Is daar enige riglyne vir gesonde masturbasie?

Is daar enige riglyne vir gesonde masturbasie?

Sien ook:

Is daar riglyne vir gesonde masturbasie? As daar is, het ons dit nie gevind nie. Die meeste ouens skakel masturbasie uit of verminder dit drasties tydens hul herlaai. Na weer te begin (indien nodig), raai ons besoekers aan om 'n skedule op te stel wat hulle van frustrasie laat ontplof - en nie eskaleer nie. (Sien: “Hoe masturbeer ek sonder porno?")

Sommige sê skedules verhoog afwagting en frustrasie en eis om beter te doen as hulle masturbasie tot 'n minimum hou (dit wil sê, nie masturbeer as hulle verveeld, angstig of moeite doen om aan die slaap te raak nie, maar slegs wanneer hulle met oortollige libido bars) en sonder pornofantasie masturbeer. En natuurlik, internet porno gebruik is uiters riskant vir diegene wat alreeds gely het met die gebruik van problematiese pornografie. sien Hoe is dit om pornografie te gebruik na herlaai? So, porno-vrye masturbasie is baie minder riskant.

Paradoksaal genoeg kan "minder meer wees", beide in terme van porno-vrye masturbasie frekwensie en ekstreme stimulasie. Te gereelde klimaks kan maak seksuele spanning erger gedurende die volgende dae - en kan ook gedeeltelik agterbly met verswakte seksuele responsiwiteit: studies skakel porno gebruik of porno / seksverslawing aan seksuele disfunksies, laer breinaktivering na seksuele stimuli, en laer seksuele bevrediging.

U kan vind dat masturbasie gebaseer op u eie verbeelding van werklike potensiële maatjies en realistiese, liefdevolle seksuele ontmoetings minder problematies is as die klimaks tot ekstreme pornoscenario's of terugflitse. Die keuse vir 'n minder intense orgasme lei tot 'n minder intense neurochemiese siklus na die orgasme, dus is die drang om nie so sterk te wees gedurende die volgende dae nie.

'N Herlaai kan eintlik verminder jou behoefte om te masturbeer, soos hierdie man gevind het:

Dit was 'n baie interessante tien weke. Die eerste paartjie was 'n teef om deur te gaan, maar dit het my gewys hoe afhanklik ek van masturbasie (en porno) was om my te hanteer. Die harde gemoedskommelings was 'n duidelike teken van wanbalans in die kop. Nou is ED nie meer 'n probleem nie. Ek kan selfs masturbeer sonder dat ek porno nodig het. Ek het nog altyd gedink dat ek op hierdie punt woedend sou masturbeer en seks sou hê soos 'n gekke verslaafde, maar my liggaam se seksuele versadigingsmeganisme werk net goed en is in beheer, vermoedelik omdat my brein weer in balans is . Net soos met kos, kan ek ophou eet as ek nie meer honger is nie.

Maar u is moontlik 'n rukkie kwesbaar vir binge. Hierdie man se ervaring:

1) Om sonder PMO te gaan, verminder beslis my sosiale angs. Moenie verwar word met skaamte nie, maar werklike kliniese angs simptome.

2) Vertroue bou, my gedagtes mislei om te dink dat dit goed is met MO, ongeag die gevolge. My nuutgevonde selfvertroue oortree enige vrees vir gevolge soos angs wat erger word.

3) Ek voel eintlik nog beter na MO, selfs meer ontspanne (nie net ure na orgasme nie, maar selfs dae). Effekte van oksitoksien? Weet nie.

4) Ongelukkig is dieChaser Effect"Begin. En op hierdie stadium kan ek net so lank vashou voordat ek weer op porno terugkeer.

Laat ek u my situasie vertel en hopelik sal dit u oortuig om verder te veg. Dit klink asof ek omtrent so ernstig was om te klop soos jy. Ek het 'n redelike bietjie porno gekyk, maar net elke tweede dag of so met 'n af en toe binge dag. Toe ek my pos plaas, het my lewe regtig goed gegaan en het ek 'n groot streep gehad. Niemand het my gepraat nie, so ek het dit gedoen. Dit het my dadelik vir ongeveer 'n maand in 'n afwaartse spiraal gestuur waar ek terug was by my ou gewoontes. Ek het dadelik minder sosiaal geraak, minder selfversekerd en in die algemeen regtig ongelukkiger. Die belangrikste is dat u teruggryp na u ou gewoontes. Ek weet dat u dink dat u net een klap of wat ook al kan regkry, maar die kans is dat u sal swig voor toekomstige drange, aangesien u alreeds toegelaat het om hiervoor te swig. Daardie chaser-effek is regtig en hierdie verslawing is baie werklik. Ek het nog nie 'n streep van meer as 7 gekry sedert daardie dom klap nie, en dit het my lewe redelik negatief beïnvloed. Hou aan om broer te baklei! U sal nie spyt wees nie. Hoop dit help.

5) Val terug in porno. Die "stormloop" wat ek van pornografie kry, is soortgelyk aan die gevoel wat ek kry toe ek Meth gebruik het. As ek blootgestel word aan soveel dopamien, voel ek my uiteindelik swak, vertroue min en meer angstig.

6) Die siklus gaan voort totdat ek op die onderste punt val, en besluit om weer PMO op te gee. My gevolgtrekking: Die pornografie is wat my vertroue en angs beïnvloed. Masturbasie en orgasme het blykbaar nie die negatiewe effek nie, maar die orgasme lei na die porno. Dit is asof ek nie een sonder die ander kan hê nie. In elk geval nog nie.

Verslapping is 'n sleutel tot prestasie:

Op dag 3 was dit laat in die aand, en ek was redelik moeg. Ek het probeer om 'n manier uit te vind om een ​​van die pille te gryp sonder dat my vrou dit weet. Wel, die snaakse ding is dat ek nie een geneem het nie, en daarom was ek 'n bietjie senuweeagtig oor gemeenskap, maar alles was goed. Alhoewel ek twyfelagtig was, lyk dit asof die libido uit die niet verskyn as ek gemaklik en ontspanne is. Ek benadruk dit omdat baie ouens (en ek ook ingesluit) op soek is na die toets, en ek dink net die regte ding is die toets. As ek 'n weddenskap sou plaas op die vraag of ek die aand sou kon optree, sou ek 'nee' gewed het.

As jy 'n maat gehad het en jy het porno-geïnduseerde seksuele prestasieprobleme, kan jy beter af wees sonder masturbasie. Een man gesê:

Een van die groot mites na my mening oor masturbasie is dat dit u kan help om langer in gemeenskap te hou. Dit kan, as u 'solo-kultivering' beoefen, maar standaard masturbasie gaan dit nie doen nie. En hoewel die meeste ouens sonder groot gevolge kan masturbeer, lyk dit asof ons ED en ander probleme van porno gehad het, ons 'n ander pad moet loop. Ek moet sê dat dit ten minste vir my beter is om glad nie te masturbeer nie.

Hou in gedagte dat die biologiese / genetiese krag agter seksuele begeerte is om u met ander te verbind. U brein registreer tevredenheid met vriendelike kontak, selfs as u niemand bemes nie. Gebruikers wat herstel, is dikwels verbaas oor hoe sosialisering seksuele spanning meer hanteerbaar maak.

Sosialisering is nie die enigste indirekte invloed wat seksuele frustrasie help verlig nie. Die lede van die werf het ook sterk oefening, meditasie, 'n beter dieet, joga en verskillende dinge aanbeveel ander gereedskap as hulpmiddels wat seksuele drange balanseer. Dus, eerder as om die ideale masturbasiefrekwensie as 'n aparte saak te probeer uitvind, speel met praktyke wat drange streel en kyk wat u sien. Onthou, daar is geen 'verkeerde' antwoord nie. Daar is net antwoorde wat u help om u ideale energievlak te vind en eskalasie beter as ander te vermy.

Onthou ook dat 'normaal' twee verskillende definisies het. Soms beteken dit 'tipies of gemiddeld'. In ander situasies beteken dit 'op 'n gesonde manier funksioneer', soos om 'n normale hartklop of bloeddruk te hê. Aangesien ons kultuur seksuele stimulasie vergroot het, het mense aangeneem dat 'tipiese' gedrag (vandag se baie gereelde masturbasie) outomaties 'n 'gesonde' gedrag is. Tog word dit duidelik dat vandag se 'normale' internetpornogewoontes in werklikheid baie harte verdoof in 'n abnormale manier. So, grafiek jou eie kursus. Alhoewel ons niks verkeerd daaraan sien nie, is masturbasie dalk nie die hele gesondheidspanacea in die populêre media nie. Sien asseblief: Masturbasie is verwant aan psigopatologie en prostaatafwyking: Kommentaar op Quinsey (2012)

As eenkant, die wetenskaplike papier Hiperseksuele Disorder: 'n Voorgestelde Diagnose vir DSM-V bied die volgende definisie van hiperseksualiteit: "Uit hierdie klinies afgeleide data is hiperseksuele begeerte by volwasse mans gedefinieer as 'n aanhoudende TSO van 7 of meer orgasmes / week vir ten minste 6 opeenvolgende maande na die ouderdom van 15 jaar."

Dit is heel moontlik dat ons voorouers nie naastenby so gereeld as ons masturbeer nie - deels omdat hul daaglikse lewens gehelp het om hul drange outomaties te reguleer. Hulle het meer geoefen, baie kontak gehad met mense wat hulle geken en vertrou het, op diëte vry van gemorskos geleef, nie omring deur sintetiese, hiperseksuele beelde nie en tyd in die natuur deurgebring in plaas daarvan om die hele dag op rekenaar- en TV-skerms te fokus. Sien Masturbasie, Fantasie en Captivity en Gewilde Masturbasie Gewoontes. 'Normaal' was miskien ooit heeltemal anders, selfs vir diegene wat nog nooit van seksuele onderdrukking gehoor het nie.

Volgens een van die min goeie referate op stam seksuele aktiwiteit, die twee stamme het gestudeer het geen woord vir masturbasie gehad nie. Dit is reg, hierdie Afrika-stamme masturbeer nie (maar hulle trou jonk). Hulle probeer nie op die rand van 'n 'aktiewe vulkaan' balanseer sonder veel interaksie met die ander geslag nie. Vandag bly baie van ons langer alleen, so ons het 'n groter uitdaging. Ouens sonder lewensmaats voel gewoonlik beter as hulle swaar pornografie / masturbasie stop. Maar, na 'n paar maande, as hulle nie 'n geliefde vind met wie hulle gereeld geneentheid sal geniet nie (selfs sonder seks), kan hulle onthouding van masturbasie baie moeilik vind en 'n pornovrye masturbasie-skedule moet uitvind.

'N Goeie oorsig van die gevolge van ejakulasie en' seksuele versadiging '(dikwels verkeerde benaming van seksuele uitputting) word in hierdie artikel uiteengesit, Mans: Is gereelde ejakulasie 'n kater?

As u weer begin, maak u eie eksperiment deur te masturbeer sonder porno. Kyk wat jy opmerk. Hier is een man se rekening:

Ek het gevoel dat my liggaam en gees in konflik was, nie op die gewone manier nie, maar op 'n diep manier. Dit was waarskynlik van die vlak van fantasie wat ek die afgelope paar weke gebruik het, met die datering. Ek het dus 'n gesonde masturbasie gedoen. Dit was redelik "chirurgies" van aard. Ek het my gedagtes verhoed vir enige fantasie of beeldmateriaal. Ek het ontspanne gevoel en opgemerk dat ek daarna nie die gevoelens van spyt of skaamte gehad het nie - asof ek porno gebruik het of slegte seks gehad het. My liggaam en verstand het dit egter die volgende dag gevoel. Nie soseer in 'n skande-gebaseerde aanval op my persoonlikheid en al die diep vullis nie, maar meer soos 'n fisiologiese / senuweeagtige reaksie. Soos dat ek voorberei is. Gisteraand wou ek met hierdie gevoel en binge gaan, en my rasionaal gaan daarmee saam. Maar ek kon daarvan wegtrek en nie daarheen gaan nie.

Hier is 'n paar eerlike opmerkings deur mans wat op masturbasie geknip het:


Advies aan 'n 19-jarige van 'n ou in sy 30s:

Aan die een kant is masturbasie 'n natuurlike ding en op jou ouderdom sal dit nie regtig baie skade aanrig nie. Jong liggame herstel baie vinnig van die verlies van semen. As jy egter wil voortgaan, moet jy hierdie dinge in gedagte hou:

  • Moenie dit doen net om spanning te verlig nie. Ek het dit vroeër gedoen toe ek 'n tiener was, en dit het my brein bedraad om te dink dat die doel van seks was om te ejakuleer. Toe ek later met vroue seks gehad het, het dit gemanifesteer as 'n voortydige ejakulasieprobleem. As u gaan masturbeer, neem u tyd en geniet die sensasies. Gee jouself ten minste 20-30 minute om dit te doen. Leer jouself om seks te sien as 'n proses wat die moeite werd is om te geniet eerder as net 'n middel tot 'n doel (ejakulasie). Probeer ook om te masturbeer sonder om een ​​of ander tyd te ejakuleer, sodat die twee dinge nie in u brein saamgevoeg word nie.
  • Moenie meer as een of twee keer per week ejakuleer nie. Selfs op u ouderdom sal u waarskynlik 'n toename in energie en vertroue sien as u 'n paar dae gaan sonder om te ejakuleer. U moet ook eksperimenteer om vir 'n paar weke nie te ejakuleer net om te sien hoe u voel nie. U sal waarskynlik oplet dat meisies meer in u belangstel as u 'n rukkie nie geëjakuleer het nie. Hulle kan die hoër seksuele lading waarneem wat u dra, en dit lok hulle. Mans is altyd so angstig om van seksuele spanning ontslae te raak, en dan wonder hulle waarom hulle probleme het om vroue te lok. As u ejakuleer, raak u ontslae van die ding wat die vroue lok ... sterk manlike energie. Moenie my woord daarvoor aanvaar nie. Probeer dit en sien self.
  • Wees bewus daarvan dat gereelde masturbasie ietwat saai sal word. Enigiets wat te dikwels gedoen word, word saai. U sal natuurlik begin soek na maniere om die ervaring weer interessant te maak en kan u terug vind in 'n porno- of fantasie gewoonte.

Jy is jonk. Enige skade wat u moontlik gedoen het, kan maklik omgekeer word op hierdie punt. Dit is egter nooit te vroeg om gesonde gewoontes te vestig nie. U kan probleme met erektiele disfunksie, premature ejakulasie en ander intimiteitskwessies later in die lewe vermy as u verantwoordelik is vir hoe u dit nou behaag.


Onderwerp op reddit.com: Jy weet hoe masturbasie verband hou met gevangenskap?


Het myself prostatitis gegee deur PMO te veel - het iemand dit nog?

'N Paar weke gelede is ek gediagnoseer met chroniese nie-bakteriële prostatitis. My uroloog het my vertel dat een van die oorsake 'n skielike skielike verandering in ejakulasie kan wees. Dit is sinvol omdat ek gedurende die somer die testikel / lies / beenpyn en af ​​en toe die ongemak van ejakulasie geassosieer met prostatitis ervaar het, na geen MO vir 'n week nie. Die pyn het een aand regtig erg geword en ek is na die ER, maar die dokter het vir my gesê dat niks verkeerd was nie en dat ek waarskynlik net 'n spier getrek het. Kort daarna het die pyn bedaar, so ek het dit vergeet. Rond middel Februarie het dit teruggekom, na geen MO vir ongeveer 2 weke nie (normaalweg sou ek ongeveer 1-2 per dag doen). Ek het regtig bekommerd geraak, so ek het na 'n uroloog gegaan en is gediagnoseer met prostatitis. Die belangrikste is dat die uroloog vir my gesê het dat ek ten minste 2-3 ejakulasies per week moet hê (meer as ek wil, maar konsekwentheid is die sleutel). Dit is waarom ek hier is en nie op nofap nie. Ek wil graag die 90 dae geen PMO-herlaai doen nie, maar dit is nie 'n opsie nie, aangesien ek weet dat die simptome sal terugkom, dus doen ek die volgende beste ding en sê nee P. Pornverslawing is wat my in hierdie situasie laat beland het. in die eerste plek. Het iemand anders prostatitis, en indien wel, wat doen u om te help om pornverslawing te beveg, en hoe het u u simptome hanteer (wat help dit / vererger dit wanneer die pyn kom)?

Update: Vergeet nie om te noem dat ek die antibiotika levofloxasien voorgeskryf het om te help met inflammasie wat my baie slegte newe-effekte gegee het en ek het opgehou om dit na 8 uit 10 dae te neem.

Nadat ek dit stopgesit het, het ek begin voel dat ek my blaas nie soms heeltemal kan leegmaak nie, en het soms steekagtige pyne en vreemde spiertrekkings in my onder- / bekkenstreek (trek net rondom die blaasarea). Van tyd tot tyd voel ek steeds dat my blaas nie heeltemal leeg is nie, maar die rukke en steekpyne het heeltemal verdwyn.

Ongeveer 'n week nadat ek die levofloxacin gestaak het, was ek 2 weke sonder P en het teruggeval, PMO. Na die ejakulasie het ek 'n brandende gevoel in my penis, veral aan die punt. Ek het gaan piepie in die hoop dat dit sou help, maar dit het nie gedoen nie. Ek kon nie aan die slaap raak nie, daarom het ek weer PMOed en dit het ook nie gehelp nie. Dit het uiteindelik verdwyn en sedertdien geen MO nie, weet iemand iets hiervan?


Ek is nou amper 3 maande buite die pornverslawing-fase. Ek het glad nie na pornografie of erotiese materiaal gekyk nie. Maar ek masturbeer wel so 2-3 keer per maand, aangesien ek op die oomblik nie 'n seksmaat het nie en ek glo dat dit noodsaaklik is om jouself te verlig. Nat drome doen miskien ook hul deel, maar nie almal kry dit nie.


Het my aanvanklike herlaai van 90+ dae begin in April, en daarna het ek weer 'n lang reeks begin. Nou op een MO elke 15 dae onderhoudspatroon. Lyk vir my goed. Dit was verreweg een van die beste besluite in my lewe. Ek wil nie meer na porno kyk nie. My vertroue het die hoogte ingeskiet op alle terreine van my lewe, en my oefensessies verloop goed en ek is geruk. Wens ek het dit 20 jaar gelede uitgepluis, maar ek kan nie teruggaan in die tyd en dinge verander nie.


Nadat ek die 90-dae-uitdaging voorheen suksesvol gedoen het, en weer saam met my destydse vriendin-nou-verloofde gekom het, het ek 'n harde houding teenoor porno en PMO ingeneem, maar my een of twee keer per week aan MO toegelaat. Ek is bly om te kan berig dat ek sedertdien sterk teen pornografie gebly het en nie beplan om ooit weer terug te keer nie.

Gedurende hierdie tyd dink ek egter dat ek 'n bietjie 'doodsgreep' gekry het en voel ek beslis nie so hard soos vroeër nie. As gevolg hiervan het ek besluit om terug te spring op die NoFap-skip terwyl ek gretig op my troudag wag. Ek en my verloofde was in die verlede seksueel, maar ons het besluit ons wil grense opstel tot die troue, en daarom het ek besluit dat ek myself ook in die volgende 88 dae wil "herstel", sodat wanneer ons weer bymekaar kom ons huweliksnag is ek verfris en gereed om aan die gang te gaan (dit sluit 'n dosis daaglikse vaatjies in). Voorbereiding vir my troudag


Die afgelope drie maande geniet ek 'n gebalanseerde benadering tot masturbasie / seks (een keer elke 3 weke) ten opsigte van fantasie en verbeelding (vir solosessies) wat nie langer as 2 minute duur nie. Dit raak regtig baie van my kop af en lei tot 'n algemene welstand. Die ding is dat sodra u meer gebalanseerd is, begin u natuurlike versadigingsmeganismes. As u die * voel * chaser effek gaan terug na die basiese beginsels, soos afleiding en wilskrag.


Ek het 'n suksesvolle herlaai van 80 - 90 dae ondergaan en M weer in my roetine begin voeg. Ek het een keer elke twee weke begin, wat goed gewerk het totdat dit geleidelik elke dag tot M toegeneem het en ongeveer 4 keer per week. Dit het gelei tot 'n onlangse geval van dooie piel waarvan ek tans herstel. Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat masturbasie eenvoudig onnodig is en slegs aanvaarbaar is as u dit SONDER FANTASIE of ten minste met minimale fantasie kan doen. Ek sê spaar jou seks vir 'n vrou. Ek dink een van die vals aannames wat ons almal oor seks het, is dat dit soos 'n spier is - hoe meer u dit werk, hoe groter word dit. Dit is natuurlik ver van die waarheid. Minder is meer. Hoe minder gereeld u stimulasie het, hoe sensitiewer word u soos ek seker is dat jy in die herlaai ontdek het.


Ek dink dat masturbasie in matigheid ok is, veral as u nie so nou en dan seks het nie, maar pornografie moet HEELTEMAL vermy word, want die werklikheid het vir my bewys dat ek dit nie matig kan gebruik nie (as dit selfs moontlik is). Gedurende my 200 dae pornovrye masturbeer ek drie keer: 3 dae binne, 90 dae binne en 170 dae binne. Ek beskou dit nie as 'n terugval nie, dit was eintlik 'n nugtere besluit. Op 'n stadium was my libido net te hoog. Die hoeveelheid seksuele spanning was irriterend (amper soos om regtig sleg te moet piepie). Daarom het ek die spanning laat verdwyn, en ek het elke oomblik daarvan geniet. Nodeloos om te sê, ek het baie maklik afgekom. Het nie nodig gehad om te fantaseer nie, en hoef nie na enige foto's te kyk nie. Net die sensasie self was meer as genoeg.


Ek het die doe-dit-self seks gestop. Voel beter. Stel jou voor dat: masturbasie die frustrasie erger maak.


Die afgelope jaar nie meer porno nie, maar wat masturbasie betref, was dit die afgelope tyd 'n bietjie anders. Ek het geëksperimenteer met die aanmoediging van my berader en met advies geput uit Nee, meneer Nice Guy dat iemand op hierdie forum aangeraai het. Daar is 'n hoofstuk oor seks in die boek wat praat oor masturbasie en om jouself te plesier sonder fantasie, wat ek nooit gedink het moontlik was nie. Dit is.


(Dag 78) Daar is niks verkeerd met masturbasie op sigself nie. En tog voel ek dat dit oor die algemeen nie 'n deel van my lewe moet wees nie. Want toe ek dit gedoen het (met of sonder porno), het ek dit obsessief gedoen - minstens twee keer, indien nie 3 of 4 keer per dag nie, ELKE dag. Ek moes dit doen voordat ek gaan slaap en soggens wakker word om my dag te begin.

Ek was 'n hele paar keer laat vir werk of klas vanweë my behoefte om dit af te kry, en dit kon met of sonder porno gewees het. Ek voel dus dat dit net so belangrik is om te fokus op lewe sonder masturbasie as om van pornografie ontslae te raak. Ek is seker die oormatige masturbasie waaraan ek gewoond was, kan onmoontlik gesond wees.

Ek het ook so goed gevaar en daarsonder gevoel. So ja, ek hoop om 'n balans te vind, maar nie binnekort nie. Ek het tot hiertoe probeer eksperimenteer tot in my laaste deel van my onthouding van MO, en uiteindelik teen 'n gladde helling af gegly.


Dit is vandag 120 dae sonder porno. Ek doen goed! Ek masturbeer tot sensasie en minimale fantasie as ek so voel. Toe ek masturbasie die eerste keer weer in die mengsel ingestel het, was dit volgens my so dag 70 dat ek so mal geword het en dit binne 'n paar dae verskeie kere gedoen het.

Nou is ek egter op 'n punt waar dit net 'n deel van my natuurlike siklus is. Dit is nie ongewoon dat ek 'n week of tien dae daarsonder gaan nie, en dit is glad nie 'n stryd nie. Dit is asof ek nie eers daaraan dink voordat my libido my klap en sê: 'Haai, onthou my? Ons het sake om na te sorg! ”


Sedert ek weer begin het, masturbeer ek (MO) een keer per week tot twee weke. Ek sien MO nie meer as iets om te doen as ek verveeld is nie. Dit is bloot die versorging van 'n behoefte in die afwesigheid van die regte ding. En ek stel nie so belang in MO noudat daar geen porno betrokke is nie. Dit was regtig die porno waarvoor ek 'n oplossing nodig gehad het eerder as my seksdrang. Toe ek midde-in my PMO-waansin hierdie punt regtig verkeerd verstaan ​​het. Ek het gedink my seksdrang woed en PMO was die enigste manier om dit te hanteer in die afwesigheid van 'n vroulike kontak.

Aangesien MO in 'n verhouding beland het, is MO ook minder interessant. Ek laat my nie toe om fantasie van enige aard te gebruik nie. As ek vind dat 'n fantasie inskuif, stop ek. As ek nie die beeld uit my gedagtes kan kry nie, moet u 'game over' speel. Ek het 'n manier geleer om net die seksuele energievloei rondom my liggaam te volg. Dit gaan nie net oor my penis nie.


My reëls is dat ek altyd ligte greep, geen fantasie gebruik nie, en ek masturiseer nooit meer as twee keer in een week nie. Dit werk goed vir my.


(160 dae geen porno nie.) Ek is nou op 'n punt waar ek miskien 5-7 keer per week masturbeer, soms minder. Soms doen ek dit net een keer per week. Maar in elk geval gebruik ek fantasie (nie pornografie nie, net my eie verbeelding). 'N Groot deel van die rede waarom ek weer gebalanseerd voel, is omdat ek nie meer die sterk drang voel om voort te gaan soos ek vroeër was nie. As ek nie geil is nie, doen ek dit nie. En ek is nie geile oggend, middag en nag soos vroeër nie. Ek voel dus dat ek my net so een of twee keer per week sou kon aanpas, mits ek nie verveeld raak nie.


IMO om 'n rukkie met masturbasie op te hou, is 'n voorvereiste om op te hou met porno. Andersins is daar baie min vordering. Verwag op en af.


[Na 'n drie maande reboot] dink ek dat ek meer as een keer per week masturbeer, want ek het altyd aanvaar dat ek hierdie baie hoë libido gehad het. Maar miskien een keer per week is ek normaal en ek het dit net nooit geweet nie. Ek dink sommige mans, soos ek, kan oorskat hoe hoog hulle libido is omdat hulle porno gebruik as 'n manier om wakker te word. Porn gee ons 'n vals gevoel om altyd geil te wees.


Toe ek grootword Playboy was porn, maar die 'nuwe denke' oor masturbasie was baie in die mode. Dit het my toenemende verslawing aan porno / masturbasie jare lank vir my "normaal" laat lyk. Met al die belaglike pro-masturbasie-propaganda daar buite, het dit my jare geneem om my probleem te herken en dit te bereik. Dit is uiters belangrik om hierdie volledige perdemis te ignoreer. Masturbasie is nie 'gesond' nie. Porno is nie 'normaal' nie. U sal nie prostaatkanker kry nie. U hoef nie 'die pype skoon te maak' nie. Sperma draai natuurlik in en uit u testikels sonder dat u die wurm hoef te bult.

Adolessente verkenning is een ding. Dit kan ongetwyfeld natuurlik genoem word om te masturbeer as jy 15 is. Maar as jy 'n 40-jarige enkellopende man is wat steeds daagliks afslaan (en internet of ander porno gebruik), is dit nie 'natuurlik' nie en dit is beslis nie gesond nie . Ek glo regtig dat die pro-masturbasie-sentimente in die mediese gemeenskap die afgelope ongeveer 40 jaar die vlak van kriminele onverantwoordelikheid benader. Hele geslagte mans is kromgetrek deur hierdie onsin.


Ek het gedink dat 'n masturbasie-skedule sinvol is, maar nou dink ek nie so nie omdat dit te doelgerig is en masturbasie op 'n valse voetstuk plaas. Ek dink ons ​​is heeltemal verkeerd geprogrammeer. Vra jouself af waarom jy masturbeer en watter doel dit in jou lewe het.

Daar is nie nodig om seker te maak jou penis werk nie. Jy sal ontdek dat jy 'n ereksie van een of ander vorm rondom wakker tyd sal kry. Urologen voel dat daar nie nodig is om die pype skoon te maak nie.

My eie ervaring is dat die liggaam aanpas deur verskillende hoeveelhede pre-cum te produseer. Wat masturbasie betref, is masturbasie vir regte vroue 'n stopgaping. In my ervaring lyk dit of dit interaksie met die ware vroue veroorsaak. Deur nie masturbasie te gebruik om jou bui te reguleer nie, kry jy interessante ervarings van hoe jou verstand en liggaam op sy eie met sy behoeftes, emosies en energievlakke sal handel.


[Na herlaai] het ek eintlik elke paar dae met MO begin en dit is net perfek vir my. Dit voel alles baie natuurlik en gesond. En ek doen dit beslis nie net terloops of omdat ek verveeld is nie. Dit is eers wanneer die drang my regtig tref, en wanneer dit geen ander deel van my lewe sal beïnvloed nie. Om vir 'n tydperk te onthou was nie net nodig om weer te begin nie, maar ook om myself 'n ernstige selfdissipline op hierdie gebied te leer.


Sedert April het ek 91 en 51 dae sonder PMO gegaan - nie nat drome nie. Die aanvanklike herlaai het regtig wonders vir my gedoen. Hierdie laaste een het ek nie gedink ek het veel meer daaruit gekry nie. Nou het ek 'n patroon opgemerk waar ek nou beter voel om een ​​keer elke 14-30 dae te masturbeer. Ek is hongerder, kry sterker oogkontak en voel meer gedrewe op daardie korter tydsraamwerk. My oefensessies is makliker, ek is meer gemotiveerd om dinge gedoen te kry, nie so moeg nie, ek wil uit die huis kom en enigiets doen, wakker word en meer verfris, en weer meer vrouens kry.

Ondersoek na Chinese Taoiste, dit lyk asof hulle gemiddeld een keer per maand vrygestel word. Alhoewel hulle dit graag meer in die winter hou. Terwyl ek dink ons ​​kan almal saamstem dat PMO 'n paar keer per dag, elke dag, nie gesond is nie, miskien heeltemal. Geen MO vir ewig is net so erg nie. Moet 'n gelukkige medium vind wat geen porno insluit nie.


Vandag het ek per ongeluk op 'n seksueel stimulerende video op YouTube afgekom en in plaas daarvan om dit toe te maak, het ek myself doelbewus toegelaat om heeltemal aangeskakel te voel, maar tog was ek die hele tyd onder beheer. Ek het heeltemal gevoel dat ek aangeskakel was, maar ek het gekies om dit nie te doen nie M omdat ek nie wou nie, en die begeerte na P was ook nie daar nie. Dit is vir my duidelik dat al die veranderinge wat ek ondergaan my tot hierdie verandering gebring het.

Wat interessant is, is dat hierdie video's glad nie pornografies was nie, maar in die verlede het ek onthou dat ek na sulke video's gekyk het, en ek het gedink dat die video's nie genoeg stimulerend was nie, maar nou word ek baie maklik aangeskakel. Dit is nog 'n aanduiding dat iets reg loop.

Die interessante ding is egter dat ek 'n dag of wat gelede opgemerk het dat ek M en O gedoen het as gevolg van 'n mate van spanning, wat aan my laat blyk dat, hoewel P nou nie meer in my lewe is nie, ek M en O as 'n ontsnappingsmiddel gebruik het. van stresvolle situasies. Noudat ek daarvan bewus is, weet ek wat om te doen: hanteer die grondkwessie (die spanning). Die oorwinning is op hande.


Ek het 80 dae geen PMO (een O met vrou) gegaan nie en ek het weer begin MOE. Dit was die eerste keer nie 'n probleem nie, maar ek kon die eskalasie nie beheer nie. Het dit 3 keer op een dag gedoen (net soos ou tye) en dan baie depressief gevoel vir die volgende week en my libido het gely. Terug na geen PMO behalwe O met vroue. Solank dit neem.


Ek doen nou al ongeveer 4 weke een wankie per week. Ek voel dat ek meer beheer op hierdie manier opbou as met my vorige plan om 'vir 3 weke te onthou en dan 5 keer te masturbeer en elke dag vir die volgende week' te beplan. Ek sal dit een keer per week aanbeveel vir mense wat sukkel met MO-binges. Die ingesteldheid “Ek gaan nooit weer masturbeer nie” was te ambisieus en het my hartseer veroorsaak. Maar dan kan die chaser-effek al vroeg sterker wees en een keer per week onmoontlik wees.

Die punt wat ek wil maak, is dat ek met 'n weeklikse orgasme steeds energie voel versamel, maar in 'n stadiger tempo. Met pure onthouding het dit gelyk asof ek vinniger energie opbou as wat ek die emosionele vermoë kon opbou om dit te bevat. 'N Grafiek kan' manlike energie 'toon met pure onthouding wat 100, 200, 300 ineenstort, terwyl weeklikse orgasmes 75, 150, 225, 300, 375, 450 kan toon.


Ek het besluit dit is tyd. Ek het 'n ereksie met 'n bietjie stimulasie gekry en baie sagte, stadigww-beroertes gebruik. Die sensitiwiteit was absurd, het soveel beter gevoel as my ou doodsnou. Ek het ook oor my liggaam gestreel, diep asemhaal met oop oë gebruik en nie so gefantaseer nie. Ek staar na my lig om my gefokus te hou. Ek was 'n ewige pc-clencher sedert ek met pornografie begin het, so ek het glad nie vasgeknyp nie. Ek dink ek het dit gebruik om my ereksies te handhaaf en vinniger te kom sonder om ereksie te verloor namate ek dieper in pornografie geraak het ... Ek het gevoel dat dit begin opbou en ek het dit toegelaat, my oë nie toegemaak nie. Wat gebeur het, was die buitengewoonste orgasme wat ek nog gehad het. Dit was beter as my eerste een ooit. Ek het nog nooit heroïen gedoen nie, maar ek sou dink dat dit 'n soortgelyke gevoel is as wat dit was. Ongelooflik. Dit het so goed gevoel dat dit seergemaak het… Ek het gelyk soos ongeveer 70 dae se cum en het 'n gedeeltelike ereksie vir ongeveer tien minute gehandhaaf, wat onmiddellik met pornografie verdwyn het. Ewe skielik was my gedagtes skoon, mis was weg, geen angs, geen spanning, niks nie. Die beste wat ek sedert my eerste week se onthouding gevoel het. Geen jaer nie, die gedagte om na pornografie te kyk, lyk absurd en ek vertrek met 'n duidelike gevoel van wie ek was. Ek het die beste wandeling op die strand met my hond gehad en met almal gesels wat ek gesien het. Ek voel nie meer lustig en vreemd teenoor vroue nie en was verbaas oor al die vroue op die strand, elkeen was op hul eie manier sexy. Selfs oues! Ek wou almal streel en voel ... Nie naai nie. Om dit te doen was die beste besluit wat ek al 'n rukkie gehad het, maar as u daaraan dink om te masturbeer, onthou ek dat ek dit al ongeveer 8 maande gedoen het en die afgelope sewentig dae aaneen. Dit sal heel waarskynlik nie dieselfde resultate vir ander hê nie.


Persoonlik dink ek dat die idee van masturbeer in die algemeen nie 'n goeie strategie is om vroue te lok nie. Ek glo dat as 'n man hom van orgasme weerhou, hy sy brein leer dat sy huidige lewensituasie geen werklike vroulike aandag kry nie, dus begin hy stadig maar seker om sy slegte gewoontes te verander en goeies te implementeer, terwyl hy ook meer selfversekerd raak in sosialisering. . Ek is 'n heel ander persoon as wat ek 9 maande gelede was toe ek die eerste keer met geen pornografie / geen masturbasie-ding begin het nie, maar ek het een dag op 'n slag verander (en dit is ek nog steeds).


Dit lyk asof die meeste enkellopendes wat waarheid vind [wat konstante orgasme nie vervul nie] na 'n pad van totale onthouding gaan. 'Geen PMO' soos baie dit noem nie. Ek het persoonlik die pad probeer en dit het eenvoudig nie vir my gewerk nie !!! Ek het nie net my seksualiteit nie, maar ook die intieme aspekte van myself ontkoppel. So ek het moed opgegee en byna daagliks teruggegaan om te orgasmeer ... en dit was net so onvervuld soos ek dit onthou het! En toe ontdek ek solo-tantra. Die solo-ekwivalent van karezza, as u wil. En dit het alles verander! Die hele idee is om die seksuele daad soos 'n meditasie te behandel, eerder as 'n onbeheerbare dierlike impuls. Ek noem dit verkieslik 'geslagsmassering' in teenstelling met masturbasie (omdat masturbasie vir my gekoppel is aan orgasme!). My hele tegniek behels dus 'n baie stadige, sagte, volkome en ontspanne geslagsmassering, soos karezza. Die doel is om in die 60-70% opwekking sone te bly.

As u daarby verbygaan, bereik u die "punt van geen terugkeer" en het geen ander keuse as om te orgasme nie. Die doel van hierdie solo-tegniek is om u eie seksuele geluk te wek deur middel van 'n sagte, liefdevolle en meditatiewe selfmassering, en om daardie salige gevoel elke sel in u liggaam te laat vul. Nadat u uself in 'n ontspanne toestand van saligheid gemasseer het, fokus op u asem en voel hoe elke sel in u liggaam uitstraal met kreatiewe energie. As u hierdie gevoel oordink, sal u seksuele dele nie meer opgewek word nie, maar die geluk in u liggaam sal bly. Dit is soos 'n natuurlike hoogtepunt, en die gevoel sal ure duur as jy dit reg doen !!!

Ek het 16 dae sonder orgasme gegaan en gebruik hierdie metode byna daagliks. Dit werk voorwaar vir my, en ek hoop dit werk ook vir u. As u gefrustreerd is met u huidige onvermoë om PMO-vry te bly, probeer dit dan! [let wel: Sommige vind dat die solo tegnieke is nie eers nuttig nie (te stimuleer), maar is baie nuttig om seksuele frustrasie te vergemaklik sodra balans herstel word.]


Hier is 'n jong man wat nooit van pornografie afhanklik was nie:

Ek soek nie aktief porno nie - maar met die internet is dit soms moeilik om te vermy. As ek nie my liter boksers, boksbroekies of wat ek ook al dra nie, ruk ek nie. Persoonlik vind ek dit vreemd as ander ouens verduidelik dat hulle nie eers kan funksioneer sonder om ten minste een keer per dag af te ruk nie. As ek nie meer lê nie - wat ek tans nie is nie, is nou al net meer as 4 jaar gelê, kry ek my vrystelling met lukrake tussenposes in my slaap. het dit net nooit aangenaam gevind om te regverdig om dit altyd te doen nie. Nie in vergelyking met nat drome nie. Die meeste van my nat drome voel so eg soos om regtig gelê te word - en dit is elke keer 'n nuwe persoon, en die situasies is ewekansig en het dikwels geen sin nie. Ek kry gewoonlik 3-4 hiervan per maand, soms minder, maar dit is 'n goeie beloningstelsel en ek hoef nie in te gryp nie. Ek gaan slaap net, word soggens wakker - ek gaan gereeld terselfdertyd wakker wees, soms 'n bietjie vroeër, en word wakker terwyl ek 'n plofbare orgasme het en 'n paar minute daar lê terwyl ek my kortbroek afroom. .Ek sou nie moed opgee om ongelooflike full-orgasmes te hê vir 'n vinnige ruk in die stort nie, maar net 'n fraksie van die sensasie.


Nog 'n man wat van sy seksuele drome hou:

So, wat het in 90 dae gebeur? Verhoogde selfvertroue. Versterk my spel by die werk - wat lei tot 'n promosie. In staat wees om verhoogde spanning te hanteer as gevolg van 'n duidelike kop (onbesmet deur gedagtes om na porn te ruk). Voel nie meer skaam as gevolg van pornografiese geassisteerde masturbasie nie, en moedig oogkontak aan. Met 'n wyer verskeidenheid van vroue wat as 'aantreklik' beskou kan word. Om aangemoedig te word om willekeurige interaksies met meisies te hê, en dit te geniet. Om te besef dat masturbasie nie noodsaaklik is om te leef nie. Ervaar helder, seksuele drome wat my heeltemal wegblaas.


Hier is nog 'n moontlikheid (wat dalk eers sal werk as u brein weer in balans is):

Ek oefen al 'n aantal jare beheerde selfstimulasie. Dit verhoog 'n mens se selfbeheersing, wat die nuttigste is tydens konvensionele seks, of karezza. Dit kan ook die druk op die "stelsel" verlig deur klein hoeveelhede vloeistof stadig en sag uit die prostaatgebied toe te laat. Daar word soms na hierdie druk verwys as 'blou balle'. Ek vind dat dit ook 'n volkome gesonde en verfrissende praktyk is deurdat dit ons in staat stel om ons liggaam se seksualiteit van voor af te omhels en bloot goed te voel oor onsself, sonder om die slagoffer te word van die biologiese drang om die spesie te ejakuleer en voort te sit. oor die bereiking van 'n vlak 9 in stimulasie (waar 10 tot orgasme is), maar eerder 'n beheerde gevoel van nie meer as miskien 5-7 of minder nie. Dit is 'n uitstekende metode om ons snellervlakke te leer, en hoe u beheer daaroor kan hê, om nie te praat van 'n aangenaamste mate van selfherkenning nie. Daar is hoegenaamd geen porno betrokke nie.


Nog 'n ou het bygevoeg:

As u ooit probeer afskop sonder orgasme, sal ek aanbeveel dat u die agterkant van die glans (die kant waar die frenulum is) stimuleer en fokus op die voorkant van die glans (die voorste kant is die een wat u buik raak. knoppie as u die penis daarheen neem). Geen porno nie, dus het ek die hele tyd op die sensasies en plesier gefokus, in plaas daarvan om gefokus te wees op wat ek gesien het. Ek het ook 'n hele paar keer diep asemgehaal tydens die ding, en ek het oor die algemeen redelik ontspanne gevoel. Ek het 'n paar wenke toegepas in een van Mantak Chia se boeke, soos om my hele liggaam te streel, wat goed gevoel het en waarskynlik gehelp het om oksitosien aan die gang te kry ( 'n paar jaar gelede sou ek gedink het dat dit "heeltemal gay" sou wees, maar dit het gelukkig niks van my heteroseksualiteit weggeneem nie! 🙂), en het ook die prostaatgebied sowel as die hele penis aangeraak, in teenstelling met net die punt daarvan. Wenk: die smeer (KY-jellie) was regtig 'handig' vir hierdie soort anterior stimulasie.


Ter wille van vergelyking het een vrou (wat nie porno gebruik het nie) hierdie ervaring gerapporteer:

Ek het 'n rukkie gelede 'n probleem met kompulsiewe masturbasie gehad. Ek het gevind dat ek dit heeltyd gedoen het en dit moeilik gevind het om te stop. Ek het pas my derde tyd van onthouding verbreek. (Elkeen het ongeveer drie weke geduur). Hierdie keer is die eerste waarmee ek nie regtig gesukkel het nie chaser effek. Ek dink dat jy dalk 'n rukkie moet onthou totdat jou brein so uitgesorteer is en daarna daarna kan masturbeer. Ek dink dit vir my is dalk twee weke 'n goeie minimum spasiëring. Maar toe ek eers begin probeer het om op te gee, het ek langer nodig gehad om nie terug te keer na kompulsiewe masturbasie nie.


Laastens, hier is woorde van wysheid van 'n getroude man wat weer in balans is:

Ejakulasies is nie kwaad nie. Soms het die liggaam oortollige energie wat dit nodig het om te vent en ejakulasie is 'n geldige en natuurlike manier om dit te doen. Dit is dus nie nodig om 'n rigiede en dogmatiese houding te neem dat ejakulasie 100% buite die perke is nie. As die liggaam regtig nodig het om te ejakuleer, moet jy net toelaat dat dit gebeur en geen skuld voel nie. Dankie dat die liggaam so goed is om homself te bestuur, en dankie vir die feit dat u aanbod van seksuele energie nie vasgestel is nie.