Ek is niemand spesiaal nie. Net 'n man wat 21 jaar lank aan verslawing gely het en ander gehelp het.

Hallo, ek is niemand spesiaal nie. Net 'n ou wat vir 21 jaar aan verslawing gely het en ander gehelp het.

Dit is 'n lang LANK post, ek hoop jy sal dit lees.

Wel, seks/pornografie was nog altyd 'n probleem vir my. Rondom die ouderdom van 8 of 9 was daar 'n vrou wat my mishandel het. Dit voel steeds nie as mishandeling nie (ek is steeds in terapie), maar omdat ek geen traumas voel nie, neem ek aan alles is reg met my. Maar dit is net my eerste reaksie. Wanneer ek begin mediteer, en regtig teruggaan na daardie oomblik en die hele lewe na daardie oomblik, kan ek eerlik sê.. Dit het my groot gefok!

Ek het net na daardie oomblik begin masturbasie glo ek.

ek is pmo verslaaf sedert die ouderdom van 9. Ek is baie geboelie so nadat ek uitgevind het die pmo was so 'n verligting, het ek begin om pmo te oefen op 'n daaglikse basis.

So van daar af het ek elke dag so 3 keer per dag gepmo'd. Toe ek 18 geword het, het ek deksamfetamien gekry as gevolg van probleme met fokus, konsentrasie, ens. Vanaf die oomblik wat ek die effek van amfetamien en pmo opgemerk het, was ek so verdomp verslaaf, ek het steeds elke dag nugter gebly, maar ek dink een keer per twee keer week ek het volnag amfetamien en pmo gedoen. Dit was absoluut die beste gevoel in die wêreld. Toe ek na my eie woonstel in 'n groot studentestad getrek het om te studeer, het dit begin eskaleer. Lang storie kort, ek het al hoe meer verslawend geraak en op die ouderdom van 26 het ek amper elke week op amfetamien begin masturbeer. Ek het omtrent 3 'n 4 dae in 'n ry gesukkel sonder om te slaap. Masturbeer net en soek na uiterste EXTREME gewelddadige pornografie. Op 'n stadium - 17 Mei 2015 - het ek 'n ernstige psigose gekry. Ek het al 3 gehad, maar hierdie een was so verdomp swaar dat ek my ouers gebel het en hulle letterlik alles vertel het (later het ek besef dit was net 20%, maar ek sal daarby kom) oor my verslawing. Ek het vir hulle gesê ek is verslaaf, ek was op soek na ekstreme pornografie, ens. Ens. Van daardie oomblik af het my herstel begin. Eers het ek na rehabilitasie gegaan. Die eerste keer wat ek uitgekom het na net 1 dag. Vol ontkenning het ek dadelik teruggekeer na my ou lewe. Na amper 3 maande van dwelmmisbruik, het ek weer psigoties geraak en ek is weer reguit na rehabilitasie.

Al het ek 'n goeie tyd daar gehad, het ek nooit daardie regte "AHA-dit is wat dit is"-oomblik gehad nie. So, ek het skoon geword van drank en dwelms en het so nugter gebly vir so 2 maande. Toe alles weer koel was in my kop het ek al die ooreenkomste wat ek met myself gemaak het vergeet en weer drank begin gebruik. (Sidenoot: ek het nooit pmo tydens hierdie proses opgehou nie, want ek het nie geweet dit was so erg nie)

So, ek het weer drank begin gebruik en dit het my weer opgefok. Weereens het ek 'n swaar psigose gekry. Hierdie keer was dit so swaar dat ek stemme buite hoor skree het dat hulle my sou doodmaak en ek het gedink my ouers was aan die basis van 'n sameswering om my keel af te sny.(As gevolg van die gewelddadige pornografie wat ek gekyk het, het ek gedink mense wil doodmaak ek) So hulle moes my in die geesteshospitaal neem. Ek het 1,5 maande daar gebly, ten volle bedwelm deur allerhande medikasie. So, toe ek terugkom van die hospitaal af, was ek uitgeput en het ek vir 'n reguit 8 maande periode op die rusbank gelê. Tog het ek op 'n daaglikse basis gepmo'd.

Nadat ek so 4 maande siek was, het ek 'n bietjie herstel en ek het 'n bietjie liefdadigheidswerk begin doen. Nog 4 maande later het ek weer begin studeer. Maar hierdie keer op 'n baie laer vlak as wat ek voorheen studeer het, want ek het my brein SLEG opgefok>

Van daar af het dit goed gegaan en ek het begin om my lewe op koers te kry. Tot ek weer vergeet het van die ooreenkomste wat ek met myself gemaak het en dit weer opgefok het. Terugval na terugval. Dwelms, drank, pmo alles haha. Die psigose het teruggekom en so ook al die medisyne.

So ek het besluit om uiteindelik drank en dwelms vir altyd prys te gee. Ek moes my lewe regmaak.

Ek het ’n jaar lank nugter gebly. Ek het 'n werk gehad as 'n ervare berader in die geesteshospitaal en ek het mense gehelp met dieselfde probleme wat ek het/het. Maar ek het gebly. En ek het erg verslaaf geraak aan instagram en facebook. Ek was altyd verslaaf aan instagram, maar dit het nie obsessief geraak nie. Ek skryf gedigte en dit het so goed gevaar op instagram dat ek aanhou plaas. Skielik – binne 2 maande – het my lewe net oor facebook en instagram (en pmo) gegaan en ek het ook al hoe meer verslaaf geraak aan suiker en kafeïen.

Ek het ook maniere begin vind om beter as normaal te voel deur na nootropics te soek. Ek is 'n groot aanhanger van natuurlike aanvullings, maar op 'n stadium moes ek moooore geluk hê. Op een forum het 'n ou geskryf die beste nootropic wat hy nog ooit gebruik het, gaan op nofap nadat hy verslaaf was. Ek het dit interessant gevind en begin lees oor nofap... En daar was die fokken AHA OOMBLIK! Ek het nog nooit meer verbind gevoel met mense wat ek nog nooit tevore ontmoet het nie as met al die seuns en meisies wat oor nofap en pornografiese verslawing skryf.

So, ek het besluit om dit te probeer. My eerste streep was 4 dae en ek het goed gevoel. Na 4 dae het ek teruggeval en ek het gedink "bleh, dit is nie vir my nie." Klassiek vir my - soos vir alle verslaafdes - is ontkenning.
So na 'n week van weer gepops wou ek dit weer probeer. Ek het vir ongeveer 7 dae skoon gebly van fap en ek het wonderlik gevoel! Maar, na 'n week het ek weer 'n terugval van dwelms gekry en weer 'n bing fapping. Ek het verskriklik gevoel. 1-jaar nugterheid in die drein.

Ek wou REGTIG iets aan my lewe doen, so ek het besluit om terug te gaan op nofap. Dit was 15-02-2018!!!

Na 'n week van nofap het ek op die top van die wêreld gevoel .. Uiters positief. Maar na 'n week het ek gedink .. "aah, ek voel so wonderlik, alles is klaar, trauma is weg, ek voel so goed jeeej jeej jeeee kom ons fap." Ek het my ouers reeds van nofap vertel en hulle het sterk voorgestel om dit nie te doen nie. En toe tref dit my. My liggaam en brein het vir my gelieg vandat ek dwelms begin gebruik het. Ek het nie goed gevoel nie. Die liggaam en my verstand het vir my gesê ek voel wonderlik om dopamien te kan inspuit. So ek het besluit om nie in te gee nie en bam .. psigose nommer 6!

Ek is so skaam oor die hele proses.. Begin met vanieljeprente in boeke tot sagtekern tot hardcore tot uiterste tot meer ekstreem tot selfs meer ekstreem tot ens... Ek weet dit is die verslawing om te doen wat hy die beste kan doen. Maak jou siek. Van jou 'n dier maak. Maak jou alles wat jy nie wil wees nie! Maar soos ek in die boodskap hierbo geskryf het.. Ek kyk al so SO SOOOOO lank (ekstreme) pornografie dat ek so 'n enorme bydrae tot die uitbuiting van hierdie mense gemaak het.! Ek voel aaklig daaroor. Ek kan niks in die verlede verander nie, maar as gevolg van daardie verlede het ek nou die keuse gemaak om my hele lewe lank te werk om dit nie weer op te fok nie.

Ek is klaar met my lewe as 'n verslaafde en ek is uiteindelik bereid om ten volle te verbind om nugter te word. Ek glo sterk dat wanneer jy so lank verslaaf is, werk aan herstel net so belangrik moet wees soos suurstof, water, kos en slaap.

Ek verstaan ​​uiteindelik dat ek nie verslaaf is aan pmo, drank, dwelms nie. Ook nie na instagram, facebook, suiker, kafeïen nie. Hulle gee my al 'n skoot van onmiddellike geluk. Ek is verslaaf aan korttermynoplossings. Tot die effek van korttermynoplossings. En dit is nie net daardie dinge nie.. My verslawing is in elke vesel van my lewe. My herstel het altyd genoem dat ek vir my vriende, familie, ouers byna almal vertel het hoe goed ek aan my herstel werk. Ek het die onbssesiewe behoefte gevoel om komplimente te kry oor my werk, herstel, my lewe ens ens. My verslawing is in ALLES!

Iemand het hierdie geskryf "maklike keuses, harde lewe - moeilike keuses maklike lewe"

Vir my is dit "Maklike oplossings -> harde lewe / Moeilike oplossings -> Maklike lewe."

Ek is so bly dat ek hierdie gemeenskap gevind het.

Sedert ek al die kunsmatige stimulasie soos koffie, suiker, instagram, facebook, nofap ens ens gestaak het. En sedert ek my ouers vertel het van wat in my jeug gebeur het, het ek meer ontspanne gevoel as wat al die dwelms kon doen. Dit het my immers nog 3 jaar geneem om alles te vertel. Ek het altyd vir myself gesê dis nie nodig om vir mense te vertel wat gebeur het nie, want ek het nooit regtig besef hoe dit my lewe opgefok het nie. Toe ek besef hoe dit my lewe beïnvloed het, het ek gehoop dit sou vanself verdwyn.
NIE. Op die ou end moes ek skoon kom en almal vertel wat gebeur het. My terapeut en my ouers moes regtig verduidelik hoe dit my lewe opgefok het. Ek het nie 'n werk nie, nie 'n universiteitsgraad nie (alhoewel ek universiteit toe kon gaan). Ek bly by my ouers, ek het nie geld nie ens...
Ek is net bly dat alhoewel die lewe my nie goed behandel het nie, ek steeds glo die lewe kan wonderlik wees.

So soos ek gesê het, ek was verslaaf aan drank, dwelms, suiker, kafeïen, pmo, pmo met baie amfetamien, instagram, facebook, komplimente ens, ens. Toe ek ophou om een ​​te gebruik, het ek betrokke geraak by die ander verslawing.

Ek dink verslawing is net 'n simptoom van 'n dieper probleem. Dit is algemeen dat verslaafdes aan ander dinge verslaaf raak wanneer hulle die oerverslawing verminder. Ek dink wanneer jy dieper ingaan in hoekom jy verslaaf is, word dit makliker om te verstaan.

So vind uit die redes waarom jy verslaaf raak! En dit is nie omdat jy daarvan hou nie. Daar is meer onder die eenvoudige "Ek hou daarvan."

Net soos ek geskryf het, kyk diep in hoekom jy verslaaf is. Omdat elke korttermynoplossing 'n toename in dopamien sal veroorsaak en daarom voel ons goed. Ons het daardie skoot nodig, want ons kan nie die gevoel hanteer wat ons het wanneer ons nie daardie skoot kry nie. Ons kan nie negatiewe emosies hanteer nie. So, jy moet weet hoekom jy die kunsmatige stimulasie soek. Ek sien dit as 'n ui.

Die suur ui word mooi in die buiteskil gebêre.

Gerieflikheidshalwe noem ons die vel om die uie verslawing.

Wanneer jy die buitenste vel om die ui verwyder, begin jy spontaan huil. Dit is suur. Dit maak jou oë seer. Ons natuurlike reaksie is dus om iets daaraan te doen. Omdat ons as mense evolusionêr geprogrammeer is om vinnige oplossings te vind, is ons eerste reaksie om daardie blad weer in plek te sit. Ons masker die suur. So ons val óf terug in ons ou verslawing, óf ons vind, onbewustelik, 'n nuwe verslawing.

So, soos ek gesê het, As jy die buitenste laag van die ui oopmaak, is dit suur, en jy sal trane kry.. Daarom moet jy die ui afskil.

Jy moet al die uie skil totdat jy by die kern kom. Werk aan daardie kern. Pak die kern uit. En wanneer jy die kern gevind het, ontrafel die kern ook. Ek het opgemerk dat wanneer jy by die kern kom, daar steeds 'n kern is. Ek het al 6 keer gehad dat ek gedink het ek is by die kern, maar dat daar steeds 'n onderliggende probleem was. En uiteindelik, wanneer jy uiteindelik by die kern kom, hou jy op huil, want daar is geen ui meer oor nie!

Dis ook baie handig om hierdie video 10 keer te kyk!!

En dit het my baie gehelp om 'n plan te maak. So toe ek begin ophou om verslaaf te wees, wou ek net ophou .. En dit is goed, maar dit is vrek moeilik om fokus te behou met net een rede. So ek het 'n plan gemaak. Hoekom raak ek verslaaf? Wat is dit in my lewe wat my so min vreugde gee dat ek altyd ander maniere moet vind om gelukkig te word. .. Begin dus met die reusagtige vraag... WAAROM IS EK VERSLAF? Verstaan ​​jy ten volle hoekom jy heeltyd gebruik? Soos ek geskryf het, was ek 'n voltydse verslaafde. Pornografie, dwelms, drank, suiker, kafeïen, sosiale media, komplimente van ander mense.. Elke korttermyn oplossing wat ek gebruik het om my probleme te hanteer.. Regtig, nadat ek so so lank oor my verslawing gedink het, het ek tot die gevolgtrekking gekom. dat my verslawing in elke vesel van my lewe is!! En ek het uiteindelik by 'n punt gekom waar ek regtig verstaan ​​hoekom ek verslaaf is. Aangesien ek ten volle verstaan ​​wat verslawing is en wat die meganismes agter (my) verslawing is, is dit makliker om nie in te gee nie!

So, vind uit al die dinge wat jy moet weet oor verslawing in die algemeen en oor verslawing met betrekking tot jou. Die internet is redelik nuttig daarvoor. En, miskien nie die lekkerste ding om te doen nie, raak baie verveeld! In hierdie moderne tyd is ons altyd besig met iets. Van die oomblik dat jy besef jy raak verveeld, sal jy ’n manier vind om daardie verveling te hanteer. Ons het internet, boeke, SLIMFONE, mense om mee te kuier. Kyk waarheen ek gaan .. Ons brein raak propvol imput, imput, imput …. Ons is nooit meer leeg nie. Ja, ek weet, verveling is nie lekker nie, maar dit is noodsaaklik om die gees te genees en om antwoorde op sulke groot vrae te vind, soos hoekom is ek verslaaf, hoekom kry ek heeltyd terugval. So, gaan op die internet, lees stories oor ander mense se ervarings en raak verveeld en dink.. DINK BAIE. Ek het toevallig dit die meeste ontspanne gevind om in die woud te gaan stap, baie kardio te doen, te lees of net te mediteer. Daar is baie meditasievorme. Ek hou van die een wat ek my asem tel. En ek hou van die een waar ek net dink aan alles wat opduik. Meeste van die tyd gaan dit oor my verslawing.

So jy moet seker maak dat wanneer jy ten volle van verslawing wil herstel, dit heel bo aan jou lys moet wees ... Dit moet die belangrikste ding wees behalwe kos, water, lug en slaap. So wanneer jy ten volle verstaan ​​wat die meganismes agter jou verslawing is, dan maak jy 'n stewige plan. Om net in te gaan om te herlaai sonder 'n plan is dieselfde as om 'n ysterman-driekamp te begin sonder enige opleiding.

En met 'n plan bedoel ek 'n regte plan.. So ek het 'n breinkaart gemaak van al die redes hoekom ek nie wil fap nie en hoekom de hel ek wil ophou met my verslawing. Ek sou voorstel jy maak 'n geskrewe vraestel met 40 redes hoekom jy nie meer wil fap nie. Ek sê 40 want 2 tot 5 redes is te kort. 40 redes is 'n matig lang lys, so dit neem 'n bietjie tyd om te lees. Dit kan jou gedagtes neem van die drange. Ek dink ons ​​verslaafdes is regtig goed om redes te vind hoekom ons dit moet doen .. En daarom is ons so verdomp goed om ons te oortuig om in te gee .. En, om nie te vergeet nie, een van die belangrikste dinge is gesonde kos. My herstel sou absoluut onsuksesvol gewees het as ek aangehou het om ongesond te eet. Op die ou end moes ek selfs kafeïen en suiker prysgee en masturbeer aan pornografie. Ons, verslaafdes, is altyd op soek na die dopamienskoot. So om te herstel en jou brein weer te bedraad, is dit goed om alle korttermynoplossings te stop. Ek sou voorstel om by die dopamien-uitdaging aan te sluit. Ek het 'n skakel bygevoeg na die dopamienuitdaging .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Om 'n plan te maak is so belangrik. Om nie 'n plan te hê nie, is dieselfde as om die marathon te wil hardloop sonder om te wil oefen ...

So ons moet regtig daardie ingesteldheid verander en ons net die redes laat sien hoekom ons nie meer wil gebruik nie..

Dit het my baie gehelp en help steeds om, wanneer ek regtig sterk drange het, 'n mantra te maak van al die redes hoekom ek dit nie wil doen nie. En as 'n lus vir dwelms, alkohol of 'n pornografiese gedagte of beeld by my opkom, tel ek van 1 tot 6 en agtertoe en visualiseer die syfers. Ek tel en visualiseer net solank ek nodig het om van die pornografiese beelde of gedagtes ontslae te raak. Dit doen twee dinge .. Dit maak jou gedagtes van die drang wanneer jy dit konsekwent doen en ... dit help jou brein om paaie te maak wat nie met dwelmmisbruik verband hou nie (herbedrading). Ek het regtig opgemerk dat na 3 weke wat ek dit konsekwent gedoen het, die cravings begin verswak het ... En daarna, wanneer die cravings weg is, voltooi ek die mantra 6 keer. En as dit nie help nie, en ek is by die huis, ek spring onder die yskoue stort. Dit is so 'n skok vir die liggaam en gees dat ek in 90 persent van die tyd nie eers daaraan kan dink nie haha.. En as selfs dit my nie help nie, sal ek gaan hardloop so lank as wat ek nodig het. Laas toe ek nodig gehad het om te hardloop, het ek aangehou vir 25 kilometer hahaha.

So die ander dinge wat ek doen om die drange te hanteer, is ..

Harde oplossings, maklike lewe – maklike oplossings – harde lewe

Ek dink dit gaan 'n lang, moeilike en moeisame reis wees, maar dit is meer as die moeite werd.

Toe ek aan my verslawing(s) begin werk het, het ek absoluut geen idee gehad wat ek doen nie. Ek het ook nie gedink dis nodig nie. Ek dink as jy my storie lees sal jy sien dit was meer as nodig. Ek werk nou vir 3,5 jaar aan my herstel en ek is steeds nie waar ek wil wees nie. Ek het selfs nou vir 4 maande opgehou werk om meer aan my herstel te werk.

Op die ou end het ek alles gestop. Instagram, facebook, suiker, kafeïen, dwelms en alkohol. Ek probeer ook werk aan my obsessiewe drang om komplimente te kry.

Ek het eers gevoel ek moet alles prysgee. Ek het gedink dit was verskriklik, want ek het dit nodig gehad. Nou kom ek geleidelik tot die gevolgtrekking dat alles wat ek nie wou prysgee om net te lewe nie, my lewe geneem het. Leef matig, wees net betyds tevrede en geluk kom wanneer jy dit nie verwag nie omdat jy nie besig was om gelukkig te word nie, maar met die lewe.

Op grond van my eie ervaring van die afgelope 21 jaar, glo ek regtig dit is 'n lang reis. Ek het nie net so verslaaf geraak nie. Dit het nie in een slag gebeur nie. Dit is 'n lang pad om verslaaf te raak. Daarom kan ek nie verwag om net so, ewe skielik gereed te wees nie.

Elke keer as ek gedink het ek is daar, is daar iets nuuts om te kom. (ui: onderliggende probleem) En dit is nie 'n slegte ding nie, dit is goed. Want ek wil heeltemal herstel. Ek glo plegtig dat herstel net so belangrik moet wees soos die suurstof wat jy inasem, die kos wat jy eet en die water wat jy drink. Jy sal nie oor 1 jaar verslaaf wees nie. Dit is iets wat vir jare aanhou. En waarskynlik sal jy hierdie punt 'n paar keer bereik .. Die punt waar alles lyk of dit goed gaan en dan vergeet jy al die ooreenkomste wat jy met jouself gemaak het ...

Ek het al soveel keer ervaar dat dit weer goed gaan (ten minste, ek het so gedink) en dat ek van my eie ooreenkomste vergeet het. Ek het van die ooreenkomste vergeet, want dit het weer goed gegaan... So ek het omtrent 100+ keer teruggeval. Wees versigtig vir daardie oomblikke.

Nou besef ek dat dit andersom is. Dit gaan goed as gevolg van daardie ooreenkomste!

Weet jy wat die probleem met die mensdom as geheel is? Ons, mense, is jagters en versamelaars gebaseer op ons verlede. Die deel van ons brein wat verantwoordelik is vir die gevoel van plesier en van "ag, dit is belangrik so ek moet dit meer gereeld hê" was oor die eerste deel van ons brein. Dit is ook logies. Sonder 'n gevoel van plesier sou ons nooit kon ontwikkel nie. Kos is belangrik om te leef, daarom voel ons goed nadat ons geëet het. Seks is uiters belangrik vir die voortplanting van ons gene, so dit is een van die mees intense, natuurlike dopamienstormloop. Soos ek gesê het, dit is 'n meganisme wat verseker het dat ons op die oomblik lewe. So van nature is ons altyd besig om goed te voel. Eers in die verlede was dit 'n kwessie van 'n primêre goeie gevoel. Dit het nie soseer oor langtermynbeplanning gegaan nie. Eet, slaap, verbind met jou groep, vlug gevaar. Dit was hoofsaaklik dinge vir die kort termyn. Een van die min dinge wat op die lange duur beplan is, was die voortplanting van ons gene. Ek is seker jy verstaan ​​wat ek bedoel.

Dus, die nadeel van die mensdom is dat ons altyd vir korttermynoplossings gaan. Kyk byvoorbeeld na ons eetpatroon. Dit is heeltemal onlogies om 3.4.5.6 keer per dag te eet. Ons liggaam kry skaars tyd om dit te verwerk. Ek eet ongeveer 2200 kalorieë een keer per dag. Hoofsaaklik vet, 'n bietjie proteïen en baie min koolhidrate. Ek voel soveel beter as toe ek 4 keer per dag geëet het

Maar daar is goeie nuus jong man. Ons kan ons brein oplei.

Dit het my baie lank geneem om deur die meganismes agter verslawing te kom. Elke keer het ek opgehou om iets te doen en dan iets anders begin doen. Dit werk vir 'n rukkie totdat jy weer ontspoor.

Elke keer as jy terugval in ou gewoontes, word die paaie van die ou gebruike sterker. En elke keer as jy vir korttermynoplossings val, word die prefrontale korteks swakker. Die prefrontale korteks is betrokke by kognitiewe en emosionele funksies soos besluitneming, beplanning, sosiale gedrag en impulsbeheer. So, soos jy kan sien, lig een ding die ander op.

Ek kan jou nie 'n antwoord gee oor hoe jy dit moet doen nie. Ek kan net vir jou sê hoekom dinge altyd verkeerd geloop het met my.

Ek het nie my herstel bo-aan my lys geplaas nie. En ek het hoofsaaklik vir ander herstel. Om komplimente te kry, om te hoor hulle is trots op my. Nie omdat ek geen wilskrag het nie. Of geen dissipline nie.

En omdat ek altyd korttermynoplossings gekies het, het ek dit uiters moeilik gevind om langtermyndoelwitte te maak.

Jammer vir die lang plasing, maar ek hoop ek het jou geïnspireer om aan jou herstel te werk. O, en ek sal voorstel om te begin met 'n volledige harde-modus herlaai. Dit is die beste manier vir dopamienreseptor herstel en om dit uit jou stelsel te kry.

En onthou om asseblief:

Ons gee nie dinge op om te herstel nie. Ons het die lewe prysgegee, om verslaaf te wees.

PS. Veral gedurende die tyd wat ek amfetamien en pmo gebruik het, het ek na sulke perverse goed gesoek dat ek op die ou end geglo het ek is 'n aaklige man. Nadat ek opgehou het om dwelms te gebruik, was dit steeds ekstreem en daarom het ek steeds geglo ek is verskriklik.

Nou, na 101 van onthouding, begin ek uiteindelik weer 'n normale smaak kry. Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat my smaak in vrou redelik gemiddeld is.

Ek het byvoorbeeld baie pornografie gekyk wat jy vir my ver bo normaal kan beskou. Ook gay pornografie. Gay hardcore pornografie. Ek het selfs baie seks met ouens gehad.. Baie.

Ek het myself nooit as 'n gay beskou nie, maar ek het lankal gedink ek is biseksueel. Nou, nadat ek my verslawing gestop het, het ek 'n meer vanielje smaak en ek het besef ek is eintlik reguit haha.

Doen dus die volledige herlaai, word nugter en dan, daarna, kan jy definieer wat vir jou normaal is!

As jy enige vrae het, vra net.

My joernaal: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Die absolute basis vir 'n goeie lewe is om eers aan jouself te dink. Wanneer jy leer om regtig oor jouself te dink, dan sal daar natuurlik baie ruimte wees om aan ander te dink. Ons kan sê dat ons nie goed van onsself gedink het nie, en dit is waarskynlik hoekom ons verslaaf geraak het.

Kyk nou rondom jou, hoeveel mense leef op die autopilot. En hoeveel van daardie mense is werklik in staat om vir ander op te staan. Die selfvlieënier van vandag se wêreld is dat ons onsself voortdurend toewy aan vinnige, korttermynoplossings.

So, wees trots op jouself dat jy vir jouself opstaan, dat jy aan jouself dink en doen wat die beste vir jou is!

LINK - 101 dae sedert ek 9 was! Lees lank My storie/ wenke/ truuks

by Mitness