Vandag is 'n baie historiese dag vir my, want ek het 365 dae van porno-onthouding vir die derde keer getref. Ek gaan julle vertel watter dinge ek deurgemaak het en watter dinge daar nog by my is. As u nie my eerste boodskap hier gelees het nie ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), moet u dit eers lees! Goed, ons sal voortgaan.
Die eerste ses jaar (2010-2016)
Ek het pornografie begin ken sedert ek minderjarig was. Ongeveer in 2010 toe die eerste Android-toestelle verskyn, sien ek 'n sexy advertensie in 'n aanlyn tydskrif. Dit is toe dat ek verslaaf raak deur 'n paar keer na die ding te kyk en nie besef dat ek verslaaf is nie. Ek het nie besef dat ek verslawing aan pornografie ontwikkel het nie. Dit was toe ek in die dieptes van PMO-verslawing val.
Ek onthou dat ek na meer pornografiese materiaal op die internet begin kyk het, meer tydskrifte vir volwassenes gesoek het, porno op die internet gesoek het en begin masturbeer het. Toe ek die eerste keer masturbeer, het dit regtig wonderlik gevoel! Dit het gevoel soos die menslikste ding wat ek in my hele lewe gedoen het! ... tog het ek verslaaf geraak aan daardie plesier. Ek het dae lank na pornografie gekyk en masturbeer. Ek sal waarskynlik drie keer in 'n week masturbeer, en ek sal "siek word" as ek vir 'n tydperk nie masturbeer nie. Ek wou nog altyd stop, maar ek kon net nie. Dit het gevoel asof ek nie die PMO-verslawing kon ontsnap nie, dit is terselfdertyd so giftig en beraadslaag.
Ek het amper alles op die internet gesien, ek bedoel pornowebwerwe. Ek het sagte en growwe dinge gesien. Hierdie video's het regtig die manier waarop ek sien oor vroue en seks verander. Veral uit die rowwe dinge het my geleer dat dit lyk asof vroue dit geniet om bloot as seksuele voorwerpe behandel te word. Ek het dit vroeër gesien, aangesien ek vroeër 'n onrealistiese vrou gehad het. Ek het vroeër vroue beswaar gemaak as gevolg van pornverslawing. As u na porno kyk, kyk u nie net na een video nie. U sien 'n paar snitte met nuwe dinge daarin. Dit is hoe ek van sagte porno na hardcore porno gaan kyk het.
Ek het ook 'n vreeslike sosiale lewe gehad. Ek sal wegbly van mense, nie met mense kuier nie, en myself van die samelewing afsonder net vir masturbeer en porno kyk. Vir my was dit bevredigend genoeg om daardie dinge te doen. Ek het nog nooit in my lewe met iemand uitgegaan nie, maar net op meisies gekuier en hulle het my altyd verwerp heheehe. Dit is omdat ek so geheg geraak het aan porno, en dit het my so lui gemaak om met mense te skakel. Angs en paniekaanval was reeds aanwesig voordat ek met my verslawing begin het, omdat ek 'n traumatiese gebeurtenis gehad het. Dus, PMO + vorige angs en paniekaanval = oplewing! deurmekaar sosiale lewe! Ek het nog altyd sosiale interaksies vermy en probeer om myself tuis te behaag.
Ek was baie traag, ongerig, ongemotiveerde kak. Ek het nie baie goed op skool gevaar nie, maar ek het (nie te veel nie) gespot oor vakke waaroor wiskunde en wetenskap gedink moet word. PMO het my so lui gemaak dat ek nie eers die motivering gehad het om te studeer, groot dinge te bereik, 'n doel te hê en dit net te doen ter wille van pornografie en masturbasie nie. Ek kon nie onthou hoeveel tyd ek net vir PMO vermors het nie. Ek het soveel groeityd vermors net vir pornografie en masturbasie. Dit is een van my grootste lewensspytjies.
Ek het gevoel dat ek nie van porno kon ontsnap nie, ek het soveel keer in hierdie tydperk probeer, maar het uiteindelik uiteindelik misluk OF teen 'n mal tempo gebuig. Ek wou regtig met pornografie ophou, maar was verward en verlore. Ek het nie geweet so 'n forum bestaan nie.
The Rise and Also The Fall (2016 -24 Junie 2018)
Begin 2016 het ek siek geword van 'n taamlike ernstige siekte en moes ek na die hospitaal gebring word. Ek het sewe dae by die huis gerus. Ek het geen energie gehad om iets te doen nie, insluitend masturbeer en porn kyk. Ek het regtig gerus en vir die eerste keer het ek dit reggekry om nie binne sewe dae te masturbeer nie. Dit het regtig goed gevoel en ek het 'n paar veranderinge in my gevoel. Dus, ek het besluit om Nofap te doen! Ja, Nofap.
Sowat vyf maande van die eerste herlaai, na kortstondige ervaar, baie golwe van depressies, nat drome, vreemde drange om terug te kom, 'breinsiekte', kon ek voel asof iets in my binneste verander. Ek het ligter geword (breinmis), meer vasberade, 'n hoë hupstoot van vertroue en charisma, meer gesellig vir mense. Ek het wiskunde begin doen en het eintlik die toets afgelê! Ek het by elke vak op skool begin kyk en ek voel soos 'n god!
In hierdie tydperk het ek my siening oor vroue en seks begin verander. Ek het vroue begin respekteer soos hulle is, ek het seks begin waardeer en met ander mense probeer sosialiseer. Ek het ook vriendeliker geword vir almal en ek het meer aandag van meisies gekry en ek kon 'n bietjie flirt vir meisies doen. Ek was nog nooit so wonderlik nie, het ek gedink. Iets het regtig vinnig verander. Die angs en paniekaanval is in elk geval steeds aanwesig. Maar hulle was middel 2017 weg. Ek kon 'n baie gelukkige lewe lei sonder PMO en my lewe begin herbou.
Ek is ook aangestel as die presidentvakbondpresident op skool, en ek het met mense begin sosialiseer, met seniors en juniors gebind, en ons skool gebou om 'n beter plek te wees. Ek het ook begin lees oor verskillende onderwerpe soos filosofie, spiritualiteit, geskiedenis, sielkunde en vreemde tale. Ek het tale begin leer. Ek het 'n paar kompetisies oor geskiedenis en Duits gewen.
Soveel vir die nalatenskap, op 24 Junie 2018 het ek 'n dom ding gedoen. Na twee en 'n half jaar se harde werk het ek klaaglik misluk. Ek het gedink ek is sterk genoeg om pornografiese materiaal te sien, en daarom het ek in die naam van nuuskierigheid besluit om 'n ondersoek na prostitusie op die internet te doen. Het baie naakte foto's op die web begin sien, want ek weet nie hoe lank nie, waarskynlik 'n uur of twee en het daarna vreemd begin voel.
In hell, again… (24 Junie 2018 - hede (24 Junie 2019 met die skrywe))
Na daardie vreemde ondersoek van my, het ek regtig vreemd begin voel en het ek my eerste dopamienaanval gehad. Toe ek op die punt gestaan het om te slaap, het ek 'n groot gejaag van dopamien in my brein gevoel, wat die struktuur deurmekaar gemaak en paniekerig geraak het. My hart het so vinnig geklop, ek het gesweet, en elke keer as ek my oë toemaak, het ek 'n flits van pornofoto's / video's (en ek kon dit selfs hoor) wat ek al gesien het, in 'n vorm van vinnige, vreemde, sielkundige dit is asof jy op LSD is. Ek het nog nooit so paniekerig geraak nie. Die dopamien-oplewing was regtig eg en skrikwekkend, ek kon baie ure nie slaap nie en besef dat ek net 'n uur of twee geslaap het, maar ek kon die hele dag normaal doen. Die dopamien-oplewing het my baie energie gegee om dinge te doen.
Ek het 'n vinnige duik depressie begin kry. Ek was. Baie. Depressief. Dit was vir my 'n diep bodem, en daarom het ek besluit om die eerste dag terug te gaan. Dit is nie regtig 'n dag een nie, want dit is net 'n omweg van 'n reis! In plaas daarvan om te kla en te herinner oor hoe wonderlik ek was, het ek myself begin toets. Ek het die volgende jaar die simptome wat ek ervaar het, nagegaan.
Oor die algemeen het ek gedurende die eerste drie maande baie korttermyngolwe van depressie, angs, gebrek aan slaap, ongemak en vinnig humeur gehad. Ek kon ook 'n afname in sosiale interaksies en die drang voel om van mense weg te bly. Ek kon voel dat die effek van die dopamienaanval baie skadelik en gevaarlik is. Dit maak my nie in alles dood nie, aangesien ek die maniere gesien het waarop ek met die pyn kon groei. Ek het myself belowe dat ek nooit weer sal rand nie, al het ek 'n lang streep gehandhaaf. 'N Les vir julle.
In die 6de en 7de maand het sommige van die simptome verdwyn. Ek het geen probleme gehad met slaap nie, ek het geen lang depressiegolwe gehad nie (kortstondige het nog bestaan), ek het my fokus en my energie herwin deur te oefen. Ek het elke dag begin oefen. En ek besef hoeveel oefening ons reboot baie vinniger kan maak saam met Nofap.
Die angs bestaan nog tot nou toe, ek raak regtig op my senuwees elke keer as ek iets sien wat seksueel stimulerend is. Ek dink dat as ek dit vir 'n geruime tyd sien, ek 'n paniekaanval sou kon kry (posttraumaties), sodat ek dit heeltemal op PMO vermy het. My grootste fout in die laaste herlaai was: ek het nog steeds porno gekyk, maar minder. Ek het my net heeltemal van masturbasie onthou, nie beide P en M heeltemal nie.
Op Januarie 2019 het ek HOCD of die Homoseksualiteit OCD ontwikkel. Eintlik is dit soos om te dink dat jy gay is, maar eintlik nie. Ek kyk na 'n foto van 'n halfnaakte man en skielik kry ek amper 'n ereksie. Ek het so baie paniekerig geraak en ek het gedink, "wtf man jy gay?" vir baie kere. HOCD is baie ongeskik, al voel dit nog 6 maande. Die herhaaldelike ongewenste gedagtes, die ontelbare versekering (om na vroue / mans te kyk of u nie aangetrokke is nie, kyk op die internet na my eie seksualiteit, probeer om nie opgewek te word veral as ek mans sien nie, hou op om die dinge / gebare te doen) wat ek normaalweg sou doen net omdat ek hulle sien as 'gay-ish', ens.) het my onlangs vermoor. Ek weet dat ek nie gay is nie, maar my brein en liggaam dink dat ek dit is. Ek dink dit is baie ongeskik, baie meer afgeskakel as om weer te begin. As u HOCD teëgekom het, laat weet my asseblief in die kommentaar hoe u hierdie ding moet beveg.
In die 8ste, 9de, 10de maande kon ek in die algemeen soveel beter voel. Geen simptome meer nie, behalwe angs, kort golwe van depressies (meestal veroorsaak deur HOCD) en HOCD. Ek voel soveel beter in alles deur Nofap te doen. Aan die einde van die skool studeer ek as valedictorian.
In die 10de, 11de, 12de maande voel ek al beter. Geen simptome meer nie, behalwe angs, depressie en HOCD. HOCD is die nuwe siekte waarmee ek tans stry, en word stadig maar seker beter.
eindig
Op hierdie baie spesiale dag onthou ek hierdie tragiese dag wat 'n einde aan my kosbare nalatenskap gemaak het. Ek wil net sê dat die ophou van porno moeilik is en altyd moeilik sal wees. Maar dit is nie onmoontlik nie. Volgens my is dit nie genoeg om Nofap te doen nie. U moet ook u lewenstyl verander. Probeer oefen, eet gesond, doen positiewe aktiwiteite, kuier saam met mense, mediteer, leer nuwe vaardighede langs die pad. Dit sal moeilik wees om pornografie op te hou, dus moet u uself help met die slegste en beste dinge op die pad. Daar sal tye wees wanneer jy lus is om op te hou, en tye wanneer jy lus is vir kragtige, god-gelyke.
Tydens Nofap kon ek soveel wonderlike dinge voel dat ek nooit gedink het ek sou kon hê nie. Hierdie veranderinge het my so seker gemaak dat Nofap die beste besluit sal wees wat u kan doen. Ek het die afgelope 9 jaar baie kort depressies, gehuil, angs, ongemotiveerdheid, lusteloosheid, selfs selfmoordgevoelens deurgemaak. Ek het gedink om myself dood te maak, want ek het net moed opgegee. Ek het God 'n paar keer gesê en gevra om my lewe te neem, maar hy het nie. Hy het my 'n tweede kans gegee om my lewe te herbou. Dus het ek my lewe stadig herbou. Ek het belowe om myself nie dood te maak nie, maak nie saak hoe gatskop werklikheid kan wees nie. Ek het so vasberade en verhard geraak deur my donker verlede, sodat ek 'n nuwe mens geword het wat voortdurend smag na 'n nuwe, beter lewe.
My vriende, moet nog nie net moed opgee nie. Moenie vergeet om baie te ly, om baie te verdien nie. Ek het verloor wat myne was, en ek gaan dit terugneem! Maak joune!
Laat weet my in die kommentaar of iemand van u 'n vraag het rakende my suksesverhaal of iets anders. Baie dankie (ek huil en is emosioneel, want die skryf hiervan het my soveel moed opgeneem en die slegte dae onthou).
LINK - My verhaal van 365 dae van Nofap ('n lang draad)
By Blackhawk098
;