Die afgelope 33 dae was oor die algemeen minder gesukkel as die eerste 30. Dit is my langste streep in herstel ooit. Ek is vol vertroue dat harde modus die beste besluit was om daardie brein herlaai regtig reg te kry.
Ek het laas in hierdie spesifieke forum geskryf nadat ek die eerste 30 dae voltooi het, harde modus. Hier is 'n skakel na daardie pos - dit is gedetailleerd, insluitend my herstel wat 10 jaar gelede begin het: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Sommige uitkomste om in die afgelope 33 dae te rapporteer:
1. Fisies is ek op my laagste liggaamsvet in 20 jaar en op 'n nuwe laagtepunt in meer as 10 jaar. Ek was reeds in vorm voordat ek nofap begin het, maar ek het steeds deur 'n lang plato in Desember geblaas met middellyfmaat. Nou onder 32.5” omtrek rondom naeltjie-gedeelte van maag – Vet het 3 mm in 'n maand afgeneem! Ek het vir 10 jaar aaneen konsekwent geoefen en vir 'n paar jaar met verbeterde voeding geëet, en het nog nooit so 'n uiterste daling gesien nie. Miskien as gevolg van semen retensie?? (En, het nie meer as tipies uitgewerk nie, so iets nuuts en goed is besig om te gebeur).
2. Ek voel meer vervuld en gelukkig van dag tot dag. Ek glo dit is waarskynlik dat b/c dopamienreseptore normaliseer. Elke dag is nie geluk nie, maar daar is minder negatiewe emosies wat na vore kom. Dit alleen is so wonderlik!
3. Lekker kuier saam met ou vriende oor die vakansie. Hierdie een het dalk niks met nofap te doen nie, want ek is van nature ekstrovert, maar het gevoel ek het uitdagende gesprekke meer intelligent hanteer met die verbeterde fokus wat ek het. Een van my vriende het 'n knoppie gedruk en ek het hom 'n goeie antwoord gegee en ook 'n gesprek vroeg beëindig toe ek besef ek voel vies - alles goed.
4. Geheue verbeter – herroep ou inligting vinniger. Ek is verlig omdat ek 'n paar maande gelede hieroor bekommerd geraak het.
Ek sien steeds uit na hoe my resultate verbeter op gebiede wat konsentrasie en fokus by die werk vereis. En beleggings. En hoe ek beter en rustiger met my vrou omgaan as daar konflik is. Enige verbetering in die huwelik sal groot wees – veral noudat ek 2/3 deur die herlaaifase is.
Een ding waaraan ek die afgelope paar dae herinner is – herstel is nie 'n liniêre proses nie. Ek het 'n intense drang op NYE gehad wat meer soos die eerste paar weke van hierdie reeks was eerder as die gemak van die meeste van die afgelope 33 dae. Dit het my herinner om weerstand te verwag in die proses wat net opduik - moet deur daardie drange druk deur dit te verdra/ervaar sonder om op te tree.
Ek wil julle almal groot sukses toewens met julle nofap-doelwitte in 2018.
LINK - Voltooi 63 dae (9 weke)
;
