Vererger pornografie my sosiale angs / vertroue / depressie / angs / OCD / bipolêr? Blaai af vir 'n voorbeeld van die vele verhale wat ons gehoor het.
- Soos van 2021 meer as 90 studies koppel pornogebruik aan swakker geestes-emosionele gesondheid en swakker kognitiewe uitkomste
- 'N PDF met baie rekeninge van sosiale angsverbetering na die ophou van pornografie
- 2016 poll op skaamte en masturbasie
- Ondersoek van die verband tussen internetverslawing en sosiale fobie in adolessente (2016-studie)
- Slimfoonverslawing kan jou depressief maak, leer waarsku
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Drie weke van onthouding van pornografie en masturbasie] het geestelike en fisiologiese moegheid verminder. Verder is medium effekte ontdek in maatstawwe van verhoogde wakkerheid, aktiwiteit, inspirasie, selfbeheersing en verminderde skaamheid.
+++++++++++++++++++++++++++
Het 'n herstel porno gebruiker gesê:
Ek het geweet dat ek meer was as wat ek gelyk het. Meer kundig, snaakser, meer sosiaal intelligent. Ek het al hierdie vaardighede gehad, maar ek kon dit nie gebruik nie. Dit was soos om met 'n Ferrari te ry en in die 1ste rat vas te sit.
Is te veel porno die oorsaak? Dit mag wel wees. Sedert ons ons geskryf het eerste artikel die verhoging van die moontlikheid van 'n verband tussen sosiale angs en swaar internet porno gebruik, herstel van porno gebruikers gaan voort om 'n vermindering in sosiale angs aan te meld as een van die mees algemene verbeteringe wanneer hulle ophou om internetporno te gebruik. Sien byvoorbeeld: Ek is nog steeds myself, maar ek is vry van die boeie wat ons sosiale fobie noem.
Ons sê nie dat internetporno die primêre oorsaak van sosiale angs of depressie by jong mans is nie. Niemand weet watter persentasie van diegene met SAD porne gebruik as 'n bydraende faktor nie, want geen navorsers het bestudeer wat met sosiale angs gebeur as ouens vir 'n paar maande pornografie ophou nie. Streaming internet pornografie is 'n redelike nuwe verskynsel, geen porno-maagd beheer groepe is moontlik, en min studies het selfs gevra oor sosiale angs en porno gebruik. Hier is 'n paar wat skaamte en sosiale ontwikkeling aanspreek in verband met porno gebruik:
- Opkomende Volwasse Seksuele Houdings en Behaviors: Doen Skaamheid? (2013)
- Die impak van internetpornografie op adolessente: 'n oorsig van die navorsing (2012)
- Sosiale bande en internetpornografiese blootstelling onder adolessente (2009)
In sy 5 minuut TED Talk, “Die afsterwe van ouens” die beroemde sielkundige Phillip Zimbardo het opgemerk dat 'opwindingsverslawing' (pornografie, videospeletjies) 'n belangrike faktor in sosiale angs is. Kyk ook na die boek van Zimbardo: Man, onderbreek: Waarom jong mans sukkel ...
Luister na podcast oor die verband tussen sosiale angs en pornografie
Hier is die kommentaar van sommige ouens:
Eerste ou: Ongeveer 'n maand gelede het ek besluit om PMO op te gee. Ek het uiteindelik 14 dae sonder masturbasie gegaan. Gedurende hierdie tyd was my bui nooit beter nie. Ek het na 'n terapeut gegaan om my emosionele probleme op te los, maar ek was op die punt waar ek afsprake gekanselleer het omdat ek goed gevoel het en net wou voortgaan om goed te voel. Die volgende dag het ek 'n groot lus gekry / gedink aan 'n porno-aktrise wat ek graag gehad het en uiteindelik gebing het. Ek het tot op daardie dag nooit besef hoe verslaaf ek aan pornografie was nie. Dit was 'n stormloop van "o my god, ek het dit nou nodig", maar die vrylating wat ek gevoel het, was ongelooflik leeg.
Ek het die volgende dag gebuig en die emosionele hel wat ek al jare beleef, het teruggekom. Ek was ongelooflik verbaas om te besef dat baie van my emosionele probleme verband hou met die stop van PMO, so ek het nog 'n week probeer. Ek het 'n swak verskoning gegee en bing. Hierdie keer het ou gevoelens van selfmoord en wanhoop teruggekom. Dit was 'n nagmerrie 3 dae, maar ek het weer begin herstel. Dit is 9 dae sedert PMO en ek is terug na my gebalanseerde self. Ek het nie die sosiale angs nie, of vrees dat iets sleg met my sal gebeur, wat ek vroeër gedoen het. My depressie is weg en ek is oor niks bekommerd nie. Dinge wat my kwaad sou maak, is nou iets van die verlede. Ek was onlangs by 'n plaaslike musiekvertoning en iemand het my gestamp terwyl ek daar deurgetrek het. Uiteindelik het ek hulle teruggestoot en glad nie bekommerd geraak oor die gevolge nie. Hierdie vertroue wat ek het, voel goed en kan net met tyd verbeter. My doel is 'n volle 8 weke.
Tweede ou: Ek kyk na die meisies en wow dit is wonderlike wesens. Hul lang hare, hul manjifieke gelag en hul ontsaglike rondings. Ek is nie meer so te sê nie. Dit is asof meisies 'n toestel het om oortollige seksuele energie op te tel, en ja, ek is op hul radar! Dit is snaaks hoe die verslawing kan isoleer. 'N Paar weke van onthouding kan wys dat dit maklik is om met almal kontak te maak. Glimlag net en sê: "hallo."
Derde man: Dit is 'n bekende gevoel. U besef net skielik dat u nie meer aan sosiale angs ly nie.
Vierde man: Ek het opgehou aan die begin van 2012. Voor dit het ek voortdurend probeer om my angs te genees. Ek het twee jaar in terapie deurgebring en het gedurig probeer om my gedagtes te herstruktureer, maar daar was tye, veral rondom meisies wat ek nie geken het nie, waar ek hierdie paniekaanvalle sou kry. Dit was nie eers my denkproses nie; dit was net 'n outomatiese. Sedert u ophou, het dit heeltemal verdwyn. Ek het geen sosiale angs meer nie. Ek is daarom nie meer depressief nie, en baie mense, insluitend my familie, het kommentaar gelewer oor hoe ek nie heeltyd so toegemaak en geïrriteerd is nie. Hierdie gebrek aan paniekaanvalle kon nie 'n placebo wees nie. Daar is tye wat ek dink ek gaan een hê, en ek het net nie. Dit is nie 'n vertroue nie, dit is 'n verandering in die breinchemie.
Dit het tyd geneem. Ek het steeds paniekaanvalle op dag 64. Daar was ook tye tydens my herlaai waar ek gevoel het dat ek gekry het erger sosiaal. Ek het baie meer selfvertroue gevoel, maar dit was skielik sosiaal clueless. Wat met my gebeur het, was dat ek gevoel het dat dinge alles na my toe sal kom, natuurlik, wanneer ek besef dat ek nog moet probeer om 'n poging uit te voer . Ek het daar gesit en gedink net ek sal wonderlik en sosiaal begin. Ek besef nou dit was verkeerd.
Ek kan ook sekerlik sê dat dit was toe ek baie porne om die ouderdom 15 begin kyk het, het dinge regtig begin om 'n draai te maak. Ek was 'n belowende atleet wat 'n baie goeie speler kon gewees het, maar ek het basies my ry verloor om te verbeter en opgehou om elke dag te oefen. Nadat ek opgehou het, het ek weer die ry en passie om te speel. Ek haat die feit dat dit te laat is om 'n kollege loopbaan daaruit uit te voer.
Vyfde man: Verander 'porno' of 'fapping' na 'n ander verslawing, en dit is miskien makliker om te sien waarom daar soveel ywer vir sommige mense is. As u nie verslaaf is nie, is u soos 'n informele drinker wat kyk of hy 'n maand kan gaan sonder om te drink. Aan die einde van die maand sê jy 'hmmm, dit was nie so erg nie, maar ek dink ek sal saam met my maatjies gaan drink en iets drink'. U kan dit doen, want u is waarskynlik nie 'n alkoholis nie.
Maar baie van die mense hier is verslaaf aan masturbasie en / of porno. Vir hulle sien hulle dieselfde lewens- / gesondheidsvoordele as wat 'n alkoholis na 'n paar maande nugter sou wees. Die eerste paar weke is moeilik ... BAIE moeilik. En die voordele is redelik voor die hand liggend.
Maar vir baie van ons is dit omdat ons nie ten volle in die samelewing funksioneer nie. Mense se beskrywings van supermoondhede is eintlik net normale magte. Stel jou voor dat iemand na jou toe kom en sê: 'Dude, ek het die superkrag ontwikkel om die dag deur te kan kom sonder om myself te pis'. Jy sou waarskynlik dink dat hulle mal was totdat hulle gesê het "o ja, ek is 'n alkoholis". Baie van die supermoondhede wat deur nofappers beskryf word, sal ewe lagwekkend klink vir iemand wat nie geteister word deur sommige van die sosiale bekommernisse en ander probleme wat veroorsaak word deur internet / pornoverslawing nie (byvoorbeeld, baie nofappers is ongelooflik dat sonder pornografie hulle eintlik sal praat) vroue, en dat vroue sal terugpraat ... met hulle, die gebrek aan sosiale angs, die vermoë om 'n ereksie op 20-jarige ouderdom te kry, en die bereidheid van vroue om hulle te herken, word as supermagte beskou).
Die ding van pornografie is dat dit die samelewing as 'n groot probleem opgeneem het. Dit is maklik om weg te steek, die newe-effekte is minder voor die hand liggend as drink / dwelms, en dit word gewoonlik buite die siening van ander gedoen. Dit is dikwels maklik om 'n hardcore alkoholis raak te sien, maar kan u 'n hardcore pornverslaafde raaksien? Die internet het onmiddellike bevrediging so ongelooflik maklik gemaak en die gejaag so sterk dat dit geen wonder is nie 20,000 + mense probeer om daarvan ontslae te raak.
Sesde man: Ek het my terapeut hieroor gevra en hy het 'n ander terapeutkenner in verslawing gevra. Hy het my vertel dat dit waar is dat pornografie 'n reaksie in die brein veroorsaak wat veroorsaak dat u nie sosiaal is nie. Ek is baie sosiaal ongemaklik en het sosiale angs. Ek kan nie 'n gesprek voer as my lewe daarvan afhang nie. Ek dink ek kan my lewe herwin deur porno te stop. Ek kyk al na my ouderdom van 8, nou 21 na hierdie kwaai kak. Dankie 4 dat u hierdie aanbieding gedoen het en hierdie inligting gegee het.
Sewende man: NoFap het my sosiale angs genees. Loshande. 125 dae in, het ek van 'n poes by die werk gegaan, bang vir my baas, net om bestellings te neem. Nou, ek is meer 'n leier, ek is vol vertroue in myself en meer gefokus, geen sosiale angs nie. Nou lyk dit asof my baas vir my bang is .. haha, nee, maar ek dink ernstig NoFap kan u angs geweldig help. Ek sal dit probeer. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
As jy baie sosiaal was voordat jy internetporno begin gebruik het, is die kanse goed dat jou sosiale angs hom redelik vinnig sal omdraai. U moet binne twee weke verbeterings sien deur intense stimulasie deur porno / masturbasie / fantasie / klimaks te stop.
As u sosiaal angstig was voordat u die naaktheid van die internet raakgeloop het, sal u waarskynlik verbeteringe sien as u u brein laat rus van uiterste stimulasie. U moet egter 'n daadwerklike poging aanwend om met ander in aanraking te kom. Daar is baie idees hier. en in hierdie artikel: 44-kenners onthul hoe om sosiale angs te oorkom (wenk: jy hoef nie jou vrese in die gesig te staar nie).
Baie mense ly aan sosiale angs, so daar is baie ondersteuning beskikbaar. Soek op die internet vir goeie forums. En begin op klein maniere kontak te maak met regte mense. Loop deur 'n openbare area en probeer om met 'n paar mense oogkontak te maak. Probeer dan om vir 'n paar te glimlag. Probeer dan om te knik of 'n groet te praat. Wees geduldig en gee krediet vir u vordering, hoe stadig ook al.
- Vir 'n omvattende verduideliking van die vele voordele wat deur oud-porno gebruikers gerapporteer word, sien: Porn, Masturbasie en Mojo: 'n Neurowetenskapperspektief
- Die YBOP-radioprogram dek dit: Internetporno: Sosiale angs en vertroue (show # 12)
Terugkeer van verslawingverwante breinveranderinge speel waarskynlik 'n rol in aangemelde voordele. Verslawing veroorsaak a afname in dopamien (D2) reseptore, wat 'n belangrike aspek van desensitisering. onlangse Internet verslawing brein studies almal wys dieselfde brein veranderinge soos gevind in die stofverslaafdes, insluitend verminderde dopamien D2 reseptore en dopamien transporteurs. Dopamien balans is krities vir piek sosiale funksionering. Inderdaad, navorsing toon dat sosiale angs korreleer met lae dopamien (D2) reseptore. Die dwelmagtige onttrekkingsimptome dat die herstel van gebruikers dikwels ly as hulle stop, is meer bewyse van 'n verslaafproses by die werk.
Terloops, porno gebruik het om meer te verander as net die fundamentele verslawing paaie (in sommige breine). Dit is opvallend hoe gereeld pornverslaafdes rapporteer chroniese seksuele disfunksie, wat homself omkeer soos hulle herstel. Dit gebeur nie met ander verslawings nie. Hierdie breër effekte kan help om die verlies aan mojo te verklaar. Kan pornverslawing, omdat dit seksualiteit kap, die mag hê om in te meng die breinbane wat reël gewone manlike paring / hofgedrag?
Primates, D2 reseptore en dominante mans:
- Eerste vraag: Wat is een primêre biologiese verskil tussen dominante en onderdanige primate? Dominante primate het hoër vlakke van dopamien D2 reseptore. Hulle is nie gebore met hoër vlakke van D2-reseptore nie, maar 'toenemend' 'n dominante man het die toename veroorsaak.
- Induksieverslawing in dieselfde primate het tot dieselfde lae vlakke van D2-reseptore in al die mans gelei.
- Tweede vraag: Is daar toenames in vertroue, geselligheid en motivering wat verband hou met die herwinning van dopamien D2-reseptor- of dopamienvlakke tydens herlaai?
Laastens, lae dopamien seinering het lank reeds vermoedelik betrokke by depressie. onlangs het navorsing bevestig daardie lae dopamien is die hoofspeler in depressie en lae motivering. Uit die navorsers;
“Die VTA-dopamienkringe wat ons bestudeer het, stem baie ooreen met knaagdiere en mense. En ons het getoon dat die neurone in hierdie kring spesifiek verskillende simptome van depressie veroorsaak, regstel en kodeer. Dit is 'n belangrike vooruitgang in ons begrip van die biologiese onderbou van depressie en verwante gedrag, ”
Die goeie nuus is dat baie voormalige gebruikers sosiaal bloei wanneer hulle toelaat dat hul dopamien sein terugkeer na die basislyn (deur 'n intense stimulasie vir 'n tyd te slaan). Vrese en ongemaklikheid daal, stemming verbeter, seksuele responsiwiteit toeneem, kleure lyk helderder, en die lewe se subtieler plesier is meer vervulling. Sosiale vaardighede bobel natuurlik natuurlik op - tot die verrassing van die gebruikers wat herstel. Aan die ander kant, wanneer hulle terugval, ontstaan die bekende simptome weer. Uiteindelik, hulle vind 'n balans Dit werk vir hulle, dikwels sonder internetporno (want dit is net te stimuleer op 'n brein-chemiese vlak).
- Onderhoud van selfondersoek wat FAP- en NoFap-effekte vergelyk met vroulike aandag
- Gratis kursus vir diegene met 'n "ongemaklike mindweather" (geestelike en emosionele nood)
Hier is kommentaar van die herstel van gebruikers:
Dag 60: My ervarings tot dusver-Totaal werd!
Ek is 26 en is sedert die ouderdom van 14 verslaaf aan PMO. Ek het begin met "normale" porno, maar het uiteindelik tot uiterste genres en fetisse gestyg. Vir jare het ek gewonder hoekom ek so angstig en ongemaklik om mense was. Hoekom het ek nog nooit 'n meisie gehad nie? Ander mense was natuurlik verbind en het liefde vir mekaar, maar ek het altyd gevoel dat ek dit moes verag, asof ek nie mens was nie. Ek het ook geen motivering gehad nie. Ek was besig om ure onnodig op die internet te mors terwyl baie van my vriende vorentoe beweeg het. Ek het nooit geweet wat "normaal" het gevoel nie. Ek het aanvaar daar was iets fout met my in vergelyking met ander mense.
In elk geval, 60 dae in en ek voel reeds soos 'n nuwe persoon. Ek het soveel voordele ervaar dat ek hulle nie almal hier kan lys nie, maar hieronder is 'n oorsig van ervarings van my eerste 7 weke. Die eerste voordele het 3-4 weke gewys in:
- Meer vertroue en emosionele stabiliteit. 'N Nuutgevonde gevoel van viriliteit.
- Minder begeerte om oormatige tyd deur te blaai op die internet en video speletjies te speel
- Sterker en gesonder aantrekkingskrag vir vroue (kyk nie net na liggaamsdele nie)
- Sterker, ryker stem. Word meer verwoord.
- Minder sosiale ongemaklikheid. Meer begeerte om rondom mense te wees.
- Dik was om van my lewe af te lig. Die daaglikse lewe het skynbaar meer interessant geword.
- Sterker begeerte om te oefen. Beter in staat om 'n oefenroetine te handhaaf. Voel sterker, verhoog uithouvermoë.
- Minder aantrekkingskrag en verslawing aan soetrommel.
- Meer energie in die algemeen vir die daaglikse lewe. Sterker begeerte om die beste vrye tyd te maak en tyd buite te spandeer.
- Groot toename in motivering. Die uitstel van daaglikse take is baie minder. Word meer netjies en georganiseer.
- Gees voel skerper en duideliker. Beter in staat om gefokus te bly op take.
Ek is so mal aan sielkundiges en psigiaters
hierdie mense het blykbaar soveel universiteitsopleiding, maar kon hulle my nie vertel dat my angs deur pornverslawing veroorsaak is nie? Ek kan jou nie vertel hoeveel dokters ek besoek het nie en almal het probeer om my te laat raadpleeg, pille te gee, maar raai wat? Ek kon uiteindelik met mense in verbinding tree en besef dat ek minder angstig was as ek 40 dae sonder pmo, geen maand was nie, dan sou ek dit ooit kon onthou. wtf is verkeerd met dokters vandag?
Ouderdom 16 - Nofap het my lewe verander ... Kosbare voordele
Ouderdom 20 - ek het gedink ek sal vir altyd sosiaal ongemaklik wees
Om PornFree te wees, help met skaamheid en sosiale angs - hier is die rede waarom
Haai ouens,
Ek het jare lank nie meer aan porno geraak nie en my langste streep sonder masturbasie is 440 dae. Ek praat oor my ervaring met pornografie en masturbasie, en hoe dit sosiale angs in hierdie video beïnvloed.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Hoop dit help! Laat weet my as u vrae het.
Sedert [ek het opgehou fapping], het ek 'n meisie ontmoet, meer gegaan en nuwe vriende gemaak. Dit is vir my groot, aangesien ek my hele lewe lank sosiale angs gehad het en altyd introvert was. Vir die eerste keer in my lewe raak ek baie meer sosiaal en voel dit ongelooflik. Woorde kan nie verklaar hoe gelukkig ek is nie.
OCD 80% het na slegs 30 dae verbeter - Ouderdom 45 - Meer energie, angs redelik verby, meer selfvertroue, minder OCD simptome, brein mis weg, meer liefdevolle gevoelens teenoor ander
Onverwagse persoonlike prestasie: gemeenskaplike storte. Iets wat ek nie verwag het nie, het vandag gebeur en ek is redelik seker dat dit te danke is aan NoFap. Dit sal waarskynlik vir jou simpel klink, maar vir my is dit enorm! Sedert ek die hoërskool voltooi het, het ek nooit die moed gehad om gemeenskaplike storte by die gimnasium / swembad / ens. Te gebruik nie. Dit het niks met my gewig of die grootte van my rommel te doen gehad nie, ek het 'n ietwat normale liggaam (ten minste vir nou) en effens bogemiddelde piel. Dit was net wanneer ek naby hulle kom, dit voel asof elke sel in my liggaam op my skree dat ek nie daar by al die ander regte mans hoort nie. Ek sal dus altyd stalletjies gebruik of gaan stort as daar nie een was nie.
Maar vroeër vandag nadat ek my oefensessie voltooi het, het ek langs die stalletjies geloop en na die oop area gegaan. Dit was nie regtig 'n bewuste ding nie, ek was beslis nie van plan om dit te doen toe ek by die gimnasium kom nie, dit het eenvoudig natuurlik gevoel. Al het ek geweet dat daar ouens al daar gestort het, was ek op geen manier bang of ongemaklik nie. Dit was redelik volgepak en ek moes 'n stortkop tussen twee dudes gebruik wat baie meer as ek was, maar ek kon nie omgee nie. Ek het net soos almal gestort sonder enige angs. Ek het selfs met die ander ouens praatjies gemaak, wat ook opmerklik is. Ek is gewoonlik baie sleg daaraan toe as ek volledig geklee is, is dit ongelooflik om dit naak te doen, omring deur mense.
Ek is eers op dag 5, maar ek voel al baie meer selfversekerd en sosiaal gemakliker as 'n week gelede, of enige punt in die afgelope 6 jaar wat dit betref. Dit lyk ook asof my haan hierdie pouse geniet, aangesien ek opgemerk het dat die vel meer gehidreer lyk en dat die kop 'n gesonder kleur het. Ek is gewoonlik 'n kweker, maar vandag was dit meer 'n stort, en hoewel my balle visueel dieselfde is, voel dit op die een of ander manier voller. Ek moet erken dat ek twyfel gehad het toe ek hierdie ding begin het, maar hulle is nou almal weg! Ek kan nie glo dat dit regtig gebeur nie, en ek het hierdie wonderlike en ondersteunende gemeenskap om voor te bedank !!!
Vandag het ek onttrek aan 20 mg Adderall (ek het ADHD en neem dit soos voorgeskryf). Gewoonlik, op dae wat ek my medisyne mis, ervaar ek intense onttrekkingsimptome - lusteloosheid, depressie, ens. Vandag het ek egter geen onttrekkings ervaar nie. Ek neem aan dat dit te wyte is aan die hele "verhoogde sensitiwiteit vir dopamienreseptore", maar ek is steeds verbaas hieroor. Interessante waarneming
Ek dink dit is as gevolg van PMO. Toe ek 'n klein kindjie was, het ek geen sosiale probleme gehad nie, maar nou het ek sosiale angs / ongemaklikheid en vrees vir oogkontak. Aangesien ek NoFap doen, kan ek makliker oogkontak maak en my angs / ongemaklikheid verbeter, dit is nog steeds daar, maar dit is nou beter. Link
Die verskil is nag en dag vir my, selfs as ek net in 'matigheid' is.
Ek het baie meer energie. Ek begin die gevoel van dryfkrag vir dinge kry. Ek voel baie gemakliker met wie ek is, want ek het niks om voor te skaam nie.
Al voel ek dit alles, kom daar soms 'n drang by my. Dit is eng hoe kragtig pornografie op die brein is.
Ernstig, skroefporno.
NoFap en my grenspersoonlikheidsversteuring
Ek het bpd en ek het sedert my tienerjare (nou is ek 35) geknak. Nou het ek geleer dat verslawing deur pornografie en masturbasie die maklike ontvlugting vir my was. Om bpd te wees is soos om 'n man te wees wat sonder 'n emosionele vel loop. Selfs die kleinste snellers kan jou verbrand en laat jou gevoelens op die dak slaan. Ek het meer as 'n dekade van my lewe na pornografie gekyk en masturbeer, wat ek nie sal terugkry nie. Dit het my dadelik bevredigend gegee, dit het my 'n gejaag van dopamien gegee as ek emosioneel benoud was of onder spanning was, maar dit het baie van my getrek ... dit maak die vreugde van die lewe die vreugde as ek met mense omgaan. Ek het verander in 'n introvert wie se lewe meestal binne en sonder sosiale lewe is. Ek het gewag tot die tyd verbygegaan het en dat ek nie graag met mense wou verkeer nie, want ek is tevrede met myself. Maar nou weet ek dat dit 'n valse bevrediging was. Dit word geensins vergelyk met regte menslike interaksies en met regte menslike gevoelens nie ... dit was vals. 'N Valse wêreld waarin ek myself weggehou het van ware lewensvreugde en dat ek menswees ervaar het. Dit het my meer sosiale angs besorg. Dit het my depressie gegee, ek het gedurig meer dopamien gesoek deur porno, want my brein is ongevoelig daarvoor. My brein het nie die natuurlike vrystelling van dopamien geniet nie, want dit was in 'n totale gemors.
Nou het ek die besluit geneem om op te hou klop. Ek kan vordering sien. Ek kan weer voel dat ek mens was soos ek lank gelede gevoel het. Ek weet dit is nie 'n maklike reis nie. Maar dit is regtig die moeite werd om daarvoor te veg. Die stryd om jouself en jou mens te herwin ... Elke keer as ek die krisismodus in die gesig staar, besoek ek hierdie subreddit, en julle gee my die nodige druk deur u verhale en u werklike lewenservarings te lees. Ek bedank u vir die deel en hier deel ek my storie met u.
15 dae in en die mees merkbare / voordelige effek is beslis my vermoë om oogkontak te handhaaf.
Om vir 'n lang tyd beter te raak met die skep en handhaaf van oogkontak was vir my 'n groot probleem, en ek het daadwerklik daaraan gewerk. As ek oogkontak sou maak, was die drang om dit te breek soms so kragtig, dit het onmoontlik gelyk om dit deur 'n hele gesprek te behou. Nou is ek twee weke in NoFap, en oogkontak is AANWYSEND makliker. Ek voel geen skaamte om gedurende die hele gesprek na iemand in die oë te staar nie, en ek voel dat ek beter gesprekke voer en daarom beter verbindings maak.
Ek moes myself werklik aktief laat sien dat mense in die oë lyk, maar ek het die afgelope week of so iets opgemerk dat ek outomaties oogkontak sonder veel moeite maak en hou.
Het iemand anders hierdie effek opgemerk / geniet? Ek is redelik seker dat dit 'n werklike voordeel is van NoFap en nie 'n placebo nie, maar wie weet.
Ek sien nou afname in my sosiale angs. Ek het vir meer as 4 jaar aan angs gely en uiteindelik gaan dit uitsterf. Vir almal dink nofap is nep, jy is 'n totale idioot.
Ek het probeer om alle metode om sosiale angs te stop. Medikasie, meditasie, sosiale vaardighede, ens., Maar nie een van hulle het gewerk nie.
Ek het 2 jaar persoonlike afrigting probeer en het tog nie veel verbetering gesien nie. Ek weet nie hoe dit met nofap beter word nie, maar ek kan u verseker dat dit beslis baie beter gaan. Gee net nofap 'n draai en kyk hoe u resultate die hoogte inskiet.
Dit is dit ouens. Doen net nofap en jy sal die lewe weer sien.
Ek het sarkasties geraak en ek het 'n nuutgevonde ego
Van dag 1-30 af merk ek nie regtig 'n drastiese verandering op nie. ek het al die normale dinge gehad soos die groei van gesigshare, spiermassa, dieper stem. yada yada. Wat ongelooflik is.
Nou het ek pas dag 40 bereik en iets het verander, soos ek eerlikwaar NIE 'N KAK GEE oor wat iemand dink of wat ek doen nie. My gedagtes oordink niks wat vir my baie eng is nie, want ek is 'n stil persoon en het nie veel te sê nie. maar ek is tot dusver mal daaroor.
My sarkasme is baie ongeëwenaard met my vriende en mense wat ek ken. Nie op 'n slegte manier nie, maar die humor wat ek het en hoe vinnig ek sonder twyfel eintlik snaaks is
Ex: Het hierdie naweek na 'n Halloween-party gegaan, gewoonlik gaan die mingling tipe kinda net terug en kyk na almal. MAAR ek het geëindig op 'n tafel met 3-vroue en 'n paar ouens, praat en ophou gesprekke soos ek eintlik inpas. Amazing.
Ook tydens die partytjie kom hierdie vraag uit 'n kaartspel en ek gryp dit, het gesê, skakel porno jou aan en wanneer laas het jy daarna gekyk? so natuurlik gelag en gekyk na almal met 'n reguit gesig gesê en 40 dae en nagte gesê. Die voorkoms van hul gesigte was van onskatbare waarde en hulle het my nie geglo nie lol.
Die grootste probleem in my lewe was altyd sosiale angs, die afwesigheid van sosiale vaardighede en die vermoë om te praat. Selfs toe ek 4-5 jaar oud was, onthou ek hoe ek my kleuterskool nie kon groet nie, en toe sy my omhels, was ek verlam en senuweeagtig. Afknouery op die middelbare skool het my angs versterk, en elke keer as ek nuwe mense ontmoet, het ek hierdie benoude gedagtes oor verwerping en hoe hulle my sal spot omdat ek te skaam en te ongemaklik is. Nou is ek 17. Gedurende my lewe het ek net 2-3 vriende gelyktydig gehad en het meestal by die huis gesit en bang was vir sosiale interaksies. Miskien klink dit vir sommige van julle bekend.
'N Jaar gelede besluit ek en my ouers dat ek hierdie jaar in die buiteland gaan studeer, wat nou eintlik gebeur het, en nou skryf ek dit in 'n skoolbiblioteek in 'n heel ander land. Ek kom in Oktober by die skool aan, in 'n heel ander land, vol tieners uit verskillende lande. Daardie tyd was een van die slegste tydperke in my lewe. Hier is geen afknouery nie, maar ek het hier eensaam begin voel. As ek 'n paar vriende in my land het en my beste vriend uit my klas was, het ek niemand gehad nie. Ek was regtig depressief vir 'n lang tydperk terwyl almal pret gehad het. Op 'n stadium het ek besluit dat sosiale angs die ding is wat ek op die een of ander manier moet oorkom. Nadat ek na video's gekyk het en artikels gelees het, het ek van NoFap onthou. Om eerlik te wees, ek onthou nie hoe ek NoFap gevind het nie, dit was lank gelede en ek het dit nie ernstig opgeneem nie. En ook, ek het nie geweet dat NoFap u help met sosiale vertroue nie. Dit het net in my gedagtes verskyn, waarskynlik na nog 'n sessie van masturbasie. Ek het opgemerk dat ek moeg voel nadat ek weggeruk het, wat my studies beïnvloed. Ek het dieper ondersoek ingestel na NoFap, en toe ek een artikel lees oor die voordele van NoFap, sien ek hierdie bekende woorde. Sosiale angs. Nofap help met sosiale angs. Ek was geskok. Dit kan my nie help nie. A het dieper ondersoek ingestel oor die NoFap-toegeneentheid daarvan oor sosiale angs en uitgevind dat dit nie 'n magiese kuur daarvoor is nie, en soms help dit nie. NoFap gee u vertroue, maar as u ernstige sosiale angs gehad het, sal dit u nie daarvan red nie.
In elk geval op die eerste dag van 2021, het ek my reis begin en my eerste groot streep was 7 dae. Vir 4 maande was my grootste strepe 7-9 dae, maar op 'n stadium het ek myself genoeg gemotiveer om dringend deur te gaan en nie 'n bietjie tyd na my brein te luister nie, en nou is ek hier (my dagteller). En as u wonder, help dit my met my sosiale angs. Nee, dit help glad nie. DIT FOKKEN Vernietig dit. Gister dans ek met 'n luidspreker in my hand voor my drukgang en sy lag. Hierna het ek haar gevra om my te help met wiskunde en dit het uiteindelik 'n baie diep 2-uur-dialoog gehad. Dit was 'n warm meisie en ek het haar baie lief. Ek was glad nie senuweeagtig nie. Ek het soos regte alfa gevoel. As u dus wonder of nofap u sosiale angs en ongemaklikheid kan genees, moet u net stfu begin.
Nofap het my sosiale angs uitgeskakel
Ek is eers op dag 22 en voel nie meer skaam nie, ek kan met lukraak mense praat en eintlik pret hê sonder om senuweeagtig te voel, ek glimlag vir hulle en hulle glimlag terug. alhoewel dit een van die moeilikste dinge was wat ek ooit gedoen het, was nofap waarskynlik die beste besluit wat ek ooit geneem het. "Aan die ander kant van die lyding is daar grootheid" - David Goggins Bly sterk ouens, ons sal dit regkry!
Ek het ook gedink ek het sosiale angs gehad, maar na 'n jaar van nofap en terugval by tye, het ek besef dat ek nooit sosiale angs gehad het nie.
Massiewe lewensukses 7 weke in WOW. Ervare gedeelde
OCD simptome: 'N Belangrike lewensverskuiwing wat ek opgemerk het, is dat ek van my perfeksionistiese illusie ontslae geraak het, ek nie meer planne beraam nie, ek is nie te veel gepla dat my huis baie skoon is nie, ek is baie meer georganiseerd en volwasse dat ek voel dat my angs verminder het deur dinge reg te stel. Die konsep van perfeksie is onmoontlik, het my uiteindelik getref.
Ek het BPD, en op nofap is ek minder sensitief vir verwerping.
Soos dit sê, ek het BPD, en daarom is ek baie sensitief vir selfs verbeelde verwerping. Ek kry hierdie slegte gevoel as ek verwerp voel, en dit is aansienlik makliker om op 33 dae se nofap te hanteer. My depressie is nie so erg soos gewoonlik eter nie. Ek is altyd op soek na 'n kans om moeilik te word, of om nou seks te hê. Dit is nou maar net 'n gedurige gons.
Ek is mal oor nofap !!! Ek kan eintlik met mense praat !!!
Dit is nog net 21 dae, en ek sien al 'n verskil. Ek kon nie met my ouers praat sonder om superverdedigend en vyandig te raak nie. Nou is ek baie meer kil
NoFap vernietig my angstigheid totaal en al. Dit is weg. Heeltemal weg.
Dit is so 'n groot kontras dat ek soms bekommerd is dat ek die heeltyd so ontspanne is, as ek skielik 'n klipkoue psigopaat is of iets? Ek gee letterlik nie meer om wat iemand van my dink nie.
Fokken ongelooflik.
Sosiale angs is skaars opvallend
Ek het vandag met 'n nuwe werk begin en dit was fantasties. Gewoonlik sou my sosiale angs my die eerste maand op 'n nuwe plek beklemtoon het. Vandag het ek my sosiale anixety skaars opgemerk en kon ek nuwe mense ontmoet en gemaklik wees om myself te wees. Natuurlik het ek al baie werk aan myself behalwe nofap gedoen, maar ek glo dat geen fap 'n verskil in my lewe ten goede begin maak nie. Ek is opgewonde om te sien wat vorentoe gebeur. Vir almal met sosiale angs beveel ek die boek No More Mr. Nice Guy van Dr Robert A. Glover aan. Hierdie boek is wonderlik vir almal wat meer man wil word en gemaklik wil raak met wie hulle as persoon is
- Ek werk elke dag op die gimnasium vir 40 min + 10 min sauna. baie naby aan 'n ses-pak. My testosteroon het waarskynlik deur die dak gegaan.
- Ek gaan slaap by 9 pm en word wakker by 5-6 am.
- Ek hou by 'n skoon dieet en sorg vir my gesondheid.
- Ek het 'n oorvloed van energie.
- Ek lees elke week 'n boek.
- Ek presteer by die werk.
- Ek sosialiseer baie.
- My skaamte en sosiale angs is weg.
- Ek doen my bes om my finansies te beheer en spaarsaam te bly.
- Ek beplan om 'n aanvang te begin.
Nofap het my gehelp om nou met mense te praat ..
Ek was op dag 37 om nie af te ruk nie en was vroeër bang om met mense te praat, want ek het 'n slegte sluk gekry en mense sou my aanlyn bespot. Wel, ek het aanlyn met lukraak mense begin praat en ek gee nie om as mense met my spot en ek het 'n nuwe vriend ontmoet nie !! As ek nog ruk, sou ek nog steeds depressief en bang wees om met mense te praat! Dank God vir NoFap! Ek beveel mense aan om by ons aan te sluit !!
Wat ek dus opgemerk het oor my terugval gister, is dat al my geestelike probleme (wat absoluut minimaal was op nofap / no-porn) weer volstoom terug is na 'n ernstige terugval gister. Interessante waarneming. Sal vandag nog 'n streep begin! Ek kan val, maar ek sal nooit ophou opstaan nie.
Geestesgesondheid het toegeneem, maar ironies genoeg het dit my porno-gewoonte laat terugkom?
Onlangs het ek dus voltyds begin werk by 'n werk wat ek liefhet, en dit was een van die grootste dinge wat my in my hele lewe ooit oorgekom het. Ek beywer myself om baie ure te werk, en het sekere doelwitte om elke week 'n sekere hoeveelheid geld te verdien. Ek het amper nie meer angs en depressie nie, maar ek is baie meer gestres as dit sinvol is.
Ek is geneig om geil te raak as ek gestres is. Stres skakel my eintlik glad nie aan nie, dit veroorsaak net dat my libido toeneem, op 'n baie soortgelyke manier as wat die meeste mense 'n val in libido wanneer hulle spanning ervaar. Dus, hoë spanning + lae angs + lae depressie = MEGA-libido verhoog.
Nog iets wat ek begin doen het, is meditasie. Weereens was dit wonderlik, maar dit het veroorsaak dat ek meer seksuele en romantiese gedagtes oor vroue gehad het. Ek dink wat aangaan is dat dit veroorsaak het dat baie van my seksuele inhibisies verwyder is.
Moet my nou nie verkeerd verstaan nie, ek is gelukkiger as wat ek was as op byna enige ander stadium in my lewe - maar dit het my libido weer ten volle laat terugkom. Ek het die afgelope 24 uur waarskynlik ses of sewe keer met pornografie afgekom.
Ek is nie seker wat ek hoop om te verdien deur hierdie pos te deel nie. Dalk net om my storie te deel? Of om te sien of iemand dieselfde of soortgelyk ervaar het? Ek waardeer enige terugvoer. Dankie! 🙂
langtermyn nofap harde modusseffekte
Sosiale angs is heeltemal weg en my introversie is weg. Ek is nou baie sosiaal en vroue lyk my lief. Hulle lyk soosof dit my raak en bly om dit moeilik te maak om op te hou om met my te praat, selfs wanneer hulle dalk laat is. My stem is dieper en ek kry ewekansige ereksies. Ek kry dit ook by ongemaklike tye. Pornie maak my nou walglik en ek verkies werklike vroue om te porn. Dit verwyt my as gevolg van wat dit met die mense wat in die bedryf betrokke is, doen. Dankie nofap vir die ondersteuning
Let op groot afname in sosiale angs
Dit is regtig verbasend om na so 'n kort tydjie bewus te wees van die verskil .. Ek voel nie nodig om van mense af weg te kyk nie en kan hulle in die oë kyk en gesprekke voer ... hierdie probleme kan veroorsaak. Hierdie besef is 'n bewys om aan te hou. Let wel: ek is op 'n dag tussen 12-18 as u nie kantel nie, maar ek het streng daarmee begin, dus het ek my toonbank 6 dae gelede teruggestel om die volle nofap te maak. wysig: ek begin ook met die onderhoudsproses vir 'n nuwe werk waarna ek werk, iets wat ek net nie gedoen het nie, maar wat ek moes doen ... dit lyk asof my energie en vertroue stadig weer terugkom.
Voordele waaraan u 4 weke voel ....!
Voordele wat ek ervaar het:
1. Baie energie
2. Dringend is veel minder as die eerste twee tot drie weke
3. Dissipline na 'n hele nuwe vlak
4. Lae Sosiale Angs
5. Algehele voel jy net goed en voel geestelik duideliker en meer gefokus
Ek het opgemerk dat ek ook tydens my herstel baie meer charismaties geword het. Een keer toe ek skool toe gaan, kyk een van die meisies na my en lewer kommentaar op hoe intelligent ek gebaseer is op my toetspunte en hoe ek lyk soos een van die professore wat te jonk lyk om op universiteit te wees. Toe ek dit hoor, trek ek 'n snaakse nabootsing van 'n universiteitsprofessor uit en dit gaan so:
Ek: Goed klas. Vandag gaan ons leer oor die basiese beginsels van neurone, dopamien en stimulus.
Willekeurige meisie: Ek weet nie eers wat van hierdie dinge beteken nie senuweeagtige lag
Ek: As jy opkom, kan ek jou vertel.
Willekeurige Guy: Hey onderwyser. Hoekom moet ons al hierdie dinge leer?
Me: Omdat dit universiteit en universiteit is, leer ons jou altyd nuttelose dinge wat jy nooit in die daaglikse lewe sal gebruik nie.
Almal het begin lag toe ek dit gesê het en ek was so bly en gemaklik met almal. Dit is verreweg een van my gunsteling voordele van NoFap. permalink
Dit is ook iets wat ek opgemerk het, ek is baie meer kalm en selfversekerd in my gesprekke en ek dink nie soos 'ag man nie, ek moet iets vind om oor te praat', soos dat gesprekke nou net so natuurlik uitkom en ek is as ek daarvan hou, onthou ek net die voordele wanneer ek amper terugval, en ek dink hoe kosbaar dit is en hoe dit beter is as PMO. permalink
Porn maak my 'n sosiale vertraging en ek haat dit.
Ek het opgemerk dat ek baie meer uitgaande en gespreksmatig is as ek my selfs net vir 'n paar dae onthou. Maar as ek my dag PMOing begin, sluit ek heeltemal af. Kan nie sosiale leidrade lees nie. Haat om met mense te praat. Maak my dag 100% erger.
Sukkel tog. Ek wens ek kon my foon net in die asblik gooi, maar ek is te vertrou daarop.
FunkeyMonkey405 [skakel nie meer beskikbaar nie]
Ek is dieselfde. Ek voel dit is 'n newe-effek van porno waaroor nie genoeg gepraat word nie
Pretty much, and PIED
Selfde hier
Dit gebeur ook altyd met my. Porn kan op baie maniere verswak
Dit gebeur ook met my, presies soos u beskryf het. dis haatlik 🙁
Stem heeltemal saam met jou. Ek voel asof elke aspek van my lewe aan pmo ly, maar veral sosiaal. Ek dink die skande om aan pornografie verslaaf te raak, laat my minder voel as ander en ek is geneig om myself uit te sluit van die sosiale atmosfeer.
So waar
Ek voel dieselfde broer, nie hierdie uiterste nie, maar ek kan vertel. Ek dink dit kom van die 'geheim' en skuldgevoelens deur porno te kyk, en dit is 'n groot rede waarom ek wil ophou
Ek weet presies wat jy bedoel en ek het geen idee waarom dit so is nie. Is daar iemand wat kan verduidelik waarom dit gebeur?
Dag 160 nou het ek die moed om meisies te nader
Vandag was ek in die winkelsentrum, ek het 'n baie mooi meisie gesien en besluit om haar te nader. Ek het myself voorgestel en haar naam (Diana) gevra en haar nommer het ongelukkig vir my gesê dat sy 'n kêrel het, maar dit het nie seergekry nie, dit is die die eerste keer dat ek meisies kan nader sonder om senuweeagtig te raak
Nofap het ongelooflik vir my gewerk day160 ek het meer vriende, ek is meer sosiaal, meer gefokus, ek het opgemerk dat mense my meer spesifiek vroulike kollegas respekteer
Die enigste negatiewe ding van nofap vir my is dat die nat drome 'n ruk 2-3 in 'n week het wat mal is
Nofap het my depressie gedood, in 'n week!
Ek ly jare lank aan depressie, ek gebruik onkruid sigarette en alkohol, en ek stop hulle almal om my bui te verbeter. En ek was nog steeds depressief. Ek het 'n week gelede gestop en my lewe het dadelik verbeter. Net so, sonder om die hele dag by die huis te bly kyk en my vleis te slaan. Ek het skool toe gegaan, weer gesellig geword en 'n week lank geblaas! Heeltemal bereid om voort te gaan! Gelukkig het ek nofap gevind!
Enigiemand hier het genees of ten minste hul sosiale angs verminder om NoFap te doen?
Groot ja op hierdie.
aNewlifeReborn
Na 60 dae voel ek dat al my angs feitlik weg is.
Ek het altyd angs gehad, selfs sielkundiges en medikasie probeer en niks het gelyk of ek kon help nie, totdat ek begin het met nofap. Heeltemal verbasend dat kollege-opgeleide dokters nie kon uitvind dit was die porn binging nie.
Dit sal ontslae raak van jou angs. Hou aan en wees geduldig
Ja en dit is een van die groot redes wat ek nie doen nie
Na 70days vir my
Die WORST ding wat jy aan jou angs kan doen, is afwaarts!
In die afgelope twee jaar het ek 'n ernstige sosiale angsversteuring gehad, as ek met iemand praat, raak my gesig rooi, verloor ek my woorde en raak regtig senuweeagtig. 2 dae gelede het ek NoFap probeer en ek het ongeveer 25 weke gebly sonder om te knip of om te sny, en gedurende hierdie 3 weke het ek opgemerk dat my sosiale angs besig was om uit te verdwyn, maar ek was nie seker hoekom nie.
Gister om 5:50 .. Ek het teruggekeer, maar ek het niks anders opgemerk tot vandag toe ek na my wiskundeklas gegaan het nie, en in plaas daarvan was ek baie selfversekerd en het daarteen gekou (ten minste die afgelope twee weke) van kilheid, al my angs het teruggekeer, ek was super angstig !!
Ek het dadelik geweet dat dit my terugval was, fapping is die rede waarom al my angs teruggekom het en ek is 100% seker daaroor !!
As u dus van SAD (sosiale angsversteuring) ontslae wil raak, moet u NOOIT NOOIT daaraan dink om te fapping nie.
Daar is vir my gesê dat ek die persoon is wat die beste in ons klas is ...
Toe ek meermale per dag by die uni was, kon ek nie eers 'n gesprek voer nie. Ek het twee hegte maatjies gehad en ek kon glad nie in sosiale byeenkomste funksioneer nie.
Ek het onlangs gegradueer en begin met my 'gegradueerde skema', wat eintlik my eerste loopbaan in my hele lewe is, en ek hou daarvan. Iemand het my vandag gesê dat hulle my beskou as die “mees sosiale persoon in ons klas”. Dit was ongelukkig die eerste keer dat hulle met e gepraat het, maar vir hom het dit my dag gemaak, en hy het dit nie eens geweet nie. Ek het gegaan van die sosiale uitgeworpene, van die persoon wat nie 'n gesprek kon voer nie, na die persoon dat iemand my as die mees sosiale persoon in ons gegradueerde program beskou. Ek dink eerlikwaar dat dit werklik verstommend is ...
Nofap 35 dae verslag - het ek superkragte gekry?
Ek is langer as 35 dae (geen seks, \, geen porn) meer as vier dae nie, en vandag het ek seks gehad met 'n haker in Colombia (ek is 'n toeris hier).
Ek beskou dit nie as terugval nie, want ek het 'n normale seks gehad.
Hoe dit ook al sy, die voordele is:
Vertroue - Verhoogde vertroue in sosiale instellings en buite-omgewings (soos om op 'n plek te sit en sonder kommer te eet). Ek het OCD gehad en was heeltyd bekommerd oor wat mense aan my dink. dit is amper weg.
Energie - dit kom en gaan oor sommige dae, maar party dae het ek te veel energie en kry ek selfs 'n bietjie euforie. ook word ek coky.
OCD - Amper weg. Ek het te veel hieroor gedink, en nou is dit weg.
Pornografie blyk te wees 'n duidelike oorsaak van 'n vorm van angs wat ek het
Ek het 2 jare gelede begin en sedertdien het ek probleme gehad met mense (veral vroue). Ek was altyd onverskillig en ratchet, maar sedert ek begin het, het ek 'n oorweldigende verandering beleef. Ek is ook nie in staat om enige van my werk te kry nie en die helfte van my vrye tyd gaan afwaarts.
Enige sosiale angs suksessverhale?
Ek het.
Ek was vroeër die soort ou wat na sy skoene staar en praat in gemompelde asem, wat nie oogkontak kan hou nie. Deesdae kan ek 'n gesprek opspoor en 'n klein praatjie in stride neem, teken selfs 'n glimlag en 'n lekker elke keer met 'n mooi meisie.
Slegs voorbehoud is dat dit na baie maande van oefening elke dag deur 'n reeks doelbewuste keuses gaan totdat dit meestal tweede aard geword het. Selfs dan, as ek dit nie bewus maak nie, sal ek loskom en uitmekaar val, veral as ek reeds gestres is.
Dit is wat ek gedoen het: - Oefen objektiwiteit. Soms is die sosiale angs die gevolg van baie verwagtinge dat dit absurd onrealisties is as jy eers 'n stap terug gee. Om vir daardie mooi meisie hallo te sê, sal jou nie dadelik laat lê nie; selfs al was jy Henry Cavill. - Oefen vertroue. Doen doelbewuste stappe om 'n meer kommanderende houding, gang, stem, kleredrag, omgewing, stront wat u besit en ingesteldheid te hê. Stel jou voor wie jy wil wees, staan dan en praat en dink, ensovoorts, soos die toekomstige jy. Uiteindelik sukkel u brein om die verskil te sien. Vir my word dit net die tweede natuur, maar binnekort is dit my standaard.
Ek is nie genees nie, maar ek gaan voort om te verbeter. Dit help om uit u gemaksone te kom en met ondersteunende mense te praat.
soad1799
Absoluut, ja. Dit was een van die vele bydraende faktore tot my ernstige sosiale angs (wat steeds in 'n baie kleiner mate vertoef), en hoewel nofap / pornfree nie 'n oplossing is nie, merk ek absoluut positiewe voordele op van nofap / noporn, spesifiek in terme. van sosiale angs.
My brein moet op 'n vreemde manier bedraad wees (en waarskynlik beskadig word as gevolg van jare se gereelde porno-gebruik), want ek voel nog steeds 'n bietjie 'af', selfs om gereeld sonder pornografie te klop. Ek weet dat hierdie sub baie binêr is en absoluut verkondig in terme van pornovry, maar ek vind dat elke 1 tot 7 dae baie gedissiplineerd is en 10 wank (tot my gedagtes, of baie vanieljeporno / erotiese naaktheid) is. invloed op my sosiale angs en algemene geestelike welstand. Sodra ek weer daagliks terugval, verdoof my brein en die angs kruip vinnig weer in. Ek verstaan heeltemal dat hierdie verslawing 'op' die wa of 'af' is, maar dit is net my ervaring en dit is waarskynlik nie die ideaalste vir iemand met 'n diep verslawing nie.
Ek wil ook byvoeg dat dit veral sosiale angs rondom vroue verlig (as 'n ou hier natuurlik). Ek glo regtig dat daar een of ander bro-wetenskap is dat as u u brein nie mislei met 'n soort kunsmatige binding (onder die vele ander sielkundige effekte van pornografie) nie, dan beland dit u onbewustelik, of selfs dwing u om meer positief te wees, kalm, warm, selfgeldend en sosiaal rondom vroue. YMMV oor al hierdie dinge en my saak is dalk net 'n afwyking, alhoewel ek waarskynlik nie saamstem met die lees van ander mense se verhale hier nie.
Ek is op dag 55 op my reis en gaan 90 dae hardmode voltooi om my brein die kans te gee om ten volle te herbedraad, ek kan verreweg sien dat dit baie help, ek sou sê my angs vir mense het met 60% afgeneem en ek voel baie gemakliker by mense wat ek nie ken nie, en my brein mis het verdwyn en my gedagtes is duideliker as toe ek voorheen geploeg het, dus is geen fap baie nuttig vir u geestesgesondheid nie
Ek het my porno gebruik aansienlik verminder. Ek probeer regtig stop, dit blyk moeilik maar moontlik. Ek het algemene angs met ander vorme van geestesgesondheidsprobleme. Ek leef 'n absoluut normale wonderlike lewe. Toe ek 'n dag op 1-2-3-4-porn gekyk het, was ek 'n absolute gedagtesmonster. Ek het 'n bietjie vreemde kak gekyk en dit het my van die fok gestoor! Seksualiteitskwessies, net algehele ongelooflike moeilike fasade om tred te hou. Ek het 'n goeie werk om my geld te spaar, ek streef doelwitte na en werk elke dag op my positiwiteit en geestesgesondheid. Ten minste dink ek so nou. Die put voel donker, maar jy begin net dinge anders doen en dinge verander heeltemal.
Jip. Ek is baie meer vaardig op sosiale gebied, maar ek sien nou dat ek mense naby my laat kom het dat baie mense wat ek bewonder, ook sosiaal angstig raak vir sekere gebeure. Dit het my gehelp om die angs soms te ontspan en natuurlik te aanvaar. so ek is minder moeilik vir myself. Ek het wel 'n berader gesien om dit te help en ook na 'n 12-stap herstelgroep te gaan. Die groep is wonderlik, want ons word aangemoedig om te bel en te praat oor wat vir ons aangaan, wat my help om die hoof te bied.
As u 'n harde pornogebruiker is, kyk dit baie, sal ek baie verbaas wees as dit nie ten goede verander as u pornografie kan laat gaan nie.
My sosiale angs is verontagsaam!
Vandag het ek na dieselfde barbershop gegaan waar ek al meer as 'n jaar na toe ek PMO gedoen het. Elke keer sou dit 'n ongemaklike gemompel wees van hoe ek my hare wil hê, en dan sal hy my hare in stilte sny, want ek het net ongemaklike antwoorde gegee wat die gesprek nêrens lei nie, so dit sal doodgaan en heeltemal word tot ons was klaar.
Nie vandag nie!
Vandag het ek daar ingestap en dadelik met die man begin grap en die verskillende lengtes bespreek waarna hy my hare moes sny, die styl, foto's vir hom gewys. Terwyl ons wegklets, tref dit my soos 'n baksteenmuur - wtf was dit? !
Ek het nie gestres nie, was nie ongemaklik nie en die gesprek het sonder moeite aangehou vloei. Ek is nou so vrek gelukkig, ek voel asof daar al heelwat genesing gebeur het en ek het dit nie eers geweet nie! Ek is mal oor hierdie sub, dankie vir al die ondersteuningsmense!
Video - NoFap-voordele: die voordele om vir 1 jaar op te hou met pornografie en masturbasie! (verminderde depressie en angs onder ander voordele)
Ouderdom 24 - Angs so erg dat ek na 'n skoolberader gestuur is. Redelik weg.
Nofap het my gehelp om baie van die angs wat ek ervaar het, op te haal, so erg was dit dat 'n dosent my na die skoolvoorligter verwys het. Maar die enigste aanduiding wat ek kry [dat] ek na meisies staar, is dat ek terugkyk; voorheen sou ek nooit na meisies of na iemand kyk nie, ek sou net wag om by die huis te kom, en dan uitdink (sou u glo dat ek nog nooit 'n vriendin gehad het of seks gehad het nie?). Nou sien ek hoe 'n oulike / warm meisie / vrou in die teenoorgestelde rigting van my loop en sonder om eers daaraan te dink, oogkontak behou totdat sy reg langs my is. Dit het my die eerste keer geskrik, en ek sou moet 'n oomblik stop waar ek staan en dink aan wat pas gebeur het. Ek voel nou redelik goed, maar ek weet dat pre-nofap my dae lank sou vertoef en versot op hierdie soort, glad nie gesond nie. ... Toe begin ek onbewustelik met elke meisie in oënskynlike wedstryde staar, sonder om die stukkies na te gaan en dit te objektiveer, maar oog-tot-oog. ...
U weet dat as u per ongeluk na 'n baie moeilike man kyk, bedoel ek nie 'n gymgom nie, maar ouens wat lyk asof hulle moeilike ervarings deurgemaak het, en u dadelik wankel en wegkyk en maak asof dit nie gebeur het nie? Nie dat ek doelbewus sulke mense soek en na hulle staar nie, maar na koue storte gekombineer met nofap sal ek nie wankel nie en selfs respek kry soos 'n effense knik.
Ek klop sedert my ouderdom van 13, ek is nou 20. Maar ek is met OCD gediagnoseer toe ek 16 was, en nou is dit weg. Heeltemal weg. Die grootste ding is nou dat ek my nie meer 'binne my kop' die hele dag en nag bekommer nie. Dit is amper asof ek die wêreld vir die eerste keer sien. Ek was nooit goed met meisies nie, nou is ek ewe skielik. Ek was nooit selfversekerd nie, nou is ek. Maar die klein dingetjies is nog mal. Nou kry ek die plesier om na 'n sonsondergang te kyk, of om mooi kunswerke te sien. Ek het nou emosies terwyl ek nog altyd gevoelloos was. Ek sou dit vergelyk met toe ek die eerste keer kontak vir my oë gekry het. Toe ek die kontakte vir die eerste keer insit, was ek verskrik oor die verskil, want alles was so duidelik in vergelyking met wat ek my hele lewe lank geleef het. Dit is dieselfde konsep, maar dit is soos kontak vir my emosies permalink
Haai daar, 'n 17-jarige man uit Duitsland hier. Ek is dus nou ongeveer 2 jaar lank klinies depressief. Dit is behandel met verskillende soorte terapieë en later medikasie. Nie een van hulle het gelyk of dit vir 'n kort tydjie gehelp het nie. Ek het besluit om na 'n ander terapeut te gaan, aangesien my eerste een my niks gehelp het nie. Gister het ek my eerste sessie met hom gehad en ek het my storie vertel en hoe ek voel. Ek was verbaas toe hy my vra of ek gereeld masturbeer. Ek het trouens nooit vir iemand gesê dat ek daardie kak minstens 2 keer per dag doen sedert ek 12 was nie. Hy was deeglik bewus van pornverslawing en die depressie wat dit kan veroorsaak. Ek is nou ongeveer 24 uur “skoon” en dit is nie maklik nie ... ek sal beslis bly om gemotiveerd te bly. 2 Maande tot die skool weer begin. My eerste doel is om eers nie te masturbeer nie en om te sien hoe ek voel. Van wat ek tot dusver gelees het, is ek redelik positief.
Sluit in op 90 dae! Dit werk ouens!
Man die afgelope 83 dae was 'n reis waarmee ek bly is. In minder as drie maande het my selfvertroue selfagting eksponensieel gegroei. Ek is baie meer ekstrovert en het dinge gedoen wat ek nog nooit sou doen voordat ek nofap gedoen het nie. Ek het my eerste vriendin ooit gekry en eerlikwaar kan die lewe nie gladder gaan nie. Die afgelope anderhalf jaar het ek meer as 3 dae gesukkel om strepe te kry, maar uiteindelik het iets gekliek. Soos ek dit sien, sal u nooit ophou nie, tensy u 20% toegewyd is. Selfs 100% is nie goed genoeg nie. Moenie aan die drange toegee nie, jy sal sterker en gelukkiger aan die ander kant uitkom.
Ek het met matige tot ernstige depressie ly sedert 7th grade. Ek sou eintlik 'n stem in my kop hoor wat my vertel het ek was 'n kak, en ek sou regtig op myself afkom om foute te maak. My depressie het soms sleg geword en ligte gedagtes van selfmoord het een of twee keer gekruis.
Ek het probeer om terug te onthou na die somer tussen 6de en 7de klas, om 'n gebeurtenis te probeer onthou wat tot my depressie gelei het (my depressie het omstreeks hierdie tyd begin). Dit het tot op die punt gekom dat ek geen energie gehad het nie, selfs toe ek 'n volle nagrus gekry het. Ek word gereeld geterg; word name genoem soos 'emo-kind' of 'daardie hartseer kind'. Ek dink ek kan uiteindelik sê dat porn die gif was.
Ek onthou die eerste toestel waarop ek sterk na porn gekyk het, was my PSP; wat ek pas uitgevind het, is vrygestel op Maart 2005. Dit was presies 7 jaar gelede en ongeveer toe ek 7de klas begin het. Ek het sedertdien nogal swaar getrap en het onlangs ontdek dat my smaak in pornografie slegter begin verander het (ek sal nie in besonderhede ingaan nie).
Ek het nou al vyf dae lank nie meer gefiks nie (ek weet dat dit nie veel is nie), en ek voel al gelukkiger, meer energiek en net beter. Dit verklaar ook waarom al my gesinsvakansies (sonder dat ek kan klop) my gelukkigste herinneringe deur die jare was.
Ek sien regtig hoe ek dit tot op die dag 90 maak, want ek het dit 'n rukkie van nature nie meer suiwer gevoel nie. Ek voel weer soos my ou, onnosele self, en dit is die kosbaarste seën wat ek ooit sou kon wens. Uiteindelik voel ek asof ek met my lewe kan vorder in plaas van die kind te bespot omdat ek die heeltyd so 'n debby-downer is. Ek voel so opgewonde / verlig om uiteindelik my probleem te besef, en om die soeke na die beste moontlik te maak. Ek is nog jonk (19) en het baie om voor te leef. Ek kan nie wag om vir die eerste keer seks met 'n regte meisie te hê nie, wat ek kan besef dat dit binnekort sal wees.
Een van die grootste dinge wat vir my verander het, was my vertroue. Ek is baie meer selfversekerd oor hoe ek myself nie net om vroue dra nie, maar ook vir alle mense. Aangesien ek my verslaafde verslawing verbreek het, het ek die wilskrag om omtrent alles te doen waarvoor ek dink.
20 + dae sonder porno. Sosiale angs GONE!
Ek is 'n redelik gesellige man wat goed lyk, maar ek raak altyd baie angstig voor sosiale geleenthede en vergaderings by die werk.
Ek het PMO gebruik en minstens twee keer per dag gefap om 'spanning te ontruim'. Op die werk, by my huis wegkruip, waar ek ook al die kans gekry het ... Ek het geglo dat ek kinkerig was, maar nou besef ek dat ek net 'n griezelige alleenloper was.
Nadat ek amper 'n maand lank vry van PR0n vry was, besef ek dat die meeste van my sosiale angs uit die stres gekom het om my donker geheime te verberg.
Vir my, minder donker geheime = geen skaamte = minder stres = sosiale angs weg!
Ek voel soos 'n nuwe en verbeterde weergawe van my. Meer selfversekerd, beter in die openbaar, makliker om aan te sluit.
Dankie noFap!
Ek dink nie die samelewing weet wat internetporno regtig aan 'n man doen nie !! al waarmee hulle pornografie regtig assosieer, is ED. Porn maak van 'n man 'n bang seun !! u sosiaal ongemaklike, depressief, geen motivering, kan nie fokus nie, baie onseker, verloor spiertonus, maak u stem swakker, het absoluut beheer oor u lewe. Mans gaan na die dokters en kry voorgeskrewe alle medisyne, as dit regtig neerkom op porno en wat dit aan u brein en liggaam doen 🙁 Ek was een week van porno af en voel beter as wat ek in 20 jaar gevoel het !!
Ek het ononderbroke begin reis en het so baie geruk net om dit uit my stelsel te kry, ek ly aan ernstige sosiale angs en ek sal normaalweg enige sosiale interaksie vermy, veral met meisies. Ek het my nofap-reis 6 dae gelede begin en ek sien al GROOT vordering! Meisies sien my oral raak, ek begin nou gesprekke en dis net die begin.
Ek sal normaalweg depressief raak nadat ek die huis verlaat het en die klub verlaat het (ek is swaar in partytjie), maar ek gee nie meer 'n fok nie! Haha.
Hallo r / pornfree! 45 dagverslag ('n bietjie lang winde) en eerste pos hier!
Ek het nog 'n lang pad om te gaan, maar bevry julleself van die kettings van pornografie en onmiddellike bevrediging maak die lewe weer waardige lewe. Ek glimlag meer, praat meer, volg my belange, en sorg beter vir myself. Musiek beteken iets vir my, ek hou daarvan om meer te dans, en ek voel net baie beter oor alles. Vir een keer in my lewe het ek hoop. 'N Hoop om myself te maak wat ek wil wees en om ander te help, word ook beter as ek die voorbeeld kan gee.
As 'n man met genetiese depressie, om pornofree te wees, het meer vir my gedoen as enige dwelms wat ek ooit gehad het. Dit is asof dit my meer waaksaam, oplettend en gelukkiger maak as Wellbutrin, Zoloft of die ander dwelms wat ek deurloop het.
My advies - Moenie opgee om pornovry te wees nie, en probeer om iets te vind wat baie vir u beteken - of dit nou fokus op gebiede in u lewe wat u wil regmaak, om ander en vriende te help met dinge waarin hulle hulp nodig het , of om net nuwe dinge te vind wat jou opgewonde maak.
Wel, hier is ek vir die eerste keer by 90 dae. My vorige rekord was 45 dae. Ek moet sê, aan enigiemand wat net die uitdaging begin, of in die eerste week of eerste maand, of dink om op te hou, word dit makliker.
Eerlik, na 'n maand (gegewe, ek het nog ordentlike strepe gehad). Ek het geen aandrang gehad om te klap nie. Seker, ek het gevoel en voel nog 'n seksuele energie, maar ek weet dat die regte toepassing daarvan vir vroue is.
Daarvan gepraat, baie ouens sien verbeterings in die kommunikasie met vroue na 'n paar weke op. Alhoewel ek 'n ruk lank geen wesenlike verbeterings opgemerk het nie, het dit van dag 60-90 af duidelik geword (hou vas!). Ek het die gesprek gladder gevind, dit was makliker om oogkontak te behou en ek het meer flirterende seine opgetel. .
Van voordele gepraat, dit is wat ek tot dusver opgemerk het: ek is gelukkiger. Baie, baie gelukkiger. Ek ly gewoonlik aan SAD en is enkele jare terug met geringe kliniese depressie gediagnoseer, maar hierdie herfs / winter (ja, dit het al begin) voel ek goed. Ek het meer energie - ek kan dit nie volledig toeskryf aan NoFap nie, want ek het ook gesonder begin eet, vitamienaanvullings geneem en geoefen, maar ek is seker dat NoFap 'n groot bydrae lewer.
Ek het nog nie daarin geslaag om 'n vriendin te land nie, maar daar is een jong dame wat ek al 'n ruk lank dopgehou het, en ek het daarin geslaag om my gevoelens vir haar effektief te kommunikeer sonder die ongemaklike senuweeagtigheid wat my in die verlede geteister het. Sy het geïmpliseer dat sy meer nie gereed was vir 'n verhouding as om nie in my belang te stel nie, en ek dink dit is net 'n kwessie van tyd. Ek is nou baie, baie meer sosiaal, veral met vroue, en vind dit baie makliker om gesprekke te begin / te voer. Wat die breinherprogrammering betref, ek dink dit werk ...
Net soos die titel sê. Dit is soveel makliker, en ek voel so gelukkig. Dinge werk soveel beter en ek het so uitgaande geword. Ek het meer kontak met mense in die algemeen gemaak en voel asof ek 'n rigting het. Nogal mal hoe nofap my die nodige druk gegee het om die veranderinge aan te bring wat ek gesoek het.
NoFap is die beste geneesmiddel vir selfmoord gedagtes.
ten minste vir my ..
Een fantastiese voordeel van NoFap
Ek het uitgevind dat ek nooit meer afkyk nie. Toe ek gestop het, het ek gewoonlik op die grond gekyk toe ek in die straat geloop het. Maar as ek NoFap doen, kyk ek altyd voor my uit. Dit voel goed. Nie meer terugval nie, nie meer PMO nie. Tyd om my gedagtes te bevry.
Krippende angs het alles maar verdwyn
Ek is tans op dag 29, dit is die langste tyd wat ek sonder pornografie gedoen het sedert ek dit veertien jaar gelede op die ouderdom van 10 ontdek het (dit was 'n gewoonte van 1-8x per dag gedurende hierdie jare). Na 'n klomp <2 weke herstelle beweeg ek uiteindelik vorentoe.
Ek het my hele lewe lank (sover ek kan onthou) verlammende sosiale angs gekombineer met nul selfvertroue en geen gevoel van eiewaarde nie. Die angs wat ek nog altyd gehad het, was verskriklik .. Ek kon nog nooit mense in die oë kyk nie, het nog altyd deur almal geïntimideer gevoel, was altyd walglik en haatlik teenoor myself en kon nog nooit 'n ewekansige bespreking voer met 'n vreemdeling.
Ongeveer twee weke gelede ... het dit alles verdwyn ... en dit bly weg. Ek was bang om daaroor te pos, want ek het verwag dat dit weer met volle krag sou terugkom nadat ek my groener weivelde gewys het. Maar dit bly weg.
Die afgelope twee weke was niks anders as wat ek nog ooit ervaar het nie. Ek is lus vir die geselskap van ander mense (iets wat ek nog nooit vantevore gevoel het nie), en as ek in die openbaar is, kon ek sonder enige probleme vir ewekansige vreemdelinge oopgaan. Ek het wonderlike klein kort gesprekke gehad, oral waar ek gaan, en die beste deel is ... geen angs nie. Ek het geen probleme meer met oogkontak nie, ek hakkel nie, ek praat my mening en gee nie om wat ander dink nie. In werklikheid ... ek kan selfs kyk hoe ander mense ongemaklike dinge doen (wat my op my beurt weer super ongemaklik sal laat voel) sonder enige probleem ... dit is ongelooflik geloofwaardig.
Ek loop elke dag die hele dag met 'n glimlag op my gesig en 'n positiewe bui, en ek sal jou sê .. mense sien dit raak. Ek word die hele tyd deur meisies genader om 'n gesprek te begin net om met my te praat ... dit is vir my ongehoord.
As my ou maniere terugkyk, lyk dit lagwekkend .. wie was die persoon? Ek weet nie, maar ek weet dit, ek gaan nooit terug nie.
GUY 2)
Goeie goed, ek is regtig bly vir jou. Ek het in die verlede aan 'n ligte sosiale angs gely, en hoewel ek verbeteringe aangebring het, selfs voordat ek gestop het, is ek nou amper twee maande af (met 'n paar herstelle). Ek het geen idee oor die redes waarom nofap help met sosiale angs nie, maar ek glo dat die feit dat u nie hierdie walglike gevoel hoef te ervaar nadat u net 'n orgasme gehad het vir 'n nare pornografiese materiaal nie, regtig help om u selfbeeld reg te stel.
NoFap is een van die beste dinge wat ek nog ooit gevind het.
Ek het die afgelope jaar of wat probleme ondervind met ED en nadat my vriendin my hierheen gekoppel het en die TED-gesprekke daaroor gekyk het, moet ek sê dat ek al 'n miljoen keer beter voel. My probleem was om ons verhouding regtig te benadeel en 'n deel van my was verskrik nadat ek ingetrek het, dit sou die rede wees dat ons nie sou werk nie, maar nou het ek meer selfvertroue en het ek skaars probleme gehad sedert ek opgehou het!
Dag dertien. Ek voel baie gefokus en kan beter konsentreer as gewoonlik. Ek hou oogkontak as ek met mense praat. My stem is dieper en klink minder "gepla" of "ontsteld" en duideliker. Ek voel meer selfversekerd om te kuier en om meer ontspanne en gelukkig te doen. Dit is nogal snaaks dat ek nog nooit in my volwasse lewe in hierdie toestand was nie. Dit is beslis nie die moeite werd om hierdie [ingesteldheid] vir masturbasie aan pornografie oor te laat nie.
Hallo, ek is 'n obsessiewe-kompulsiewe siekte, meestal gesentreerd in verhouding. Dit is moeilik om dit sonder pornografie die hoof te bied, maar met porno is dit nog moeiliker. Ek het 'n paar mislukte pogings gehad om op te hou om porno te kyk, maar ek slaag uiteindelik en ek is ongeveer 'n maand skoon. Ek is 3 jaar by my vriendin en ek het nog nooit groter seksuele opwinding tussen ons gevoel as nou nie, aangesien ek nie pornografie kyk nie. My OCD-simptome is ook baie beter sonder porno. Porno is boos en ek wil nie daarna terugkeer nie.
Jammer vir my Engels, ek is nie moedertaal nie, maar net Netflix leer nou: D. Lekker dag.
Het my 90 dae gister gister. Lys van voordele en my plan vir die toekoms.
- Minder sosiale angs (kyk meisies in die oog, ens.) (Ek dink almal kan hieraan koppel)
- Meer krag, veral meer wilskrag. en hoe meer jy daaruit kry, hoe meer sal dit groei. dit is waar dit is soos 'n spier wat jy kan oefen
- Meisies lyk anders. geen objektivering meer nie. jy soek meer natuurlike meisies. haar gesig, haar glimlag, haar oë. selfs as jy na haar bene kyk, dink jy soos: "hierdie bene is regtig mooi". hulle slaan jou, jy word opgewek deur net na hulle te kyk, maar op 'n positiewe manier. op die manier wat dit moet en bedoel om te wees.
- Gestabiliseerde selfbeeld, selfvertroue, beter denke, geen trein van gedagtes nie (mistige styl)
- Jy kan eintlik die herschikking in jou brein voel. As ek wakker word, het ek 'n sterk gevoel van dopamien en dinge wat in my brein rondloop
- Beter konsentrasie. my reël was: "moenie begin wat jy nie kan voltooi nie", maar ek kon nie altyd by daardie tyd hou nie. so ek het met verloop van tyd 'n paar projekte rondgelê (privaat en sakegeleenthede) waarmee ek weer kan begin en dit uiteindelik kan voltooi, want ek het nou die wilskrag gekry
Daar kan baie gebeur in 2 maande.
Ouderdom 16. In hierdie uitdaging was ek 'n totaal skepties. Nie net dit nie, maar ek was 'n eensame skepties. Toe ek 30-dae bereik het, het ek al die gewone dinge ervaar: verhoogde vertroue, ongelooflike gespreksvaardighede, en die vermoë om plesier in die eenvoudige dinge in die lewe te vind. Nooit regtig 'n probleem met enige van daardie dinge gehad nie, maar daar was beslis 'n merkbare verskil.
Die afgelope maand of wat het 'n wonderlike vrou my lewe betree. As ek my NoFap-self was, twyfel ek regtig of ek selfs die moed / motivering sou gehad het om haar na te streef. In plaas daarvan het ek beman, met haar nogal begin praat en met haar begin kuier. Ons het die afgelope maand of so baie goeie tye gehad, en gister besluit ek uiteindelik dat dit tyd is om my aanspraak te maak op haar en haar 'n meisie te maak.
Dit is moeilik om woorde uit te druk hoe groot dit vir my is. Ek het nog nooit regtig regtig omgegee vir 'n meisie met wie ek tot nou toe was nie. Het nog nie uitgevind of my vertraagde ejakulasie genees is nie, want ek neem hierdie verhouding stadiger as my vorige verhoudings. Seks in die eerste week of so is gewoonlik 'n resep vir 'n ramp in 'n verhouding. Hopelik sal hierdie verhouding baie suksesvoller wees as enigiets wat ek voorheen gehad het. As ek aanhou om hierdie voordele te sien, sal ek nooit weer kan slaag nie!
Hoekom NoFap is tot dusver die grootste verandering in my lewe.
Sosiale interaksie. Ek was heeltemal bang daarvoor en 50 dae gelede nie in staat daarvoor nie. Die afgelope week of so het ek ongelooflik soepel en moeiteloos omgekom met mense met wie ek in die verlede nie sou kon verkeer nie. Ek kon nie mense in die oë kyk nie. Ek het voorheen doelgerig weggekruip vir mense wat ek in die openbaar geken het om ongemaklike gesprekke te vermy. Voorheen kon ek nie in die gesprek belê word nie. Vroue, selfs diegene wat ek persoonlik geken het, sou my intimideer. Ek sou dwarsdeur die dag fantaseer oor die feit dat ek soos 'n normale mens kan verkeer ... Dit alles verander nou op my mees drastiese manier. Ek kan met vertroue omgaan; wees myself. Ek kan 'n onbreekbare blik in ander se oë hou. Ek is eintlik deel van die gesprek, in teenstelling met dat ek afsydig dink om dit te verlaat.
Ek is in ekstase oor hierdie voortdurende verbetering. Sosiale interaksie was tot dusver die grootste probleem in my hele lewe, en ek verbeter uiteindelik sigbaar. Baie dankie, NoFap. Ek kan jou nie sê hoeveel dit vir my beteken nie. Dit is eerlikwaar soos 'n soort wonderwerk.
Hierdie naweek het ek die vertroue gehad om my ware self te wees met meisies wat ek ontmoet het. My ware self het 'n opgevoelde sin vir humor, en op 'n partytjie wat ek bygewoon het, het ek uiteindelik vir 'n meisie gesê dat ek haar onderdak en dat sy binne 'n uur of so sou sterf. Normaalweg sou ek bang wees om sulke grappies te maak. Maar fok dit, hierdie humor is die regte ek en ek werk regtig daaraan om nie om te gee wat mense dink nie. In elk geval, sy het gedink ek was skreeusnaaks en ek het uiteindelik 'n rukkie met haar gepraat en haar nommer gekry. Ons vergader more vir middagete. Ek kry uiteindelik die vermoë om my ware self te wees, en ek weet dat dit my sosiale lewe baie sal verbeter.
Einde van die dag 60: 'n refleksie.
Voordat ek NoFap begin het, was ek 'n verslaafde aan videospeletjies sonder vertroue en meer as een slegte gewoonte. Ek het daagliks een uitgeskuur en soms selfs meer gereeld as dit. Nou, na sestig dae van volkome onthouding, het ek my verslawing oorkom. Ek het al meer as 'n maand nie videospeletjies gespeel nie; dit is 'n groot prestasie vir my! Ek het elke dag huis toe gekom en vyf plus ure op my gat gesit.
- Ek het nou 'n vriendin en sy is die wonderlikste meisie met wie ek nog uitgegaan het. Sy is pragtig, interessant en slimmer as ek. As u belangstel, is dit 'n fantastiese verhaal.
- Skool is nou 'n aangename uitdaging vir my, in teenstelling met die nagmerrie-waansin wat ek daaraan gedink het.
- Ek vat nie meer kak van iemand nie. Selfvertroue = AAN
TL; DR: Hou op fapping + ophou met videospeletjies = Vriendin + "Holy shit, daar is 'n maklike modus ?!"
Het gestop om te kyk na pornografie en gestop met masturbasie, 100%. Die mees opvallende uitkoms was na ongeveer 1-1.5 weke dat ek meer gesellig met vroue was as wat ek ooit in my lewe was. Ek het onmiddellik aksie aangegaan en elke geleentheid wat aangebied word om met mekaar te kommunikeer en seks met vroulike vroue gehad het.
Alhoewel dit dalk nie vir sommige mense soveel lyk nie, was ek nog altyd baie wederregtelik en relatief onbelangrik om enigiets sosiaal na te streef, laat staan met die teenoorgestelde geslag.
Ongeveer 5 weke daarna het ek opgehou om alkohol te drink / dwelms te gebruik, hoewel ek nie weet of ek dit heeltemal kan toeskryf aan die no fap nie, dit het beslis 'n groot rol gespeel. Na verloop van tyd het dinge net begin sneeubal en omtrent elke aspek van my lewe het verander en hier is ek ~ 6 maande later besig om te wonder hoe fok ek hier aangekom het.
Dan pop ek vanaand op QGL en dit lyk of die beweging sy pad hier gevind het. SKAKEL AAN DRAAD
Ek het 26 dae lank nie gefap nie en het 'n week gelede opgehou kyk na porno en dit het my lewe OP verander. minder angs, meer energie, makliker om met vrouens te praat, ens. LINK
Ek is nou soveel meer sosiaal. Om byna elke dag met vriende te kuier, musiek te speel, oor prettige dinge te praat, van nuwe mense te leer. Mense vra my om uit te hang voordat dit andersom was. Ek moet mense nou van die hand wys omdat daar te veel aan die gang is. Dit is 'n bietjie oorweldigend, maar ook lekker. Ek voel gewild. Ek voel positiewe uitruilings wat oral rondvlieg. Wat 'n lekker ding.
Helderheid van verstand? O ja!
Geagte broers, miskien is ek nie in staat om u baie voordele van No Fap te noem nie, maar ek sien beslis 'n aansienlike afname in angs wat my doodgemaak het ... Ek is baie duideliker as voorheen ... dit is beslis nie 'n pseudowetenskap nie ... bly sterk en bly 'n wenner!
90 dae van NoFap en die beginsels van selfbeheersing
Dit is toe dat ek iets redelik opmerklik opmerk ... my sosiale angs bestaan nie meer nie. Of eerder, dit was nog daar, maar hanteerbaar tot 'n mate dat dit amper weglaatbaar was. Ek het begin raaksien hoe ander mense op my reageer, en ek het op hul reaksies gereageer. Kortom, ek het gevoel dat ek die meeste gesprekke oorheers, alhoewel ek skaars gepraat het.
Wat ek daarmee bedoel, is dat jy nie hard en alfa hoef te wees om mense se aandag te oorheers nie. Daar is soveel subtiele maniere waarop u mense se gedrag beïnvloed as dit, die belangrikste komponent wat ek in myself ontdek het, is om eenvoudig te wees ontvanklik. As jy 'n groot innerlike vertroue bou, sal mense dit eenvoudig optel, respekteer en dit grootliks beïnvloed. Mense sal hul maniere verander en die manier waarop hulle met jou praat en waaroor hulle oor grootliks praat oor hoe hulle sien hoe jy reageer op hulle.
Dit is miskien vir die meeste mense algemeen bekend, maar dit was vir my 'n baie verhelderende ervaring, aangesien dit my in staat gestel het om eintlik sinvolle verbintenisse met mense te maak, my sosiale interaksies was vir my een keer intellektueel stimulerend, ek het nie ' Ek voel nie asof ek in 'n hoek geboks is elke keer as ek in 'n sosiale omgewing was nie. Selfs meer as dit alles, begin u regtig voel hoe onseker en angstig ander mense is sodra u hierdie gedrag raaksien, en dit lyk asof u eie onsekerheid nie soveel saak maak as u aangebore empatie inskop nie.
Ek het opgehou om op Feb 1 2012 te masturbeer, my doel was om 1 te gaan, ek het amper 3 maande gegaan.
Voordat ek angs, depressie, altyd lui gehad het, was dit 'n stryd om uit te kom en die dag te sien. Vermy baie sosiale situasies tensy ek dronk was. Toe het ek hierdie draad gevind. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Ek het baie energie, as ek in die spieël kyk, voel ek dat my vel 'n gloei daaraan het. Ek het by 'n gimnasium aangesluit en gewigte begin ophef, my hysbakke het so gek geword. Ek hardloop ten minste 1 myl per dag reg wanneer ek wakker word. Sosiale situasies is 'n briesie. As ek in die openbaar rondbeweeg, voel ek so kragtig, voel ek dat ek met enigiemand kan praat en enigiets te eniger tyd kan doen. Ek het opgemerk dat meisies my uitkyk.
En my seksuele prestasie is nou mal.
Ek was jare lank 'n redelik groot pornofilm / fanatiek, waarskynlik minstens 8-9-jaarlikse porno-kyk en masturbeer minstens een keer per dag. Dit was moeilik om die gewoonte te skop, maar ek stel dit voor vir enigiemand.
Ek is ver van 'n regse vleuel konserwatiewe godsdienstige freak. Maar pornografie en meesterbande in hierdie tyd en ouderdom is baie baie sleg vir jou.
kranse: Ek het pornografie / fap'd daagliks (soos elke ander ou hier) vir 8-9 jaar gekyk.
Ek stop koue kalkoen
3 maande gewees.
Voel soosof ek die wêreld kan oorneem.
Uiteindelik het my angs probleem opgelos.
SKAKEL AAN DRAAD
90 Dae (Eerste Reddit Post, Wees Sagte)
Vandag op 90 Junie het ek 7 dae gelede opgehou om PMOing te stop, en ek is fantasties tevrede met die uitslag. Ek is gesonder, verantwoordeliker, meer aanwesig en bowenal gelukkiger. My ervaring het ongeveer gegaan: die eerste paar weke was ongelooflik, al die hype wat ek hier gelees het, was baie goed, dit was regtig wonderlik, ek het meer drome gehad, ek het energie gehad om alles te doen en niks kon my terughou. Toe het ek gelyk gemaak, en dit het my soos 'n vragmotor getref. Dit was ongeveer 'n maand van bla, wat meestal sukkel om aan die slaap te raak, want ek het geen idee gehad wat ek voor die bed met myself moes doen nie. Daarna het ek die laaste anderhalf maand 'n bestendige helling in lewensgehalte gehad, en dit was regtig 'n ongelooflike reis.
Wat elkeen betref wat die gevolge van nofap sê, ek moet jou vertel dat jy dit moet probeer om dit te glo. Ja, almal gaan 'n ander ervaring hê, maar goeie dinge gebeur. Ek gaan sit en doen dinge wat ek moet doen, sodat dit buite die pad is, my vriendin sal my so af en toe vir my sê dat ek op een of ander manier aantrekliker is, en bowenal gelukkig (wat ongelooflik is as gevolg van ses jaar se depressie).
Ek kan eerlik sê dat nofap een van die beste dinge is wat ooit met my gebeur.
Ek merk heeltemal op dat ek baie meer ekstrovert is hoe langer ek van PMO af wegkom.
Ek wil net sê dat dit absoluut die moeite werd is. Ek het wel en wee gehad, maar oor die algemeen het dit my seksuele en verhoudingslewe aansienlik verbeter. Vir die eerste keer in my 21 jaar is ek in 'n verhouding, en ek glo dat fapping en pornografie my van gesonde verhoudings weerhou het. Ek is baie meer selfversekerd en gemaklik met myself.
Nie meer selfbewus van penisgrootte nie
My wiener-grootte is redelik gemiddeld / nie groot nie, en ek was nog altyd skaam in die gimnasium-storte, ens. Toe ek baie jonger was, het dit my gepla om nie op skool te wil skoolgaan nie.
Nou doen ek sport saam met vriende en stort daarna en aanvaar dit heeltemal. My denkpatroon het gegaan van 'hulle sal vir my klein piel lag' na 'die grootte van die penis is nie 'n belemmering vir 'n goeie lewe nie' of 'fok dit, ek neem dit vir al my klein broertjies'. 'N Lang tree weg van die slagoffer!
As ek nie griezelige seks met liefde met groot frikkies sien nie, glo ek dat dit voordelig is vir die aanvaarding van ons liggaam. En dit is nie asof niemand hier selfbewus is van hul pielgrootte nie, dus dit kan 'n rede wees om met NOFAP te gaan.
Gestop fapping, ek voel nie meer horny. Goed of sleg?
Ek het vroeg begin vlug, miskien toe ek om 13 was. In daardie tyd was dit iets nuuts en fassinerend. Tydens die kollege was dit iets om die verveling van my lewe weg te neem. Hoe meer ek gestudeer het, hoe meer het ek gestap, en toe het ek meer gestudeer. 'N Bose kringloop.
Om terug te kom tot vandag toe ek by noFap aangesluit het, het ek gedink dat dit te moeilik sou wees om my emosies en my libido te beheer, aangesien ek so lank geknak het. Maar ek was verkeerd. Sedert ek opgehou het met fap, was daar enkele veranderinge in my, maar dit is heeltemal onvoorspelbaar van wat ek hier gelees het. Ek het gereeld begin uitgaan en meer gekuier (hierdie een is voorspelbaar), maar deur die dag het ek geen geil gedagtes nie. Vandag het ek ook opgemerk dat ek nie na hul meisies se tiete en esels kyk nie. Dit is nie iets wat ek gedoen het toe ek besig was om te klop nie, ek was toe meer geil en kyk na die bates van 'n meisie, ongeag wat.
PS: Net sodat mense nie sê dat ek hierdie gemeenskap ontwrig nie, wil ek byvoeg dat ek baie meer babbelagtig geword het en 'n ekstroverte geen geword het. Ek gaan nou baie meer uit en geniet dit om nuwe mense te ontmoet. Ek het by 'n gimnasium aangesluit en is van plan om nuwe aktiwiteite te probeer sodat ek weer nuwe mense kan ontmoet. Dit is die positiewe veranderinge wat ek voel, maar dat ek nie geil voel nie, is vir my nogal nuut.
My storie, 32yr ou het genoeg gehad van PMO wat my lewe beslis het
Ek is 8 jaar getroud, is 32 jaar oud en het gefassineer op visuele seksuele stimuli (sexy vroue) sedert ek op die ouderdom van ongeveer 9 die eerste keer pornografie ontdek het (ek dink ... ek het dit goed gedoen voordat ek die benodigdhede gemaak het om babas te maak! !) en is sedertdien PMO en het erger geraak toe 'n internet met 'n hoë spoed gekom het, het ek in my lewe gesukkel teen verskillende intensiteite en tye van depressie, vertroue (nie seker of dit 'n woord is nie), lusteloosheid, uitstel en regtig slegte sosiale angs (dit is waarskynlik die seerste) Ek sal dinge daar as agtergrond laat ... hierdie keer is ek 31 dae in my herstel, ek het op dag 25 gebuig en het gister en vandag 2 relatiewe kort terugvalle gehad. Ek sal moet sê sodra ek geen verlammende onttrekking het nie (hou gewoonlik die eerste tien dae in my herstel). Ek is BAIE gelukkiger, WEG meer selfversekerd en baie minder sosiaal angstig op maniere wat fenomenaal is ...
Al wat ek weet, is dat die resultate ongelooflik is as ek 'n lang tyd van my Dick af hou en nie na pornografie of 'n plaasvervanger kyk nie (sexy dinge op TV maak my ook moedeloos wat ek sal verander sodra dit weer goed begin is) ... die indrukwekkendste is die gevoel om sonder rede gelukkig te wees (het dit nog nooit gehad nie) en 'n tekort aan sosiale angs en breinmis (altyd sosiale angs gehad, selfs met my eie familie !!! wtf ... en ek het nooit anders geken nie want hoe ek nog altyd gevoel het ...
Ek is bly om te kan sê dat ek nou al vir 16 dae PMO-vry is en dit nog lank nie lewendig gevoel het nie! Skielik het die wêreld sy kleur terug. Ek kan weer lag (verlede jaar het ek net 'n handjievol gelag). Die sosiale angs het amper heeltemal verdwyn, en ek voel dat ek die gesprekke beter kan volg. Klink vreemd, maar ek het die vermoë verloor om regtig te verstaan waaroor mense so lank aan die gang was. Die belangrikste is dat my libido terug is. In die afgelope twee weke het ek met baie meisies gesels en dit lyk asof ek 'n paar 'geleenthede' geskep het.
NoFap het MY nie hierdie 'magte' gegee nie; NoFap het my eenvoudig toegelaat om dit terug te kry. 'N Analoog is 'n donker grot. Dit is my selfvertroue, energie, motivering, geestesgesondheid. Dit is pikswart en as ek rondloop, kan ek van tyd tot tyd hierdie dinge raakloop, wat verklaar waarom ek 'n funksionele porno- / masturbasieverslaafde was, maar NoFap het my 'n flits gegee. Nou het ek volkome toegang daartoe. NoFap is 'n hulpmiddel. U het die hamer, maar die spykers gaan nie in hul sit nie.
Al my angs is weg. Brainfog is weg. Motivering is hemelhoog en styg steeds. Vertroue is heeltemal op. My energie is terug toe ek soos 'n klein kindjie was. Depressie is nie meer nie.
Die beste van alles, ek eintlik kraag en wens vroue en word gek met elke dingetjie oor hulle. Ek kan ure lank 'n meisie praat en ek kan op die seine wat ek nog nooit gehad het, die kleinste dinge optel nie.
Nodeloos om te sê dat ek 'n punt in my lewe is, het ek nooit in my tienerjare gedink dat ek daar sou wees nie. Ek geniet dinge nou eintlik; Ek het films om een of ander rede haat, maar kon nie daarin sit nie, en ek het die meeste daarvan so vervelig gevind. Nou kan ek die klein dingetjies in die lewe geniet en alles geniet saam met mense wat ek graag wil hê. Ek beweeg geleidelik aan in my loopbaan en eerlikwaar, alles is wonderlik. 200 + Dae [Long Time Lurker, my ervaring, gedagtes, wanopvattings]
Ek het vyf maande gelede my pornoverbruik en masturbasie begin sny. Ek het gegly en opgetrek, weer gegly, gefrustreerd en binged gevoel, ensovoorts. Maar ek het vordering gemaak. My brein het nuwe dinge ervaar. Na ongeveer twee weke sonder pornografie of masturbasie het ek groot veranderinge beleef. Ek het sosiaal gemaklik gevoel. Ek het stewig, selfvertroue en kalm gepraat. Ek het gelag en met my hele gesig geglimlag. Ek het sjarmant geword en kon flirt. Die gevoel van 'n gebrek aan geslagsappèlle was weg, en ek het selfs beter reaksie en reaksies van die mense om my gesien. Ek het beter verbindings met my vriende, familie, medewerkers en natuurlik meisies gehad. Ek weet uiteindelik hoe dit voel om 'n gebalanseerde brein te hê.
Dit is Dag 28 en ek voel meer selfversekerd as wat ek ooit was.
Goed ouens, ek was 'n jarelange loer, maar ek moes net my vordering deel. Hoe dit ook al sy, toe ek die eerste keer begin het, het ek dit net gedoen omdat ek gedink het dat ek selfbeheersing het ... Ek was verkeerd. Maar nadat ek my hele hoërskoollewe ontleed het, het ek nog altyd gefokus. Miskien was dit die rede waarom ek nog altyd nooit selfversekerd was nie en toe ek na 'n willekeurige hottie gekyk het, sou ek net hierdie skuldgevoelens voel, maar ek het dit nooit verstaan nie ... tot net verlede week. Ek het begin besef al hierdie willekeurige meisies het net na my gekyk en eintlik het ek sonder skaamte oogkontak gemaak! En net die afgelope Vrydag het hierdie meisie met my geflirt en sy het my net onkant betrap en my hand gegryp, maar ek het nie 'n skuif gemaak nie ... my dom gemaak. Maar ek sal haar agtervolg danksy hierdie gemeenskap dat sy my oë oopgemaak het en besef dat GEEN FAP DIE PAD IS OM TE GAAN NIE !!
Voordat ek met pornografie ophou, wou ek alleen alleen wees. Gisteraand het ek geëksperimenteer om alleen uit te gaan — en ek het absoluut nuwe mense ontmoet en gesprekke gevoer en geskerts. Dit het geblyk dat dit vir my baie makliker was om myself net in die gesprek te verloor en om pret te hê, en nie so 'in my kop' soos voorheen te wees nie. Ek is baie gewoond aan isolasie, maar nou sê my liggaam en verstand meer en meer “Gaan uit, gaan uit! Wees rondom mense, praat met mense. Ons is sosiale wesens; jy benodig sosiale kontak. Gaan uit en geniet dit! Wees sosiaal. ”
My brein- en denkprosesse het die afgelope jaar deur baie verskillende stadiums gegaan, aangesien ek weg van pornografie en masturbasie as my primêre bron van genot verskuif het. Ek ervaar veel meer aangename en helder sosiale ervarings en helderheid van denke. Die groeikaart is nie lineêr nie. Dit bestaan uit pieke en valleie, maar as jy uitkyk, gaan dit op. Terwyl ek hier sit, ses dae sonder masturbasie en na 'n fenomenale dag met 'n vriend, is ek geïnspireer om hierdie pos te skryf, om my te herbevestig dat dit so die moeite werd is, en ook om ander 'n hupstoot te gee.
So, soos die titel sê .. Aanvanklik toe ek begin voel ek bomenslik .. Toe het ek teruggeval .. En toe begin 'n lang ketting van begin en terugval aan en af, aan en af. Uiteindelik, toe ek 4-5 dae binne sou wees, het ek nie meer bomenslike voordele raakgesien nie, en ek sou uiteindelik terugval .. en ek het nie meer die verlammende sosiale angs gehad die dag na 'n terugval nie. Toe begin ek dit dink dinge was placebo, en dat masturbasie / porno nie so sleg was as wat ek gedink het nie .. en dat die rede waarom ek aanvanklik so 'n groot voordeel gekry het, was omdat ek eenvoudig daarin geglo het ..
EK WAS VERKEERD. Dit is NIE placebo nie. Ek is nou op dag 5 en het opgemerk dat my alfa-eienskappe die afgelope tyd soos CRAZY opduik. My houding is geweldig, my oogkontak is wonderlik, ek praat meer, meer kuikens kyk na my, ens. Hierdie kak is NIE placebo nie. Dit maak jou beslis meer dominant / manlik. Ek dink ek het net die laaste paar keer dat ek weer met nofap aan boord gaan, nie genoeg aandag gegee aan my persoonlikheid / optrede nie.
DOEN DIT, EN HOU AAN. As u aanhou begin en terugval, pas u brein nogal aan by die patroon, en daarom sal u in die eerste week of so ophou om regtig groot voordele op te let soos die meeste mense gedoen het toe hulle die eerste keer begin het. Hou op met terugval, gaan daar buite, kweek dopamienreseptore, wees fokken fantasties.
REPLY:
Ek het opgemerk dat my verslaafde brein na enkele klein stukkies of 'n terugval my sal vertel hoe hierdie hele herstelbedryf dom was en ek moet net teruggaan na PMO. Ek doen my bes om nie nou op my brein te luister nie.
Maande terug toe ek die eerste keer begin het, het ek die drastiese veranderinge in my gedrag raakgesien met sosialisering, oogkontak, houding, praat met meisies (nie probeer flirt nie, aangesien ek in 'n toegewyde verhouding is, maar net kan praat), ens. Ek het meer selfvertroue gehad en beter gevoel oor myself. Ek het nie soveel skuldgevoelens of skaamte saamgedra nie en het geweet dat ek iets goeds vir my liggaam en my gesondheid doen.
Na 'n onlangse terugval het ek die tipiese depressie en selfhaat deurgemaak en myself daaruit gehaal. Ek onthou dat ek vir 'n paar boodskappe uitgegaan het, en tot my verbasing het ek nog steeds die oogkontak volgehou, hallo vir vreemdelinge gesê, 'n gesprek gevoer en 'n algemene vriendelike en sosiale persoon. Toe ek by die huis kom, het my verslaafde brein my vertel dat ek selfs al PMO nog al hierdie voordele sou kon hê, maar ek het nie na die kak geluister nie. Ek het besef dat die voordele van hierdie herstel, selfs na 'n terugval, nie net wegspoel nie. Ek het die persoon geleer wat ek wil wees en kan wees. Dit word al hoe makliker om vorentoe te beweeg selfs na die af en toe glip. Herstel is nie vir my lineêr nie, dit is 'n spiraal wat stadig opwaarts beweeg.
Ek het my moeder 'n paar weke gelede van YBOP en my pornverslawing vertel na 'n slegte terugval. Ek moes my eie stem die dinge hoor sê wat my gedagtes lankal gevoel en geken het. Aanvanklik was haar reaksie 'grap jy ?, pornografie is heeltemal goed!'. Ek het haar gesê dat ek nie met haar daaroor sou praat voordat sy die TedX-video gesien het nie. Nadat sy dit gesien het ... verstaan sy. Sy kon die stukke bymekaar sit om te verstaan hoeveel drastiese verandering dit in my lewe was. En toe sê sy vir my dat ek wonderlik is om so iets te doen ... en dat ek op die regte pad is.Dan praat ons nog ongeveer 'n uur daaroor. Ek het haar vertel van ED, HOCD, hoe ek toegeneem het tot die mees ekstreme soorte porno ... wat dit aan my geestesgesondheid gedoen het ... ens. Ek het haar vertel van die wonderlike voordele van nofap / noporn. Hoe ek my sosiale angs genees het, hoe ek nie meer paniekaanvalle gehad het nie, hoe ek meer selfversekerd gevoel het en baie energie / wilskrag gehad het om regtig daarheen te gaan en die lewe aan die horings te neem.Ek dink dit was 'n wonderlike ervaring. Sy verstaan steeds nie die stryd dat dit 'n verslawing is nie. Maar dit is vir my belangrik dat sy ondersteunend is.
Ek het vroeër sosiale angs gehad, en ek sou so senuweeagtig raak as ek met mense verkeer. Ek is nie die soort persoon wat gesprekke begin nie, en as ek dit doen, voel ek baie senuweeagtig as ek met iemand praat. Hierdie senuwees word erger as ek tydens besprekings in 'n groep praat.
My sosiale angs is egter ietwat 'genees', maar ek is nie seker of dit te wyte is aan NoFap nie, of dat ek die meeste dae 'n goeie bui het as ek nie PMO het nie. Ek voel dat ek meer met ander mense ooreenstem, en as ek gesels, sal dit vanself kom. Geen angstigheid of senuweeagtigheid meer soos 1 maand gelede nie.
Ek merk ook op dat mense meer vir my glimlag, en ek is seker dit is omdat ek in 'n goeie bui is en meer vir ander mense glimlag. Ek wil regtig nie teruggaan na porno nie, want om een of ander rede kyk ek na pornografie my gemoed, want ek voel voortdurend skuldgevoelens.
Om uit 'n verslawing te kom, is 'n reis, en selfs as ek 90-dae van NoFap getref het, gaan ek voort met die onttrekking van die skade wat deur my verslawing veroorsaak word, is 'n deurlopende proses, en ek moet my nooit toelaat nie omdat versoekings net rond is Die hoek, en 'n terugval is onvermydelik as ek my wag moet laat staan.
Ek is op 'n ouderdom waar ek moet begin belê in myself, en vind my identiteit deur persoonlike groei, en ek glo NoFap is 'n goeie plek om te begin.
Tans 67 dae weg van porno-my beste ooit. Besluit om net een keer per week te masturbeer. Ek kry meer selfvertroue rondom vroue, wat 'n groot pluspunt is !! In die afgelope maand het ek 4-vroue gesoen. Dit het nog nooit gedoen nie. So ja, dinge is goed.
Om porn op te gee, kan regtig help. Ek het vandag gaan inkopies doen en ongelooflik kalm gevoel in vergelyking met hoe ek gewoonlik voel, en ek was net 'n bietjie meer as drie weke pornovry. Natuurlik kan dit grotendeels eenmalig wees en ek het baie werk om te doen, maar dit lyk asof hierdie verlaagde vlak baie meer hanteerbaar moet wees in vergelyking met wat ek in die verlede gevoel het.
28 dae later - voel so selfversekerd
Hallo, ek het 28 dae gelede niks anders begin nie, op dag 21 het ek my eerste nat droom in my lewe gekry. Nou op dag 28 gee my houding nie 'n fok nie, danksy dit kan ek met meisies praat, met hulle gesels, glimlag wanneer ek wil (my angs is amper weg). Ek het 'n paar depressiedae gehad en wil nog steeds klop, maar fok dit, ek gaan 90 dae gaan - dit is die moeite werd ...
Ek wou eintlik praat oor die mikroprosesse wat aan die gang is, aangesien ek dit die afgelope 8 weke noukeurig waargeneem het. Deur die mikroprosesse te verstaan, word dit duidelik om te sien waarom die ophou van PMO so gereeld lei tot beter resultate by vroue. Die grootste verskil wat die ophou van PMO is, is dat dit u aansporing gee om dapper te wees. As u dit elke dag vir pornografie beywer, en 'n regte vrou skaars by u registreer, waarom sou u die moeite doen om met haar te gaan praat? Wat het jy om te wen? Niks. Wat het jy om te verloor? Die moontlikheid van verwerping, vernedering, miskien selfs vyandigheid en woede van haar.
Maar stel jou voor dat jy 'n vrou gesien het waarvan jy gehou het, en ek het jou $ 1,000,000 1 XNUMX aangebied om met haar te gaan praat - sê enigiets, dit maak nie saak wat nie. As u regtig glo dat ek sou betaal, sou u die moed kry om met haar te praat, selfs al sou u dink dat sy dalk vir u sou lag. Wat is verander? Sy gaan presies reageer op dieselfde manier as wat sy sonder my aanbod van $ XNUMX miljoen sou doen - dit is nou net dat u 'n aansporing het.
Om geil te wees en te weet dat vroue die enigste bron van vrylating is, gee jou daardie aansporing. Dit is nie mooi nie. Dis nie maklik nie. Maar dit is die werklike lewe, die regte lewe wat ons almal al jare lank ontwyk deur dit te slaan in plaas daarvan om gefrustreerd te raak. Welkom terug in die werklike lewe. In 'n sekere sin skep PMO 'n stokkie wat u op die heuwel slaan om te leer hoe om vroue te ontmoet en daar uit te kom en dit te doen. Dit is aanvanklik pynlik, dit is beslis, maar die plesier wat daarna kom, weeg swaarder as die pyn. Dit is nog 'n uitdaging as om PMO op te gee, maar ek dink dit is net 'n deel van die prys wat ons moet betaal vir 'n verkeerde draai.
Die regte pad kom gouer as wat u verwag, en dit het ook 'n uitwerking op vroue. Vroue reageer op 'n sterk seksuele gees ['mojo']. My seksuele gees het nooit eers van die vloer af opgestaan toe ek dit elke dag geklap het nie. Nou is dit al wat ek kan doen om daarmee tred te hou.
Ek sukkel die afgelope twee jaar met anhedonia (kan vir niks vreugde voel nie). Ek het amper alles probeer, byvoorbeeld: omega 3, cholien, magnesium, oefening. Niks het teen die anhedonia gewerk nie.
Ek is net 36 dae in, maar ek sien al baie vordering. Gister het ek 'n clip van my gunsteling komediant gekyk en vir die eerste keer in twee jaar + het ek so gelag van hom na youtube gekyk, voor nofap het ek sy grappies nie snaaks gevind nie (oor die twee jaar van anhedonia). Vir my is dit 'n groot vordering en ek is optimisties om meer voordele te sien.
Die eerste 20-25 dae was baie moeilik en ek het baie platlynsimptome ervaar, soos depressie, baie lae motivering, ens. Met die voordele wat ek ervaar het, gaan ek die platlynfases deurloop.
As iemand anhedonia ervaar, kan ek regtig aanbeveel om NoFap vir ten minste 90 dae te probeer en kyk of jy enige vordering sien.
'N Reis na die plaaslike afhaal het my herinner hoekom ek by nofap moet bly
Het vroeër vir 'n paar Singapore-noedels gegaan by 'n wegneemete naby my. Het met die meisie agter die toonbank gesels en haar met gemak laat lag. Small het met gemak gepraat. Tans 7 dae in nofap. As ek verlede week na dieselfde plek gegaan het as ek dit na porno geruk het, sou ek my kos bestel het, na my foon gaan sit en nie 'n woord vir haar gesê het nie weens ongemaklikheid en gebrek aan entoesiasme.
Ek moet hierby hou. Om nie met mense te praat nie, is heeltemal fyn abnormaal. Om 'n gesprek sonder veel angs te voer, is veel meer bevredigend as om dit aan pornografie te betwis en die res van jou dag / week te spandeer as 'n slegte anti-sosiale gemors.
Bipolêre is ongeveer 10 jaar gelede by my gediagnoseer. Die diagnose was eintlik baie vreemd, aangesien die dokter nie kon saamstem oor wat my werklike probleem was nie, en daarom het hy verskeie probleme voorgestel om bipolêr die grootste kans te gee.
Toe was ek 'n chroniese masturbator en 'n swaar porno-verslaafde en het ook ander ligte dwelms. Ek het amper dit verloor toe ek besluit het om my lewe agter te laat en goeie werk te doen en baie te reis. In hierdie proses het ek alles opgehou en my probleme was weg.
Toe tref dinge weer die waaier en ek begin masturbeer en weer porno kyk. Op daardie stadium was ek nie daarvan bewus dat PMO die hoofsaak was nie, want jy weet wat hulle sê ... Ek moes hierdie ellendige siklus drie keer in my lewe hê (en vind NoFap - natuurlik) om uiteindelik te besef wat die probleem was wat veroorsaak het my angs en depressie. Dus, in my geval, het porno die grootste bydraer gelewer, en as ek vandag dokter toe sou gaan, sou hy niks met my verkeerd vind nie.
Dit is my storie en kan ook joune wees. Ek kon amper 7 maande lank nie langer gaan nie, maar was beman en het sukses behaal. Ek is miskien verkeerd, maar miskien veroorsaak pornografie u Bipo, so ek sal beslis harder daarmee probeer. Ek weet dit is baie moeilik as u in hierdie stadium so is, maar probeer net êrens anders heen gaan en u lewe 'n bietjie verander. Glo my, dit maak wonders. permalink
Hallo ouens, ek is 'n 21-jarige man, en ek voel dat ek van 'n persoon met uiterste sosiale angs na iemand gegaan het wat relatief normaal voel en nie meer na my selfverslaande gedagtes luister nie. Ek het van iemand wat senuweeagtig geraak het, na klasse gegaan en gevoel soos mense wat na my kyk terwyl ek bestuur, en senuweeagtig sou raak as professore die rol sou noem, na iemand wat 'n aktiewe sosiale lewe het en selfs 'n baie warm vriendin. Ek het 2 dinge gedoen wat my regtig gehelp het om veranderinge in my lewe aan te bring. Dit is regtig eenvoudige wenke, maar geensins maklik nie.
Soos die meeste mans wat sosiale angs het en nie regtig die vertroue gehad het om meisies te nader en op afspraak te gaan nie, het ek my tot porno gewend. Ek het dit amper elke dag gekyk en sou amper elke dag masturbeer. Ek het gevoel dit hou my in 'n siklus van alleenloper. Ek hou op met porno en masturbasie koue kalkoen. Ek het normaal begin voel met meer selfvertroue en meer dryfkrag om dinge te doen. (kitaar leer, oefen, studeer vir klasse, besig is om 'n onderneming te begin) U voel net soos 'n man. Ek kyk mense in die oë, hou my kop omhoog en het 'n beter houding. Ek voel selfs dit help my om beter te wees in sosiale situasies. Ek is lus om uit te gaan en sosiaal te wees na 'n rukkie van my onthouding.
Hier is 'n paar inligting oor hoe pornografie jou brein beïnvloed en kan sosiale angs erger maak: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Die tweede ding wat my regtig gehelp het, was om "Stop Saying Your Fine" deur Mel Robbins te lees. Die boek praat oor hoe mense se emosies en gedagtes hulle skroef. Dit sê basies: neem 'n doel wat u wil bereik; besluit watter stappe u moet neem om die doel te bereik, en doen dit ongeag hoe u voel. Ek het besluit om 'n beter sosiale lewe te hê, en het dus by universiteitsklubs aangesluit toe ek nie lus was nie. Ek het by 'n paar akademiese klubs vir my hoofvak aangesluit toe ek nie lus was nie. Ek sou met mense in my klasse begin gesels as ek nie lus was nie. Ek sou na partytjies gaan waaroor ek geweet het toe ek nie lus was nie. Ek sal saam met mense na kroeë en klubs gaan wanneer hulle my uitnooi as ek nie lus is nie. Ek sou meisies op afspraak vra as ek regtig senuweeagtig was.
Met al hierdie dinge moes ek van aangesig tot aangesig my sosiale angs in die gesig staar en dit was baie moeilik. Ek sal soms baie senuweeagtig raak en dit sal wys, maar uiteindelik het ek 'n baie goeie groep vriende. Ek doen uiteindelik altyd van Donderdag tot Sondag iets met mense. Weet baie van die partye aan die universiteit en het selfs 'n paar partytjies by my woonstel gegooi wat redelik geweldig was. Ek het selfs 'n baie warm meisie gehad.
Die beste advies van die boek is om jou hier in jou kop te stem as jy angstig begin vertel dat jy dom lyk, en dat almal wat niemand regtig van jou hou nie, dit is nie wat God praat nie! Ek beskou dit as die vyand. Elke keer as ek probeer om die gedagtes te lees wat mense dink of raai dat mense negatief oor my dink, sê ek vir my brein om te stfu en fokus op ander dinge.
Hier is 'n video van Mel Robbins wat 'n toespraak lewer: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Van Reddit - Dag 58 - Ek voel asof ek klaar is met porno
Soveel het verander en dit voel nou al asof porno nie eers meer vir my 'n probleem is nie. Ek was 'n 23-jarige man wat nog nooit 'n vriendin gehad het nie en vir ongeveer 8 jaar 'n pornverslawing gehad het. 'N Paar weke nadat ek met die uitdaging begin het, het ek uiteindelik meisies begin tref en my vriendin kort daarna gevind. Dit het ongelooflik moeilik en ingewikkeld gevoel om jare lank 'n vriendin te vind, en nou dat ek een het, voel dit so normaal. Dit voel asof ek nooit 'n probleem met pornografie gehad het nie en nog nooit sosiaal ongemaklik teenoor vroue was nie ... Maar ek was beslis vir ten minste 14 jaar. Ek kan nie glo hoe vinnig my hoofprobleem in die lewe net verdwyn het nie, want dit was nog nooit daar nie ...
Daar is nog ander dinge in my lewe wat ek moet verander. Nou kan ek op ander dinge fokus en aanbeweeg. Ek moet regtig die man bedank wat my hierdie subreddit gewys het. Hoe dit ook al sy, al voel ek of ek reeds die uitdaging voltooi het, is dit steeds aan die gang en sal ek aanhou verslag doen.
Ek kom agter dat ek minder gereeld depressie en waardeloosheid ervaar. Ek vind dat ek in die oggend makliker kan opstaan en die motivering vind om meer gereeld die geregte te was voordat ek gaan slaap.
Wat is verkeerd met masturbeer sonder porno?
Vir my gaan dit daaroor om my dopamienvlakke stabieler te hou. dit beteken geen pornografie EN geen masturbasie nie. elke keer as ek masturbeer en orgasme veroorsaak dit 'n groot hoeveelheid dopamien en dit verhoog my drang na alle ander aktiwiteite wat my 'n dopamienoplossing gee. dinge soos onkruid en suiker. elke keer as ek 'n streep gehad het, het ek die volgende dag geïrriteerd gevoel sonder pornografie en het ek die volgende dag geïrriteerd gevoel en 'n verlies in my energie en motivering opgemerk.
die verhoogde energie en dryfkrag wat ek moet bereik, en my meer stabiele en optimistiese bui is wat ek die beste hou van die nofap-uitdaging. as ek nie meer verslaaf raak nie, voed ek minder aan ander verslawings, voel ek meer op die regte pad met wat ek eintlik met my lewe wil doen, en voel ek oor die algemeen fantasties. baie beter as wanneer ek heeltyd met klippe gegooi word.
Ek het ook 'n afname in my sosiale angs gesien. nuwe mense wat ek ontmoet, vertel my dat hulle van my selfvertroue hou en hulle dink dat ek 'n goeie spreker is, komplimente wat ek net 'n paar maande gelede nooit sou verwag het nie.
Van Bodybuilding.com - No-Fap het my lewe so baie verander dat dit te veel is om te hanteer. (Ernstige)
Ernstige draad. Dit lyk soos snert, maar ek lieg nie. Was beta, depressief, het angs gehad voorheen. Byna drie weke in, geen klap geen porno. Soveel verandering wat ek nie kan aanpas nie.
Ek weet nie of my liggaam na reguit testosteroon ruik nie, maar daar gaan iets aan. My gedagtes is geblaas oor die toenemende aandag wat ek by vroue kry. Meisies wat ek geken het, is vreemdelinge. Ek verstaan meisies wat ek ken, en dat hulle meer belangstel, aangesien ek baie meer sosiaal en flirterig is, maar volslae vreemdelinge slaan my hard op soos fok.
Meisies baklei letterlik oor my. Nie geveg nie, maar 'n drama-tipe.
Kry heeltemal te veel aandag by kroeë en klubs. Ek voel oorweldig, maar dit wys nie, hulle kom net aan. Meisies gee my telkens hul getalle en vra my om dit te fok, ek weet nie eers wat om te doen nie. Raak die hele dag op die oog. Ek het soveel opsies dat dit oorweldigend is.
Ek het byna geen angs nie, so ek flirt met elke meisie, maak nie saak wat nie. Dit verg baie meer alkohol om enige effek op my te hê. Moes maar nuwe polo's as gevolg van die winste. (Krag en grootte neem toe vanaf my nuwe eetlus)
Ander dinge wat ek opgemerk het:
- Weg meer geanimeerde, gesigsuitdrukking en lyftaal.
- Baie witteriger, vinniger om te reageer, sosialiseer baie beter.
- Meer energie, beter bui, beter visie.
Dit is alles positief, maar dit kom tegelyk en stapel op en haal my heeltemal uit my voete. Ek gaan dit aanhou en probeer aanpas, maar dit voel alles vreemd.
Edit: Ja, dit is alles waar. Die 'probleem' is dat al hierdie veranderinge op dieselfde tyd plaasgevind het, en dat ek myself diep by baie meisies ingedoen het, met min ervaring agter my. Ek voel goed, eintlik goed, maar daar voel ek baie druk. Dit is net 'n vreemde gevoel.
Ek sê nie meisies loop net na my toe, gee my nommer of verkrag my nie. Maar ek kry tekste van vroulike medewerkers wat my vra om dit te fok. srs. By kroeë stel meisies hul voor, vra my vriende om my voor te stel. Klante by die werk laat my hul getalle flirt op 'n baie reguit manier. Dit is 'n merkbare verandering van tevore. Placebo of nie, dit werk.
Enigeen wat belangstel om my 45-dagwerk te lees?
Die afgelope twee weke was interessant. Dis wonderlik! Nofap is die grootste motivering en die vermindering van sosiale angs wat daar is. Om u 'n voorbeeld te gee, het ek nou die dag die aandag getrek van 'n vriendelike meisie in Dunkin 'Donuts en voel ek verplig om met haar te praat of om haar nommer te vra. Ek kan minder omgee om myself in die verleentheid te stel. Vertroue is koning!
Ek het nooit regtig geweet of aanvaar dat ek baie selfbewus was nie. Ek het gehaat om die telefoon te beantwoord of gaan inkopies doen.
Ek het in elk geval die dinge gedoen, maar ek wou dit altyd net oorhaal.
Dag 32 het ek sonder enige twyfel 'n klomp mense gebel wat ek nie geken het nie. Ek het glad en met selfvertroue gepraat en ek het nie die regte woorde gevind waarna dit gekom het nie.
My stem is ook soveel dieper!
Na my aanbieding het mense na my toe gekom en my gevra: "Hoe doen u dit ??". "Hoe kry u dit reg om so kalm te bly ??" Ek is geskok. Mense vra MY ??! O_O ek dink dis Nofap = D
LINK -So vandag is dag 90.
My lewe het letterlik verander sedert dag 1. Om mee te begin, het ek 'n vriendin gehad, my eerste ooit. Dit was die tyd van my lewe, en dit sou nie sonder nofap kon gebeur nie. Sy het my egter neergegooi (weens niks wat ek gedoen het nie, sy was net nie gereed vir 'n verhouding nie), en toe gaan ek binne letterlik twee weke nadat sy my afgelos het, 'n afspraak vir prom (weer 'n eerste keer) kry, en Weereens moet ek dit met nofap in verband bring.
Dinge wat ek opgemerk het, het verander:
- Ek is 'n baie meer sosiale,
- Kan met vroue praat Baie baie makliker,
- Ton van selfvertroue,
- Ek voel asof ek my liggaam kan beheer,
- Ek voel dat ek ook in die algemeen met iemand makliker kan praat,
- Kyk vroue in die oë,
- Minder beswaarmaking van vroue,
- Ek het besef hoe fucked up fapping was,
- Ek voel skoon,
- Ek voel alfa
LINK - NoFap het die brein genees, maar wat kan ek aan die liggaam doen?
Om 'n lang verhaal kort te maak, soos baie van julle, het ek in my vroeë tienerjare begin masturbeer. Twaalf jaar oud, om presies te wees. My rede daarvoor? Eintlik redelik: 'Dit het goed gevoel.' Dus, vir my jeugdige en naïewe verstand, lyk fapping na die uiteindelike oplossing. Toe kom natuurlik Internetporno, en vir die volgende ses of sewe jaar was ek niks anders as 'n patetiese losser wat nie die moed kon vind om enige meisie uit te vra nie, maar terselfdertyd voortdurend troos, "Wie het ek die mooiste tewe nodig as ek die mooiste babas ter wêreld het? ' Net ek nie. Enigiemand anders wat dink dat pornosterre, hoe goed hulle ook al mag voorkom, is ook nie (selfs al is dit twyfelagtig, wat met die toename in gewildheid van valse borste, lippe, gesigte en… wel, omtrent al die ander), is ook nie beter as regte vroue.
In elk geval. Iets soos drie of vier maande gelede kom die 'Moment of Clarity' - soos sommige daarna verwys - en ek het besef hoe pateties my hele bestaan was. Ek het die besluit geneem om eens en vir altyd op te hou om te fapping omdat ek gevoel het dat dit 'n verslawing geword het eerder as 'n behoefte, maar steeds internetpornografie bly sien het, want hey, daar is niks verkeerd om na 'n T & A te kyk nie, is ek reg? Verkeerde. Dit was eers toe ek, soos baie van u, 'Your Brain on Porn' ontdek toe ek besef wat die bron van al my probleme was.
Laat ons nou vorentoe gaan tot vandag toe, want ek voel dat u mooi kan raai hoe dinge daarvandaan verloop het, sal ons? Dus, soos ek gesê het, was ek al 'n goeie maand lank skoon van beide fapping en internetporno, het ek die gewilde voordele van NoFap begin voel (bv. 'N enorme toename in selfvertroue, 'n merkbare verbetering van en sosiale vaardighede, en laaste, maar nie die minste nie, het ek baie meer natuurlik begin optree en selfs by vroue), en is ek op soek na 'n werklike seksmaat. Ernstige, langdurige verhoudings is ongelukkig op die oomblik nie ter sprake nie vanweë my oorbelaste skedule, maar nadat ek geleer het dat dit nie so ingewikkeld is as om 'n meisie uit te vra of om haar te laat seks hê nie, dink, dit het beslis 'n doel geword waarop ek mik. 😉
LINK - Nooit regtig gepos of iets nie, net dankie.
Het hierdie Subreddit gesien, het 'n maand lank nie gefap nie. Gewig van 30 kg (nie meer ondergewig nie) het 'n ongelooflike groep vriende gekry. Het die meisie van my drome ontmoet (ons verhouding beteken nou dat ek nie hoef te fap nie) en ek het geleer hoe om myself lief te hê vir wie ek is. Ek het nie besef dat ek so koud was oor die lewe nie en hoe iets so eenvoudig as om nie te klop nie, daartoe gelei het. So .... Dankie.
Wat is die mees uitgesproke fisiese effekte wat jy opgemerk het as jy by nofap hou?
ANTWOORD 1)
Ek het die volgende fisiese effekte op nofap geplaas omdat ek die afgelope maand niks anders verander het nie (bv. Dieet, oefening, ens.):
- stem het verdiep
- vel is duideliker en kolle het opgeruim
- Ek voel fisies sterker + meer buigsaam
- meer energie, op balans
En natuurlik is daar die sielkundige effekte. Vir my was dit groter vertroue / selfbeeld, vasberadenheid, bewustheid van ander mense (en hul positiewe reaksie op my), gevoel van kalmte + veel minder OCD-styl denke. Vir kort intense oomblikke het ek presies die teenoorgestelde van hierdie effekte gevoel, wanneer ek die behoefte het om terug te blaas na fap en die porno! Maar 'n nuwe gewoonte vorm beslis, en ek geniet die resultate.
ANTWOORD 2)
Voordat ek NoFap begin het, het ek daagliks gefap. Sedertdien het ek weer teruggekeer, maar ek het nie moed opgegee nie. Voordat ek daagliks geklop het, het ek dit nie raakgesien nie, maar nou, as ek nie klop nie, dink ek duidelik. Ek het verlede week teruggekeer en dit het gevoel asof daar 'n wolk oor my gedagtes lê, ek het hoofpyn, ek was lui en nie gemotiveerd nie. As ek my onthou, merk ek ongeveer dag 7 van nofap op, daardie wolk verdwyn net en ek dink duideliker en het meer fokus en energie.
ANTWOORD 3)
As ons streng fisiek is, sien ek baie energie en 'n effens dieper stem, hoewel dit die gevolg is van 'n toename in vertroue.
Ek gaan nie regtig so graag saam met my as wat ek wil nie, maar elke keer as ek dit doen, het ek opgemerk dat dit makliker was om ten minste een of twee meisies te ontmoet en aangename interaksies gehad het, selfs soms het ek telefoonnommers gekry . Maar dit kan te doen hê met die feit dat ek 'n wonderlike nuwe klerekas het, wat weer vertroue is.
SKAKEL - Sukses na lang herlaai
Toe ek jou breinporno besoek het, was dit na die lees van 'n verwante artikel oor die sielkunde vandag se webwerf. Die hele legkaart van die oprigting meestal vir pornografie en verwagtinge van porno-verleiding van my vrou, het in 'n baie verstaanbare legkaart gegaan.
My eerste vraag was hoe lank herlaai neem. Ek het twee maande lank aangegaan. Die proses het selfs 'n dramatiese voordeel vir my persoonlikheid gehad. Ek is minder skaam, ek is meer selfversekerd en aktief. Maar dit het my uiteindelik 3 maande in plaas van gewone 2 maande geneem en ek is bly om te sê dat my getroude sekslewe sy kop omgedraai het om net fantasties te word.
LINK - Die lafhartige leeu wat sy moed gevind het (115 Dae)
Porno-gebruik het in my hele lewe al hoe erger geword en sou verbaas en dan sou ek my afvra waarom ek nie 'n vriendin kon kry nie, of waarom ek so skaam was of waarom ek gedink het die wêreld is teen my en waarom niemand van my hou nie. Ek het my lewe lank ernstig selfmoord oorweeg as gevolg van hierdie probleme, maar ek kon dit hanteer totdat ek die YBOP-webwerf gevind het nadat ek 'n paar dinge oor homoseksueel (ek het geweet dat ek nie net 'n verdomde HOCD was) gehad het nie, en ereksieprobleme (by verskeie geleenthede) met meisies wat HOCD bevorder het). Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat dit porno was en ek was op 'n nuwe missie om van pornografie ontslae te raak. 115 dae later het ek uiteindelik die kettings van porno losgeslaan, alhoewel ek nie sal lieg nie, en dit is 'n konstante probleem om na pornografie te soek, maar ek weet net dat as ek dit nie doen nie, ek met my kan seks hê pragtige vriendin die volgende dag
Binne die span van die 115 dae het ek:
- 'N Werk by die plaaslike ysbank gevind
- Het 'n pragtige meisie wat af is en was baie begrip van die proses wat ek deurgegaan het
- Meer betekenis in die lewe gevind
Vir almal wat nog sukkel, hou net by. Tyd genees hierdie wond en sal nooit inkom nie. Die lewe is 'n uitdaging en as 'n man is jou doel om jou teef te maak.
LINK - Ek kan beslis sê my stem is dieper.
My interaksies met vroue is heeltemal getransformeer. Dit lyk asof daar onbewuste erkenning is dat jy meer krag of iets het, dit is moeilik om te verduidelik. Vroue vul my op my voorkoms en lyk. My bewustheid rondom sosiale situasies is baie beter, ek kan mense se liggaamstaal beter lees.
Mense kan my nie intimideer soos voorheen nie. Ek voel dat hulle woede my net uitstoot, en ek is nog in 'n rustige toestand.
Soos ek baie meditasie doen, het my meditasie van die kaart af gegaan.
Ek glo beslis dat die redding van my seksuele energie om nie ejakulasie te spaar nie, my soort krag gegee het wat onbewustelik deur ander gevoel word. Dit het my beslis 'n sterker persoon gemaak.
U sal net verstaan wanneer u dit self ervaar. Tot dusver weeg die voordele van nofap / noejac verby die vinnige opwinding van orgasme. Ek kan my kraggebou meer en meer voel.
TL; DR - Geen klap is die moeite werd om dit te doen nie
LINK - Ek kan beslis sê my stem is dieper.
Gesekondeer. Ek voel dat ek binne 30 dae van 'n SAP na Sean Connery is. Waar vroue my vroeër vermy het, sien ek hulle gaan kyk. Ek loop rond asof ek minder kan omgee en hulle is mal daaroor. U kommentaar oor mag is heeltemal in die kol: gesagsfigure, veral in die werkplek, het van skrikwekkende here tot onbeduidende plae oorgegaan.
Ek besef hoe belaglik egoïstiese dit klink. Ha ha.
Maar dit is waar. Dit laat 'n seun in 'n man verander.
Dit is een van die mees algemene effekte van nofap. Vir my het dit na 7 dae begin en het dit net sterker geword en gegroei. Ek kan mense nou na willekeur dood in die oë staar. Onbreekbare blik. Ek wil teorieë hoor oor hoekom. Dit is regtig vreemd.
Die skool het ongeveer dag 20 begin, en hoewel ek tot op daardie dag nog nie veel veranderings gesien het nie, het ek op die eerste dag groot veranderinge in myself gesien. Alhoewel ek myself nooit skaam of sosiaal ongemaklik geag het nie, was ek net so sosiaal dominant as wat dit word. Ek was besig om gesprekke met almal aan te knoop en baie nuwe vriende te maak met mense wat ek al eeue lank geken het, maar wat nooit regtig vriende geword het nie. Ek het redelik goed gevoel, en u kon beslis sien dat my vertroue deur die dak gaan. Na verloop van tyd het ek al hoe meer vriende gemaak en ek het baie respek gekry.
Ek is 'n ander man as wanneer ek hierdie eksperiment begin het.
Iemand van nofap het eers voorgestel dat ek my pornogebruik moet inkort, en eers het ek dit uitgelag. Toe ek yourbainonporn bekyk en meer nofap-stories gelees het, het ek besluit om dit 'n kans te gee. Dit het my nie minder nie as 'n week geneem om regtig te besef dat ek 'n probleem met pornografie het. Dit was 'n konsep wat waarskynlik voor my in my gedagtes was, maar anders het ek dit nie regtig aangespreek nie. ALMAL het gekyk, nie waar nie?
Ek sou wag totdat ek gelê is, maar dit is net een stuk van die legkaart hier. Ek was die afgelope paar maande meer gemotiveerd om ooit te kry en by vroue te wees. Ek is meer bewus van 'die voorkoms'. As u die subtiele verskuiwing van die oogbeweging nog moet optel, is dit redelik intens en 'n bietjie ontsenuend (op 'n goeie manier). Ek is deeglik daarvan bewus dat ek nog nie mooi weet hoe om die aandag te hanteer nie.
Ek het ongeveer 'n week gelede by OKcupid aangesluit, en hoewel ek persoonlik twyfel, was my responskoers redelik goed. Ek was naby daaraan om 'n afspraak te kry, maar sy het my uitgeskel. Ek stuur al 'n boodskap aan 'n nuwe, mooier vrou. Wat vreemd is, en ek het nie gedink dit sou gebeur nie, ek staan buite myself met al die opsies wat daar is. Ek hoef nie die perfekte maat te wees om 'n meisie te kry nie. Ek moet net moeite doen.
Ek moet ook noem dat ek vroeër sosiale angsversteuring gehad het. Dit het eintlik marteling gemaak. Ek het baie terapie deurgemaak en ek is weer op medisyne nadat ek dit lankal nie meer gehad het nie. Tog het ek nog nooit so gemotiveerd gevoel om by 'n vrou te wil wees nie, en dit skryf ek hoofsaaklik toe om pornovry te wees. Ek weet dat ek tekortkominge het, maar ek het ook baie om aan te bied.
TL; DR dit was een van die beter 'eksperimente' wat ek besluit het om te doen. Ek is meer gemotiveerd en nader as ooit tevore om 'n meisie te kry.
LINK - Enige Korrelasie tussen Gebrek aan Fap en hoe jy met werklike vroue omgaan?
Ek was nou ongeveer 3 weke fap-vry en het opgemerk dat ek meer vroue en seksueel aggressief opgetree het. Ek wonder hoekom dit die geval is. Enigiemand anders sien 'n soortgelyke verandering raak?
LINK - Op my laaste streep, dag 11, merk ek op dat ek nie meer om die bos klop toe ek vir iemand moes sê dat ek nie iets wil doen nie, bv. "Ek wil nie vanaand gaan fliek nie". Gesprekke met vroue het maklik gevloei. Ek kon ook oogkontak hou, maar ek het dit ook gedoen toe ek nog steeds geklap het. Sterkte op jou reis! 3 Weke is vir my baie ver weg!
LINK - Jip! Ek vind dit makliker om oogkontak te handhaaf, praat met meer vroue, aangesien ek dit makliker vind om mense te nader wat ek nie ken nie en voel dat ek kon sien in watter rigting die gesprek op pad was voordat dit gebeur het. Voel goed man.
30 Dae. Wil ek dit vroeër geweet het.
Ek het vandag 30 dae van nofap voltooi en dit is een van die beste besluite wat ek in my lewe gemaak het. Ek is meer selfvertroue, kan oogkontak maklik met mense maak wanneer ek praat en met meer selfvertroue loop.
Ek het ook ontdek dat ek internetverslawing het wat my pornverslawing aangevoer het. Ek is nou besig om my internet tyd te verminder deur chroom nanny vir webwerwe te installeer.
Ek het net vandag gegaan en by 'n plaaslike gimnasium aangesluit en het ook holosync-meditasie begin. Het aangesluit / R / verleiding en leer alles oor die aanpak van meisies en dinge.
Voor nofap het ek altyd gevoel dat daar 2 van my was. Die buitenste een was depressief, humeurig en die nie selfversekerde nie. Die ander een (teenwoordig self) is presies die teenoorgestelde. Alhoewel ek 'n lang pad het om te gaan, ek Ek is bly ek het hierdie reis begin en wens ek het dit al vroeër gedoen (soos in my tienerjare).
Niks om te doen met my supermoondhede nie
Nofap gaan goed vir my. Ek voel die meeste van die tyd wonderlik. Ek is meer selfversekerd en kry baie aspekte van my lewe onder beheer na 'n chaos van 'n jaar gelede waar ek depressief was en angsaanvalle gehad het. Ek het regtig ver gekom.
My belangrikste superkrag is selfbeeld. Net om te weet dat ek nie meer klap nie en net omtrent elke man wat nog steeds doen, voel ek dat dit alles die moeite werd was. Natuurlik het ek baie meer redes om dit te doen, maar nog steeds. Ek is ook baie beter om nie ongemaklik rond meisies te wees nie. Ek sit myself daar buite om vriendelik te wees wanneer ek kan. Ek het die hele dag 'n paar baie aantreklik en wonderlike meisies ontmoet en dit was fantasties.
Maar met al hierdie dinge het ek nie regtig 'n manier om hierdie kragte te gebruik nie. Ek is op hoërskool in 'n hoëvlakprogram waarby slegs 24 kinders ingeskryf is. Ek het byna elke klas met hierdie 24. Ek het al die meisies ontmoet, en een van hulle was my plunder en was besig om in dit weer. Maar dit is om verskeie redes nie ter sprake nie. En ek sit vas in hierdie klas waar ek net in een meisie belanggestel het en skaars ander gedurende die dag gesien het. Ek is regtig gemotiveerd om nuwe mense te ontmoet (enigiemand in werklikheid). Ek hou net daarvan om mense te ontmoet en hou nog meer daarvan dat ek meer selfversekerd is. Maar daar is geen manier vir my om dit te doen nie.
Dit verbaas my hoe ek nog steeds verbeteringe sien, alhoewel ek dit in Januarie begin het. Ek kom nog steeds uit my dop en my persoonlikheid begin regtig terugkom. Ek voel dat ek iemand is wat langer geneem het om te herstel omdat ek 'n paar gewoontes opgetel het, waarskynlik as gevolg van my porno-gebruik, maar nie direk deur my porno-gebruik nie.
Ek was die afgelope 5 dae op 'n familiereünie. Gewoonlik is ek baie asosiaal en ongemaklik oor hierdie dinge, maar hierdie keer was ek baie lewendig en sosiaal. Ek het die hele tyd pret gehad. In die verlede sou ek miskien 'n dag of wat 'n gevel kon opsit, maar ek het gevoel dat dit baie moeite gedoen het. Gewoonlik moet ek dronk wees om soos ek te word, maar ek het nie gedrink nie. Alkohol was beskikbaar, maar ek het dit net deurgegee. Ek gebruik alkohol om te ontspan en los te raak, maar nou dat ek nie meer drank nodig het nie, het ek 'n baie ligte drinker geword. Voel onlangs baie selfversekerd.
Neem meer sosiale risiko's soos ek in my laaste berig genoem het. Dit voel soveel beter as om bekommerd te wees om altyd die perfekte ding te sê. Dit betaal ook regtig.
(Dag 63) verloop die herlaai-proses redelik goed. Ek voel baie beter; angs en depressie is min, en ek begin baie goeie buie kry.
Net om almal te laat weet dat daar hoop is. Ek het gisteraand seks gehad met 'n wonderlike vrou. Dit was ook nie 'n maklike lê nie. Baie van my vriende wat baie meer aksie kry as ek, het dit met hierdie meisie probeer, en almal het misluk, maar ek het die werk ingesit en was weggeslaan. As jy lus is vir fapping, gaan uit en wees sosiaal. Gaan ontmoet mense. Maak bewegings en moenie terugkyk nie. Ek sê vir jou, ek het net 'n week gelede depressief en hartseer gevoel en vandag het ek weer my vertroue. Ek het gisteraand vir die eerste keer in jare gelê.
Waarom het ek / gaan ek voort om dit te doen? Die grootste rede * was om my depressie te help, want ek is 'n maniese depressie wat nie medisyne neem nie. En ek kan jou vertel dat dit gewerk het. Elke keer as ek depressief voel, dink ek aan HOEKOM ek is, en om een of ander rede begin ek lag en beter voel. Eintlik voel ek nie meer as 'n dag (in die ergste geval) hartseer en / of depressief nie. Waarom dan hierdie reis stop? Dit sal GEEN sin maak om terug te gaan nie. My medikasie het koue storte geword, gevolg deur die gimnasium te tref, minstens vyf keer per week.
Ander voordele:
- Veel meer kalm en oor die algemeen 'n gelukkiger persoon
- Gevoelens van emosies is baie meer intens en aangenaam
- Begin om elke dag meer en meer lief te hê en te respekteer
- Dit neem my nou baie kwaad en / of ontstel. Eintlik, as dit iets is wat nie in my beheer is nie, gee ek nie 'n fok nie.
- Verstand gaan nie meer na daardie plek toe ek 'n vrou sien wat ek aantreklik vind nie. Ek waardeer haar nou vir meer as net haar lyf.
- Nie meer brein mis nie. Baie makliker om te konsentreer.
LINK - Vandag het ek gigagrepe porn uit my hardeskyf verwyder. My hele versameling. Versamel oor maande en maande van laatnag fapping ... in 'n oomblik verby.
En ek het nie eers omgegee nie.
Ek het die kleinkiekies gesien toe die vorderingsbalk dit voltooi het. Hoe ek ooit gedwing moes word om vroue van vroue wat ek nie ken nie, te masturbeer, gaan my nie te bowe nie. Ek parafraseer dr. Manhattan, 'n karakter met wie ek my baie identifiseer:
'Ek wil net saamstem dat porno vir die libido net so bevredigend is as 'n foto van suurstof vir 'n drenkeling.'
Vandag het 'n pragtige donkerkop direk voor my op die werk geloop toe ek my rondtes gemaak het. Sy het gegaan en in 'n paadjie na 'n item gekyk en voorgegee dat sy my nie op so 'n baie opvallende manier raaksien nie. Sy was ongeveer 5'4 ″. Fiks en krom - my gunsteling kombinasie.
Ek het nie senuweeagtig geword nie, soos vroeër. Het nie dadelik buite my liga gevoel nie. Ek voel gekomplimenteer en geprys deur haar vlei. Dit is so 'n wonderlike ding om iemand op te let wat jy aantreklik vind om dieselfde te vind. Sodra ek my stasie in die lewe verbeter, sal ek die middele hê om verder te gaan werk.
Gisteraand was my vyf-en-veertigste. Ek voel elke dag beter en beter. Ek sal nooit weer terugkeer na my vorige gewoontes nie; die fabel oor die twee wolwe is al te waar.
LINK - Dag 14 en vir die eerste keer in my lewe het ek 'n meisie gevra!
Dankie man. Maar jy sien ek het glad nie met hierdie meisie gevorder nie. Ek het haar vroeër daarvoor blameer. Maar laat ek beskryf hoe geen foute my verander het nie. Ek het meer sosiaal op universiteit begin wees. Ek het 'n uitnodiging aanvaar om saam met hulle uit te gaan, en toe stamp ek haar. Sy het my met meisies gesien en ek dink ek was baie meer selfversekerd. Dit het daartoe gelei dat ek nog meer selfversekerd was toe ek 'n sms aan haar gestuur het. Ek dink ek het net besef dat ek moet skuif as ek saam met haar wil uitgaan. NoFaps het my basies gehelp om op te hou dink wat ander sal dink en my instinkte te volg.
LINK - Dit is ongelooflik as dit jou tref.
Sjoe. Dit is ongelooflik wat dit vir my begin doen het. Vroeër vandag het ek begin huil. Ek het so kak gevoel. Ek het heeltyd gedink aan hoe ek al drie jaar nie 'n vriendin gehad het nie, ek het skaars op universiteit gegradueer, al my vriende drink eintlik net maatjies, en ek masturbeer omdat ek te veel gek is om 'n regte meisie te kry . In wese het elke negatiewe aspek van my lewe vergroot en ek het emosioneel geraak. Klink soos die presiese teenoorgestelde van NoFap se vermeende resultate.
Maar later, ongeveer 'n uur gelede, het dit my getref hoe wonderlik dit is. In die afgelope 14 dae het ek: 0 keer na porno gekyk, net een keer myself aangeraak, 3 vroue getref, 1 vrou geknou, begin beplan wat ek met my nagraadse self gaan doen, 'n boek begin lees wat ek Ek wou al maande begin en was meer sosiaal met my vriende en kroegmense. Ek voel (amper) tevrede en het 'n positiewe uitkyk. In plaas daarvan om in 'n waas van skaamte, verwarring en twyfel te leef, sien ek met optimisme uit.
Dit is nie bedoel om iets te impliseer oor iemand se huidige situasie nie. Enigiemand wat my tyd of verby is en wat nie so voel nie, bedoel ek nie moedeloos nie. Slegs aanmoediging. En ek moet byvoeg dat ek nie dink dat NoFap die enigste ding is wat u moet doen om u lewe te verbeter nie. Maar op hierdie stadium kan ek net dink NoFap het die verloop en status van my lewe ernstig verander en sal voortgaan om dit te doen. Wees dus almal positief, wees ywerig en bly hier saam. Ons kan groei. Ons kan seëvier. Ons kan verander.
Redigeer: Het 'n afspraak met die meisie. 🙂
LINK - Vertroue
Ek sien baie wonderlike berigte oor mense met hernieude of verbeterde selfvertroue, maar ek is ook daarvan bewus dat baie mense dalk wonder of dit 'n soort placebo-effek / wanopvatting is. Ek kan jou sê, dit is nie.
'N Paar maande gelede was ek 'n gesellige ou en het ek dit geniet om nuwe mense te ontmoet, maar ek het regtig nie die bal gehad om met nuwe vroue in gesprek te tree nie. Of hulle moes na my toe kom, of ek moes 'n lang tydjie spandeer om stadig senuweeagtige gesprekke met hulle op te wek (en toe ek dit gedoen het, het ek myself gedurig beoordeel op wat ek gesê het, en hoe hulle sou reageer). Na 85 dae het dit dramaties verander.
Ek kan nie mooi verklaar hoekom nie - miskien is dit die feit dat ek vroue nie meer objekteer of vir my vreemd beskou nie. Miskien is dit die feit dat ek nie meer die skaamte dra oor my porno-aktiwiteite nie. Dit kan selfs 'n chemiese herbalans wees, wie weet? Maar dit is beslis daar.
Die afgelope maand of wat het ek altyd, wanneer ek uitgegaan het, altyd met nuwe vrouens gesels, waarvan sommige 'n paar jaar ouer as ek was (wat die kak uit my sou geskrik het voor dit alles) , en hulle het almal positief gereageer. Ek het nommers gekry, drankies vir my gekoop, daarmee gedans - ek het probeer om daarna te verhoed dat dinge te intiem raak, want ek probeer 120-150 dae slaan voordat ek iets fisies probeer, maar die geleenthede was daar . Ek dra myself net met baie meer selfvertroue, en die paar vroue wat nie belangstel nie, het my glad nie benoud nie - ek het net na die volgende gesprek oorgegaan.
TL; DR: die hernieude vertroue is nie denkbeeldig nie, dit is 'n ware, tasbare verandering
Ek begin regtig weer soos my ou self voel.
Voordat ek aan pornografie verslaaf was, sou ek 'n aantreklike vrou by die druppel van 'n hoed nader, vol vertroue en gesprek. Ek het die vermoë iewers langs die lyn verloor. Ek was bewustelik en onbewus bevrees dat as dinge tot die punt van seks vorder dat ek vreeslik sou misluk. Daardie vrees het my heeltemal verlam. Ek het die vertroue om vroue te benader.
Daar is 'n dame wat ek al maande lank in die gebou sien waar ek werk, en ek het nog nooit vir haar gesê nie. Die laaste keer toe ek haar gesien het, het ek myself belowe dat ek met haar sou praat en ten minste haar naam leer ken. Ek het haar vanoggend van die parkeerterrein sien stap en ek voel hoe die Dier brul. Ek het met haar gepraat en haar naam uitgevind en myne vertel. Ek is die hele oggend aangekla. Ek het haar weer tydens die middagete raakgeloop en vir haar gesê dat ek haar na middagete wou neem en my nommer vir haar gegee.
Dit voel regtig goed. Ek was feitlik slordig daaroor.
Ek kan ook met gemak aan hulle raak, sonder 'n spoor van ongemaklikheid. Ek weet nie hoe nie, maar ek kan net 'n vrou se rug streel of aan haar skouer vat. Selfs eenvoudige dinge soos om haar 'n soen te gee om hallo te sê. Ek kon dit nie voorheen doen nie, en dit voel so goed, so natuurlik, laat my so in beheer voel, soveel soos 'n man.
Geestelike Staat: Ek voel gelukkiger. Ek hou meer van mense, en ek voel soos hulle meer van my hou. Ek is in beheer van my vorige verslawing. Ek is tans in 'n gegradueerde program en my doelwit by die bedel van die jaar was: "Kry geruk. Kry goeie punte. Het seks. Niks anders nie. "Ek is nader aan daardie doel.
Vertroue: Ek kyk mense in die oë wanneer ek nou met hulle praat. Ek geniet die lewe. Ek praat met vreemdelinge by die kruidenierswinkel - 'n paar aantreklike vroue, sommige nie, maar ek voel dat ek nou baie meer is, en ek voel dat my voorkoms besmet is. Ek het minder moeite om vroue te benader. Ek was op datums met 3 verskillende meisies wat ek begin het, en die mees onlangse een, ek hou regtig van! Ook word ek nie senuweeagtig wanneer ek met groot groepe praat nie. Nie meer skoenlappers in die maag nie.
Ek is reg langs jou. Ek was nog nooit 'n 'Fisiese' ou nie (ek is 'n meester van die sy-drukkie), want ek was bang dat my gedagtes iets sou seksualiseer wat eintlik onskuldig was. Ek weet dat ek net 17 dae binne is, maar ek het agtergekom dat ek baie gemakliker met vroue is en dat ek minder en minder aangetrokke is tot enigiemand behalwe my vrou.
Ek weet dit klink belaglik en ek is seker dat dit nie vir almal dieselfde is nie, maar dit voel asof daar 'n skakelaar in my brein gedraai is en dat dinge nou baie eenvoudiger en mooier is. Bly sterk en dankie dat u woorde geplaas het oor hierdie onbedoelde newe-effek van 'n lewe sonder PMO!
77 dae & amper genees! Aanmoediging van iemand met ernstige ED, lae vertroue en 'n lae depressie
In die laaste 77 dae het ek nie MO'd of rand gemaak nie. Ek het een of twee keer 'n foto van P aanlyn gesien, maar het die leser dadelik gesluit. Ek het selfs opgehou om Facebook soveel te gebruik as wat ek in die verlede gehad het. Ouens, vergeet van kruipende FB, dit dien geen doel nie. Ongeveer 'n maand en 'n half in, het meer vroue aantreklik geword. Ek was baie kieskeurig. My vertroue het toegeneem en vroue lyk my meer te sien.
Vandag het ek dag 77 bereik. Die laaste 19 dae, my libido is hoog, en dit blyk steeds te groei. My vertroue is op 'n heeltydse hoogte. Alhoewel dit voel soos die hel, om die hele dag deur te draai terwyl jy jou gedagtes van seks aflei, het ek nog nooit beter gevoel nie! Ek weet nie of ek 100% genees nie, maar ek voel asof ek amper daar is. Echte seks met regte meisies, dit gaan 'n verdomde goeie somer wees en hierdie reis was absoluut 100% werd! Ek wens ek het dit vroeër begin.
Ek maak nou direk oogkontak met elke aantreklike vrou wat ek vind, en daar is baie. Ek maak oogkontak en glimlag op 'n subtiele manier wat hulle laat weet dat ek hulle aantreklik vind. Ek maak my met my oë lief. En wat is hul reaksie? Hulle glimlag! Hulle bloos! Hulle kyk na die grond / weg terwyl hulle smirking. Ek intimideer hulle (op 'n goeie manier).
Ek het altyd gedink dit was baie creepy en ek het dit altyd vermy om dit te doen. Ten minste is dit wat ons geleer is om te glo. Onthou alles wat jy in die media gehoor of gesien het. Ware vroue is pragtig en hulle is hier om ons te lok. Hulle wil graag wees en hulle hou daarvan om gekyk te word. Die beste deel van hierdie NoFap-reis is dat dit stadig die verduisterde visie wat hierdie porno bril op ons almal geplaas het, verwyder. Die realiteit daarvan is dat pragtige vroue oral is, en hulle is baie beter as 'n nuttelose skerm.
Ten minste 6 maande gelede (ek het opgehou om na 90 dae te tel), ek het opgehou om pornografie te kyk en masturbeer, 100% gestop. Die mees merkbare uitkoms was na ongeveer 1-1.5 weke. Ek was meer gesellig met vroue as wat ek ooit in my lewe was. Ek het onmiddellik aksie aangegaan, en elke geleentheid wat homself aangebied het, om interaksie te hê en seks met vroulike vroue te hê. Alhoewel dit dalk nie vir sommige mense soveel lyk nie, was ek nog altyd baie wederregtelik en relatief onbelangrik om enigiets sosiaal na te streef, laat staan met die teenoorgestelde geslag.
Ongeveer 5 weke het ek opgehou om alkohol te drink / dwelms te gebruik. Alhoewel ek nie weet of ek dit heeltemal aan die herlaai kan toeskryf nie, het dit beslis 'n groot rol gespeel. Na verloop van tyd het dinge net begin sneeubal en omtrent elke aspek van my lewe het verander. Hier is ek ~ 6 maande later besig om te wonder hoe fok ek hier aangekom het. Ek het jare lank nie meer 'n gereelde GF nie, dus as die einddoel is om meer sukses met vroue en meer seks te behaal, het dit beslis sy werk gedoen. Dit was soms 'n bietjie ongemaklik, want dit het in baie opsigte verander wie ek is. Niks direk daaraan toegeskryf nie, behalwe die groot verskeidenheid onttrekkingsimptome gedurende die eerste maand of twee. Die lewe het net ingewikkelder geraak toe ek uit my gemaksone getrek het. Ek sou die res van my lewe in daardie kokon kon woon, geen probleem nie ... dit sou maklik gewees het. Ek is nog nuut in dit alles en is nie seker waarheen dit presies gaan nie, net die tyd sal leer.
LINK - Dit werk eintlik 🙂 vir diegene wat nog twyfel, het ek ook gedoen. Maar ek het dit self probeer en nou van dag 35 af het ek voordele begin ervaar 🙂 my sosiale angs is stadig besig om te verwyder, ek het GROOT energie gespring 🙂 maar die eerste 35 dae het ek niks meer as luiheid gevoel nie ... U moet daardie tydperk verduur ... Wees geduldig dit SAL WERK !!!! (Ek is 22 jaar oud, het nie dwelms of alkoholverslawing nie, en gebruik geen medikasie nie). Maar ek het die internetgebruik begin beperk toe ek dit aangestaar het. So hier gaan ek, my laaste drie dae was ongelooflik, met baie nuwe emosies en ervarings, behalwe dat ek geil soos die hel geword het 😀
Ek is ook meer gefokus en baie slimmer, dit lyk asof ek baie meer gereeld weet wat ek moet sê. Ek het meer bekoorlik geraak, wat volgens my te wyte is aan die feit dat geen klap my die waardering van ander mense se maatskappy in die algemeen waardeer het nie. Ek glo dit is omdat ons in seksuele strewe dikwels probeer om vriende te maak met mense wat ons aan moontlike huweliksmaats kan koppel.
Ek het ook baie meer emosioneel veerkragtig geword, wat volgens my kontra-intuïtief is, want om seksueel gefrustreerd te wees, moet 'n mens baie onstabiel maak, en dit het soms gebeur, maar dan gaan dit skielik verby, voordat dit voorheen vertoef het onbepaalde tydperk.
Ek het ook meer in voeling geraak met my emosies en was meer bereid om myself kwesbaar te maak, wat vertaal het in mense wat sterk verbintenisse met my maak en waaroor ek dikwels nie weet nie. Ek glo dat dit ontwikkel, omdat die seksuele frustrasie veroorsaak dat 'n mens palliatief soek in verband met individue, wat terloops 'n groot aanskakel vir meisies is.
Uiteindelik is daar geen klap wat my meer 'n regte persoon gemaak het nie, 'n persoon wat ander mense waardeer en op sy beurt uiteindelik homself waardeer. Dit gee u meer selfvertroue, omdat u geen ander keuse het as om selfversekerd te wees as u nie klop nie, anders sal u nooit ontspan word nie, dit is 'n baie evolusionêre reaksie. Al hierdie dinge is nie eens noodwendig afhanklik van 'n testosteroon-hupstoot nie, hulle is meer afhanklik van die idee om uit te vind hoe om 'n mens se seksuele lewe natuurlik te beheer.
In die middelskool het ek regtig nie met iemand gepraat nie. Ek het baie min vriende gehad, en ek het nooit op enige datums gegaan nie. Ek het tot die punt gekom waar ek gedink het ek was nie in staat om met iemand buite my eie familie te praat nie. Ek het by myself gehou.
Nog 'n ding wat in die middel- en hoërskool aangaan, was dat ek baie was. Byna elke dag, en ek het daarin geslaag om porno te kry wanneer ek kan. Dit het my ry verder geneem om met ander mense te praat. Om die waarheid te sê, ek het nie eens met ander mense gepraat nie! Dit was nie pret nie, en nie vervulling nie, omdat ek nie ander mense nodig gehad het om tevrede te wees nie. Al wat ek nodig gehad het, was porno. ...
Hallo ouens & vriendinne!
Ek wil net my mening oor die onderwerp in die openbaar stel. Dit lyk miskien as 'n uitbarsting, maar dit is nie regtig die geval nie. Onlangs het ons die afgelope tyd 'n massiewe oorvloed van berigte waarin mense wonder waarom hulle nie superkragte kry nie "soos ander fapstronauts" na XX dae se NoFap en vra of dit alles 'n placebo-effek is.
Eerstens wil ek 'n bietjie praat oor waarom NoFap so hoofstroom geword het. Die saak is dat mense 'n paar jaar gelede (rondom 2008/2009) op die internet begin opduik het, en hulle was ergerlik dat hulle erektiele disfunksie gehad het, maar terselfdertyd kon hulle 'n soliede ereksie kry in verskillende mate van ekstreme pornografie met die hulp van 'n paar goeie ou doodsgryp. Die vreemde ding was dat duisende mense in sommige gevalle op hierdie forumposte reageer en gesê het dat hulle presies dieselfde simptome het.
Nou, met inagneming van die simptome, het mense gedink dat hulle hulself vir regte vroue ongevoelig gemaak het deur te eskaleer tot meer ekstreme pornografiese genres en masturbeer op die manier dat geen vroulike vagina die stimulasie kon pas nie. Hulle het gehoop / geraai dat hierdie ongevoeligheid dalk omgekeer sou word as hulle vir 'n lang tyd sou ophou porno kyk en masturbeer.
Hierdie mense, wat toe nie YBOP, NoFap en tientalle ander forums oor die onderwerp gehad het nie, het gedink dat hulle alleen was. Die enigste vreemde freaks op die planeet wat dit nie vir 'n regte vrou kan kry nie, maar vind walglike pornografiese genres. Baie van hulle was maagde. Sommige van hulle het jare lank misluk met regte vroue wat hul vertroue verwoes het. Hulle het gedink dat hulle nooit 'n normale vervullende verhouding met 'n vrou sal kan hê nie, en aangesien hulle frats van die natuur is, het hulle hul van die samelewing afgesonder en kluisenaars geword. Dit is vir my regtig interessant, hoeveel swaar PMO-verslaafdes werk van die huis af en is rekenaarspesialiste ... Soms wonder ek wat die eerste keer was - hoender of die eier (pornoverslawing of die afsondering van die samelewing)?
In elk geval, die geen PMO-ding het gehelp om die porno-geïnduseerde ED van hierdie ouens te keer nie, en behalwe normale libido, het hulle ook ander positiewe veranderinge begin rapporteer. - Depressie en sosiale angs wat verdwyn, verhoogde selfvertroue, die gevoel van vervulling en om bo te wees van die wêreld…
Ek is een van daardie ouens. Ek het verskeie mislukkings met vroue gehad, te midde van puberteit. Dit het die mees verwoestende ding vir my psige geword. In hierdie moderne wêreld, waar daar skaars 'n advertensie, 'n film, 'n TV-program of 'n gesprek sonder seksuele insinuasies is ... ... het ek my voortdurend aan my vreemdheid herinner. Elke keer as ek 'n seksuele toneel in die film sien, het ek by myself gedink: "Sjoe, hoe maklik is dit vir daardie man, is dit hoe dit moes wees? Ek kon nooit so maklik regop kom nie, selfs nie met so 'n pragtige vrou nie ”. Toe ek 'n foto van 'n pragtige naakte vrou in die middel van 'n informele tydskrif sien, het ek by myself gedink: 'Mense vind dit so warm, maar ek kan nie opgewek word as 'n mooi vrou nie ekstreme dinge in 'n pornografiese film doen nie. Ek moet so vreemd wees ”. Net so met normale alledaagse seksuele grappies of gesprekke met vriende of vreemdelinge.
Die punt is dat ek voortdurend daaraan herinner word dat ek 'n mislukking op 'n baie fundamentele vlak is, en dat ek die enigste was.
'N Jaar voordat ek NoFap begin het, het ek selfs psigiaters en sielkundiges gaan sien wat my met ernstige sosiale angsversteuring en depressie gediagnoseer het, en my op antidepressante wou plaas waarvoor ek nooit ingestem het nie.
Toe ek via YBOP (wat Gary Wilson by die ouens op verskillende forums uitgevind het) uitgevind het dat die belangrikste probleem van my lewe wat 24/7 in my gedagtes omgekeer is, die swaarste rots uit my hart gelig is . Toe ek my eerste NoFap-reeks begin (ongeveer 80 dae), het ek soortgelyke superkragte raakgesien soos onder andere gerapporteer. Is dit regtig so vreemd? Die belangrikste ding wat my vertroue vernietig en my alleen op die planeet van 7 miljard laat voel, was omgedraai en dit blyk baie algemeen te wees.
Vandag, op my 109de dag van NoFap, voel ek gelukkig, selfversekerd, sosiaal, slim, in staat om enige uitdaging aan te pak, ens., Ens., ...
TL; DR - Die slotsom is: Ek is glad nie verbaas oor die veranderinge wat mense aanmeld nie. Ernstige porno-geïnduseerde ED kan 'n verwoestende ding wees vir die psige in die moderne wêreld. Ek is ook nie verbaas dat ander, wie se lewe nie so sterk deur PMO gekenmerk is nie en / of hulle net as 'n uitdaging van PMO onthou nie, hierdie voordele nie sien nie. U moet verstaan watter soort demografie hierdie resultate in die eerste plek gerapporteer het. Sekerlik, sommige kan soortgelyke effekte ervaar as 'n placebo-effek, maar in 'n geval soos myne kan u nie regtig 'n verwydering van die probleem placebo-effek noem nie - dit is eenvoudig die oplossing.
GUY 2)
Ek stem heelhartig met jou saam. Ek sien plasings van mense wat vir my klink asof hulle nie verslaaf is nie of erge probleme ondervind, soos ED en depressie wat daarop dui dat Nofap almal placebo is. Hulle was waarskynlik nie eers verslaafdes aan porno nie! As iemand wat erge depressie gehad het en slegte ED gehad het, kan ek vasstel dat dit 'n lewensveranderende ervaring was, en ek is eers op dag 21. Ek voel soos die ware ek vir die eerste keer in 2 jaar, dit is wonderbaarlik . Ek dink ook ek sien uiteindelik groen lote dat die ED beter word - het 'n bietjie oggendhout gehad en wat alles betref, humeur en vertroue, dit is hoog!
GUY 3)
Goed gesê. Ek is seker dat dit nie toevallig is dat ek 'n sagtewarespesialis is en dat ek baie van die huis af werk nie.
Wil net byvoeg dat NoFap wondere verrig, selfs as u nie erektiele probleme het nie. Ek het aan 'n effense desensitisering gely, maar nie veel nie (miskien omdat my smaak in pornografie baie vanielje was).
Die korrelasie met sosiale angs is onmiskenbaar (hoewel pornografie natuurlik nie die enigste skuldige is nie).
Porno gebruik is fyn skadelik. Ek wens dat meer mense hiervan bewus was
GUY 4)
Ek het aan angs gely (nie sosiaal nie) en die ophou van PMO het dit heeltemal genees - dit was nou nie placebo nie, aangesien ek geen idee gehad het wat sou gebeur nie en geen verwagtinge gehad het van wat sou gebeur en niks op YBOP gelees het nie.
Ek het NoFap begin sonder om eers te weet wat NoFap was of wat sou gebeur.
Maar as iemand anders angs het en dit nie deur PMO veroorsaak word nie, kan NoFap hulle dalk niks help nie, dit sal waarskynlik gebeur omdat angs verband hou met soveel verskillende soorte versteurings.
Net by die kroeg, bestel 'n drankie, 2 rand langs my. Ek kyk vlugtig na hulle om bietjie te gaan kyk ... normaalweg sou ek net weer op my drankie gewag het. Maar tadaa het in plaas daarvan 'n 'Hi wats up' by my uitgekom soos niks gevolg deur 'n paar konvooi en grappies nie. Ek weet dat ek normaalweg sou huiwer. Hierdie goed is regtig goed.
Dankie ou, jy het geen idee hoe dit my lewe verander nie.
Eerstens het ek ongeveer 'n jaar gelede oor NoFap geleer en het ek uiteindelik die impak van die herlaai verstaan. Ek het my beste NoFap-reeks vandag behaal en baie goeie dinge het met my gebeur. Ek het opgehou om so alleen te wees en met meisies begin praat (ek is 'n man). Ek het nog nooit vantevore iets soos 'n afspraak of iets dergeliks gedoen nie. Ek het 'n meisie vir die eerste keer in my lewe gesoen op dag 19 en kan dit nog steeds nie glo nie. Ek weet dit is nie 'n groot saak vir baie van u nie, maar ek is nou so gelukkig en wil almal bedank wat my ondersteuning gegee het deur my uitdaging.
90 dae! En nou begin die ware uitdaging ... (+ 'n paar gedagtes)
Dink vir 'n oomblik aan hoeveel mense deesdae videospeletjies speel en voortdurend ruk in plaas daarvan om met vroue te praat. Al hierdie mense wat in vorige generasies geen probleme, sosiale angs, niks gehad het nie. Hulle sal dit net doen. Maar in plaas daarvan het ontvlugting op die punt gekom dat niemand meer daaroor hoef te sorg nie. En dit lyk asof 'n gek belaglike aantal mense ook hierdie probleem het. Ek was vroeër hierdie soort mens. Maar ek besef nou dat dit nie 'n vuurpylwetenskap is om met vroue te praat nie. Dit is bedoel om spontaan, ongemaklik te wees, wat ook al. Daar is soms bedoel om mislukking te wees. Dit is die lewe. Doen dit net.
Ek het 'n paar fantastiese voordele ervaar:
Eerstens het ek uiteindelik weer energie! Ek voel nie so goed sedert die hoërskool nie. Dit is nie asof ek Hulk is of iets nie, maar ek het uiteindelik ekstra energie om dinge te DOEN. Ek het die meeste van my vroeë twintigerjare in 'n toestand van lae energie en ligte depressie deurgebring. Ek skryf ongeveer 20% daarvan toe aan die feit dat ek twee keer per dag PMO was. Noudat ek opgehou het, het ek geoefen, was meer sosiaal en het ek gewoonlik die lewe geniet.
Tweedens, ek kyk regtig na al die vroue. Daar is oral vroue! Baie is pragtig. Toe ek voortdurend PMO was, sou ek vroue in my kop kritiseer. Soos hoe hulle nie aantreklik was nie. Nou sê my liggaam vir my wie ek aantreklik vind, en sommige daarvan verras my! Weereens, ek is nie 'n enorme speler nie. Maar die deel van my wat goed is met vroue, is makliker toeganklik. En ek het BAIE meer moed. Ek dink dit kom neer op vrees teenoor begeerte - wat is sterker? Die vrees het nog nie veel verander nie. Maar die begeerte is uiteindelik besig om die balans te verander ... om tot aksie oor te gaan. En dit is 'n wonderlike gevoel.
Derdens, en die belangrikste, het ek uiteindelik my lewe saam gekry. My werk is uitdagend en lonend, en ek kon my uitdagings die hoof bied. Aangevuur deur my energie, lyk dinge net baie meer ... moontlik. Ek dink al hoe groter!
'N Meisie het my net uitgevra.
Ek werk in 'n kantoorgebou met verskillende besighede op my vloer. Net daar kom 'n meisie met wie ek nog net in die verbygaan gepraat het, instap, vra of ek iewers middagete wil gryp, glimlag toe ek ja sê en stap dadelik uit.
Ek weet nie wat dit was nie, maar ek dink eerlikwaar nie so iets sou voor nofap gebeur het nie. Miskien was dit my vertroue wat deurskyn of die feit dat ek sterk oogkontak kon maak en maklik kon praat as ek haar in 'n informele gesprek gevoer het. Wat dit ook al was, dit het my seker goed laat voel.
Baie mense doen dit vir meisies. Ek het dit gedoen omdat my angs geweldig groot was en my depressie my baie geïsoleer het. Ek is 21 en gebruik porn vir ongeveer 7-8 jaar. Ek weet nie op watter dag u is nie, maar nadat u 'n ernstige vlaklyn (myne was dag 43), het alles oopgegaan om eerlik te wees. Nul angs, Nul depressie. Ja, u het dae af, maar dit gaan na 'n dag of twee verby. permalink
Verminderde angs sonder masturbasie !!!
Hello Wêreld! Ek is Khurana, van Indië, 19 jaar oud. Ek het sosiale angs van die afgelope 2 jaar. Ek masturbeer ook gereeld van die afgelope vyf jaar af. nou het ek masturbasie en porno vir 5 weke gestop, en het ek 'n afname in my angs opgemerk? Is die angs dus gekoppel aan masturbasie .. is dit bcoz dat ek baie masturbeer, so ek het sosiale angs gehad ???
'Seun, dit is die gelukkigste wat ek jou in twee jaar gesien het' - My pa
Ek het twee jaar gelede nofap begin en neem dit sedertdien ernstig op. Toeval? Ek dink nie so nie. Nofap werk.
Om met meisies te praat, is baie makliker en ek voel aantrekliker en kragtiger. 'N Ander ding wat ek opgemerk het, is dat ek mense makliker in die oë kan kyk en gevolglik dink ek nie meer aan wat hulle aan my dink nie. Afgesien van dit alles is ek nog steeds dieselfde ek. Ek het al seks gehad in my herlaai en dit is die rede waarom ek dit doen: om meer seks met regte vroue te hê 🙂
Nofap - die kuur teen sosiale angs?
Ek is nou op vakansie en ek het 'n ruk lank nie met meisies geflirt nie, maar die NoFap het my selfvertroue en motivering beslis verhoog. Ek het ligte sosiale angs en die NoFap help regtig.
Ek het om verskeie redes besluit om my PMO-verslawing te beëindig, maar om my sosiale angs te genees, was nie een daarvan nie. Om eerlik te wees, ek het nie eens geweet daar is 'n verband tussen fapping en my sosiale angs nie. Ek het myself net as 'n introverte persoon beskou en dit was goed met my. Hoe ek ook al op hierdie bord skuil, het ek baie plasings opgemerk oor die vertroue wat hupstoot kry na 'n paar dae van onthouding.
Hierdie naweek het ek gaan snow. Terwyl ek in die tramweg was, het ek 'n mooi meisie opgemerk. Toe ek teen die helling af snow, sien ek haar stop en stop net naby haar en sê Hallo! Vra haar naam en voer 'n lekker 5 minute gesprek. Ek het nog nooit ooit ooit so iets gedoen nie. Om met 'n ewekansige meisie te praat, was tot nou toe vir my onmoontlik. Die snaakse ding was dat ek glad nie angstig gevoel het nie, die gesprek het selfs 'n paar stil oomblikke gehad en ek het nie die drang gevoel om iets slim te bedink nie. Ek het geen druk gehad nie, geen ongemaklikheid nie. Ek kan nog steeds nie glo wat pas gebeur het nie. Dit het regtig soos 'n supermoondheid gevoel. So 'n ontsaglike supermoondheid om te hê, nou is ek bang dat ek dit kan verloor 🙂
Verseker my dat ek hierdie supermoondheid sal behou, solank ek nie terugval na my PMO-verslawing nie.
GUY 2)
Een ding wat ek seker weet, is dat ek elke keer as ek die 2 en 3 dae na PMO gaan, net met niemand kan praat nie. Ek weet nie wat gebeur nie, dit is soos 'n vloek. Ek voel altyd so angstig en ongemaklik, ek sê niks interessant nie, ek tree eintlik soos kak op. Soos u in my geval kan sien, is angs baie gekoppel aan PMO, ook sosiale angs! Maar ja met tyd en onthouding is sosialisering geneig om net die verbetering te behou. So gaan aan met daardie motivering !!! Jy doen goed. Veg sterk my vriend.
GUY 3)
Ek het gedink my toenemende vertrouensvlakke was toevallig totdat ek u berig gelees het, maar dit lyk of ander mense dit ook ervaar. Dit is wonderlik! En na slegs 2/3 dae!
GUY 4)
Dude hou aan en moenie afbreek nie .. elke keer as ek die behoefte voel, kom ek hierheen en verseker myself dat ek nie die enigste een is nie. dit is moeilik om daarby te hou, aangesien ons almal jare lank aan PMO gewoond geraak het. Wil u regtig terugval in dieselfde posisie waarin u was? PMO verlaag u testosteroon, wat u gehelp het met daardie gesprek. As u nog 2 dae (7 dae totaal) bly, sal u testosteroonvlakke soos 'n gek verhoog, en dit sal die "superkrag" verhoog tot 'n nuwe vlak.
GUY 5)
Ek kan net meer as twee weke binne sê dat ek 'n groot verskil in sosiale angs opgemerk het, hoewel ek die eerste keer begin het; Na 'n paar dae was ek beslis meer spraaksaam met mense, blyk dit dat ek teruggegaan het tot nou toe, maar soos ek gehoor het, hoop ek dat dit na 'n rukkie baie op en af sal wees kom terug!
GUY 6)
Ja, dit word eintlik beter. Baie beter. Ek voel asof ek 'normale angs' gehad het wat ek glo die meeste van julle hier beskryf, nie die een wat ek het nie (lees baie erger), sou ek nou een of ander meisie slaan. Maar omdat ek nie die normale angs het nie, moet ek regtig weer normaal wees. Hopelik kan ek oor 'n paar maande dieselfde berig as wat u nou gedoen het.
GUY 7)
Toe ek op hoërskool was, was ek die president van baie organisasies, 'n leier, was ek baie lief daarvoor om in bestuur te werk, ensovoorts. Nou is ek 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin nie, suig.
Ek kan u raad neem en die PMO-ophou ... hopelik kan ek my vertroue terugkry!
GUY 8)
Ek hou van iets op dag 60 en ek voel gou fokken goud. Het met kuikens gepraat, en net ppl in die algemeen sonder enige druk, en net pret gehad en grappies gekraak. Moenie die lewe te ernstig opneem nie - dit is net 'n rit. (die beste fokken rit van alle tye!) 🙂
Ek het nooit besef dat die rede waarom ek so skaam en stil was weens PM. Ek het nooit gedink ek is goed genoeg vir enigiemand nie. Ek het gedink ek is te lelik, of te vervelig. Ek het gevoel asof ek nooit geliefd sou wees nie. Daarom het ek gesê: “Skroef dit vas. My dae van PMO is verby. ” En hou op.
Ek het amper 'n paar keer teruggeval, maar ek weet ook wat verkeerd gaan en het dit reggestel. Ek was vandag 'n week gelede gelukkig om my tweede vriendin ooit te kry. Hierdie keer klik ons egter net. Dit is regtig goed, en as maagd is dit regtig opwindend. Ek het 'n heel ander mens geword. Ek is harder, meer energiek, duideliker. Ek is nie sosiaal ongemaklik nie. Ek kan bevestig dat herlaai waarskynlik een van die beste besluite in my hele lewe is.
Wat het dan verander? Ek het meer vrye tyd. Ek voel asof daar amper geen gemoedsveranderings is nie. Angs tydens sosiale interaksies het beter geword, hoewel dit nie regtig 'n probleem was voordat u nofap begin het nie. Ongelukkig nog steeds geen vriendin nie, maar dit is waarskynlik daaraan toe dat ek nie regtig daarvan hou om na die disco of klubs te gaan nie.
56 dae in, 36 jaar oud, eerste nat droom van my lewe!
Ek sou sê dit is nogal 'n herlaai. Uiteindelik het ek my liggaam toegelaat om vas te stel aan wat dit natuurlik sou doen. Om te verdryf wanneer dit moet verdryf, nie gedwing nie. Meer soos Old Faithful ... volg net die natuur se ritme.
Op 'n ander noot, soos ander mans hier aangemeld het, het ek in die laaste 56 dae 'n wonderlike verandering in my algemene bui gevoel. 'N Hernude gevoel van vertroue. 'N Sin vir lewensbelangrikheid. 'N Sin vir deug. Soos ek nou mense in die oog kan kyk (sonder beelde van porno wat deur my kop swem). Interessant genoeg, alhoewel ek soms hierdie baie intense gevoelens van opwinding het, voel ek ironies dat ek ook minder gefokus op seks is, maar meer gefokus op die versorging van my verstand en hart, en om die regte vrou te ontmoet.
Dit is werklik lewensveranderend!
skakel- Slegs 11 dae
Ek het nog altyd opgemerk dat my lewenskwaliteit toeneem as ek ophou porno masturbeer. Omdat dit ALTYD gebeur as ek stop, is dit die dinge wat in my lewe verander het (nie 'n placebo-effek nie).
1) My slaap sessies is terug na normaal. Vroeër sou ek dikwels klap en dan soggens by 4 gaan slaap, wakker word en 1 of 2 pm moeg en opgegee word vir die dag. Nou word ek wakker om 9 energiek (beter as voorheen maar steeds nie op die vlak wat ek wil hê nie).
2) My emosies is soveel meer in beheer. Voordat ek baie gou kwaad word met my familielede of gefrustreerd raak met klein dingetjies. Nou voel ek dat my hormone begin kalmeer. Ek gee minder van 'n fok oor negatiewe dinge en is baie positief.
3) Ek kan bevestig dat my hormone begin afplat, want ek het die afgelope 5 jaar vreeslike aknee gehad en binne tien dae het dit amper heeltemal opgehou !!! ONGELOOFLIK aangesien ek al male sonder tal by dermatoloë was en 10 verskillende antibiotika voorgeskryf het. My vel is duideliker as ooit.
4) My selfvertroue en my vermoë om met mense om te gaan, is terug op die vlak wat dit was voordat ek in die 'tienerjare' gegaan het. Ek is tans 19, maar toe ek jonger was voor die fap-verslawing, was ek voorheen in my klas en het ek maklik vriende gemaak. Ek kon mense ook nogal baie laat lag. Wanneer ek die volgende dag sou klop, sou ek HAAT om uit te gaan kuier en gereeld op my vriende te "flop". Ek het verkies om nie met mense om te gaan nie. My depressie (fluktueer daagliks) wat ek mettertyd al hoe erger raak, begin uiteindelik verdwyn (oor tien dae! Ek kan dit nie glo nie).
5) Vir die eerste keer in jare het ek na die winkelsentrum gegaan en is getref deur 'n meisie van die hoërskool wat ek 'n jaar lank nie gesien het nie. Sy het nogal geflirt, maar ek het nie daarin belanggestel om eerlik te wees nie.
6) My testosteroonvlakke neem toe en my stem word 'n bietjie dieper. Ek verstaan net nie hoe dit alles binne tien dae gebeur nie. Ek het nog altyd vir my ouderdom jonk gelyk, maar nou dink ek dit was al hierdie oormatige geknou wat my testosteroonvlakke deurmekaar gemaak het.
7) My voedselverslawing (wettige probleem vir my) begin verdwyn. Ek is nie meer lus vir die eet van slegte kos en te veel nie. Ek gaan gereeld na die gimnasium om my vreeslike eetgewoontes voorheen te balanseer, maar dit het my liggaam nog vernietig. In die afgelope tien dae het ek tien pond verloor! Ek het vrugte en groente gepers en my liggaam verander vinnig!
8) Omdat ek meer inisiatief neem en minder lui is, slaag ek daarin om my EERSTE werk op dag 8 te kry! Ek soek al twee jaar werk en miskien is dit dalk net toevallig, maar ek dink dit is meestal my selfvertroue en inisiatief wat verander het sonder dat dit my help om die werk te kry.
Ek weet dit was maar tien dae, so dit kan vir sommige van u moeilik wees om my te glo, maar glo my of nie, ek gee nie om nie! Dit het my lewe regtig verander en wat my opgewonde maak, is watter vlak ek binne 10 dae en dan 30 dae en dan 90 jaar sal wees. Wie weet! Ek gaan NOOIT terug na porno nie.
So, 4-weke van nofap, wat 'n 3-maand lank 3-dagspeling breek?
Ek het uiteindelik uit die sirkel van 3 dae waarin ek was gebreek! Nou het ek genoeg ervaring om eenvoudig te bevestig dat fapping jou vaardighede met vroue vererger, en natuurlik, as jy fapping in die eerste plek nie fapping maak nie, maak dit nie beter nie. Dit verstop jou gedagtes op baie onnodige maniere. Maar ek het 'n reeks van 46 dae gehad, waar alles goed was, maar toe val ek 'n paar maande in 'n patroon, en sonder dat ek dit regtig agterkom, het my vaardighede met meisies geleidelik afgeneem.
Nou het ek die afgelope weke met verskeie meisies gesels, en skielik was daar 'n vonk tussen ons, min of meer intens. Dit is die goed wat ek vir die mens uitmaak! Ek het ook kreatiewer geword en ek maak weer musiek. Ek dink selfs my stem kan beter wees as voorheen! 😀 Sê wat jy wil, maar vir my werk hierdie kak. Ek het dit ervaar, 'n groot verskil gevoel tussen die nofapping en fapping manier van lewe. Bly sterk, want die oorwinning is in sig!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nou, na 90 dae sonder pornografie / masturbasie, gaan ek nie sê dat ek angsvry is nie. Maar dit het met 80% afgeneem van wat dit was. Op hierdie pas sal ek binnekort angsvry wees. Laat my dus 'n lysie maak om dit makliker te maak vir die oog.
- Baie minder angs
- Boner enige tyd
- Vertroue
- Verlange om mense te ontmoet en om uit te gaan (ek was nie so SAP soos sommige van julle nie, maar as u uiters SAP is en dit drie maande nie sny nie, bly daar in)
- 100% toename in sensibiliteit
- Vroue opsporing radar (elke meisie binne 'n dertig-yard radius sal onmiddellik opgemerk word)
- 100% toename in fokus (nie meer ADHD soos simptome nie, nou kan ek dinge voltooi wat ek begin)
Dag 49-Life word net beter
Haai ouens, alles gaan goed. Ek voel wonderlik. ontspanne, selfversekerd, met die hoogste wete dat alles sal regkom ... selfs beter as wat ek verwag het. My vel lyk ongelooflik, ek gloei sigbaar, ek staan natuurlik langer, my stem klink ongelooflik, ek voel soos 'n genie, my praatvaardighede het met 'n lang skoot verbeter, mense is 'n miljoen keer mooier vir my, ek hanteer my emosies a kajillion keer beter.
daar is regtig geen woorde om te beskryf hoe ek voel nie. EN EK IS SLEGS OP DAG 49 !!!!! Dit word beter as dit? !! ??!?!?!
Ek sal hierdie ervaring vir niks verander nie
vroue druk my hard op. hulle is net in ontsag van my bestaan, lol. elke keer as ek om vroue is, word hulle senuweeagtig, hulle squirm, hulle kyk, hulle kyk weg, hulle laat hulle waak, hulle ontspan, hulle gee my die hert-in-die-koplig kyk, of die klassieke doggy-kom kyk . Ek belowe jou, ek is nie so mooi nie (miskien is ek?). Ek voel egter dat ek die warmste man is. bask in my ambiance wêreld lol. die vang 22 hiervan: alhoewel ek soveel vertroue kry, voel ek so HUMBLE. Ek voel ongelooflik sagmoedig.
raai dit is wat gebeur as u 'n maand en die helfte van die sperma in u testes hou.
die beste is dat ek nie een van hulle wil hê nie. my eerste reboot-doelwit = kry vroue. 2de herlaai doel = vind vroue van beter gehalte.
hulle is almal ongelooflike vroue, moet my nie verkeerd verstaan nie.
Voorheen sou ek enigiets neem wat aan my oorhandig is. nou, ek is baie meer kieskeurig. ek wil 'n koningin hê. Ek wil 'n pragtige, selfversekerde, sterk maar nederige vrou hê.
Sedertdien het ek die afgelope paar jaar die energie vir verskeie rondes NoFap (sonder om dit natuurlik te noem) te versamel. Ongelukkig is my sukses beperk. Ek het een keer onthou van pornografie vir 'n maand, terwyl ek voortgaan om te masturbeer as 'n stres-vrylating. Dit was jare gelede, maar dit lyk my in my gedagtes as 'n blink punt. Dit was die punt waar ek uiteindelik verstaan het dat daar 'n baie sterk verband bestaan tussen my depressie en my PMO-gedrag. Ek het dit geweet omdat ek na 'n paar weke sonder porno begin het om 'n verandering in my lewe te begin voel. Maar dit het vir my te moeilik geword, en ek het teruggeval en het vir 'n paar jaar terug in die duisternis gekom. My stryd is sedertdien aan en af. Ek kan net oor 'n week nou, sonder enige PMO. Maar ek hou aan die val.
90 dae verslag - Depressie en Nofap na 'n nuwe lewe.
Ek is 16. Ek het 'n goeie lewe gehad. Maar die laaste jaar was die moeilikste ooit. 2 erg depressiewe vriende (wat ek probeer om my bes te help om hulp te kry), en ek is ook depressief, tesame met angsaanvalle gereeld. Ek het depressief begin. Dit was 90 dae gelede.
Ek hou nooit van fapping of porn nie. Ek het dit net gehaat. Die sogenaamde "voordele" het nooit swaarder weeg as wat ek daarna sou voel nie. So nofap was my redder. 'N Weg uit hierdie depressie. Of so het ek gedink.
Nofap het my gehelp om probleme in my lewe te ervaar. Of hulle sosiaal of emosioneel is. Ek hou nie meer van emosionele vrylating nie, en dwing my om my probleme te konfronteer. Depressie is 'n siekte reg, maar ek dink my depressie spruit uit angs en nofap het my gehelp om dit oor die algemeen te verminder.
Ek voel soos 'n beter mens. Ek kan nou met mense praat. Ek sou fapping as 'n kruk gebruik om te verduidelik waarom ek so ongemaklik was. Daarsonder het ek geleer hoe om ongemaklik te wees. Ek was meer geïnteresseerd in my passies (musiek, hardloop).
Maar nofap alleen is nie die antwoord nie. Ek is nog steeds depressief. Maar ek voel geweldig beter. Nofap help my om ander dele van my lewe te verbeter. Ek het probeer om slegte verhoudings met vriende en familie op te los en het op skool harder probeer werk om spanning te vermy (ek is op baie hoë klasse op skool).
Moet my nie verkeerd verstaan nie. Dit is geen plaasvervanger vir professionele hulp nie. Maar dit kan nie seermaak nie. As dit iets is, sal dit u doelwit by u lewe voeg.
Tl; Dr: My reis deur die mistieke lande van Nofap help my om my weg uit die mis van depressie te vind
ANTWOORD 1)
Hier het depressie ook verlig! 17 hier, en ek het die afgelope drie maande probeer om tot 90 te kom en my verste streep was 3 dae wat 'n paar dae gelede geëindig het. Alhoewel ek hier en daar terugvalle gehad het, kan ek sekerlik sê dat dit die beste lewensveranderende ervaring ooit was, ek word uiteindelik gemotiveerd om die dinge te doen waarvoor ek lief is en waarin ek belangstel. Nofap is beslis nie 'n geneesmiddel nie , maar dit beweeg jou beslis in die regte rigting.
ANTWOORD 2)
Ek is gediagnoseer met ernstige depressie deur 'n psigiater (dit is in my familie, my pa en sy ma het ook daarmee gesukkel) en u het gelyk, nofap alleen kan dit nie genees nie, maar dit help beslis. Om depressie te genees is multimodaal - geen towerkoeël nie. Dit verg oefening, meditasie, gesonde verhoudings met familie en vriende, regte voeding, en vir al die jong mans (en ouer mans!) Sal ek natuurlik nofap aanbeveel.
Ek is so bly dat u die idees agter nofap op so 'n jong ouderdom gevind het, daar is hoop vir die jonger generasie! Ek het net die dag 'n verhaal gelees van 'n 20-jarige nofapper wat gesê het dat hy in die junior hoërskool badkamer toe sou gaan en op sy iPhone na porno-video's sou kyk. Ek is 34 en ek weet dat as ek in die junior hoërskool sulke tegnologie gehad het, ek in 'n slegter toestand sou wees as nou.
Hallo, ek wil net iets oor my sê. Ek is 17 jaar oud en het al na pornografie gekyk, ek dink so 3-4 jaar of minder weet nie daar was 'n tyd toe ek 2-3 keer per dag geklop het nie en ek het geen idee gehad wat dit beïnvloed nie ek. Ek het geen idee gehad wat selfagting was nie, vertroue in 'n man.
Ek was besig met hoërskool. Ek het baie emosies gehad toe ek met 'n meisie probeer praat het. Ek het nie oogkontak gemaak met die meisie nie. Ek het altyd na die mure gekyk, na haar tiete en sy het dit opgemerk, maar sy het nie sê niks en ook was ek baie opgewonde dat jy dit kon sien. Ek het 'n slegte persoon gehad en daarom het ek nie regtig daarvan gehou om met iemand te praat nie, want ek het gelyk.
Slegs 'n jaar gelede of so iets het ek hierdie video op Reddit Your Brain on Porn gesien en toe besef ek dat masturbasie die oorsaak vir my was. Al die simptome was daar, geen selfbeeld, geen vertroue, opgewonde, te bang om iets te sê nie, het altyd omgegee oor wat mense van my dink. Ek het uitgevind oor hierdie subreddit / nofap.
Ek het regtig probeer, maar ek kon nie meer as 2-3 dae onmoontlik wees nie en toe sien ek 'n boodskap op reddit van / gonewild en dit het my weer gebreek. Ek het dit elke dag gekyk na foto's met meisies en die drang was selfs groter om dadelik te klop. Daarna het ek foto's gesien met mans + wyfies wat seks gehad het, en toe het ek aan my gedink wat ek doen wat my seksuele lewe is, en van daar af het alles vir my begin. Ek kyk nog steeds na gonewild, maar ek wil nie regtig masturbeer nie, ek kan dit beheer.
Ek het in 12 dae nie meer masturbeer nie, en ek voel so goed oor myself, 'n paar dae gelede was ek saam met my broer in die winkelsentrum om dinge na te gaan oor klere en wat ek vir myself wou kry, en ek sien hoe hierdie blonde meisie na my toe kom. en ek het vir myself gesê dat ek met hierdie meisie moet praat, my hart het so vinnig geklop en nadat sy by my verby is, het ek agter haar aan gehardloop en ongeveer 10 minute daarna met haar gesels. Ek het haar genooi vir 'n drankie en sy het aanvaar, ons het getalle verander en sy stuur my nou elke dag en sy wil meer gereeld uitgaan. Ek kan dit nog steeds nie glo nie, maar ek dink regtig dit is nou my tyd om my maagdelikheid te verloor.
Ek wens jou baie geluk met jou reis en verloor nooit geloof nie, selfs as jy van tyd tot tyd gebreek het.
LINK - Ek is 8 dae in en daar het twee dinge gebeur wat ek oortuig is dat dit nie in my kop is nie. My stem het so baie opgehou kraak en het effens dieper en gesaghebbender geword. Ek voel my woorde het nou 'n impak. Ek bedoel, dit is subtiel, dit is nie asof ek nou werk by die radio kan kry nie, maar ek glo dat dit waar is.
Ouderdom 18 - Sosiale angs / paniekaanvalle is amper weg. Grades is meer selfversekerd en verbeter
Nog 'n rede waarom ek dit kon doen, was omdat ek vroeër nie 'n baie sosiale persoon was nie. Ek sou my meestal hou en almal anders haat, en soms ook myself haat omdat ek walglik was van hoe lui en onsosiaal ek was. Sedert ek met hierdie uitdaging begin het, was ek baie meer sosiaal, en selfs na 'n week wat ek hiermee begin het, het my ma vir my gesê dat sy van die nuwe normmeow hou. Ek is nog steeds 'n maagd en het nog nie 'n meisie gesoen nie, maar ek voel dat ek, solank ek dit aanhou, uiteindelik iemand sal ontmoet, want ek hou nie net meer soveel vir myself nie.
LINK - Dag 12 nou, naby my vorige beste van 14 en voel goed. Ek sien nou meisies in 'n ander lig, dit is seker. Ek dink aan hulle as mooi of mooi, nie warm nie. Dit lyk asof hulle my ook nie so intimideer nie. Ek dink dit hang van oogkontak af.
Voor die nofap was ek verskriklik met oogkontak weens my eie onsekerheid, dink ek. Ek sal altyd neersien of selfs na mense se monde kyk as hulle praat. Nou hou ek massiewe oogkontak, soos altyd, en sien ek die skoonheid by vroue baie duideliker. Ek hou beter van egte gesprekke.
Gisteraand het ek alleen na 'n partytjie gegaan waar ek letterlik net een persoon ken en almal ken mekaar - iets wat ek gewoonlik nie sou oorweeg nie. Ek het met soveel meisies gepraat en geflirt, ook 'n telefoonnommer gekry. Dinge werk reg!
het uiteindelik begin om supermoondhede te kry.
Het die afgelope week net in 'n backpackers-koshuis gebly, wat 12-bedkamer deel, ontmoet en elke dag met nuwe mense gesels. so 'n goeie plek om vertroue te bevorder, sosiale angs te vernietig en meer sosiaal uitgaande te word.
Voor dit het ek sedert September nog geen klap gedoen nie, maar ek het nooit regtig opgemerk dat enige van hierdie opperbevoegdhede nie, want ek woon in 'n afgeleë dorpie in die middel van die wêrelde.
dankie dat jy my nie uit die platteland en in die stad gedruk het nie, sou ek nie die balle en dopamien (motivering) gehad het nie
Ek het onlangs iets gedoen wat ek nog nooit vantevore gedoen het nie: speed dating. Ek het die horrorverhale gehoor, maar gedink ek sal dit probeer. Ek moet jou sê, ek dink ek het redelik goed gevaar. As ek terugkyk, is die ding wat die grootste indruk op my gemaak het, meer vertroue as voorheen. Toe ek vroeër vroue ontmoet het, sosiaal of by kroeë / klubs / ens, was ek die krimpende viooltjie-skaam, oë neergeslaan, hande gevou, swak houding. Ek kyk nou terug en ek besef dat die rede waarom vroue nie voorheen so in my belanggestel het nie, is omdat ek al die verkeerde seine gestuur het. Nou, deels as gevolg van nofap, en deels vanweë die leer oor verleidingsspel (basies hoe u selfversekerd moet optree terwyl u op pad is om selfversekerd te raak, dws om dit te verval totdat u dit maak), besef ek dat u die enigste limiet is.
In vergelyking met die ander ouens daar, was ek effens oorgewig (net 'n bierpens), duidelik dat ek nie gereeld gimnasium toe gegaan het nie (geen bultende biceps nie). Maar ek het daarvoor vergoed deur goed geklee te wees en 'n baie skerp persoonlikheid te gebruik en grappige grappies te maak met elke meisie wat ek ontmoet het.
Nofap is nie towerkuns nie, maar ek voel dat dinge die afgelope 44 dae regtig vir my verander het. Soos enigiets in die lewe, kry jy daaruit wat jy daarin sit. As u net nofap en niks anders nie, moet u nie verwag dat supermodelle u keuse onmiddellik sal beloon nie. Maar as jy hard werk om jouself voortdurend elke dag te verbeter, begin jy die talente wat jy nog lank gehad het, te ontbloot. Soos ek by die speed dating-gebeurtenis uitgevind het en wanneer ek deesdae na kroeë / restaurante / ens gaan, begin ek dieselfde slegte houding en skaam persoonlikheid onder mans onder mans sien. Ek wens dat ek hulle opsy kan neem en wysheid oor nofap kan deel, ens. Ek dink dat die verspreiding van die woord oor nofap op 'n diskrete manier die lewens van baie mans regtig sal verbeter.
Dag 8: Ek kan beter met vroue praat
Die laaste paar dae het ek opgemerk dat ek met vroue kan praat waarin ek belangstel. Ek is nie so skaam soos ek was nie, ek is nie so bang om myself te wees nie, maar eintlik snaaks hulle (ek is tipies snaaks, maar nie rondom vroue waarin ek belangstel nie). Ek dink dus dit is 'n goeie motiveerder vir die res van / r / nofap om daarmee saam te hou. Daar is regtig goeie redes om op te hou! 🙂
Ek weet dat dit makliker kan wees om met vroue te praat, maar my verstand is die grootste motiveerder vir my. As ek na pornografie kyk en vroue wat ek in die regte lewe sien, outomaties in my gedagtes omskep, word ek net seks met hulle. Dit is nie 'n goeie manier om te lewe nie. Ek het opgemerk hoe verder en verder ek wegkom van fap en porno, hoe skoonmaker en skoner my gedagtes word. Dit voel ongelooflik. Voorwaar.
Ek het al 'n rukkie koue kalkoen aangepak en pornografie en my lewensuitkyk het heeltemal verander. Vir die eerste keer in my lewe voel ek vol selfvertroue om met mense te praat en kan ek 'n ordentlike gesprek voer sonder om bekommerd te raak en te praat. Ek is geensins genees nie, maar koue kalkoen kan vir enigiemand werk, vind net iets anders wat te doen het met u konstruktiewe tyd en doen dit.
Dag 80 + en let op 'n paar wonderlike neurologiese veranderinge
Ek wou my ervarings die afgelope paar dae deel, want dit was vir my persoonlik niks anders as verbluffend nie. Om mee te begin, het ek 'n groot sosiale angs gehad sedert ek dit kan onthou. Ek het altyd daarteen geveg, maar dit was altyd ek wat dit vervals het.
Wat ek nou opmerk, is 'n geweldige verandering in my vermoë om met mense te kommunikeer. Opvallendste oogkontak ... Ek sou dit op jou brein op porno gelees het, maar dit is soos dag en dag. 'N Paar dae gelede begin ek net met byna almal oogkontak en dit voel natuurlik. Ek wou eerder as wat ek my hele volwasse lewe gedoen het, of dit gedwing het, of dit begin en wegkyk in die veronderstelling dat ek iets skaam of verkeerd gedoen het. Nou gee ek skielik net 'n kak.
Dit is egter nie perfek nie, maar ek voel die blokke in my kop na 'n sekonde of so raak, maar meer as net sê ek natuurlik: "nee, ek sal nie ophou nie" en gaan aan tot die natuurlike gevolgtrekking. Dit is met ouens en meisies net normale menslike interaksie
Verder as ek gister op my fiets ry, ry ek mense verby en groet. Ek kon nog steeds nie natuurlik / maklik glimlag nie, maar ek voel asof ek amper wou. Ek het geglimlag oor dinge waarvoor ek nie vir ewig kon glimlag nie, soos 'n ou wat met sy hond speel, of 'n gelukkige baba in haar koets. Dit was net 'n gevoel van ... amper euforie.
En verder kyk ek na meisies wat sonder vrees by my verbygaan ... maak oogkontak en hou dit vas amper lank genoeg. Selfs flirt met 'n meisie by die kasregister en het haar vir my 'n belangstellende glimlag gegee.
Dis niks minder as 'n ongelooflike geloof nie.
Ek bedoel ek is nog steeds nie daar nie ... Ek het elke paar dae 'n oggendhout (nog steeds 'n groot verbetering) en dit is nie so goed soos ek onthou nie, maar dit beteken net dat ek meer tyd nodig het.
Dus vir almal wat aan hulself twyfel ... die herbedrading is nie lineêr nie, dit kan in fases gebeur, dit kan langer as 90 dae duur, kan u nie sien nie. Maar dit is regtig ek moedig almal aan om daarby te hou.
Antwoord ook as iemand anders soortgelyke drastiese veranderinge het waaroor hulle wil praat. Ek wil graag hoor dat hulle sien hoeveel verder dit gaan strek.
Ideaal gesien, alhoewel ek waarskynlik altyd 'n introvert sal wees, kan ek sien dat ek nou gemakliker is in 'n groot groep. Die enigste ding wat ek nog moet uitvind hoe ek dit kan regstel, is my onvermoë om met 'n praatjie te praat ... Ek dink net nie aan die soort dinge nie.
Van bostaande draad -
Ja, ek het die oog-ding ervaar alhoewel baie vroeër. Voor die nofap het ek gelees van mense wat mense nie in die oë kon kyk nie as gevolg van 'n geheime skande en gedink dit was BS, en het ek nie eens opgelet dat ek dit nie gedoen het nie.
Maar 'n paar weke later het ek besef ek het almal in die oë gekyk. Pragtige oomblik.
En kort daarna - spontane gesprek. Toe ek dit voorheen nie sou pla nie. Liggaamstaal is 'n wonderlike ding, en ek glo dat as u selfvertroue uitdruk, dit baie meer waarskynlik is dat mense positief op u reageer, en u praat uiteindelik.
My advies? Praat met almal wat u teëkom, wat u nog nie ken nie. Nie net mense vir wie u iets wil hê nie, of mense vir wie u wil "teiken", byvoorbeeld vroue.
Sê net 'n paar dinge meer as wat jy normaalweg in interaksies sou doen. Bv. In rye as u iets in 'n koffiewinkel bestel. Sê eksplisiet hallo vir mense wat u sien (voorheen het u dit nie nodig geag nie). Iets sal uiteindelik ontwikkel. As dit nie die geval is nie, wat maak dit saak? U doen dit heeltyd.
Dieselfde draad -
Haai! Baie geluk dat jy tot hier gekom het. Ek kan beslis meen dat ek meer selfversekerd voel en dat herstel in fases plaasvind. 90 dae is net 'n riglyn, dit sal my langer neem om weer normaal te wees - wat dit ook al mag wees.
Na soos 2 maande het ek opgemerk dat wakker word nie meer 'n probleem was nie. Voordat ek my moet snoei of my dwing om uit die bed te kom, is ek nou amper aan die alarm. Geen koffie, geen suiker nie. 5k by 6 ek en 'n koue stort werk baie beter. Dit het my soos 'n halfuur geneem om in die slaap te raak, maar nou doen ek dit amper dadelik.
Dieselfde draad -
Ja, ek voel gemakliker om mense na die oë te kyk. Dit is vreemd hoe my gedagtes net beter is. Ek is nou op dag 11, maar ek het so twee maande gegaan sonder om aan die begin van 2 te klop en ek voel net my gedagtes heeltemal helder, my ingesteldheid was iets moois.
Dieselfde draad -
Ja, vir my word die oogkontak direk meer as 'n week of twee nofap, in ooreenstemming met my hormone en begeerte. Ek het ook jare gelede spesifieke "uitdagings" met oogkontak gedoen wat dit vir my baie natuurliker laat voel het. As mede-introvert kan ek jou vertel dat praatjies basies hardop dink. Die vlak, onbelangrike dribbel waarmee mense hul aandag aflei. Veel daarvan is waarnemend: 'warm uit vandag', 'Ek hou van jou pers hemp', sommige daarvan is 'laat ons alledaagse bestaan met mekaar deel' materiaal: "gisteraand pizza gehad, was fantasties!" As u klein idees wil hê, besoek net Twitter! Baie geluk met u suksesse en dankie dat u dit met ons gedeel het.
Meer as halfpad daar, gedagtes tot dusver.
Soos die badge sê, ek is 53 dae in die reis en tot dusver was dit 'n goeie ervaring. Die eerste twee weke is die moeilikste, maar sodra jy verby is, gaan dit weg. Na die eerste twee weke het ek sowat 'n week lank depressief geword en besef ek het 'n lewensstylverandering nodig en ek moes van die rekenaar af kom. So het ek gedoen.
Dit was wonderlik, ek was nog nooit so sosiaal voor nie en alhoewel ek my goeie tye en slegte tye het, het ek soveel verander sedert ek die eerste keer begin het.
Wat die newe-effekte van nofap betref, sal ek jou vertel dat die hoë wat jy voel na die eerste week, sal afneem en jy kan 'n kort tydperk van depressie / woede hê, maar dit slaag en vlakke uit en jy begin beter voel.
Ek voel emosies! Ek is baie bly dat dit eerlik is. Voordat ek 4chan gebruik het en om die minste te sê het, het dit my geestelik opgeknap. Ek word desensibiliseer en dinge wat my hartseer moes maak, het my laat lag en dinge wat pret moes gewees het, het ek afgeskud.
dag 40 is 'n geveg (eerste pos)
Fapping het vir my 'n kruk geword wat my vermoë om sosiaal te wees, vernietig en selfs om met ander mense te werk, baie stresvol gemaak het weens my onvermoë om gemaklik met ander te voel. Ek het veral die vermoë verloor om mense in die oë te kyk en selfversekerd te wees. Oor die algemeen kan mense sê dat ek 'n goeie persoon is, maar ek het mense 'n bietjie ongemaklik laat voel en dit het my regtig ondergekry. Ek stel dus standpunt in en neem my lewe terug. Ek is so dankbaar dat ek die bron van my probleme verstaan. Ek het 'n paar jaar terug na 'n terapeut gegaan en gedink dat ek net hardbedraad was om antisosiaal te wees. Die terapeut het my geen insigte gegee nie en uiteindelik het ek opgehou om te gaan. Ek weet dat soveel mense besig is met porno en dit lyk asof hulle normale lewens lei, dat ek my probleme nooit daaraan gekoppel het nie. Nou weet ek dat porno my brein deurmekaar gemaak het. Ek het op die video's van yourbrainonporn afgekom en die lig het afgegaan.
Die moeilike deel word dus uitgevoer op my herlaai-plan. Dit gaan goed met my plan. Ek het 'n bietjie slapeloosheid oorleef, hoofpyn, min libido tans en geïrriteerd. Ek het al baie positiewe veranderinge opgemerk. My stem is baie harder en duideliker. Dit is vir my nogal opmerklik. My vermoë om van aangesig tot aangesig met mense te staan en hulle in die oë te kyk, raak al hoe makliker. Oor die algemeen neem my vrees vir sosiale ontmoetings af. Ek dink steeds daaraan om situasies te vermy, maar stadig, maar seker, voel ek baie meer in staat om met ander te kommunikeer.
Vandag, dag 40, het ek baie tyd vir myself gehad. Ek het myself TV gekyk vir films met warm kuikens. Toe begin ek 'n Google-soektog na meisies met 'n goeie abs. Toe besluit ek uiteindelik dat ek uit die huis moet kom. Ek het tydens hul Saterdag-toernooi by 'n plaaslike kroeg gaan swembad speel. Ek sal vandag oorleef en aanhou met my nofap-leefstyl. Ek weet die beloning in die toekoms sal die opofferinge triviaal laat lyk.
Dit is goed om 'n introvert te wees, en dit kan selfs 'n goeie ding wees. Introversie is nie gelyk aan sosiaal ongeskik of antisosiaal nie. Diegene kom van die PMO-verslawing.
Ek het sopas drie weke geslaan, dit is die langste sedert my hoërskool, en ek het soortgelyke veranderinge opgemerk. Ek is nog steeds introvert. Ek hou daarvan om alleen tyd te neem en net te dink aan enigiets (en alles). As dit egter gaan om sosiale interaksie soos wanneer ek by die werk is of net boodskappe doen, lyk dit nie na so 'n taak nie. Ek verras myself selfs deur praatjies te maak met vreemdelinge, wat voorheen so vervelig lyk.
Ek het êrens gelees dat introverte nog steeds sosiaal is; dit is net so dat sosiale aktiwiteite (buite klein groepies) ons emosionele batterye leegmaak, terwyl sosiale interaksie hul batterye laai vir ekstroverte. Dus, na 'n geselligheid of geselligheid, het ons net 'n bietjie "ons" nodig om weer op te laai.
Dit is genoeg vir my. Baie geluk en goeie geluk. Onthou om trots te wees op 'n introvert en geniet dit om met ander te kommunikeer
Ek hou van nofap en elke keer kom ek altyd terug
Toe ek jare gelede begin klop het, was ek 'n hipochondriese gemors. Ek het elke simptoom en alles wat ek op my liggaam gesien het, gegoogle. As ek 'n goeie streep gehad het, het ek my nie eers oor my gesondheid bekommer nie. Die afgelope paar weke het ek my nie bekommerd gemaak nie, maar gister toe ek ophou, is ek dadelik weer in die roetine om elke plek op my liggaam te veel te ontleed, alhoewel die logika my vertel dat ek goed gaan. So ek onthou waarom ek in die eerste plek begin het. Dit was nie om meisies, selfvertroue of iets dergeliks te kry nie. Dit was net om myself gelukkig en bekommerd te maak. Hypochondria suig en ek is gereed om vir altyd klaar daarmee te wees. Ek dink dit is dus veilig om nou te sê dat ek die rede onthou dat ek in die eerste plek met hierdie uitdaging begin het, dat ek nie weer sal klop nie.
Ouderdom 23 - Omskep van vreemde alleenloper in 'n bekoorlike ou
Beste sosiale angs en depressie, afskeid.
Langste tyd ooit sonder PMO sedert ek 9 jaar gelede porn ontdek het (nou 23 jaar). Angs en depressie is nêrens te vinde nie. Ek leef my beste lewe.
DIT werk regtig, ouens!
Dus, nadat ek hierdie pos geskryf het, moet ek 'n vrywaring daarvoor plaas. Geen fapping was nie die enigste rede vir voordele nie. ek was mediteer daagliks vir 'n geruime tyd, miskien 5-6 weke. Ek het ook begin doen joga 'n paar keer per week. Verder eet bewustelik nou. Ek kry baie vitamiene, minerale, essensiële vetsure en vesels uit my kos. Ek eet nie te veel nie, ek hou op met gemorskos, soos toebroodjies, koekies, bolletjies, ek eet nie meer lekkergoed en sjokolade nie. Alhoewel ek vullis gedroogde vrugte verbruik, wat regtig soos lekkers is. Van diegene kan jy maklik lusteloos raak as jy te veel eet, maar ek het daarin geslaag om 'n goeie gevoel te kry van wanneer en hoeveel ek dit kan eet om helder en energiek te bly.
'N Paar weke gelede is ek besig om die objektiwismefilosofie te bestudeer en is nou besig om my beginselkode op te stel, wat my sal help om my keuses te lei vir 'n optimale lewe. Ek is baie opgewonde daaroor en verwag goeie dinge uit my lewe.
Ook iets anders noemenswaardig. In vergelyking met baie mense in my ouderdomsgroep (ek is 23) is ek in 'n kak situasie. Ek het die universiteit verlaat, ek het op die oomblik geen geld om te huur nie. Geen kwalifikasies of duidelike talente nie. Ten spyte daarvan voel ek goed oor my lewe. Onthouding van pornografie en masturbasie het my geweldig gehelp om so te voel.
VOORDELE
- Ek kry my nie skaam of verontrus as ek in die openbaar neuk nie. Getoets verskeie kere voor groepe tot 45 mense. 'N Paar voorbeelde van fokken: om 'n heildronk op die troue op te knap, kos in my klere te kry, nie iets te doen wat onder die basiese koördinasievlak vereis nie. Haha Dit was eintlik vir my snaaks, selfs nou onthou ek die dinge as positief.
- Ek voel soveel gemakliker in sosiale 'mini-konfrontasies' as iemand 'n grap op my duur sê, ek het 'n baie groter kans om op 'n koel manier te reageer en as daar niks by my opkom nie, word ek nie emosioneel geraak of minder geraak nie . Ek is nou geneig om minder wrokke vas te hou en dinge baie makliker te laat gaan.
- Dit is makliker en natuurliker om aangename gesprekke met vreemdelinge te begin. Wat die spesifieke meisies betref, kry ek kreatiewe idees oor wat ek moet sê, in plaas daarvan om 'n leegte in my kop te hê, maar ek benut dit nie gereeld nie. Ek voel ook dat ek gemakliker is om verwerp te word en direk te wees. Ek benader nie links en regs nie, maar ek het 'n positiewer beskouing en 'n hoër selfbeeld omdat my standaard van wat moontlik is, uitgebrei het.
- Ek kan my emosies raaksien en ontleed. Dit bevoordeel my ten minste op twee maniere: ek reageer nie onmiddellik met 'n nie-konstruktiewe reaksie as ek 'n emosionele, taai gesprek voer met mense wat vir my belangrik is. Die tweede voordeel is dat dit, selfs as ek nog steeds depressie, hartseer, skaamte, skuldgevoelens het, 'n meer waarnemende element in hulle het en dat dit my op 'n semi-vriendelike manier stoot in plaas van om my van binne te skeur. Hierdie manier is 'hier is wat u voel, hier is WAAROM u dit voel en hier is wat u moet doen om dit te laat verdwyn'. Dit is 'n oproep tot aksie.
- Eenzaamheid, nostalgie, hartseer het dramaties in my lewe afgeneem, ten spyte van veranderinge wat gebeur vir die dominante deel in my, nie in die eksterne wêreld nie.
- Ek het besluiteloosheid, poesvoet en poesmaniere begin haat. Ja fok jou 'Is ek die enigste een wat dink dat ...' GUY en 'LIKE LIKE LIKE' GUY en 'Is it me or ...' GUY. Ja, dit het ook positief. My uitstelpersentasie het afgeneem, ek neem vinniger besluite en hou by 'n hoër suksessyfer as voorheen. Wat gewoontebesluite betref, kry ek daagliks voedselsoorte, net uit die wete dat ek by my besluit gehou het. Ek is lief daarvoor en respekteer myself.
- As ek in die spieël kyk, dink ek gereeld dat ek mooi lyk. In vergelyking met voorheen sou ek gewoonlik dink dat ek soos 'n verloorder lyk. Nou voel ek regtig goed om te lyk, alhoewel ek op dieselfde manier lyk. Behalwe miskien om vet te verloor van oefeninge, maar jy het my hemp gelig om dit te sien, gesig is dieselfde, dink ek.
- O ja en my stem is dieper. Ek het dit so 8-9 dae gelede begin voel. Dit het nog nie verdwyn nie
Eerlik gesê, ek het nooit so selfversekerd gevoel nie en dit is skrikwekkend. Omdat ek nooit so kon optree nie. Nofap het my die krag gegee om te praat, glimlag en met selfvertroue te loop. Ek het selfs die moed gehad om vir 'n meisie te vertel dat ek tot Saterdag van haar lief was en ek het 'n vriendskap van 3 jaar verwoes en ja, ek probeer nou my bes om alles te herstel, maar ek sien uit na die lewe. Ek mors minder tyd aan my weewee en ek gebruik dit om 'n beter mens te wees! Ons is op 'n missie ouens! NOFAP. Ons leer uit ervaring.
Dieselfde draad -
Ek is op dieselfde bootjie as julle. Ek kan makliker met ander mense praat sonder om vinnig weg te kyk. Oogkontak pla my nie soveel nie en ek is nie so senuweeagtig soos voorheen nie. Ek hoop dat die tendens voortduur en dat ons nog meer selfvertroue kry!
Dieselfde draad -
Dit is regtig wonderlik, is dit nie?
Ek is net op dag DRIE en ek het net in die spieël gekyk en was vol vertroue in my liggaam. Ek het myself geweeg en geen gewig verloor of spiere opgedoen nie. Ek is presies dieselfde man wat ek drie dae gelede fisies was, maar geestelik is dit 'n heel ander balspel
Ek vind dat ek met my ekstra selfvertroue beter bevriend geraak het met die mense rondom my, wat my weer aflei van die versoekings van my rekenaar in my kamer. Ek bevind myself feitlik op dag 10. Gaan voort, soek vriende en doen mal dinge. Verdwaal in wat regtig saak maak in hierdie wêreld.
GUY 2)
Stem saam, dit help my soos mal. Sosiale angs (in dieselfde mate as voorheen) is iets van die verlede! Miskien is dit omdat ek hierdie uitdaging gekoppel het aan die gebruik van cannabis, ek weet nie maar dit werk.
GUY 3)
Ek voel dieselfde. Een van die beste besluite wat ek nog ooit geneem het
Oor die algemeen het ek regtig die energie geniet en die selfvertroue wat ek deur nofap opgedoen het. Dit doen regtig wondere, jy moet net bereid wees om geestelik sterk te wees en die versoekings te weerstaan.
Ek hoor baie hoe mense nofap begin om die vertroue te kry. Hier is my eie waarnemings ...
Ek het opgemerk dat die verkryging van selfvertroue ook beïnvloed hoe ek myself beskou. Beter selfbeeld laat my myself herevalueer en hoe ander my behandel tydens gesprekke en ander interaksies. Ek het baie meer vir myself vasgehou en opgemerk dat sommige van my vriende nie soveel soos my vriende was as 'n gedagte nie (praat nie oor jou nie John: P). Ek moet sê dit is baie lekker om meer in pas te wees en ek neem beter lewensbesluite. Ek neem beter besluite omdat ek beter selfrespek het. Dit is wonderlik.
net twee dae van die bereik van 200 dae, 'n reset!
Aangesien ek 'n besige hoërskoolleerder (en lui luier) was, het ek nie die tyd gevind om 'n lang en gedetailleerde analise van my voortdurende eksperimentering met porno / masturbasie onthouding te plaas nie, maar nou dink ek dat ek nou beter iets moet plaas voordat ek dit vergeet.
As gevolg van hierdie redes was nofap vir my nie 'n groot uitdaging nie, anders as my vriend wat dit net 'n week lank kon doen (ek het verwys / R / nofap na vriende, teehee).
Die eerste 2 weke van nofap was die grootste gevoel van my hele lewe! Ek het eintlik motivering gehad om te doen wat ek altyd wou doen: liedjies skryf, liedjies speel, gedigte skryf, gedigte publiseer. Ek het 'n half maande lank soos 'n skrywer van die Pulitzer-prys gewen. Ek kon nie slaap nie, want ek het 100000 XNUMX keer meer energie gehad as gewoonlik. Oormatige testosteroon, iemand? Ek was uiters gemotiveer deur my drukgang.
Na twee weke het die lewe normaalweg gegaan, met enkele uitsonderings: * Om 'n suksesvolle fapstronaut te wees, het my 'n geestelike voorsprong bo ander gegee. As ek 'n meer alfa-man in die gesig staar, kan ek in my gedagtes sê: "Wel, ek wed dat jy tuis in die donker sit en elke tweede dag in 'n hoek masturbeer. Raai wie doen dit nie? ME ”* Ek het natuurlik meer tyd gehad, wat ek bestee het aan videospeletjies, ander aan musiek skryf / speel, terwyl ek voorheen net videospeletjies gespeel het. * nofap het as vertrouensverhoging opgetree terwyl ek my innerlike spel en selfbeeld verbeter het met 'n paar wenke van / r / verleiding.
Ek het vandag 'n belaglike hoeveelheid porno gekyk. Ek het vergeet hoe verlammend daardie kak kan wees. Ek hoop om PMO betyds te stop vir die kollege, alhoewel ek nou regtig nie wil nie. Dit is egter nie die einde nie; ek het 'n TON geleer oor 'n koeler, aantrekliker persoon oor 'n half jaar. Ek het soveel met selfvertroue en motivering vermag wat blykbaar uit die niet verskyn het toe ek op my nofap-reis begin het.
LINK - Ek het dit ongeveer 4 maande gelede probeer begin. Ek was 'n chroniese fapper wat 2-3 keer per dag masturbeer. Toe ek die eerste keer begin, het ek net 3 dae gegaan en teruggeval. Ek het toe 'n hele week gegaan en regtig die voordele begin ervaar, maar toe ek baie seksuele energie begin kry, het ek net weer teruggekeer, en daarom was ek vas in hierdie siklus van terugval na 1-2 weke vir ongeveer 4 maande.
Toe het ek uiteindelik vir myself gesê dat ek vir altyd moes stop, maar hierdie keer was die motivering anders. Dit was nie net vir myself nie, dit was nie net sodat ek my libido kon terugkry en met meisies kon praat en minder sosiaal ongemaklik kon wees nie. Dit was vir die mense rondom my. Dit was vir my vriende en familie. Dit was ook vir die vroue om my. Ek het begin nadink oor al die meisies wat in my belanggestel het, maar ek kon nie seksueel genoeg wees om hul belangstelling te behou nie. Meisies hou ook van seks, maar hulle hou nie van 'n man wat nie seksueel kan wees nie en wat nie selfversekerd is nie.
Hierdie keer het ek amper 4 weke gegaan en gevoel dat ek regtig die vrugte daarvan pluk. Op die vierde week toe my seksdrang baie hoog was, was ek baie selfversekerd. Voordat ek oogkontak sou breek uit vrees vir sosiaal ongemaklike oomblikke of om net griezelig te wees, maar hierdie keer was ek nie sosiaal ongemaklik nie en het ek nie griezelig gevoel toe ek oogkontak gehou het sonder om iets te sê nie. Ek was meer geduldig en emosioneel stabiel, ek het nie naastenby so depressief of kwaad geraak as vroeër nie en was 90% van die tyd in 'n goeie bui. Die vrou rondom my kon die vertroue, gelukkige gevoelens en seksualiteit voel uitstraal. van my af. Ek het hierdie gevoelens meegedeel deur oogkontak en elke meisie met wie ek gepraat het, deur die oog gevat. Ek het gevoel soos 'n baie aantrekliker persoon. Ek het slim opmerkings gemaak en ek het baie meer daarin belanggestel om mense te leer ken. Ek was snaaks en het soms nie 'n neuk gegee oor wat ek gesê het nie, want ek was vol vertroue in al my dade en as ek verkeerd was om iets te doen of iets vreemds te sê, het ek daaruit geleer, soos ek vroeër iets vreemds gesê het in 'n sosiale omgewing sou ek depressief raak en dan nie soveel praat nie.
Die sleutel om nie terug te keer nie, beteken dat die energie van nie afbreek om net besig te wees om uit te kom en dinge te doen nie. Ek het vir die eerste keer in my lewe begin dans, uitgewerk, met vriende gehang, na partytjies gegaan, clubbing gegaan, op reis gegaan. Ek het gespring by elke geleentheid om te sosialiseer, en ek het dit lief gehad omdat ek 'n sosiale persoon was. Ek het opgehou om so 'n spasie kadet te wees en tot dusver teenwoordig gebly. Ek het aandag gegee aan detail en wat aangaan rondom my. Ek was in staat om beter te reageer in sekere situasies, waarheen ek voorheen sou freak out.
Ek vergestalt die idee om 'n man te word. Ek het op my manier 'n man geword, ek het nie probeer om iemand anders te wees nie, ek het net nie 'n fok gegee oor wat mense dink nie. Ek het gedink aan die idee dat 'n ware man agterbly wat hy wil en dit nie moet skaam nie, en daarom het ek hierdie persoon geword wat selfversekerd, energiek was en nie skaam was vir sy begeertes nie. Ek het alles gedoen en gesê asof ek reg was totdat ek verkeerd bewys is.
Jammer dit is soort van oral en baie lank, maar ek moes dit net uitkry en ek wil die Nofap-gemeenskap bedank om my te help besef dat daar ander mense daar was, soos om deur te gaan wat ek deurgegaan het.
Net ontken vandag. Die eerste keer het ek ses maande gevra en ek is so trots
Gevra meisie is sy wil donker ridder by die werk sien. Ek het passivley gesê as u ooit die film wil sien, kan ek u bestuur. Die volgende keer sal ek meer direk wees as ek 'n meisie vra. Ek was glad nie bang toe ek haar uitvra of ontsteld of skaam was toe sy nie geantwoord het nie en okay gesê het. Dit was nie so 'n groot saak nie, en ek het besef dat ons almal mense is, ander mense gaan uit en ek lyk nie as 'n desperate verloorder as ek iemand vra nie. Sy lyk nie gepla nie, maar meer gevlei as enigiets. Nou kan ek my boek oor haar toemaak en op die volgende boek sê, sonder om alles te wonder. 15 dae stel ek uiteindelik belang in regte vroue en wil ek as 'n 20-jarige man vir die eerste keer by die datingwêreld aansluit.
Ek is op 100-jarige dag. Die gemoedstoestande (angs) het my 2-3 dae op 'n slag geduur. Dit het afgeneem tot een dag. Dan 1/2 per dag. Nou is dit soos 'n uur of twee en dit verdwyn. Hulle is baie ruimer.
Ek hou van baie fapstronauts en nie net fapstronauts het 'n groot vrees vir openbare praatjies nie. Vandag het ek voor 'n mediumgrootte publiek (30-40 mense) met absolute onbedrewe vertroue gepraat en ek gons van trots. Die instelling was 'n paneel waarin elke persoon op 'n aparte funksie praat, en my funksie, hoewel nie die interessantste nie, het die grootste belangstelling van die gehoor getrek. Ek het vrae deeglik en entoesiasties beantwoord en selfs 'n paar gelag gekry. Dit word ongetwyfeld op my NoFap-reis gekrediteer (30 dae sterk).
Dinge het goed verloop, ek is nie meer depressief nie, en ek is baie gelukkig en trots. Depressie was een van die moeilikste dinge in my lewe, en dit is baie hartseer om te dink dat dit deur masturbasie veroorsaak is. Aangesien my depressie verdwyn, kry ek elke dag meer selfbeeld, voel ek hoe my voete stabiel op die grond staan.
Sedert depressie weg is, het ek nie meer ernstige probleme in my lewe nie, maar damn, daardie fokken horing. Dit kom in golwe. Soms het ek glad nie geheimsinnig nie, en ek dink ek is ongeslag, maar dan kom dit soos 'n tsoenami wat al my duidelike gedagtes wegblaas en my oor vroue laat dink. Dan lei al hierdie horings tot drome wat regtig sleg is: ek bly droom oor pornografie en soms voel my drome soos die werklikheid. As ek wakker word, is ek die res van die dag sleg. Ek blameer myself. Ek het teruggekeer, al weet ek dit was net 'n droom.
Dit gesê, my drome is die enigste ding wat onstabiel in my lewe is. My bui is volledig in beheer, my drange is in volle beheer. Ek wil die fapstronaut bedank wat 'n goeie metode aanbeveel het om die drange te beveg. Wat was die naam daarvan? Die Boeddhistiese metode? Ek weet nie meer nie, maar het eenvoudig verduidelik wanneer u die behoefte het aan iets, ongeag wat - is dit porn, masturbasie of gemorskos of 'n stukkie sjokolade, dink aan die teenoorgestelde daarvan. As u byvoorbeeld aan pornografie dink, lei u gedagtes na 'n meisie, knuffel, liefde ...
Ouderdom 17 - Nofap het my depressie en sosiale angs genees. Ander voordele
Byna 6 maande en my superkrag is dat ek nie swaar antidepressante het in die ergste wintermaand nie.
Voordat ek NoFap begin het, was ek 'n jaar lank droog. Sedert ek met my vriendin uitmekaar was, het ek net een seksuele ontmoeting gehad, waar ek gekom het, ja, jy het dit genoem: ED. ED op die ouderdom van 19 ?! Dit is onnatuurlik. Destyds het ek haar natuurlik in my gedagtes die skuld gegee, wat glad nie waar was nie, sy is pragtig en sexy, en ek sien dit nou. Hoe dit ook al sy, ek het die afgelope drie maande meer seksuele ontmoetings gehad as in die jaar daarvoor. ED is nie meer 'n probleem nie.
Ek dink wat ek sê is dat NoFap jou nie as persoon verander nie. Maar dit verbeter jou. U word 'n meer selfversekerde, charismatiese, energieke vorm van uself. Dit is iets wat ek vir almal sal aanbeveel en ek bedank die gemeenskap hier baie.
Ek het porno-magte vanaf die ouderdom van 14 gekyk toe ek op 'n stamp gekom het. Dit was 'n rukkie vir 'n rukkie tot die ouderdom van 18 toe ek vir uni verlaat het.
Ek het agt jaar gelede in 'n verhouding gekom, en dit het die eerste vyf jaar geskud - probleme het daarna begin. Ons was langafstand as gevolg van haar werk, en die isolasie en die gebrek aan nabyheid het my grootliks weer in PMO gedryf. Ek het ook ontdek dat interaktiewe videoklets 'n groot hoogtepunt was. So het dit 'n jaar of wat gegaan.
Daarna, toe ons weer op dieselfde plek was, het ek besef dat ek my brein diep vasgedraai het. Ek het alle vertroue verloor en my persoonlike aantrekkingskrag het drasties afgeneem. Ek kon dit voel omdat ek voorheen regtig selfversekerd en sosiaal was en dat alles begin verdwyn het. Dit het onnodig om te sê ook ons verhouding beïnvloed (hoewel sy begin kla het oor die verlaging van intimiteit nog voordat die probleem begin het). Ek het ook glad nie meer deur iets opgewek nie. Wat groot tyd gesuig het.
Op 'n dag ontdek ek YBP en hierdie forum - Ek het my lewe die afgelope paar maande heeltemal verander - ek oefen baie gereeld, ek fokus op 'n aantal kreatiewe pogings en reis gereeld. Tog kom die verdomde ding so nou en dan weer terug. Ek dink ook dat die desensitisering van die brein nie net met net porno te make het nie, maar die gebruik van tegnologie in die algemeen - dit verwyder ons van die natuur en verwyder ons van ons kreatiewe self (tensy ons dit as 'n instrument vir kreatiewe pogings gebruik).
Weet iemand anders soos 'n kind weer sedert hy nie begin het nie?
As ek 'n no-fap-reeks het (dit is my tweede keer, my laaste reeks was ongeveer 60 dae), word ek gelukkiger en meer tevrede. Ek het die gevoel dat ek onskuldig voel in my gedagtes, en dit word weerspieël in my gedrag.
Meisies en vroue lyk meer aangetrokke tot my as voorheen. Eintlik gaan ek van 'kruip' na 'oulik' as ek nie lui nie. Ernstig, ek kan nie tel hoeveel keer ek lede van die teenoorgestelde geslag 'oulik' genoem is nie. En meestal net hierdie kompliment.
Dit voel asof ek die soort vibes afgee wat ek gedoen het voordat ek seksueel aktief geraak het (met myself). Dit is asof vroue op die een of ander manier kan onderskei tussen die onskuldige jeugdige, die verdraaide jeugdige en die man met seksuele vaardighede. Dit kan alles in my kop wees, maar my gedagtes word duidelik weerspieël in my gedrag.
Brein werk baie meer en baie beter op nofap: deel jou ervarings asseblief! 🙂
Bam - ek is nou soos 'n super-Asiatiese genie. Ek oordryf, maar ja, ek kan helder dink; my ADD is meer beheer; Ek is soveel nuuskieriger oor die oorsaak en gevolg van dinge - dit is asof dopamien vrygestel word as ek my brein gebruik om te bereik wat ek ook al wil hê. Yum!
Ek het dit gedoen, ek het die sosiale angs oorwin
30 minute terug. Ek het tot dusver die ergste drang in hierdie 9 dae-reeks gehad, hulle het my na 'n terugval gedruk en ek het gevoel dat ek binne 'n sekonde gaan gee. Maar toe klik iets in my kop en dit sê vir my dat ek moet veg, soos 'n vegter moet veg. Ek het nou en dan 'n bietjie kos gekoop omdat ek so nou en dan baie sosiale angs ervaar, maar vandag het ek die drang gebruik om my te bemagtig, en ek het heeltyd vir myself gesê dat ek 'n verloorder was en dat ek nie moes gaan nie, ek het aanhou vertel myself, waarom sou ek nie iets so natuurlik doen nie en tog iets wat almal in hul lewens doen? Ek het dus op my fiets gespring en my angs oorwin soos 'n slegte ding; ek het kos gaan koop en met 'n sak kos huis toe gekom. Dit lyk so dom en nie vir almal belangrik nie, maar dit was vir my en ek is bly dat ek dit gedoen het.
Ek weet nie wat die geheim is nie !! Maar Sonder afluister. Vertroue hupstoot en geen sosiale angs nie. As jy SA het, doen dit net. Dit help regtig
Nofap genees my OCD? Haai ouens, ek wil net 'n opmerking maak. Ek sê nie dat dit 100% is nie, maar ek het dit tot vandag toe nooit besef nie. Ek het my hele lewe lank dwanggedrag of OCD hanteer, wat uit sommige dramatiese gebeure ontstaan het. Noudat ek egter op nofap is, het dit net verdwyn asof dit niks is nie. Nogal mal. Ek het die deure vyf keer gesluit omdat ek bang was vir 'n indringer (en daarby sou stilbly), maar nou voel ek rustig.
So hierdie een wat ek net daar uitgooi as 'n nuuskierigheid.
Een van die verskillende voordele van geen PMO wat my vertroue meebring nie, is die vermoë om duidelik te praat. Ek het altyd gehad wat ek net as 'n spraakgebrek kan beskryf ... basies sou ek so senuweeagtig wees dat ek gedurig oor my woorde sou moes struikel as ek dink aan dinge om te sê. Dit sou dikwels daartoe lei dat ek die begin van iets gesê het, en my dan ongeveer 'n halwe sekonde later herhaal het toe ek seker was wat ek wou sê. Dit was soos om my brein deurentyd alles te laat filter wat uitkom, as ek die verkeerde ding in 'n sosiale situasie sou sê. Dit was natuurlik erger as u met vreemdelinge praat, maar dit was selfs daar om met familielede te praat.
Hoe dit ook al sy, maar dit is nie 100 keer beter nie. Ek vang myself selde daaraan toe, en as ek dit doen, merk ek dit op en as ek myself regstel, doen ek dit met selfvertroue. Ek gebruik myself beter woordeskat, waar ek soos voorheen sou vermy om woorde wat moeilik was om uit te spreek, omdat ek dit nooit kon doen nie. Dit sou letterlik vir my moeilik wees om my tong die regte geluide te laat maak. Soos vandag, het ek die woord Superfluous van nature in 'n gesprek gebruik ... ek kon my brein voel terwyl ek dit gesê het, sê "NEE, jy kan dit nie doen nie, jy fok dit op", maar toe kom die woord net uit.
Enigiemand anders kry dit of iets soortgelyks? Gaan dit voort om te verbeter? Ek bedoel ek sou sê dit is 85% weg, maar ek wil meer soos 99% hê
GUY 2:
Hier is dieselfde. Ek het soms gestotter, veral as ek gesels terwyl my gedagtes elders was. Niks ernstigs of gereeld nie, maar genoeg om lastig te wees. As ek egter 'n goeie nofap-reeks het, verdwyn dit.
GUY 3:
Ja, ek het ook 'n verandering in my gesprekke opgemerk. My stem is nou 'n bietjie stewiger. Kan ook beter praat .. Ek bedoel nie daar is 'n drastiese verandering nie. Ek sou sê daar is 'n verbetering van 10% in die manier waarop ek praat.
GUY 4:
Ek het eintlik verbeteringe in my kommunikasie opgemerk tydens my langer nofap-herlaai, insluitend
-Beter diksie -lose struikelblokke oor woorde -krisper, meer ekspressiewe gesprekswoordeskat - en natuurlik, meer gemak in die begin van toevallige, prettige gesprekke.
Dit is wonderlik om van u voordele te hoor! Hou aan en hou ons op hoogte van verdere verbeterings!
GUY 5:
Ek het beslis verbeter, veral as ek hardop praat
GUY 6:
Eerste van alles, geluk met 89 dae! Ek het ook hierdie verandering in my gesprek opgemerk, hoewel die effek nie so belangrik is nie, is daar nog 'n paar stammering oor.
GUY 7:
Ek stamp soms, Nofap kan beslis daarmee help. Dit maak my meer selfvertroue, ek stamp baie minder na 'n week van nofap.
GUY 8:
Holy crap Ek ervaar dieselfde ding. Dit is asof ek hierdie oorspronklike pos geskryf het. Ek het opgemerk hoe my toespraak baie beter word as ek vir 7+ dae op noFap is. Dankie dat u dit gepos het en my meer motivering gegee het om uiteindelik 30+ dae noFap te maak (ek is ongeveer 7 tot 20 keer nou weer terug na MO).
21 dae binne - Een van die beste dinge van NoFap is ...
Sedert ek NoFap begin het, voel ek meer aantreklik en meer aangetrokke tot die ander geslag. Ek voel beter om met mense van enige geslag te kommunikeer, met sterker oogkontak en meer vertroue in myself. Ek het selfs beland met 'n meisie wat ek al lank geken het, wat al 'n paar Fun Times (TM) tot gevolg gehad het. Dit voel amper asof daar 'n ontbrekende stuk van die legkaart gevind is, en ek is nie so 'anders' as ander mans as wat ek ooit gedink het ek is nie
Waarom is ek nie meer angstig nie? Ek is nou al 'n week op NoFap. Die tweede dag merk ek veranderinge op. In plaas daarvan om angstig te wees, kyk ek mense in die oë en glimlag vir hulle. Dit was voorheen moeilik vir my, dit is nie meer nie. Ek is ook baie meer gefokus. As daar 'n taak byderhand is, oordink ek dit nie meer nie. Ek voel ook gemakliker met my seksualiteit, omdat ek nie skaam is om my voornemens aan die teenoorgestelde geslag bekend te maak nie. My drome is so lewendig, en ek slaap soos 'n baba. As ek wakker word, kan ek die meeste van my drome onthou.
My slaappatrone is beter, ek voel gemakliker met vreemdelinge, met myself en die lewe het werklik interessanter geword. Is dit wat ek mis? My god, NoFap so belaglik soos die naam is, is die dwelm wat nie is nie. Dankie ouens.
Hey ouens, ek is op dag 21, en voor hierdie tyd was ek die langste 8 dae. Ek is nou al 8 jaar PMO, amper die helfte van my lewe, maar die voordele wat ek gevoel het, was mal en mal.
- Ongelooflike selfvertroue. Ek word soggens wakker met betekenis, en ry ouens. Ek is lus om skool toe te gaan en te leer, en mense te ontmoet en te praat. Ek kan dit nie verklaar nie. Dit is asof u dit alles op u eie wil doen. Dieselfde ding met meisies. Ek gesels hulle net. Ek was voorheen regtig skaam. Belaglik skaam. Om na al die porno te kyk, het ook niks help nie. Ek het 'n skewe, verdraaide beeld van vroue gehad wat my 'n poesmentaliteit laat aanneem het. Ek kon myself nie eers dwing om na hulle te kyk nie. Ek vrees vandag min, maar ek kyk reg na hulle in die oë en glimlag en vra 'yo, hoe gaan dit?' en voila, onmiddellike gesprek. Dit is nie nodig om fyn optellyne te gebruik nie.
- Fokusvlak: 9000. Ek maak nie 'n grap nie. Jou kop ontbloot soveel en jou geheue verbeter geweldig. Ek kan my gemak onthou wat ek die afgelope paar dae bestudeer het (as u natuurlik genoeg rus / slaap). Regtig goeie en handige krag om te hê as u uself moet dwing om ook daardie ekstra rep te doen.
- Nie meer 'sosiale angs' nie. Ek het opgehou om 'n fok te gee oor wat ander van my dink, en het my eie besigheid bemoei. Ek het my ure en dae bestee aan die voorkoms van my voorkoms en my beoordeel. Ek het net outomaties ophou omgee. U voel soveel rustiger, duideliker, en u word jouself en mense waarvoor u regtig omgee (soos u ouers) soveel meer lief en waardeer.
Tyd genees alle wonde ouens. Regtig. Ek het nooit geglo dat ek hierdie gruwel van die 21ste eeu kon oorkom totdat ek myself gestoot het om die versoeking te weerstaan nie.
Ek kry smaak van duidelikheid, gebrek aan sosiale angs, beter denke gewoontes, beter reaksie van vroue. Ek voel asof ek die persoon word wat ek / wil wees as ek hierdie gevoel raak. Dit is wat ek wil aanhou om voort te gaan. Hierdie depressie wolk het jare geneem om op my af te daal. Dit het my gedagtes en gevoel geleidelik oorgeneem sonder dat ek besef wat aangaan. Om hierdie effek te sien, begin om te keer, moet een van die wonderlikste dinge wees wat ek ooit ervaar het. Om te sien die skaamte gaan af en die vertroue styging is fascinerend. Ek hou daarvan om die vullis af te sien, en die dooie gewigstop.
Die ophou van pornografie het my sosiale angs verminder. As ek ophou met MO, het ek 'n gedrewe man geword. Ek het nou 'n belaglike drif vir vroue, ek wil met hulle uitmaak, fokken omhels, beskerm. Daarvan het ek NIKS gehad toe ek elke dag PMO was nie, ek het nie eens 'n kuiken in die oë gekyk nie ... o, en ja, oogkontak het geweldig toegeneem. Ek klink soos 'n man, ek klink nie meer soos 'n klein teef wanneer ek praat nie. Antwoord # 27
Ek het byna 100 dae gelede begin. In daardie tyd het ek fokus, vasberadenheid, sosiale vermoë en selfrespek gekry. Ek was voorheen 'n dop van 'n man, want ek het toegegee aan die eenvoudigste plesier.
Ek wou vir niks veg nie. Ek wou vir niks hard werk nie. Nou besef ek dat alles wat die moeite werd is in hierdie lewe harde werk sal verg. 'N Groot beloning beteken baie werk. Gee hierdie ding op ouens. Dit het u nog nooit die moeite werd gegee nie.
Moet hardloop. U sien, ek het 'n baie aantreklike jong dame wat op my wag om haar uit te haal. Sy is die nuutste voordeel van 'n beter pad. Gryp die dag aan, manne!
Daar was 'n roomys-geselligheid vir 'n broederskap waar ek van plan was om aan te sluit, en die oomblik toe ek daar aankom totdat ek vertrek, het ek rondgegaan om mense se name te vra, wat hulle studeer en hoe hulle daarby betrokke is.
Ek weet nie wat daar gebeur het nie, maar ek het absoluut geen vrees gevoel toe ek daar was nie. Ek het groepe mense genader en gepraat en myself gevra en al hul name gevra. Ek kon die oogkontak behou en die gesprek deurentyd laat vloei. . Daar was nooit 'n oomblik van ongemaklike stilte in die twee uur wat ek daar was nie.
Net om te vergelyk, ek kon 'n jaar gelede nie eers oogkontak hou met die persoon met wie ek gesels het nie; ek sou begin bloos en my neus krap en na die kant kyk en wens dat hulle ophou praat. Nee ... 'n jaar gelede sou ek nie gegaan het nie, ek het myself 'n verskoning gemaak soos 'Ek moet studeer' of iets dom.
Challanged geslaag, 60 dae sonder porno, en fapping, wat ek het? Niks regtig net:
- Eerste gesonde relatie, het verlief geraak
- Behuisde vertroulikheid
- Algemene energieke gevoel
- Terug op die lewenspad, weet ek wat ek wil en wat ek gaan doen
Dit is nie die moeite werd nie, net 'n vermorsing van tyd, laat dit ouens, om na pornografie te kyk, terwyl elke geleentheid wat die lewe bied, meer bevredigend is, maar ek sal nie ten minste vir nou terugkeer na porno nie
Wel, die dag het uiteindelik gekom, en ek het nie. (Ten minste vir 90 dae) Dit was 'n moeilike reis, maar ek het baie dinge onderweg geleer.
Soos baie van u ontdek het, het dit nie die voordele om nie fapping te hê nie. Na 'n paar weke het ek opgemerk dat ek meer energie het en dat ek 'n duidelike begeerte het om pro-aktief te wees. Ek het weer begin oefen en ek het hierdie een roetine gedoen en het my vordering die laaste maand gevolg. Ek het eintlik ook £ 10 verloor en ek lyk meer fiks.
Wat die dames betref, my vriendin het opgemerk dat ek meer selfversekerd en energiek om haar is, wat 'n pluspunt is. Ek het 'n paar vrystellings gehad gedurende my noFap-reis as ek by haar was, maar ek het gedink dat dit aanvaarbaar was. Oor die algemeen het die ophou van masturbeer my lewe nie noodwendig dramaties verbeter nie en my in 'n superwese verander. Dit het my egter beslis meer energie en 'n merkbare hupstoot gegee in vertroue.
Eintlik kan nou 'n gesprek hou
Op dag 11 nou, wat my tweede langste streep van alle tye is (die langste 12-dae, wat ek 100% gaan breek). 'N Ou vriend van my het by my gekom en gesê dat ek haar nooit "getref het nie" ( wat ek nooit gedoen het nie, het ek gedink sy't my nie ernstig gehou nie.) Sy het my gevra hoe ek besig was, en ek het haar 'n hele reaksie gegee oor hoe ek boeke begin lees het, uitgewerk het en natuurlik hoe ek gebreekte slegte gewoontes soos PMO. Ek was eintlik selfversekerd om met haar te praat in teenstelling met hoe ek in die verlede was, en ons het vir 'n goeie tyd gepraat, voorheen kon ek gewoonlik nie meer 'n gesprek hou nie. Dit is ongelooflik, ek kan nie glo hoeveel hierdie kort tyd my verander het nie. Ek voel asof ek alreeds 'n alfa word en ek is lief vir dit. As jy dink om op te gee, kan ek jou nie genoeg beklemtoon hoeveel jy absoluut by hierdie pad moet staan nie, dit is die beste vir jou. ek belowe
Ek voel die behoefte om my storie te skryf en 'n bietjie te rant, want ek het vandag met 'n seksdroom geslaap terwyl ek slaap.
Ek is 'n 25-jarige maagd met sosiale angs. Ek het geklap sedert ek ongeveer 12 jaar oud was. Fapping was 'n daaglikse roetine totdat ek ongeveer 23. Ek het in hierdie stadium vir myself gesê om nie elke dag te klop nie, want dit het baie uitputtend geraak en ek is die volgende dag moeg. Ek het dus net so 2-5 keer in die naweke geknak. Sedert ek ongeveer 20 is, hou ek van dwelms. Die eerste paar jaar het ek slegs daagliks onkruid gerook en ongeveer een keer in die paar maande gebruik. Ek het al hoe meer dwelms ontdek waarvan ek hou. Ek het dwelms geneem met die uitsluitlike doel om fapping wonderliker te maak. Wat redelik goed gewerk het ... My smaak van pornos word al hoe vreemder. My versameling het al hoe groter geword.
Moenie die volgende gedeelte lees as u nie slegte idees wil hê of maklik wil terugval nie.
Toe het ek amfetamiene ontdek. As jy weet wat amfetamiene doen, is hulle vasokonstriktor en kontrakteer jou bloedvate. Jy word ook baie geil en hulle het 'n groot invloed op jou dopamienbalans. Wel, ek het ontdek dat ek sonder probleme 10-ure kon klaarkom en XUMUMX-tye reggemaak het. Die orgasmes is wonderlik en ek word geil wanneer ek daaraan dink. Jy is ure lank en jy is so baie hard. Dit het ek elke naweek in 'n ry gedoen oor 5-tye.
Einde
Ek het opgemerk dat dit 'n groot impak op my gehad het. Ek het stiller geword en stiller geword en net nie met iemand by die werk gepraat nie en ook nie in die naweke iets gedoen nie. Wel behalwe om te klap. Ek het hierdie subreddit en die TED-toespraak op die eerste Julie van hierdie jaar ontdek.
Sedertdien het ek noFap probeer en strepe van 16, 22, 4 en 6 dae gehad.
Elke terugval voel ek redelik af. Ek het ten minste nie teruggekeer met porno nie, so dit voel nie so sleg soos my eerste terugval nie.
So, wat het NoFap aan my gegee tot nou toe:
- minder sosiale angs. Ek het nuwe vriende gemaak wat ek dinge doen en na ander lande of op vakansie gaan. In die afgelope 10 jaar het dit nooit so gedoen nie, vanweë angs en oninteresses.
- Ek het my al hoe meer aan meisies by die werk gepraat. Net opleiding van die basiese beginsels van die gesprek. Ek weet dit klink dom, maar ek het nooit so iets van my hele lewe gedoen nie.
- U penis word groter. Dit is geen grap nie. Ek het tot dusver amper 'n duim gewen.
- Ek kan mense langer in hul oë kyk. Pretty amazing as jy dit doen met meisies en hulle is die een wat oogkontak breek.
- Dit lyk asof meisies dit raaksien as jy nie klop nie. Byna elke meisie wat ek in die straat verbygaan, kyk in my oë. Meisies by die werk gaan kyk na my. Al het hulle kêrels.
- Ek het meer selfvertroue om te sê wat ek wil sê. Dit lyk asof ander mense dit geniet en ek is meer snaaks as wat ek gedink het. Ek het net nooit gepraat nie, want ek was bang wat die ander mense oor my dink.
- Die vermoë om nie 'n fok te gee oor wat ander mense aan my dink nie, word beter en beter deur die dag.
- Ek is meer gemotiveerd om dinge te doen. Twee weke gelede het ek die eerste keer in my lewe gegaan.
- As u terugval, verloor u nie al u vordering nie !!! Die tweede keer dat ek teruggeval het, het ek net 1 of 2 dae van slegte gevoelens gehad, maar daarna was dit soos voor die terugval.
So dankie almal vir hierdie wonderlike sub en help my om my SA sonder medikasie dood te maak.
Dag 22 ... wel, dit is 'n oproep vir die boeke!
Is die newe-effekte dus waar? God. Ja. My vertroue het opgeskiet. Ek weet dat ek myself langer voorstel as 'n trol wat oor 'n lessenaar gebuk is, maar as 'n funksionerende, gerespekteerde volwassene. En dit het (geen woordspeling bedoel) in my sosiale lewe gevryf nie. Ek het nou een of twee mense in my lewe wat aktief in my belangstel, en ek stel dit neer daarop dat ek meer selfversekerd en gelukkig met myself is. Ek sal met graagte 'n paar minute buiswerwe per nag opoffer om hierdie wonderlike gevoel te hê. Dus, my boodskap aan almal wat daaraan dink: moenie twee keer dink nie. Doen dit. U sal verbaas wees oor die resultate, selfs in so 'n kort tydjie.
Dit sal jou nie laat lê nie. Dit sal jou nie 'n vriendin gee nie. Jy sal. Omdat jy dit voel. Verdomp. Goed.
Ek was die afgelope twee maande in vakansie in Europa vir twee maande weg, (LINK) Ek kon nie fap nie, want ek was meestal naby my ouers (ek is 18 jaar oud). Hoe dit ook al sy, ek het nie toegang tot pornografie of sexy materiaal gehad nie, maar ons het meestal op nudiste-kampeerterreine gebly, en in Spanje is dit nogal ... paradies. Dit is nie 'n woord nie. Dit is in elk geval 'n grafiek wat ek gemaak het vir die aantal dae sonder om te klop en hoe ek daaroor gevoel het:
dag 1 = normale dag 5 = wow ek lyk so fyn goeie dag 10 = is dit my of vroue kyk altyd na my? dag 20 = heilige kak Ek kan met enige meisiesdag praat 30 = heilige kak Ek kan met enige persoon of groepdag praat 40 = heilige kak Ek is die mees fokken persoon op die planeet.
Let wel, dit het met my gebeur op intense sosiale plekke. Sal ongelukkig nie so voor die rekenaar wees nie.
Na ongeveer 'n week het ek koeëlvast gevoel. Dit was soms moeilik om te konsentreer, maar toe ek gefokus het, het ek soveel meer gedoen. Ek het meer selfgeldend en georganiseerd geraak en oor die algemeen 'n gevoel van onvergewensgesinde trots op myself gevoel. Mense het dit ook opgemerk, dit was verbasend om myself vinnig in sosiale situasies en oor die algemeen skerper te bevind. Ek het harder en meer gereeld in die openbaar gepraat. Dit is soos om byna altyd 'op vorm' te wees, ek het 'n fase van hipersensitiwiteit deurgemaak en kan myself nog steeds tot 'n waansin opwerk. Byna alle aantreklike meisies was (en is steeds) bedwelmend.
Al die jare het ek gedink dat porno of PMO veral 'n toevlug is vir my spanning / depressie. Nou deur 'n maand NoFap kan ek seker sê dat dit die teenoorgestelde is. Bly sterk ouens! (LINK)
Vanaf Desember 31st was ek 'n 20-jarige maagd met geen selfvertroue, geen werk nie en geen vroulike belangstelling hoegenaamd nie.
Ek het NoFap ontdek deur my beste vriend, en ons was albei dit eens dat dit waarskynlik 'n goeie idee was om dit ten minste te probeer, aangesien die getuigskrifte so bemoedigend was. Vir die paar dae was dit nie te erg nie, ek het al die gewone dinge raakgesien; verhoogde energie, konsentrasie en net 'n groter lewenslus. Soos ons weet, duur die heuningperiode egter nie lank nie. Ongeveer 'n week daarin het dit al hoe moeiliker geword en ek het weer eens begin masturbeer oor masturbasie. Ek het begin rasionaliseer dat dit 'normaal' is en dat dit 'gesond' is en dat ek nie hoef te stop om te sloer nie. Gevolglik het ek gekraak en onmiddellike skaamte en wrewel gevoel dat ek nie iets so eenvoudig kon doen nie - skynbaar.
Hierna het ek regtig nofap ernstig begin neem toe ek besef dat ek weer vierkantig was, en dit het ook beklemtoon hoeveel ek vroue beswaar gemaak het. Ek het elke dag deurgekom deur vir myself te sê dat ek dit nie nodig het nie, en my gedagtes het my truuks gespeel. Na ongeveer 'n maand het ek groot verbeterings opgemerk in my algemene intelligensie, houding (baie meer ... alfa), vertroue en respek vir vroue. Ek het meer begin oefen en baie entoesiasme vir die lewe gehad. Al my vriende en familie het 'n verskil opgemerk, maar ek het natuurlik nie vir my ma gesê dat dit my nie 5 keer per dag mishandel het nie.
Sommige weerkaatsings wat ek vanaand gehad het.
Ek gaan probeer om dit kort en soet te maak!
Die laaste paar dae van my lewe was oogopening. Of dit vir jou vanselfsprekend of nie voor die hand liggend is nie, kan 'n indirekte invloed op die mense rondom jou hê. In die laaste week het ek albei vertroue en geluk gehad. Die geluk het my hele gesin gehelp om meer gelukkig en vriendelik teenoor mekaar te wees. Ek was voortdurend krabbel aan die lewe van 'n hoë porn wat die mense wat ek liefgehad het, geraak het. My vertroue was ook wonderlik, die laaste keer dat ek vyf-en-twintig dae was, het ek 'n toespraak by my trou gehad. Nou kan die meeste van julle met my verband hou. Ek haat toesprake! Ek het 'n klas daaroor geneem en het hard gespeel voor 20-mense. Maar tydens hierdie toespraak en my hele tydrekord het ek albei sjarme en humor die skare van honderd plus mense aangevat.
Die moraal van die verhaal is, of u 'n groot probleem is (soos myne) of klein, om nie net daaraan te werk nie, maar ook vir die mense rondom u. Ek het baie plasings hier gesien wat sê dat nofap nie werk of die resultate gee wat u wou hê nie. Maar ek dink om van hierdie walglike deel van u lewe ontslae te raak, is bevry en dra op individuele maniere by tot u mense. Sommige resolusies is meer voor die hand liggend as ander, maar hou aan, en u sal verskille ten goede sien.
So vandag is dag 120 vir my, en wat 'n 120-dag was dit om nofap te doen, was een van die grootste besluite wat ek ooit gemaak het. Ek is nie meer die persoon wat ek was toe ek PMO gebruik nie, laat ek dit herhaal. Ek is vandag 'n baie ander persoon as wat ek 120 dae gelede was, nofap werk, dit verander jou eerder dit bring jou nader aan jou ware self.
Laat ek net sê dat ek nie 'n casanova geword het nie, maar wie gee om? Ek voel so gemaklik met my self, soms kry ek die gevoel dat ek sonder rede 'n slegte saak is! Ek voel baie meer aangetrokke tot warm meisies, meer as voorheen, maar nou weet ek dat hulle net vroue is, hulle is nie engele of wesens uit 'n ander dimensie nie, maar net menslike vroue.
Die meeste van my sosiale angs is weg, Ek gee nie soveel om wat mense van my dink nie, of as 'n meisie van my hou of nie, kan ek oogkontak hou met enigiemand, niemand is beter as ek nie, hulle lyk miskien ryker of lyk slimmer, maar niemand is beter as ek, ek is ek, die ek wat ek moet wees, dit sou ek op 16 of 17 moes voel as dit nie vir PMO was nie.
Ek leef lewe nou meer, ek sit selde by die huis, ek kan met enigiemand praat, Ek verras my self elke dag. Ek het nog nie 'n GF nie, maar ek wil nie daaraan stilstaan nie, ek weet my tyd sal aanbreek wanneer ek daardie perfekte meisie sal ontmoet en ek sal gereed wees vir haar. Ek voel soveel beter, as ek soggens wakker word, as ek met iemand praat, as ek gaan slaap, voel ek net soveel beter in elke aspek van my lewe.
Nofap werk, dit werk regtig, hou daarby ouens en u sal beloon word, moenie by 90 of 120 stop nie, hou aan so ver as wat u dit kan neem, vertrou my hierop, u sal nie spyt wees nie.
GEEN OMDRAAI KANS NIE! IS DIE TEMA VAN DIE DAG. dankie HadEnough en rcfergie5.
Dit is 'n goeie leuse om volgens te leef. Die voordele van die gebruik van PMO oortref nie die dopamienoplossing op kort termyn wat PMO in die brein veroorsaak nie. Ek voel asof my brein genees. Toe ek hierdie herlaai begin, noem ek die volgende simptome dat ek soos gewig op my skouers voel:
1) gebrek aan motivering
2) prikkelbaarheid
3) brein mis
4) onvermoë om te konsentreer
5) gemoedstoestande
6) sosiale angs
Vandag is ek trots om hier te kan verklaar dat ek nie meer aan enige van hierdie simptome ly nie. My buie is baie meer "bestendig". Mense begin agterkom. Die angs is VERBY ... my konsentrasie is glashelder, my motivering vir die lewe is baie hoog. Ek eet ook beter en geniet dit selfs om uit die huis te kom, weg van die rekenaar af. Visvang, stap, en net met die hond stap, het my regtig gehelp om diep in hierdie herlaai te kom sonder om terug te keer. Dit is stokperdjies wat ek REGTIG GENIET, maar ten minste die afgelope dekade agterweë gelaat het sedert ek 'n spoed internet gekry het. Ek het 'n leier geword onder my jarelange maatjies. Prettige manlike band met hulle tydens die visreise "off shore" in die diesel aangedrewe skiff. Die skif was die beste aankoop wat ek nog ooit gedoen het.
WAAROM sal ek ooit wil terugkom?
30 dae! Beslis die moeite werd.
Ek het nooit probleme met ED gehad nie maar sosiale angs- en konsentrasieprobleme is min of meer my handelsmerk-eienskappe, en ek het jare lank gedink dit is net 'n deel van my karakter. Ek het 30 dae gelede opgehou, net om dit te probeer, en twee weke daarna het ek gedink: "Ek voel dieselfde", maar ek het hierdie jaar op universiteit begin met 'n nuwe vertroue en motivering.
Ek voel nie die verandering wat gebeur nie, maar nou dat ek terugkyk en my "ou self" probeer vergelyk, sien ek beslis 'n groot verbetering. Oogkontak was iets waarmee ek altyd gesukkel het. Ek het altyd probeer om oogkontak te hou, maar dit het moeite gedoen. Ek doen dit nie natuurlik nie. Aanlyn kan ek grappies maak en pret hê, maar as ek by mense is, is dit asof my gedagtes uitsteek. Maar hierdie mind-block is nou weg, ek voel gemaklik om hardop te lag en baie meer te glimlag, waar ek gewoonlik net ongemaklik sou glimlag en my lag sou vashou.
Ek het ook net my eerste geliefde in jare gehad. Die laaste keer dat ek selfs 'n meisie gehad het en gevoel het dat ek in 'n verhouding wil wees, nie net seks en dinge nie, was jare gelede. Ernstig. Nou sê ek nie dat ek enige kans het nie, maar dit is steeds goed. Ek het amper vergeet hoe dit voel om net by 'n meisie te wil wees en die gevoel wat ek kry as ek haar laat lag of as sy bly is om my te sien.
Nou kan ek nie die nofap die eer gee nie, ek is in 'n nuwe land met 'n ander kultuur in een van die beste universiteite in die wêreld en dit speel 'n rol. Ek wil jou nie dieselfde idee gee as wat ek hier gekom het nie. 'Ek het opgehou klap en nou word meisies heeltyd tot my aangetrek !! ook ek het heeltyd meisie-radar en ongemaklike boners !! ” Want dit is nie my ervaring nie. Ook meisies spring nie die kans om rondom my te wees nie. Maar ek voel baie meer selfversekerd, baie meer gemotiveerd, meer gefokus en miskien 'n bietjie interessanter en kan meer interessante gesprekke voer. En hopelik op die regte pad na 'n beter ek.
Dag 91 - Nee kak, ek is nou 'n heel ander mens. Ook AMA!
Hier is my storie:
Ek was net 'n jaar gelede 'n self-geabsorbeerde whiny teef. Ek was bekommerd / hartseer 90% van my tyd. Het 'n paar ernstige ruminasie en oordenkende kwessies gehad. Sosiale angs. Voortdurend voel vreeslik / twyfelagtig oor die toekoms. Behoorlike en validering-soek. Dikwels dink aan hoe onregverdig die lewe met my was. Boos en berouvol. Gehoorsaam teenoor vroue.
Aangesien ek my gewy het aan nofap en ander lewensverbeterende dinge, is ek nou uiteindelik 'n behoorlike MAN, nie die huilende baba wat ek was nie. Ek voel ek is 100% beheer oor my eie lewe. Gelukkig 90% van die tyd, vol vertroue oor die toekoms. Ek geniet nou sosiale interaksies en het geleer hoe om met vriende en vroue om te gaan. Het 'n klomp nuwe vriende gehad, giftige verhoudings gehad. Ek voel 'n algemene welstandsgevoel soos ek nog nooit tevore gevoel het nie.
Soos u gesê het, was daar baie ander aksies wat my gelei het tot die geweldige verbeterings wat ek ervaar. Maar as u my vra wat die grootste rede vir my geestelike welstand is, sou ek sonder enige twyfel nofapping sê.
So ja broers, hou aan en veg sterk. Dit is heeltemal die moeite werd. As jy ander goeie gewoontes aangaan (lewe, sosiale interaksies, gesond eet, sport doen), voel jy soos 'n heeltemal ander, verbeterde persoon, net soos ons dit gedoen het.
Eerste dag van die kollege! Dankie NoFap.
Wel, in my geval spruit baie van my sosiale angs uit oogkontak, en net omdat ek 'n totale kruip is sonder om dit te besef ... NoFap het my geleer om 'n vrou te waardeer vir haar hare, oë, kleur van klere .. ens. van haar boude, bene, ens. Ek voel dat vroue my meer respekteer en eintlik met my wil praat. Ek probeer nog steeds om die deel af te kry. Maar oor die algemeen voel ek regtig goed.
Dit is dus nie hoe almal voordeel trek uit nofap nie, maar dit werk vir my. Ek begin my sosiale vaardighede terugkry deur net nie grillerig te wees nie. Ek hoef nie in die openbaar te wees en seksueel na al hierdie vroue te staar nie. Ek weet dat as ek haar genoeg respek toon in plaas daarvan om te dink aan hoe sleg ek in haar broek wil kom, ek heel waarskynlik 'n nommer sal aanteken. En as die tyd reg is, kan ek met vertroue en veilig deur haar opgewek word. Nie in die openbaar nie!
Wees eerbiedig teenoor vroue, moenie elke keer as u 'n pragtige vrou sien nie, respekteer haar en kry haar nommer op 'n nie-griezelige manier. As sy van jou hou, sal daar genoeg fantasieë wees, maar op die regte tye.
Dag 10, en my mees merkbare veranderinge is vir my sosiale angs.
Dag 10 is die langste stuk wat ek sonder twyfel verloop het sedert ek 12 was. Ek kan nie sê dat die afgelope paar dae vir my besonder moeilik was nie, aangesien ek die hele tyd min of meer platlyn was, en ook ongelooflik besig was om my tweede semester op universiteit te begin. Ek het nie veel tyd of begeerte gehad om te klop nie. Ek weet dus dat ek dit maklik gehad het in vergelyking met sommige van julle, en ek respekteer u uiters omdat u deur u eerste week van pure marteling mag kon bestuur.
Ongeag die flatlining wat ek ervaar het, het ek die afgelope paar dae nogal 'n paar veranderinge opgemerk.
Die verlammende sosiale angs wat ek vir die afgelope 5-jare ervaar het, het my eintlik uit my daaglikse lewe uitgeroei. Tydens my eerste semester van kollege verlede jaar was my gewone roetine om in die klas te stap, by my lessenaar te sit en te fidget en te skud van die hoeveelheid adrenalien wat deur my are spruit wat veroorsaak word deur die angs wat ek ervaar het.
Elke keer as die onderwyser groepwerk aankondig, sal ek onmiddellik oorweldig word deur 'n ongelooflike golf van angs wat deur my liggaam vloei. My gesig sou rooi word, my pols sou versnel, my asemhaling sou onreëlmatig word. En as ek uiteindelik in die groep kom, sal ek nog slegter wees - ek kan skaars 'n enkele samehangende gedagte die heeltyd uitdruk omdat ek so senuweeagtig is. Dit was 'n baie ongemaklike ervaring en ek is dankbaar om uiteindelik daarvan ontslae te raak.
Hierdie afgelope paar dae by die skool was wonderlik, en ek glo nie dat dit sonder nofap moontlik sou gewees het nie.
Nou loop ek in die klas met my kop hoog en 'n effense smirk op my gesig net omdat ek opgewonde is om te sien watter nuwe dinge ek vandag ervaar. My skouers is ontspanne en my gesig is vriendelik, in plaas van omgekeer in vrees.
As my instrukteur groepwerk aankondig (waaraan hulle blykbaar verslaaf is), voel ek steeds dat die aanvanklike stormloop van angs my getref het. Maar ek weet dit is nog net die aanvanklike reaksie en my brein sal 'n rukkie neem om aan te pas by my nuwe gedrag en vertroue. Ongeag, watter bietjie angs ek ook al voel, bly nie baie lank nie. Sodra ek in my groep kom, is ek heeltemal gefokus, selfversekerd en ontspanne. Ek kommunikeer duidelik met my maat en dink my as vriendelike bondgenote wat veg vir dieselfde doel om ons projek saam te voltooi.
Die enigste ongelukkige ding van my nuwe sosiale vertroue is dat meeste van die tyd my en my maat ons tyd sal spandeer en mekaar leer ken, eerder as om werklik aan ons projek te werk en ons kan so 'n bietjie tyd mors . Ek voel soos mense baie meer gemaklik rondom my. Ek sien werklik nou uit na alle groepwerk.
Ek het baie meer aan mense gepraat en my gedagtes met ongelooflike duidelikheid en presiesheid uitgespreek. En vir almal wat ooit chroniese sosiale angs gehad het, weet jy net hoe vreemd daardie gedrag kan wees.
Ek voel soos 'n heeltemal nuwe man. Ek is vol vertroue, helderkop, en oorvol met energie. En ek moet hierdie nuwe ontwikkelinge toeskryf om nie te verdwyn nie, want ek het die afgelope week absoluut geen ander veranderinge gemaak nie, behalwe daarvoor.
Algemene lewensverbetering Te fok lank om te lys, maar hier is 'n paar: Produktiwiteit is groter as wat dit ooit in my hele lewe was, dit is 'n absolute feit. Familie en vriende merk veranderinge aan. Charisma hoër as ooit. Motivering is langdurig. Geen bui swaai nie. Bepaal soos nooit tevore nie. Ek het verlaat om my lewe te vorm in wat ek wil hê dit moet wees.
Ek sou die hele dag kon aangaan met hierdie ...
Nou waarvoor het jy al gewag
Sosiale lewe / MEISIES MEISIES MEISIES !!! Van al die voordele van NoFap is dit dalk die grootste ooit! Goed, fok, doen dit!
1) Ek het nog altyd vir my gesê dat ek 'n baie mooi man is deur familie, vriende, meisies (nie GF's nie), ens. Probleem was om na pornografie te kyk, dit wys my vals vroue -Wie op herinnering my glad nie aantreklik is nie, is REAL meisies soveel lekker!–En my selfvertroue was die grootste deel van my lewe nog altyd laag. NOU !! Ek is meer vertrou as ooit! Vertrou in my voorkoms, charisma en persoonlikheid.
2) Ek struikel nie soos 'n blêrrie idioot soos ek gedoen het toe ek 'n PMO'e gedoen het nie: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm ... wel ... ah ... .. so whats ... uh..ou naam ... (trek die telefoon uit en staar op 'n swart skerm, vermy oogkontak) Nou lyk ek fokken warm meisies reg in die oë en gee hulle 'n selfversekerde, uitgaande en verleidingagtige glimlag.
3) Meisies merk my op. BAIE MEER! Die warm fiks meisies by die gimnasium wat ek alreeds uit my liga was (BTW fuck liga's het bullshit gemaak) gee my nou glimlag, staar en flirt met my.
4) Voor PMO sou ek nooit ooit raai dat hulle flirt. Nou sien ek die bloos, tinteling van hare, verleidelike houding, die oog fokken, alles!
5) Ek kan nie glo ek het die vroue in porn gekyk nie, agterna lyk hulle vals en eng. Ek doen nie verstaan hoe ek WEG TOT MIG, Gemaakte vel, en valse gekleurde hare, fake liggaam aantreklik gevind het. Real girls is die regte deal, hulle is diegene waaraan ek aangetrokke is.
6) Sosiale angs is redelik weg. Ek loop in 'n kamer soos 'n fokken baas met 'n glimlag op my gesig en projektevertroue soos mal. Nie bang vir groepwerk op universiteit nie, nie bang vir werksonderhoude nie. Ander mans lyk geïntimideer deur my, waarskynlik veroorsaak hulle PMO. MY ACNE IS WEG! Ek kon dit nie glo nie! My gesigsuitkoms het beter geword!
7) Ek hoor dit te veel: 'Ag, dit is soos 'n ander persoon. Ek was nog nooit so goed met ens, ens, ens nie. '
8) 'N BUNK VAN ANDER VOORDELE DAT EK HOURE KAN SCHRYF
Voordat 'n mens nie met my praat nie, sal ek in hulle oë kyk en regs sien. Die woorde sal uit hul mond kom en ek sal hulle uitkies. Na 'n fap geniet ek eintlik graag vir mense vir die eerste keer in my lewe. Na nog 'n klein gesprek voel ek soveel beter oor myself. Dit voel soos 'n superkrag, maar jy weet nooit. Geen klap het my gehelp om met mense beter te kommunikeer as voorheen nie.
Dit klink dalk herhalend, want dit werk. Ek gaan nooit weer terugkeer nie. (43 dae)
Angs was nog altyd vir my 'n probleem. Dit is nou 'n heel ander wêreld. My ADHD is onder beheer. Vir die eerste keer in 'n dekade voel ek normaal en LEWEND. Ek kan 'n gesprek voer soos 'n normale persoon. Ek voel geweldig om normaal te wees ... volwasse volwassene .. Iemand wat verantwoordelik is vir sy lewe, aksie neem, iets doen, dinge uitprobeer. Begin Salsa en bachata-lesse op 31ste op hierdie onthaal. Sal sien hoe dit gaan.
As ek nou porn raakloop, sê ek en voel: 'Dit is niks spesiaals' met oordrewe geluide nie, en toneelspeel ... nie normaal nie ... .. Ek wil net met mense omgaan, lekker ontspan met my boeke en lekker slaap soos 'n normale ou.
Vroeër vanaand was ek by 'n vriend se woonstel. Ek is daar met my kamermaats en verskeie mense wat ek nie ken nie, maar ek ken ten minste die meeste mense daar op 'n sekere vlak, so ek voel redelik gemaklik. Hoe dit ook al sy, ek staan in 'n sirkel met waarskynlik 6 ander mense, almal kennisse, en ons hou net van bulletjies en bespreek ewekansige onderwerpe. Terwyl dit aan die gang is, draai ek om totsiens vir iemand te sê terwyl hulle vertrek, en hierdie swart meisie kom na my toe en gaan “Verskoon my, wat is u naam?” Ek het haar vertel, en toe stel sy haarself en 'n paar van haar vriende voor. Die volgende ding wat sy gesê het, het my heeltemal onkant gevat: “Ek wil net sê dat jy die mooiste vel het! Jou wange het net hierdie natuurlike rooskleurige gloed. ”
Ek sou sê ek was verbaas, maar dit sou 'n understatement wees. As iemand wat gely het aan lae selfvertroue en sagte sosiale angs, was hierdie kompliment een van die grootste vertroueverhogings van my hele lewe.
Ek is nog nooit voorheen op my vel gekomplimenteer nie. Daar is niks skouspelagtig daaraan nie - eintlik het ek 'n relatiewe droë vel. Ek is ook nog nooit vantevore so benader nie. Wat vanaand gebeur het, het letterlik geen voorrang in my lewe nie. Al waaraan ek dit kan toeskryf, is nofap.
Nofap was ernstig een van die beste dinge wat ek nog ooit vir myself gedoen het. Ek voel meer gesond as ooit tevore. Ek het minder slaap nodig, en die slaap wat ek kry, is dieper en meer bevredigend. My drome is meer intens. My eetlus is groter, maar ek is lus vir gesonder kos. My stem voel kragtiger. My spiertonus is beter, al lig ek selde. My yl gesigshare kom al hoe donkerder in. Ek voel nie meer beheer deur my bui nie, maar voel eerder dat ek my geestelike toestand en emosies proaktief moet reguleer. Die belangrikste is dat my vertroue (nou) 'n hoogtepunt van alle tye is.
Ouens, dit is alles baie voordele. Nofap + koue storte is die enigste groot verandering wat ek onlangs in my lewe aangebring het. Ek weet dat sommige mense die geldigheid wil bevraagteken van sommige van die eise wat fapstronauts maak, en ek dink dit is goed; daar is niks verkeerd met 'n bietjie gesonde skeptisisme nie. Dit is egter jou lewe ons praat oor ouens. As u op die heining is om hierdie nofap-ding te probeer, doen dit net. Wat het jy om te verloor? Waarom jouself uit 'n beter lewe verneuk?
Ek wens u alle geluk en resolusie toe om u innerlike demone te verslaan. Jy kan dit doen. En ek belowe dat dit makliker word. Hoe meer sukses u sosiaal en persoonlik het, hoe meer besef u hoe u nooit wil teruggaan na die manier waarop dinge was nie. As jy daardie kompliment kry, of daardie glimlag van die meisie wat jy op die sypaadjie gee, is dit magies: jy word te groot om weer in daardie rekenaarstoel te pas.
Ek is die MAN en was nog altyd ... Die verskil is dat ek dit nou eintlik glo =)
'N Hele nuwe wêreld word tans ontdek terwyl ek voortgaan op my reis na sukses en groei. Meisies kom makliker, noudat ek uiteindelik ontdek het hoe bevredigend die lewe kan wees, as jy eenmaal aanvaar het wie jy is.
Ek begin my lewe sonder NoFap vergeet. (130 dae later)
Voordat ek hierdie sub en jou breinpyn gevind het, het ek soveel dele van die lewe ontbreek wat ek nie kan glo ek is vandag nog hier nie. Ek het begin om porno rondom die ouderdom 11 lank voor my eerste werklike seksuele ontmoeting te begin. Dit het vir my baie probleme tot gevolg gehad soos Porn-geïnduseerde ED / vertraagde ejakulasie, willekeurige depressie met hoë vlakke van sosiale angs, en desensibilisering van baie dinge wat ek liefgehad het. Ek het al jare lank afdraand toe my pornoverslawing erger geword het. Ek het alle regte verbintenisse met my familie en vriende verloor omdat ek mettertyd enige belangstelling in porno met hulle vervang het. Ek het die lewe gehaat, gehaat lewe gehaat en alles oor myself gehaat totdat ek eendag gelukkig was om oor hierdie sub te struikel en alles het daarna verander.
Nadat ek my herlaai met NoFap begin het, het ek vir die eerste keer in my lewe ontdek wie ek regtig is. Ek het gedink dat ek 'n introvert was wat geen werklike belangstelling daarin gehad het om vroue na te jaag of homself te verbeter nie. Ek het gedink dat ek die res van my lewe sou deurbring sonder enige rigting of enige werklike verbintenis met diegene rondom my. Ek het gedink dat ek eintlik waardeloos genoeg was dat dit vir 'n enkele persoon nie sou saak maak as ek weg was nie. Maar ek was verkeerd oor al hierdie dinge, en nadat ek dit besef het, het ek besluit om alles te doen met hierdie herlaai. Ek het NoFap gekombineer met oefening, dieet, koue storte, teruggaan universiteit toe en meditasie. Ek het nie eens 'n enkele gedagte oor seks of porno gedink nie.
Nou het ek soveel verander dat ek nie eens kan onthou hoe ek voorheen was nie. My depressie is weg en ek is mal daaroor om dinge weer te doen soos off-roading en basketbal; aktiwiteite wat ek liefgehad het, maar my belangstelling het betyds in my verslawing verdwyn. My angs is ook weg, en ek kan selfs voor 'n groep opstaan sonder enige probleme. Alles oor seks het vir die beter verander. Ek kan 30 minute hou en die sensasie is wonderlik. NoFap is ongelooflik vir selfverbetering en baie mense mis daaraan. Hou in gedagte dat NoFap ook net die eerste stap is.
Persoonlike Kwessies met Pornografie Verslawing / Chroniese Masturbasie
Eenvoudig gesê, 'n 'verdraagsaamheid' van pornografie, tesame met onthouding of ingehoue masturbasie, kan u brein help om die verwagtinge vir seksuele bevrediging en verhoudings te herstel, en om selfvertroue, energie en seksuele prestasies te verhoog.
Ek is persoonlik 'n 'gegradueerde' van die metode en het verlede jaar 'n 56 dae lange sukses behaal en my heeltemal van pornografie en masturbasie onthou. My oorspronklike doel was 60 dae, maar uiteindelik het ek op die 56 dag 'gebreek' deur seks te hê met 'n pragtige vrou wat nou 'n goeie vriend van my is. Voor hierdie tyd het ek in byna twee jaar nie seks gehad nie en het ek verskeie kere per dag gemasturreer tot 'befokte / ekstreme' porno. Ek is nie tans in 'n verhouding nie, maar daar word aan my seksuele behoeftes voldoen. Nog belangriker vir my was die verhoogde energie en selfvertroue wat as gevolg daarvan ontstaan het. Ek het van 'n deeltydse minimumloon werk gegaan na 'n voltydse pos wat my geloofsbriewe en kennis in werklikheid laat werk. Dit het 'n massiewe sprong in elke aspek van my lewe geverg (motivering, karakter, selfrespek, openbare toesprake, ens.) En ek glo voluit dat my reis sonder porno my gehelp het om die vertroue te bou wat ek nodig gehad het om te slaag. Immers, as jy jou liggaam en verstand na jou wil kan laat buig, is daar min wat jy nie kan bereik nie.
9 weke - Depressie is geweldig verbeter, Porn het my van my wilskrag laat vaar
Ek is op dag vier van nofap, my langste reeks is 34 dae, en ek het opgemerk dat ek meer sosiaal was. Nie net op die werk nie, maar selfs in die openbaar. Ek het 'n paar mense buite gegroet, medewerkers betrek wat tot opwindender gesprekke gelei het en meer energie gehad het.
Dag 31 - kwNie 'n oorsigpos nie
Na dag 7 begin ek gereeld gereeld oggendhout kry, wat vir my baie nuut was. Ek onthou dat ek as tiener oggendhout gekry het, maar ek dink nie ek het dit gekry sedert ek ongeveer 17 jaar oud was nie. Die afgelope paar weke het dit gereeld afgeneem tot miskien 1 uit elke 3 nagte.
Ek maak baie beter oogkontak en my sosiale angs het nogal afgeneem. Ek is ook baie rustiger. Ek het die afgelope paar weke hardloop, so dit gaan ook goed, maar ek het geen effekte van nofap op enige vorm van atletiese prestasie waargeneem nie. Ek is nie verbaas hieroor nie, want ek verwag geen voordele op hierdie gebied nie en doen ook nie veel nie. Ek is van plan om my aktiwiteit stadig op te stoot en 4-6 keer per week weer volhoubaar te oefen.
Ek kry baie meer werk, wat die grootste ding vir my is. Ek mors nog baie tyd deur op reddit te blaai en nuus te lees en my RSS-feeds na te gaan, ens. Ek hoop om binnekort die probleme aan te pak, maar een ding op 'n slag.
Die eerste 3 weke was ek redelik depressief. Ek het probleme gehad om myself te motiveer om uit die bed te kom, en ek was moeg en het geen motivering gehad om werk te verrig as ek op die punt was nie. Maar vanaf dag 25 het ek al beter begin voel en meer werk gedoen.
Alhoewel baie mense sal afslag en diskrediteer wat ons hier doen, kan ek sê dat elke positiewe voordeel wat ek in die laaste 3-maande gevoel het, direk verband hou met my nie meer faal nie.
My oortuiging het nooit gewankel nie. Nie een keer nie, maar 9 maande gelede was ek vasgevang in depressie. Ek was veronderstel om voltyds universiteit toe te gaan, maar as ek die moeite kon vind, as ek die motivering kon vind, kon ek dit skaars elke drie weke op een dag doen. My verhoudings met vroue ... Wel, ek het die afgelope ses jaar min gehad, niks in terme van verhoudings nie. Dit het sy tol geëis soos u almal kon dink.
Nou ... nou goed. Ondanks die mislukte universiteit en al die gepaardgaande drome en ambisies wat weggespoel het, het ek nog nooit beter gevoel nie. Ek het my eerste regte verhouding met 'n vrou. Ek begin binnekort werk, en ten spyte van my akademiese mislukking, het ek 'n redelike goeie plan om op die regte pad te kom met my toekoms.
Ek het nog nooit beter gevoel nie.
My ervaring met NoFap tot dusver (dit moet opgemerk word dat ek die 90-daguitdaging oor 30-tye probeer het en misluk het, maar hierdie keer het ek my rekord met meer as 2 weke gebreek);
- Ek vind dit nie meer moeilik om soggens wakker te word nie
- Eendag het ek gedink as ek net elke dag sou wou, sou ek gelukkig wees, nou is dit nou en ek is aan die gebeur. Ek is seker dat wanneer ek 90-dae getref het, hierdie gevoel sal slaag, maar vir die tussentyd voel dit goed!
- Toenemende selfvertroue, omgaan met mense en om te weet dat ek in beheer is van my liggaam is herverzekerd. Ek is nie meer vol twyfel nie, want ek weet dat ek op sekere tye van die dag nie meer aan die dier in my gee nie en PMO
- Doelwitstelling, wat stadig ander areas van my lewe verbeter. NoFap is een mylpaal, en as ek dit suksesvol voltooi, kan ek met verbeteringe na ander areas van my lewe beweeg
Dag 50: Nuwe semester in die kollege, die veranderinge is baie opvallend
Ek het pas 'n nuwe semester aan my Universiteit (Biologie-voorgraad) begin. Ek was baie opgewonde hieroor! Ek het NoFap ongeveer halfpad deur die somer begin, terwyl ek vier weke buite die stad was. Ek het min aandag van meisies gekry en voel net al hoe dieper totdat ek uiteindelik besluit het om die afgelope somer op te hou. Hier is 'n paar dinge wat ek waargeneem het.
- Ek is meer selfversekerd oor meisies. Ek is baie meer seker van myself as ek oor die praat en voel baie gemakliker.
- Ek gee albei gereeld oogkontak en neem kennis van mense wat my glimlag, veral van meisies.
- 'N Kleintjie wat ek kortliks ontmoet het, het verlede week weer in my gestamp, ek was opgewonde om my te sien en het my haar nommer gegee. Daardie nooit het voorheen gebeur.
- Ek loop met beter postuur, en is altyd vol energie. Mense merk op.
- Ek voel gereed en gemotiveerd om gereeld die skool se gimnasium te gebruik.
Ek is baie tevrede met hoe dit uitdraai! Dit is my eerste keer dat ek baie nuwe mense sien sedert die laaste semester geëindig het, en dit is gek om al die veranderinge tegelyk te sien na 50 dae van my gewoontes. Ek is regtig bly dat ek uiteindelik besluit het om No Fap ernstig op te neem.
Wat is jou mees dwingende stuk bewyse vir nofap?
Vir my is dit die geweldige verbetering in my sosiale angs. Ek is 'n sagteware-ingenieur, in my kop baie. Ek was vroeër baie ekstrovert toe ek nog baie jonk was, maar deur die jare heen het dit voor rekenaars verander en uiteindelik 'n bestaan daaruit gemaak. Dit was op die punt dat ek bang was om iets vir enigiemand rondom my te sê, ek was bekommerd oor hoe elke klein woordewisseling sou beland, asof ek elke keer iets regtig belangriks voer. As ek by mense verbygaan, voel ek dikwels klein en op 'n manier wat nie gedefinieer kan word nie. Dit ten spyte van die feit dat ek 'n gespierde man is, en ek al meer as 'n dekade gereeld gewig optel.
Soms sou dit my buitensporig aggressief maak, en meer gereeld sou ek bedank wees om so te voel en ellendig te wees. Ek sal altyd voel dat ek sosiaal ongewens is, alhoewel ek uit verskillende ervarings uit die verlede geleer het, was dit dikwels ek wat mense oortuig was dat hulle nie daarin belangstel nie.
Ek sou lieg as ek sou sê dat die afgelope tyd presies die teenoorgestelde daarvan was, maar dit is op 'n aantal belangrike maniere baie beter. Ek het vroeër gedink daar is iets wat ek moes doen wat ek nie of nie kon doen nie. Nou is daar hierdie energie in my ... as ek alleen is, beteken dit die begeerte om iets lekker of produktief te doen, of net 'n algemene gefrustreerde geilheid.
As ek in die omgewing van mense is, voel dit of dit na hulle uitreik, maak dit my lus om na hulle te kyk of met hulle te praat, al lyk dit nie asof hulle besonder wederkerig is nie. Ek het begin besef hoeveel van hierdie talle klein slegte ervarings wat ek met ewekansige vreemdelinge gehad het, net mense is wat op dieselfde manier reageer as wat ek sou doen.
As ek êrens soos 'n kafee gaan sit, voel ek senuweeagtig dat mense na my kyk terwyl ek inkom, asof hulle my oordeel. Nou sien ek net dat hulle nuuskierig is, of dat hulle self onseker voel, of dat dit lyk asof hulle oordeelkundig vergoed vir iets.
Dit is alles wat ek nog altyd op baie klein maniere vermoed het, maar dit is soos UG Krishnamurti dit een keer gestel het, ek het nog net die suiker gesien, en nou proe ek dit. Die hele ding voel asof dit my oë oopgemaak het.
Ek is net twee weke in en ek is al 'n nuwe man. Ek kan nie eens glo hoe dit my verander het nie. Ek is regtig bewus van my omgewing en geniet die lewe. Ek is 'n tweedejaar op universiteit en 20 jaar oud en ek het nog nooit 'n vriendin gehad nie. Ek het nog nooit my eerste soen gehad nie. Ek was ernstig 'n patetiese individu.
Nou besoek dames voortdurend my koshuiskamer. En ja, gister het ek my eerste soen gehad en vir die eerste keer met 'n meisie opgemaak. Die snaakse deel is dat ek so verskriklik daarmee besig was en dat ek besef het dat ek oefening nodig het ... gelukkig wil sy my leer. Ek glo dat PMO my in die verlede daarvan weerhou het om dit te ervaar. Ek is baie dankbaar vir nofap. MOENIE FAPSTRONAUTS OPGEE NIE
Dag 92 / Skisofrenie vs Nofap.
(Dag 92) Dit sal kort wees. Ek is skisofrenies, en as gevolg van die baie medisyne wat ek neem, voel ek dat ek op die een of ander manier nie die volle voordeel van nofap en geen PMOing kan eksperimenteer nie. Hoe dit ook al sy, ek is op my 92 dae, en daar het iets wonderliks begin gebeur ... GESPREK Vaardighede het regtig verbeter. Ek glo nie !! Mense lag van my lawwe grappies, ek lei die meeste keer as ek die onderwerp kies. Ek voel nie meer die gevoel dat ek gesprekke moet "pas" nie. Ek het dit nog nooit voorheen gevoel nie, veral weens my langtermyn skisofrenie. Dis hoekom ek BEINDRUK IS.
skakel - Supermoondhede manifesteer!
Ek is op dag 25 van my eerste herlaai-poging. Die platlyn is redelik grof. Die afgelope tyd geen motivering om sosiaal te wees nie. Ek voel regtig eensaam en onsigbaar vir vroue. Baie ouens skryf oor hoe hulle met hul herlaai begin en 'skielik' gooi meisies hulself na hulle. Ek was baie agterdogtig oor hierdie soort verhaal en het vinnig 'BS' genoem. Wel ...
Ek studeer vandag by Starbucks. Raai wie was daar. Yup, die oulike barista van Donderdag. Ons het heeltyd na mekaar gekyk - dang dit was so vrek lekker!
Ek sal haar uit die hoek van my oog dophou en so nou en dan vang haar kyk na me. BRUL !!!! Soms kyk ek weg asof my oë net daar beland; ander kere sou ek haar oë toesluit en ons sou albei GROOT glimlag.
En ja, ek het met haar gepraat. Twee keer. Die eerste keer was toe ek drink. Ek het weer 'n paar minute met haar gepraat voordat ek vertrek het. Ek is redelik seker dat haar medewerkers haar oor die headset kak, aangesien sy veronderstel was om te werk, want ons moes skielik ons gesprek kortknip. Ek kan 100% sê dit is die eerste keer dat ek dit doen ooit het 'n meisie in die moeilikheid gekry omdat ek met haar geflirt het. BESLIS 'n eerste vir my - die ek wat gewoond aan PMO sou nooit daartoe in staat gewees het nie. Ek spring niks in nie, maar ek am sien uit na die volgende keer as ek haar sien. Sy is ook op laerskool, so ek dink ons het 'n paar dinge gemeen om oor te gesels.
Alhoewel ek al was
ietwathoogs skepties oor hierdie vermeende latente supermoondhede wat herlaai kan ontwaak, het ek vandag bewus geword van daardie supermoondhede. Nodeloos om te sê, ek is baie dankbaar dat my herlaai my uit my selfmedisyne, selfgelobotomiseerde toestand gedwing het en my motivering gegee het om sosiaal te wees, terwyl ek my op 'n emosionele vlak laat kom waar dit moontlik is om iets so eenvoudig te waardeer en te geniet soos glimlag en word deur 'n meisie geglimlag.HIERDIE IS SO BAIE BETER AS PORN !!!
En daar is geen manier om in die hel terug te gaan nie.
Voordeel van No-Fap: naderende meisies word baie makliker.
Kortverhaal: Fapper vir ongeveer 7 jaar. Het altyd angstig en senuweeagtig geraak oor meisies. Ek kon nie die voordele glo wat ander gebruikers vir NoFap beweer nie. Besluit om NoFap as 'n eksperiment te gee. Lees ook Seddit hiermee. Ongeveer 1 week kon ek meisies nader en met hulle praat. Let wel, ek is nie baie aantreklik nie en 'n skugter ou. Kan hulle laat lag en gemaklik wees rondom my. Het egter nie vir syfers gevra nie ... net praatjies gemaak en my "verleier" vaardighede opgebou. Gister, en vandag, het twee meisies gesien wat ek wou nader, maar kon nie die woorde of openinge vind om te gebruik nie. No-fap-me kon net daar aangestap kom en 'n baas wees. Hierdie kak werk. Beter houding, meer energie, meer selfvertroue en meer innerlike vrede. Alhoewel ... nie sonder angstige probleme, pyn en ernstige selfgevegte nie. Van nou af nie meer geklap nie! Ek gaan sleg wees.
Geen pornografie gekyk nie. Het verlede maand 3-4 ejakulasies gehad. Geen masturbasie nie, hulle was van nat drome en een wat net fantaseer. Ja, ek het baie hard en geil geraak, en om geen orgasme te kry sonder om aan te raak nie, het my amper laat huil van geluk! My grootste oorwinning tot dusver is dat ek nie regtig 'n drang het om porno te kyk nie.
Ek het meer tyd om te besluit waar my lewe op pad is, en die energie gaan na dating meisies (meer meisies tydens 90 dae as die hele my lewe!). Ek vind egte meisies aantrekliker (in plaas daarvan word dit deur 2D-beelde aangeskakel). Ek weet nou dat my oprigting sal afhang van sosiale probleme, senuweeagtigheid, ens. En daarom probeer ek werk, eet, oefen en slaap korrek. 90 dae was die moeite werd, en ek sal dit voortduur. Verkry meer insig dat dit heeltemal herstelbaar is, en ek voel minstens halfpad deur.
Hoe NoFap my lewe verander het: As jy nog twyfel, lees dit.
Wie is ek? Tot 'n maand gelede was ek die tipiese gemiddelde Joe ten opsigte van Porn en Fap: Verslaaf aan internetporno, het ek dit ten minste een keer per dag verbruik en natuurlik elke dag gekap. Gemiddelde mooi man, enkel, 30 jaar oud, goeie werk. Toe ek gemotiveerd was, kon ek baie sukses met vroue behaal. Die sleutelwoorde hier is: "toe ek gemotiveerd was".
Eerlik gesê, ek het geen idee gehad van die gevolge van massaporno op my nie. Toe het ek nofap op reddit gevind. Lees dit alles. Lees dit weer. En begin 'n nofap / noporn maand. Na 30 dae is die gevolge so groot dat ek dit met jou moet deel.
Na 5 of 6 dae het ek besef dat die druk wat ek voel nie iets sleg was nie: dit was energie. Dit was motivering - nie net seksueel nie, maar dit is 'n ware motivering vir elke dag. Ek sê dat elke pragtige meisie wat ek gesien het, in my reeks was. My oogkontak met meisies was skerp. Om vir hulle te glimlag het normaal geword. Die dag daarna in die metro glimlag ek vir 'n pragtige lang donkerhaarmeisie. Sy het my kom sien en gevra waar ek studeer. Sy het my 'n paar jaar gelede op universiteit gesien. Raai wat: telefoonnommer.
Dit was nou 30 dae sonder fap / porno en ek het nog nooit in my lewe meer selfversekerd gevoel nie. En die resultate is daar. Dit alles is nie teoreties nie. Ek het die afgelope maand meer meisies ontmoet, die afgelope jaar, en u weet hoekom? Omdat dit die enigste opsie is. Omdat ek nou weet dat ek niks het om te verloor nie.
Bottom line: Ouens: Hou op om jou seksuele energie op porno en fap te mors. U kan u net nie voorstel wat daaragter skuil nie. Die meeste meisies sal die volgende beginsel bevestig: hulle verkies selfvertroue en humor as voorkoms. Jy dink jy is nie sexy genoeg om te ervaar wat ek nou gedoen het nie? Jy is verkeerd. Probeer dit. Dit is in jou. Nou weet ek dit.
In plaas daarvan om nagte op youporn deur te bring, gaan jy na buite en ervaar dinge oor jouself wat jy nie moontlik gedink het nie. Van 'n man wat so dankbaar is vir die nofap reddit-bladsy dat hy die goeie nuus moes deel.
Ek dink ek weet soortgelyk hoe jy voel. Die eerste twee weke was wonderlik, ek het baie meer energiek gevoel, my OCD en sosiale angs het baie beter geword, en toe was dit plat. Dinge het nie teruggegaan soos dit was nie, maar net opgehou om beter te word. Dit kan my egter nie skeel nie, na jare se angsbestryding kon ek dit net die enigste ding maak wat daadwerklik verskil. My stem is harder, ek kan met mense praat, selfs al raak ek senuweeagtig in plaas daarvan om heeltemal verlam te raak.
Dit het my ook gehelp om te herevalueer waar ek in die lewe is, wat nie maklik was nie. Die afgelope dekade het ek 'n verhouding gehad met iemand wat ... dit was asof ons nog altyd beste vriende was, maar die seks was nog altyd vir haar baie ingewikkeld, kom ons sê maar. Dit het my laat besef hoeveel ek van pornografie en masturbasie afhanklik was om dinge te laat werk, wat my baie kwaad en depressief gemaak het toe ek dit besef.
Sedert ek nofap begin het, het ons een keer seks gehad. Dit het my laat besef hoe min sekslewe buite porno ek ooit gehad het. So nou doen ek 'n harde modus. Dit gaan tot dusver goed en ek hoop dit sal hou. Sy weet ek doen dit, en hoe langer ons gaan sonder om seks te hê en ek nie masturbeer nie, word dit duideliker en duideliker hoeveel ons sekslewe nooit regtig gewerk het nie.
Dit is 'n goeie hulp, dankie man. Voordele is dat ek letterlik op 'n reis van algemene persoonlike ontwikkeling is en dat ek nou soveel meer wil streef as net 'n gewone lewe; ek was oorspronklik net van plan om NoFap te doen en selfhulpmiddels te oefen, maar dit word bo en behalwe omskep. My selfvertroue en sosiale vaardighede het baie beter geword, my angs is min. Ernstig NoFap werk nie.
Hallo broers. Dit is nou al amper 3 maande (met 3 terugvalle). SKAKEL NA VOLLE POST - my ondervinding met afwenteling en angs
Ek is oortuig daarvan dat fapping en angs nou verband hou. Hoekom? 20 jaar van fapping het my bewys dat fapping met jou brein neuk sodat jy jou hele lewe lank 'n zombieverslaafde word. Hier is die verhaal: aangesien ek fapping uit my lewe geskop het, het ek hierdie oorweldigende gevoel van welsyn, algemene vertroue en geluk.
Ek het gesond geëet, sport gedoen en my pro-vaardighede verbeter. Dit is redelik om te dink dat dit die hoofredes is waarom ek so voel. Wel, ek is 100% positief dat hulle 'n klein rol in hierdie verhaal speel.
Om dit te bewys, moet ek 6 jaar teruggaan in my lewe. Ek was in my middel 20's. Ek het die warmste meisie op aarde gehad, was suksesvol by die werk en was baie fiks. My selfvertroue het 'n hoogtepunt bereik op die hoogste vlak van my lewe. Natuurlik het ek niks van nofap geweet nie.
Destyds was ek verslaaf aan PMO. En hoewel ek soms goed gevoel het, was dit meer soos 'n achtbaan as 'n stabiele gevoel. Op die oomblik is ek in vrede met die lewe. Ek voel balans. Destyds was ek uiters gelukkig of uiters hartseer. En dit is omdat fapping met my gedagtes geknoei het om seker te maak dat ek die verslawing nog jare sal voed.
'N Paar jaar na die hoë tydperk sal jy my alleen en ongelukkig vind. Geen vriendin, sommige probleme gaan aan en hoogs verslaaf aan PMO. My lewe sou bestaan uit 'n leegte-eet-fap-slaap siklus wat my diep in die put van menslike ellende gegooi het.
In hierdie tydperk was ek 'n baie ontsteld man. Op een of ander manier kon PMO my nofap-tyd oorneem om my persepsie van die lewe te verander. Ek het al my verkeerde dinge as 'n persoon gesien en nie as 'n enkele reg nie. Depressief en ellendig lei my verslawing daartoe dat ek in die donker dieptes van ekstreme seksuele gedrag val (gaan nie besonderhede gee nie, maar kom ons sê dit was dinge wat buite die normale spektrum was).
Gedurende daardie tyd het ek hierdie oorweldigende gevoel van angs gehad. Wees altyd bekommerd oor die toekoms. Ek het probleme oor-dink en ure lank herkou. Sosiale angs. Erektiele disfunksie. Kan nie intimiteit met enigiemand deel nie. Ek het magteloos, ellendig en hartseer gevoel ... waarskynlik die hartseerste man op aarde. 'N Slagoffer van 'n onregverdige wêreld.
Gelukkig het ek die krag gegee om 'n paar jaar in daardie haglike toestand te woon om 'n oplossing te vind om myself reg te stel. Die oplossing kom in die vorm van zillions selfhelpmateriaal. Selfbeeld, sosiale vaardighede, geestelike truuks om angs te oorkom ... Die materiaal was nuttig, maar daar het nog iets ontbreek. Iets wat my verhinder het om die lig aan die einde van die tonnel te sien. Dit klop.
Ja my liewe broers. Fapping was hierdie fokken groot struikelblok in die middel van my pad na geluk. Sedert ek dit gestop het, is al die hartseer, angs, twyfel en vrese oor myself en die toekoms, FUCKING GONE.
Soos ek aan die begin gesê het, wou ek nie te vinnig tot gevolgtrekkings kom nie. Ek wou nie daardie man wees wat vir 2 dae gesnoer het en 'OMG ek kan nou vlieg!' Plaas nie. Ek dink dat drie maande genoeg tyd is om te beweer dat my sosiale angs, my chroniese lae selfbeeld en my bekommernisse en vrese oor die toekoms genees. Hou in gedagte dat ek al 3 jaar verslaaf is.
Dit klap, ek is seker. Tydens my binge het ek gaan werk en gedink dat niemand van my hou nie, bang om my opinies uit te spreek en soos 'n teef uitgestel. Nou is ek vriende met byna almal, staan my persoonlike en pro grense openlik en tree ek soos 'n ster op.
Op die een of ander manier, as jy so verslaaf is (ek was 20 jaar), veroorsaak jou brein jou angsvlakke, sodat jou hele lewe snags tuiskom en die eend se nek ure verstik. Fapping laat jou gestres voel, sodat jy ophou om die pyn te voel as jy klop.
Dit is my grootste twee openbarings wat tot dusver van nofap geleer is:
1) Fapping gee ekstra spanning en angs, sodat jy dit moet verlig (spanning-fap-siklus).
2) Fapping eet 'n fokken groot hoeveelheid tyd in jou lewe. Ernstig ou. Wat geld betref, sou ek sê dat fapping 'n belasting van 60% op my salaris was. Die aantal dinge wat ek nou met my vrye tyd kan doen, is ongelooflik.
Jammer vir die muur van die teks en dankie dat jy 'n beter self uit my gemaak het. Julle is fokken rock.
TL; DL: Fapping gee jou 'n groot angs as jy verslaaf is. Dit eet ook baie tyd. Stop jou verslawing nou!
GUY 2:
Groot goed hier. Ek is net 'n bietjie in en kan begin voel presies wat u beskryf het.
GUY 3:
Ek sal ook my situasie met angs en afwyking verduidelik wanneer ek 90-dae getref het.
Ek doen dit omdat ek vermoed het dat oor masturbasie iets te doen gehad het met die werking van my brein (nie funksioneer nie).
Ek is amper seker dat masturbasie lei tot angs / chroniese angs by mense wat daarvoor geneig is. Soos 'n verslaafde, verander u tog u breinchemie met oorbaseerde masturbasie.
GUY 4:
My angsvlakke het soos absoluut geen ander geval nie, amper dadelik.
GUY 5:
U besef regtig nie hoe eg en nadelig dit is voordat u daaruit ontsnap nie.
GUY 6:
Man dit is presies my storie! Ek is in my vroeë dertigs, was al 30 jaar verslaaf en het altyd soos 'n minderwaardige bang klein teef gevoel. Ek het jare lank probeer om my angs te oorkom, soos 'n mal man die gimnasium toe te slaan, groot geword, baie selfhelpboeke gelees, maar tog het ek geen krag gehad nie. Ek het die teorie geken om selfversekerd te wees, maar kon dit nooit uitvoer nie, want ek het elke aand ure voor my bed geklap. Nooit geweet dat dit die oorsaak was nie. Ek is nie so ver soos jy nie, maar verdomp ek voel al 'n paar voordele. Ek kan nie wag totdat ek hierdie ding vir altyd skop nie!
GUY 7:
Ek voel hierdie angswerende effek op die oomblik. Ek is 'n bietjie bang dat dit kan verdwyn as ek daaraan gewoond raak, want dit voel op die oomblik regtig wonderlik. Het dit u voortdurend bygebly, of het dit gekom en gegaan (afhangend van geilheid)?
Toe ek afgedank het, het ek groot gemoedstoestande gehad, en ek het soms goed gevoel, soms voel ek depressief en angstig. Het dit ook met jou gebeur en het dit met nofap afgeneem?
GUY 8:
Die angs kan nie meer waar wees nie, dit is een van die ergste dinge wat ek oor PMO gehaat het. Ek sal sonder rede angstig voel, selfs al het ek nie lus om te klop nie. Begin baie beter voel.
GUY 9:
Baie dankie vir die stuur van hierdie. Die korrelasie tussen PMO-afluistering en angs is voor die hand liggend wanneer jy 'n stewige nofapstreep tref.
Wat is verander? Wel, baie. Voorheen het ek die slegste lewe geleef wat ek kan dink. Ek het nie storte gehad nie, want ek het die hele dag rekenaarspeletjies gespeel en ook maaltye oorgeslaan of net gemorskos geëet. Ek wou nie eens 'n sonlig in my kamer hê nie, dus kon ek masturbeer wanneer ek wou. Alhoewel ek 'n paar vriende gehad het, het ek nie aan partytjies deelgeneem nie. Ek het net my hele dag in my kamer deurgebring om onproduktiewe dinge te doen. Na 'n paar weke het dinge verander, en ek het begin omgee om goed aan te trek, goeie higiëne te hê, my kamer skoon te maak. Dit het vir my bewys dat geen fap werk nie, dus was ek meer gemotiveerd om weg te bly van PMO. Verbeterde selfvertroue? Fok ja, dit het baie verbeter. Begin gimnasium toe gaan en eetgewoontes verander. Hou op om videospeletjies te speel, sodat ek produktiewe dinge kan doen terwyl ek rekenaars gebruik. Ek voel meer emosioneel stabiel en het nie soos voorheen buierigheid nie. Ek kan nou baie makliker konsentreer en my geheue het verbeter.Dit is egter nie asof ek eendag wakker geword het en net hierdie dinge begin doen het nie. Ek stel soms voor die rekenaar uit, het slegte dae en wil niks doen nie. Maar die verskil is dat ek myself nou kan dwing om enigiets te doen, want daardie energie is in my. Ek het nog baie werk om gedoen te word. Dit is net 'n begin tot 'n beter lewe.
Ek het die afgelope maand geen pmo gedoen nie en my lewe het soveel verbeter. My angs is genees, ek is soveel meer sosiale, ek het met meisies flirt. en my lewe is alles goed. skakel
Ek het selfmoorddepressie gehad en vreeslike sosiale angs gehad, waar ek nie eens die huis kon uitgaan nie. Na twee jaar van nofap kan ek 100% sê dat pmo die nee is. Ten minste in my geval 1 rede hiervoor. Dit was tot dusver 'n helse rit. Al die jare waar ek gewonder het wtf is verkeerd met my, neem pille wat nie help nie. Goed dat ek dit nou weet en nie van plan is om ooit terug te gaan nie.
41 Dae binne en ek begin stadigaan die lewe en myself raakvat
Ek voel soveel minagting met die lewe, ek is nêrens naby depressief en vol selfbejammering soos ek verlede maand was nie. Ek kan met meisies praat soos ek met ander ouens praat en my vermoë om sosiale te wees en my vrese in die gesig staar, is aansienlik verhoog.
Ek dink dat Nofap my in staat gestel het om my lewe weer ten volle te lewe. Ek glo daar is nog 'n lang pad van nofap voor my, maar ek doen wonderlik en al hierdie verbeteringe laat my wakker word in die oggend gevul met vreugde en energie. 'n nuwe dag in die gesig staar.
Van my argiewe tot dusver:
- Bou die moed op om 'n meisie uit te vra en gaan twee keer op 'n datum (eerste datum in 5 jaar).
- Het meisies my op straat gegroet omdat ek oogkontak kan hou en glimlag sonder om angs op te bou.
- Om een of ander rede is ek baie meer waaksaam in die klas en kan ek al die materiaal volg
- Ek voel nie die behoefte om hoog te word, pille te laat drink of dronk te word nie, want ek is nie meer so depressief nie
- Ek is baie meer gemaklik met nederlaag en mislukkings
- Ek het baie vertroue, net gister kon ek langs 'n meisie in die bus sit wat ek van my ou skool geweet het en kon ek byna 30-minute praat voordat ek moes gaan. My vertroue by tye maak my regtig hardop.
Ek het nie Superman geword nie, maar ek het beslis op sommige euforiese dae soos hy gevoel; jy voel 'n ongelooflike oplewing van energie en selfvertroue soos wat jy pas gelyk het.
Enkele voordele wat ek opgemerk het:
- Meer selfversekerd, sosiale, en ekstravert. Meer as wat ek tydens PMO sou gewees het. Hoër selfbeeld. Ontmoet meer vriende. Hou gesprekke beter.
- Beter fokus / konsentrasie / geheue. Ook meer produktief. Onthou jy toe jy 'n kind was en dinge net baie makliker gekliek het? Dit kom ten minste vir my terug.
- Hoër emosionele toestand op die basislyn. Ek is baie gelukkiger, en die dinge wat ek ongelukkig kan maak, is net tydelik en laat my nie te veel onderkry nie. Geen angs of depressie meer nie.
- Meer energie. Ek is nie moeg voor die einde van die dag nie. Ek is nie meer afhanklik van kafeïen nie. Ek is gretiger om te oefen en reg te eet.
- Baie meer aangetrokke tot 'n groter verskeidenheid vroue
Dat ek tot die slotsom gekom het dat ek masturbasie gebruik het as 'n instrument om depressie die hoof te bied. Dat ek nou baie gelukkiger is as wat ek 3 maande gelede was. Daarbenewens het ek niks om te sê wat nog nie voorheen gesê is nie. Ek wil net vir almal en vriendinne bedank dat julle so 'n wonderlike gemeenskap is
Ek het onlangs regtig regtig depressief begin raak, ek het dit destyds nie gekoppel aan fapping nie, maar nou besef ek dat hulle direk gekoppel is - Link
1 JAAR VAN UPS EN DOWNS DEEL 2
Die snaakse ding is dat, alhoewel ek nie 'n reguit maand of selfs 90 dae of jaar sonder die ou gedrag gemaak het nie, die voordele wat ek gevoel het, moontlik die mees transformerende verandering was wat ek in my lewe aangebring het.
- fokus - na ongeveer 2 dae na elke terugval word my fokus duideliker en is dit soveel makliker om nie in 'n dagdroom af te dwaal nie. In gesprekke kan ek konsentreer op wat mense sê en nou kan ek meer as 'n sin lees sonder om afgelei te word. Dit help met my werk, studie, verhoudings, sosialisering en alles met 'n doel.
- Vertroue - dit is regtig die belangrikste voordeel vir my omdat my interaksie met vroue swak was. Ek kan nou geestige gesprekke voer met willekeurige vroue in die straat. Kom ons stel dit in perspektief. In November 2011 sou dit my baie lank neem om 'n mooi meisie te vra vir aanwysings in die 'mall' as 'n manier om myself te ongevoelig maak vir naderende vroue. Dit is 'n lagwekkende interaksie wat my hartklop nie sou verander nie. Selfs tien dae in die eerste poging het ek gesprekke met vroue begin (nie om op te tel nie, maar net vir die pret). Ek onthou so lewendig hoe trots op myself ek was. Dit is een van my gunsteling veranderinge.
- Minderwaardigheid - geen ou hou daarvan om minderwaardig teenoor ander ouens te voel nie en ek het hierdie voordeel meer opgemerk deur my gevoelens van minderwaardigheid wat terugkeer na 'n terugval. Dit het nie veel verduideliking nodig nie, en dit is ook moeiliker om te verduidelik. Na verloop van tyd voel ek meer behoeftig, emosioneel, sensitief, ens. En na 'n week van onthouding begin om die omgekeerde te voel... Soos 'n man. Die term kan subjektief wees en die gevolge minder kwantifiseerbaar, maar jy sien dit in 'n verandering van die outomatiese maniere waarop die verstand dinge beskou. Byvoorbeeld, as jy oorkant 'n oulike meisie op die trein sit, kom 'n alfa-manlike soort man langs jou. Inferioriteits gevoelens is dramaties minder en ek voel minder vreesaanjaend.
- Verhoogde begeerte om te sosialiseer - waarskynlik omdat ek nie my oksitosien van pornografie laat ejakuleer nie, begin ek graag sosialiseer en raai wat ... as u met mense wil praat, hou hulle daarvan (ja, gaan dink). Die aantal kere wat ek 'n oproep of 'n teks kry, kan beslis ooreenstem met my geknip as ek dit opneem. Elke keer as ek 'n boesem gehad het, sou ek 'n paar dae lank nie aan iemand in die wêreld omgee nie. Wat snaaks is, was dat ek tydens PMO en na die terugval ongelooflik eensaam gevoel het, maar terselfdertyd vir niemand wou weet of omgee nie. Ek sou by die werk of familiedinees sit en mense sien wat so irrelevant is, maar tog in my kamer huil omdat hulle so eensaam voel. Tydens onthouding gebeur die omgekeerde; al wil ek meer verbind, voel ek nie so eensaam nie. Dit is BAIE vreemd, so mooi en baie opvallend van binne.
Sedert ek 'n tegnologie onthouding vir die laaste 51 dae (insluitend geen PMO) het my angs, en OCD, en ADD soos simptome verdwyn. Elke week wat daar verby is, is op en af (depressie en verveling), maar algeheel word dit net bETER
Ek kry die greep om 'n man te word wat minder tyd spandeer agter die skerm, die gimnasium slaan, met almal praat wat ek sien. Ek kan dit doen en EK VERSTOF manlike energie.
90 dae stap ek nie gou uit hierdie trein nie!
My lewe het verander van uitstel in 'n goeie wilskragstruktuur, dit is nog lank nie perfek nie, maar ek het ten minste sosiale probleme met angs en vertroue geklop.
Ek kan nie onthou wie my hier aanbeveel het nie, maar hou dit aan, want masturbasie in porno word nog steeds vir baie mense nie as 'n probleem beskou nie.
Al wat ek kan sê, is om te vermy om PMO (MO op sigself ook), het gelei tot 'n aantal voordele wat deur taakspesifieke praktyk verdien word. Geheue (het altyd 'n goeie geheue gehad), maar om dit te onthou, het dit deur die dak gebring: kon 'n kamer van 15 mense binnegaan en leer + herroep spesifiek al hul telefoonnommers in minder as 5 minute. GPA 4. Sosiale angs en bs negatiewe denke —-> buite die asblik.
Sensitiwiteit en motivering kom soos die son op sonder om soos die maan te val. Oprigting met meisies….-Massief (kan selfs self veroorsaak as ek aan meisies in winterklere dink). Motivering vir oefen, uitgaan, vermoë om slaapsaal skoon te maak, lag, glimlag, positiwiteit as gevolg van oefening anders as onthouding, nee. Die vermoë om soos 'n baba te slaap en waaksaam te wees sonder kafeïenstimulasie (alhoewel ek wel koffie geniet as gevolg van die voordelige smaak).
Dit is moeilik om die korrelasie tussen al hierdie harmonieuse voordele en die streng PMO onthouding te ignoreer. Antwoord # 23
In terme van verhoudings, en om met mense te kommunikeer, is ek soveel meer selfvertroue, dit is belaglik.
My probleme is nou nie om mense te nader of regtig intiem daarmee te wees nie. Die probleem is om hulle in die bed te kry. Dit is omdat ek 'n maagd is. Dit is nie dat ek bewustelik bang is om saam met iemand in die bed te kom nie, dit is net wanneer ons op die oomblik is, skrik ek uit. Of ek vergeet wat aan die gang is, en kyk uit die toestand waarin ek is.
In terme van brein mis, angs en depressie; Ek kan nie regtig die persoon onthou wat ek vroeër was nie.
My persoonlikheid as gevolg hiervan was .. ongelooflik. ek hou van my selfvertroue, die manier waarop ek optree, alles oor my self. My gunsteling aspek is dat ek nie regtig omgee wat iemand van my dink nie. Ek het 'n goeie werk, ek het my maagdelikheid ongeveer 200 dae verloor.
Ek begin nou week twee met 'n hoop selfvertroue eerder as 'n klap. Daar was hierdie naweek al verskeie gevalle waar ek myself verras het met selfversekerde reaksies in sosiale situasies. Die mis word opgehef!
My lewe is verander en ek is mal daaroor.
In plaas daarvan om al my vrye tyd op Netflix en PlayStation te bestee, het ek elke dag 2-3 uur begin oefen en gesond geëet. Ek beplan selfs om 'n fiksheidskanaal op YouTube te begin en 'n 30 dae lange transformasievideo daar te plaas!
Ek het ook voorheen aan depressie, sosiale angs en paniekaanvalle, selfskade, selfmoordgedagtes en ander dinge gely. Ek kon nie eers winkel toe gaan nie, want ek was so bang vir mense. Ek kon nie met mense, meisies, selfs met seuns, nie eens digitaal praat nie (oproep, stemklets).
Ek het heeltemal opgehou om myself te benadeel, is meer positief oor die lewe en my toekoms en voel relatief selfversekerd. Ek het by verskeie stemgeselsies met 5 vreemdelinge aangesluit, en terwyl ek nog baie ongemaklik was, het ek dit gedoen !! Ek het selfs vir 'n meisie in die gimnasium geglimlag. ek het waarskynlik soos 'n vertraagde persoon gelyk, maar ek gee nie eers om nie. Ek voel selfversekerd en oor die algemeen beter as ooit, en dit alles op dag 10. Ek kan nie wag om dag 100 te sien nie.
My ervaring as 'n depressiewe introvert
Gister het ek na 'n partytjie gegaan waar ek net 'n 1-persoon ken. Sommige ewekansige situasies wat gebeur het, het in teks aangebring:
- In staat om 'n opmerking by te voeg in die middel van 'n gesprek met soos tien vreemdelinge wat direk na my kyk en in die oë kyk terwyl ek my storie vertel. Ek kon voel dat hulle die manier gehad het waarop ek gepraat het, en hulle het nie die oë van my afgehaal nie (ek het opgemerk dat 10 meisie my selfs aanhou staar het soos ek droomdroom nadat ek gepraat het). Gewoonlik sou ek stilbly en probeer om met die persoon te praat, behalwe my, as ek iets sou doen, "om nie as die vreemdeling te wees wat ek is nie".
- Kan praat met 'n meisie soos ek met een van my maats gesels het. Gewoonlik voel ek my gedrukte om seks te hê of om te hou deur elke vrou wat ek in my lewe ontmoet. Hulle is net persone met wie ek kan koppel op grond van belange en chemie, net soos ek met ander mans.
- Geen gedagtes meer van “verwoes ek die partytjie vir almal nie? Ek dink hulle hou nie van my nie. Ek is seker dat hulle almal dink ek is vreemd. I should leave ”as daar stilte in die gesprek is of as mense vir 'n paar minute ophou lag of iets dergeliks.
- Weg minder selfbewus van my voorkoms. Ek sorg vir myself en probeer myself elke dag verbeter, maar ek gee my minder om oor daardie klein, dom maag vet wat so moeilik is om van ontslae te raak. Gewoonlik sal die gedagte van iemand wat dink ek nie geskik is vir ure in my kop bly nie, wat my angs verhoog.
- Ek het gedink 'n paar meisies lyk baie mooi en interessant. Ek het later ontdek dat die kêrels daar was. My goeie bui het nie verander nie. Gewoonlik het ek myself dadelik met hul kêrels begin vergelyk, gewoonlik tot my nadeel, wat tot depressiewe gedagtes lei. Of ek sou dink ek was beter as hulle en dan sou die gevoelens woede wees ("waarom is sy by hom en nie by my nie?")
Dit is maar net 'n paar situasies van gisteraand wat die moeite werd is om te praat vir iemand wat sukkel met angs, depressie, ens. Maar my grootste een en die een wat ek die meeste hou, is om die geluk van die mense rondom my, ou vriende en nuwe verbintenisse te kan deel. Ek het nog nie liefde gevind nie, maar ek is gelukkig as ek gelukkige paartjies ontmoet, ek is nie ryk nie, maar ek is gelukkig as ek mense met geld ontmoet, ek het nie baie vriende nie, maar ek is bly vir diegene wat baie het, dit kan gaan vir ewig aan.
NoFap is eg, jy sal geestelik en fisies 'n gesonder persoon wees. En mense is van nature geneig om van die gesondste te hou, selfs al verstaan hulle nie waarom hulle van u hou binne die eerste vyf minute nadat hulle mekaar geken het nie. As u dit doen, sal u vriende, liefde en al die goeie dinge vind wat spruit uit eerlike samewerking met u medemense.
Begin Nofap vanaf nou, besef die meeste probleme in my lewe het te make met die effekte van PMO
Dus, na 85 dae se verslawing nadat ek jare lank nie meer 'n verslaafde per dag was nie, kan ek sê dat deelname aan nofap die beste besluit was wat ek in my lewe geneem het.
Verbetering: Sosiale angs verbeter DRASTIES - sluit selfvertroue in, oogkontak, gemaklike interaksie, gladheid, ens
Meer energie in die algemeen
Kleiner, skerper gedagte, meer konsentrasie
-Meer lewendige gesig
-Pressie verlig
-Desire om met vroue te kommunikeer
-Boners is terug !!
Ek het besluit om nofap te doen weens depressie, brein mis, sosiale angs, lae energie, en porno-geïnduceerde ED. Ek het dit met hoë verwagtinge aangegaan, en dié verwagtinge is oortref. Ek gaan voort om op al hierdie gebiede baie groot vordering te maak, veral sosiale angs.
Vandag, op die ouderdom van 22, was die eerste keer in my lewe, het ek 'n meisie gesit en haar gevra om een op een met my te hang. Meisies het altyd in my belangstelling getoon, maar ek was nog altyd sosiaal onbekwaam om uit te hou of te gaan dateer. Ek het net nooit gemaklik gevoel om dit te doen nie. Ek het gedink ek sal nooit. Vandag het ek hierdie oulike meisie aangeval wat my belangstel en ons het warm tubbing gegaan.
60 Dae, met 'n goeie tyd, dankie ouens.
Daar is geen rede om teleur te stel nie. Na 'n tydperk van ongelooflike energie en vertroue in die eerste maand en kort daarna, het baie van die supermoondhede vervaag, hoewel die gevoel van tevredenheid en kalmte my gebly het, asook die vaardighede wat ek mettertyd geleer het om al die emosionele veranderinge te hanteer. .
My hipotese is dat as u die weg na herstel volg, u emosies ongelooflike hoogtepunte en ongelooflike laagtepunte sal tref terwyl u liggaam 'n bestendige toestand probeer vind. Ek vermoed dat dit tussen 3 en 5 maande sal neem om die bestendige toestand te vind, en ek is bereid om hierdie eksperiment 6 maande te gee in die hoop op verbetering. Dit gesê, ek het al verbeteringe gesien.
My sosiale vaardighede het teruggekeer, ek het meer vriende, en ek is aansienlik meer oortuigend en kalm in sosiale situasies. My verwagtinge oor wat in 'n gegewe scenario sal gebeur, stem meer ooreen met die werklikheid, en my dagdrome, wat voorheen hoogty gevier het, het verminder.
Daar is 'n aansienlike aantal poste rakende uittrede, die ondoeltreffendheid van die program of poste vol hartseer en skaamte. Ek vermoed dit (die wat nie deur trolle gemaak is nie) is die gevolg van 'n lae dip in emosies. Dit is nie nodig om kwaad te raak vir hierdie gemeenskapslede nie, hulle is nie meer in beheer as jy nie. Hulle doen hul eie eksperiment, sonder dat ons verplig moet voel om hul voorbeeld te beledig of te volg.
Ek het net meer as 'n maand gelede gestop en my lewe het drasties verander. Ek het probeer om vir jare te hou, maar nooit vasgehou nie, so ek het eendag besluit dat ek net so regmatig kan probeer om te sien wat gebeur.
Die afgelope jaar of wat ly ek aan wat ek gedink het sosiale angs is, maar ek het nou besef dat dit eintlik die fapping was. Dit verteer u gedagtes, en selfs as u nie dink dat dit u daaglikse lewe beïnvloed nie, doen dit regtig. Dit lei my na my huidige situasie. Toe ek hierdie jaar begin skoolgaan, het ek hierdie meisie baie geknou, maar 'n maand het verbygegaan en ek het nooit met haar gepraat nie.
Toe ek ophou fapping het, het ek vier dae later vir die eerste keer met haar gepraat omdat ek nie meer bang was nie. Nou meer as een maand later is ons saam en dinge is ongelooflik. Ek is nie meer bang vir alles nie en kry vinnig vriende. As u op die heining is om op te hou, stel ek voor dat u dit doen en my vertrou as u daarby hou, sal u wilskrag kry. Die moeilikste deel is die eerste paar weke, maar dink eerlik daaraan, dinge kan net beter gaan.
Ek voel soos 'n dier, dankie aan Nofap! (Storie) Nie seker of ek na / r / Prorevenge moet pos nie
Ek het net een maand van nofap klaar. Die ondersteuning wat op hierdie webwerf is, is ongelooflik. Ek voel regtig goed nou. Hier is 'n paar uitkomste wat ek voel het van nofap gekom.
• Meisies raak meer aangetrokke tot my • Ek het meer spiere gesit • Ek het bande met my vriende versterk • My stem het baie dieper gekry 🙂
In elk geval hier is die storie:
Gedurende die skool voor ek met nofap begin het, was ek die semi-ryk-kind wat altyd gekies is om so te wees. Ek was gewoond daaraan, maar daar was hierdie drie ouens wat my altyd sou probeer seermaak op enige moontlike manier wat ek absoluut gehaat het. Hulle sal modder op my skoene plaas, probeer om my te verneder deur gerugte te versprei, ens. Ek het siek geword, so ek het nofap begin omdat ek gedink het dit was 'n goeie ding om vir myself te doen, maar ek het nie geweet hoe reg ek was nie. (Julle lees die dinge hierbo) In elk geval vanmiddag het ek die drie kuiltjies op die strand gehardloop. Hulle het begin om hul gewone kak te doen. Goed dan. Maar in hierdie oomblik. Ek het besef hoeveel ek verander het. Ek het nie gevoel soos die klein kind wat meer geboelie het nie. Ek het gevoel soos 'n fokken dier. Hulle het by my geswaai, ek het by hulle geslinger. Dit was een op drie. In elk geval het hul reis na die strand met ernstige beserings geëindig en my reis geëindig met 'n minder beserings, vertrouehupstoot en 'n besef van hoe goed ek kon veg.
Redigeer: Im veertien nou. En my vriend het eintlik alles op band gevang. Maar jammer vir die vreemde skryfwerk, ek is baie opgewonde! Dankie.
Hierdie keer verlede jaar het ek 'n groot gesukkel gehad met iemand; veral vreemdelinge, was ek hierdie jaar verlede jaar vasbeslote om 'n konstruksiewerker of arbeider te wees omdat ek die sosiale angs net nie kon hanteer nie. Ek het na my universiteitsterapeut gegaan en huil vanweë my sosiale angs in haar kantoor. Ek was 'n absolute gemors! Na ongeveer 9 maande se nofap, 'n klomp strepe, insluitend 'n 250 dae-streep; Ek kan sê dat ek uiteindelik die stryd teen my sosiale angs wen. My angs is nog nie 100 persent weg nie, maar dit kom daar. Ek het nou die moed om in die herfs terug te gaan skool toe. Ek het pas 'n werk by 'n gimnasium begin as 'n bemarker / medewerker, wat niks anders is as om met mense te praat nie en om aan te bied wat ons gimnasium die hele dag aan mense doen.
Verlede jaar was ek nie fisies daartoe in staat om hierdie werk te doen wat ek doen nie. Dit is nog steeds nie maklik nie, maar ek kan dit voldoende doen. Waarop ek so trots is. Die hoofrede waarom ek hierdie werk so graag wou hê, is omdat ek weet dat ek hierdie laaste bietjie angs wat ek nog gehad het, heeltemal van hierdie taak sal ontslae raak.
Dag 40, Nofap het my 'n veranderde man gemaak
Min agtergrondinligting, ek is 20 jaar oud en 'n junior op universiteit. Vir die langste tyd het ek gesukkel met sosiale angs. Ek was altyd baie ongemaklik rondom mense (veral meisies). Maar die afgelope week het my vertroue die hoogte ingeskiet, en daarom het ek besluit om met meisies op die kampus te gaan praat wat ek aantreklik gevind het. In 'n paar dae het ek daarin geslaag om 7 verskillende meisiesgetalle te kry. Ek het selfs 'n meisie oor my woonstel genooi en eers het ons net 'n paar uur gesels en daarna 'n rukkie gemaak; sy het dit eintlik begin glo dit of nie. Maar toe ons praat, kom woorde so vinnig soos nooit tevore na my toe nie. Ek was 0% ongemaklik en het 'n wonderlike tyd gehad. Vir die eerste keer in my lewe voel ek asof ek my regtig leef in plaas daarvan om te sien hoe dit verbygaan. Ek hoop dat hierdie berig iemand anders motiveer soos baie van u plasings my gemotiveer het. Baie dankie aan hierdie hele gemeenskap, ek sou nooit so ver kon kom sonder julle nie.
Almal het hierdie NoFap-voordeel gehoor, maar ek wil dit nog steeds herhelp. .
Dit maak dit so maklik om kontak te maak, te kommunikeer en 'n goeie tyd met meisies deur te bring sonder om senuweeagtig te wees, om te leer om die gesprek regtig te GENIET, dit nie te probeer hou nie, dit vloei so maklik en dit voel sooo goed, selfs die eerste afspraak gaan so maklik. . . NoFap is die beste ding wat ek tot dusver gevind het, dankie ouens en ek is bly dat al hoe meer jong ouens soos ek hul oë oopmaak en dit van porno afskakel, sterkte vir almal en bly sterk! ! ! :)))
Voel iemand anders meer ... manlik?
Ek is al 'n maand in NoFap. Ek het al die pr0n uitgevee en ek hou 'n joernaal waar ek notas bymekaarmaak.
Een van die dinge wat ek opgemerk het, en ek wil u Fapstronauts daaroor vra ... is dat ek meer 'n man voel, en met 'man' bedoel ek meer grof, meer gereed om te veg, ek voel soms soos my gonades het uit sy skuilplek gekom en reg in die kak ingegaan as dit moet. Nou is ek meer bereid om iemand of enigiets te konfronteer, terwyl my voormalige self (daardie PMO-verslaafde) elke keer net uitgesoek het.
Voel jy dieselfde, mede Fapstronauts?
GUY 2)
Hel ja, ek het! My manvlakke skiet die afgelope tyd deur die dakke. Ek weet presies hoe jy voel. Voorheen sou my moeders eenvoudig wegsak van enige sosiale konfrontasies as ek dit kon help. Nou wil hulle sosiale dinosourusse geniet. Dit is wonderlik dat jy wel so voel. Kudos!
My reis na dag 50 was vir my net soveel goed, want baie van die berigte wat ek hier gelees het, het getoon dat dit vir ander was, en ek het oor die 50 dae baie berigte hier gelees! Ek het nofap begin nadat ek die TEDx-video gekyk het. Ek het wonderlike dae gehad (selfs weke) waarin ek gevoel het dat ek die hele wêreld sou kon aanvat, ek het 'n week gehad waar ek plat en leeg gevoel het. Ek het 'n week gehad van 'n angstige wagtende gevoel wat nie was nie nie besonder lekker nie. Oor die algemeen was dit ongelooflik positief in alle aspekte van my lewe, sowel op die werk as in die studie en in persoonlike interaksies.
Een ding is egter dat al die goeie veranderinge so geleidelik plaasvind (na die stormloop van veranderinge in die eerste week of twee) dat dit moeilik is om te sien dat ek steeds voortdurend verander. Maar vandag het ek 'n herinnering gehad wat my laat besef het hoe groot die verandering is.
Toe ek nog 'n boodskap gelees het, het ek skielik onthou dat ek myself soms die naweek gedwing het om die huis te verlaat, sodat ek êrens by mense kon wees, alhoewel ek nie meer met hulle hoef te praat as om iets by 'n winkel te koop of te sit nie. naby mense in 'n biblioteek. Dit het ek altyd as 'n groot prestasie gesien vanweë die vlak van vrees wat ek moes bestry. Ek weet omtrent waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, behalwe dat dit van lank gelede af is en is dit regtig nuttig om alles in die lewe te probeer verstaan, is dit nie beter om soms net te laat gaan en te beweeg nie vorentoe as jy kan?
As ek nou terugkyk, kan ek nie glo hoe geskei van die samelewing ek geword het nie, hoeveel sosiale angs my heeltemal beheer en definieer nie. Alhoewel ek oor die naweke nog nie veel daaruit kom nie, is die uiterste vlak van sosiale angs heeltemal verby (alhoewel die skryf hiervan nou die gevoel 'n bietjie vreemd is)
Vir my is sosiale angs hoofsaaklik teenwoordig in ongestruktureerde of onorganiseerde situasies. Ek het geen probleem by die werk of in 'n klubsituasie byvoorbeeld wanneer ek iets het om te doen terwyl ek interaksie het nie, maar vat my uit die konteks en ek is jellie 🙂, maar dit verander nou, stadig,
Dresdin
Selfde hier. Presies dieselfde hier. Ek het gesien hoe die sosiale angs amper heeltemal verdwyn. Die laaste vesting is daardie totaal ongestruktureerde sosiale byeenkoms. Sodra ons daarby verby is, sal dit goed gaan met ons
Ek weet nogal waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, maar dit is ook lank gelede. Ek het ook 'n paar terugflitse oor die wortels van my angs en dit kom nou alles soos 'n legkaart ... Fok ek het / het baie kak in my lewe aangegaan
;
2 gedagtes oor “Is porn wat my sosiale angs / vertroue / depressie / angs / OCD / bipolêre erger maak?"
Kommentaar gesluit.