My lewe het regtig verander in die laaste drie maande!
Sedert ek met die NoFap-reis begin het, het ek ...
- het elke dag 1.5-ure uitgewerk (gemiddeld)
- Koue storte neem elke dag
- het my seks lewe met my vrou versterk
- beter slaap gekry
- versterk my dissipline
- bereik baie programmeringsdoelwitte
- word 'n gelukkiger persoon
Uitdagings wat ek op NoFap aangewend het, is:
- 3,7,14,21,30,60 dae uitdagings, 60 dae uitdaging steeds aktief
- Die oefenuitdaging - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- The Plank Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Die koue stort-uitdaging - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- Die No Screen Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
My algemene gesondheid het verskeie kere verbeter en dit voel regtig goed.
My brein is besig om nuwe paadjies te maak, nuwe gewoontes te ontwikkel, ensovoorts, MAAR ... Ek voel nie dat dit homself herbedraad nie. Ek kry baie nuwe paaie, maar die ou paaie is nog steeds daar, hulle het nog nie 'n bietjie vervaag nie. Die enigste ding wat nodig is, is om 'n ander url in die blaaier te skryf, en alles sal binne 'n paar sekondes "weer normaal wees". Alle nuwe gewoontes sou verdwyn, ou gewoontes in werking ... dit is skrikwekkend om te dink aan hoe maklik dit sou wees om alles wat ek tot dusver gedoen het, uit te wis in die reis om weg te bly van die middaguur af. Ek is egter nie baie verbaas hieroor nie: ek doen pm van die ouderdom van 10 tot die ouderdom van 35, wat meer as 70% van my lewe is. Ek kan nie verwag dat hierdie paaie na drie maande net sal verdwyn nie. Ek werk hard om nie aan my pm-herinneringe te dink nie en eerder aan my nuwe gewoontes te dink, maar dit sal baie langer tyd neem as drie maande voordat enige ou gewoontes begin verdwyn. Hulle is nog steeds daar soos gewoonlik, en wag om geaktiveer te word, gaan nie weg nie ...
Dit gesê, ek dink die risiko dat ek weer in ou gewoontes verval, is nog steeds groot en ek moet baie bewus wees van my eie beperkings. Aan die begin was dit baie moeiliker om van die middag af weg te bly as nou, maar ek het baie sterk daarteen geveg en daarin geslaag. Dit het my dissipline baie verbeter. Nou is dit eenvoudiger om teen my drange te veg, wat beteken dat ek nie soveel dissipline hoef op te lei nie. As ek dink ek is 'n nuwe persoon voordat die ou paaie vervaag, is die risiko dat ek ophou om my dissipline op ander maniere op te lei, en dit sal weer swak word. Die enigste ding wat dan nodig is, is 'n klein sneller om die hel los te maak, nuwe gewoontes uitgewis en ou gewoontes weer normaal te maak.
Nadat ek 25 jare lank sterk gewoontes ontwikkel het, dink ek dit sal 10% van daardie tyd neem voordat die gewoontes begin vervaag. Dit is 30 maande voordat ek kan verwag om enige verskil te sien. Gelukkig en trots omdat ek van my huidige prestasies is, is ek trots daarop dat ek vandag 10% van daardie doel bereik het.
Ek gaan aanhou veg en my dissipline verbeter. Ek gaan koue storte aanhou en so hard as moontlik oefen. Ek gaan voort om nuwe doelwitte op te stel sodat ek weet waarvoor om te veg. Hoe harder ek veg, hoe sterker sal ek word. Hoe sterker ek is, hoe moeiliker sal ek wees om dood te maak. Dit is die nuwe ek. Die enigste ding wat my ou self kan doen, is om asem op te hou.
Ek gee nie op nie.
LINK - My ervaring na drie maande van geen uur
;
