Oor 'n paar uur gaan ek 30 dae op Hardmode slaag om eerlik te wees, 30 dae het glad nie moeilik gevoel nie. In werklikheid was dit my langste, maar nogtans maklikste reeks tot op hede. Ek het die afgelope drie jaar twee keer 14 dae strepe gedoen (dws toe ek nofap ontdek), maar hulle het baie moeilik gevoel.
Voordele:
- Opruiming van breinmis
- Meer energie
- Meer rustigheid
- Beter fokus
- Minder slaap
- Kan baie beter praat
- Musiek klink nog beter
- Wakker word voel so makliker
- Voel nie meer maklik moeg of swak of gedreineer gedurende die dag nie
My reis se lewensveranderende wenk:
Wanneer jy 'n drang kom, maak 'n nuwe aksie. Herhaal dit baie keer.
In my geval het ek min yspakke gemaak. As ek dringend word, steek ek net 'n paar ys pakkies in my neute. Alternatiewelik neem ek 'n bak koue water en steek my neute daarin of selfs 'n koue storte.
Sodra my penis skrik vir koue en die boner sterf, hoef ek geen wilskrag meer uit te oefen nie. Hierdie benadering is teenoorgestelde van wat ek voorheen gevolg het. Ek het altyd geestelik die drange geveg en toe sterf boner. In hierdie geval sterf my Boner eerste, wat my drange om magteloos te word outomaties maak. Daarom het ek genoeg wilskragreserwe oor. Omdat ek nie veel wilskrag gebruik om dit te doen nie, het ek hierdie keer geen probleme ervaar nie. Dit het so maklik gevoel.
Voorheen toe ek geestelik nie fisies veg nie, het Nofap gevoel soos 10 / 10 probleme. Dit was te aanstootlik. Ek sal in 4-5 dae maksimum gee en vas in daardie klein siklusse.
Eintlik het ek 'n mededingende aksie geskep vir my dringendhede.
Drange -> PMO
(Ou assosiasie)
Dring -> Koue Water
(Nuwe assosiasie)
In wese, kompeteer nou albei:
Dring -> Gaan na koue water of PMO ??
(Koue water verswak PMO-assosiasie en maak Koue Water-assosiasie sterker. Dit is herbedrading, dws 'n mededingende aksie skep en nuwe aksie sterk genoeg maak om ou aksie te vervang) (aka Golden Rule of Habits)
* As jy in verhouding is, kan mededingende aksie seks wees
Voorheen het ek net onthou van PMO. Al wat ek gedoen het, was de-bedrading, dws ek het geen mededingende aksie vir die dringend geskep nie. Dus, my brein het voortgegaan om te glo en te assosieer wat dring beteken PMO
LINK - 30 Days Hardmode - Een wenk wat my gehelp het om die eerste keer in 30 jaar 3 dae te bereik
by oneaffidavit
;
