Ek wou my motivering skryf waarom ek hierdie streep wou doen en wat my gevra het, maar eerlik dink ek dat mense nie omgee nie. As jy dit alles wil lees, kan jy my daaglikse joernaal lees. In plaas daarvan, kan ons net belasting opskors sodat ek nie u tyd mors nie.
Wat het gehelp my
- Koue Douches: Die voordele van koue storte het my gehelp om enige versoeking wat ek gehad het, te oorkom. Wanneer die versoeking te groot sou word, sou ek vir 'n oomblik in 'n koue stort inval en onmiddellik oplet dat die versoeking sou sterf. Ek is gewoond geraak aan koue storte en gebruik hulle daagliks na die gimnasium.
- fiksheid: Ek het 'n streng implementering van 'n daaglikse fiksheidsroetine begin. Ek meng dit graag met vry gewigte, ketelklokkies en gimnastiekringe. Ek voel baie verlig as ek klaar is met 'n oefensessie. Dit lyk asof ek in 'n gefokusde trance-toestand gaan en voel baie ontspanne as ek klaar is. Ek dink dit is 'n uitstekende manier om stres te verlig en drange te beveg.
- Daily Journal: My Daily Journal hier op die NoFap-gemeenskap het my geweldig gehelp. Dit is 'n goeie manier om te sê wat in my gedagtes is, dit is baie terapeutiese. Dit maak ook een aanspreeklik omdat jy nou nie jou gemeenskap wil laat sak nie. Dit is ook lekker om jou evolusie te sien van jou heel eerste pos na waar jy nou is en waarheen jy op pad is. Dit dien ook as 'n riglyn vir watter stappe om te voorkom. Toe ek terugval, het ek die oorsake en snellers en oorsake van hoekom ek nie dieselfde foute gemaak het nie, neergeskryf.
- Ek het ook 'n gratifikasiejoernaal in my NF-joernaal begin. Dit laat my sien wat ek vanselfsprekend aanvaar het en om gelukkig te wees. Ek het die formaat van die 5-minuutjoernaal geneem en dit daagliks toegepas.
- meditasie: Die opbou van hierdie gewoonte het die grootste impak op my gehad. Ek het begin met mediteer met Headspace app. Ek voel meer in beheer van my emosies en laat nou nie negatiewe gedagtes my op enige manier vorm of vorm beïnvloed nie. Ek het my begeleide meditasie gekombineer met 'n daaglikse luister na The Power Of Now-oudioboek terwyl ek 'n mobiliteitsroetine by die gimnasium doen.
- Ek leef nou in die huidige oomblik, ek dink nie meer aan iets nie, behalwe met 'n lazer soos presisie oor die onderwerp wat ek tans doen.
- Ek laat my emosies nie die beste van my kry nie. As dit my nie raak nie en ek het geen beheer oor iets nie, laat ek dit nie raak nie, ek aanvaar net hoe dit ookal is vir wat dit is. Ek is nou baie meer stoïs. Ek kan dink en bly kalm in stresvolle situasies.
- Ek voel ook dat dit 'n geweldige positiewe impak het op my beheer oor my verslawings. Hierdie streep is nie so moeilik nie en ek weet dit is as gevolg van meditasie.
- Daar is 'n daaglikse tjek wat jy moet doen om 'n ander dag in die spel te bevorder. Daar is ook daagliks 'n daaglikse avatar evolusie dat jy nie terugval nie, jou avatar sal voortgaan om te ontwikkel. Dit het my gehelp omdat ek die laaste evolusie van my daaglikse avatar wou sien
- Daar is 'n forumkomponent vir u kleingroep, sodat u mekaar kan motiveer om nie terug te keer nie. As u probleme ondervind, kan u die forums of Telegram-groep van Conquered Self besoek om ondersteuning te kry. Dit het baie goed gevoel om 'n span agter my te hê wat my wenke gegee het en my gelukgewens het toe ek nog 'n dag moes veg
- Daar is baie voordele vir die oorlewing van die oorlog. Nie net is die daaglikse avatar-evolusie groot nie, maar daar is baie medaljes en trofeë om die hele oorlog die laaste 49-dae te oorleef. Baie keer het ek my nie laat val nie, want ek wou al die medaljes en trofeë kry, dit was selfsugtig, maar dit het my resultate opgelewer.
- Hulle het 'n sleepwa gemaak wat alles baie beter verklaar as wat ek ooit kon:
- Verower Self: Ek het 'n koel gemeenskap gevind wat soortgelyk aan hierdie een is, maar dit word in 'n mededingende spel gemaak om verslawings te oorwin. Dit heet Veroverde Self, waar jy teen twee spanne meeding om elkeen met die algehele missie te verslaan wat jou verslawing verower.
Voordele:
- Selfvertroue: My vertroue het gegaan deur 'n metamorfose en volledig ontwikkel. Ek voel nou gemaklik in my eie vel, ek is lief vir myself vir wie ek is. Ek vergelyk my nie meer met iemand nie, want dit hoef nie te wees nie. Ek is my eie persoon. Ek loop nou met my kop hoog en lank
- Dieper Stem: My stem is dieper, ek kan voel dat my longe vibreer as ek praat. My stem lyk nou meer van my keel en bors af. Ek het my stem aangeteken en 'n gedeelte van Dorian Gray lees op 'n gesonde wolk vanaf Day 0 en Day 60 en daar is beslis 'n merkbare verandering. My stem is nie Barry White-basvlak nie, maar dit klink dieper en dikker
- Oogkontak: Ek kyk nou almal in die oë. Altyd. Die meisie wat ek sien, het gesê ek is intens met my oogkontak. Ek kyk in haar oë en ek voel dat ek meer aandag gee aan wat sy aan my sê. Wanneer ek iemand nuut ontmoet en ons praat, is dit dieselfde situasie waar ek hulle altyd in die oë sien dood as ons praat en ek val nie.
- Sosiale angs: Ek is nie meer skaam om myself rondom mense te wees nie. Dit kan verweef word met my nuutgevonde krag van selfvertroue. Ek is wie ek is, jy kan dit los of daarvan hou en ek sal myself nie verander of my masker om iemand tevrede te stel nie. Ek merk ook op dat ek beter is om mense te praat, ek het altyd dinge om oor te praat. Ek hou daarvan om oor my stokperdjies en passies te praat. Ek is egter nie 'n gat nie en behandel almal met respek. Ek is niemand wat ander beoordeel op grond van persoonlike vooroordele nie.
- Duidelike verstand: My brein mis is weg. Ek skryf dit meer toe aan meditasie.
- My negatiwiteit is heeltemal dood. Dit is vervang met positiwiteit en 'n positiewe uitkyk in die lewe. Ek kla nie meer oor enigiets nie. As dit nie in my beheer is nie, raak dit op geen manier vorm of vorm nie. Ek is onpartydig teenoor hierdie situasies.
- Met my breinmis het my ambisie vervang en my strewe om te slaag het eksponensieel geklim. Ek weet nou dat ek myself kan verander deur harde werk deur NF, en daarom het ek ander dissiplines in ander aspekte van my lewe toegepas. Ek het 'n hustler se mentaliteit begin toepas en ek is altyd op soek na hoeke om meer geld te genereer.
- Ek het begin leef in die huidige oomblik. Geniet die huidige oomblik. Moenie die gedagte laat wonder nie en fokus net op watter aksie ek nou doen en dit my alles gee. So wanneer dit alles gebeur, kan ek weggaan en sê dat daar niks meer is wat ek kon gedoen het nie, ek het dit my alles gegee. So daar is ook spyt.
- vroue: Interaksies met vroue het dramaties verskuif vir 'n positiewe beurt.
- Ek het nie meer vroue op 'n voetstuk of kyk na hulle nie. Ek sien hulle vir wat hulle is, wat mense asemhaal. Hulle is net soos ek probeer om vorentoe te kom in hierdie speletjie genaamd die lewe. Sodra ek dit geïnternaliseer en verstaan het, het my interaksies met hulle verander. Ek hou van iemand wat heeltemal willekeurig is, en praat met hulle om hulle nou te kry.
- Ek het nie meer vrees vir verwerping nie. As ek na 'n vrou gaan, maak ek my bedoelings bekend as ek hulle aantreklik vind en met hulle praat en dan vir hul nommer vra. As ek dit goed kry, indien nie, is dit nie 'n groot probleem nie. Hulle mis nie uit nie.
- Ek het begin met 'n meisie met die begin van hierdie streep en ek het 'n groot verskil van my vorige verhoudings opgemerk. Ek is nou baie hornier om haar, net soos sy lyk en praat waarvan ek hou. Ek hou van haar reuk en haar stem en alles oor haar draai my aan. Ons blyk ook om meer te koppel, want nou wou ek eintlik alles van haar leer ken in plaas van net vir haar vir seks te hê, so ons band is diep en meer spesiaal.
- Kitaar: Ek speel beter elke keer as ek my instrument raak. Ek het in die laaste 60-dae beter tegnies geword en dan my hele lewe van speel. Ek het doelbewuste oefening begin doen en werk regtig aan my swakhede, soos tydsberekening / ritme, snaar buig, alternatiewe pluk ens. Dit doen ek beter en speel beter en leer liedjies baie vinniger.
- Duolingo: Begin om meer en meer te vorder om 'n nuwe taal te leer. Dit is waarskynlik my swakste stokperdjie as gevolg van teenstrydigheid, maar ek bly probeer en probeer.
- Boeke: Ek het baie meer gelees. Ek het die kennis in alledaagse situasies begin toepas om wysheid te bou. Baie van hierdie tegnieke / onderrig het my gehelp in baie situasies by die werk.
- stokperdjies: Ek het in die afgelope 60 dae in my hele lewe geweldig in my stokperdjies gevorder. As gevolg van my nuwe gevind fokus het ek dit toegepas om nuwe handwerk te bemeester. Om my stokperdjies te doen, het my tot 'n interessante persoon gemaak, want ek het nou altyd iets om oor te praat en mense stel belang in wat ek sê, want ek is passievol oor hulle.
Die plan vorentoe beweeg: Die plan is om my daaglikse NF-dagboek voort te gaan tot ek 365-dae bereik. Die planne is om PMO vry te wees en om net op myself te konsentreer en myself voort te bou in die man wat ek altyd al kan wees. Ek het eers begin met NF omdat ek wou gelê en gefrustreerd voel, maar nou dat ek op myself gefokus het, sien ek meer aandag aan vroue as ooit tevore en dit is omdat ek myself liefhet vir wie ek is en wat in my interaksies met hulle raak .
Na 365 sal ek my daaglikse NF Tydskrif stop en net NF word my lewe gewoond en gaan voort totdat ek ses voet onder is. Ek weet dat hierdie gemeenskap en verowerde self sal dien as 'n katalisator om myself in 'n beter mens te verander.
'N Wyse man met wie ek praat, het eenkeer gesê. 'In plaas daarvan om vlinders na te jaag, fokus op die bou van 'n tuin. Die skoenlappers sal uiteindelik opdaag ”
LINK - 60 dae
by HAGAKURE
;
