Sukkelend

Ek is verslaaf sedert 15, het begin veg sedert 18. Ek is nou 24 en hier is 'n opsomming van wat vir my gewerk het:

• Op 17-jarige ouderdom was ek vir die 1ste keer in my lewe lief vir 'n meisie; ek kon haar nie met porno verraai nie, dus het ek 7 dae weggebly van pornografie totdat sy nie met my wou voortgaan nie familie, het ek teruggeval.

• By 18, ek het gevind howtostopmasturbation.com, 'N artikel op die webwerf wat aangeraai is om op 'n veganiese dieet te gaan, het ek onthou van porn vir 7 of 8 dae, toe het ek teruggeval.

• Om 19 jaar lees ek 'n boek oor seksuele fantasieë en geestesverwante kwessies. Dit het my ongeveer 8 dae gehelp om pornografie te beveg. Ek het weer teruggekeer, ek noem nie die naam van die boek nie, want dit kan meer skade doen as goed, dit het net gehelp om pornografie te beveg, maar dit maak ander nuwe geestelike probleme vir u.

• By 20, ek het 'n 2-inspirerende video gesien hoe pornografie jou 'n slaaf maak en dat jy dit net moet laat los, dit het my vir meer as 20-dae gehelp. Dit was wonderlik, toe het ek teruggeval.

• Om 21 jaar leer ek hoe strepe baie kan help, so dit is wat ek gedoen het:

Nota 1: Ek het 'n afsonderlike streeplogboek vir elk van die volgende gehou:

Opmerking 2: Ek het nie al die volgende dinge op een dag begin nie, dit was 'n baie stadige vordering, ek het prosedureel opgehou en ook prosedureel met nuwe gewoontes begin, hulle sê om 'n slegte gewoonte dood te maak, moet u dit vervang deur 'n goeie gewoonte. Ek kyk gewoonlik na pornografie, want ek het baie vrye tyd gehad, en as u nie u gedagtes besig hou om goed te dink en te doen nie, sal u gedagtes u beset om slegte dinge soos porno te doen.

- Ek hou op met speel, musiek, kyk na TV-reekse / films.

- Ek het myself gedruk om daagliks 'n nuwe taal (in my geval Duits) met Duolingo te leer.

- Ek het opgehou met gemorskos, my versorging en welstand versorg, weekliks geskeer, ens. Om my bui te versterk.

- Ek het vroeër studeer om 'n nuwe vaardigheid aan te leer waarmee ek geld kon verdien (in my geval het ek geleer om te kodeer, maar tot op hede weet ek nog nie hoe om te kodeer nie, maar nou ken ek videoproduksietegnieke, hoewel ek ' t meer as 100 dollar daaruit verdien).

- Ek het vroeër gebid (dit het baie gehelp).

- Ek het gereeld oefensessies op my foon gedoen en binne twee maande het ek 15 kg verloor, 75 kg en teen die einde van die tweede maand was ek 60 kg. Maar ek moet daarop let dat sommige vroue die instruksievideo's deur die apps laat doen het. Dit het my gewoonlik baie versoek, maar ek kon my daarvan weerhou om toe te gee.

- Ek was so depressief en selfmoord voordat ek hierdie strepe begin het, dat ek nie eers wou tande borsel nie, maar met die strepe was ek in so 'n helder bui dat ek my tande twee keer per dag moes borsel!

- Party dae sou ek nie middagete eet om my wil te versterk teen my liggaam se behoeftes nie.

- Slaaprooster is baie belangrik, ek het vroeër om 11:7 geslaap en om 11:XNUMX wakker geword. Ek het geweet dat ek na XNUMX:XNUMX pornografie gedoen het as almal gereed maak vir bed, en dit was wonderlik om hierdie skedule te hê.

- Om my wilskrag te versterk, sal ek net eet as ek honger was, en ek sal ophou eet voordat ek versadig is. Dit is belangrik omdat ek soveel as nodig sou inneem as dit nodig was en nie uit die maag met my maag sou eet nie.

Nou het dit alles goed gegaan tot ... totdat dit somervakansie was en ek myself 'n geskenk wou gee om weg te bly van porno af, so ek het 'n speletjie geïnstalleer ... Hierdie verdomde speletjie het my streep verwoes en my lewe verwoes ... Alhoewel ek baie versigtig was met die keuse wat om te kyk en wat om te doen, dit ... ek het dit nie sien kom nie, ek het nie geweet dat hierdie speletjie 'volgelinge' het nie, 'n vrou wat jou sou volg, wel, ek wil nie verder gaan nie Dit is voldoende om te sê dat hierdie ding van die volger aanleiding gegee het tot die denke oor vroue en intimiteit en dinge, en dit het my mal gemaak, ek het besef dat dit my streep gaan vernietig en my weer tot porn sal lok, maar ek het dadelik verwyder, maar ek dink dit was te laat, dit was somer en ek het 'n bietjie pret nodig gehad en die versoeking was te sterk, ek het myself twee dae lank gehou en op die derde dag kon ek net nie ... ek het stadig na vroulike goed op Google begin soek .. Ek het nie reguit na 'n pornowebwerf, nee, dit was baie stadig, het my versoek en my doodgemaak ...

• Twee jaar later, om 23 jaar, was ek siek vir myself, ek het net geen wilskrag gehad om porno te beveg nie, ek wou dit net nie terugveg nie, nie na wat gebeur het nie, nie na die terugval nie, ek het begin gewig optel, Ek was na twee jaar weer 75 kg, ek het weer universiteit geslaag, ek het in elke aspek van my lewe agteruitgegaan, my gesondheidstoestande was en is nog steeds verskriklik. Ek onthou dat ek geweet het dat 'n streep van 101 dae 'n een skoot was, en dat as ek sou terugval, ek my lewe vir ewig sou verloor, maar die versoeking was te sterk en het 'n verkeerde pad gevolg as gevolg van daardie spel. Om 'n begin te maak, het ek myself belowe dat as ek weer sou terugval 300 dollar vir liefdadigheid sou skenk, het ek na ongeveer 7 dae teruggekeer en die geld geskenk.

• Ek het 'n paar weke later gedink ek moet weer dieselfde doen. Ek het belowe dat ek 500 keer sou skenk as ek hierdie keer sou terugkeer, en na ongeveer 20 dae weer terugval, en my geld skenk, is my gedagtes nou so swak Ek blameer almal vir my verlies, hoewel ek weet dat ek die enigste een is wat aanspreeklik is. Ek vervloek die lewe en almal vir dae, en vir 'n oomblik kom ek tot my sinne en onthou ek is die een wat verantwoordelik is.

• By 24, ek het 3-dae op reis gegaan. Dit het my gehelp om vir 10 dae te onthou en dit was dit. Ek het teruggekeer.

Hier is ek verlore en broos. NoFap gevind, ek dink dit kan 'n kans wees. Alhoewel ek soveel jare van my lewe vermors het, het ek nog steeds 'n kans, maar ek het nie die regte gemoedstoestand nie, maar wil nog steeds nie verander nie. Ek slaap meer as 10 uur per dag, en daarom maak my rug 'n TON seer, ek is slaaploos, as ek soggens wakker word, wil ek net nie opstaan ​​nie, ek bly in die bed tot die middaguur, soms meer, Ek het net alle hoop verloor, ek het geen motivering om iets te vermag nie. Ek het my persoonlikheid verloor, my gedagtes is swak, my geheue is tans so swak dat ek die meeste dinge nie kan onthou nie. Ek is nou 'n luiaard, dit sal soveel tyd neem om my eenvoudige take te doen, om nie te praat as ek iets belangriks probeer doen nie. My oë het so verswak, ek kan nie my oë oophou nadat ek masturbeer nie, hulle het so seer. My sig is stukkend. My liggaam misluk ...

Onthou net dat herlaai na enige terugval elke keer moeiliker sal wees en die gaping tussen herhaling en herstarting kan elke keer wyer word, so ek hoop my storie help jou uit.

TL; DR: Moenie terugval nie, as u dit gedoen het, moenie uself daaroor slaan nie, vergeet en gaan aan.

LINK - Lost 101 Days Streak, my huidige toestand twee jaar na die terugval

By player9486