PAWS, of post-akute onttrekkingsimptome, verwys na onttrekkingsagtige ellende wat gereeld voorkom. Dit kan maande of selfs jare duur nadat die aanvanklike onttrekkingsproses voltooi is. Die term het ontwikkel in verband met die herstel van substansverslawing, maar sommige mense wat pornografie stop, beskryf 'n soortgelyke verskynsel. Dit is nie verbasend nie, aangesien alle verslawings dieselfde fundamentele breinveranderings veroorsaak, en onttrekking lei tot addisionele neurochemiese veranderinge. Lees meer oor PAWS op 'n substansverslawing-herstelplek.
In onlangse jare het mans van pornoherwinningsforums veronderstel dat dodelike simptome soos lae libido, depressie, angs en lusteloosheid PAWS-verwant kan wees.
Hier is 'n paar ouens wat dit beskryf:
Dit is SO duidelik PAWS, of post-akute onttrekkingsindroom. Absoluut geen twyfel nie. Die “op en af” aard van die simptome, die stadige wow van die herstel en die simptome self. Vir meer as 'n jaar en 'n half kon ek nie veel in enigiets vreugde vind nie. Nou begin ek musiek voel soos ek vroeër was, ek kan 'n gesprek met 'n vreemdeling geniet in plaas van om die sosiale angs daaraan te sukkel. Eenvoudig gestel, net soveel hel die afgelope paar jaar my deurgemaak het, is ek regtig besig om te verbeter. Daar is geen twyfel daaraan nie. En ek eggo diegene wat sê dat bedrading die belangrikste deel is - my genesing het duidelik meer toegeneem sodra ek na dieselfde plek as my vriendin verhuis het, waar gereelde (en gewoonlik suksesvolle) seks die norm is.
Hou net aan om vorentoe te beweeg. SKAKEL - Ek kan weer musiek voel. Ek geniet gesprekke met vreemdelinge. Ek is 1.5 jaar in.
Nog 'n man:
Nadat ons vroeg in 2012 uitmekaar is, onthou ek my van orgasme, eers weens depressie ná die ontbinding. Ek het om een of ander rede nooit die begeerte gekry om porno te kyk gedurende hierdie kort tydperk nie, en tydens hierdie onbedoelde 'streep' het ek ervaar wat baie beskryf as die 'supermagte' wat verkry is deur onthouding of genesing van PIED. Ek was vir 'n paar maande in 'n gelukkige vloeitoestand.
Uiteindelik in Augustus van daardie jaar het die saligheid skielik tot 'n einde gekom toe ek in die diepste gat van my lewe draai waar ek nou uit klim. Was dit die einde van die aanvanklike “superkrag” -toename van onthouding en die begin van pornografie se weergawe van die post-akute-onttrekkingsindroom? As die wetenskap van Gary reg is, sou ek sê dit is moontlik met inagneming van die diepte en duur van my saak.
Toe ek INSANE sosiale angs en depressie begin voel, raak ek paniekerig en probeer ek weer porno kyk. Ek sê 'probeer' omdat ek dit op hierdie stadium nie eers tot porn kon kry nie (kan nog steeds nie). Eerlikwaar, hierdie tydperk van my lewe is vaag omdat ek niks hiervan dopgehou het nie. Ek het YBOP nog nie ontdek nie.
Uiteindelik het Gary se werf in Junie van 2013 afgekom en het sedertdien nog nie 'n PMO gedoen nie. Ek het aan en aan die begin van die herlaai masturbeer, dikwels pateties en 20% sag. Uiteindelik het ek besluit om met my langafstandmeisie buite die seks te gaan.
Tussen Junie '13 en Junie '14 het ek my vriendin elke 1.5 maand gesien. Ons het baie seks gehad, sommige suksesvol, ander onsuksesvol, en sonder versuim sou ek fisiese simptome opmerk na orgasme. Naarheid, hoofpyn, moegheid, breinmis, depressie, angs en volledige sosiale onbevoegdheid. Dit is die simptome wat ek al byna 3 jaar lank aan en aan ervaar, maar ek het 'n groter skommeling opgemerk na orgasme. Elke keer as ek begin twyfel oor die herlaai-proses en die PIED-wetenskap, sal 'n orgasme my wakker maak met die realiteit dat iets nie reg is nie. Dit is eintlik die enigste manier waarop ek kan verduidelik wat my brein hierdeur was. Nie reg nie. Die enigste ding wat my aan die lewe gehou het, was die herkenning van my verbeterde simptome. Ek was ellendig, maar ek was 1% minder ellendig as 'n maand gelede. En dit was genoeg.
Ek het die op en af aard van my simptome genoem, en ek dink dat hierdie achtbaan-effek die belangrikste deel van hierdie hele proses / bespreking is. Die manier waarop ons geestelike simptome tydens herlaai kom en gaan, is PRESIES hoe post-akute onttrekking aan harde dwelms beskryf word. Hulle sê die donker tydperke word ligter en minder gereeld, en die goeie tydperke word al hoe beter en meer gereeld as u voortgaan deur onttrekking, wat presies met my gebeur het.
Ouens, ek kan jou nie eers vertel hoe laag ek op 'n stadium gevoel het nie. Ek was breindood, sosiaal onbevoeg, selfs in my vriende en familie, depressief, ongemotiveerd, ens. Nou, die simptome is ongereeld en minder intens.
Ek en my vriendin woon nou in dieselfde stad, so seks is relatief volop. Ons is besig en gestres, so dit is gewoonlik 'n naweek-ding, maar dit is byna altyd aangenaam en suksesvol. Die enigste fisieke simptoom wat ek soms ervaar, is PE.
Nog belangriker vir my daaglikse lewe, my geestesimptome het aansienlik verbeter. Ek is nog nie heeltemal terug nie, maar ek is nader as ooit tevore.
Wat advies betref… ..MEDITASIE is vir my baie belangrik. Dit is gewigoptel vir die verstand. Die verstand kan óf ons grootste bondgenoot wees óf die grootste vyand in hierdie stryd. Sit net 10 minute per dag stil en fokus op u asem. Ek het hierdie praktyk as my nuwejaarsvoorneme begin, en dit is toe my verbeterings begin versnel.
'N Bykomende opmerking oor die meditasie en verkenning van die gees: ek het gister iets interessants gelees. "Om u gedagtes met u gedagtes te probeer kalmeer, is soos om u eie tande te probeer byt". Ons fokus dus daarop om die liggaam te kalmeer, en die verstand volg natuurlik ook. Sit net 'n oomblik daar en fokus daarop om die spanning in u skouers te verlig. Doen die teenoorgestelde om hulle in u ore op te trek. Gee die swaartekrag ten volle toe en laat die spanning van u liggaam afval. Hierdie eenvoudige praktyk het my baie gehelp.
In elk geval, dankie aan almal op hierdie webwerf wat waarde toegevoeg het. Die beste dinge op hierdie webwerf is om te probeer om onder die fokken ding uit te kom. Ek het nog nooit op 'n “NOFAP” geklik nie (voeg maand hier in) !! ' draad in my lewe, maar ek het ure spandeer om deurdagte berigte te lees oor die platlyn, D2-reseptore en wetenskaplike studies. Dit moet aanhou gebeur omdat baie meer ouens uiteindelik gaan inloer. Dit moet 'n navorsingsentrum wees, nie 'n sosiale media-webwerf vir ouens wat nie langer as tien dae kan ophou nie.
Hou aan om aan te hou. "Wat ook al van aard is, sal verbygaan." SKAKEL - Sukses byna twee jaar in. PIED is ongetwyfeld 'n ding.
Nog 'n ou
Ek dink regtig dat daar meer klem gelê moet word op die onttrekkings- en post-akute onttrekkingseffekte van die ophou van PMO. Ek weet dat toe u die verband vir die eerste keer tussen PIED en pornogebruik ontdek het, u te make gehad het met 'n meestal ouer skare wat in hul vormingsjare nie blootgestel was aan hoëspoedporno nie. Die onttrekkings vir die groep mense was korter en het gewoonlik die probleem van PIED self, soos ek verstaan, agteroor gesit.
Toe ek die eerste keer begin het, het ek my hoofsaaklik gefokus op die vermoë om suksesvol te wees vir die eerste keer in my lewe. Alhoewel dit nog steeds 'n groot doel van my is (en iets waarna ek vorder), het die fisieke en emosionele onttrekkings waarvoor ek te staan gekom het my absoluut oorweldig en 'n baie groter probleem geword as my onvermoë om seksueel te kan optree.Ek is nou al 'n bietjie meer as 2 jaar porno (ek is 26) en herstel beslis nie-lineêr van PAWS. Ek was meer as 'n jaar lank nie meer funksioneel nie. My grootste simptome was diep depressie, anhedonia, hoofpyn, moegheid, gebrek aan motivering, onvermoë om te sosialiseer, te konsentreer, ens. Dit was verreweg die moeilikste ding wat ek nog ooit in my lewe gehad het. Ek het persoonlik interaksie gehad met tientalle mense wat 'n soortgelyke post-akute onttrekkingsstryd ondergaan en honderde soortgelyke rekeninge hier gelees, nofap.com, nofap reddit, ens.
Ek voel dat daar nie genoeg klem gelê word op hierdie aspek van die herlaai nie. Toe ek die eerste keer begin, het ek hierdie valse idee van '90 dae' in my kop gehad en was ek heeltemal onvoorbereid op die lengte en erns van die onttrekkings. Daar was nou meer inligting en verslae oor die stryd toe ek twee jaar gelede begin het, maar ek dink steeds nie dat dit genoeg aandag kry nie. Ek is aktief op Nofap.com en probeer mense inlig oor die onttrekkingsproses en my storie deel.
Ek was vroeër jare lank 'n swaar porno-gebruiker. Maar ek het omtrent drie jaar gelede opgehou om pornografie te doen. Ek dink ek was baie verslaaf, en dit is waarskynlik die rede waarom ek vandag nog baie probleme ondervind.
Sedertdien het ek aan PAWS ly:
-depression
-Anxiety
-Irritability
-Insomnia (occassionaly)
-herhalende negatiewe denke
verlies van lipido
-denk ek sou ek beskryf as 'n begeerte om 'hoog' te weesDinge word beter met die tyd, maar die vordering is baie stadig.
Ek het nou oor medikasie begin dink.
Oor die algemeen, die dinge wat die meeste help, is oefening, oordenking, tyd in die natuur, sosialisering en voordelige stressors soos koue storte. U kan ook van die voorstelle hier nuttig vind: Begin met internet pornografie en my herlaai neem te lank
Na-akute Onttrekking
Die hantering van na-akute onttrekking is een van die take van die onthoudingsfase [1]. Na-akute onttrekking begin kort na die akute fase van onttrekking en is 'n algemene oorsaak van terugval [17]. In teenstelling met akute onttrekking, wat meestal fisiese simptome het, het post-akute onttrekkingsindroom (PAWS) meestal sielkundige en emosionele simptome. Die simptome daarvan is ook geneig om ooreen te kom met die meeste verslawings, in teenstelling met akute onttrekking, wat geneig is om spesifieke simptome vir elke verslawing te hê [1].
Dit is 'n paar van die simptome van na-akute onttrekking [1,18,19]: 1) gemoedstoestande; 2) angs; 3) prikkelbaarheid; 4) veranderlike energie; 5) lae entoesiasme; 6) veranderlike konsentrasie; en 7) versteur slaap. Baie van die simptome van na-akute onttrekking oorvleuel met depressie, maar na-akute onttrekkingsimptome sal na verwagting geleidelik verbeter met verloop van tyd [1].
Die belangrikste ding om te verstaan oor na-akute onttrekking is waarskynlik die langdurige duur wat tot 2 jaar kan duur [1,20]. Die gevaar is dat die simptome geneig is om te kom en gaan. Dit is nie ongewoon om geen simptome vir 1 na 2 weke te hê nie, net om weer te slaan [1]. Dit is wanneer mense aan die kaak gestel word wanneer hulle onvoorbereid is vir die langdurige aard van na-akute onttrekking. Kliniese ervaring het getoon dat wanneer kliënte sukkel met na-akute onttrekking, hulle geneig is om hul kanse op herstel te katastrofiseer. Hulle dink dat hulle nie vordering maak nie. Die kognitiewe uitdaging is om kliënte aan te moedig om hul vordering maandeliks te meet eerder as dag-tot-dag of week tot week.
;