Een man het voorgestel:
Gedurende die dag kan video-terugflitse van pornofilms wat jy in die verlede gesien het, na jou gedagtes kom, en probeer om jou te kry om pornografie te sien en te masturbeer. Probeer hierdie tegniek as jy hulle wil smidere en blaas hulle met die pyn en negatiewe gevoelens wat jy na masturbasie voel.
As 'n filmtoneel in u kop opduik, plaas dit in u verbeelding op die skerm in 'n denkbeeldige teater en laat dit speel en plaas u alleen in die gehoor. Konsentreer u hierdeur glad nie op die toneel nie, sodra dit vinnig op die skerm is, kan u dit vinnig vooruit sien en u sien wat met u gebeur nadat u dit gekyk het, masturbasie, eensaamheid, hartseer, traagheid, dofheid, ens, ens.
Na dit terugspoel dit terug na die begin voordat jy jouself in die teater sit en 'n hele klomp TNT daarin voorstel en die hele teater blaas. Dit sal jou help om die terugflitse te assosieer met die negatiewe gevoelens wat jy na masturbasie voel, jou keusespiere versterk, jou leer dat jy die terugflitse beheer en nie die terugflitse nie, en hopelik van hulle af en toe ontslae raak van jou blaas na jou vergetelheid.
;