My twee wenke:
- Moenie na enige porno kyk nie. ENIGE. OOIT.
- As u erotiese beelde in u gedagtes opduik, wees proaktief en doen die volgende: Voordat u begin, moet u 'n gunsteling toneel voorberei. Berei 'n plek voor wat spesiaal vir u is; sit by 'n stroom, op 'n berg, in die buitenste ruim op 'n planeet, visvang, op 'n parkbank of ry in die Indianapolis 500. Eerstens: Stel jou voor dat die erotiese toneel soos 'n foto is wat al hoe kleiner word en aan die gang is. die ruimte in totdat dit 'n klein kolletjie is en dan verdwyn.
Tweede: Bring jou nuwe toneel van ver af, nader en nader, helderder en harder totdat dit jou geestesvisie vul.
Doen dit elke keer totdat dit outomaties is vir elke gedagte wat jou weer wil suig en jou oorneem.
[Ander herbindingstegnieke kan gevind word by Verbind jou brein en na hierdie skakel.]
- Onverskilligheid Die eerste verdediging teen vernietigende indringende gedagtes is volledige onverskilligheid. Dit is die gesondste en mees produktiewe metode om hulle by die begin af te kop. Ek ignoreer hulle heeltemal. Moet nooit 'n dialoog met hierdie indringers oopmaak nie. Moenie uit nuuskierigheid of uit te veel selfvertroue met hulle verkeer nie. Dit is 'n taktiese fout. Dit is soos om 'n dialoog te begin met 'n vyand wat baie slimmer as jy is. As jy aandag gee aan 'n indringende gedagte, moet jy besef dat dit al hoe dapper sal word. Dit sal begin om u gedagtes met harder en harder geraas in te val. Die beste strategie om 'n mens te konfronteer, is dus om dit heeltemal te verontagsaam. Moenie konsentreer op wat dit vir u sê of waarop dit u aangespoor word nie.
- Ek het 'n paar mense se blogs oor pornoverwinning gelees en ek glo dat baie mense te hard op hulself is. 'N Terugval is nie om van voor af te begin nie. Ek dink aan die' Super Mario'-videospeletjie wat ek as kind speel. Herlaai is ietwat so. U beweeg elke keer net soos die spel 'n vlak op. As u op vlak 8 in 'n vuurput val, gaan u nie weer terug na vlak 1. U begin weer op vlak 8. U het dus 'n ongeluk gehad. So wat? U het steeds die hele week of die afgelope twee weke nie afgeskud nie. U is reeds op 'n ander vlak. Mense wat elke dag na porno ruk, besef nie eens dat hulle nie in die spel is nie. Ek het sekerlik ook nie tot ek hierdie webwerf gevind het nie. U sien, die spel (u herstel) begin die dag waarop u besluit het om u lewe ten goede te verander. Dit word nooit weer herstel nie. U begin nie van voor af elke keer as u terugval nie. Elke dag word jy sterker en sterker. Verander u ingesteldheid. Verander jou lewe.
Maak 'n lys van voor- en nadele:
Voor om voort te gaan kyk na P:
- –Ek het 'n ultieme pret vir 'n uur.
- –Ek kry 'n orgasme
- –Ek kom so na as moontlik aan die uitleef van sekere seksuele fantasieë
Nadele om voort te gaan kyk na P:
- –Ek raak agorafobies
- –Ek word fisies siek
- –Ek verloor my sjarme en my sin vir humor
- –Ek word geïrriteerd en onbeskof en vererg oor mense
- –Ek raak agter op kuns en loopbaan
- –Ek word sonder sosiale rede asosiaal en word vriende
- –Ek kan nie gemaklik met meisies flirt nie
- –Ek gooi weg en mors ongeveer vier dae deur net te wag om weer normaal te wees. Vier dae is baie dae, veral as hulle aanhou optel. Baie vermorste dae.
- –Ik bevind my kort daarna in 'n verleentheid in sosiale of familiale situasies en kan my nie daaruit bekoor nie
- –Ek raak depressief en angstig
- –Ek vind dit moeilik om te konsentreer en intellektuele krag te verloor
- –Ek gaan terug na die persoon wat ek 'n paar jaar gelede was toe ek depressief en buierig en irriterend was ... ek moet nou al oor die fase wees
- –Ek fok my brein en sy dopamienreseptore op
Voorhou om van P te onthou:
- –My sin vir humor is aan, wat beteken dat ek mense makliker lok, en dat ek deur stresvolle situasies kan lag
- –Ek is produktief in kuns en loopbane
- –Mense begin agterkom dat ek baie grootgeword het en 'n beter houding het as 'n paar jaar gelede
- –Ek kom makliker met mense oor die weg
- –Ek kan gemaklik sosiaal wees
- –As ek myself in ongemaklike situasies bevind, kan ek dit beter oorleef
- –Ek doen dinge met 'n sekere grasie en energie wat nie daar is as ek dit net meganies doen nie (as ek byvoorbeeld kuns doen tydens 'n terugval, gaan ek deur die bewegings, terwyl my aan, die kuns word gedoen met 'n sekere pizazz)
- –Ek flirt makliker met meisies
- –Ek kan baie beter konsentreer
- –Ek is meer geneig om nuwe dinge te leer
- –Ek geniet die lewe baie meer (ek sal byvoorbeeld betraand raak oor inspirerende kuns, terwyl ek, as ek honger is, niks anders as my slegte gevoelens gee nie)
- –Ek hoef nie weg te kruip vir die wêreld nie; Ek kan daaraan deelneem
- –Ek versterk my brein en gee dit dopamienreseptore terug - ek slaap beter
- –Ek voel asof ek weer 'n “aanspraakmaker” in die wêreld is
Nadele om te onthou van P:
- –Daar is 'n bietjie onttrekkingstydperk
- –Ek kan nie 'n paar warm dinge kry wat my ongeveer 'n uur se uiterste plesier gee nie
;
