Ek het 'n bietjie van 'n vreemde reis gehad met herlaai (ek dink almal doen). Toe ek die eerste keer begin het, het ek gedink pornografie is my grootste struikelblok. Pornografie was vir my 'n emosionele kruk. Dit was een van die enigste plekke waar ek veilig gevoel het om my emosies uit te druk. Ek was altyd van mening dat masturbasie gesond en natuurlik was, terwyl pornografie dit nie was nie. Dus het ek myself toegelaat om te masturbeer tydens my aanvanklike 90-dae herlaai.
Toe ek egter al hoe nader aan 90 dae sonder pornografie begin kom, het ek besef dat ek masturbasie gebruik om dieselfde redes as wat ek pornografie gebruik het. Dit was vir my 'n emosionele kruk. Dit was iets wat ek gebruik het toe ek eensaam, verwerp, gefrustreerd of misverstaan gevoel het. So, ek het besluit om vir nog 90 dae te gaan, hierdie keer sonder pornografie en sonder masturbasie. Nou is ek 165 dae skoon van pornografie en 90 dae skoon van masturbasie. Ek moet sê, ek is baie tevrede met die resultate.
Ek dink dit is belangrik om te noem dat, hoewel my daaglikse toonbank relatief indrukwekkend is, ek nie glo dat suksesvolle herstel in dae van onthouding gemeet word nie. Onthouding is nie dieselfde ding as herstel nie. Herstel word nie in dae gemeet nie, maar eerder hoe dinge in jou gedrag, jou denkproses en jou ingesteldheid verander het. 'n Herlaai van 90 dae is 'n uitstekende mylpaal om na koers te vat, maar dit gaan niks vir jou doen as jy die hele tyd spandeer om op jou tande te kners en te wens jy kan net teruggaan na jou ou gewoontes nie. Dus, eerder as om te fokus op die aantal dae wat ek daarin geslaag het om te onthou, gaan ek sommige van die veranderinge bespreek wat ek in my gedrag, my ingesteldheid en my lewe opgemerk het.
Een van die grootste veranderinge wat ek opgemerk het, is dat ek meer deernis vir myself ontwikkel het. Deur die grootste deel van my lewe was ek 'n baie selfbewuste ou. Baie van die gedagtes in my kop is selfveragtend, selfs wanneer ek iets moois of kreatiefs doen. Pornografie en masturbasie was uitlaatklepe vir my om daardie wonde te streel. Noudat ek nie meer op pornografie en masturbasie daarvoor staatmaak nie, moes ek my selfveragtende gedagtes reguit in die gesig staar. Ek moes gesonder maniere vind om daardie wonde te streel. Ek het geleer van die genesende kragte van meditasie, joernaal, oefening, terapie, en om oop en eerlik met vriende en familie te wees. Selfkritiek ontplof wanneer dit onder 'n laag pornografie en masturbasie begrawe is. Dit begin eers werklik genees wanneer jy dit blootstel en 'n tree terug gee om na dit as 'n geheel te kyk.
Nog 'n groot verandering is dat ek meer emosioneel sensitief is. As 'n Amerikaanse man is ek altyd geleer dat die uitdrukking van emosies 'n teken van swakheid is toe ek grootgeword het. Ek is dit nie net geleer deur die leersame figure in my lewe soos onderwysers en ouers nie, maar ook deur ander kinders. Ek het myself uiteindelik geleer om my trane terug te hou wanneer ek hartseer was, om te keer dat ek my stem verskerp wanneer ek kwaad word, om my asemhaling te beheer wanneer ek iets moois sien, en om te alle tye emosioneel solied te voorkom, want dit is wat jou maak 'n man.
In Amerika word ons mans gekondisioneer om te glo dat die enigste geskikte uitlaatklep om jouself emosioneel uit te druk in die slaapkamer is. Seks is die enigste tyd waar jy toegelaat word om kwesbaar te wees, sonder vrees vir oordeel en sonder om iets terug te hou. Ek dink dit is hoekom ek my in die eerste plek na pornografie gewend het. Soos dit blyk, is ek 'n baie emosionele persoon, en ek moet myself fisies uitdruk. Nadat ek die emosionele uitlaatklepe van pornografie en masturbasie weggeneem het, weet ek dat ek soveel opsies het behalwe net seksuele stimulasie om regtig myself te wees en dinge fisies te voel. Ek sal dalk selfs voor te lank weer kan huil.
My sekslewe het verbeter (en verbeter steeds). Ek en my maat is nou nader aan mekaar as wat ons nog ooit was, en ek dink ek waardeer ons seksuele ervarings nou meer as wat ek gedoen het voordat ek begin herlaai het. Deesdae is seks vir my soveel meer as net nog 'n orgasme in 'n oseaan van betekenislose PMO-sessies. Ek geniet voorspel amper net soveel as wat ek penetrasie geniet. Ek geniet die hele verhouding van ons, en seks het vir ons oor soveel meer as orgasme gaan.
Dit is dus net 'n paar dinge wat ek van myself opgemerk het sedert ek opgehou het om pornografie en masturbasie te gebruik om my probleme te verlig.
Vir omtrent die afgelope ses maande was ek 'n baie aktiewe gebruiker op hierdie forum. Ek het byna elke dag besoek, ek het baie plasings van my eie gemaak, en ek het honderde opmerkings gemaak. Ek was betrokke by interessante debatte oor onderwerpe soos verhoudings, seksualiteit, etiek en die reg. Ek het inspirerende stories gelees, en ek het 'n gemeenskap van mense gesien wat mekaar ondersteun en almal aanmoedig om ''n nuwe greep te kry' op die lewe. Ek is lief vir hierdie gemeenskap, en ek is so bly ek het hierheen gekom.
Dit gesê, ek dink ek gaan bietjie afkoel. Ek het baie tyd op hierdie forum spandeer, en ek wil 'n bietjie meer onafhanklikheid daaruit kry. Moenie bekommerd wees nie, ek gaan nie vir altyd weg of so iets nie. Ek moet egter noem dat dit 'n langtermyndoelwit van my is om hierdie forum te verlaat en 'n PMO-vrye lewe op my eie te lei.
Ek sal hierheen terugkom wanneer ek bykomende ondersteuning nodig het, en ek sal hierheen terugkom as ek vrae het om te vra of mense het met wie ek wil praat. So, op 'n manier, is dit 'n totsiens. Dit is egter ook 'n nuwe begin. Ek sien dit beslis nie as die einde van my herstel nie. Ek sien dit eerder as 'n nuwe mylpaal in my herstel. Ek het nou 'n punt bereik waar ek meer vertroue gekry het in my vermoëns om betrokke te raak by moeilike aspekte van my ingesteldheid en my gedrag, en ek gaan die kennis wat ek op hierdie forum geleer het oral saam met my dra. . Ek sal voortgaan om herstel-georiënteerd te bly, en ek moedig julle almal aan om dieselfde te doen wanneer julle jul 90-dae doelwitte bereik.
Alles van die beste,
Ridley
LINK - 165 dae geen P, 90 dae geen M – veranderinge in my lewe
by Ridley
;
