Verlede jaar het ek ontdek dat NoFap sooo maklik is as ek daagliks koue storte neem. Dit verminder my verslawing aan pornografiese en uitdagende materiaal dramaties. Ek hoef nie meer my wilskrag te gebruik om my hand van my piel af te hou nie. Ek wil nie na pornwebwerwe gaan nie. As ek per ongeluk uitdagende inhoud op die internet teëkom, voel ek nie regtig om dit te masturbeer nie, want dit voel vir my baie onnatuurlik en vreemd.
Dit is hoe ek elke dag koue storte neem om NoFap super maklik te maak:
- neem baie koue en kort storte twee keer n dag; een reg nadat ek die oggend wakker geword het, 'n ander een in die namiddag rondom 4: 30 tot 5PM.
- elke koue stort sessie duur net ongeveer 2 minute.
- Ek gebruik 'n baie spesifieke asemhaling patroon om koue storte 100000 keer minder pynlik te maak: Ek asem vinnig in as moontlik en asem soveel as moontlik lug in om my longe te vul. Maar ek asem so stadig as moontlik uit. Ek sorg ook dat my ribbekaste nie te gespanne of te ontspanne is nie. Ek wissel basies net tussen vinnige inaseming en stadig uitaseming.
- Ek gebruik nie seep nie, maar gebruik net koue water, tensy ek van plan is om myself skoon te maak.
- Gewoonlik vermy ek my kop tydens koue storte, tensy ek behoorlik stort. Ek het lang hare en wil dit nie twee keer per dag droogmaak nie.
- As ek 'n lang en behoorlike stort met liggaamswas en sjampoe nodig het, gebruik ek effens warmer water, maar dan maak ek seker dat ek aan die einde van die stort oorskakel na die koudste water wat ek kan kry en spoel my liggaam vir 2 minute.
- Ek gaan altyd reguit na die koudste water. Ek het eers met warm water begin en dan geleidelik oorskakel na koue water, maar ek het gevind dat dit koue stort minder effektief maak.
Ek dink daar is 'n sterk verband tussen liggaamstemperatuur en libido. Ek sal waarskynlik geil word as my liggaamstemperatuur hoog is. Daarom sorg ek dat ek, behalwe vir koue storte, ook nie te veel en te warm komberse gebruik nie, anders word ek snags of in die oggend geil.
Ek het met allerlei veranderlikes geëksperimenteer. Ek het probeer om te verander hoe gereeld ek stort, die duur van my koue storte en ook WANNEER ek stort. En na maande en maande van proef en fout is die skema vir koue stort die doeltreffendste een waarmee ek beland het.
Anders as die meeste mense in hierdie gemeenskap, het ek 'n heel ander filosofie as dit by NoFap kom. Ek is nie 'n groot fan van wilskrag nie. Ja, natuurlik kan u NoFap vir 90 dae alleen gebruik. Maar die meeste mense gaan terug, die meeste mense moet meermale misluk totdat hulle 90 dae is. En selfs al bereik hulle wel 90 dae sonder PMO, hoe moet hulle dit handhaaf na 90 dae? As NoFap net op wilskrag gebaseer is, is daar 'n probleem: u moet u seksuele drange vir die res van u lewe elke dag beveg, wat nie lekker of volhoubaar is nie.
My filosofie is dat in plaas daarvan om u seksuele impulse te onderdruk, dit in die eerste plek moet voorkom - deur daagliks koue te stort - sodat u dit nie eens hoef te onderdruk nie. U hoef nie bekommerd te wees oor terugval as u in die eerste plek nie die wil het nie. U wil klop, want u brein is geneig om stimulasies te soek. As u daagliks koue storte neem, sal die neiging dramaties verminder. Ek persoonlik dink my benadering is soveel makliker en volhoubaar as om pure wilskrag te gebruik.
LINK - Hoe maak ek NoFap moeiteloos.
By dogrider69
;