit lees, kan ek sê dit is moeilik, maar dit is die moeite werd. Miskien was u baie jonger toe u laas PMO-vry was, en PMO-vry geword het, sal u nuwe dinge besef en 'n nuwe lewe hê.

LINKPM gratis, vier volgende naweekmaand 3

By - gelukkige hond