Hoe ek my 90 dae voltooi het. Lang pos. My wenke op die ou end.

Ek is 'n tiener man. Masturbeer vir ongeveer 3 tot 4 jaar vanaf puberteit. Toe ek puberteit raak, het ek baie nat drome begin kry. Ek masturbeer, maar nie so gereeld nie, en voel 'n vreemde aantrekkingskrag teenoor die ander geslag. Ek was nog nie besig met porno nie. Elke keer as ek 'n nat droom gehad het, het ek baie skaam gevoel. Toe ek 'n nat droom gehad het, het ek my broek omgeruil sodra ek wakker word, omdat ek nie wou hê dat my ouers my broek in die semen moes sien nie. Nadat ek op die internet navorsing gedoen het, het ek uitgevind dat masturbeer elke paar dae normaal is en help om nat drome te stop. En van daar af het ek gereeld met masturbasie begin.

Ek het vroeër na vroue gekyk in liedjies, foto's of net iets soft-core op YouTube om my ding te doen en het soms net werklike porno gesien. Aan die begin was dit gewoonlik twee keer per week, maar soms het dit een keer elke dag geword. Soms het ek gewerk, selfs nie as my liggaam nie wou nie. Dit het drie tot vier jaar aangehou, en ek het begin dink: "Is ek verslaaf daaraan?", "Doen ek dit vir plesier en nie as ek opgewek word nie?" my gesondheid? ”, En dit is toe ek nofap kry.

Toe ek die voordele daarvan raaksien en verband hou met die probleme met pmo, besluit ek om op te hou. Na 'n week se nofap het ek die voordele begin voel, en nie na foto's van vroue en porno gekyk nie, het my energiek laat voel. Ek het aangehou. Daar was 'n paar dae wat ek amper misluk het, maar my sterk gehou het en my eerste streep was 22 dae. Wat ek hieruit geleer het, is dat ek elke dag 'n koue waterbad gehad het, aangesien ek nie elke dag voorheen bad het nie. Ek het my regtig gehelp soos voorheen, ek sou pyn in die lies kry as ek 'n week lank nie sou masturbeer nie. Moenie ouens benadruk nie.

Toe ek na my eerste streep klop, voel ek 'n bietjie verfris, maar hou my gedagtes sterk om tred te hou met nofap. Nog 'n paar 20+ strepe en dan was my hoogste streep van 32 dae. Ek het myself aanhoudend uitgedaag en in hierdie subreddit vir motivering geloer, en een van die lyne wat my getref het, was iets soos 'Toe u begin het, was u desperaat om te wees waar u nou is. So hoekom wil jy teruggaan? ”. Toe die volgende maand my nuwe rekord van 34 dae geword het, was ek baie bly daaroor. Die dissipline om te oefen en nie te klop nie, het my goed laat voel. Ek het opgemerk dat ek makliker met my vriendinne kon praat as ek lang strepe gehad het en gevoel het dat hulle gedurende daardie strepe na my aangetrek word. Hierdie gevoel het sekerlik verdwyn toe ek weer terugval. En so het 'n tydjie verbygegaan. Ek het my skooleksamen baie mooi afgelê en na die volgende graad bevorder.

'N Bietjie gesinsprobleme, studiedruk, het my van my dissiplines weggeneem. Ek het Instagram afgelaai sodat ek my vriende makliker kon SMS, wat 'n fout vir nofap was. Ek sou net op 'n foto van 'n model beland en sou kant maak. Na verloop van weke en ek my dissipline verloor het, het ek weer met pmo begin. Na 'n jaar van nofap probeer ek weer die ou weergawe van myself word. Dit het ongeveer ses maande geduur, toe ek al my voordele verloor het en net soos my ou self was.

Toe dit ondraaglik geraak het toe ek gedink het hoe goed ek op nofap was, het ek besluit dat ek weer ophou met pmo. Hierdie keer het my eerste streep slegs 'n week geduur, aangesien ek nog 'n paar foto's gesien het en daaraan gedink het om daaraan te val. Na die eerste week het my gedagtes 'n bietjie rommel geword, sodat ek gaan sit het en al die foto's op my kop oopgemaak het en vir 'n laaste keer geklap het. Daarna het ek 'n bietjie tevrede gevoel en van daar af begin die monsteragtige streep.

Ek het my sterk gemaak dat ek nie 'n foto gaan sien of selfs oor seks of vroue sal fantaseer nie. Dit het my nog meer gehelp. Na 'n maand se nofap na 6 tot 7 maande se fapping, het ek onttrekkingsimptome gevoel. Soos om 'n bietjie angstig te voel en hoofpyn te kry. Soms voel my balle swaar asof ek blou balle het. Maar dit het baie gehelp om my gedagtes op een doel gerig te hou en dit van seksuele gedagtes af te lei. Ek het die dae na 'n ruk nie getel nie en hulle het net deurgevlieg.

Spoel nou tot nou toe en ek is op dag 96 terwyl ek dit skryf. Ek is baie bly dat ek so naby aan 100 dae is. Soos byna 'n derde van die jaar sonder pmo.

Nou 'n paar wenke wat ek hier wil skryf, sodat hulle maklik lees:

  • Hou ten minste een keer per dag koue storte of baddens.

-Werkout en eet gesond. Sorg vir u liggaam.

-Probeer om daagliks 'n roetine te maak om dissipline te handhaaf.

-Jy is op pad, maar hou jou geslagsdele skoon. Wees higiënies.

Hou u gedagtes by een doel. Moenie botsende gedagtes hê nie. Wees sterk daaroor om nie pmo te hê nie en nie te rand of te fantaseer nie. Enige gedagtes wat daaroor kom sê dadelik nee daarvoor. Moenie dat dit die hele dag deurmekaar raak nie.

-Wat drome is normaal. Ek het gereeld drome vir 2-3 dae nat geword. Maar om jouself weg te hou van snellers help. Ek het swart broek begin dra om nat drome te verberg, wat my saak ook gehelp het.

  • Moenie rand maak nie. Moenie eers fantaseer nie.

- Vergeet van die dae, maak nofap 'n lewenstyl.

Moenie stywe klere dra as u slaap nie, veral nie 'n broek nie.

-Probeer om vroeg wakker te word. Idk hoekom, maar as ek laat wakker word, word ek nat drome. Die meeste van my nat drome was net voordat ek laat wakker geword het van normaal.

Hierdie plasing het baie lank geword, so as u wil hê dat ek my voordele moet skryf, lewer my kommentaar en ek sal 'n nuwe boodskap daarop skryf.

Dankie vir die lees.

LINK - Hoe ek my 90 dae voltooi het. Lang pos. My wenke op die ou end.

by drokrizud


NOG 'n weergawe - My voordele na 90 dae van nofap.

Ek het onlangs 90 dae op nofap voltooi en deel nou die voordele wat ek daaruit ontvang het. (Ek het selfs opgehou om te rand en te fantaseer)

  • Meer tyd om produktiewe dinge te doen. Deur nie na pornografie te kyk of tyd te mors of te fantaseer of te masturbeer nie, bespaar ek baie tyd en energie.
  • Duideliker denke en beslissendheid het toegeneem.
  • Begin gesond eet en oefen. Op nofap het ek meer motivering gekry om fiks te word.
  • Opgehou kyk na vroue soos seksvoorwerpe. Ek kyk nou na hulle asof ek liefde vir hulle sal gee, na hulle sal omsien en aandag moet gee as ek moet. Dit is soos 'n nuwe gevoel vir hulle.
  • Meer aantrekkingskrag teenoor gewone alledaagse vroue. Ek voel nou aangetrokke tot vrouens wat selfs heeltemal bedek is (dit is duidelik dat die vrouens wat ek oulik is en nie net iemand nie.) Soms kry ek selfs geringe ereksies as ek met iemand praat wie ek aangetrokke is.
  • Porno gee my nou 'n afkeer. Ek is soos "Eww, ek het daarna gekyk, ek wil dit nie nou sien nie." My brein stop my nou net outomaties as ek lukraak iets teëkom wat naby normale porno is. Ek voel walglik om na sagte sagte dinge te kyk. Maar dit gebeur nie in die regte lewe en met regte vroue nie.
  • Ewekansige boners en oggendhout het teruggekom.
  • Nat drome het teruggekom, maar oortyd het hul frekwensie afgeneem omdat ek minder aan seks en vrouens gedink het.
  • Ek kan nou met my vroulike vriende maklik praat. Dit was vir my moeilik om met vrouens te praat, maar nou kan ek maklik sinvolle gesprekke met hulle voer.
  • Brein is minder vol seksuele gedagtes. Ek dink die reis laat jou brein deur die dag minder van hierdie gedagtes dra.
  • Harder ereksies as voorheen. Ek kry nou klipharde rowers wat my tot die uiterste regkry. Harder ereksies as wat ek vroeër gedoen het.
  • Om nie die skuldige gevoel in jou kop na pmo te hê nie, is net wonderlik. Dit het my vroeër hartseer laat voel. Maar sedert nofap kan ek dit net nie ervaar nie.
  • Ek voel asof ek 'n leerder word uit my lewenservarings as wat ek was toe ek vroeër pmo was.
  • Ek voel werklik die vroulike aantrekkingskrag teenoor my. Nie van almal nie, maar ek voel dit. Het hulle nooit daaroor gevra nie. Ek dink dit is regtig.
  • Die gevoel van sukses, dat "Ja, ek het eintlik iets gedoen wat moeilik is" is net 'n wonderlike gevoel.

Dankie vir die lees