Is porn wat my sosiale angs / vertroue / depressie / angs / OCD / bipolêre erger maak?

sosiale angs

Vererger pornografie my sosiale angs / vertroue / depressie / angs / OCD / bipolêr? Blaai af vir 'n voorbeeld van die vele verhale wat ons gehoor het.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Het 'n herstel porno gebruiker gesê:

Ek het geweet dat ek meer was as wat ek gelyk het. Meer kundig, snaakser, meer sosiaal intelligent. Ek het al hierdie vaardighede gehad, maar ek kon dit nie gebruik nie. Dit was soos om met 'n Ferrari te ry en in die 1ste rat vas te sit.

Is te veel porno die oorsaak? Dit mag wel wees. Sedert ons ons geskryf het eerste artikel die verhoging van die moontlikheid van 'n verband tussen sosiale angs en swaar internet porno gebruik, herstel van porno gebruikers gaan voort om 'n vermindering in sosiale angs aan te meld as een van die mees algemene verbeteringe wanneer hulle ophou om internetporno te gebruik. Sien byvoorbeeld: Ek is nog steeds myself, maar ek is vry van die boeie wat ons sosiale fobie noem.

Ons sê nie dat internetporno die primêre oorsaak van sosiale angs of depressie by jong mans is nie. Niemand weet watter persentasie van diegene met SAD porne gebruik as 'n bydraende faktor nie, want geen navorsers het bestudeer wat met sosiale angs gebeur as ouens vir 'n paar maande pornografie ophou nie. Streaming internet pornografie is 'n redelike nuwe verskynsel, geen porno-maagd beheer groepe is moontlik, en min studies het selfs gevra oor sosiale angs en porno gebruik. Hier is 'n paar wat skaamte en sosiale ontwikkeling aanspreek in verband met porno gebruik:

In sy 5 minuut TED Talk, “Die afsterwe van ouens” die beroemde sielkundige Phillip Zimbardo het opgemerk dat 'opwindingsverslawing' (pornografie, videospeletjies) 'n belangrike faktor in sosiale angs is. Kyk ook na die boek van Zimbardo: Man, onderbreek: Waarom jong mans sukkel ...

Luister na podcast oor die verband tussen sosiale angs en pornografie

Hier is die kommentaar van sommige ouens:

Eerste ou: Ongeveer 'n maand gelede het ek besluit om PMO op te gee. Ek het uiteindelik 14 dae sonder masturbasie gegaan. Gedurende hierdie tyd was my bui nooit beter nie. Ek het na 'n terapeut gegaan om my emosionele probleme op te los, maar ek was op die punt waar ek afsprake gekanselleer het omdat ek goed gevoel het en net wou voortgaan om goed te voel. Die volgende dag het ek 'n groot lus gekry / gedink aan 'n porno-aktrise wat ek graag gehad het en uiteindelik gebing het. Ek het tot op daardie dag nooit besef hoe verslaaf ek aan pornografie was nie. Dit was 'n stormloop van "o my god, ek het dit nou nodig", maar die vrylating wat ek gevoel het, was ongelooflik leeg.

Ek het die volgende dag gebuig en die emosionele hel wat ek al jare beleef, het teruggekom. Ek was ongelooflik verbaas om te besef dat baie van my emosionele probleme verband hou met die stop van PMO, so ek het nog 'n week probeer. Ek het 'n swak verskoning gegee en bing. Hierdie keer het ou gevoelens van selfmoord en wanhoop teruggekom. Dit was 'n nagmerrie 3 dae, maar ek het weer begin herstel. Dit is 9 dae sedert PMO en ek is terug na my gebalanseerde self. Ek het nie die sosiale angs nie, of vrees dat iets sleg met my sal gebeur, wat ek vroeër gedoen het. My depressie is weg en ek is oor niks bekommerd nie. Dinge wat my kwaad sou maak, is nou iets van die verlede. Ek was onlangs by 'n plaaslike musiekvertoning en iemand het my gestamp terwyl ek daar deurgetrek het. Uiteindelik het ek hulle teruggestoot en glad nie bekommerd geraak oor die gevolge nie. Hierdie vertroue wat ek het, voel goed en kan net met tyd verbeter. My doel is 'n volle 8 weke.

Tweede ou: Ek kyk na die meisies en wow dit is wonderlike wesens. Hul lang hare, hul manjifieke gelag en hul ontsaglike rondings. Ek is nie meer so te sê nie. Dit is asof meisies 'n toestel het om oortollige seksuele energie op te tel, en ja, ek is op hul radar! Dit is snaaks hoe die verslawing kan isoleer. 'N Paar weke van onthouding kan wys dat dit maklik is om met almal kontak te maak. Glimlag net en sê: "hallo."

Derde man: Dit is 'n bekende gevoel. U besef net skielik dat u nie meer aan sosiale angs ly nie.

Vierde man: Ek het opgehou aan die begin van 2012. Voor dit het ek voortdurend probeer om my angs te genees. Ek het twee jaar in terapie deurgebring en het gedurig probeer om my gedagtes te herstruktureer, maar daar was tye, veral rondom meisies wat ek nie geken het nie, waar ek hierdie paniekaanvalle sou kry. Dit was nie eers my denkproses nie; dit was net 'n outomatiese. Sedert u ophou, het dit heeltemal verdwyn. Ek het geen sosiale angs meer nie. Ek is daarom nie meer depressief nie, en baie mense, insluitend my familie, het kommentaar gelewer oor hoe ek nie heeltyd so toegemaak en geïrriteerd is nie. Hierdie gebrek aan paniekaanvalle kon nie 'n placebo wees nie. Daar is tye wat ek dink ek gaan een hê, en ek het net nie. Dit is nie 'n vertroue nie, dit is 'n verandering in die breinchemie.

Dit het tyd geneem. Ek het steeds paniekaanvalle op dag 64. Daar was ook tye tydens my herlaai waar ek gevoel het dat ek gekry het erger sosiaal. Ek het baie meer selfvertroue gevoel, maar dit was skielik sosiaal clueless. Wat met my gebeur het, was dat ek gevoel het dat dinge alles na my toe sal kom, natuurlik, wanneer ek besef dat ek nog moet probeer om 'n poging uit te voer . Ek het daar gesit en gedink net ek sal wonderlik en sosiaal begin. Ek besef nou dit was verkeerd.

Ek kan ook sekerlik sê dat dit was toe ek baie porne om die ouderdom 15 begin kyk het, het dinge regtig begin om 'n draai te maak. Ek was 'n belowende atleet wat 'n baie goeie speler kon gewees het, maar ek het basies my ry verloor om te verbeter en opgehou om elke dag te oefen. Nadat ek opgehou het, het ek weer die ry en passie om te speel. Ek haat die feit dat dit te laat is om 'n kollege loopbaan daaruit uit te voer.

Vyfde man: Verander 'porno' of 'fapping' na 'n ander verslawing, en dit is miskien makliker om te sien waarom daar soveel ywer vir sommige mense is. As u nie verslaaf is nie, is u soos 'n informele drinker wat kyk of hy 'n maand kan gaan sonder om te drink. Aan die einde van die maand sê jy 'hmmm, dit was nie so erg nie, maar ek dink ek sal saam met my maatjies gaan drink en iets drink'. U kan dit doen, want u is waarskynlik nie 'n alkoholis nie.

Maar baie van die mense hier is verslaaf aan masturbasie en / of porno. Vir hulle sien hulle dieselfde lewens- / gesondheidsvoordele as wat 'n alkoholis na 'n paar maande nugter sou wees. Die eerste paar weke is moeilik ... BAIE moeilik. En die voordele is redelik voor die hand liggend.

Maar vir baie van ons is dit omdat ons nie ten volle in die samelewing funksioneer nie. Mense se beskrywings van supermoondhede is eintlik net normale magte. Stel jou voor dat iemand na jou toe kom en sê: 'Dude, ek het die superkrag ontwikkel om die dag deur te kan kom sonder om myself te pis'. Jy sou waarskynlik dink dat hulle mal was totdat hulle gesê het "o ja, ek is 'n alkoholis". Baie van die supermoondhede wat deur nofappers beskryf word, sal ewe lagwekkend klink vir iemand wat nie geteister word deur sommige van die sosiale bekommernisse en ander probleme wat veroorsaak word deur internet / pornoverslawing nie (byvoorbeeld, baie nofappers is ongelooflik dat sonder pornografie hulle eintlik sal praat) vroue, en dat vroue sal terugpraat ... met hulle, die gebrek aan sosiale angs, die vermoë om 'n ereksie op 20-jarige ouderdom te kry, en die bereidheid van vroue om hulle te herken, word as supermagte beskou).

Die ding van pornografie is dat dit die samelewing as 'n groot probleem opgeneem het. Dit is maklik om weg te steek, die newe-effekte is minder voor die hand liggend as drink / dwelms, en dit word gewoonlik buite die siening van ander gedoen. Dit is dikwels maklik om 'n hardcore alkoholis raak te sien, maar kan u 'n hardcore pornverslaafde raaksien? Die internet het onmiddellike bevrediging so ongelooflik maklik gemaak en die gejaag so sterk dat dit geen wonder is nie 20,000 + mense probeer om daarvan ontslae te raak.

Sesde man: Ek het my terapeut hieroor gevra en hy het 'n ander terapeutkenner in verslawing gevra. Hy het my vertel dat dit waar is dat pornografie 'n reaksie in die brein veroorsaak wat veroorsaak dat u nie sosiaal is nie. Ek is baie sosiaal ongemaklik en het sosiale angs. Ek kan nie 'n gesprek voer as my lewe daarvan afhang nie. Ek dink ek kan my lewe herwin deur porno te stop. Ek kyk al na my ouderdom van 8, nou 21 na hierdie kwaai kak. Dankie 4 dat u hierdie aanbieding gedoen het en hierdie inligting gegee het.

Sewende man: NoFap het my sosiale angs genees. Loshande. 125 dae in, het ek van 'n poes by die werk gegaan, bang vir my baas, net om bestellings te neem. Nou, ek is meer 'n leier, ek is vol vertroue in myself en meer gefokus, geen sosiale angs nie. Nou lyk dit asof my baas vir my bang is .. haha, nee, maar ek dink ernstig NoFap kan u angs geweldig help. Ek sal dit probeer. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

As jy baie sosiaal was voordat jy internetporno begin gebruik het, is die kanse goed dat jou sosiale angs hom redelik vinnig sal omdraai. U moet binne twee weke verbeterings sien deur intense stimulasie deur porno / masturbasie / fantasie / klimaks te stop.

As u sosiaal angstig was voordat u die naaktheid van die internet raakgeloop het, sal u waarskynlik verbeteringe sien as u u brein laat rus van uiterste stimulasie. U moet egter 'n daadwerklike poging aanwend om met ander in aanraking te kom. Daar is baie idees hier. en in hierdie artikel: 44-kenners onthul hoe om sosiale angs te oorkom (wenk: jy hoef nie jou vrese in die gesig te staar nie).

Baie mense ly aan sosiale angs, so daar is baie ondersteuning beskikbaar. Soek op die internet vir goeie forums. En begin op klein maniere kontak te maak met regte mense. Loop deur 'n openbare area en probeer om met 'n paar mense oogkontak te maak. Probeer dan om vir 'n paar te glimlag. Probeer dan om te knik of 'n groet te praat. Wees geduldig en gee krediet vir u vordering, hoe stadig ook al.

Terugkeer van verslawingverwante breinveranderinge speel waarskynlik 'n rol in aangemelde voordele. Verslawing veroorsaak a afname in dopamien (D2) reseptore, wat 'n belangrike aspek van desensitisering. onlangse Internet verslawing brein studies almal wys dieselfde brein veranderinge soos gevind in die stofverslaafdes, insluitend verminderde dopamien D2 reseptore en dopamien transporteurs.   Dopamien balans is krities vir piek sosiale funksionering. Inderdaad, navorsing toon dat sosiale angs korreleer met lae dopamien (D2) reseptore. Die dwelmagtige onttrekkingsimptome dat die herstel van gebruikers dikwels ly as hulle stop, is meer bewyse van 'n verslaafproses by die werk.

Terloops, porno gebruik het om meer te verander as net die fundamentele verslawing paaie (in sommige breine). Dit is opvallend hoe gereeld pornverslaafdes rapporteer chroniese seksuele disfunksie, wat homself omkeer soos hulle herstel. Dit gebeur nie met ander verslawings nie. Hierdie breër effekte kan help om die verlies aan mojo te verklaar. Kan pornverslawing, omdat dit seksualiteit kap, die mag hê om in te meng die breinbane wat reël gewone manlike paring / hofgedrag?

Primates, D2 reseptore en dominante mans:

  • Eerste vraag: Wat is een primêre biologiese verskil tussen dominante en onderdanige primate? Dominante primate het hoër vlakke van dopamien D2 reseptore. Hulle is nie gebore met hoër vlakke van D2-reseptore nie, maar 'toenemend' 'n dominante man het die toename veroorsaak.
  • Induksieverslawing in dieselfde primate het tot dieselfde lae vlakke van D2-reseptore in al die mans gelei.
  • Tweede vraag: Is daar toenames in vertroue, geselligheid en motivering wat verband hou met die herwinning van dopamien D2-reseptor- of dopamienvlakke tydens herlaai?

Laastens, lae dopamien seinering het lank reeds vermoedelik betrokke by depressie. onlangs het navorsing bevestig daardie lae dopamien is die hoofspeler in depressie en lae motivering. Uit die navorsers;

“Die VTA-dopamienkringe wat ons bestudeer het, stem baie ooreen met knaagdiere en mense. En ons het getoon dat die neurone in hierdie kring spesifiek verskillende simptome van depressie veroorsaak, regstel en kodeer. Dit is 'n belangrike vooruitgang in ons begrip van die biologiese onderbou van depressie en verwante gedrag, ”

Die goeie nuus is dat baie voormalige gebruikers sosiaal bloei wanneer hulle toelaat dat hul dopamien sein terugkeer na die basislyn (deur 'n intense stimulasie vir 'n tyd te slaan). Vrese en ongemaklikheid daal, stemming verbeter, seksuele responsiwiteit toeneem, kleure lyk helderder, en die lewe se subtieler plesier is meer vervulling. Sosiale vaardighede bobel natuurlik natuurlik op - tot die verrassing van die gebruikers wat herstel. Aan die ander kant, wanneer hulle terugval, ontstaan ​​die bekende simptome weer. Uiteindelik, hulle vind 'n balans Dit werk vir hulle, dikwels sonder internetporno (want dit is net te stimuleer op 'n brein-chemiese vlak).

Hier is kommentaar van die herstel van gebruikers:


SY UPDATE

Dag 60: My ervarings tot dusver-Totaal werd!

Ek is 26 en is sedert die ouderdom van 14 verslaaf aan PMO. Ek het begin met "normale" porno, maar het uiteindelik tot uiterste genres en fetisse gestyg. Vir jare het ek gewonder hoekom ek so angstig en ongemaklik om mense was. Hoekom het ek nog nooit 'n meisie gehad nie? Ander mense was natuurlik verbind en het liefde vir mekaar, maar ek het altyd gevoel dat ek dit moes verag, asof ek nie mens was nie. Ek het ook geen motivering gehad nie. Ek was besig om ure onnodig op die internet te mors terwyl baie van my vriende vorentoe beweeg het. Ek het nooit geweet wat "normaal" het gevoel nie. Ek het aanvaar daar was iets fout met my in vergelyking met ander mense.

In elk geval, 60 dae in en ek voel reeds soos 'n nuwe persoon. Ek het soveel voordele ervaar dat ek hulle nie almal hier kan lys nie, maar hieronder is 'n oorsig van ervarings van my eerste 7 weke. Die eerste voordele het 3-4 weke gewys in:

  • Meer vertroue en emosionele stabiliteit. 'N Nuutgevonde gevoel van viriliteit.
  • Minder begeerte om oormatige tyd deur te blaai op die internet en video speletjies te speel
  • Sterker en gesonder aantrekkingskrag vir vroue (kyk nie net na liggaamsdele nie)
  • Sterker, ryker stem. Word meer verwoord.
  • Minder sosiale ongemaklikheid. Meer begeerte om rondom mense te wees.
  • Dik was om van my lewe af te lig. Die daaglikse lewe het skynbaar meer interessant geword.
  • Sterker begeerte om te oefen. Beter in staat om 'n oefenroetine te handhaaf. Voel sterker, verhoog uithouvermoë.
  • Minder aantrekkingskrag en verslawing aan soetrommel.
  • Meer energie in die algemeen vir die daaglikse lewe. Sterker begeerte om die beste vrye tyd te maak en tyd buite te spandeer.
  • Groot toename in motivering. Die uitstel van daaglikse take is baie minder. Word meer netjies en georganiseer.
  • Gees voel skerper en duideliker. Beter in staat om gefokus te bly op take.

Ek is so mal aan sielkundiges en psigiaters

hierdie mense het blykbaar soveel universiteitsopleiding, maar kon hulle my nie vertel dat my angs deur pornverslawing veroorsaak is nie? Ek kan jou nie vertel hoeveel dokters ek besoek het nie en almal het probeer om my te laat raadpleeg, pille te gee, maar raai wat? Ek kon uiteindelik met mense in verbinding tree en besef dat ek minder angstig was as ek 40 dae sonder pmo, geen maand was nie, dan sou ek dit ooit kon onthou. wtf is verkeerd met dokters vandag?


Ouderdom 16 - Nofap het my lewe verander ... Kosbare voordele


Ouderdom 20 - ek het gedink ek sal vir altyd sosiaal ongemaklik wees


NoFap en Asperger.


Om PornFree te wees, help met skaamheid en sosiale angs - hier is die rede waarom

Haai ouens,

Ek het jare lank nie meer aan porno geraak nie en my langste streep sonder masturbasie is 440 dae. Ek praat oor my ervaring met pornografie en masturbasie, en hoe dit sosiale angs in hierdie video beïnvloed.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Hoop dit help! Laat weet my as u vrae het.


Sedert [ek het opgehou fapping], het ek 'n meisie ontmoet, meer gegaan en nuwe vriende gemaak. Dit is vir my groot, aangesien ek my hele lewe lank sosiale angs gehad het en altyd introvert was. Vir die eerste keer in my lewe raak ek baie meer sosiaal en voel dit ongelooflik. Woorde kan nie verklaar hoe gelukkig ek is nie.

Ouderdom 18 - Vir die eerste keer in my lewe word ek baie meer sosiaal en voel dit ongelooflik. Woorde kan nie verklaar hoe gelukkig ek is nie.


OCD 80% het na slegs 30 dae verbeter - Ouderdom 45 - Meer energie, angs redelik verby, meer selfvertroue, minder OCD simptome, brein mis weg, meer liefdevolle gevoelens teenoor ander


Onverwagse persoonlike prestasie: gemeenskaplike storte. Iets wat ek nie verwag het nie, het vandag gebeur en ek is redelik seker dat dit te danke is aan NoFap. Dit sal waarskynlik vir jou simpel klink, maar vir my is dit enorm! Sedert ek die hoërskool voltooi het, het ek nooit die moed gehad om gemeenskaplike storte by die gimnasium / swembad / ens. Te gebruik nie. Dit het niks met my gewig of die grootte van my rommel te doen gehad nie, ek het 'n ietwat normale liggaam (ten minste vir nou) en effens bogemiddelde piel. Dit was net wanneer ek naby hulle kom, dit voel asof elke sel in my liggaam op my skree dat ek nie daar by al die ander regte mans hoort nie. Ek sal dus altyd stalletjies gebruik of gaan stort as daar nie een was nie.

Maar vroeër vandag nadat ek my oefensessie voltooi het, het ek langs die stalletjies geloop en na die oop area gegaan. Dit was nie regtig 'n bewuste ding nie, ek was beslis nie van plan om dit te doen toe ek by die gimnasium kom nie, dit het eenvoudig natuurlik gevoel. Al het ek geweet dat daar ouens al daar gestort het, was ek op geen manier bang of ongemaklik nie. Dit was redelik volgepak en ek moes 'n stortkop tussen twee dudes gebruik wat baie meer as ek was, maar ek kon nie omgee nie. Ek het net soos almal gestort sonder enige angs. Ek het selfs met die ander ouens praatjies gemaak, wat ook opmerklik is. Ek is gewoonlik baie sleg daaraan toe as ek volledig geklee is, is dit ongelooflik om dit naak te doen, omring deur mense.

Ek is eers op dag 5, maar ek voel al baie meer selfversekerd en sosiaal gemakliker as 'n week gelede, of enige punt in die afgelope 6 jaar wat dit betref. Dit lyk ook asof my haan hierdie pouse geniet, aangesien ek opgemerk het dat die vel meer gehidreer lyk en dat die kop 'n gesonder kleur het. Ek is gewoonlik 'n kweker, maar vandag was dit meer 'n stort, en hoewel my balle visueel dieselfde is, voel dit op die een of ander manier voller. Ek moet erken dat ek twyfel gehad het toe ek hierdie ding begin het, maar hulle is nou almal weg! Ek kan nie glo dat dit regtig gebeur nie, en ek het hierdie wonderlike en ondersteunende gemeenskap om voor te bedank !!!


Vandag het ek onttrek aan 20 mg Adderall (ek het ADHD en neem dit soos voorgeskryf). Gewoonlik, op dae wat ek my medisyne mis, ervaar ek intense onttrekkingsimptome - lusteloosheid, depressie, ens. Vandag het ek egter geen onttrekkings ervaar nie. Ek neem aan dat dit te wyte is aan die hele "verhoogde sensitiwiteit vir dopamienreseptore", maar ek is steeds verbaas hieroor. Interessante waarneming


Ek dink dit is as gevolg van PMO. Toe ek 'n klein kindjie was, het ek geen sosiale probleme gehad nie, maar nou het ek sosiale angs / ongemaklikheid en vrees vir oogkontak. Aangesien ek NoFap doen, kan ek makliker oogkontak maak en my angs / ongemaklikheid verbeter, dit is nog steeds daar, maar dit is nou beter. Link


Ek gee nie om wat die res van reddit sê nie; pornografie veroorsaak depressie en angs (of vererger dit beslis).

Die verskil is nag en dag vir my, selfs as ek net in 'matigheid' is.

Ek het baie meer energie. Ek begin die gevoel van dryfkrag vir dinge kry. Ek voel baie gemakliker met wie ek is, want ek het niks om voor te skaam nie.

Al voel ek dit alles, kom daar soms 'n drang by my. Dit is eng hoe kragtig pornografie op die brein is.

Ernstig, skroefporno.


NoFap en my grenspersoonlikheidsversteuring

Ek het bpd en ek het sedert my tienerjare (nou is ek 35) geknak. Nou het ek geleer dat verslawing deur pornografie en masturbasie die maklike ontvlugting vir my was. Om bpd te wees is soos om 'n man te wees wat sonder 'n emosionele vel loop. Selfs die kleinste snellers kan jou verbrand en laat jou gevoelens op die dak slaan. Ek het meer as 'n dekade van my lewe na pornografie gekyk en masturbeer, wat ek nie sal terugkry nie. Dit het my dadelik bevredigend gegee, dit het my 'n gejaag van dopamien gegee as ek emosioneel benoud was of onder spanning was, maar dit het baie van my getrek ... dit maak die vreugde van die lewe die vreugde as ek met mense omgaan. Ek het verander in 'n introvert wie se lewe meestal binne en sonder sosiale lewe is. Ek het gewag tot die tyd verbygegaan het en dat ek nie graag met mense wou verkeer nie, want ek is tevrede met myself. Maar nou weet ek dat dit 'n valse bevrediging was. Dit word geensins vergelyk met regte menslike interaksies en met regte menslike gevoelens nie ... dit was vals. 'N Valse wêreld waarin ek myself weggehou het van ware lewensvreugde en dat ek menswees ervaar het. Dit het my meer sosiale angs besorg. Dit het my depressie gegee, ek het gedurig meer dopamien gesoek deur porno, want my brein is ongevoelig daarvoor. My brein het nie die natuurlike vrystelling van dopamien geniet nie, want dit was in 'n totale gemors.

Nou het ek die besluit geneem om op te hou klop. Ek kan vordering sien. Ek kan weer voel dat ek mens was soos ek lank gelede gevoel het. Ek weet dit is nie 'n maklike reis nie. Maar dit is regtig die moeite werd om daarvoor te veg. Die stryd om jouself en jou mens te herwin ... Elke keer as ek die krisismodus in die gesig staar, besoek ek hierdie subreddit, en julle gee my die nodige druk deur u verhale en u werklike lewenservarings te lees. Ek bedank u vir die deel en hier deel ek my storie met u.


15 dae in en die mees merkbare / voordelige effek is beslis my vermoë om oogkontak te handhaaf.

Om vir 'n lang tyd beter te raak met die skep en handhaaf van oogkontak was vir my 'n groot probleem, en ek het daadwerklik daaraan gewerk. As ek oogkontak sou maak, was die drang om dit te breek soms so kragtig, dit het onmoontlik gelyk om dit deur 'n hele gesprek te behou. Nou is ek twee weke in NoFap, en oogkontak is AANWYSEND makliker. Ek voel geen skaamte om gedurende die hele gesprek na iemand in die oë te staar nie, en ek voel dat ek beter gesprekke voer en daarom beter verbindings maak.

Ek moes myself werklik aktief laat sien dat mense in die oë lyk, maar ek het die afgelope week of so iets opgemerk dat ek outomaties oogkontak sonder veel moeite maak en hou.

Het iemand anders hierdie effek opgemerk / geniet? Ek is redelik seker dat dit 'n werklike voordeel is van NoFap en nie 'n placebo nie, maar wie weet.


Nofap is goud

Ek sien nou afname in my sosiale angs. Ek het vir meer as 4 jaar aan angs gely en uiteindelik gaan dit uitsterf. Vir almal dink nofap is nep, jy is 'n totale idioot.

Ek het probeer om alle metode om sosiale angs te stop. Medikasie, meditasie, sosiale vaardighede, ens., Maar nie een van hulle het gewerk nie.

Ek het 2 jaar persoonlike afrigting probeer en het tog nie veel verbetering gesien nie. Ek weet nie hoe dit met nofap beter word nie, maar ek kan u verseker dat dit beslis baie beter gaan. Gee net nofap 'n draai en kyk hoe u resultate die hoogte inskiet.

Dit is dit ouens. Doen net nofap en jy sal die lewe weer sien.


Ek het sarkasties geraak en ek het 'n nuutgevonde ego

Van dag 1-30 af merk ek nie regtig 'n drastiese verandering op nie. ek het al die normale dinge gehad soos die groei van gesigshare, spiermassa, dieper stem. yada yada. Wat ongelooflik is.

Nou het ek pas dag 40 bereik en iets het verander, soos ek eerlikwaar NIE 'N KAK GEE oor wat iemand dink of wat ek doen nie. My gedagtes oordink niks wat vir my baie eng is nie, want ek is 'n stil persoon en het nie veel te sê nie. maar ek is tot dusver mal daaroor.

My sarkasme is baie ongeëwenaard met my vriende en mense wat ek ken. Nie op 'n slegte manier nie, maar die humor wat ek het en hoe vinnig ek sonder twyfel eintlik snaaks is

Ex: Het hierdie naweek na 'n Halloween-party gegaan, gewoonlik gaan die mingling tipe kinda net terug en kyk na almal. MAAR ek het geëindig op 'n tafel met 3-vroue en 'n paar ouens, praat en ophou gesprekke soos ek eintlik inpas. Amazing.

Ook tydens die partytjie kom hierdie vraag uit 'n kaartspel en ek gryp dit, het gesê, skakel porno jou aan en wanneer laas het jy daarna gekyk? so natuurlik gelag en gekyk na almal met 'n reguit gesig gesê en 40 dae en nagte gesê. Die voorkoms van hul gesigte was van onskatbare waarde en hulle het my nie geglo nie lol.


NoFap vermoor sosiale angs volkome

Die grootste probleem in my lewe was altyd sosiale angs, die afwesigheid van sosiale vaardighede en die vermoë om te praat. Selfs toe ek 4-5 jaar oud was, onthou ek hoe ek my kleuterskool nie kon groet nie, en toe sy my omhels, was ek verlam en senuweeagtig. Afknouery op die middelbare skool het my angs versterk, en elke keer as ek nuwe mense ontmoet, het ek hierdie benoude gedagtes oor verwerping en hoe hulle my sal spot omdat ek te skaam en te ongemaklik is. Nou is ek 17. Gedurende my lewe het ek net 2-3 vriende gelyktydig gehad en het meestal by die huis gesit en bang was vir sosiale interaksies. Miskien klink dit vir sommige van julle bekend.

'N Jaar gelede besluit ek en my ouers dat ek hierdie jaar in die buiteland gaan studeer, wat nou eintlik gebeur het, en nou skryf ek dit in 'n skoolbiblioteek in 'n heel ander land. Ek kom in Oktober by die skool aan, in 'n heel ander land, vol tieners uit verskillende lande. Daardie tyd was een van die slegste tydperke in my lewe. Hier is geen afknouery nie, maar ek het hier eensaam begin voel. As ek 'n paar vriende in my land het en my beste vriend uit my klas was, het ek niemand gehad nie. Ek was regtig depressief vir 'n lang tydperk terwyl almal pret gehad het. Op 'n stadium het ek besluit dat sosiale angs die ding is wat ek op die een of ander manier moet oorkom. Nadat ek na video's gekyk het en artikels gelees het, het ek van NoFap onthou. Om eerlik te wees, ek onthou nie hoe ek NoFap gevind het nie, dit was lank gelede en ek het dit nie ernstig opgeneem nie. En ook, ek het nie geweet dat NoFap u help met sosiale vertroue nie. Dit het net in my gedagtes verskyn, waarskynlik na nog 'n sessie van masturbasie. Ek het opgemerk dat ek moeg voel nadat ek weggeruk het, wat my studies beïnvloed. Ek het dieper ondersoek ingestel na NoFap, en toe ek een artikel lees oor die voordele van NoFap, sien ek hierdie bekende woorde. Sosiale angs. Nofap help met sosiale angs. Ek was geskok. Dit kan my nie help nie. A het dieper ondersoek ingestel oor die NoFap-toegeneentheid daarvan oor sosiale angs en uitgevind dat dit nie 'n magiese kuur daarvoor is nie, en soms help dit nie. NoFap gee u vertroue, maar as u ernstige sosiale angs gehad het, sal dit u nie daarvan red nie.

In elk geval op die eerste dag van 2021, het ek my reis begin en my eerste groot streep was 7 dae. Vir 4 maande was my grootste strepe 7-9 dae, maar op 'n stadium het ek myself genoeg gemotiveer om dringend deur te gaan en nie 'n bietjie tyd na my brein te luister nie, en nou is ek hier (my dagteller). En as u wonder, help dit my met my sosiale angs. Nee, dit help glad nie. DIT FOKKEN Vernietig dit. Gister dans ek met 'n luidspreker in my hand voor my drukgang en sy lag. Hierna het ek haar gevra om my te help met wiskunde en dit het uiteindelik 'n baie diep 2-uur-dialoog gehad. Dit was 'n warm meisie en ek het haar baie lief. Ek was glad nie senuweeagtig nie. Ek het soos regte alfa gevoel. As u dus wonder of nofap u sosiale angs en ongemaklikheid kan genees, moet u net stfu begin.


Nofap het my sosiale angs uitgeskakel

Ek is eers op dag 22 en voel nie meer skaam nie, ek kan met lukraak mense praat en eintlik pret hê sonder om senuweeagtig te voel, ek glimlag vir hulle en hulle glimlag terug. alhoewel dit een van die moeilikste dinge was wat ek ooit gedoen het, was nofap waarskynlik die beste besluit wat ek ooit geneem het. "Aan die ander kant van die lyding is daar grootheid" - David Goggins Bly sterk ouens, ons sal dit regkry!

the_Shub

Ek het ook gedink ek het sosiale angs gehad, maar na 'n jaar van nofap en terugval by tye, het ek besef dat ek nooit sosiale angs gehad het nie.


Massiewe lewensukses 7 weke in WOW. Ervare gedeelde

OCD simptome: 'N Belangrike lewensverskuiwing wat ek opgemerk het, is dat ek van my perfeksionistiese illusie ontslae geraak het, ek nie meer planne beraam nie, ek is nie te veel gepla dat my huis baie skoon is nie, ek is baie meer georganiseerd en volwasse dat ek voel dat my angs verminder het deur dinge reg te stel. Die konsep van perfeksie is onmoontlik, het my uiteindelik getref.


Ek het BPD, en op nofap is ek minder sensitief vir verwerping.

Soos dit sê, ek het BPD, en daarom is ek baie sensitief vir selfs verbeelde verwerping. Ek kry hierdie slegte gevoel as ek verwerp voel, en dit is aansienlik makliker om op 33 dae se nofap te hanteer. My depressie is nie so erg soos gewoonlik eter nie. Ek is altyd op soek na 'n kans om moeilik te word, of om nou seks te hê. Dit is nou maar net 'n gedurige gons.


Ek is mal oor nofap !!! Ek kan eintlik met mense praat !!!

Dit is nog net 21 dae, en ek sien al 'n verskil. Ek kon nie met my ouers praat sonder om superverdedigend en vyandig te raak nie. Nou is ek baie meer kil


NoFap vernietig my angstigheid totaal en al. Dit is weg. Heeltemal weg.

Dit is so 'n groot kontras dat ek soms bekommerd is dat ek die heeltyd so ontspanne is, as ek skielik 'n klipkoue psigopaat is of iets? Ek gee letterlik nie meer om wat iemand van my dink nie.

Fokken ongelooflik.


Sosiale angs is skaars opvallend

Ek het vandag met 'n nuwe werk begin en dit was fantasties. Gewoonlik sou my sosiale angs my die eerste maand op 'n nuwe plek beklemtoon het. Vandag het ek my sosiale anixety skaars opgemerk en kon ek nuwe mense ontmoet en gemaklik wees om myself te wees. Natuurlik het ek al baie werk aan myself behalwe nofap gedoen, maar ek glo dat geen fap 'n verskil in my lewe ten goede begin maak nie. Ek is opgewonde om te sien wat vorentoe gebeur. Vir almal met sosiale angs beveel ek die boek No More Mr. Nice Guy van Dr Robert A. Glover aan. Hierdie boek is wonderlik vir almal wat meer man wil word en gemaklik wil raak met wie hulle as persoon is


Wat het verander na 5 maande van NoPMO

  1. Ek werk elke dag op die gimnasium vir 40 min + 10 min sauna. baie naby aan 'n ses-pak. My testosteroon het waarskynlik deur die dak gegaan.
  2. Ek gaan slaap by 9 pm en word wakker by 5-6 am.
  3. Ek hou by 'n skoon dieet en sorg vir my gesondheid.
  4. Ek het 'n oorvloed van energie.
  5. Ek lees elke week 'n boek.
  6. Ek presteer by die werk.
  7. Ek sosialiseer baie.
  8. My skaamte en sosiale angs is weg.
  9. Ek doen my bes om my finansies te beheer en spaarsaam te bly.
  10. Ek beplan om 'n aanvang te begin.

Nofap het my gehelp om nou met mense te praat ..

Ek was op dag 37 om nie af te ruk nie en was vroeër bang om met mense te praat, want ek het 'n slegte sluk gekry en mense sou my aanlyn bespot. Wel, ek het aanlyn met lukraak mense begin praat en ek gee nie om as mense met my spot en ek het 'n nuwe vriend ontmoet nie !! As ek nog ruk, sou ek nog steeds depressief en bang wees om met mense te praat! Dank God vir NoFap! Ek beveel mense aan om by ons aan te sluit !!


Porn en geestesgesondheid

Wat ek dus opgemerk het oor my terugval gister, is dat al my geestelike probleme (wat absoluut minimaal was op nofap / no-porn) weer volstoom terug is na 'n ernstige terugval gister. Interessante waarneming. Sal vandag nog 'n streep begin! Ek kan val, maar ek sal nooit ophou opstaan ​​nie.


Geestesgesondheid het toegeneem, maar ironies genoeg het dit my porno-gewoonte laat terugkom?

Onlangs het ek dus voltyds begin werk by 'n werk wat ek liefhet, en dit was een van die grootste dinge wat my in my hele lewe ooit oorgekom het. Ek beywer myself om baie ure te werk, en het sekere doelwitte om elke week 'n sekere hoeveelheid geld te verdien. Ek het amper nie meer angs en depressie nie, maar ek is baie meer gestres as dit sinvol is.

Ek is geneig om geil te raak as ek gestres is. Stres skakel my eintlik glad nie aan nie, dit veroorsaak net dat my libido toeneem, op 'n baie soortgelyke manier as wat die meeste mense 'n val in libido wanneer hulle spanning ervaar. Dus, hoë spanning + lae angs + lae depressie = MEGA-libido verhoog.

Nog iets wat ek begin doen het, is meditasie. Weereens was dit wonderlik, maar dit het veroorsaak dat ek meer seksuele en romantiese gedagtes oor vroue gehad het. Ek dink wat aangaan is dat dit veroorsaak het dat baie van my seksuele inhibisies verwyder is.

Moet my nou nie verkeerd verstaan ​​nie, ek is gelukkiger as wat ek was as op byna enige ander stadium in my lewe - maar dit het my libido weer ten volle laat terugkom. Ek het die afgelope 24 uur waarskynlik ses of sewe keer met pornografie afgekom.

Ek is nie seker wat ek hoop om te verdien deur hierdie pos te deel nie. Dalk net om my storie te deel? Of om te sien of iemand dieselfde of soortgelyk ervaar het? Ek waardeer enige terugvoer. Dankie! 🙂


langtermyn nofap harde modusseffekte

Sosiale angs is heeltemal weg en my introversie is weg. Ek is nou baie sosiaal en vroue lyk my lief. Hulle lyk soosof dit my raak en bly om dit moeilik te maak om op te hou om met my te praat, selfs wanneer hulle dalk laat is. My stem is dieper en ek kry ewekansige ereksies. Ek kry dit ook by ongemaklike tye. Pornie maak my nou walglik en ek verkies werklike vroue om te porn. Dit verwyt my as gevolg van wat dit met die mense wat in die bedryf betrokke is, doen. Dankie nofap vir die ondersteuning


Let op groot afname in sosiale angs

Dit is regtig verbasend om na so 'n kort tydjie bewus te wees van die verskil .. Ek voel nie nodig om van mense af weg te kyk nie en kan hulle in die oë kyk en gesprekke voer ... hierdie probleme kan veroorsaak. Hierdie besef is 'n bewys om aan te hou. Let wel: ek is op 'n dag tussen 12-18 as u nie kantel nie, maar ek het streng daarmee begin, dus het ek my toonbank 6 dae gelede teruggestel om die volle nofap te maak. wysig: ek begin ook met die onderhoudsproses vir 'n nuwe werk waarna ek werk, iets wat ek net nie gedoen het nie, maar wat ek moes doen ... dit lyk asof my energie en vertroue stadig weer terugkom.


Voordele waaraan u 4 weke voel ....!

Voordele wat ek ervaar het:

1. Baie energie

2. Dringend is veel minder as die eerste twee tot drie weke

3. Dissipline na 'n hele nuwe vlak

4. Lae Sosiale Angs

5. Algehele voel jy net goed en voel geestelik duideliker en meer gefokus


Ek het opgemerk dat ek ook tydens my herstel baie meer charismaties geword het. Een keer toe ek skool toe gaan, kyk een van die meisies na my en lewer kommentaar op hoe intelligent ek gebaseer is op my toetspunte en hoe ek lyk soos een van die professore wat te jonk lyk om op universiteit te wees. Toe ek dit hoor, trek ek 'n snaakse nabootsing van 'n universiteitsprofessor uit en dit gaan so:

Ek: Goed klas. Vandag gaan ons leer oor die basiese beginsels van neurone, dopamien en stimulus.

Willekeurige meisie: Ek weet nie eers wat van hierdie dinge beteken nie senuweeagtige lag

Ek: As jy opkom, kan ek jou vertel.

Willekeurige Guy: Hey onderwyser. Hoekom moet ons al hierdie dinge leer?

Me: Omdat dit universiteit en universiteit is, leer ons jou altyd nuttelose dinge wat jy nooit in die daaglikse lewe sal gebruik nie.

Almal het begin lag toe ek dit gesê het en ek was so bly en gemaklik met almal. Dit is verreweg een van my gunsteling voordele van NoFap. permalink


Dit is ook iets wat ek opgemerk het, ek is baie meer kalm en selfversekerd in my gesprekke en ek dink nie soos 'ag man nie, ek moet iets vind om oor te praat', soos dat gesprekke nou net so natuurlik uitkom en ek is as ek daarvan hou, onthou ek net die voordele wanneer ek amper terugval, en ek dink hoe kosbaar dit is en hoe dit beter is as PMO. permalink


Porn maak my 'n sosiale vertraging en ek haat dit.

Ek het opgemerk dat ek baie meer uitgaande en gespreksmatig is as ek my selfs net vir 'n paar dae onthou. Maar as ek my dag PMOing begin, sluit ek heeltemal af. Kan nie sosiale leidrade lees nie. Haat om met mense te praat. Maak my dag 100% erger.

Sukkel tog. Ek wens ek kon my foon net in die asblik gooi, maar ek is te vertrou daarop.

FunkeyMonkey405 [skakel nie meer beskikbaar nie]

Ek is dieselfde. Ek voel dit is 'n newe-effek van porno waaroor nie genoeg gepraat word nie

Levelizard

Pretty much, and PIED

throwawayzibil

Selfde hier

wheresmydopamine

Dit gebeur ook altyd met my. Porn kan op baie maniere verswak

RatedPGTV

Dit gebeur ook met my, presies soos u beskryf het. dis haatlik 🙁

SamFam4life

Stem heeltemal saam met jou. Ek voel asof elke aspek van my lewe aan pmo ly, maar veral sosiaal. Ek dink die skande om aan pornografie verslaaf te raak, laat my minder voel as ander en ek is geneig om myself uit te sluit van die sosiale atmosfeer.

holdowigg

So waar

On-Psych

Ek voel dieselfde broer, nie hierdie uiterste nie, maar ek kan vertel. Ek dink dit kom van die 'geheim' en skuldgevoelens deur porno te kyk, en dit is 'n groot rede waarom ek wil ophou

Mr_Self_Healer

Ek weet presies wat jy bedoel en ek het geen idee waarom dit so is nie. Is daar iemand wat kan verduidelik waarom dit gebeur?


Dag 160 nou het ek die moed om meisies te nader

Vandag was ek in die winkelsentrum, ek het 'n baie mooi meisie gesien en besluit om haar te nader. Ek het myself voorgestel en haar naam (Diana) gevra en haar nommer het ongelukkig vir my gesê dat sy 'n kêrel het, maar dit het nie seergekry nie, dit is die die eerste keer dat ek meisies kan nader sonder om senuweeagtig te raak
Nofap het ongelooflik vir my gewerk day160 ek het meer vriende, ek is meer sosiaal, meer gefokus, ek het opgemerk dat mense my meer spesifiek vroulike kollegas respekteer
Die enigste negatiewe ding van nofap vir my is dat die nat drome 'n ruk 2-3 in 'n week het wat mal is


Nofap het my depressie gedood, in 'n week!

Ek ly jare lank aan depressie, ek gebruik onkruid sigarette en alkohol, en ek stop hulle almal om my bui te verbeter. En ek was nog steeds depressief. Ek het 'n week gelede gestop en my lewe het dadelik verbeter. Net so, sonder om die hele dag by die huis te bly kyk en my vleis te slaan. Ek het skool toe gegaan, weer gesellig geword en 'n week lank geblaas! Heeltemal bereid om voort te gaan! Gelukkig het ek nofap gevind!


Aspergers - Fetisies vervaag beter as ooit


Sosiale angs Cured?

Enigiemand hier het genees of ten minste hul sosiale angs verminder om NoFap te doen?

Seeking_Discipline

Groot ja op hierdie.

aNewlifeReborn

Na 60 dae voel ek dat al my angs feitlik weg is.

Ek het altyd angs gehad, selfs sielkundiges en medikasie probeer en niks het gelyk of ek kon help nie, totdat ek begin het met nofap. Heeltemal verbasend dat kollege-opgeleide dokters nie kon uitvind dit was die porn binging nie.

Dit sal ontslae raak van jou angs. Hou aan en wees geduldig

oliveeercx

Ja en dit is een van die groot redes wat ek nie doen nie

Revin3

Na 70days vir my


Die WORST ding wat jy aan jou angs kan doen, is afwaarts!

In die afgelope twee jaar het ek 'n ernstige sosiale angsversteuring gehad, as ek met iemand praat, raak my gesig rooi, verloor ek my woorde en raak regtig senuweeagtig. 2 dae gelede het ek NoFap probeer en ek het ongeveer 25 weke gebly sonder om te knip of om te sny, en gedurende hierdie 3 weke het ek opgemerk dat my sosiale angs besig was om uit te verdwyn, maar ek was nie seker hoekom nie.

Gister om 5:50 .. Ek het teruggekeer, maar ek het niks anders opgemerk tot vandag toe ek na my wiskundeklas gegaan het nie, en in plaas daarvan was ek baie selfversekerd en het daarteen gekou (ten minste die afgelope twee weke) van kilheid, al my angs het teruggekeer, ek was super angstig !!

Ek het dadelik geweet dat dit my terugval was, fapping is die rede waarom al my angs teruggekom het en ek is 100% seker daaroor !!

As u dus van SAD (sosiale angsversteuring) ontslae wil raak, moet u NOOIT NOOIT daaraan dink om te fapping nie.


Daar is vir my gesê dat ek die persoon is wat die beste in ons klas is ...

Toe ek meermale per dag by die uni was, kon ek nie eers 'n gesprek voer nie. Ek het twee hegte maatjies gehad en ek kon glad nie in sosiale byeenkomste funksioneer nie.

Ek het onlangs gegradueer en begin met my 'gegradueerde skema', wat eintlik my eerste loopbaan in my hele lewe is, en ek hou daarvan. Iemand het my vandag gesê dat hulle my beskou as die “mees sosiale persoon in ons klas”. Dit was ongelukkig die eerste keer dat hulle met e gepraat het, maar vir hom het dit my dag gemaak, en hy het dit nie eens geweet nie. Ek het gegaan van die sosiale uitgeworpene, van die persoon wat nie 'n gesprek kon voer nie, na die persoon dat iemand my as die mees sosiale persoon in ons gegradueerde program beskou. Ek dink eerlikwaar dat dit werklik verstommend is ...


Nofap 35 dae verslag - het ek superkragte gekry?

Ek is langer as 35 dae (geen seks, \, geen porn) meer as vier dae nie, en vandag het ek seks gehad met 'n haker in Colombia (ek is 'n toeris hier).

Ek beskou dit nie as terugval nie, want ek het 'n normale seks gehad.

Hoe dit ook al sy, die voordele is:

Vertroue - Verhoogde vertroue in sosiale instellings en buite-omgewings (soos om op 'n plek te sit en sonder kommer te eet). Ek het OCD gehad en was heeltyd bekommerd oor wat mense aan my dink. dit is amper weg.

Energie - dit kom en gaan oor sommige dae, maar party dae het ek te veel energie en kry ek selfs 'n bietjie euforie. ook word ek coky.

OCD - Amper weg. Ek het te veel hieroor gedink, en nou is dit weg.


Pornografie blyk te wees 'n duidelike oorsaak van 'n vorm van angs wat ek het

Ek het 2 jare gelede begin en sedertdien het ek probleme gehad met mense (veral vroue). Ek was altyd onverskillig en ratchet, maar sedert ek begin het, het ek 'n oorweldigende verandering beleef. Ek is ook nie in staat om enige van my werk te kry nie en die helfte van my vrye tyd gaan afwaarts.


Ouderdom 20 - My angs en depressie is soveel beter, baie meer selfversekerd, ek sien dinge baie duideliker. Ek het die bande met 'n aantal mense verbeter.


Enige sosiale angs suksessverhale?

stark_intern

Ek het.

Ek was vroeër die soort ou wat na sy skoene staar en praat in gemompelde asem, wat nie oogkontak kan hou nie. Deesdae kan ek 'n gesprek opspoor en 'n klein praatjie in stride neem, teken selfs 'n glimlag en 'n lekker elke keer met 'n mooi meisie.

Slegs voorbehoud is dat dit na baie maande van oefening elke dag deur 'n reeks doelbewuste keuses gaan totdat dit meestal tweede aard geword het. Selfs dan, as ek dit nie bewus maak nie, sal ek loskom en uitmekaar val, veral as ek reeds gestres is.

Dit is wat ek gedoen het: - Oefen objektiwiteit. Soms is die sosiale angs die gevolg van baie verwagtinge dat dit absurd onrealisties is as jy eers 'n stap terug gee. Om vir daardie mooi meisie hallo te sê, sal jou nie dadelik laat lê nie; selfs al was jy Henry Cavill. - Oefen vertroue. Doen doelbewuste stappe om 'n meer kommanderende houding, gang, stem, kleredrag, omgewing, stront wat u besit en ingesteldheid te hê. Stel jou voor wie jy wil wees, staan ​​dan en praat en dink, ensovoorts, soos die toekomstige jy. Uiteindelik sukkel u brein om die verskil te sien. Vir my word dit net die tweede natuur, maar binnekort is dit my standaard.

ColonCaretCapitalP

Ek is nie genees nie, maar ek gaan voort om te verbeter. Dit help om uit u gemaksone te kom en met ondersteunende mense te praat.

soad1799

Absoluut, ja. Dit was een van die vele bydraende faktore tot my ernstige sosiale angs (wat steeds in 'n baie kleiner mate vertoef), en hoewel nofap / pornfree nie 'n oplossing is nie, merk ek absoluut positiewe voordele op van nofap / noporn, spesifiek in terme. van sosiale angs.

My brein moet op 'n vreemde manier bedraad wees (en waarskynlik beskadig word as gevolg van jare se gereelde porno-gebruik), want ek voel nog steeds 'n bietjie 'af', selfs om gereeld sonder pornografie te klop. Ek weet dat hierdie sub baie binêr is en absoluut verkondig in terme van pornovry, maar ek vind dat elke 1 tot 7 dae baie gedissiplineerd is en 10 wank (tot my gedagtes, of baie vanieljeporno / erotiese naaktheid) is. invloed op my sosiale angs en algemene geestelike welstand. Sodra ek weer daagliks terugval, verdoof my brein en die angs kruip vinnig weer in. Ek verstaan ​​heeltemal dat hierdie verslawing 'op' die wa of 'af' is, maar dit is net my ervaring en dit is waarskynlik nie die ideaalste vir iemand met 'n diep verslawing nie.

Ek wil ook byvoeg dat dit veral sosiale angs rondom vroue verlig (as 'n ou hier natuurlik). Ek glo regtig dat daar een of ander bro-wetenskap is dat as u u brein nie mislei met 'n soort kunsmatige binding (onder die vele ander sielkundige effekte van pornografie) nie, dan beland dit u onbewustelik, of selfs dwing u om meer positief te wees, kalm, warm, selfgeldend en sosiaal rondom vroue. YMMV oor al hierdie dinge en my saak is dalk net 'n afwyking, alhoewel ek waarskynlik nie saamstem met die lees van ander mense se verhale hier nie.

beastfromeast95

Ek is op dag 55 op my reis en gaan 90 dae hardmode voltooi om my brein die kans te gee om ten volle te herbedraad, ek kan verreweg sien dat dit baie help, ek sou sê my angs vir mense het met 60% afgeneem en ek voel baie gemakliker by mense wat ek nie ken nie, en my brein mis het verdwyn en my gedagtes is duideliker as toe ek voorheen geploeg het, dus is geen fap baie nuttig vir u geestesgesondheid nie

onhereimJim

Ek het my porno gebruik aansienlik verminder. Ek probeer regtig stop, dit blyk moeilik maar moontlik. Ek het algemene angs met ander vorme van geestesgesondheidsprobleme. Ek leef 'n absoluut normale wonderlike lewe. Toe ek 'n dag op 1-2-3-4-porn gekyk het, was ek 'n absolute gedagtesmonster. Ek het 'n bietjie vreemde kak gekyk en dit het my van die fok gestoor! Seksualiteitskwessies, net algehele ongelooflike moeilike fasade om tred te hou. Ek het 'n goeie werk om my geld te spaar, ek streef doelwitte na en werk elke dag op my positiwiteit en geestesgesondheid. Ten minste dink ek so nou. Die put voel donker, maar jy begin net dinge anders doen en dinge verander heeltemal.

eire77

Jip. Ek is baie meer vaardig op sosiale gebied, maar ek sien nou dat ek mense naby my laat kom het dat baie mense wat ek bewonder, ook sosiaal angstig raak vir sekere gebeure. Dit het my gehelp om die angs soms te ontspan en natuurlik te aanvaar. so ek is minder moeilik vir myself. Ek het wel 'n berader gesien om dit te help en ook na 'n 12-stap herstelgroep te gaan. Die groep is wonderlik, want ons word aangemoedig om te bel en te praat oor wat vir ons aangaan, wat my help om die hoof te bied.

As u 'n harde pornogebruiker is, kyk dit baie, sal ek baie verbaas wees as dit nie ten goede verander as u pornografie kan laat gaan nie.


My sosiale angs is verontagsaam!

Vandag het ek na dieselfde barbershop gegaan waar ek al meer as 'n jaar na toe ek PMO gedoen het. Elke keer sou dit 'n ongemaklike gemompel wees van hoe ek my hare wil hê, en dan sal hy my hare in stilte sny, want ek het net ongemaklike antwoorde gegee wat die gesprek nêrens lei nie, so dit sal doodgaan en heeltemal word tot ons was klaar.

Nie vandag nie!

Vandag het ek daar ingestap en dadelik met die man begin grap en die verskillende lengtes bespreek waarna hy my hare moes sny, die styl, foto's vir hom gewys. Terwyl ons wegklets, tref dit my soos 'n baksteenmuur - wtf was dit? !

Ek het nie gestres nie, was nie ongemaklik nie en die gesprek het sonder moeite aangehou vloei. Ek is nou so vrek gelukkig, ek voel asof daar al heelwat genesing gebeur het en ek het dit nie eers geweet nie! Ek is mal oor hierdie sub, dankie vir al die ondersteuningsmense!


Video - NoFap-voordele: die voordele om vir 1 jaar op te hou met pornografie en masturbasie! (verminderde depressie en angs onder ander voordele)


Ouderdom 24 - Angs so erg dat ek na 'n skoolberader gestuur is. Redelik weg.

Nofap het my gehelp om baie van die angs wat ek ervaar het, op te haal, so erg was dit dat 'n dosent my na die skoolvoorligter verwys het. Maar die enigste aanduiding wat ek kry [dat] ek na meisies staar, is dat ek terugkyk; voorheen sou ek nooit na meisies of na iemand kyk nie, ek sou net wag om by die huis te kom, en dan uitdink (sou u glo dat ek nog nooit 'n vriendin gehad het of seks gehad het nie?). Nou sien ek hoe 'n oulike / warm meisie / vrou in die teenoorgestelde rigting van my loop en sonder om eers daaraan te dink, oogkontak behou totdat sy reg langs my is. Dit het my die eerste keer geskrik, en ek sou moet 'n oomblik stop waar ek staan ​​en dink aan wat pas gebeur het. Ek voel nou redelik goed, maar ek weet dat pre-nofap my dae lank sou vertoef en versot op hierdie soort, glad nie gesond nie. ... Toe begin ek onbewustelik met elke meisie in oënskynlike wedstryde staar, sonder om die stukkies na te gaan en dit te objektiveer, maar oog-tot-oog. ...

U weet dat as u per ongeluk na 'n baie moeilike man kyk, bedoel ek nie 'n gymgom nie, maar ouens wat lyk asof hulle moeilike ervarings deurgemaak het, en u dadelik wankel en wegkyk en maak asof dit nie gebeur het nie? Nie dat ek doelbewus sulke mense soek en na hulle staar nie, maar na koue storte gekombineer met nofap sal ek nie wankel nie en selfs respek kry soos 'n effense knik.


Ek klop sedert my ouderdom van 13, ek is nou 20. Maar ek is met OCD gediagnoseer toe ek 16 was, en nou is dit weg. Heeltemal weg. Die grootste ding is nou dat ek my nie meer 'binne my kop' die hele dag en nag bekommer nie. Dit is amper asof ek die wêreld vir die eerste keer sien. Ek was nooit goed met meisies nie, nou is ek ewe skielik. Ek was nooit selfversekerd nie, nou is ek. Maar die klein dingetjies is nog mal. Nou kry ek die plesier om na 'n sonsondergang te kyk, of om mooi kunswerke te sien. Ek het nou emosies terwyl ek nog altyd gevoelloos was. Ek sou dit vergelyk met toe ek die eerste keer kontak vir my oë gekry het. Toe ek die kontakte vir die eerste keer insit, was ek verskrik oor die verskil, want alles was so duidelik in vergelyking met wat ek my hele lewe lank geleef het. Dit is dieselfde konsep, maar dit is soos kontak vir my emosies permalink


Ek het dit pas ontdek ..

Haai daar, 'n 17-jarige man uit Duitsland hier. Ek is dus nou ongeveer 2 jaar lank klinies depressief. Dit is behandel met verskillende soorte terapieë en later medikasie. Nie een van hulle het gelyk of dit vir 'n kort tydjie gehelp het nie. Ek het besluit om na 'n ander terapeut te gaan, aangesien my eerste een my niks gehelp het nie. Gister het ek my eerste sessie met hom gehad en ek het my storie vertel en hoe ek voel. Ek was verbaas toe hy my vra of ek gereeld masturbeer. Ek het trouens nooit vir iemand gesê dat ek daardie kak minstens 2 keer per dag doen sedert ek 12 was nie. Hy was deeglik bewus van pornverslawing en die depressie wat dit kan veroorsaak. Ek is nou ongeveer 24 uur “skoon” en dit is nie maklik nie ... ek sal beslis bly om gemotiveerd te bly. 2 Maande tot die skool weer begin. My eerste doel is om eers nie te masturbeer nie en om te sien hoe ek voel. Van wat ek tot dusver gelees het, is ek redelik positief.


Sluit in op 90 dae! Dit werk ouens!

Man die afgelope 83 dae was 'n reis waarmee ek bly is. In minder as drie maande het my selfvertroue selfagting eksponensieel gegroei. Ek is baie meer ekstrovert en het dinge gedoen wat ek nog nooit sou doen voordat ek nofap gedoen het nie. Ek het my eerste vriendin ooit gekry en eerlikwaar kan die lewe nie gladder gaan nie. Die afgelope anderhalf jaar het ek meer as 3 dae gesukkel om strepe te kry, maar uiteindelik het iets gekliek. Soos ek dit sien, sal u nooit ophou nie, tensy u 20% toegewyd is. Selfs 100% is nie goed genoeg nie. Moenie aan die drange toegee nie, jy sal sterker en gelukkiger aan die ander kant uitkom.


Ek het met matige tot ernstige depressie ly sedert 7th grade. Ek sou eintlik 'n stem in my kop hoor wat my vertel het ek was 'n kak, en ek sou regtig op myself afkom om foute te maak. My depressie het soms sleg geword en ligte gedagtes van selfmoord het een of twee keer gekruis.

Ek het probeer om terug te onthou na die somer tussen 6de en 7de klas, om 'n gebeurtenis te probeer onthou wat tot my depressie gelei het (my depressie het omstreeks hierdie tyd begin). Dit het tot op die punt gekom dat ek geen energie gehad het nie, selfs toe ek 'n volle nagrus gekry het. Ek word gereeld geterg; word name genoem soos 'emo-kind' of 'daardie hartseer kind'. Ek dink ek kan uiteindelik sê dat porn die gif was.

Ek onthou die eerste toestel waarop ek sterk na porn gekyk het, was my PSP; wat ek pas uitgevind het, is vrygestel op Maart 2005. Dit was presies 7 jaar gelede en ongeveer toe ek 7de klas begin het. Ek het sedertdien nogal swaar getrap en het onlangs ontdek dat my smaak in pornografie slegter begin verander het (ek sal nie in besonderhede ingaan nie).

Ek het nou al vyf dae lank nie meer gefiks nie (ek weet dat dit nie veel is nie), en ek voel al gelukkiger, meer energiek en net beter. Dit verklaar ook waarom al my gesinsvakansies (sonder dat ek kan klop) my gelukkigste herinneringe deur die jare was.

Ek sien regtig hoe ek dit tot op die dag 90 maak, want ek het dit 'n rukkie van nature nie meer suiwer gevoel nie. Ek voel weer soos my ou, onnosele self, en dit is die kosbaarste seën wat ek ooit sou kon wens. Uiteindelik voel ek asof ek met my lewe kan vorder in plaas van die kind te bespot omdat ek die heeltyd so 'n debby-downer is. Ek voel so opgewonde / verlig om uiteindelik my probleem te besef, en om die soeke na die beste moontlik te maak. Ek is nog jonk (19) en het baie om voor te leef. Ek kan nie wag om vir die eerste keer seks met 'n regte meisie te hê nie, wat ek kan besef dat dit binnekort sal wees.


90 dae sonder P, M of O.

Een van die grootste dinge wat vir my verander het, was my vertroue. Ek is baie meer selfversekerd oor hoe ek myself nie net om vroue dra nie, maar ook vir alle mense. Aangesien ek my verslaafde verslawing verbreek het, het ek die wilskrag om omtrent alles te doen waarvoor ek dink.



Die wêreld moet weet

Ek dink nie die samelewing weet wat internetporno regtig aan 'n man doen nie !! al waarmee hulle pornografie regtig assosieer, is ED. Porn maak van 'n man 'n bang seun !! u sosiaal ongemaklike, depressief, geen motivering, kan nie fokus nie, baie onseker, verloor spiertonus, maak u stem swakker, het absoluut beheer oor u lewe. Mans gaan na die dokters en kry voorgeskrewe alle medisyne, as dit regtig neerkom op porno en wat dit aan u brein en liggaam doen 🙁 Ek was een week van porno af en voel beter as wat ek in 20 jaar gevoel het !!


WTF dit werk regtig !!!!

Ek het ononderbroke begin reis en het so baie geruk net om dit uit my stelsel te kry, ek ly aan ernstige sosiale angs en ek sal normaalweg enige sosiale interaksie vermy, veral met meisies. Ek het my nofap-reis 6 dae gelede begin en ek sien al GROOT vordering! Meisies sien my oral raak, ek begin nou gesprekke en dis net die begin.

Ek sal normaalweg depressief raak nadat ek die huis verlaat het en die klub verlaat het (ek is swaar in partytjie), maar ek gee nie meer 'n fok nie! Haha.


Hallo r / pornfree! 45 dagverslag ('n bietjie lang winde) en eerste pos hier!

Ek het nog 'n lang pad om te gaan, maar bevry julleself van die kettings van pornografie en onmiddellike bevrediging maak die lewe weer waardige lewe. Ek glimlag meer, praat meer, volg my belange, en sorg beter vir myself. Musiek beteken iets vir my, ek hou daarvan om meer te dans, en ek voel net baie beter oor alles. Vir een keer in my lewe het ek hoop. 'N Hoop om myself te maak wat ek wil wees en om ander te help, word ook beter as ek die voorbeeld kan gee.

As 'n man met genetiese depressie, om pornofree te wees, het meer vir my gedoen as enige dwelms wat ek ooit gehad het. Dit is asof dit my meer waaksaam, oplettend en gelukkiger maak as Wellbutrin, Zoloft of die ander dwelms wat ek deurloop het.

My advies - Moenie opgee om pornovry te wees nie, en probeer om iets te vind wat baie vir u beteken - of dit nou fokus op gebiede in u lewe wat u wil regmaak, om ander en vriende te help met dinge waarin hulle hulp nodig het , of om net nuwe dinge te vind wat jou opgewonde maak.


90-dag refleksie en waarnemings

Wel, hier is ek vir die eerste keer by 90 dae. My vorige rekord was 45 dae. Ek moet sê, aan enigiemand wat net die uitdaging begin, of in die eerste week of eerste maand, of dink om op te hou, word dit makliker.

Eerlik, na 'n maand (gegewe, ek het nog ordentlike strepe gehad). Ek het geen aandrang gehad om te klap nie. Seker, ek het gevoel en voel nog 'n seksuele energie, maar ek weet dat die regte toepassing daarvan vir vroue is.

Daarvan gepraat, baie ouens sien verbeterings in die kommunikasie met vroue na 'n paar weke op. Alhoewel ek 'n ruk lank geen wesenlike verbeterings opgemerk het nie, het dit van dag 60-90 af duidelik geword (hou vas!). Ek het die gesprek gladder gevind, dit was makliker om oogkontak te behou en ek het meer flirterende seine opgetel. .


Van voordele gepraat, dit is wat ek tot dusver opgemerk het: ek is gelukkiger. Baie, baie gelukkiger. Ek ly gewoonlik aan SAD en is enkele jare terug met geringe kliniese depressie gediagnoseer, maar hierdie herfs / winter (ja, dit het al begin) voel ek goed. Ek het meer energie - ek kan dit nie volledig toeskryf aan NoFap nie, want ek het ook gesonder begin eet, vitamienaanvullings geneem en geoefen, maar ek is seker dat NoFap 'n groot bydrae lewer.

Ek het nog nie daarin geslaag om 'n vriendin te land nie, maar daar is een jong dame wat ek al 'n ruk lank dopgehou het, en ek het daarin geslaag om my gevoelens vir haar effektief te kommunikeer sonder die ongemaklike senuweeagtigheid wat my in die verlede geteister het. Sy het geïmpliseer dat sy meer nie gereed was vir 'n verhouding as om nie in my belang te stel nie, en ek dink dit is net 'n kwessie van tyd. Ek is nou baie, baie meer sosiaal, veral met vroue, en vind dit baie makliker om gesprekke te begin / te voer. Wat die breinherprogrammering betref, ek dink dit werk ...

[Sukses] 90 Days of Hardmode


Halfpad na 90-dae, koel.

Net soos die titel sê. Dit is soveel makliker, en ek voel so gelukkig. Dinge werk soveel beter en ek het so uitgaande geword. Ek het meer kontak met mense in die algemeen gemaak en voel asof ek 'n rigting het. Nogal mal hoe nofap my die nodige druk gegee het om die veranderinge aan te bring wat ek gesoek het.


NoFap is die beste geneesmiddel vir selfmoord gedagtes.

ten minste vir my ..


Een fantastiese voordeel van NoFap

Ek het uitgevind dat ek nooit meer afkyk nie. Toe ek gestop het, het ek gewoonlik op die grond gekyk toe ek in die straat geloop het. Maar as ek NoFap doen, kyk ek altyd voor my uit. Dit voel goed. Nie meer terugval nie, nie meer PMO nie. Tyd om my gedagtes te bevry.


90 Dae Voltooi. Wat nou?

Ek is nog steeds ongetroud en het nog nooit regtig meisies ontmoet nie, so dit is nog steeds frustrerend van tyd tot tyd. Buiten dit het ek positiewe resultate gehad. Ek voel geestelik sterker, ek wil nie porno kyk nie, en ek is baie meer selfversekerd as ek met mense praat. Ek het eintlik meer begin omhels wie ek is, in plaas daarvan om daaruit te hardloop. Ek het 'n taamlike rowwe kinderjare gehad en uiteindelik met my ma gesels oor enkele onderdrukte herinneringe wat na my teruggekeer het. Voorheen het ek gedink dat ek 'n bietjie mors van ruimte was, maar nou voel ek gelukkig om selfs 'n funksionerende mens te wees. Ek sou nie sê dat ek baie gelukkiger is nie, maar ek voel baie beter as voorheen. Dit het my beslis geïnspireer om ander laste heeltemal te besnoei.


Krippende angs het alles maar verdwyn

Ek is tans op dag 29, dit is die langste tyd wat ek sonder pornografie gedoen het sedert ek dit veertien jaar gelede op die ouderdom van 10 ontdek het (dit was 'n gewoonte van 1-8x per dag gedurende hierdie jare). Na 'n klomp <2 weke herstelle beweeg ek uiteindelik vorentoe.

Ek het my hele lewe lank (sover ek kan onthou) verlammende sosiale angs gekombineer met nul selfvertroue en geen gevoel van eiewaarde nie. Die angs wat ek nog altyd gehad het, was verskriklik .. Ek kon nog nooit mense in die oë kyk nie, het nog altyd deur almal geïntimideer gevoel, was altyd walglik en haatlik teenoor myself en kon nog nooit 'n ewekansige bespreking voer met 'n vreemdeling.

Ongeveer twee weke gelede ... het dit alles verdwyn ... en dit bly weg. Ek was bang om daaroor te pos, want ek het verwag dat dit weer met volle krag sou terugkom nadat ek my groener weivelde gewys het. Maar dit bly weg.

Die afgelope twee weke was niks anders as wat ek nog ooit ervaar het nie. Ek is lus vir die geselskap van ander mense (iets wat ek nog nooit vantevore gevoel het nie), en as ek in die openbaar is, kon ek sonder enige probleme vir ewekansige vreemdelinge oopgaan. Ek het wonderlike klein kort gesprekke gehad, oral waar ek gaan, en die beste deel is ... geen angs nie. Ek het geen probleme meer met oogkontak nie, ek hakkel nie, ek praat my mening en gee nie om wat ander dink nie. In werklikheid ... ek kan selfs kyk hoe ander mense ongemaklike dinge doen (wat my op my beurt weer super ongemaklik sal laat voel) sonder enige probleem ... dit is ongelooflik geloofwaardig.

Ek loop elke dag die hele dag met 'n glimlag op my gesig en 'n positiewe bui, en ek sal jou sê .. mense sien dit raak. Ek word die hele tyd deur meisies genader om 'n gesprek te begin net om met my te praat ... dit is vir my ongehoord.

As my ou maniere terugkyk, lyk dit lagwekkend .. wie was die persoon? Ek weet nie, maar ek weet dit, ek gaan nooit terug nie.

GUY 2)

Goeie goed, ek is regtig bly vir jou. Ek het in die verlede aan 'n ligte sosiale angs gely, en hoewel ek verbeteringe aangebring het, selfs voordat ek gestop het, is ek nou amper twee maande af (met 'n paar herstelle). Ek het geen idee oor die redes waarom nofap help met sosiale angs nie, maar ek glo dat die feit dat u nie hierdie walglike gevoel hoef te ervaar nadat u net 'n orgasme gehad het vir 'n nare pornografiese materiaal nie, regtig help om u selfbeeld reg te stel.


NoFap is een van die beste dinge wat ek nog ooit gevind het.

Ek het die afgelope jaar of wat probleme ondervind met ED en nadat my vriendin my hierheen gekoppel het en die TED-gesprekke daaroor gekyk het, moet ek sê dat ek al 'n miljoen keer beter voel. My probleem was om ons verhouding regtig te benadeel en 'n deel van my was verskrik nadat ek ingetrek het, dit sou die rede wees dat ons nie sou werk nie, maar nou het ek meer selfvertroue en het ek skaars probleme gehad sedert ek opgehou het!


Dag dertien. Ek voel baie gefokus en kan beter konsentreer as gewoonlik. Ek hou oogkontak as ek met mense praat. My stem is dieper en klink minder "gepla" of "ontsteld" en duideliker. Ek voel meer selfversekerd om te kuier en om meer ontspanne en gelukkig te doen. Dit is nogal snaaks dat ek nog nooit in my volwasse lewe in hierdie toestand was nie. Dit is beslis nie die moeite werd om hierdie [ingesteldheid] vir masturbasie aan pornografie oor te laat nie.


OCD lyer skoon vir 'n maand

Hallo, ek is 'n obsessiewe-kompulsiewe siekte, meestal gesentreerd in verhouding. Dit is moeilik om dit sonder pornografie die hoof te bied, maar met porno is dit nog moeiliker. Ek het 'n paar mislukte pogings gehad om op te hou om porno te kyk, maar ek slaag uiteindelik en ek is ongeveer 'n maand skoon. Ek is 3 jaar by my vriendin en ek het nog nooit groter seksuele opwinding tussen ons gevoel as nou nie, aangesien ek nie pornografie kyk nie. My OCD-simptome is ook baie beter sonder porno. Porno is boos en ek wil nie daarna terugkeer nie.

Jammer vir my Engels, ek is nie moedertaal nie, maar net Netflix leer nou: D. Lekker dag.


Het my 90 dae gister gister. Lys van voordele en my plan vir die toekoms.

  1. Minder sosiale angs (kyk meisies in die oog, ens.) (Ek dink almal kan hieraan koppel)
  2. Meer krag, veral meer wilskrag. en hoe meer jy daaruit kry, hoe meer sal dit groei. dit is waar dit is soos 'n spier wat jy kan oefen
  3. Meisies lyk anders. geen objektivering meer nie. jy soek meer natuurlike meisies. haar gesig, haar glimlag, haar oë. selfs as jy na haar bene kyk, dink jy soos: "hierdie bene is regtig mooi". hulle slaan jou, jy word opgewek deur net na hulle te kyk, maar op 'n positiewe manier. op die manier wat dit moet en bedoel om te wees.
  4. Gestabiliseerde selfbeeld, selfvertroue, beter denke, geen trein van gedagtes nie (mistige styl)
  5. Jy kan eintlik die herschikking in jou brein voel. As ek wakker word, het ek 'n sterk gevoel van dopamien en dinge wat in my brein rondloop
  6. Beter konsentrasie. my reël was: "moenie begin wat jy nie kan voltooi nie", maar ek kon nie altyd by daardie tyd hou nie. so ek het met verloop van tyd 'n paar projekte rondgelê (privaat en sakegeleenthede) waarmee ek weer kan begin en dit uiteindelik kan voltooi, want ek het nou die wilskrag gekry

Daar kan baie gebeur in 2 maande.

Ouderdom 16. In hierdie uitdaging was ek 'n totaal skepties. Nie net dit nie, maar ek was 'n eensame skepties. Toe ek 30-dae bereik het, het ek al die gewone dinge ervaar: verhoogde vertroue, ongelooflike gespreksvaardighede, en die vermoë om plesier in die eenvoudige dinge in die lewe te vind. Nooit regtig 'n probleem met enige van daardie dinge gehad nie, maar daar was beslis 'n merkbare verskil.

Die afgelope maand of wat het 'n wonderlike vrou my lewe betree. As ek my NoFap-self was, twyfel ek regtig of ek selfs die moed / motivering sou gehad het om haar na te streef. In plaas daarvan het ek beman, met haar nogal begin praat en met haar begin kuier. Ons het die afgelope maand of so baie goeie tye gehad, en gister besluit ek uiteindelik dat dit tyd is om my aanspraak te maak op haar en haar 'n meisie te maak.

Dit is moeilik om woorde uit te druk hoe groot dit vir my is. Ek het nog nooit regtig regtig omgegee vir 'n meisie met wie ek tot nou toe was nie. Het nog nie uitgevind of my vertraagde ejakulasie genees is nie, want ek neem hierdie verhouding stadiger as my vorige verhoudings. Seks in die eerste week of so is gewoonlik 'n resep vir 'n ramp in 'n verhouding. Hopelik sal hierdie verhouding baie suksesvoller wees as enigiets wat ek voorheen gehad het. As ek aanhou om hierdie voordele te sien, sal ek nooit weer kan slaag nie!


Hoekom NoFap is tot dusver die grootste verandering in my lewe.

Sosiale interaksie. Ek was heeltemal bang daarvoor en 50 dae gelede nie in staat daarvoor nie. Die afgelope week of so het ek ongelooflik soepel en moeiteloos omgekom met mense met wie ek in die verlede nie sou kon verkeer nie. Ek kon nie mense in die oë kyk nie. Ek het voorheen doelgerig weggekruip vir mense wat ek in die openbaar geken het om ongemaklike gesprekke te vermy. Voorheen kon ek nie in die gesprek belê word nie. Vroue, selfs diegene wat ek persoonlik geken het, sou my intimideer. Ek sou dwarsdeur die dag fantaseer oor die feit dat ek soos 'n normale mens kan verkeer ... Dit alles verander nou op my mees drastiese manier. Ek kan met vertroue omgaan; wees myself. Ek kan 'n onbreekbare blik in ander se oë hou. Ek is eintlik deel van die gesprek, in teenstelling met dat ek afsydig dink om dit te verlaat.

Ek is in ekstase oor hierdie voortdurende verbetering. Sosiale interaksie was tot dusver die grootste probleem in my hele lewe, en ek verbeter uiteindelik sigbaar. Baie dankie, NoFap. Ek kan jou nie sê hoeveel dit vir my beteken nie. Dit is eerlikwaar soos 'n soort wonderwerk.

Hierdie naweek het ek die vertroue gehad om my ware self te wees met meisies wat ek ontmoet het. My ware self het 'n opgevoelde sin vir humor, en op 'n partytjie wat ek bygewoon het, het ek uiteindelik vir 'n meisie gesê dat ek haar onderdak en dat sy binne 'n uur of so sou sterf. Normaalweg sou ek bang wees om sulke grappies te maak. Maar fok dit, hierdie humor is die regte ek en ek werk regtig daaraan om nie om te gee wat mense dink nie. In elk geval, sy het gedink ek was skreeusnaaks en ek het uiteindelik 'n rukkie met haar gepraat en haar nommer gekry. Ons vergader more vir middagete. Ek kry uiteindelik die vermoë om my ware self te wees, en ek weet dat dit my sosiale lewe baie sal verbeter.


Einde van die dag 60: 'n refleksie.

Voordat ek NoFap begin het, was ek 'n verslaafde aan videospeletjies sonder vertroue en meer as een slegte gewoonte. Ek het daagliks een uitgeskuur en soms selfs meer gereeld as dit. Nou, na sestig dae van volkome onthouding, het ek my verslawing oorkom. Ek het al meer as 'n maand nie videospeletjies gespeel nie; dit is 'n groot prestasie vir my! Ek het elke dag huis toe gekom en vyf plus ure op my gat gesit.

  • Ek het nou 'n vriendin en sy is die wonderlikste meisie met wie ek nog uitgegaan het. Sy is pragtig, interessant en slimmer as ek. As u belangstel, is dit 'n fantastiese verhaal.
  • Skool is nou 'n aangename uitdaging vir my, in teenstelling met die nagmerrie-waansin wat ek daaraan gedink het.
  • Ek vat nie meer kak van iemand nie. Selfvertroue = AAN

TL; DR: Hou op fapping + ophou met videospeletjies = Vriendin + "Holy shit, daar is 'n maklike modus ?!"


Het gestop om te kyk na pornografie en gestop met masturbasie, 100%. Die mees opvallende uitkoms was na ongeveer 1-1.5 weke dat ek meer gesellig met vroue was as wat ek ooit in my lewe was. Ek het onmiddellik aksie aangegaan en elke geleentheid wat aangebied word om met mekaar te kommunikeer en seks met vroulike vroue gehad het.

Alhoewel dit dalk nie vir sommige mense soveel lyk nie, was ek nog altyd baie wederregtelik en relatief onbelangrik om enigiets sosiaal na te streef, laat staan ​​met die teenoorgestelde geslag.

Ongeveer 5 weke daarna het ek opgehou om alkohol te drink / dwelms te gebruik, hoewel ek nie weet of ek dit heeltemal kan toeskryf aan die no fap nie, dit het beslis 'n groot rol gespeel. Na verloop van tyd het dinge net begin sneeubal en omtrent elke aspek van my lewe het verander en hier is ek ~ 6 maande later besig om te wonder hoe fok ek hier aangekom het.

Dan pop ek vanaand op QGL en dit lyk of die beweging sy pad hier gevind het. SKAKEL AAN DRAAD


Ek het 26 dae lank nie gefap nie en het 'n week gelede opgehou kyk na porno en dit het my lewe OP verander. minder angs, meer energie, makliker om met vrouens te praat, ens. LINK


Ek is nou sosiale!

Ek is nou soveel meer sosiaal. Om byna elke dag met vriende te kuier, musiek te speel, oor prettige dinge te praat, van nuwe mense te leer. Mense vra my om uit te hang voordat dit andersom was. Ek moet mense nou van die hand wys omdat daar te veel aan die gang is. Dit is 'n bietjie oorweldigend, maar ook lekker. Ek voel gewild. Ek voel positiewe uitruilings wat oral rondvlieg. Wat 'n lekker ding.


Helderheid van verstand? O ja!

Geagte broers, miskien is ek nie in staat om u baie voordele van No Fap te noem nie, maar ek sien beslis 'n aansienlike afname in angs wat my doodgemaak het ... Ek is baie duideliker as voorheen ... dit is beslis nie 'n pseudowetenskap nie ... bly sterk en bly 'n wenner!


90 dae van NoFap en die beginsels van selfbeheersing

Dit is toe dat ek iets redelik opmerklik opmerk ... my sosiale angs bestaan ​​nie meer nie. Of eerder, dit was nog daar, maar hanteerbaar tot 'n mate dat dit amper weglaatbaar was. Ek het begin raaksien hoe ander mense op my reageer, en ek het op hul reaksies gereageer. Kortom, ek het gevoel dat ek die meeste gesprekke oorheers, alhoewel ek skaars gepraat het.

Wat ek daarmee bedoel, is dat jy nie hard en alfa hoef te wees om mense se aandag te oorheers nie. Daar is soveel subtiele maniere waarop u mense se gedrag beïnvloed as dit, die belangrikste komponent wat ek in myself ontdek het, is om eenvoudig te wees ontvanklik. As jy 'n groot innerlike vertroue bou, sal mense dit eenvoudig optel, respekteer en dit grootliks beïnvloed. Mense sal hul maniere verander en die manier waarop hulle met jou praat en waaroor hulle oor grootliks praat oor hoe hulle sien hoe jy reageer op hulle.

Dit is miskien vir die meeste mense algemeen bekend, maar dit was vir my 'n baie verhelderende ervaring, aangesien dit my in staat gestel het om eintlik sinvolle verbintenisse met mense te maak, my sosiale interaksies was vir my een keer intellektueel stimulerend, ek het nie ' Ek voel nie asof ek in 'n hoek geboks is elke keer as ek in 'n sosiale omgewing was nie. Selfs meer as dit alles, begin u regtig voel hoe onseker en angstig ander mense is sodra u hierdie gedrag raaksien, en dit lyk asof u eie onsekerheid nie soveel saak maak as u aangebore empatie inskop nie.


Ek het opgehou om op Feb 1 2012 te masturbeer, my doel was om 1 te gaan, ek het amper 3 maande gegaan.

Voordat ek angs, depressie, altyd lui gehad het, was dit 'n stryd om uit te kom en die dag te sien. Vermy baie sosiale situasies tensy ek dronk was. Toe het ek hierdie draad gevind. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Ek het baie energie, as ek in die spieël kyk, voel ek dat my vel 'n gloei daaraan het. Ek het by 'n gimnasium aangesluit en gewigte begin ophef, my hysbakke het so gek geword. Ek hardloop ten minste 1 myl per dag reg wanneer ek wakker word. Sosiale situasies is 'n briesie. As ek in die openbaar rondbeweeg, voel ek so kragtig, voel ek dat ek met enigiemand kan praat en enigiets te eniger tyd kan doen. Ek het opgemerk dat meisies my uitkyk.

En my seksuele prestasie is nou mal.

Ek was jare lank 'n redelik groot pornofilm / fanatiek, waarskynlik minstens 8-9-jaarlikse porno-kyk en masturbeer minstens een keer per dag. Dit was moeilik om die gewoonte te skop, maar ek stel dit voor vir enigiemand.

Ek is ver van 'n regse vleuel konserwatiewe godsdienstige freak. Maar pornografie en meesterbande in hierdie tyd en ouderdom is baie baie sleg vir jou.

kranse: Ek het pornografie / fap'd daagliks (soos elke ander ou hier) vir 8-9 jaar gekyk.

Ek stop koue kalkoen

3 maande gewees.

Voel soosof ek die wêreld kan oorneem.

Uiteindelik het my angs probleem opgelos.

SKAKEL AAN DRAAD


90 Dae (Eerste Reddit Post, Wees Sagte)

Vandag op 90 Junie het ek 7 dae gelede opgehou om PMOing te stop, en ek is fantasties tevrede met die uitslag. Ek is gesonder, verantwoordeliker, meer aanwesig en bowenal gelukkiger. My ervaring het ongeveer gegaan: die eerste paar weke was ongelooflik, al die hype wat ek hier gelees het, was baie goed, dit was regtig wonderlik, ek het meer drome gehad, ek het energie gehad om alles te doen en niks kon my terughou. Toe het ek gelyk gemaak, en dit het my soos 'n vragmotor getref. Dit was ongeveer 'n maand van bla, wat meestal sukkel om aan die slaap te raak, want ek het geen idee gehad wat ek voor die bed met myself moes doen nie. Daarna het ek die laaste anderhalf maand 'n bestendige helling in lewensgehalte gehad, en dit was regtig 'n ongelooflike reis.

Wat elkeen betref wat die gevolge van nofap sê, ek moet jou vertel dat jy dit moet probeer om dit te glo. Ja, almal gaan 'n ander ervaring hê, maar goeie dinge gebeur. Ek gaan sit en doen dinge wat ek moet doen, sodat dit buite die pad is, my vriendin sal my so af en toe vir my sê dat ek op een of ander manier aantrekliker is, en bowenal gelukkig (wat ongelooflik is as gevolg van ses jaar se depressie).

Ek kan eerlik sê dat nofap een van die beste dinge is wat ooit met my gebeur.


Ek merk heeltemal op dat ek baie meer ekstrovert is hoe langer ek van PMO af wegkom.


90 dae bro, lig jy selfs op?

Ek wil net sê dat dit absoluut die moeite werd is. Ek het wel en wee gehad, maar oor die algemeen het dit my seksuele en verhoudingslewe aansienlik verbeter. Vir die eerste keer in my 21 jaar is ek in 'n verhouding, en ek glo dat fapping en pornografie my van gesonde verhoudings weerhou het. Ek is baie meer selfversekerd en gemaklik met myself.


Nie meer selfbewus van penisgrootte nie

My wiener-grootte is redelik gemiddeld / nie groot nie, en ek was nog altyd skaam in die gimnasium-storte, ens. Toe ek baie jonger was, het dit my gepla om nie op skool te wil skoolgaan nie.

Nou doen ek sport saam met vriende en stort daarna en aanvaar dit heeltemal. My denkpatroon het gegaan van 'hulle sal vir my klein piel lag' na 'die grootte van die penis is nie 'n belemmering vir 'n goeie lewe nie' of 'fok dit, ek neem dit vir al my klein broertjies'. 'N Lang tree weg van die slagoffer!

As ek nie griezelige seks met liefde met groot frikkies sien nie, glo ek dat dit voordelig is vir die aanvaarding van ons liggaam. En dit is nie asof niemand hier selfbewus is van hul pielgrootte nie, dus dit kan 'n rede wees om met NOFAP te gaan.


Gestop fapping, ek voel nie meer horny. Goed of sleg?

Ek het vroeg begin vlug, miskien toe ek om 13 was. In daardie tyd was dit iets nuuts en fassinerend. Tydens die kollege was dit iets om die verveling van my lewe weg te neem. Hoe meer ek gestudeer het, hoe meer het ek gestap, en toe het ek meer gestudeer. 'N Bose kringloop.

Om terug te kom tot vandag toe ek by noFap aangesluit het, het ek gedink dat dit te moeilik sou wees om my emosies en my libido te beheer, aangesien ek so lank geknak het. Maar ek was verkeerd. Sedert ek opgehou het met fap, was daar enkele veranderinge in my, maar dit is heeltemal onvoorspelbaar van wat ek hier gelees het. Ek het gereeld begin uitgaan en meer gekuier (hierdie een is voorspelbaar), maar deur die dag het ek geen geil gedagtes nie. Vandag het ek ook opgemerk dat ek nie na hul meisies se tiete en esels kyk nie. Dit is nie iets wat ek gedoen het toe ek besig was om te klop nie, ek was toe meer geil en kyk na die bates van 'n meisie, ongeag wat.

PS: Net sodat mense nie sê dat ek hierdie gemeenskap ontwrig nie, wil ek byvoeg dat ek baie meer babbelagtig geword het en 'n ekstroverte geen geword het. Ek gaan nou baie meer uit en geniet dit om nuwe mense te ontmoet. Ek het by 'n gimnasium aangesluit en is van plan om nuwe aktiwiteite te probeer sodat ek weer nuwe mense kan ontmoet. Dit is die positiewe veranderinge wat ek voel, maar dat ek nie geil voel nie, is vir my nogal nuut.


My storie, 32yr ou het genoeg gehad van PMO wat my lewe beslis het

Ek is 8 jaar getroud, is 32 jaar oud en het gefassineer op visuele seksuele stimuli (sexy vroue) sedert ek op die ouderdom van ongeveer 9 die eerste keer pornografie ontdek het (ek dink ... ek het dit goed gedoen voordat ek die benodigdhede gemaak het om babas te maak! !) en is sedertdien PMO en het erger geraak toe 'n internet met 'n hoë spoed gekom het, het ek in my lewe gesukkel teen verskillende intensiteite en tye van depressie, vertroue (nie seker of dit 'n woord is nie), lusteloosheid, uitstel en regtig slegte sosiale angs (dit is waarskynlik die seerste) Ek sal dinge daar as agtergrond laat ... hierdie keer is ek 31 dae in my herstel, ek het op dag 25 gebuig en het gister en vandag 2 relatiewe kort terugvalle gehad. Ek sal moet sê sodra ek geen verlammende onttrekking het nie (hou gewoonlik die eerste tien dae in my herstel). Ek is BAIE gelukkiger, WEG meer selfversekerd en baie minder sosiaal angstig op maniere wat fenomenaal is ...

Al wat ek weet, is dat die resultate ongelooflik is as ek 'n lang tyd van my Dick af hou en nie na pornografie of 'n plaasvervanger kyk nie (sexy dinge op TV maak my ook moedeloos wat ek sal verander sodra dit weer goed begin is) ... die indrukwekkendste is die gevoel om sonder rede gelukkig te wees (het dit nog nooit gehad nie) en 'n tekort aan sosiale angs en breinmis (altyd sosiale angs gehad, selfs met my eie familie !!! wtf ... en ek het nooit anders geken nie want hoe ek nog altyd gevoel het ...


Ek is bly om te kan sê dat ek nou al vir 16 dae PMO-vry is en dit nog lank nie lewendig gevoel het nie! Skielik het die wêreld sy kleur terug. Ek kan weer lag (verlede jaar het ek net 'n handjievol gelag). Die sosiale angs het amper heeltemal verdwyn, en ek voel dat ek die gesprekke beter kan volg. Klink vreemd, maar ek het die vermoë verloor om regtig te verstaan ​​waaroor mense so lank aan die gang was. Die belangrikste is dat my libido terug is. In die afgelope twee weke het ek met baie meisies gesels en dit lyk asof ek 'n paar 'geleenthede' geskep het.


NoFap het MY nie hierdie 'magte' gegee nie; NoFap het my eenvoudig toegelaat om dit terug te kry. 'N Analoog is 'n donker grot. Dit is my selfvertroue, energie, motivering, geestesgesondheid. Dit is pikswart en as ek rondloop, kan ek van tyd tot tyd hierdie dinge raakloop, wat verklaar waarom ek 'n funksionele porno- / masturbasieverslaafde was, maar NoFap het my 'n flits gegee. Nou het ek volkome toegang daartoe. NoFap is 'n hulpmiddel. U het die hamer, maar die spykers gaan nie in hul sit nie.

Al my angs is weg. Brainfog is weg. Motivering is hemelhoog en styg steeds. Vertroue is heeltemal op. My energie is terug toe ek soos 'n klein kindjie was. Depressie is nie meer nie.

Die beste van alles, ek eintlik kraag en wens vroue en word gek met elke dingetjie oor hulle. Ek kan ure lank 'n meisie praat en ek kan op die seine wat ek nog nooit gehad het, die kleinste dinge optel nie.

Nodeloos om te sê dat ek 'n punt in my lewe is, het ek nooit in my tienerjare gedink dat ek daar sou wees nie. Ek geniet dinge nou eintlik; Ek het films om een ​​of ander rede haat, maar kon nie daarin sit nie, en ek het die meeste daarvan so vervelig gevind. Nou kan ek die klein dingetjies in die lewe geniet en alles geniet saam met mense wat ek graag wil hê. Ek beweeg geleidelik aan in my loopbaan en eerlikwaar, alles is wonderlik. 200 + Dae [Long Time Lurker, my ervaring, gedagtes, wanopvattings]


Ek het vyf maande gelede my pornoverbruik en masturbasie begin sny. Ek het gegly en opgetrek, weer gegly, gefrustreerd en binged gevoel, ensovoorts. Maar ek het vordering gemaak. My brein het nuwe dinge ervaar. Na ongeveer twee weke sonder pornografie of masturbasie het ek groot veranderinge beleef. Ek het sosiaal gemaklik gevoel. Ek het stewig, selfvertroue en kalm gepraat. Ek het gelag en met my hele gesig geglimlag. Ek het sjarmant geword en kon flirt. Die gevoel van 'n gebrek aan geslagsappèlle was weg, en ek het selfs beter reaksie en reaksies van die mense om my gesien. Ek het beter verbindings met my vriende, familie, medewerkers en natuurlik meisies gehad. Ek weet uiteindelik hoe dit voel om 'n gebalanseerde brein te hê.


Dit is Dag 28 en ek voel meer selfversekerd as wat ek ooit was.

Goed ouens, ek was 'n jarelange loer, maar ek moes net my vordering deel. Hoe dit ook al sy, toe ek die eerste keer begin het, het ek dit net gedoen omdat ek gedink het dat ek selfbeheersing het ... Ek was verkeerd. Maar nadat ek my hele hoërskoollewe ontleed het, het ek nog altyd gefokus. Miskien was dit die rede waarom ek nog altyd nooit selfversekerd was nie en toe ek na 'n willekeurige hottie gekyk het, sou ek net hierdie skuldgevoelens voel, maar ek het dit nooit verstaan ​​nie ... tot net verlede week. Ek het begin besef al hierdie willekeurige meisies het net na my gekyk en eintlik het ek sonder skaamte oogkontak gemaak! En net die afgelope Vrydag het hierdie meisie met my geflirt en sy het my net onkant betrap en my hand gegryp, maar ek het nie 'n skuif gemaak nie ... my dom gemaak. Maar ek sal haar agtervolg danksy hierdie gemeenskap dat sy my oë oopgemaak het en besef dat GEEN FAP DIE PAD IS OM TE GAAN NIE !!


Voordat ek met pornografie ophou, wou ek alleen alleen wees. Gisteraand het ek geëksperimenteer om alleen uit te gaan — en ek het absoluut nuwe mense ontmoet en gesprekke gevoer en geskerts. Dit het geblyk dat dit vir my baie makliker was om myself net in die gesprek te verloor en om pret te hê, en nie so 'in my kop' soos voorheen te wees nie. Ek is baie gewoond aan isolasie, maar nou sê my liggaam en verstand meer en meer “Gaan uit, gaan uit! Wees rondom mense, praat met mense. Ons is sosiale wesens; jy benodig sosiale kontak. Gaan uit en geniet dit! Wees sosiaal. ”


My brein- en denkprosesse het die afgelope jaar deur baie verskillende stadiums gegaan, aangesien ek weg van pornografie en masturbasie as my primêre bron van genot verskuif het. Ek ervaar veel meer aangename en helder sosiale ervarings en helderheid van denke. Die groeikaart is nie lineêr nie. Dit bestaan ​​uit pieke en valleie, maar as jy uitkyk, gaan dit op. Terwyl ek hier sit, ses dae sonder masturbasie en na 'n fenomenale dag met 'n vriend, is ek geïnspireer om hierdie pos te skryf, om my te herbevestig dat dit so die moeite werd is, en ook om ander 'n hupstoot te gee.


Ek het 'n paar klein strepies gehad waar die voordele nie so geweldig was nie, en my terugvalle het my nie meer vreeslik laat voel nie. Ek het dus gedink dit kan 'n placebo-effek wees .. Vandag het ek 'n nuwe besef gehad .. Dit is glad nie placebo nie ..

So, soos die titel sê .. Aanvanklik toe ek begin voel ek bomenslik .. Toe het ek teruggeval .. En toe begin 'n lang ketting van begin en terugval aan en af, aan en af. Uiteindelik, toe ek 4-5 dae binne sou wees, het ek nie meer bomenslike voordele raakgesien nie, en ek sou uiteindelik terugval .. en ek het nie meer die verlammende sosiale angs gehad die dag na 'n terugval nie. Toe begin ek dit dink dinge was placebo, en dat masturbasie / porno nie so sleg was as wat ek gedink het nie .. en dat die rede waarom ek aanvanklik so 'n groot voordeel gekry het, was omdat ek eenvoudig daarin geglo het ..

EK WAS VERKEERD. Dit is NIE placebo nie. Ek is nou op dag 5 en het opgemerk dat my alfa-eienskappe die afgelope tyd soos CRAZY opduik. My houding is geweldig, my oogkontak is wonderlik, ek praat meer, meer kuikens kyk na my, ens. Hierdie kak is NIE placebo nie. Dit maak jou beslis meer dominant / manlik. Ek dink ek het net die laaste paar keer dat ek weer met nofap aan boord gaan, nie genoeg aandag gegee aan my persoonlikheid / optrede nie.

DOEN DIT, EN HOU AAN. As u aanhou begin en terugval, pas u brein nogal aan by die patroon, en daarom sal u in die eerste week of so ophou om regtig groot voordele op te let soos die meeste mense gedoen het toe hulle die eerste keer begin het. Hou op met terugval, gaan daar buite, kweek dopamienreseptore, wees fokken fantasties.

REPLY:

Ek het opgemerk dat my verslaafde brein na enkele klein stukkies of 'n terugval my sal vertel hoe hierdie hele herstelbedryf dom was en ek moet net teruggaan na PMO. Ek doen my bes om nie nou op my brein te luister nie.

Maande terug toe ek die eerste keer begin het, het ek die drastiese veranderinge in my gedrag raakgesien met sosialisering, oogkontak, houding, praat met meisies (nie probeer flirt nie, aangesien ek in 'n toegewyde verhouding is, maar net kan praat), ens. Ek het meer selfvertroue gehad en beter gevoel oor myself. Ek het nie soveel skuldgevoelens of skaamte saamgedra nie en het geweet dat ek iets goeds vir my liggaam en my gesondheid doen.

Na 'n onlangse terugval het ek die tipiese depressie en selfhaat deurgemaak en myself daaruit gehaal. Ek onthou dat ek vir 'n paar boodskappe uitgegaan het, en tot my verbasing het ek nog steeds die oogkontak volgehou, hallo vir vreemdelinge gesê, 'n gesprek gevoer en 'n algemene vriendelike en sosiale persoon. Toe ek by die huis kom, het my verslaafde brein my vertel dat ek selfs al PMO nog al hierdie voordele sou kon hê, maar ek het nie na die kak geluister nie. Ek het besef dat die voordele van hierdie herstel, selfs na 'n terugval, nie net wegspoel nie. Ek het die persoon geleer wat ek wil wees en kan wees. Dit word al hoe makliker om vorentoe te beweeg selfs na die af en toe glip. Herstel is nie vir my lineêr nie, dit is 'n spiraal wat stadig opwaarts beweeg.


Ek het my moeder 'n paar weke gelede van YBOP en my pornverslawing vertel na 'n slegte terugval. Ek moes my eie stem die dinge hoor sê wat my gedagtes lankal gevoel en geken het. Aanvanklik was haar reaksie 'grap jy ?, pornografie is heeltemal goed!'. Ek het haar gesê dat ek nie met haar daaroor sou praat voordat sy die TedX-video gesien het nie. Nadat sy dit gesien het ... verstaan ​​sy. Sy kon die stukke bymekaar sit om te verstaan ​​hoeveel drastiese verandering dit in my lewe was. En toe sê sy vir my dat ek wonderlik is om so iets te doen ... en dat ek op die regte pad is.
Dan praat ons nog ongeveer 'n uur daaroor. Ek het haar vertel van ED, HOCD, hoe ek toegeneem het tot die mees ekstreme soorte porno ... wat dit aan my geestesgesondheid gedoen het ... ens. Ek het haar vertel van die wonderlike voordele van nofap / noporn. Hoe ek my sosiale angs genees het, hoe ek nie meer paniekaanvalle gehad het nie, hoe ek meer selfversekerd gevoel het en baie energie / wilskrag gehad het om regtig daarheen te gaan en die lewe aan die horings te neem.
Ek dink dit was 'n wonderlike ervaring. Sy verstaan ​​steeds nie die stryd dat dit 'n verslawing is nie. Maar dit is vir my belangrik dat sy ondersteunend is.

Sosiale angs

Ek het vroeër sosiale angs gehad, en ek sou so senuweeagtig raak as ek met mense verkeer. Ek is nie die soort persoon wat gesprekke begin nie, en as ek dit doen, voel ek baie senuweeagtig as ek met iemand praat. Hierdie senuwees word erger as ek tydens besprekings in 'n groep praat.

My sosiale angs is egter ietwat 'genees', maar ek is nie seker of dit te wyte is aan NoFap nie, of dat ek die meeste dae 'n goeie bui het as ek nie PMO het nie. Ek voel dat ek meer met ander mense ooreenstem, en as ek gesels, sal dit vanself kom. Geen angstigheid of senuweeagtigheid meer soos 1 maand gelede nie.

Ek merk ook op dat mense meer vir my glimlag, en ek is seker dit is omdat ek in 'n goeie bui is en meer vir ander mense glimlag. Ek wil regtig nie teruggaan na porno nie, want om een ​​of ander rede kyk ek na pornografie my gemoed, want ek voel voortdurend skuldgevoelens.

Om uit 'n verslawing te kom, is 'n reis, en selfs as ek 90-dae van NoFap getref het, gaan ek voort met die onttrekking van die skade wat deur my verslawing veroorsaak word, is 'n deurlopende proses, en ek moet my nooit toelaat nie omdat versoekings net rond is Die hoek, en 'n terugval is onvermydelik as ek my wag moet laat staan.

Ek is op 'n ouderdom waar ek moet begin belê in myself, en vind my identiteit deur persoonlike groei, en ek glo NoFap is 'n goeie plek om te begin.


Tans 67 dae weg van porno-my beste ooit. Besluit om net een keer per week te masturbeer. Ek kry meer selfvertroue rondom vroue, wat 'n groot pluspunt is !! In die afgelope maand het ek 4-vroue gesoen. Dit het nog nooit gedoen nie. So ja, dinge is goed.


Vir diegene met sosiale angs

Om porn op te gee, kan regtig help. Ek het vandag gaan inkopies doen en ongelooflik kalm gevoel in vergelyking met hoe ek gewoonlik voel, en ek was net 'n bietjie meer as drie weke pornovry. Natuurlik kan dit grotendeels eenmalig wees en ek het baie werk om te doen, maar dit lyk asof hierdie verlaagde vlak baie meer hanteerbaar moet wees in vergelyking met wat ek in die verlede gevoel het.


28 dae later - voel so selfversekerd

Hallo, ek het 28 dae gelede niks anders begin nie, op dag 21 het ek my eerste nat droom in my lewe gekry. Nou op dag 28 gee my houding nie 'n fok nie, danksy dit kan ek met meisies praat, met hulle gesels, glimlag wanneer ek wil (my angs is amper weg). Ek het 'n paar depressiedae gehad en wil nog steeds klop, maar fok dit, ek gaan 90 dae gaan - dit is die moeite werd ...


SocialAnxietyDepression?

Ek het my huis jare lank nie verlaat nie ... nou gaan ek OOIT uit? YDAY ... genees my angs? nee, maar ek is in elk geval uit


Ek is 'n sosiale dinamo.

Ek dink darem ek is. Ek was 'n loer wat die NoFap-uitdaging stilweg onderneem het, en hoewel ek nog nie 'n toonbank opgestel het nie, het ek net 21 dae getref.

Die verandering in my sosiale lewe is merkbaar, nie net in my persoonlike lewe nie, maar ook in my professionele lewe. Die verandering is nie net die seksuele verskeidenheid nie. Medewerkers van albei geslagte reageer op my hartlik en positief, terwyl ek voor NoFap voel dat ek so te sê teen die stroom swem.

My persoonlike lewe het ook geblom. Ek was basies 'n ou wat alleen gewoon het en herstel het van 'n slegte verhouding wat die huis nie verlaat het nie, behalwe om te gaan werk. Sedert NoFap het ek weer kontak gemaak met ou vriende en meer uitgegaan en daar is geen sosiale angs nie. Alles voel ontspanne en alles vloei. Ek hou basies die hof. Dit is wonderlik.

Ek wou net 'n stukkie van my persoonlike reis deel vir die ouens daar buite wat moontlik in my posisie is om aan te moedig. Vroeër was ek so depressief, af en uit dat ek so alleen gevoel het, maar ek is seker my verhoor met NoFap tot dusver het my oortuig daar moet 'n miljoen ouens daar wees soos ek. Ons is almal hierby, broers. 🙂


Ek wou eintlik praat oor die mikroprosesse wat aan die gang is, aangesien ek dit die afgelope 8 weke noukeurig waargeneem het. Deur die mikroprosesse te verstaan, word dit duidelik om te sien waarom die ophou van PMO so gereeld lei tot beter resultate by vroue. Die grootste verskil wat die ophou van PMO is, is dat dit u aansporing gee om dapper te wees. As u dit elke dag vir pornografie beywer, en 'n regte vrou skaars by u registreer, waarom sou u die moeite doen om met haar te gaan praat? Wat het jy om te wen? Niks. Wat het jy om te verloor? Die moontlikheid van verwerping, vernedering, miskien selfs vyandigheid en woede van haar.

Maar stel jou voor dat jy 'n vrou gesien het waarvan jy gehou het, en ek het jou $ 1,000,000 1 XNUMX aangebied om met haar te gaan praat - sê enigiets, dit maak nie saak wat nie. As u regtig glo dat ek sou betaal, sou u die moed kry om met haar te praat, selfs al sou u dink dat sy dalk vir u sou lag. Wat is verander? Sy gaan presies reageer op dieselfde manier as wat sy sonder my aanbod van $ XNUMX miljoen sou doen - dit is nou net dat u 'n aansporing het.

Om geil te wees en te weet dat vroue die enigste bron van vrylating is, gee jou daardie aansporing. Dit is nie mooi nie. Dis nie maklik nie. Maar dit is die werklike lewe, die regte lewe wat ons almal al jare lank ontwyk deur dit te slaan in plaas daarvan om gefrustreerd te raak. Welkom terug in die werklike lewe. In 'n sekere sin skep PMO 'n stokkie wat u op die heuwel slaan om te leer hoe om vroue te ontmoet en daar uit te kom en dit te doen. Dit is aanvanklik pynlik, dit is beslis, maar die plesier wat daarna kom, weeg swaarder as die pyn. Dit is nog 'n uitdaging as om PMO op te gee, maar ek dink dit is net 'n deel van die prys wat ons moet betaal vir 'n verkeerde draai.

Die regte pad kom gouer as wat u verwag, en dit het ook 'n uitwerking op vroue. Vroue reageer op 'n sterk seksuele gees ['mojo']. My seksuele gees het nooit eers van die vloer af opgestaan ​​toe ek dit elke dag geklap het nie. Nou is dit al wat ek kan doen om daarmee tred te hou.


36 dae in - Geniet dinge weer

Ek sukkel die afgelope twee jaar met anhedonia (kan vir niks vreugde voel nie). Ek het amper alles probeer, byvoorbeeld: omega 3, cholien, magnesium, oefening. Niks het teen die anhedonia gewerk nie.

Ek is net 36 dae in, maar ek sien al baie vordering. Gister het ek 'n clip van my gunsteling komediant gekyk en vir die eerste keer in twee jaar + het ek so gelag van hom na youtube gekyk, voor nofap het ek sy grappies nie snaaks gevind nie (oor die twee jaar van anhedonia). Vir my is dit 'n groot vordering en ek is optimisties om meer voordele te sien.

Die eerste 20-25 dae was baie moeilik en ek het baie platlynsimptome ervaar, soos depressie, baie lae motivering, ens. Met die voordele wat ek ervaar het, gaan ek die platlynfases deurloop.

As iemand anhedonia ervaar, kan ek regtig aanbeveel om NoFap vir ten minste 90 dae te probeer en kyk of jy enige vordering sien.


'N Reis na die plaaslike afhaal het my herinner hoekom ek by nofap moet bly

Het vroeër vir 'n paar Singapore-noedels gegaan by 'n wegneemete naby my. Het met die meisie agter die toonbank gesels en haar met gemak laat lag. Small het met gemak gepraat. Tans 7 dae in nofap. As ek verlede week na dieselfde plek gegaan het as ek dit na porno geruk het, sou ek my kos bestel het, na my foon gaan sit en nie 'n woord vir haar gesê het nie weens ongemaklikheid en gebrek aan entoesiasme.

Ek moet hierby hou. Om nie met mense te praat nie, is heeltemal fyn abnormaal. Om 'n gesprek sonder veel angs te voer, is veel meer bevredigend as om dit aan pornografie te betwis en die res van jou dag / week te spandeer as 'n slegte anti-sosiale gemors.



Bipolêre is ongeveer 10 jaar gelede by my gediagnoseer. Die diagnose was eintlik baie vreemd, aangesien die dokter nie kon saamstem oor wat my werklike probleem was nie, en daarom het hy verskeie probleme voorgestel om bipolêr die grootste kans te gee.

Toe was ek 'n chroniese masturbator en 'n swaar porno-verslaafde en het ook ander ligte dwelms. Ek het amper dit verloor toe ek besluit het om my lewe agter te laat en goeie werk te doen en baie te reis. In hierdie proses het ek alles opgehou en my probleme was weg.

Toe tref dinge weer die waaier en ek begin masturbeer en weer porno kyk. Op daardie stadium was ek nie daarvan bewus dat PMO die hoofsaak was nie, want jy weet wat hulle sê ... Ek moes hierdie ellendige siklus drie keer in my lewe hê (en vind NoFap - natuurlik) om uiteindelik te besef wat die probleem was wat veroorsaak het my angs en depressie. Dus, in my geval, het porno die grootste bydraer gelewer, en as ek vandag dokter toe sou gaan, sou hy niks met my verkeerd vind nie.

Dit is my storie en kan ook joune wees. Ek kon amper 7 maande lank nie langer gaan nie, maar was beman en het sukses behaal. Ek is miskien verkeerd, maar miskien veroorsaak pornografie u Bipo, so ek sal beslis harder daarmee probeer. Ek weet dit is baie moeilik as u in hierdie stadium so is, maar probeer net êrens anders heen gaan en u lewe 'n bietjie verander. Glo my, dit maak wonders. permalink


Hallo ouens, ek is 'n 21-jarige man, en ek voel dat ek van 'n persoon met uiterste sosiale angs na iemand gegaan het wat relatief normaal voel en nie meer na my selfverslaande gedagtes luister nie. Ek het van iemand wat senuweeagtig geraak het, na klasse gegaan en gevoel soos mense wat na my kyk terwyl ek bestuur, en senuweeagtig sou raak as professore die rol sou noem, na iemand wat 'n aktiewe sosiale lewe het en selfs 'n baie warm vriendin. Ek het 2 dinge gedoen wat my regtig gehelp het om veranderinge in my lewe aan te bring. Dit is regtig eenvoudige wenke, maar geensins maklik nie.

Soos die meeste mans wat sosiale angs het en nie regtig die vertroue gehad het om meisies te nader en op afspraak te gaan nie, het ek my tot porno gewend. Ek het dit amper elke dag gekyk en sou amper elke dag masturbeer. Ek het gevoel dit hou my in 'n siklus van alleenloper. Ek hou op met porno en masturbasie koue kalkoen. Ek het normaal begin voel met meer selfvertroue en meer dryfkrag om dinge te doen. (kitaar leer, oefen, studeer vir klasse, besig is om 'n onderneming te begin) U voel net soos 'n man. Ek kyk mense in die oë, hou my kop omhoog en het 'n beter houding. Ek voel selfs dit help my om beter te wees in sosiale situasies. Ek is lus om uit te gaan en sosiaal te wees na 'n rukkie van my onthouding.

Hier is 'n paar inligting oor hoe pornografie jou brein beïnvloed en kan sosiale angs erger maak: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Die tweede ding wat my regtig gehelp het, was om "Stop Saying Your Fine" deur Mel Robbins te lees. Die boek praat oor hoe mense se emosies en gedagtes hulle skroef. Dit sê basies: neem 'n doel wat u wil bereik; besluit watter stappe u moet neem om die doel te bereik, en doen dit ongeag hoe u voel. Ek het besluit om 'n beter sosiale lewe te hê, en het dus by universiteitsklubs aangesluit toe ek nie lus was nie. Ek het by 'n paar akademiese klubs vir my hoofvak aangesluit toe ek nie lus was nie. Ek sou met mense in my klasse begin gesels as ek nie lus was nie. Ek sou na partytjies gaan waaroor ek geweet het toe ek nie lus was nie. Ek sal saam met mense na kroeë en klubs gaan wanneer hulle my uitnooi as ek nie lus is nie. Ek sou meisies op afspraak vra as ek regtig senuweeagtig was.

Met al hierdie dinge moes ek van aangesig tot aangesig my sosiale angs in die gesig staar en dit was baie moeilik. Ek sal soms baie senuweeagtig raak en dit sal wys, maar uiteindelik het ek 'n baie goeie groep vriende. Ek doen uiteindelik altyd van Donderdag tot Sondag iets met mense. Weet baie van die partye aan die universiteit en het selfs 'n paar partytjies by my woonstel gegooi wat redelik geweldig was. Ek het selfs 'n baie warm meisie gehad.

Die beste advies van die boek is om jou hier in jou kop te stem as jy angstig begin vertel dat jy dom lyk, en dat almal wat niemand regtig van jou hou nie, dit is nie wat God praat nie! Ek beskou dit as die vyand. Elke keer as ek probeer om die gedagtes te lees wat mense dink of raai dat mense negatief oor my dink, sê ek vir my brein om te stfu en fokus op ander dinge.

Hier is 'n video van Mel Robbins wat 'n toespraak lewer:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Van Reddit - Dag 58 - Ek voel asof ek klaar is met porno

Soveel het verander en dit voel nou al asof porno nie eers meer vir my 'n probleem is nie. Ek was 'n 23-jarige man wat nog nooit 'n vriendin gehad het nie en vir ongeveer 8 jaar 'n pornverslawing gehad het. 'N Paar weke nadat ek met die uitdaging begin het, het ek uiteindelik meisies begin tref en my vriendin kort daarna gevind. Dit het ongelooflik moeilik en ingewikkeld gevoel om jare lank 'n vriendin te vind, en nou dat ek een het, voel dit so normaal. Dit voel asof ek nooit 'n probleem met pornografie gehad het nie en nog nooit sosiaal ongemaklik teenoor vroue was nie ... Maar ek was beslis vir ten minste 14 jaar. Ek kan nie glo hoe vinnig my hoofprobleem in die lewe net verdwyn het nie, want dit was nog nooit daar nie ...

Daar is nog ander dinge in my lewe wat ek moet verander. Nou kan ek op ander dinge fokus en aanbeweeg. Ek moet regtig die man bedank wat my hierdie subreddit gewys het. Hoe dit ook al sy, al voel ek of ek reeds die uitdaging voltooi het, is dit steeds aan die gang en sal ek aanhou verslag doen.


Ek kom agter dat ek minder gereeld depressie en waardeloosheid ervaar. Ek vind dat ek in die oggend makliker kan opstaan ​​en die motivering vind om meer gereeld die geregte te was voordat ek gaan slaap.


Verandering van my lewe, heeltemal.

Dit is 'n groot titel, maar dit is hoe ek voel en dit is sterk. Ek is 'n ander weergawe van my, 'n beter weergawe. Of beter gesê. Ek was die hele tyd 'n beter ek onder.

Dit verander my lewe. Ek kan duidelik sien, ek kan helder dink, ek tree anders op. Ek is vol selfvertroue en ek is gebalanseerd. Selfs my slaap en dus my energie en charisma verbeter.

Maar wat werklik maak dit alles so ongelooflik voel, is hoe mense my begin sien het. Net die reaksie en interaksie met my het heeltemal verander.

'Het jy gewig verloor, lyk jy goed?' 'Waar het jy hierdie baadjie gekoop? Dit lyk asof dit vir jou gemaak is. ' 'Jy het jou hare verander, dit lyk baie mooi. Kan ek aanraak? ” 'Dus, jy is 'n gelukkige straal vandag, wat gaan aan?' 'Dit was 'n wonderlike aanbieding. Wil jy middagete kry? ”

'N Paar maande gelede kon ek nie eens droom oor die reaksies nie. Verlede somer het my kollegas my gevra of ek dwelms gebruik. Hulle was regtig besorg! WTF?

Ek het 'n meisieweek in die knieë gemaak. Dit is vir my groot. Ons het 20 minute gesels en sy was so in my, ek het gevoel dat ek 'n manlike towerkuns uitstraal en haar vasvang. En sy is geweldig warm. Sy is hemelhoog oor my vlak van vertroue, maar dit het alles natuurlik gekom. Dit het nie reggekom nie, want ek het onlangs met my vriendin uitmekaar gekom en hierdie meisie het gevoel dat dit "te ingewikkeld vir haar was" en ek dink sy het reg, maar ons het 'n ongelooflike wonderlike week gehad.

Selfs my gesin speel anders bal. My ma wat gewoonlik nie 'n woord hoor wat ek sê nie, het na my geluister en ingestem. My susters het gedink ek het haar bedwelm tot onderwerping. 'Ons is so bly dat u hier kuier.' Jesus, verlede jaar het hulle altyd vergeet dat ek sou kom.

Wat ek verander het: alles het begin met No Fap. Hoofsaaklik geen masturbasie en die opwinding van die brein met erotiese beelde nie. Probeer nou al 3 maande. Dit is 'n volle maand sonder terugvalle. Ek het my dieet skoongemaak. 'Kwaliteit bo hoeveelheid. Voorbereiding en skaafwerk ”. Die begin was moeilik, maar dit is uitvoerbaar.


Soveel vertroue!

Ek is 24 dae in, en voel so goed! Ek was nogal angstig om net met mense te praat, maar die afgelope tyd was ek so ontspanne en selfversekerd. Ek benut elke kans om uit te kuier en om te kuier. Ek het sopas 'n naweek in Seattle met twee Duitsers, 'n Fransman en 'n Indiër, deurgebring en bier gedrink. Ek voel dat ek op hierdie stadium 'n goeie gesprek met enigiemand kan hê. Die sosiale angsvervorming wat deur PMO veroorsaak word, is werklik! Laat u rekenaars, tablette en slimfone tuis; kom die wêreld in, ontmoet nuwe mense en gaan speel buite!


Wat is verkeerd met masturbeer sonder porno?

Vir my gaan dit daaroor om my dopamienvlakke stabieler te hou. dit beteken geen pornografie EN geen masturbasie nie. elke keer as ek masturbeer en orgasme veroorsaak dit 'n groot hoeveelheid dopamien en dit verhoog my drang na alle ander aktiwiteite wat my 'n dopamienoplossing gee. dinge soos onkruid en suiker. elke keer as ek 'n streep gehad het, het ek die volgende dag geïrriteerd gevoel sonder pornografie en het ek die volgende dag geïrriteerd gevoel en 'n verlies in my energie en motivering opgemerk.

die verhoogde energie en dryfkrag wat ek moet bereik, en my meer stabiele en optimistiese bui is wat ek die beste hou van die nofap-uitdaging. as ek nie meer verslaaf raak nie, voed ek minder aan ander verslawings, voel ek meer op die regte pad met wat ek eintlik met my lewe wil doen, en voel ek oor die algemeen fantasties. baie beter as wanneer ek heeltyd met klippe gegooi word.

Ek het ook 'n afname in my sosiale angs gesien. nuwe mense wat ek ontmoet, vertel my dat hulle van my selfvertroue hou en hulle dink dat ek 'n goeie spreker is, komplimente wat ek net 'n paar maande gelede nooit sou verwag het nie.


Van Bodybuilding.com - No-Fap het my lewe so baie verander dat dit te veel is om te hanteer. (Ernstige)

Ernstige draad. Dit lyk soos snert, maar ek lieg nie. Was beta, depressief, het angs gehad voorheen. Byna drie weke in, geen klap geen porno. Soveel verandering wat ek nie kan aanpas nie.

Ek weet nie of my liggaam na reguit testosteroon ruik nie, maar daar gaan iets aan. My gedagtes is geblaas oor die toenemende aandag wat ek by vroue kry. Meisies wat ek geken het, is vreemdelinge. Ek verstaan ​​meisies wat ek ken, en dat hulle meer belangstel, aangesien ek baie meer sosiaal en flirterig is, maar volslae vreemdelinge slaan my hard op soos fok.

Meisies baklei letterlik oor my. Nie geveg nie, maar 'n drama-tipe.

Kry heeltemal te veel aandag by kroeë en klubs. Ek voel oorweldig, maar dit wys nie, hulle kom net aan. Meisies gee my telkens hul getalle en vra my om dit te fok, ek weet nie eers wat om te doen nie. Raak die hele dag op die oog. Ek het soveel opsies dat dit oorweldigend is.

Ek het byna geen angs nie, so ek flirt met elke meisie, maak nie saak wat nie. Dit verg baie meer alkohol om enige effek op my te hê. Moes maar nuwe polo's as gevolg van die winste. (Krag en grootte neem toe vanaf my nuwe eetlus)

Ander dinge wat ek opgemerk het:

  • Weg meer geanimeerde, gesigsuitdrukking en lyftaal.
  • Baie witteriger, vinniger om te reageer, sosialiseer baie beter.
  • Meer energie, beter bui, beter visie.

Dit is alles positief, maar dit kom tegelyk en stapel op en haal my heeltemal uit my voete. Ek gaan dit aanhou en probeer aanpas, maar dit voel alles vreemd.

Edit: Ja, dit is alles waar. Die 'probleem' is dat al hierdie veranderinge op dieselfde tyd plaasgevind het, en dat ek myself diep by baie meisies ingedoen het, met min ervaring agter my. Ek voel goed, eintlik goed, maar daar voel ek baie druk. Dit is net 'n vreemde gevoel.

Ek sê nie meisies loop net na my toe, gee my nommer of verkrag my nie. Maar ek kry tekste van vroulike medewerkers wat my vra om dit te fok. srs. By kroeë stel meisies hul voor, vra my vriende om my voor te stel. Klante by die werk laat my hul getalle flirt op 'n baie reguit manier. Dit is 'n merkbare verandering van tevore. Placebo of nie, dit werk.


Enigeen wat belangstel om my 45-dagwerk te lees?

Die afgelope twee weke was interessant. Dis wonderlik! Nofap is die grootste motivering en die vermindering van sosiale angs wat daar is. Om u 'n voorbeeld te gee, het ek nou die dag die aandag getrek van 'n vriendelike meisie in Dunkin 'Donuts en voel ek verplig om met haar te praat of om haar nommer te vra. Ek kan minder omgee om myself in die verleentheid te stel. Vertroue is koning!


Minder Sosiale Angs

Ek het nooit regtig geweet of aanvaar dat ek baie selfbewus was nie. Ek het gehaat om die telefoon te beantwoord of gaan inkopies doen.

Ek het in elk geval die dinge gedoen, maar ek wou dit altyd net oorhaal.

Dag 32 het ek sonder enige twyfel 'n klomp mense gebel wat ek nie geken het nie. Ek het glad en met selfvertroue gepraat en ek het nie die regte woorde gevind waarna dit gekom het nie.

My stem is ook soveel dieper!


'N Ou met 'n ernstige maatskaplike angs hou 'n aanbieding. Reaksie? - "Was jy enigsins senuweeagtig ??!"

Na my aanbieding het mense na my toe gekom en my gevra: "Hoe doen u dit ??". "Hoe kry u dit reg om so kalm te bly ??" Ek is geskok. Mense vra MY ??! O_O ek dink dis Nofap = D


LINK -So vandag is dag 90.

My lewe het letterlik verander sedert dag 1. Om mee te begin, het ek 'n vriendin gehad, my eerste ooit. Dit was die tyd van my lewe, en dit sou nie sonder nofap kon gebeur nie. Sy het my egter neergegooi (weens niks wat ek gedoen het nie, sy was net nie gereed vir 'n verhouding nie), en toe gaan ek binne letterlik twee weke nadat sy my afgelos het, 'n afspraak vir prom (weer 'n eerste keer) kry, en Weereens moet ek dit met nofap in verband bring.

Dinge wat ek opgemerk het, het verander:

  • Ek is 'n baie meer sosiale,
  • Kan met vroue praat Baie baie makliker,
  • Ton van selfvertroue,
  • Ek voel asof ek my liggaam kan beheer,
  • Ek voel dat ek ook in die algemeen met iemand makliker kan praat,
  • Kyk vroue in die oë,
  • Minder beswaarmaking van vroue,
  • Ek het besef hoe fucked up fapping was,
  • Ek voel skoon,
  • Ek voel alfa

LINK - NoFap het die brein genees, maar wat kan ek aan die liggaam doen?

Om 'n lang verhaal kort te maak, soos baie van julle, het ek in my vroeë tienerjare begin masturbeer. Twaalf jaar oud, om presies te wees. My rede daarvoor? Eintlik redelik: 'Dit het goed gevoel.' Dus, vir my jeugdige en naïewe verstand, lyk fapping na die uiteindelike oplossing. Toe kom natuurlik Internetporno, en vir die volgende ses of sewe jaar was ek niks anders as 'n patetiese losser wat nie die moed kon vind om enige meisie uit te vra nie, maar terselfdertyd voortdurend troos, "Wie het ek die mooiste tewe nodig as ek die mooiste babas ter wêreld het? ' Net ek nie. Enigiemand anders wat dink dat pornosterre, hoe goed hulle ook al mag voorkom, is ook nie (selfs al is dit twyfelagtig, wat met die toename in gewildheid van valse borste, lippe, gesigte en… wel, omtrent al die ander), is ook nie beter as regte vroue.

In elk geval. Iets soos drie of vier maande gelede kom die 'Moment of Clarity' - soos sommige daarna verwys - en ek het besef hoe pateties my hele bestaan ​​was. Ek het die besluit geneem om eens en vir altyd op te hou om te fapping omdat ek gevoel het dat dit 'n verslawing geword het eerder as 'n behoefte, maar steeds internetpornografie bly sien het, want hey, daar is niks verkeerd om na 'n T & A te kyk nie, is ek reg? Verkeerde. Dit was eers toe ek, soos baie van u, 'Your Brain on Porn' ontdek toe ek besef wat die bron van al my probleme was.

Laat ons nou vorentoe gaan tot vandag toe, want ek voel dat u mooi kan raai hoe dinge daarvandaan verloop het, sal ons? Dus, soos ek gesê het, was ek al 'n goeie maand lank skoon van beide fapping en internetporno, het ek die gewilde voordele van NoFap begin voel (bv. 'N enorme toename in selfvertroue, 'n merkbare verbetering van en sosiale vaardighede, en laaste, maar nie die minste nie, het ek baie meer natuurlik begin optree en selfs by vroue), en is ek op soek na 'n werklike seksmaat. Ernstige, langdurige verhoudings is ongelukkig op die oomblik nie ter sprake nie vanweë my oorbelaste skedule, maar nadat ek geleer het dat dit nie so ingewikkeld is as om 'n meisie uit te vra of om haar te laat seks hê nie, dink, dit het beslis 'n doel geword waarop ek mik. 😉


LINK - Nooit regtig gepos of iets nie, net dankie.

Het hierdie Subreddit gesien, het 'n maand lank nie gefap nie. Gewig van 30 kg (nie meer ondergewig nie) het 'n ongelooflike groep vriende gekry. Het die meisie van my drome ontmoet (ons verhouding beteken nou dat ek nie hoef te fap nie) en ek het geleer hoe om myself lief te hê vir wie ek is. Ek het nie besef dat ek so koud was oor die lewe nie en hoe iets so eenvoudig as om nie te klop nie, daartoe gelei het. So .... Dankie.


Wat is die mees uitgesproke fisiese effekte wat jy opgemerk het as jy by nofap hou?

ANTWOORD 1)

Ek het die volgende fisiese effekte op nofap geplaas omdat ek die afgelope maand niks anders verander het nie (bv. Dieet, oefening, ens.):

  • stem het verdiep
  • vel is duideliker en kolle het opgeruim
  • Ek voel fisies sterker + meer buigsaam
  • meer energie, op balans

En natuurlik is daar die sielkundige effekte. Vir my was dit groter vertroue / selfbeeld, vasberadenheid, bewustheid van ander mense (en hul positiewe reaksie op my), gevoel van kalmte + veel minder OCD-styl denke. Vir kort intense oomblikke het ek presies die teenoorgestelde van hierdie effekte gevoel, wanneer ek die behoefte het om terug te blaas na fap en die porno! Maar 'n nuwe gewoonte vorm beslis, en ek geniet die resultate.

ANTWOORD 2)

Voordat ek NoFap begin het, het ek daagliks gefap. Sedertdien het ek weer teruggekeer, maar ek het nie moed opgegee nie. Voordat ek daagliks geklop het, het ek dit nie raakgesien nie, maar nou, as ek nie klop nie, dink ek duidelik. Ek het verlede week teruggekeer en dit het gevoel asof daar 'n wolk oor my gedagtes lê, ek het hoofpyn, ek was lui en nie gemotiveerd nie. As ek my onthou, merk ek ongeveer dag 7 van nofap op, daardie wolk verdwyn net en ek dink duideliker en het meer fokus en energie.

ANTWOORD 3)

As ons streng fisiek is, sien ek baie energie en 'n effens dieper stem, hoewel dit die gevolg is van 'n toename in vertroue.


Ek gaan nie regtig so graag saam met my as wat ek wil nie, maar elke keer as ek dit doen, het ek opgemerk dat dit makliker was om ten minste een of twee meisies te ontmoet en aangename interaksies gehad het, selfs soms het ek telefoonnommers gekry . Maar dit kan te doen hê met die feit dat ek 'n wonderlike nuwe klerekas het, wat weer vertroue is.


30 dae verslag - die lewe gaan aan.

Ek het amptelik 1 maand bereik! (Ek het geen kenteken nie) Ek moet sê dit is regtig die 'middel' waarna ek my sosiale angs, lae selfbeeld en eindelose 'wat as' in my kop gesoek het. Dit is reg, nofap het my gehelp om weer 'n normale mens te word,

Vroeër was ek so ongemaklik dat mense my net soos 'n pes sou vermy. Ek dink nie soveel voor ek in werking tree nie, en ek raak moediger en ontspanne. 'OM NIE TE VEEL TE DINK nie' is die een ding wat nofap suksesvol by my ingeboesem het. Dit was eens 'n ernstige aanspreeklikheid vir alles wat ek doen.

Ek is seker sommige van julle verstaan ​​die gevoel om te veel te dink en uiteindelik dinge op te knap, dit is verskriklik. NA 90 dae!


SKAKEL - Sukses na lang herlaai

Toe ek jou breinporno besoek het, was dit na die lees van 'n verwante artikel oor die sielkunde vandag se webwerf. Die hele legkaart van die oprigting meestal vir pornografie en verwagtinge van porno-verleiding van my vrou, het in 'n baie verstaanbare legkaart gegaan.

My eerste vraag was hoe lank herlaai neem. Ek het twee maande lank aangegaan. Die proses het selfs 'n dramatiese voordeel vir my persoonlikheid gehad. Ek is minder skaam, ek is meer selfversekerd en aktief. Maar dit het my uiteindelik 3 maande in plaas van gewone 2 maande geneem en ek is bly om te sê dat my getroude sekslewe sy kop omgedraai het om net fantasties te word.


LINK - Die lafhartige leeu wat sy moed gevind het (115 Dae)

Porno-gebruik het in my hele lewe al hoe erger geword en sou verbaas en dan sou ek my afvra waarom ek nie 'n vriendin kon kry nie, of waarom ek so skaam was of waarom ek gedink het die wêreld is teen my en waarom niemand van my hou nie. Ek het my lewe lank ernstig selfmoord oorweeg as gevolg van hierdie probleme, maar ek kon dit hanteer totdat ek die YBOP-webwerf gevind het nadat ek 'n paar dinge oor homoseksueel (ek het geweet dat ek nie net 'n verdomde HOCD was) gehad het nie, en ereksieprobleme (by verskeie geleenthede) met meisies wat HOCD bevorder het). Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat dit porno was en ek was op 'n nuwe missie om van pornografie ontslae te raak. 115 dae later het ek uiteindelik die kettings van porno losgeslaan, alhoewel ek nie sal lieg nie, en dit is 'n konstante probleem om na pornografie te soek, maar ek weet net dat as ek dit nie doen nie, ek met my kan seks hê pragtige vriendin die volgende dag

Binne die span van die 115 dae het ek:

  • 'N Werk by die plaaslike ysbank gevind
  • Het 'n pragtige meisie wat af is en was baie begrip van die proses wat ek deurgegaan het
  • Meer betekenis in die lewe gevind

Vir almal wat nog sukkel, hou net by. Tyd genees hierdie wond en sal nooit inkom nie. Die lewe is 'n uitdaging en as 'n man is jou doel om jou teef te maak.


LINK - Ek kan beslis sê my stem is dieper.

My interaksies met vroue is heeltemal getransformeer. Dit lyk asof daar onbewuste erkenning is dat jy meer krag of iets het, dit is moeilik om te verduidelik. Vroue vul my op my voorkoms en lyk. My bewustheid rondom sosiale situasies is baie beter, ek kan mense se liggaamstaal beter lees.

Mense kan my nie intimideer soos voorheen nie. Ek voel dat hulle woede my net uitstoot, en ek is nog in 'n rustige toestand.

Soos ek baie meditasie doen, het my meditasie van die kaart af gegaan.

Ek glo beslis dat die redding van my seksuele energie om nie ejakulasie te spaar nie, my soort krag gegee het wat onbewustelik deur ander gevoel word. Dit het my beslis 'n sterker persoon gemaak.

U sal net verstaan ​​wanneer u dit self ervaar. Tot dusver weeg die voordele van nofap / noejac verby die vinnige opwinding van orgasme. Ek kan my kraggebou meer en meer voel.

TL; DR - Geen klap is die moeite werd om dit te doen nie


LINK - Ek kan beslis sê my stem is dieper.

Gesekondeer. Ek voel dat ek binne 30 dae van 'n SAP na Sean Connery is. Waar vroue my vroeër vermy het, sien ek hulle gaan kyk. Ek loop rond asof ek minder kan omgee en hulle is mal daaroor. U kommentaar oor mag is heeltemal in die kol: gesagsfigure, veral in die werkplek, het van skrikwekkende here tot onbeduidende plae oorgegaan.

Ek besef hoe belaglik egoïstiese dit klink. Ha ha.

Maar dit is waar. Dit laat 'n seun in 'n man verander.


Soek mense in die oog.

Dit is een van die mees algemene effekte van nofap. Vir my het dit na 7 dae begin en het dit net sterker geword en gegroei. Ek kan mense nou na willekeur dood in die oë staar. Onbreekbare blik. Ek wil teorieë hoor oor hoekom. Dit is regtig vreemd.


Die skool het ongeveer dag 20 begin, en hoewel ek tot op daardie dag nog nie veel veranderings gesien het nie, het ek op die eerste dag groot veranderinge in myself gesien. Alhoewel ek myself nooit skaam of sosiaal ongemaklik geag het nie, was ek net so sosiaal dominant as wat dit word. Ek was besig om gesprekke met almal aan te knoop en baie nuwe vriende te maak met mense wat ek al eeue lank geken het, maar wat nooit regtig vriende geword het nie. Ek het redelik goed gevoel, en u kon beslis sien dat my vertroue deur die dak gaan. Na verloop van tyd het ek al hoe meer vriende gemaak en ek het baie respek gekry.


Ek is 'n ander man as wanneer ek hierdie eksperiment begin het.

Iemand van nofap het eers voorgestel dat ek my pornogebruik moet inkort, en eers het ek dit uitgelag. Toe ek yourbainonporn bekyk en meer nofap-stories gelees het, het ek besluit om dit 'n kans te gee. Dit het my nie minder nie as 'n week geneem om regtig te besef dat ek 'n probleem met pornografie het. Dit was 'n konsep wat waarskynlik voor my in my gedagtes was, maar anders het ek dit nie regtig aangespreek nie. ALMAL het gekyk, nie waar nie?

Ek sou wag totdat ek gelê is, maar dit is net een stuk van die legkaart hier. Ek was die afgelope paar maande meer gemotiveerd om ooit te kry en by vroue te wees. Ek is meer bewus van 'die voorkoms'. As u die subtiele verskuiwing van die oogbeweging nog moet optel, is dit redelik intens en 'n bietjie ontsenuend (op 'n goeie manier). Ek is deeglik daarvan bewus dat ek nog nie mooi weet hoe om die aandag te hanteer nie.

Ek het ongeveer 'n week gelede by OKcupid aangesluit, en hoewel ek persoonlik twyfel, was my responskoers redelik goed. Ek was naby daaraan om 'n afspraak te kry, maar sy het my uitgeskel. Ek stuur al 'n boodskap aan 'n nuwe, mooier vrou. Wat vreemd is, en ek het nie gedink dit sou gebeur nie, ek staan ​​buite myself met al die opsies wat daar is. Ek hoef nie die perfekte maat te wees om 'n meisie te kry nie. Ek moet net moeite doen.

Ek moet ook noem dat ek vroeër sosiale angsversteuring gehad het. Dit het eintlik marteling gemaak. Ek het baie terapie deurgemaak en ek is weer op medisyne nadat ek dit lankal nie meer gehad het nie. Tog het ek nog nooit so gemotiveerd gevoel om by 'n vrou te wil wees nie, en dit skryf ek hoofsaaklik toe om pornovry te wees. Ek weet dat ek tekortkominge het, maar ek het ook baie om aan te bied.

TL; DR dit was een van die beter 'eksperimente' wat ek besluit het om te doen. Ek is meer gemotiveerd en nader as ooit tevore om 'n meisie te kry.


LINK - Enige Korrelasie tussen Gebrek aan Fap en hoe jy met werklike vroue omgaan?

Ek was nou ongeveer 3 weke fap-vry en het opgemerk dat ek meer vroue en seksueel aggressief opgetree het. Ek wonder hoekom dit die geval is. Enigiemand anders sien 'n soortgelyke verandering raak?


LINK - Op my laaste streep, dag 11, merk ek op dat ek nie meer om die bos klop toe ek vir iemand moes sê dat ek nie iets wil doen nie, bv. "Ek wil nie vanaand gaan fliek nie". Gesprekke met vroue het maklik gevloei. Ek kon ook oogkontak hou, maar ek het dit ook gedoen toe ek nog steeds geklap het. Sterkte op jou reis! 3 Weke is vir my baie ver weg!


LINK - Jip! Ek vind dit makliker om oogkontak te handhaaf, praat met meer vroue, aangesien ek dit makliker vind om mense te nader wat ek nie ken nie en voel dat ek kon sien in watter rigting die gesprek op pad was voordat dit gebeur het. Voel goed man.


30 Dae. Wil ek dit vroeër geweet het.

Ek het vandag 30 dae van nofap voltooi en dit is een van die beste besluite wat ek in my lewe gemaak het. Ek is meer selfvertroue, kan oogkontak maklik met mense maak wanneer ek praat en met meer selfvertroue loop.

Ek het ook ontdek dat ek internetverslawing het wat my pornverslawing aangevoer het. Ek is nou besig om my internet tyd te verminder deur chroom nanny vir webwerwe te installeer.

Ek het net vandag gegaan en by 'n plaaslike gimnasium aangesluit en het ook holosync-meditasie begin. Het aangesluit / R / verleiding en leer alles oor die aanpak van meisies en dinge.

Voor nofap het ek altyd gevoel dat daar 2 van my was. Die buitenste een was depressief, humeurig en die nie selfversekerde nie. Die ander een (teenwoordig self) is presies die teenoorgestelde. Alhoewel ek 'n lang pad het om te gaan, ek Ek is bly ek het hierdie reis begin en wens ek het dit al vroeër gedoen (soos in my tienerjare).


Niks om te doen met my supermoondhede nie

Nofap gaan goed vir my. Ek voel die meeste van die tyd wonderlik. Ek is meer selfversekerd en kry baie aspekte van my lewe onder beheer na 'n chaos van 'n jaar gelede waar ek depressief was en angsaanvalle gehad het. Ek het regtig ver gekom.

My belangrikste superkrag is selfbeeld. Net om te weet dat ek nie meer klap nie en net omtrent elke man wat nog steeds doen, voel ek dat dit alles die moeite werd was. Natuurlik het ek baie meer redes om dit te doen, maar nog steeds. Ek is ook baie beter om nie ongemaklik rond meisies te wees nie. Ek sit myself daar buite om vriendelik te wees wanneer ek kan. Ek het die hele dag 'n paar baie aantreklik en wonderlike meisies ontmoet en dit was fantasties.

Maar met al hierdie dinge het ek nie regtig 'n manier om hierdie kragte te gebruik nie. Ek is op hoërskool in 'n hoëvlakprogram waarby slegs 24 kinders ingeskryf is. Ek het byna elke klas met hierdie 24. Ek het al die meisies ontmoet, en een van hulle was my plunder en was besig om in dit weer. Maar dit is om verskeie redes nie ter sprake nie. En ek sit vas in hierdie klas waar ek net in een meisie belanggestel het en skaars ander gedurende die dag gesien het. Ek is regtig gemotiveerd om nuwe mense te ontmoet (enigiemand in werklikheid). Ek hou net daarvan om mense te ontmoet en hou nog meer daarvan dat ek meer selfversekerd is. Maar daar is geen manier vir my om dit te doen nie.


Dit verbaas my hoe ek nog steeds verbeteringe sien, alhoewel ek dit in Januarie begin het. Ek kom nog steeds uit my dop en my persoonlikheid begin regtig terugkom. Ek voel dat ek iemand is wat langer geneem het om te herstel omdat ek 'n paar gewoontes opgetel het, waarskynlik as gevolg van my porno-gebruik, maar nie direk deur my porno-gebruik nie.

Ek was die afgelope 5 dae op 'n familiereünie. Gewoonlik is ek baie asosiaal en ongemaklik oor hierdie dinge, maar hierdie keer was ek baie lewendig en sosiaal. Ek het die hele tyd pret gehad. In die verlede sou ek miskien 'n dag of wat 'n gevel kon opsit, maar ek het gevoel dat dit baie moeite gedoen het. Gewoonlik moet ek dronk wees om soos ek te word, maar ek het nie gedrink nie. Alkohol was beskikbaar, maar ek het dit net deurgegee. Ek gebruik alkohol om te ontspan en los te raak, maar nou dat ek nie meer drank nodig het nie, het ek 'n baie ligte drinker geword. Voel onlangs baie selfversekerd.

Neem meer sosiale risiko's soos ek in my laaste berig genoem het. Dit voel soveel beter as om bekommerd te wees om altyd die perfekte ding te sê. Dit betaal ook regtig.


(Dag 63) verloop die herlaai-proses redelik goed. Ek voel baie beter; angs en depressie is min, en ek begin baie goeie buie kry.


Net om almal te laat weet dat daar hoop is. Ek het gisteraand seks gehad met 'n wonderlike vrou. Dit was ook nie 'n maklike lê nie. Baie van my vriende wat baie meer aksie kry as ek, het dit met hierdie meisie probeer, en almal het misluk, maar ek het die werk ingesit en was weggeslaan. As jy lus is vir fapping, gaan uit en wees sosiaal. Gaan ontmoet mense. Maak bewegings en moenie terugkyk nie. Ek sê vir jou, ek het net 'n week gelede depressief en hartseer gevoel en vandag het ek weer my vertroue. Ek het gisteraand vir die eerste keer in jare gelê.


Ek het al vir die eerste keer alleen uitgegaan.

Ek het kontak met al my vriende van hoërskool verloor. so my naweke vir die afgelope 6 jaar het bestaan ​​uit die eet van aandete saam met my ma en of suster, kyk na 'n basketbalwedstryd, en 'n paar video speletjies / poker en gewoonlik sal ek natuurlik pornografie kry.

Dit is my eerste keer dat ek geen PMO in my lewe doen nie en my eerste naweek van geen PMO nie. nodeloos om te sê ... As ek ooit oorweeg het om alleen na 'n kroeg of 'n klub te gaan, sou ek vir myself lag en soos 'lol wees, fokken heeltemal te ongemaklik, lyk siek soos 'n verloorder sonder vriende.'

Hierdie keer het ek dieselfde gedink, maar in plaas daarvan het ek F ** K IT gesê en in elk geval uitgegaan. Ek het gedink ... ek het niks om te doen nie, ek gaan nie lekker klop nie, so ek kan net sowel iets produktiefs met my lewe doen ... Ek het dus uitgegaan, alleen in 'n kroeg aandete geëet, toe gespring en drink. Ek het met willekeurige warm meisies gepraat en gevra vir aanwysings en kak (obv kon minder omgee vir aanwysings, ek wou net met hulle praat).

Nooit die moed bymekaargeskraap om 'n meisie uit te vra nie, maar ek het met 'n hele paar gesels. Iets wat ek nog nooit in die verlede gedoen het nie. Het ek selfs 'n paar lyne probeer wat ek in 'n opnamevideo gesien het: het u 'n naam vir u vagina, wat sou u doen as iemand wat u graag gehad het 'n klein penis gehad het? Ek het ook reguit vir 'n paar meisies gesê dat ek alleen is, en ek het gesê dat dit beter is as om tuis te wees, reg? Waarskynlik nie die beste dinge om oor te praat nie, maar ek het net nie 'n F ** K gegee nie.

Ek was vanaand 'n nuwe man. trots van myself. Ek sal dit beslis meer gereeld doen in plaas van te klop. Hopelik sal ek genoeg selfvertroue kry om sommige meisies uit te vra. Ek het aanhou om dinge op te raak om oor te praat, maar ek dink dit is 'n ander keer. Dit is in elk geval al.

Later het hy gepos:

Ek gaan vanaand weer uitgaan. Ek belowe dat ek hierdie keer normaal sal optree. wens my geluk!


Ouderdom 28 - PMO-verslaafde van 13 jaar. Nofap het my depressie byna genees en ek is oor die algemeen nou 'n gelukkige persoon.

Waarom het ek / gaan ek voort om dit te doen? Die grootste rede * was om my depressie te help, want ek is 'n maniese depressie wat nie medisyne neem nie. En ek kan jou vertel dat dit gewerk het. Elke keer as ek depressief voel, dink ek aan HOEKOM ek is, en om een ​​of ander rede begin ek lag en beter voel. Eintlik voel ek nie meer as 'n dag (in die ergste geval) hartseer en / of depressief nie. Waarom dan hierdie reis stop? Dit sal GEEN sin maak om terug te gaan nie. My medikasie het koue storte geword, gevolg deur die gimnasium te tref, minstens vyf keer per week.

Ander voordele:

  • Veel meer kalm en oor die algemeen 'n gelukkiger persoon
  • Gevoelens van emosies is baie meer intens en aangenaam
  • Begin om elke dag meer en meer lief te hê en te respekteer
  • Dit neem my nou baie kwaad en / of ontstel. Eintlik, as dit iets is wat nie in my beheer is nie, gee ek nie 'n fok nie.
  • Verstand gaan nie meer na daardie plek toe ek 'n vrou sien wat ek aantreklik vind nie. Ek waardeer haar nou vir meer as net haar lyf.
  • Nie meer brein mis nie. Baie makliker om te konsentreer.

LINK - Vandag het ek gigagrepe porn uit my hardeskyf verwyder. My hele versameling. Versamel oor maande en maande van laatnag fapping ... in 'n oomblik verby.

En ek het nie eers omgegee nie.

Ek het die kleinkiekies gesien toe die vorderingsbalk dit voltooi het. Hoe ek ooit gedwing moes word om vroue van vroue wat ek nie ken nie, te masturbeer, gaan my nie te bowe nie. Ek parafraseer dr. Manhattan, 'n karakter met wie ek my baie identifiseer:

'Ek wil net saamstem dat porno vir die libido net so bevredigend is as 'n foto van suurstof vir 'n drenkeling.'

Vandag het 'n pragtige donkerkop direk voor my op die werk geloop toe ek my rondtes gemaak het. Sy het gegaan en in 'n paadjie na 'n item gekyk en voorgegee dat sy my nie op so 'n baie opvallende manier raaksien nie. Sy was ongeveer 5'4 ″. Fiks en krom - my gunsteling kombinasie.

Ek het nie senuweeagtig geword nie, soos vroeër. Het nie dadelik buite my liga gevoel nie. Ek voel gekomplimenteer en geprys deur haar vlei. Dit is so 'n wonderlike ding om iemand op te let wat jy aantreklik vind om dieselfde te vind. Sodra ek my stasie in die lewe verbeter, sal ek die middele hê om verder te gaan werk.

Gisteraand was my vyf-en-veertigste. Ek voel elke dag beter en beter. Ek sal nooit weer terugkeer na my vorige gewoontes nie; die fabel oor die twee wolwe is al te waar.


LINK - Dag 14 en vir die eerste keer in my lewe het ek 'n meisie gevra!

Dankie man. Maar jy sien ek het glad nie met hierdie meisie gevorder nie. Ek het haar vroeër daarvoor blameer. Maar laat ek beskryf hoe geen foute my verander het nie. Ek het meer sosiaal op universiteit begin wees. Ek het 'n uitnodiging aanvaar om saam met hulle uit te gaan, en toe stamp ek haar. Sy het my met meisies gesien en ek dink ek was baie meer selfversekerd. Dit het daartoe gelei dat ek nog meer selfversekerd was toe ek 'n sms aan haar gestuur het. Ek dink ek het net besef dat ek moet skuif as ek saam met haar wil uitgaan. NoFaps het my basies gehelp om op te hou dink wat ander sal dink en my instinkte te volg.


LINK - Dit is ongelooflik as dit jou tref.

Sjoe. Dit is ongelooflik wat dit vir my begin doen het. Vroeër vandag het ek begin huil. Ek het so kak gevoel. Ek het heeltyd gedink aan hoe ek al drie jaar nie 'n vriendin gehad het nie, ek het skaars op universiteit gegradueer, al my vriende drink eintlik net maatjies, en ek masturbeer omdat ek te veel gek is om 'n regte meisie te kry . In wese het elke negatiewe aspek van my lewe vergroot en ek het emosioneel geraak. Klink soos die presiese teenoorgestelde van NoFap se vermeende resultate.

Maar later, ongeveer 'n uur gelede, het dit my getref hoe wonderlik dit is. In die afgelope 14 dae het ek: 0 keer na porno gekyk, net een keer myself aangeraak, 3 vroue getref, 1 vrou geknou, begin beplan wat ek met my nagraadse self gaan doen, 'n boek begin lees wat ek Ek wou al maande begin en was meer sosiaal met my vriende en kroegmense. Ek voel (amper) tevrede en het 'n positiewe uitkyk. In plaas daarvan om in 'n waas van skaamte, verwarring en twyfel te leef, sien ek met optimisme uit.

Dit is nie bedoel om iets te impliseer oor iemand se huidige situasie nie. Enigiemand wat my tyd of verby is en wat nie so voel nie, bedoel ek nie moedeloos nie. Slegs aanmoediging. En ek moet byvoeg dat ek nie dink dat NoFap die enigste ding is wat u moet doen om u lewe te verbeter nie. Maar op hierdie stadium kan ek net dink NoFap het die verloop en status van my lewe ernstig verander en sal voortgaan om dit te doen. Wees dus almal positief, wees ywerig en bly hier saam. Ons kan groei. Ons kan seëvier. Ons kan verander.

Redigeer: Het 'n afspraak met die meisie. 🙂


LINK - Vertroue

Ek sien baie wonderlike berigte oor mense met hernieude of verbeterde selfvertroue, maar ek is ook daarvan bewus dat baie mense dalk wonder of dit 'n soort placebo-effek / wanopvatting is. Ek kan jou sê, dit is nie.

'N Paar maande gelede was ek 'n gesellige ou en het ek dit geniet om nuwe mense te ontmoet, maar ek het regtig nie die bal gehad om met nuwe vroue in gesprek te tree nie. Of hulle moes na my toe kom, of ek moes 'n lang tydjie spandeer om stadig senuweeagtige gesprekke met hulle op te wek (en toe ek dit gedoen het, het ek myself gedurig beoordeel op wat ek gesê het, en hoe hulle sou reageer). Na 85 dae het dit dramaties verander.

Ek kan nie mooi verklaar hoekom nie - miskien is dit die feit dat ek vroue nie meer objekteer of vir my vreemd beskou nie. Miskien is dit die feit dat ek nie meer die skaamte dra oor my porno-aktiwiteite nie. Dit kan selfs 'n chemiese herbalans wees, wie weet? Maar dit is beslis daar.

Die afgelope maand of wat het ek altyd, wanneer ek uitgegaan het, altyd met nuwe vrouens gesels, waarvan sommige 'n paar jaar ouer as ek was (wat die kak uit my sou geskrik het voor dit alles) , en hulle het almal positief gereageer. Ek het nommers gekry, drankies vir my gekoop, daarmee gedans - ek het probeer om daarna te verhoed dat dinge te intiem raak, want ek probeer 120-150 dae slaan voordat ek iets fisies probeer, maar die geleenthede was daar . Ek dra myself net met baie meer selfvertroue, en die paar vroue wat nie belangstel nie, het my glad nie benoud nie - ek het net na die volgende gesprek oorgegaan.

TL; DR: die hernieude vertroue is nie denkbeeldig nie, dit is 'n ware, tasbare verandering


Ek begin regtig weer soos my ou self voel.

Voordat ek aan pornografie verslaaf was, sou ek 'n aantreklike vrou by die druppel van 'n hoed nader, vol vertroue en gesprek. Ek het die vermoë iewers langs die lyn verloor. Ek was bewustelik en onbewus bevrees dat as dinge tot die punt van seks vorder dat ek vreeslik sou misluk. Daardie vrees het my heeltemal verlam. Ek het die vertroue om vroue te benader.

Daar is 'n dame wat ek al maande lank in die gebou sien waar ek werk, en ek het nog nooit vir haar gesê nie. Die laaste keer toe ek haar gesien het, het ek myself belowe dat ek met haar sou praat en ten minste haar naam leer ken. Ek het haar vanoggend van die parkeerterrein sien stap en ek voel hoe die Dier brul. Ek het met haar gepraat en haar naam uitgevind en myne vertel. Ek is die hele oggend aangekla. Ek het haar weer tydens die middagete raakgeloop en vir haar gesê dat ek haar na middagete wou neem en my nommer vir haar gegee.

Dit voel regtig goed. Ek was feitlik slordig daaroor.


Ek kan vroue aanraak

Ek kan ook met gemak aan hulle raak, sonder 'n spoor van ongemaklikheid. Ek weet nie hoe nie, maar ek kan net 'n vrou se rug streel of aan haar skouer vat. Selfs eenvoudige dinge soos om haar 'n soen te gee om hallo te sê. Ek kon dit nie voorheen doen nie, en dit voel so goed, so natuurlik, laat my so in beheer voel, soveel soos 'n man.


Het dit 30 dae gemaak!

Geestelike Staat: Ek voel gelukkiger. Ek hou meer van mense, en ek voel soos hulle meer van my hou. Ek is in beheer van my vorige verslawing. Ek is tans in 'n gegradueerde program en my doelwit by die bedel van die jaar was: "Kry geruk. Kry goeie punte. Het seks. Niks anders nie. "Ek is nader aan daardie doel.

Vertroue: Ek kyk mense in die oë wanneer ek nou met hulle praat. Ek geniet die lewe. Ek praat met vreemdelinge by die kruidenierswinkel - 'n paar aantreklike vroue, sommige nie, maar ek voel dat ek nou baie meer is, en ek voel dat my voorkoms besmet is. Ek het minder moeite om vroue te benader. Ek was op datums met 3 verskillende meisies wat ek begin het, en die mees onlangse een, ek hou regtig van! Ook word ek nie senuweeagtig wanneer ek met groot groepe praat nie. Nie meer skoenlappers in die maag nie.


Ek is reg langs jou. Ek was nog nooit 'n 'Fisiese' ou nie (ek is 'n meester van die sy-drukkie), want ek was bang dat my gedagtes iets sou seksualiseer wat eintlik onskuldig was. Ek weet dat ek net 17 dae binne is, maar ek het agtergekom dat ek baie gemakliker met vroue is en dat ek minder en minder aangetrokke is tot enigiemand behalwe my vrou.

Ek weet dit klink belaglik en ek is seker dat dit nie vir almal dieselfde is nie, maar dit voel asof daar 'n skakelaar in my brein gedraai is en dat dinge nou baie eenvoudiger en mooier is. Bly sterk en dankie dat u woorde geplaas het oor hierdie onbedoelde newe-effek van 'n lewe sonder PMO!


77 dae & amper genees! Aanmoediging van iemand met ernstige ED, lae vertroue en 'n lae depressie

In die laaste 77 dae het ek nie MO'd of rand gemaak nie. Ek het een of twee keer 'n foto van P aanlyn gesien, maar het die leser dadelik gesluit. Ek het selfs opgehou om Facebook soveel te gebruik as wat ek in die verlede gehad het. Ouens, vergeet van kruipende FB, dit dien geen doel nie. Ongeveer 'n maand en 'n half in, het meer vroue aantreklik geword. Ek was baie kieskeurig. My vertroue het toegeneem en vroue lyk my meer te sien.

Vandag het ek dag 77 bereik. Die laaste 19 dae, my libido is hoog, en dit blyk steeds te groei. My vertroue is op 'n heeltydse hoogte. Alhoewel dit voel soos die hel, om die hele dag deur te draai terwyl jy jou gedagtes van seks aflei, het ek nog nooit beter gevoel nie! Ek weet nie of ek 100% genees nie, maar ek voel asof ek amper daar is. Echte seks met regte meisies, dit gaan 'n verdomde goeie somer wees en hierdie reis was absoluut 100% werd! Ek wens ek het dit vroeër begin.

Ek maak nou direk oogkontak met elke aantreklike vrou wat ek vind, en daar is baie. Ek maak oogkontak en glimlag op 'n subtiele manier wat hulle laat weet dat ek hulle aantreklik vind. Ek maak my met my oë lief. En wat is hul reaksie? Hulle glimlag! Hulle bloos! Hulle kyk na die grond / weg terwyl hulle smirking. Ek intimideer hulle (op 'n goeie manier).

Ek het altyd gedink dit was baie creepy en ek het dit altyd vermy om dit te doen. Ten minste is dit wat ons geleer is om te glo. Onthou alles wat jy in die media gehoor of gesien het. Ware vroue is pragtig en hulle is hier om ons te lok. Hulle wil graag wees en hulle hou daarvan om gekyk te word. Die beste deel van hierdie NoFap-reis is dat dit stadig die verduisterde visie wat hierdie porno bril op ons almal geplaas het, verwyder. Die realiteit daarvan is dat pragtige vroue oral is, en hulle is baie beter as 'n nuttelose skerm.


Ek wou net hierdie suksesverhaal met jou deel.

Vir 5 dae is ek nou in die beste bui, want God weet wanneer. Ek kan baie vroeg in die oggend sonder probleme opkom, baie gemotiveerd wees deur die dag en vir die beste effek lyk alles lekker, selfs ontbyt, oefening, byna alles.

Ouens, bly daar, dit is die moeite werd!


Ten minste 6 maande gelede (ek het opgehou om na 90 dae te tel), ek het opgehou om pornografie te kyk en masturbeer, 100% gestop. Die mees merkbare uitkoms was na ongeveer 1-1.5 weke. Ek was meer gesellig met vroue as wat ek ooit in my lewe was. Ek het onmiddellik aksie aangegaan, en elke geleentheid wat homself aangebied het, om interaksie te hê en seks met vroulike vroue te hê. Alhoewel dit dalk nie vir sommige mense soveel lyk nie, was ek nog altyd baie wederregtelik en relatief onbelangrik om enigiets sosiaal na te streef, laat staan ​​met die teenoorgestelde geslag.

Ongeveer 5 weke het ek opgehou om alkohol te drink / dwelms te gebruik. Alhoewel ek nie weet of ek dit heeltemal aan die herlaai kan toeskryf nie, het dit beslis 'n groot rol gespeel. Na verloop van tyd het dinge net begin sneeubal en omtrent elke aspek van my lewe het verander. Hier is ek ~ 6 maande later besig om te wonder hoe fok ek hier aangekom het. Ek het jare lank nie meer 'n gereelde GF nie, dus as die einddoel is om meer sukses met vroue en meer seks te behaal, het dit beslis sy werk gedoen. Dit was soms 'n bietjie ongemaklik, want dit het in baie opsigte verander wie ek is. Niks direk daaraan toegeskryf nie, behalwe die groot verskeidenheid onttrekkingsimptome gedurende die eerste maand of twee. Die lewe het net ingewikkelder geraak toe ek uit my gemaksone getrek het. Ek sou die res van my lewe in daardie kokon kon woon, geen probleem nie ... dit sou maklik gewees het. Ek is nog nuut in dit alles en is nie seker waarheen dit presies gaan nie, net die tyd sal leer.


Dit is die laaste stuk aan die legkaart

Ek het depressie gehad sedert my eerstejaarsjaar van hoërskool. Daarbenewens het ek slaaploosheidsprobleme, hoë sosiale angs en apatie gehad.

Maar rondom 35 dae het iets begin verander:

1) Slaapprobleme het weggegaan

Ek het nou eintlik die teenoorgestelde probleem, ek kan basies oral slaap. Ek kon vroeër wakker gemaak word deur die geringste kraak van die lig onder die deur of deur die drup van 'n kraan, maar nou kan ek deur Rush se Clockwork Angels op amper volle volume in die motor slaap as ek sou wou.

2) Gevoelens is terug

Nou is dit 'n belangrike een, want ouens, ek weet dat ons hierdie een baie kan oorsien vanweë die feit dat ons probeer om 'macho' te lyk, maar emosies is 'n hoofrede waarom ons woorde en logika het. As ons geen emosie gehad het nie, maar waar is die logika en redenasie om nie iemand anders dood te maak behalwe u eie ondergang nie? As ons nie empatie jeens mense het nie, raak dit baie moeilik om vir iemand anders as jouself om te gee.

Kyk, met depressie het ek hierdie ding gehad wat aangaan met dae vir my wat so werk:

  • Goeie dag = Slegte dag volgende
  • Groot dag = verskriklike dag volgende

En nie altyd andersom nie.

Nou die afgelope week het iets ongelooflik gebeur:

  • Maandag = Een van die beste dae van my lewe!
  • Dinsdag = Een van die beste dae van my lewe!
  • Woensdag = Een van die beste dae van my lewe!

Ek het selfs probeer om myself te sê: 'Die volgende dag gaan verskriklik wees', maar dit het eers op Donderdag gebeur, maar dit was nog nie so erg soos vroeër nie. Die agtereenvolgende groot dae nooit het voorheen gebeur. Daar was regtig geen rede dat ek daardie dae goed gevoel het nie. ek het nou net fout hou daarvan, en dit laat my dinge meer wil doen.

4) Die een waarop almal gewag het: Meisies!

Ek het dit ongeveer 'n maand gelede raakgesien. Meisies gee my voorkoms, meisies raak aan my, meisies wil met my praat, meisies praat oor my, meisies gee my IOI's oral waar ek gaan. Sommige van die IOI's kan wees dat ek te selfversekerd is, maar ek verwelkom dit! Oorgerustheid sal my net meer selfbeeld gee, en sodoende sal meer vroue en mense in my algemeen belangstel.


LINK - Dit werk eintlik 🙂 vir diegene wat nog twyfel, het ek ook gedoen. Maar ek het dit self probeer en nou van dag 35 af het ek voordele begin ervaar 🙂 my sosiale angs is stadig besig om te verwyder, ek het GROOT energie gespring 🙂 maar die eerste 35 dae het ek niks meer as luiheid gevoel nie ... U moet daardie tydperk verduur ... Wees geduldig dit SAL WERK !!!! (Ek is 22 jaar oud, het nie dwelms of alkoholverslawing nie, en gebruik geen medikasie nie). Maar ek het die internetgebruik begin beperk toe ek dit aangestaar het. So hier gaan ek, my laaste drie dae was ongelooflik, met baie nuwe emosies en ervarings, behalwe dat ek geil soos die hel geword het 😀


My 90-dagverslag (nie-verslaafde)

Om mee te begin is ek 22 jaar oud, en nie regtig 'n porno- of fapverslaafde nie. Nou het ek nooit regtig gevoel dat ek 'n ernstige probleem het nie; dit het my lewe nie oorgeneem nie, maar ek het 'n paar maande gelede besef dat ek wil verander nadat ek die afgelope jaar baie verdwaas was.

So so voel ek vandag.

Om mee te begin, het ek amper die behoefte verloor om na pornografie te masturbeer. As ek geil word, wil ek net seks hê. Nog 'n ding is dat ek meer selfversekerd geraak het. Ek voel nie net selfversekerd nie, maar ek kyk daarna en wys dit vir ander wat wonderlik is. Ek het nog steeds 'n moeilike tyd om meisies te nader, maar ek het beter geword. Ek het die afgelope 90 dae meer interaksie met meisies gehad, en ek het my hele lewe lank baie goed gehad. Ek het die vrymoedigheid gehad om twee baie oulike meisies te praat en het met hulle gekoppel (nog geen seks nie!). Dit was een van die beste dele daaroor. Dit was 'n stadige en subtiele verandering, en ek het nie regtig tot ek die nofap klaargemaak het nie.

Ek wil net sê dat dit vir enigiemand die moeite werd is. Ek voel meer selfversekerd, geil en 'n beter persoon.


Ek is ook meer gefokus en baie slimmer, dit lyk asof ek baie meer gereeld weet wat ek moet sê. Ek het meer bekoorlik geraak, wat volgens my te wyte is aan die feit dat geen klap my die waardering van ander mense se maatskappy in die algemeen waardeer het nie. Ek glo dit is omdat ons in seksuele strewe dikwels probeer om vriende te maak met mense wat ons aan moontlike huweliksmaats kan koppel.

Ek het ook baie meer emosioneel veerkragtig geword, wat volgens my kontra-intuïtief is, want om seksueel gefrustreerd te wees, moet 'n mens baie onstabiel maak, en dit het soms gebeur, maar dan gaan dit skielik verby, voordat dit voorheen vertoef het onbepaalde tydperk.

Ek het ook meer in voeling geraak met my emosies en was meer bereid om myself kwesbaar te maak, wat vertaal het in mense wat sterk verbintenisse met my maak en waaroor ek dikwels nie weet nie. Ek glo dat dit ontwikkel, omdat die seksuele frustrasie veroorsaak dat 'n mens palliatief soek in verband met individue, wat terloops 'n groot aanskakel vir meisies is.

Uiteindelik is daar geen klap wat my meer 'n regte persoon gemaak het nie, 'n persoon wat ander mense waardeer en op sy beurt uiteindelik homself waardeer. Dit gee u meer selfvertroue, omdat u geen ander keuse het as om selfversekerd te wees as u nie klop nie, anders sal u nooit ontspan word nie, dit is 'n baie evolusionêre reaksie. Al hierdie dinge is nie eens noodwendig afhanklik van 'n testosteroon-hupstoot nie, hulle is meer afhanklik van die idee om uit te vind hoe om 'n mens se seksuele lewe natuurlik te beheer.


Dit was nooit die Asperger wat my teruggehou het nie! Dit was PMO! (Freaking pornography het dit vir my gedoen!)

In die middelskool het ek regtig nie met iemand gepraat nie. Ek het baie min vriende gehad, en ek het nooit op enige datums gegaan nie. Ek het tot die punt gekom waar ek gedink het ek was nie in staat om met iemand buite my eie familie te praat nie. Ek het by myself gehou.

Nog 'n ding wat in die middel- en hoërskool aangaan, was dat ek baie was. Byna elke dag, en ek het daarin geslaag om porno te kry wanneer ek kan. Dit het my ry verder geneem om met ander mense te praat. Om die waarheid te sê, ek het nie eens met ander mense gepraat nie! Dit was nie pret nie, en nie vervulling nie, omdat ek nie ander mense nodig gehad het om tevrede te wees nie. Al wat ek nodig gehad het, was porno. ...


Gee NoFap u supermoondhede? Is elke moontlike voordeel wat mense aanmeld slegs 'n placebo-effek? My opinie…

Hallo ouens & vriendinne!

Ek wil net my mening oor die onderwerp in die openbaar stel. Dit lyk miskien as 'n uitbarsting, maar dit is nie regtig die geval nie. Onlangs het ons die afgelope tyd 'n massiewe oorvloed van berigte waarin mense wonder waarom hulle nie superkragte kry nie "soos ander fapstronauts" na XX dae se NoFap en vra of dit alles 'n placebo-effek is.

Eerstens wil ek 'n bietjie praat oor waarom NoFap so hoofstroom geword het. Die saak is dat mense 'n paar jaar gelede (rondom 2008/2009) op die internet begin opduik het, en hulle was ergerlik dat hulle erektiele disfunksie gehad het, maar terselfdertyd kon hulle 'n soliede ereksie kry in verskillende mate van ekstreme pornografie met die hulp van 'n paar goeie ou doodsgryp. Die vreemde ding was dat duisende mense in sommige gevalle op hierdie forumposte reageer en gesê het dat hulle presies dieselfde simptome het.

Nou, met inagneming van die simptome, het mense gedink dat hulle hulself vir regte vroue ongevoelig gemaak het deur te eskaleer tot meer ekstreme pornografiese genres en masturbeer op die manier dat geen vroulike vagina die stimulasie kon pas nie. Hulle het gehoop / geraai dat hierdie ongevoeligheid dalk omgekeer sou word as hulle vir 'n lang tyd sou ophou porno kyk en masturbeer.

Hierdie mense, wat toe nie YBOP, NoFap en tientalle ander forums oor die onderwerp gehad het nie, het gedink dat hulle alleen was. Die enigste vreemde freaks op die planeet wat dit nie vir 'n regte vrou kan kry nie, maar vind walglike pornografiese genres. Baie van hulle was maagde. Sommige van hulle het jare lank misluk met regte vroue wat hul vertroue verwoes het. Hulle het gedink dat hulle nooit 'n normale vervullende verhouding met 'n vrou sal kan hê nie, en aangesien hulle frats van die natuur is, het hulle hul van die samelewing afgesonder en kluisenaars geword. Dit is vir my regtig interessant, hoeveel swaar PMO-verslaafdes werk van die huis af en is rekenaarspesialiste ... Soms wonder ek wat die eerste keer was - hoender of die eier (pornoverslawing of die afsondering van die samelewing)?

In elk geval, die geen PMO-ding het gehelp om die porno-geïnduseerde ED van hierdie ouens te keer nie, en behalwe normale libido, het hulle ook ander positiewe veranderinge begin rapporteer. - Depressie en sosiale angs wat verdwyn, verhoogde selfvertroue, die gevoel van vervulling en om bo te wees van die wêreld…

Ek is een van daardie ouens. Ek het verskeie mislukkings met vroue gehad, te midde van puberteit. Dit het die mees verwoestende ding vir my psige geword. In hierdie moderne wêreld, waar daar skaars 'n advertensie, 'n film, 'n TV-program of 'n gesprek sonder seksuele insinuasies is ... ... het ek my voortdurend aan my vreemdheid herinner. Elke keer as ek 'n seksuele toneel in die film sien, het ek by myself gedink: "Sjoe, hoe maklik is dit vir daardie man, is dit hoe dit moes wees? Ek kon nooit so maklik regop kom nie, selfs nie met so 'n pragtige vrou nie ”. Toe ek 'n foto van 'n pragtige naakte vrou in die middel van 'n informele tydskrif sien, het ek by myself gedink: 'Mense vind dit so warm, maar ek kan nie opgewek word as 'n mooi vrou nie ekstreme dinge in 'n pornografiese film doen nie. Ek moet so vreemd wees ”. Net so met normale alledaagse seksuele grappies of gesprekke met vriende of vreemdelinge.

Die punt is dat ek voortdurend daaraan herinner word dat ek 'n mislukking op 'n baie fundamentele vlak is, en dat ek die enigste was.

'N Jaar voordat ek NoFap begin het, het ek selfs psigiaters en sielkundiges gaan sien wat my met ernstige sosiale angsversteuring en depressie gediagnoseer het, en my op antidepressante wou plaas waarvoor ek nooit ingestem het nie.

Toe ek via YBOP (wat Gary Wilson by die ouens op verskillende forums uitgevind het) uitgevind het dat die belangrikste probleem van my lewe wat 24/7 in my gedagtes omgekeer is, die swaarste rots uit my hart gelig is . Toe ek my eerste NoFap-reeks begin (ongeveer 80 dae), het ek soortgelyke superkragte raakgesien soos onder andere gerapporteer. Is dit regtig so vreemd? Die belangrikste ding wat my vertroue vernietig en my alleen op die planeet van 7 miljard laat voel, was omgedraai en dit blyk baie algemeen te wees.

Vandag, op my 109de dag van NoFap, voel ek gelukkig, selfversekerd, sosiaal, slim, in staat om enige uitdaging aan te pak, ens., Ens., ...

TL; DR - Die slotsom is: Ek is glad nie verbaas oor die veranderinge wat mense aanmeld nie. Ernstige porno-geïnduseerde ED kan 'n verwoestende ding wees vir die psige in die moderne wêreld. Ek is ook nie verbaas dat ander, wie se lewe nie so sterk deur PMO gekenmerk is nie en / of hulle net as 'n uitdaging van PMO onthou nie, hierdie voordele nie sien nie. U moet verstaan ​​watter soort demografie hierdie resultate in die eerste plek gerapporteer het. Sekerlik, sommige kan soortgelyke effekte ervaar as 'n placebo-effek, maar in 'n geval soos myne kan u nie regtig 'n verwydering van die probleem placebo-effek noem nie - dit is eenvoudig die oplossing.

GUY 2)

Ek stem heelhartig met jou saam. Ek sien plasings van mense wat vir my klink asof hulle nie verslaaf is nie of erge probleme ondervind, soos ED en depressie wat daarop dui dat Nofap almal placebo is. Hulle was waarskynlik nie eers verslaafdes aan porno nie! As iemand wat erge depressie gehad het en slegte ED gehad het, kan ek vasstel dat dit 'n lewensveranderende ervaring was, en ek is eers op dag 21. Ek voel soos die ware ek vir die eerste keer in 2 jaar, dit is wonderbaarlik . Ek dink ook ek sien uiteindelik groen lote dat die ED beter word - het 'n bietjie oggendhout gehad en wat alles betref, humeur en vertroue, dit is hoog!

GUY 3)

Goed gesê. Ek is seker dat dit nie toevallig is dat ek 'n sagtewarespesialis is en dat ek baie van die huis af werk nie.

Wil net byvoeg dat NoFap wondere verrig, selfs as u nie erektiele probleme het nie. Ek het aan 'n effense desensitisering gely, maar nie veel nie (miskien omdat my smaak in pornografie baie vanielje was).

Die korrelasie met sosiale angs is onmiskenbaar (hoewel pornografie natuurlik nie die enigste skuldige is nie).

Porno gebruik is fyn skadelik. Ek wens dat meer mense hiervan bewus was

GUY 4)

Ek het aan angs gely (nie sosiaal nie) en die ophou van PMO het dit heeltemal genees - dit was nou nie placebo nie, aangesien ek geen idee gehad het wat sou gebeur nie en geen verwagtinge gehad het van wat sou gebeur en niks op YBOP gelees het nie.

Ek het NoFap begin sonder om eers te weet wat NoFap was of wat sou gebeur.

Maar as iemand anders angs het en dit nie deur PMO veroorsaak word nie, kan NoFap hulle dalk niks help nie, dit sal waarskynlik gebeur omdat angs verband hou met soveel verskillende soorte versteurings.


Net by die kroeg, bestel 'n drankie, 2 rand langs my. Ek kyk vlugtig na hulle om bietjie te gaan kyk ... normaalweg sou ek net weer op my drankie gewag het. Maar tadaa het in plaas daarvan 'n 'Hi wats up' by my uitgekom soos niks gevolg deur 'n paar konvooi en grappies nie. Ek weet dat ek normaalweg sou huiwer. Hierdie goed is regtig goed.


Dankie ou, jy het geen idee hoe dit my lewe verander nie.

Eerstens het ek ongeveer 'n jaar gelede oor NoFap geleer en het ek uiteindelik die impak van die herlaai verstaan. Ek het my beste NoFap-reeks vandag behaal en baie goeie dinge het met my gebeur. Ek het opgehou om so alleen te wees en met meisies begin praat (ek is 'n man). Ek het nog nooit vantevore iets soos 'n afspraak of iets dergeliks gedoen nie. Ek het 'n meisie vir die eerste keer in my lewe gesoen op dag 19 en kan dit nog steeds nie glo nie. Ek weet dit is nie 'n groot saak vir baie van u nie, maar ek is nou so gelukkig en wil almal bedank wat my ondersteuning gegee het deur my uitdaging.


90 dae! En nou begin die ware uitdaging ... (+ 'n paar gedagtes)

Dink vir 'n oomblik aan hoeveel mense deesdae videospeletjies speel en voortdurend ruk in plaas daarvan om met vroue te praat. Al hierdie mense wat in vorige generasies geen probleme, sosiale angs, niks gehad het nie. Hulle sal dit net doen. Maar in plaas daarvan het ontvlugting op die punt gekom dat niemand meer daaroor hoef te sorg nie. En dit lyk asof 'n gek belaglike aantal mense ook hierdie probleem het. Ek was vroeër hierdie soort mens. Maar ek besef nou dat dit nie 'n vuurpylwetenskap is om met vroue te praat nie. Dit is bedoel om spontaan, ongemaklik te wees, wat ook al. Daar is soms bedoel om mislukking te wees. Dit is die lewe. Doen dit net.


Ek het 'n paar fantastiese voordele ervaar:

Eerstens het ek uiteindelik weer energie! Ek voel nie so goed sedert die hoërskool nie. Dit is nie asof ek Hulk is of iets nie, maar ek het uiteindelik ekstra energie om dinge te DOEN. Ek het die meeste van my vroeë twintigerjare in 'n toestand van lae energie en ligte depressie deurgebring. Ek skryf ongeveer 20% daarvan toe aan die feit dat ek twee keer per dag PMO was. Noudat ek opgehou het, het ek geoefen, was meer sosiaal en het ek gewoonlik die lewe geniet.

Tweedens, ek kyk regtig na al die vroue. Daar is oral vroue! Baie is pragtig. Toe ek voortdurend PMO was, sou ek vroue in my kop kritiseer. Soos hoe hulle nie aantreklik was nie. Nou sê my liggaam vir my wie ek aantreklik vind, en sommige daarvan verras my! Weereens, ek is nie 'n enorme speler nie. Maar die deel van my wat goed is met vroue, is makliker toeganklik. En ek het BAIE meer moed. Ek dink dit kom neer op vrees teenoor begeerte - wat is sterker? Die vrees het nog nie veel verander nie. Maar die begeerte is uiteindelik besig om die balans te verander ... om tot aksie oor te gaan. En dit is 'n wonderlike gevoel.

Derdens, en die belangrikste, het ek uiteindelik my lewe saam gekry. My werk is uitdagend en lonend, en ek kon my uitdagings die hoof bied. Aangevuur deur my energie, lyk dinge net baie meer ... moontlik. Ek dink al hoe groter!


'N Meisie het my net uitgevra.

Ek werk in 'n kantoorgebou met verskillende besighede op my vloer. Net daar kom 'n meisie met wie ek nog net in die verbygaan gepraat het, instap, vra of ek iewers middagete wil gryp, glimlag toe ek ja sê en stap dadelik uit.

Ek weet nie wat dit was nie, maar ek dink eerlikwaar nie so iets sou voor nofap gebeur het nie. Miskien was dit my vertroue wat deurskyn of die feit dat ek sterk oogkontak kon maak en maklik kon praat as ek haar in 'n informele gesprek gevoer het. Wat dit ook al was, dit het my seker goed laat voel.


Ouderdom 29 - ek het alles opgehou. Erge depressie 80% weg.


Baie mense doen dit vir meisies. Ek het dit gedoen omdat my angs geweldig groot was en my depressie my baie geïsoleer het. Ek is 21 en gebruik porn vir ongeveer 7-8 jaar. Ek weet nie op watter dag u is nie, maar nadat u 'n ernstige vlaklyn (myne was dag 43), het alles oopgegaan om eerlik te wees. Nul angs, Nul depressie. Ja, u het dae af, maar dit gaan na 'n dag of twee verby. permalink


Verminderde angs sonder masturbasie !!!

Hello Wêreld! Ek is Khurana, van Indië, 19 jaar oud. Ek het sosiale angs van die afgelope 2 jaar. Ek masturbeer ook gereeld van die afgelope vyf jaar af. nou het ek masturbasie en porno vir 5 weke gestop, en het ek 'n afname in my angs opgemerk? Is die angs dus gekoppel aan masturbasie .. is dit bcoz dat ek baie masturbeer, so ek het sosiale angs gehad ???


'Seun, dit is die gelukkigste wat ek jou in twee jaar gesien het' - My pa

Ek het twee jaar gelede nofap begin en neem dit sedertdien ernstig op. Toeval? Ek dink nie so nie. Nofap werk.


Om met meisies te praat, is baie makliker en ek voel aantrekliker en kragtiger. 'N Ander ding wat ek opgemerk het, is dat ek mense makliker in die oë kan kyk en gevolglik dink ek nie meer aan wat hulle aan my dink nie. Afgesien van dit alles is ek nog steeds dieselfde ek. Ek het al seks gehad in my herlaai en dit is die rede waarom ek dit doen: om meer seks met regte vroue te hê 🙂


Nofap - die kuur teen sosiale angs?

Ek is nou op vakansie en ek het 'n ruk lank nie met meisies geflirt nie, maar die NoFap het my selfvertroue en motivering beslis verhoog. Ek het ligte sosiale angs en die NoFap help regtig.


Die verband tussen sosiale angs en afwyking

Ek het om verskeie redes besluit om my PMO-verslawing te beëindig, maar om my sosiale angs te genees, was nie een daarvan nie. Om eerlik te wees, ek het nie eens geweet daar is 'n verband tussen fapping en my sosiale angs nie. Ek het myself net as 'n introverte persoon beskou en dit was goed met my. Hoe ek ook al op hierdie bord skuil, het ek baie plasings opgemerk oor die vertroue wat hupstoot kry na 'n paar dae van onthouding.

Hierdie naweek het ek gaan snow. Terwyl ek in die tramweg was, het ek 'n mooi meisie opgemerk. Toe ek teen die helling af snow, sien ek haar stop en stop net naby haar en sê Hallo! Vra haar naam en voer 'n lekker 5 minute gesprek. Ek het nog nooit ooit ooit so iets gedoen nie. Om met 'n ewekansige meisie te praat, was tot nou toe vir my onmoontlik. Die snaakse ding was dat ek glad nie angstig gevoel het nie, die gesprek het selfs 'n paar stil oomblikke gehad en ek het nie die drang gevoel om iets slim te bedink nie. Ek het geen druk gehad nie, geen ongemaklikheid nie. Ek kan nog steeds nie glo wat pas gebeur het nie. Dit het regtig soos 'n supermoondheid gevoel. So 'n ontsaglike supermoondheid om te hê, nou is ek bang dat ek dit kan verloor 🙂

Verseker my dat ek hierdie supermoondheid sal behou, solank ek nie terugval na my PMO-verslawing nie.

GUY 2)

Een ding wat ek seker weet, is dat ek elke keer as ek die 2 en 3 dae na PMO gaan, net met niemand kan praat nie. Ek weet nie wat gebeur nie, dit is soos 'n vloek. Ek voel altyd so angstig en ongemaklik, ek sê niks interessant nie, ek tree eintlik soos kak op. Soos u in my geval kan sien, is angs baie gekoppel aan PMO, ook sosiale angs! Maar ja met tyd en onthouding is sosialisering geneig om net die verbetering te behou. So gaan aan met daardie motivering !!! Jy doen goed. Veg sterk my vriend.

GUY 3)

Ek het gedink my toenemende vertrouensvlakke was toevallig totdat ek u berig gelees het, maar dit lyk of ander mense dit ook ervaar. Dit is wonderlik! En na slegs 2/3 dae!

GUY 4)

Dude hou aan en moenie afbreek nie .. elke keer as ek die behoefte voel, kom ek hierheen en verseker myself dat ek nie die enigste een is nie. dit is moeilik om daarby te hou, aangesien ons almal jare lank aan PMO gewoond geraak het. Wil u regtig terugval in dieselfde posisie waarin u was? PMO verlaag u testosteroon, wat u gehelp het met daardie gesprek. As u nog 2 dae (7 dae totaal) bly, sal u testosteroonvlakke soos 'n gek verhoog, en dit sal die "superkrag" verhoog tot 'n nuwe vlak.

GUY 5)

Ek kan net meer as twee weke binne sê dat ek 'n groot verskil in sosiale angs opgemerk het, hoewel ek die eerste keer begin het; Na 'n paar dae was ek beslis meer spraaksaam met mense, blyk dit dat ek teruggegaan het tot nou toe, maar soos ek gehoor het, hoop ek dat dit na 'n rukkie baie op en af ​​sal wees kom terug!

GUY 6)

Ja, dit word eintlik beter. Baie beter. Ek voel asof ek 'normale angs' gehad het wat ek glo die meeste van julle hier beskryf, nie die een wat ek het nie (lees baie erger), sou ek nou een of ander meisie slaan. Maar omdat ek nie die normale angs het nie, moet ek regtig weer normaal wees. Hopelik kan ek oor 'n paar maande dieselfde berig as wat u nou gedoen het.

GUY 7)

Toe ek op hoërskool was, was ek die president van baie organisasies, 'n leier, was ek baie lief daarvoor om in bestuur te werk, ensovoorts. Nou is ek 23 jaar oud, werkloos, geen vriendin nie, suig.

Ek kan u raad neem en die PMO-ophou ... hopelik kan ek my vertroue terugkry!

GUY 8)

Ek hou van iets op dag 60 en ek voel gou fokken goud. Het met kuikens gepraat, en net ppl in die algemeen sonder enige druk, en net pret gehad en grappies gekraak. Moenie die lewe te ernstig opneem nie - dit is net 'n rit. (die beste fokken rit van alle tye!) 🙂


Ek het nooit besef dat die rede waarom ek so skaam en stil was weens PM. Ek het nooit gedink ek is goed genoeg vir enigiemand nie. Ek het gedink ek is te lelik, of te vervelig. Ek het gevoel asof ek nooit geliefd sou wees nie. Daarom het ek gesê: “Skroef dit vas. My dae van PMO is verby. ” En hou op.

Ek het amper 'n paar keer teruggeval, maar ek weet ook wat verkeerd gaan en het dit reggestel. Ek was vandag 'n week gelede gelukkig om my tweede vriendin ooit te kry. Hierdie keer klik ons ​​egter net. Dit is regtig goed, en as maagd is dit regtig opwindend. Ek het 'n heel ander mens geword. Ek is harder, meer energiek, duideliker. Ek is nie sosiaal ongemaklik nie. Ek kan bevestig dat herlaai waarskynlik een van die beste besluite in my hele lewe is.


90 dae voltooi!

Wat het dan verander? Ek het meer vrye tyd. Ek voel asof daar amper geen gemoedsveranderings is nie. Angs tydens sosiale interaksies het beter geword, hoewel dit nie regtig 'n probleem was voordat u nofap begin het nie. Ongelukkig nog steeds geen vriendin nie, maar dit is waarskynlik daaraan toe dat ek nie regtig daarvan hou om na die disco of klubs te gaan nie.


56 dae in, 36 jaar oud, eerste nat droom van my lewe!

Ek sou sê dit is nogal 'n herlaai. Uiteindelik het ek my liggaam toegelaat om vas te stel aan wat dit natuurlik sou doen. Om te verdryf wanneer dit moet verdryf, nie gedwing nie. Meer soos Old Faithful ... volg net die natuur se ritme.

Op 'n ander noot, soos ander mans hier aangemeld het, het ek in die laaste 56 dae 'n wonderlike verandering in my algemene bui gevoel. 'N Hernude gevoel van vertroue. 'N Sin vir lewensbelangrikheid. 'N Sin vir deug. Soos ek nou mense in die oog kan kyk (sonder beelde van porno wat deur my kop swem). Interessant genoeg, alhoewel ek soms hierdie baie intense gevoelens van opwinding het, voel ek ironies dat ek ook minder gefokus op seks is, maar meer gefokus op die versorging van my verstand en hart, en om die regte vrou te ontmoet.

Dit is werklik lewensveranderend!


skakel- Slegs 11 dae

Ek het nog altyd opgemerk dat my lewenskwaliteit toeneem as ek ophou porno masturbeer. Omdat dit ALTYD gebeur as ek stop, is dit die dinge wat in my lewe verander het (nie 'n placebo-effek nie).

1) My slaap sessies is terug na normaal. Vroeër sou ek dikwels klap en dan soggens by 4 gaan slaap, wakker word en 1 of 2 pm moeg en opgegee word vir die dag. Nou word ek wakker om 9 energiek (beter as voorheen maar steeds nie op die vlak wat ek wil hê nie).

2) My emosies is soveel meer in beheer. Voordat ek baie gou kwaad word met my familielede of gefrustreerd raak met klein dingetjies. Nou voel ek dat my hormone begin kalmeer. Ek gee minder van 'n fok oor negatiewe dinge en is baie positief.

3) Ek kan bevestig dat my hormone begin afplat, want ek het die afgelope 5 jaar vreeslike aknee gehad en binne tien dae het dit amper heeltemal opgehou !!! ONGELOOFLIK aangesien ek al male sonder tal by dermatoloë was en 10 verskillende antibiotika voorgeskryf het. My vel is duideliker as ooit.

4) My selfvertroue en my vermoë om met mense om te gaan, is terug op die vlak wat dit was voordat ek in die 'tienerjare' gegaan het. Ek is tans 19, maar toe ek jonger was voor die fap-verslawing, was ek voorheen in my klas en het ek maklik vriende gemaak. Ek kon mense ook nogal baie laat lag. Wanneer ek die volgende dag sou klop, sou ek HAAT om uit te gaan kuier en gereeld op my vriende te "flop". Ek het verkies om nie met mense om te gaan nie. My depressie (fluktueer daagliks) wat ek mettertyd al hoe erger raak, begin uiteindelik verdwyn (oor tien dae! Ek kan dit nie glo nie).

5) Vir die eerste keer in jare het ek na die winkelsentrum gegaan en is getref deur 'n meisie van die hoërskool wat ek 'n jaar lank nie gesien het nie. Sy het nogal geflirt, maar ek het nie daarin belanggestel om eerlik te wees nie.

6) My testosteroonvlakke neem toe en my stem word 'n bietjie dieper. Ek verstaan ​​net nie hoe dit alles binne tien dae gebeur nie. Ek het nog altyd vir my ouderdom jonk gelyk, maar nou dink ek dit was al hierdie oormatige geknou wat my testosteroonvlakke deurmekaar gemaak het.

7) My voedselverslawing (wettige probleem vir my) begin verdwyn. Ek is nie meer lus vir die eet van slegte kos en te veel nie. Ek gaan gereeld na die gimnasium om my vreeslike eetgewoontes voorheen te balanseer, maar dit het my liggaam nog vernietig. In die afgelope tien dae het ek tien pond verloor! Ek het vrugte en groente gepers en my liggaam verander vinnig!

8) Omdat ek meer inisiatief neem en minder lui is, slaag ek daarin om my EERSTE werk op dag 8 te kry! Ek soek al twee jaar werk en miskien is dit dalk net toevallig, maar ek dink dit is meestal my selfvertroue en inisiatief wat verander het sonder dat dit my help om die werk te kry.

Ek weet dit was maar tien dae, so dit kan vir sommige van u moeilik wees om my te glo, maar glo my of nie, ek gee nie om nie! Dit het my lewe regtig verander en wat my opgewonde maak, is watter vlak ek binne 10 dae en dan 30 dae en dan 90 jaar sal wees. Wie weet! Ek gaan NOOIT terug na porno nie.


So, 4-weke van nofap, wat 'n 3-maand lank 3-dagspeling breek?

Ek het uiteindelik uit die sirkel van 3 dae waarin ek was gebreek! Nou het ek genoeg ervaring om eenvoudig te bevestig dat fapping jou vaardighede met vroue vererger, en natuurlik, as jy fapping in die eerste plek nie fapping maak nie, maak dit nie beter nie. Dit verstop jou gedagtes op baie onnodige maniere. Maar ek het 'n reeks van 46 dae gehad, waar alles goed was, maar toe val ek 'n paar maande in 'n patroon, en sonder dat ek dit regtig agterkom, het my vaardighede met meisies geleidelik afgeneem.

Nou het ek die afgelope weke met verskeie meisies gesels, en skielik was daar 'n vonk tussen ons, min of meer intens. Dit is die goed wat ek vir die mens uitmaak! Ek het ook kreatiewer geword en ek maak weer musiek. Ek dink selfs my stem kan beter wees as voorheen! 😀 Sê wat jy wil, maar vir my werk hierdie kak. Ek het dit ervaar, 'n groot verskil gevoel tussen die nofapping en fapping manier van lewe. Bly sterk, want die oorwinning is in sig!


Uitgestelde 60-dagverslag

Die opvallendste verandering wat ek opgemerk het tydens my huidige noFap-reeks, is dat ek myself nie meer van stryk bring nie! Ek het nou meer selfvertroue as voor Nofap, en ek het opgemerk dat ek myself, vandat ek NoFap begin het, voortdurend in die spieël gaan kyk, en ek is verbaas hoe goed ek lyk. Ek sê altyd vir myself “Verdomp! Ek is seksier as fok! Ek kan nie glo dat ek eens alleen is nie! Hoe kan meisies my selfs weerstaan ​​?! ” Ek weet dit is nogal vreemd, maar dit is wat ek opgemerk het tydens my nofap-streep, ek het net hierdie vertroue, ek hou van wat ek in die spieël sien, ek voel gemaklik in my eie vel,

Ek kan sê dat klein dingetjies oor myself my nie pla soos dit ook gebruik het nie (liggaamsbeeld, te skraal, ook dit, ook die BS)

Voor Nofap het ek goeie higiëne versorg en geoefen, maar nou sorg ek vir my voorkoms soos FUUUCK! Ek koop nou naskeermiddel, ek kry professionele haarsny sodat ek goed kan lyk, ek versorg my gesigshare om dit te laat lyk asof ek dit wil hê, ek trek so vars aan so skoon, ek dra nou hoede, want nou voel ek myself, SO BAIE VERTROUE!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Nou, na 90 dae sonder pornografie / masturbasie, gaan ek nie sê dat ek angsvry is nie. Maar dit het met 80% afgeneem van wat dit was. Op hierdie pas sal ek binnekort angsvry wees. Laat my dus 'n lysie maak om dit makliker te maak vir die oog.

  • Baie minder angs
  • Boner enige tyd
  • Vertroue
  • Verlange om mense te ontmoet en om uit te gaan (ek was nie so SAP soos sommige van julle nie, maar as u uiters SAP is en dit drie maande nie sny nie, bly daar in)
  • 100% toename in sensibiliteit
  • Vroue opsporing radar (elke meisie binne 'n dertig-yard radius sal onmiddellik opgemerk word)
  • 100% toename in fokus (nie meer ADHD soos simptome nie, nou kan ek dinge voltooi wat ek begin)

Dag 49-Life word net beter

Haai ouens, alles gaan goed. Ek voel wonderlik. ontspanne, selfversekerd, met die hoogste wete dat alles sal regkom ... selfs beter as wat ek verwag het. My vel lyk ongelooflik, ek gloei sigbaar, ek staan ​​natuurlik langer, my stem klink ongelooflik, ek voel soos 'n genie, my praatvaardighede het met 'n lang skoot verbeter, mense is 'n miljoen keer mooier vir my, ek hanteer my emosies a kajillion keer beter.

daar is regtig geen woorde om te beskryf hoe ek voel nie. EN EK IS SLEGS OP DAG 49 !!!!! Dit word beter as dit? !! ??!?!?!

Ek sal hierdie ervaring vir niks verander nie

vroue druk my hard op. hulle is net in ontsag van my bestaan, lol. elke keer as ek om vroue is, word hulle senuweeagtig, hulle squirm, hulle kyk, hulle kyk weg, hulle laat hulle waak, hulle ontspan, hulle gee my die hert-in-die-koplig kyk, of die klassieke doggy-kom kyk . Ek belowe jou, ek is nie so mooi nie (miskien is ek?). Ek voel egter dat ek die warmste man is. bask in my ambiance wêreld lol. die vang 22 hiervan: alhoewel ek soveel vertroue kry, voel ek so HUMBLE. Ek voel ongelooflik sagmoedig.

raai dit is wat gebeur as u 'n maand en die helfte van die sperma in u testes hou.

die beste is dat ek nie een van hulle wil hê nie. my eerste reboot-doelwit = kry vroue. 2de herlaai doel = vind vroue van beter gehalte.

hulle is almal ongelooflike vroue, moet my nie verkeerd verstaan ​​nie.

Voorheen sou ek enigiets neem wat aan my oorhandig is. nou, ek is baie meer kieskeurig. ek wil 'n koningin hê. Ek wil 'n pragtige, selfversekerde, sterk maar nederige vrou hê.


Gegooi my 20s en 30s flikker

Sedertdien het ek die afgelope paar jaar die energie vir verskeie rondes NoFap (sonder om dit natuurlik te noem) te versamel. Ongelukkig is my sukses beperk. Ek het een keer onthou van pornografie vir 'n maand, terwyl ek voortgaan om te masturbeer as 'n stres-vrylating. Dit was jare gelede, maar dit lyk my in my gedagtes as 'n blink punt. Dit was die punt waar ek uiteindelik verstaan ​​het dat daar 'n baie sterk verband bestaan ​​tussen my depressie en my PMO-gedrag. Ek het dit geweet omdat ek na 'n paar weke sonder porno begin het om 'n verandering in my lewe te begin voel. Maar dit het vir my te moeilik geword, en ek het teruggeval en het vir 'n paar jaar terug in die duisternis gekom. My stryd is sedertdien aan en af. Ek kan net oor 'n week nou, sonder enige PMO. Maar ek hou aan die val.


90 dae verslag - Depressie en Nofap na 'n nuwe lewe.

Ek is 16. Ek het 'n goeie lewe gehad. Maar die laaste jaar was die moeilikste ooit. 2 erg depressiewe vriende (wat ek probeer om my bes te help om hulp te kry), en ek is ook depressief, tesame met angsaanvalle gereeld. Ek het depressief begin. Dit was 90 dae gelede.

Ek hou nooit van fapping of porn nie. Ek het dit net gehaat. Die sogenaamde "voordele" het nooit swaarder weeg as wat ek daarna sou voel nie. So nofap was my redder. 'N Weg uit hierdie depressie. Of so het ek gedink.

Nofap het my gehelp om probleme in my lewe te ervaar. Of hulle sosiaal of emosioneel is. Ek hou nie meer van emosionele vrylating nie, en dwing my om my probleme te konfronteer. Depressie is 'n siekte reg, maar ek dink my depressie spruit uit angs en nofap het my gehelp om dit oor die algemeen te verminder.

Ek voel soos 'n beter mens. Ek kan nou met mense praat. Ek sou fapping as 'n kruk gebruik om te verduidelik waarom ek so ongemaklik was. Daarsonder het ek geleer hoe om ongemaklik te wees. Ek was meer geïnteresseerd in my passies (musiek, hardloop).

Maar nofap alleen is nie die antwoord nie. Ek is nog steeds depressief. Maar ek voel geweldig beter. Nofap help my om ander dele van my lewe te verbeter. Ek het probeer om slegte verhoudings met vriende en familie op te los en het op skool harder probeer werk om spanning te vermy (ek is op baie hoë klasse op skool).

Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie. Dit is geen plaasvervanger vir professionele hulp nie. Maar dit kan nie seermaak nie. As dit iets is, sal dit u doelwit by u lewe voeg.

Tl; Dr: My reis deur die mistieke lande van Nofap help my om my weg uit die mis van depressie te vind

ANTWOORD 1)

Hier het depressie ook verlig! 17 hier, en ek het die afgelope drie maande probeer om tot 90 te kom en my verste streep was 3 dae wat 'n paar dae gelede geëindig het. Alhoewel ek hier en daar terugvalle gehad het, kan ek sekerlik sê dat dit die beste lewensveranderende ervaring ooit was, ek word uiteindelik gemotiveerd om die dinge te doen waarvoor ek lief is en waarin ek belangstel. Nofap is beslis nie 'n geneesmiddel nie , maar dit beweeg jou beslis in die regte rigting.

ANTWOORD 2)

Ek is gediagnoseer met ernstige depressie deur 'n psigiater (dit is in my familie, my pa en sy ma het ook daarmee gesukkel) en u het gelyk, nofap alleen kan dit nie genees nie, maar dit help beslis. Om depressie te genees is multimodaal - geen towerkoeël nie. Dit verg oefening, meditasie, gesonde verhoudings met familie en vriende, regte voeding, en vir al die jong mans (en ouer mans!) Sal ek natuurlik nofap aanbeveel.

Ek is so bly dat u die idees agter nofap op so 'n jong ouderdom gevind het, daar is hoop vir die jonger generasie! Ek het net die dag 'n verhaal gelees van 'n 20-jarige nofapper wat gesê het dat hy in die junior hoërskool badkamer toe sou gaan en op sy iPhone na porno-video's sou kyk. Ek is 34 en ek weet dat as ek in die junior hoërskool sulke tegnologie gehad het, ek in 'n slegter toestand sou wees as nou.


LINK

Hallo, ek wil net iets oor my sê. Ek is 17 jaar oud en het al na pornografie gekyk, ek dink so 3-4 jaar of minder weet nie daar was 'n tyd toe ek 2-3 keer per dag geklop het nie en ek het geen idee gehad wat dit beïnvloed nie ek. Ek het geen idee gehad wat selfagting was nie, vertroue in 'n man.

Ek was besig met hoërskool. Ek het baie emosies gehad toe ek met 'n meisie probeer praat het. Ek het nie oogkontak gemaak met die meisie nie. Ek het altyd na die mure gekyk, na haar tiete en sy het dit opgemerk, maar sy het nie sê niks en ook was ek baie opgewonde dat jy dit kon sien. Ek het 'n slegte persoon gehad en daarom het ek nie regtig daarvan gehou om met iemand te praat nie, want ek het gelyk.

Slegs 'n jaar gelede of so iets het ek hierdie video op Reddit Your Brain on Porn gesien en toe besef ek dat masturbasie die oorsaak vir my was. Al die simptome was daar, geen selfbeeld, geen vertroue, opgewonde, te bang om iets te sê nie, het altyd omgegee oor wat mense van my dink. Ek het uitgevind oor hierdie subreddit / nofap.

Ek het regtig probeer, maar ek kon nie meer as 2-3 dae onmoontlik wees nie en toe sien ek 'n boodskap op reddit van / gonewild en dit het my weer gebreek. Ek het dit elke dag gekyk na foto's met meisies en die drang was selfs groter om dadelik te klop. Daarna het ek foto's gesien met mans + wyfies wat seks gehad het, en toe het ek aan my gedink wat ek doen wat my seksuele lewe is, en van daar af het alles vir my begin. Ek kyk nog steeds na gonewild, maar ek wil nie regtig masturbeer nie, ek kan dit beheer.

Ek het in 12 dae nie meer masturbeer nie, en ek voel so goed oor myself, 'n paar dae gelede was ek saam met my broer in die winkelsentrum om dinge na te gaan oor klere en wat ek vir myself wou kry, en ek sien hoe hierdie blonde meisie na my toe kom. en ek het vir myself gesê dat ek met hierdie meisie moet praat, my hart het so vinnig geklop en nadat sy by my verby is, het ek agter haar aan gehardloop en ongeveer 10 minute daarna met haar gesels. Ek het haar genooi vir 'n drankie en sy het aanvaar, ons het getalle verander en sy stuur my nou elke dag en sy wil meer gereeld uitgaan. Ek kan dit nog steeds nie glo nie, maar ek dink regtig dit is nou my tyd om my maagdelikheid te verloor.

Ek wens jou baie geluk met jou reis en verloor nooit geloof nie, selfs as jy van tyd tot tyd gebreek het.


LINK - Ek is 8 dae in en daar het twee dinge gebeur wat ek oortuig is dat dit nie in my kop is nie. My stem het so baie opgehou kraak en het effens dieper en gesaghebbender geword. Ek voel my woorde het nou 'n impak. Ek bedoel, dit is subtiel, dit is nie asof ek nou werk by die radio kan kry nie, maar ek glo dat dit waar is.


Ouderdom 18 - Sosiale angs / paniekaanvalle is amper weg. Grades is meer selfversekerd en verbeter



LINK - Dag 12 nou, naby my vorige beste van 14 en voel goed. Ek sien nou meisies in 'n ander lig, dit is seker. Ek dink aan hulle as mooi of mooi, nie warm nie. Dit lyk asof hulle my ook nie so intimideer nie. Ek dink dit hang van oogkontak af.

Voor die nofap was ek verskriklik met oogkontak weens my eie onsekerheid, dink ek. Ek sal altyd neersien of selfs na mense se monde kyk as hulle praat. Nou hou ek massiewe oogkontak, soos altyd, en sien ek die skoonheid by vroue baie duideliker. Ek hou beter van egte gesprekke.

Gisteraand het ek alleen na 'n partytjie gegaan waar ek letterlik net een persoon ken en almal ken mekaar - iets wat ek gewoonlik nie sou oorweeg nie. Ek het met soveel meisies gepraat en geflirt, ook 'n telefoonnommer gekry. Dinge werk reg!


het uiteindelik begin om supermoondhede te kry.

Het die afgelope week net in 'n backpackers-koshuis gebly, wat 12-bedkamer deel, ontmoet en elke dag met nuwe mense gesels. so 'n goeie plek om vertroue te bevorder, sosiale angs te vernietig en meer sosiaal uitgaande te word.

Voor dit het ek sedert September nog geen klap gedoen nie, maar ek het nooit regtig opgemerk dat enige van hierdie opperbevoegdhede nie, want ek woon in 'n afgeleë dorpie in die middel van die wêrelde.

dankie dat jy my nie uit die platteland en in die stad gedruk het nie, sou ek nie die balle en dopamien (motivering) gehad het nie


44 dae: vertroue herstel.

Ek het onlangs iets gedoen wat ek nog nooit vantevore gedoen het nie: speed dating. Ek het die horrorverhale gehoor, maar gedink ek sal dit probeer. Ek moet jou sê, ek dink ek het redelik goed gevaar. As ek terugkyk, is die ding wat die grootste indruk op my gemaak het, meer vertroue as voorheen. Toe ek vroeër vroue ontmoet het, sosiaal of by kroeë / klubs / ens, was ek die krimpende viooltjie-skaam, oë neergeslaan, hande gevou, swak houding. Ek kyk nou terug en ek besef dat die rede waarom vroue nie voorheen so in my belanggestel het nie, is omdat ek al die verkeerde seine gestuur het. Nou, deels as gevolg van nofap, en deels vanweë die leer oor verleidingsspel (basies hoe u selfversekerd moet optree terwyl u op pad is om selfversekerd te raak, dws om dit te verval totdat u dit maak), besef ek dat u die enigste limiet is.

In vergelyking met die ander ouens daar, was ek effens oorgewig (net 'n bierpens), duidelik dat ek nie gereeld gimnasium toe gegaan het nie (geen bultende biceps nie). Maar ek het daarvoor vergoed deur goed geklee te wees en 'n baie skerp persoonlikheid te gebruik en grappige grappies te maak met elke meisie wat ek ontmoet het.

Nofap is nie towerkuns nie, maar ek voel dat dinge die afgelope 44 dae regtig vir my verander het. Soos enigiets in die lewe, kry jy daaruit wat jy daarin sit. As u net nofap en niks anders nie, moet u nie verwag dat supermodelle u keuse onmiddellik sal beloon nie. Maar as jy hard werk om jouself voortdurend elke dag te verbeter, begin jy die talente wat jy nog lank gehad het, te ontbloot. Soos ek by die speed dating-gebeurtenis uitgevind het en wanneer ek deesdae na kroeë / restaurante / ens gaan, begin ek dieselfde slegte houding en skaam persoonlikheid onder mans onder mans sien. Ek wens dat ek hulle opsy kan neem en wysheid oor nofap kan deel, ens. Ek dink dat die verspreiding van die woord oor nofap op 'n diskrete manier die lewens van baie mans regtig sal verbeter.


Dag 8: Ek kan beter met vroue praat

Die laaste paar dae het ek opgemerk dat ek met vroue kan praat waarin ek belangstel. Ek is nie so skaam soos ek was nie, ek is nie so bang om myself te wees nie, maar eintlik snaaks hulle (ek is tipies snaaks, maar nie rondom vroue waarin ek belangstel nie). Ek dink dus dit is 'n goeie motiveerder vir die res van / r / nofap om daarmee saam te hou. Daar is regtig goeie redes om op te hou! 🙂

Ek weet dat dit makliker kan wees om met vroue te praat, maar my verstand is die grootste motiveerder vir my. As ek na pornografie kyk en vroue wat ek in die regte lewe sien, outomaties in my gedagtes omskep, word ek net seks met hulle. Dit is nie 'n goeie manier om te lewe nie. Ek het opgemerk hoe verder en verder ek wegkom van fap en porno, hoe skoonmaker en skoner my gedagtes word. Dit voel ongelooflik. Voorwaar.


IdiotInAJeep 39 dae

Ek het al 'n rukkie koue kalkoen aangepak en pornografie en my lewensuitkyk het heeltemal verander. Vir die eerste keer in my lewe voel ek vol selfvertroue om met mense te praat en kan ek 'n ordentlike gesprek voer sonder om bekommerd te raak en te praat. Ek is geensins genees nie, maar koue kalkoen kan vir enigiemand werk, vind net iets anders wat te doen het met u konstruktiewe tyd en doen dit.


My depressie het my baie jare teruggehou, maar nou dink ek dit is weg en vervang met energie en motivering


Dag 80 + en let op 'n paar wonderlike neurologiese veranderinge

Ek wou my ervarings die afgelope paar dae deel, want dit was vir my persoonlik niks anders as verbluffend nie. Om mee te begin, het ek 'n groot sosiale angs gehad sedert ek dit kan onthou. Ek het altyd daarteen geveg, maar dit was altyd ek wat dit vervals het.

Wat ek nou opmerk, is 'n geweldige verandering in my vermoë om met mense te kommunikeer. Opvallendste oogkontak ... Ek sou dit op jou brein op porno gelees het, maar dit is soos dag en dag. 'N Paar dae gelede begin ek net met byna almal oogkontak en dit voel natuurlik. Ek wou eerder as wat ek my hele volwasse lewe gedoen het, of dit gedwing het, of dit begin en wegkyk in die veronderstelling dat ek iets skaam of verkeerd gedoen het. Nou gee ek skielik net 'n kak.

Dit is egter nie perfek nie, maar ek voel die blokke in my kop na 'n sekonde of so raak, maar meer as net sê ek natuurlik: "nee, ek sal nie ophou nie" en gaan aan tot die natuurlike gevolgtrekking. Dit is met ouens en meisies net normale menslike interaksie

Verder as ek gister op my fiets ry, ry ek mense verby en groet. Ek kon nog steeds nie natuurlik / maklik glimlag nie, maar ek voel asof ek amper wou. Ek het geglimlag oor dinge waarvoor ek nie vir ewig kon glimlag nie, soos 'n ou wat met sy hond speel, of 'n gelukkige baba in haar koets. Dit was net 'n gevoel van ... amper euforie.

En verder kyk ek na meisies wat sonder vrees by my verbygaan ... maak oogkontak en hou dit vas amper lank genoeg. Selfs flirt met 'n meisie by die kasregister en het haar vir my 'n belangstellende glimlag gegee.

Dis niks minder as 'n ongelooflike geloof nie.

Ek bedoel ek is nog steeds nie daar nie ... Ek het elke paar dae 'n oggendhout (nog steeds 'n groot verbetering) en dit is nie so goed soos ek onthou nie, maar dit beteken net dat ek meer tyd nodig het.

Dus vir almal wat aan hulself twyfel ... die herbedrading is nie lineêr nie, dit kan in fases gebeur, dit kan langer as 90 dae duur, kan u nie sien nie. Maar dit is regtig ek moedig almal aan om daarby te hou.

Antwoord ook as iemand anders soortgelyke drastiese veranderinge het waaroor hulle wil praat. Ek wil graag hoor dat hulle sien hoeveel verder dit gaan strek.

Ideaal gesien, alhoewel ek waarskynlik altyd 'n introvert sal wees, kan ek sien dat ek nou gemakliker is in 'n groot groep. Die enigste ding wat ek nog moet uitvind hoe ek dit kan regstel, is my onvermoë om met 'n praatjie te praat ... Ek dink net nie aan die soort dinge nie.


Van bostaande draad -

Ja, ek het die oog-ding ervaar alhoewel baie vroeër. Voor die nofap het ek gelees van mense wat mense nie in die oë kon kyk nie as gevolg van 'n geheime skande en gedink dit was BS, en het ek nie eens opgelet dat ek dit nie gedoen het nie.

Maar 'n paar weke later het ek besef ek het almal in die oë gekyk. Pragtige oomblik.

En kort daarna - spontane gesprek. Toe ek dit voorheen nie sou pla nie. Liggaamstaal is 'n wonderlike ding, en ek glo dat as u selfvertroue uitdruk, dit baie meer waarskynlik is dat mense positief op u reageer, en u praat uiteindelik.

My advies? Praat met almal wat u teëkom, wat u nog nie ken nie. Nie net mense vir wie u iets wil hê nie, of mense vir wie u wil "teiken", byvoorbeeld vroue.

Sê net 'n paar dinge meer as wat jy normaalweg in interaksies sou doen. Bv. In rye as u iets in 'n koffiewinkel bestel. Sê eksplisiet hallo vir mense wat u sien (voorheen het u dit nie nodig geag nie). Iets sal uiteindelik ontwikkel. As dit nie die geval is nie, wat maak dit saak? U doen dit heeltyd.

Dieselfde draad -

Haai! Baie geluk dat jy tot hier gekom het. Ek kan beslis meen dat ek meer selfversekerd voel en dat herstel in fases plaasvind. 90 dae is net 'n riglyn, dit sal my langer neem om weer normaal te wees - wat dit ook al mag wees.

Na soos 2 maande het ek opgemerk dat wakker word nie meer 'n probleem was nie. Voordat ek my moet snoei of my dwing om uit die bed te kom, is ek nou amper aan die alarm. Geen koffie, geen suiker nie. 5k by 6 ek en 'n koue stort werk baie beter. Dit het my soos 'n halfuur geneem om in die slaap te raak, maar nou doen ek dit amper dadelik.

Dieselfde draad -

Ja, ek voel gemakliker om mense na die oë te kyk. Dit is vreemd hoe my gedagtes net beter is. Ek is nou op dag 11, maar ek het so twee maande gegaan sonder om aan die begin van 2 te klop en ek voel net my gedagtes heeltemal helder, my ingesteldheid was iets moois.

Dieselfde draad -

Ja, vir my word die oogkontak direk meer as 'n week of twee nofap, in ooreenstemming met my hormone en begeerte. Ek het ook jare gelede spesifieke "uitdagings" met oogkontak gedoen wat dit vir my baie natuurliker laat voel het. As mede-introvert kan ek jou vertel dat praatjies basies hardop dink. Die vlak, onbelangrike dribbel waarmee mense hul aandag aflei. Veel daarvan is waarnemend: 'warm uit vandag', 'Ek hou van jou pers hemp', sommige daarvan is 'laat ons alledaagse bestaan ​​met mekaar deel' materiaal: "gisteraand pizza gehad, was fantasties!" As u klein idees wil hê, besoek net Twitter! Baie geluk met u suksesse en dankie dat u dit met ons gedeel het.


Meer as halfpad daar, gedagtes tot dusver.

Soos die badge sê, ek is 53 dae in die reis en tot dusver was dit 'n goeie ervaring. Die eerste twee weke is die moeilikste, maar sodra jy verby is, gaan dit weg. Na die eerste twee weke het ek sowat 'n week lank depressief geword en besef ek het 'n lewensstylverandering nodig en ek moes van die rekenaar af kom. So het ek gedoen.

Dit was wonderlik, ek was nog nooit so sosiaal voor nie en alhoewel ek my goeie tye en slegte tye het, het ek soveel verander sedert ek die eerste keer begin het.

Wat die newe-effekte van nofap betref, sal ek jou vertel dat die hoë wat jy voel na die eerste week, sal afneem en jy kan 'n kort tydperk van depressie / woede hê, maar dit slaag en vlakke uit en jy begin beter voel.

Ek voel emosies! Ek is baie bly dat dit eerlik is. Voordat ek 4chan gebruik het en om die minste te sê het, het dit my geestelik opgeknap. Ek word desensibiliseer en dinge wat my hartseer moes maak, het my laat lag en dinge wat pret moes gewees het, het ek afgeskud.


dag 40 is 'n geveg (eerste pos)

Fapping het vir my 'n kruk geword wat my vermoë om sosiaal te wees, vernietig en selfs om met ander mense te werk, baie stresvol gemaak het weens my onvermoë om gemaklik met ander te voel. Ek het veral die vermoë verloor om mense in die oë te kyk en selfversekerd te wees. Oor die algemeen kan mense sê dat ek 'n goeie persoon is, maar ek het mense 'n bietjie ongemaklik laat voel en dit het my regtig ondergekry. Ek stel dus standpunt in en neem my lewe terug. Ek is so dankbaar dat ek die bron van my probleme verstaan. Ek het 'n paar jaar terug na 'n terapeut gegaan en gedink dat ek net hardbedraad was om antisosiaal te wees. Die terapeut het my geen insigte gegee nie en uiteindelik het ek opgehou om te gaan. Ek weet dat soveel mense besig is met porno en dit lyk asof hulle normale lewens lei, dat ek my probleme nooit daaraan gekoppel het nie. Nou weet ek dat porno my brein deurmekaar gemaak het. Ek het op die video's van yourbrainonporn afgekom en die lig het afgegaan.

Die moeilike deel word dus uitgevoer op my herlaai-plan. Dit gaan goed met my plan. Ek het 'n bietjie slapeloosheid oorleef, hoofpyn, min libido tans en geïrriteerd. Ek het al baie positiewe veranderinge opgemerk. My stem is baie harder en duideliker. Dit is vir my nogal opmerklik. My vermoë om van aangesig tot aangesig met mense te staan ​​en hulle in die oë te kyk, raak al hoe makliker. Oor die algemeen neem my vrees vir sosiale ontmoetings af. Ek dink steeds daaraan om situasies te vermy, maar stadig, maar seker, voel ek baie meer in staat om met ander te kommunikeer.

Vandag, dag 40, het ek baie tyd vir myself gehad. Ek het myself TV gekyk vir films met warm kuikens. Toe begin ek 'n Google-soektog na meisies met 'n goeie abs. Toe besluit ek uiteindelik dat ek uit die huis moet kom. Ek het tydens hul Saterdag-toernooi by 'n plaaslike kroeg gaan swembad speel. Ek sal vandag oorleef en aanhou met my nofap-leefstyl. Ek weet die beloning in die toekoms sal die opofferinge triviaal laat lyk.


SKAKEL - ThisOneHasReadIt

Dit is goed om 'n introvert te wees, en dit kan selfs 'n goeie ding wees. Introversie is nie gelyk aan sosiaal ongeskik of antisosiaal nie. Diegene kom van die PMO-verslawing.

Ek het sopas drie weke geslaan, dit is die langste sedert my hoërskool, en ek het soortgelyke veranderinge opgemerk. Ek is nog steeds introvert. Ek hou daarvan om alleen tyd te neem en net te dink aan enigiets (en alles). As dit egter gaan om sosiale interaksie soos wanneer ek by die werk is of net boodskappe doen, lyk dit nie na so 'n taak nie. Ek verras myself selfs deur praatjies te maak met vreemdelinge, wat voorheen so vervelig lyk.

Ek het êrens gelees dat introverte nog steeds sosiaal is; dit is net so dat sosiale aktiwiteite (buite klein groepies) ons emosionele batterye leegmaak, terwyl sosiale interaksie hul batterye laai vir ekstroverte. Dus, na 'n geselligheid of geselligheid, het ons net 'n bietjie "ons" nodig om weer op te laai.

Dit is genoeg vir my. Baie geluk en goeie geluk. Onthou om trots te wees op 'n introvert en geniet dit om met ander te kommunikeer


Ek hou van nofap en elke keer kom ek altyd terug

Toe ek jare gelede begin klop het, was ek 'n hipochondriese gemors. Ek het elke simptoom en alles wat ek op my liggaam gesien het, gegoogle. As ek 'n goeie streep gehad het, het ek my nie eers oor my gesondheid bekommer nie. Die afgelope paar weke het ek my nie bekommerd gemaak nie, maar gister toe ek ophou, is ek dadelik weer in die roetine om elke plek op my liggaam te veel te ontleed, alhoewel die logika my vertel dat ek goed gaan. So ek onthou waarom ek in die eerste plek begin het. Dit was nie om meisies, selfvertroue of iets dergeliks te kry nie. Dit was net om myself gelukkig en bekommerd te maak. Hypochondria suig en ek is gereed om vir altyd klaar daarmee te wees. Ek dink dit is dus veilig om nou te sê dat ek die rede onthou dat ek in die eerste plek met hierdie uitdaging begin het, dat ek nie weer sal klop nie.


Ouderdom 23 - Omskep van vreemde alleenloper in 'n bekoorlike ou


Beste sosiale angs en depressie, afskeid.

Langste tyd ooit sonder PMO sedert ek 9 jaar gelede porn ontdek het (nou 23 jaar). Angs en depressie is nêrens te vinde nie. Ek leef my beste lewe.

DIT werk regtig, ouens!


SKAKEL - 57 dae, voordele

Dus, nadat ek hierdie pos geskryf het, moet ek 'n vrywaring daarvoor plaas. Geen fapping was nie die enigste rede vir voordele nie. ek was mediteer daagliks vir 'n geruime tyd, miskien 5-6 weke. Ek het ook begin doen joga 'n paar keer per week. Verder eet bewustelik nou. Ek kry baie vitamiene, minerale, essensiële vetsure en vesels uit my kos. Ek eet nie te veel nie, ek hou op met gemorskos, soos toebroodjies, koekies, bolletjies, ek eet nie meer lekkergoed en sjokolade nie. Alhoewel ek vullis gedroogde vrugte verbruik, wat regtig soos lekkers is. Van diegene kan jy maklik lusteloos raak as jy te veel eet, maar ek het daarin geslaag om 'n goeie gevoel te kry van wanneer en hoeveel ek dit kan eet om helder en energiek te bly.

'N Paar weke gelede is ek besig om die objektiwismefilosofie te bestudeer en is nou besig om my beginselkode op te stel, wat my sal help om my keuses te lei vir 'n optimale lewe. Ek is baie opgewonde daaroor en verwag goeie dinge uit my lewe.

Ook iets anders noemenswaardig. In vergelyking met baie mense in my ouderdomsgroep (ek is 23) is ek in 'n kak situasie. Ek het die universiteit verlaat, ek het op die oomblik geen geld om te huur nie. Geen kwalifikasies of duidelike talente nie. Ten spyte daarvan voel ek goed oor my lewe. Onthouding van pornografie en masturbasie het my geweldig gehelp om so te voel.

VOORDELE

  • Ek kry my nie skaam of verontrus as ek in die openbaar neuk nie. Getoets verskeie kere voor groepe tot 45 mense. 'N Paar voorbeelde van fokken: om 'n heildronk op die troue op te knap, kos in my klere te kry, nie iets te doen wat onder die basiese koördinasievlak vereis nie. Haha Dit was eintlik vir my snaaks, selfs nou onthou ek die dinge as positief.
  • Ek voel soveel gemakliker in sosiale 'mini-konfrontasies' as iemand 'n grap op my duur sê, ek het 'n baie groter kans om op 'n koel manier te reageer en as daar niks by my opkom nie, word ek nie emosioneel geraak of minder geraak nie . Ek is nou geneig om minder wrokke vas te hou en dinge baie makliker te laat gaan.
  • Dit is makliker en natuurliker om aangename gesprekke met vreemdelinge te begin. Wat die spesifieke meisies betref, kry ek kreatiewe idees oor wat ek moet sê, in plaas daarvan om 'n leegte in my kop te hê, maar ek benut dit nie gereeld nie. Ek voel ook dat ek gemakliker is om verwerp te word en direk te wees. Ek benader nie links en regs nie, maar ek het 'n positiewer beskouing en 'n hoër selfbeeld omdat my standaard van wat moontlik is, uitgebrei het.
  • Ek kan my emosies raaksien en ontleed. Dit bevoordeel my ten minste op twee maniere: ek reageer nie onmiddellik met 'n nie-konstruktiewe reaksie as ek 'n emosionele, taai gesprek voer met mense wat vir my belangrik is. Die tweede voordeel is dat dit, selfs as ek nog steeds depressie, hartseer, skaamte, skuldgevoelens het, 'n meer waarnemende element in hulle het en dat dit my op 'n semi-vriendelike manier stoot in plaas van om my van binne te skeur. Hierdie manier is 'hier is wat u voel, hier is WAAROM u dit voel en hier is wat u moet doen om dit te laat verdwyn'. Dit is 'n oproep tot aksie.
  • Eenzaamheid, nostalgie, hartseer het dramaties in my lewe afgeneem, ten spyte van veranderinge wat gebeur vir die dominante deel in my, nie in die eksterne wêreld nie.
  • Ek het besluiteloosheid, poesvoet en poesmaniere begin haat. Ja fok jou 'Is ek die enigste een wat dink dat ...' GUY en 'LIKE LIKE LIKE' GUY en 'Is it me or ...' GUY. Ja, dit het ook positief. My uitstelpersentasie het afgeneem, ek neem vinniger besluite en hou by 'n hoër suksessyfer as voorheen. Wat gewoontebesluite betref, kry ek daagliks voedselsoorte, net uit die wete dat ek by my besluit gehou het. Ek is lief daarvoor en respekteer myself.
  • As ek in die spieël kyk, dink ek gereeld dat ek mooi lyk. In vergelyking met voorheen sou ek gewoonlik dink dat ek soos 'n verloorder lyk. Nou voel ek regtig goed om te lyk, alhoewel ek op dieselfde manier lyk. Behalwe miskien om vet te verloor van oefeninge, maar jy het my hemp gelig om dit te sien, gesig is dieselfde, dink ek.
  • O ja en my stem is dieper. Ek het dit so 8-9 dae gelede begin voel. Dit het nog nie verdwyn nie

Vertroue groei.

Eerlik gesê, ek het nooit so selfversekerd gevoel nie en dit is skrikwekkend. Omdat ek nooit so kon optree nie. Nofap het my die krag gegee om te praat, glimlag en met selfvertroue te loop. Ek het selfs die moed gehad om vir 'n meisie te vertel dat ek tot Saterdag van haar lief was en ek het 'n vriendskap van 3 jaar verwoes en ja, ek probeer nou my bes om alles te herstel, maar ek sien uit na die lewe. Ek mors minder tyd aan my weewee en ek gebruik dit om 'n beter mens te wees! Ons is op 'n missie ouens! NOFAP. Ons leer uit ervaring.

Dieselfde draad -

Ek is op dieselfde bootjie as julle. Ek kan makliker met ander mense praat sonder om vinnig weg te kyk. Oogkontak pla my nie soveel nie en ek is nie so senuweeagtig soos voorheen nie. Ek hoop dat die tendens voortduur en dat ons nog meer selfvertroue kry!

Dieselfde draad -

Dit is regtig wonderlik, is dit nie?

Ek is net op dag DRIE en ek het net in die spieël gekyk en was vol vertroue in my liggaam. Ek het myself geweeg en geen gewig verloor of spiere opgedoen nie. Ek is presies dieselfde man wat ek drie dae gelede fisies was, maar geestelik is dit 'n heel ander balspel


Vertroue = Win

Ek vind dat ek met my ekstra selfvertroue beter bevriend geraak het met die mense rondom my, wat my weer aflei van die versoekings van my rekenaar in my kamer. Ek bevind myself feitlik op dag 10. Gaan voort, soek vriende en doen mal dinge. Verdwaal in wat regtig saak maak in hierdie wêreld.

GUY 2)

Stem saam, dit help my soos mal. Sosiale angs (in dieselfde mate as voorheen) is iets van die verlede! Miskien is dit omdat ek hierdie uitdaging gekoppel het aan die gebruik van cannabis, ek weet nie maar dit werk.

GUY 3)

Ek voel dieselfde. Een van die beste besluite wat ek nog ooit geneem het


90 Dae! Moet ek vir 180 gaan?

Oor die algemeen het ek regtig die energie geniet en die selfvertroue wat ek deur nofap opgedoen het. Dit doen regtig wondere, jy moet net bereid wees om geestelik sterk te wees en die versoekings te weerstaan.


Ek hoor baie hoe mense nofap begin om die vertroue te kry. Hier is my eie waarnemings ...

Ek het opgemerk dat die verkryging van selfvertroue ook beïnvloed hoe ek myself beskou. Beter selfbeeld laat my myself herevalueer en hoe ander my behandel tydens gesprekke en ander interaksies. Ek het baie meer vir myself vasgehou en opgemerk dat sommige van my vriende nie soveel soos my vriende was as 'n gedagte nie (praat nie oor jou nie John: P). Ek moet sê dit is baie lekker om meer in pas te wees en ek neem beter lewensbesluite. Ek neem beter besluite omdat ek beter selfrespek het. Dit is wonderlik.


net twee dae van die bereik van 200 dae, 'n reset!

Aangesien ek 'n besige hoërskoolleerder (en lui luier) was, het ek nie die tyd gevind om 'n lang en gedetailleerde analise van my voortdurende eksperimentering met porno / masturbasie onthouding te plaas nie, maar nou dink ek dat ek nou beter iets moet plaas voordat ek dit vergeet.

As gevolg van hierdie redes was nofap vir my nie 'n groot uitdaging nie, anders as my vriend wat dit net 'n week lank kon doen (ek het verwys / R / nofap na vriende, teehee).

Die eerste 2 weke van nofap was die grootste gevoel van my hele lewe! Ek het eintlik motivering gehad om te doen wat ek altyd wou doen: liedjies skryf, liedjies speel, gedigte skryf, gedigte publiseer. Ek het 'n half maande lank soos 'n skrywer van die Pulitzer-prys gewen. Ek kon nie slaap nie, want ek het 100000 XNUMX keer meer energie gehad as gewoonlik. Oormatige testosteroon, iemand? Ek was uiters gemotiveer deur my drukgang.

Na twee weke het die lewe normaalweg gegaan, met enkele uitsonderings: * Om 'n suksesvolle fapstronaut te wees, het my 'n geestelike voorsprong bo ander gegee. As ek 'n meer alfa-man in die gesig staar, kan ek in my gedagtes sê: "Wel, ek wed dat jy tuis in die donker sit en elke tweede dag in 'n hoek masturbeer. Raai wie doen dit nie? ME ”* Ek het natuurlik meer tyd gehad, wat ek bestee het aan videospeletjies, ander aan musiek skryf / speel, terwyl ek voorheen net videospeletjies gespeel het. * nofap het as vertrouensverhoging opgetree terwyl ek my innerlike spel en selfbeeld verbeter het met 'n paar wenke van / r / verleiding.

Ek het vandag 'n belaglike hoeveelheid porno gekyk. Ek het vergeet hoe verlammend daardie kak kan wees. Ek hoop om PMO betyds te stop vir die kollege, alhoewel ek nou regtig nie wil nie. Dit is egter nie die einde nie; ek het 'n TON geleer oor 'n koeler, aantrekliker persoon oor 'n half jaar. Ek het soveel met selfvertroue en motivering vermag wat blykbaar uit die niet verskyn het toe ek op my nofap-reis begin het.


LINK - Ek het dit ongeveer 4 maande gelede probeer begin. Ek was 'n chroniese fapper wat 2-3 keer per dag masturbeer. Toe ek die eerste keer begin, het ek net 3 dae gegaan en teruggeval. Ek het toe 'n hele week gegaan en regtig die voordele begin ervaar, maar toe ek baie seksuele energie begin kry, het ek net weer teruggekeer, en daarom was ek vas in hierdie siklus van terugval na 1-2 weke vir ongeveer 4 maande.

Toe het ek uiteindelik vir myself gesê dat ek vir altyd moes stop, maar hierdie keer was die motivering anders. Dit was nie net vir myself nie, dit was nie net sodat ek my libido kon terugkry en met meisies kon praat en minder sosiaal ongemaklik kon wees nie. Dit was vir die mense rondom my. Dit was vir my vriende en familie. Dit was ook vir die vroue om my. Ek het begin nadink oor al die meisies wat in my belanggestel het, maar ek kon nie seksueel genoeg wees om hul belangstelling te behou nie. Meisies hou ook van seks, maar hulle hou nie van 'n man wat nie seksueel kan wees nie en wat nie selfversekerd is nie.

Hierdie keer het ek amper 4 weke gegaan en gevoel dat ek regtig die vrugte daarvan pluk. Op die vierde week toe my seksdrang baie hoog was, was ek baie selfversekerd. Voordat ek oogkontak sou breek uit vrees vir sosiaal ongemaklike oomblikke of om net griezelig te wees, maar hierdie keer was ek nie sosiaal ongemaklik nie en het ek nie griezelig gevoel toe ek oogkontak gehou het sonder om iets te sê nie. Ek was meer geduldig en emosioneel stabiel, ek het nie naastenby so depressief of kwaad geraak as vroeër nie en was 90% van die tyd in 'n goeie bui. Die vrou rondom my kon die vertroue, gelukkige gevoelens en seksualiteit voel uitstraal. van my af. Ek het hierdie gevoelens meegedeel deur oogkontak en elke meisie met wie ek gepraat het, deur die oog gevat. Ek het gevoel soos 'n baie aantrekliker persoon. Ek het slim opmerkings gemaak en ek het baie meer daarin belanggestel om mense te leer ken. Ek was snaaks en het soms nie 'n neuk gegee oor wat ek gesê het nie, want ek was vol vertroue in al my dade en as ek verkeerd was om iets te doen of iets vreemds te sê, het ek daaruit geleer, soos ek vroeër iets vreemds gesê het in 'n sosiale omgewing sou ek depressief raak en dan nie soveel praat nie.

Die sleutel om nie terug te keer nie, beteken dat die energie van nie afbreek om net besig te wees om uit te kom en dinge te doen nie. Ek het vir die eerste keer in my lewe begin dans, uitgewerk, met vriende gehang, na partytjies gegaan, clubbing gegaan, op reis gegaan. Ek het gespring by elke geleentheid om te sosialiseer, en ek het dit lief gehad omdat ek 'n sosiale persoon was. Ek het opgehou om so 'n spasie kadet te wees en tot dusver teenwoordig gebly. Ek het aandag gegee aan detail en wat aangaan rondom my. Ek was in staat om beter te reageer in sekere situasies, waarheen ek voorheen sou freak out.

Ek vergestalt die idee om 'n man te word. Ek het op my manier 'n man geword, ek het nie probeer om iemand anders te wees nie, ek het net nie 'n fok gegee oor wat mense dink nie. Ek het gedink aan die idee dat 'n ware man agterbly wat hy wil en dit nie moet skaam nie, en daarom het ek hierdie persoon geword wat selfversekerd, energiek was en nie skaam was vir sy begeertes nie. Ek het alles gedoen en gesê asof ek reg was totdat ek verkeerd bewys is.

Jammer dit is soort van oral en baie lank, maar ek moes dit net uitkry en ek wil die Nofap-gemeenskap bedank om my te help besef dat daar ander mense daar was, soos om deur te gaan wat ek deurgegaan het.


Net ontken vandag. Die eerste keer het ek ses maande gevra en ek is so trots

Gevra meisie is sy wil donker ridder by die werk sien. Ek het passivley gesê as u ooit die film wil sien, kan ek u bestuur. Die volgende keer sal ek meer direk wees as ek 'n meisie vra. Ek was glad nie bang toe ek haar uitvra of ontsteld of skaam was toe sy nie geantwoord het nie en okay gesê het. Dit was nie so 'n groot saak nie, en ek het besef dat ons almal mense is, ander mense gaan uit en ek lyk nie as 'n desperate verloorder as ek iemand vra nie. Sy lyk nie gepla nie, maar meer gevlei as enigiets. Nou kan ek my boek oor haar toemaak en op die volgende boek sê, sonder om alles te wonder. 15 dae stel ek uiteindelik belang in regte vroue en wil ek as 'n 20-jarige man vir die eerste keer by die datingwêreld aansluit.


Ek is op 100-jarige dag. Die gemoedstoestande (angs) het my 2-3 dae op 'n slag geduur. Dit het afgeneem tot een dag. Dan 1/2 per dag. Nou is dit soos 'n uur of twee en dit verdwyn. Hulle is baie ruimer.


Openbare Praat deurbraak

Ek hou van baie fapstronauts en nie net fapstronauts het 'n groot vrees vir openbare praatjies nie. Vandag het ek voor 'n mediumgrootte publiek (30-40 mense) met absolute onbedrewe vertroue gepraat en ek gons van trots. Die instelling was 'n paneel waarin elke persoon op 'n aparte funksie praat, en my funksie, hoewel nie die interessantste nie, het die grootste belangstelling van die gehoor getrek. Ek het vrae deeglik en entoesiasties beantwoord en selfs 'n paar gelag gekry. Dit word ongetwyfeld op my NoFap-reis gekrediteer (30 dae sterk).


126 dae om myself te wees

Dinge het goed verloop, ek is nie meer depressief nie, en ek is baie gelukkig en trots. Depressie was een van die moeilikste dinge in my lewe, en dit is baie hartseer om te dink dat dit deur masturbasie veroorsaak is. Aangesien my depressie verdwyn, kry ek elke dag meer selfbeeld, voel ek hoe my voete stabiel op die grond staan.

Sedert depressie weg is, het ek nie meer ernstige probleme in my lewe nie, maar damn, daardie fokken horing. Dit kom in golwe. Soms het ek glad nie geheimsinnig nie, en ek dink ek is ongeslag, maar dan kom dit soos 'n tsoenami wat al my duidelike gedagtes wegblaas en my oor vroue laat dink. Dan lei al hierdie horings tot drome wat regtig sleg is: ek bly droom oor pornografie en soms voel my drome soos die werklikheid. As ek wakker word, is ek die res van die dag sleg. Ek blameer myself. Ek het teruggekeer, al weet ek dit was net 'n droom.

Dit gesê, my drome is die enigste ding wat onstabiel in my lewe is. My bui is volledig in beheer, my drange is in volle beheer. Ek wil die fapstronaut bedank wat 'n goeie metode aanbeveel het om die drange te beveg. Wat was die naam daarvan? Die Boeddhistiese metode? Ek weet nie meer nie, maar het eenvoudig verduidelik wanneer u die behoefte het aan iets, ongeag wat - is dit porn, masturbasie of gemorskos of 'n stukkie sjokolade, dink aan die teenoorgestelde daarvan. As u byvoorbeeld aan pornografie dink, lei u gedagtes na 'n meisie, knuffel, liefde ...


Ouderdom 17 - Nofap het my depressie en sosiale angs genees. Ander voordele


Byna 6 maande en my superkrag is dat ek nie swaar antidepressante het in die ergste wintermaand nie.


Hier is ons. 90 Dae.

Voordat ek NoFap begin het, was ek 'n jaar lank droog. Sedert ek met my vriendin uitmekaar was, het ek net een seksuele ontmoeting gehad, waar ek gekom het, ja, jy het dit genoem: ED. ED op die ouderdom van 19 ?! Dit is onnatuurlik. Destyds het ek haar natuurlik in my gedagtes die skuld gegee, wat glad nie waar was nie, sy is pragtig en sexy, en ek sien dit nou. Hoe dit ook al sy, ek het die afgelope drie maande meer seksuele ontmoetings gehad as in die jaar daarvoor. ED is nie meer 'n probleem nie.

Ek dink wat ek sê is dat NoFap jou nie as persoon verander nie. Maar dit verbeter jou. U word 'n meer selfversekerde, charismatiese, energieke vorm van uself. Dit is iets wat ek vir almal sal aanbeveel en ek bedank die gemeenskap hier baie.


Ek het porno-magte vanaf die ouderdom van 14 gekyk toe ek op 'n stamp gekom het. Dit was 'n rukkie vir 'n rukkie tot die ouderdom van 18 toe ek vir uni verlaat het.

Ek het agt jaar gelede in 'n verhouding gekom, en dit het die eerste vyf jaar geskud - probleme het daarna begin. Ons was langafstand as gevolg van haar werk, en die isolasie en die gebrek aan nabyheid het my grootliks weer in PMO gedryf. Ek het ook ontdek dat interaktiewe videoklets 'n groot hoogtepunt was. So het dit 'n jaar of wat gegaan.

Daarna, toe ons weer op dieselfde plek was, het ek besef dat ek my brein diep vasgedraai het. Ek het alle vertroue verloor en my persoonlike aantrekkingskrag het drasties afgeneem. Ek kon dit voel omdat ek voorheen regtig selfversekerd en sosiaal was en dat alles begin verdwyn het. Dit het onnodig om te sê ook ons ​​verhouding beïnvloed (hoewel sy begin kla het oor die verlaging van intimiteit nog voordat die probleem begin het). Ek het ook glad nie meer deur iets opgewek nie. Wat groot tyd gesuig het.

Op 'n dag ontdek ek YBP en hierdie forum - Ek het my lewe die afgelope paar maande heeltemal verander - ek oefen baie gereeld, ek fokus op 'n aantal kreatiewe pogings en reis gereeld. Tog kom die verdomde ding so nou en dan weer terug. Ek dink ook dat die desensitisering van die brein nie net met net porno te make het nie, maar die gebruik van tegnologie in die algemeen - dit verwyder ons van die natuur en verwyder ons van ons kreatiewe self (tensy ons dit as 'n instrument vir kreatiewe pogings gebruik).


Weet iemand anders soos 'n kind weer sedert hy nie begin het nie?

As ek 'n no-fap-reeks het (dit is my tweede keer, my laaste reeks was ongeveer 60 dae), word ek gelukkiger en meer tevrede. Ek het die gevoel dat ek onskuldig voel in my gedagtes, en dit word weerspieël in my gedrag.

Meisies en vroue lyk meer aangetrokke tot my as voorheen. Eintlik gaan ek van 'kruip' na 'oulik' as ek nie lui nie. Ernstig, ek kan nie tel hoeveel keer ek lede van die teenoorgestelde geslag 'oulik' genoem is nie. En meestal net hierdie kompliment.

Dit voel asof ek die soort vibes afgee wat ek gedoen het voordat ek seksueel aktief geraak het (met myself). Dit is asof vroue op die een of ander manier kan onderskei tussen die onskuldige jeugdige, die verdraaide jeugdige en die man met seksuele vaardighede. Dit kan alles in my kop wees, maar my gedagtes word duidelik weerspieël in my gedrag.


Brein werk baie meer en baie beter op nofap: deel jou ervarings asseblief! 🙂

Bam - ek is nou soos 'n super-Asiatiese genie. Ek oordryf, maar ja, ek kan helder dink; my ADD is meer beheer; Ek is soveel nuuskieriger oor die oorsaak en gevolg van dinge - dit is asof dopamien vrygestel word as ek my brein gebruik om te bereik wat ek ook al wil hê. Yum!


Ek het dit gedoen, ek het die sosiale angs oorwin

30 minute terug. Ek het tot dusver die ergste drang in hierdie 9 dae-reeks gehad, hulle het my na 'n terugval gedruk en ek het gevoel dat ek binne 'n sekonde gaan gee. Maar toe klik iets in my kop en dit sê vir my dat ek moet veg, soos 'n vegter moet veg. Ek het nou en dan 'n bietjie kos gekoop omdat ek so nou en dan baie sosiale angs ervaar, maar vandag het ek die drang gebruik om my te bemagtig, en ek het heeltyd vir myself gesê dat ek 'n verloorder was en dat ek nie moes gaan nie, ek het aanhou vertel myself, waarom sou ek nie iets so natuurlik doen nie en tog iets wat almal in hul lewens doen? Ek het dus op my fiets gespring en my angs oorwin soos 'n slegte ding; ek het kos gaan koop en met 'n sak kos huis toe gekom. Dit lyk so dom en nie vir almal belangrik nie, maar dit was vir my en ek is bly dat ek dit gedoen het.


sosiale angs Amper weg

Ek weet nie wat die geheim is nie !! Maar Sonder afluister. Vertroue hupstoot en geen sosiale angs nie. As jy SA het, doen dit net. Dit help regtig


Nofap genees my OCD? Haai ouens, ek wil net 'n opmerking maak. Ek sê nie dat dit 100% is nie, maar ek het dit tot vandag toe nooit besef nie. Ek het my hele lewe lank dwanggedrag of OCD hanteer, wat uit sommige dramatiese gebeure ontstaan ​​het. Noudat ek egter op nofap is, het dit net verdwyn asof dit niks is nie. Nogal mal. Ek het die deure vyf keer gesluit omdat ek bang was vir 'n indringer (en daarby sou stilbly), maar nou voel ek rustig.


PMO en Spraak Impediment

So hierdie een wat ek net daar uitgooi as 'n nuuskierigheid.

Een van die verskillende voordele van geen PMO wat my vertroue meebring nie, is die vermoë om duidelik te praat. Ek het altyd gehad wat ek net as 'n spraakgebrek kan beskryf ... basies sou ek so senuweeagtig wees dat ek gedurig oor my woorde sou moes struikel as ek dink aan dinge om te sê. Dit sou dikwels daartoe lei dat ek die begin van iets gesê het, en my dan ongeveer 'n halwe sekonde later herhaal het toe ek seker was wat ek wou sê. Dit was soos om my brein deurentyd alles te laat filter wat uitkom, as ek die verkeerde ding in 'n sosiale situasie sou sê. Dit was natuurlik erger as u met vreemdelinge praat, maar dit was selfs daar om met familielede te praat.

Hoe dit ook al sy, maar dit is nie 100 keer beter nie. Ek vang myself selde daaraan toe, en as ek dit doen, merk ek dit op en as ek myself regstel, doen ek dit met selfvertroue. Ek gebruik myself beter woordeskat, waar ek soos voorheen sou vermy om woorde wat moeilik was om uit te spreek, omdat ek dit nooit kon doen nie. Dit sou letterlik vir my moeilik wees om my tong die regte geluide te laat maak. Soos vandag, het ek die woord Superfluous van nature in 'n gesprek gebruik ... ek kon my brein voel terwyl ek dit gesê het, sê "NEE, jy kan dit nie doen nie, jy fok dit op", maar toe kom die woord net uit.

Enigiemand anders kry dit of iets soortgelyks? Gaan dit voort om te verbeter? Ek bedoel ek sou sê dit is 85% weg, maar ek wil meer soos 99% hê

GUY 2:

Hier is dieselfde. Ek het soms gestotter, veral as ek gesels terwyl my gedagtes elders was. Niks ernstigs of gereeld nie, maar genoeg om lastig te wees. As ek egter 'n goeie nofap-reeks het, verdwyn dit.

GUY 3:

Ja, ek het ook 'n verandering in my gesprekke opgemerk. My stem is nou 'n bietjie stewiger. Kan ook beter praat .. Ek bedoel nie daar is 'n drastiese verandering nie. Ek sou sê daar is 'n verbetering van 10% in die manier waarop ek praat.

GUY 4:

Ek het eintlik verbeteringe in my kommunikasie opgemerk tydens my langer nofap-herlaai, insluitend

-Beter diksie -lose struikelblokke oor woorde -krisper, meer ekspressiewe gesprekswoordeskat - en natuurlik, meer gemak in die begin van toevallige, prettige gesprekke.

Dit is wonderlik om van u voordele te hoor! Hou aan en hou ons op hoogte van verdere verbeterings!

GUY 5:

Ek het beslis verbeter, veral as ek hardop praat

GUY 6:

Eerste van alles, geluk met 89 dae! Ek het ook hierdie verandering in my gesprek opgemerk, hoewel die effek nie so belangrik is nie, is daar nog 'n paar stammering oor.

GUY 7:

Ek stamp soms, Nofap kan beslis daarmee help. Dit maak my meer selfvertroue, ek stamp baie minder na 'n week van nofap.

GUY 8:

Holy crap Ek ervaar dieselfde ding. Dit is asof ek hierdie oorspronklike pos geskryf het. Ek het opgemerk hoe my toespraak baie beter word as ek vir 7+ dae op noFap is. Dankie dat u dit gepos het en my meer motivering gegee het om uiteindelik 30+ dae noFap te maak (ek is ongeveer 7 tot 20 keer nou weer terug na MO).


21 dae binne - Een van die beste dinge van NoFap is ...

Sedert ek NoFap begin het, voel ek meer aantreklik en meer aangetrokke tot die ander geslag. Ek voel beter om met mense van enige geslag te kommunikeer, met sterker oogkontak en meer vertroue in myself. Ek het selfs beland met 'n meisie wat ek al lank geken het, wat al 'n paar Fun Times (TM) tot gevolg gehad het. Dit voel amper asof daar 'n ontbrekende stuk van die legkaart gevind is, en ek is nie so 'anders' as ander mans as wat ek ooit gedink het ek is nie


Heilige crap, doen hierdie werk!

Ek wou net vir julle vertel hoe gelukkig ek is, ek het NoFap begin. Ek is op dag 5 netjies, maar ek voel soos 'n heel ander persoon. Ek het nog nooit so manlik en sosiaal gevoel nie. Was gisteraand besig om te partytjie hou en met soveel mense gesels, ek kon dit nie glo nie. Ek het met mense in die ry gesels, met die uitsmyters geskerts en met baie lieflike dames gesels! Die partytjie het om 3 geëindig (wat vir my persoonlik 'n bietjie vroeg is), maar ek het met twee pragtige dames tot in die vroeë oggendure gekuier. natuurlik het die alkohol gehelp, maar ek dink NoFap het baie te doen met die manier waarop ek gedra het.

Ek voel meer selfvertroue en manlik wanneer ek die strate loop of na die supermark gaan. Gewoonlik by die supermark sal ek dikwels baie senuweeagtig raak by die uitcheck, veral wanneer 'n pragtige dame dit werk. Nou gaan alles so vlot en hulle lyk meer vir my.

Dit is 'n ware oogopener om te ervaar dat dit eintlik net vertroue is. Ek moes die afgelope 4 dae drange beveg, maar ek kan my nie voorstel hoe sleg ek sou voel nadat ek teruggekeer het nie.

Ek probeer nie parmantig klink nie, ek wil net hierdie wonderlike gevoel met die mede-fapstronauts deel. Ek het ook die gevoel dat wanneer ek hierdie soort dinge deel, die drang om terug te keer verminder sal word.

Ek is baie nuuskierig wat die toekoms vir my inhou!


Is NoFap dit aan my gedoen?

Waarom is ek nie meer angstig nie? Ek is nou al 'n week op NoFap. Die tweede dag merk ek veranderinge op. In plaas daarvan om angstig te wees, kyk ek mense in die oë en glimlag vir hulle. Dit was voorheen moeilik vir my, dit is nie meer nie. Ek is ook baie meer gefokus. As daar 'n taak byderhand is, oordink ek dit nie meer nie. Ek voel ook gemakliker met my seksualiteit, omdat ek nie skaam is om my voornemens aan die teenoorgestelde geslag bekend te maak nie. My drome is so lewendig, en ek slaap soos 'n baba. As ek wakker word, kan ek die meeste van my drome onthou.

My slaappatrone is beter, ek voel gemakliker met vreemdelinge, met myself en die lewe het werklik interessanter geword. Is dit wat ek mis? My god, NoFap so belaglik soos die naam is, is die dwelm wat nie is nie. Dankie ouens.


Real-life supermag

Hey ouens, ek is op dag 21, en voor hierdie tyd was ek die langste 8 dae. Ek is nou al 8 jaar PMO, amper die helfte van my lewe, maar die voordele wat ek gevoel het, was mal en mal.

  1. Ongelooflike selfvertroue. Ek word soggens wakker met betekenis, en ry ouens. Ek is lus om skool toe te gaan en te leer, en mense te ontmoet en te praat. Ek kan dit nie verklaar nie. Dit is asof u dit alles op u eie wil doen. Dieselfde ding met meisies. Ek gesels hulle net. Ek was voorheen regtig skaam. Belaglik skaam. Om na al die porno te kyk, het ook niks help nie. Ek het 'n skewe, verdraaide beeld van vroue gehad wat my 'n poesmentaliteit laat aanneem het. Ek kon myself nie eers dwing om na hulle te kyk nie. Ek vrees vandag min, maar ek kyk reg na hulle in die oë en glimlag en vra 'yo, hoe gaan dit?' en voila, onmiddellike gesprek. Dit is nie nodig om fyn optellyne te gebruik nie.
  2. Fokusvlak: 9000. Ek maak nie 'n grap nie. Jou kop ontbloot soveel en jou geheue verbeter geweldig. Ek kan my gemak onthou wat ek die afgelope paar dae bestudeer het (as u natuurlik genoeg rus / slaap). Regtig goeie en handige krag om te hê as u uself moet dwing om ook daardie ekstra rep te doen.
  3. Nie meer 'sosiale angs' nie. Ek het opgehou om 'n fok te gee oor wat ander van my dink, en het my eie besigheid bemoei. Ek het my ure en dae bestee aan die voorkoms van my voorkoms en my beoordeel. Ek het net outomaties ophou omgee. U voel soveel rustiger, duideliker, en u word jouself en mense waarvoor u regtig omgee (soos u ouers) soveel meer lief en waardeer.

Tyd genees alle wonde ouens. Regtig. Ek het nooit geglo dat ek hierdie gruwel van die 21ste eeu kon oorkom totdat ek myself gestoot het om die versoeking te weerstaan ​​nie.


Ek kry smaak van duidelikheid, gebrek aan sosiale angs, beter denke gewoontes, beter reaksie van vroue. Ek voel asof ek die persoon word wat ek / wil wees as ek hierdie gevoel raak. Dit is wat ek wil aanhou om voort te gaan. Hierdie depressie wolk het jare geneem om op my af te daal. Dit het my gedagtes en gevoel geleidelik oorgeneem sonder dat ek besef wat aangaan. Om hierdie effek te sien, begin om te keer, moet een van die wonderlikste dinge wees wat ek ooit ervaar het. Om te sien die skaamte gaan af en die vertroue styging is fascinerend. Ek hou daarvan om die vullis af te sien, en die dooie gewigstop.


Die ophou van pornografie het my sosiale angs verminder. As ek ophou met MO, het ek 'n gedrewe man geword. Ek het nou 'n belaglike drif vir vroue, ek wil met hulle uitmaak, fokken omhels, beskerm. Daarvan het ek NIKS gehad toe ek elke dag PMO was nie, ek het nie eens 'n kuiken in die oë gekyk nie ... o, en ja, oogkontak het geweldig toegeneem. Ek klink soos 'n man, ek klink nie meer soos 'n klein teef wanneer ek praat nie. Antwoord # 27


100, hier kom ek!

Ek het byna 100 dae gelede begin. In daardie tyd het ek fokus, vasberadenheid, sosiale vermoë en selfrespek gekry. Ek was voorheen 'n dop van 'n man, want ek het toegegee aan die eenvoudigste plesier.

Ek wou vir niks veg nie. Ek wou vir niks hard werk nie. Nou besef ek dat alles wat die moeite werd is in hierdie lewe harde werk sal verg. 'N Groot beloning beteken baie werk. Gee hierdie ding op ouens. Dit het u nog nooit die moeite werd gegee nie.

Moet hardloop. U sien, ek het 'n baie aantreklike jong dame wat op my wag om haar uit te haal. Sy is die nuutste voordeel van 'n beter pad. Gryp die dag aan, manne!


Het ek 'n buitewêreld geword?

Daar was 'n roomys-geselligheid vir 'n broederskap waar ek van plan was om aan te sluit, en die oomblik toe ek daar aankom totdat ek vertrek, het ek rondgegaan om mense se name te vra, wat hulle studeer en hoe hulle daarby betrokke is.

Ek weet nie wat daar gebeur het nie, maar ek het absoluut geen vrees gevoel toe ek daar was nie. Ek het groepe mense genader en gepraat en myself gevra en al hul name gevra. Ek kon die oogkontak behou en die gesprek deurentyd laat vloei. . Daar was nooit 'n oomblik van ongemaklike stilte in die twee uur wat ek daar was nie.

Net om te vergelyk, ek kon 'n jaar gelede nie eers oogkontak hou met die persoon met wie ek gesels het nie; ek sou begin bloos en my neus krap en na die kant kyk en wens dat hulle ophou praat. Nee ... 'n jaar gelede sou ek nie gegaan het nie, ek het myself 'n verskoning gemaak soos 'Ek moet studeer' of iets dom.


"Groot dinge het 'n klein begin" soos hierdie vreemde man gesê.

Dit is gek hoe NoFap my siening oor porno verander het, ek vind dit nou in die meeste gevalle afstootlik en dit was nie baie moeilik om my HDD daarvan vry te maak nie. Na jare se gekap het ek nou 'n heel ander blik op meisies, ek was vroeër 'hierdie skaam en gawe ou' en ek sal nie sê dat ongeveer een maand van NoFap my in 'n 'Alpha Male' verander het nie, maar hey , Ek is al minder bang oor die idee om met hierdie oulike meisie op my universiteit te praat


Challanged geslaag, 60 dae sonder porno, en fapping, wat ek het? Niks regtig net:

  1. Eerste gesonde relatie, het verlief geraak
  2. Behuisde vertroulikheid
  3. Algemene energieke gevoel
  4. Terug op die lewenspad, weet ek wat ek wil en wat ek gaan doen

Dit is nie die moeite werd nie, net 'n vermorsing van tyd, laat dit ouens, om na pornografie te kyk, terwyl elke geleentheid wat die lewe bied, meer bevredigend is, maar ek sal nie ten minste vir nou terugkeer na porno nie

SKAKEL AAN DRAAD


SKAKEL - FireOnCampus

Wel, die dag het uiteindelik gekom, en ek het nie. (Ten minste vir 90 dae) Dit was 'n moeilike reis, maar ek het baie dinge onderweg geleer.

Soos baie van u ontdek het, het dit nie die voordele om nie fapping te hê nie. Na 'n paar weke het ek opgemerk dat ek meer energie het en dat ek 'n duidelike begeerte het om pro-aktief te wees. Ek het weer begin oefen en ek het hierdie een roetine gedoen en het my vordering die laaste maand gevolg. Ek het eintlik ook £ 10 verloor en ek lyk meer fiks.

Wat die dames betref, my vriendin het opgemerk dat ek meer selfversekerd en energiek om haar is, wat 'n pluspunt is. Ek het 'n paar vrystellings gehad gedurende my noFap-reis as ek by haar was, maar ek het gedink dat dit aanvaarbaar was. Oor die algemeen het die ophou van masturbeer my lewe nie noodwendig dramaties verbeter nie en my in 'n superwese verander. Dit het my egter beslis meer energie en 'n merkbare hupstoot gegee in vertroue.


Eintlik kan nou 'n gesprek hou

Op dag 11 nou, wat my tweede langste streep van alle tye is (die langste 12-dae, wat ek 100% gaan breek). 'N Ou vriend van my het by my gekom en gesê dat ek haar nooit "getref het nie" ( wat ek nooit gedoen het nie, het ek gedink sy't my nie ernstig gehou nie.) Sy het my gevra hoe ek besig was, en ek het haar 'n hele reaksie gegee oor hoe ek boeke begin lees het, uitgewerk het en natuurlik hoe ek gebreekte slegte gewoontes soos PMO. Ek was eintlik selfversekerd om met haar te praat in teenstelling met hoe ek in die verlede was, en ons het vir 'n goeie tyd gepraat, voorheen kon ek gewoonlik nie meer 'n gesprek hou nie. Dit is ongelooflik, ek kan nie glo hoeveel hierdie kort tyd my verander het nie. Ek voel asof ek alreeds 'n alfa word en ek is lief vir dit. As jy dink om op te gee, kan ek jou nie genoeg beklemtoon hoeveel jy absoluut by hierdie pad moet staan ​​nie, dit is die beste vir jou. ek belowe


Hey ouens en gals,

Ek voel die behoefte om my storie te skryf en 'n bietjie te rant, want ek het vandag met 'n seksdroom geslaap terwyl ek slaap.

Ek is 'n 25-jarige maagd met sosiale angs. Ek het geklap sedert ek ongeveer 12 jaar oud was. Fapping was 'n daaglikse roetine totdat ek ongeveer 23. Ek het in hierdie stadium vir myself gesê om nie elke dag te klop nie, want dit het baie uitputtend geraak en ek is die volgende dag moeg. Ek het dus net so 2-5 keer in die naweke geknak. Sedert ek ongeveer 20 is, hou ek van dwelms. Die eerste paar jaar het ek slegs daagliks onkruid gerook en ongeveer een keer in die paar maande gebruik. Ek het al hoe meer dwelms ontdek waarvan ek hou. Ek het dwelms geneem met die uitsluitlike doel om fapping wonderliker te maak. Wat redelik goed gewerk het ... My smaak van pornos word al hoe vreemder. My versameling het al hoe groter geword.

Moenie die volgende gedeelte lees as u nie slegte idees wil hê of maklik wil terugval nie.

Toe het ek amfetamiene ontdek. As jy weet wat amfetamiene doen, is hulle vasokonstriktor en kontrakteer jou bloedvate. Jy word ook baie geil en hulle het 'n groot invloed op jou dopamienbalans. Wel, ek het ontdek dat ek sonder probleme 10-ure kon klaarkom en XUMUMX-tye reggemaak het. Die orgasmes is wonderlik en ek word geil wanneer ek daaraan dink. Jy is ure lank en jy is so baie hard. Dit het ek elke naweek in 'n ry gedoen oor 5-tye.

Einde

Ek het opgemerk dat dit 'n groot impak op my gehad het. Ek het stiller geword en stiller geword en net nie met iemand by die werk gepraat nie en ook nie in die naweke iets gedoen nie. Wel behalwe om te klap. Ek het hierdie subreddit en die TED-toespraak op die eerste Julie van hierdie jaar ontdek.

Sedertdien het ek noFap probeer en strepe van 16, 22, 4 en 6 dae gehad.

Elke terugval voel ek redelik af. Ek het ten minste nie teruggekeer met porno nie, so dit voel nie so sleg soos my eerste terugval nie.

So, wat het NoFap aan my gegee tot nou toe:

  • minder sosiale angs. Ek het nuwe vriende gemaak wat ek dinge doen en na ander lande of op vakansie gaan. In die afgelope 10 jaar het dit nooit so gedoen nie, vanweë angs en oninteresses.
  • Ek het my al hoe meer aan meisies by die werk gepraat. Net opleiding van die basiese beginsels van die gesprek. Ek weet dit klink dom, maar ek het nooit so iets van my hele lewe gedoen nie.
  • U penis word groter. Dit is geen grap nie. Ek het tot dusver amper 'n duim gewen.
  • Ek kan mense langer in hul oë kyk. Pretty amazing as jy dit doen met meisies en hulle is die een wat oogkontak breek.
  • Dit lyk asof meisies dit raaksien as jy nie klop nie. Byna elke meisie wat ek in die straat verbygaan, kyk in my oë. Meisies by die werk gaan kyk na my. Al het hulle kêrels.
  • Ek het meer selfvertroue om te sê wat ek wil sê. Dit lyk asof ander mense dit geniet en ek is meer snaaks as wat ek gedink het. Ek het net nooit gepraat nie, want ek was bang wat die ander mense oor my dink.
  • Die vermoë om nie 'n fok te gee oor wat ander mense aan my dink nie, word beter en beter deur die dag.
  • Ek is meer gemotiveerd om dinge te doen. Twee weke gelede het ek die eerste keer in my lewe gegaan.
  • As u terugval, verloor u nie al u vordering nie !!! Die tweede keer dat ek teruggeval het, het ek net 1 of 2 dae van slegte gevoelens gehad, maar daarna was dit soos voor die terugval.

So dankie almal vir hierdie wonderlike sub en help my om my SA sonder medikasie dood te maak.


Dag 22 ... wel, dit is 'n oproep vir die boeke!

Is die newe-effekte dus waar? God. Ja. My vertroue het opgeskiet. Ek weet dat ek myself langer voorstel as 'n trol wat oor 'n lessenaar gebuk is, maar as 'n funksionerende, gerespekteerde volwassene. En dit het (geen woordspeling bedoel) in my sosiale lewe gevryf nie. Ek het nou een of twee mense in my lewe wat aktief in my belangstel, en ek stel dit neer daarop dat ek meer selfversekerd en gelukkig met myself is. Ek sal met graagte 'n paar minute buiswerwe per nag opoffer om hierdie wonderlike gevoel te hê. Dus, my boodskap aan almal wat daaraan dink: moenie twee keer dink nie. Doen dit. U sal verbaas wees oor die resultate, selfs in so 'n kort tydjie.

Dit sal jou nie laat lê nie. Dit sal jou nie 'n vriendin gee nie. Jy sal. Omdat jy dit voel. Verdomp. Goed.


Ek was die afgelope twee maande in vakansie in Europa vir twee maande weg, (LINK) Ek kon nie fap nie, want ek was meestal naby my ouers (ek is 18 jaar oud). Hoe dit ook al sy, ek het nie toegang tot pornografie of sexy materiaal gehad nie, maar ons het meestal op nudiste-kampeerterreine gebly, en in Spanje is dit nogal ... paradies. Dit is nie 'n woord nie. Dit is in elk geval 'n grafiek wat ek gemaak het vir die aantal dae sonder om te klop en hoe ek daaroor gevoel het:

dag 1 = normale dag 5 = wow ek lyk so fyn goeie dag 10 = is dit my of vroue kyk altyd na my? dag 20 = heilige kak Ek kan met enige meisiesdag praat 30 = heilige kak Ek kan met enige persoon of groepdag praat 40 = heilige kak Ek is die mees fokken persoon op die planeet.

Let wel, dit het met my gebeur op intense sosiale plekke. Sal ongelukkig nie so voor die rekenaar wees nie.


90 Dagverslag.

Na ongeveer 'n week het ek koeëlvast gevoel. Dit was soms moeilik om te konsentreer, maar toe ek gefokus het, het ek soveel meer gedoen. Ek het meer selfgeldend en georganiseerd geraak en oor die algemeen 'n gevoel van onvergewensgesinde trots op myself gevoel. Mense het dit ook opgemerk, dit was verbasend om myself vinnig in sosiale situasies en oor die algemeen skerper te bevind. Ek het harder en meer gereeld in die openbaar gepraat. Dit is soos om byna altyd 'op vorm' te wees, ek het 'n fase van hipersensitiwiteit deurgemaak en kan myself nog steeds tot 'n waansin opwerk. Byna alle aantreklike meisies was (en is steeds) bedwelmend.


Al die jare het ek gedink dat porno of PMO veral 'n toevlug is vir my spanning / depressie. Nou deur 'n maand NoFap kan ek seker sê dat dit die teenoorgestelde is. Bly sterk ouens! (LINK)


Vanaf Desember 31st was ek 'n 20-jarige maagd met geen selfvertroue, geen werk nie en geen vroulike belangstelling hoegenaamd nie.

Ek het NoFap ontdek deur my beste vriend, en ons was albei dit eens dat dit waarskynlik 'n goeie idee was om dit ten minste te probeer, aangesien die getuigskrifte so bemoedigend was. Vir die paar dae was dit nie te erg nie, ek het al die gewone dinge raakgesien; verhoogde energie, konsentrasie en net 'n groter lewenslus. Soos ons weet, duur die heuningperiode egter nie lank nie. Ongeveer 'n week daarin het dit al hoe moeiliker geword en ek het weer eens begin masturbeer oor masturbasie. Ek het begin rasionaliseer dat dit 'normaal' is en dat dit 'gesond' is en dat ek nie hoef te stop om te sloer nie. Gevolglik het ek gekraak en onmiddellike skaamte en wrewel gevoel dat ek nie iets so eenvoudig kon doen nie - skynbaar.

Hierna het ek regtig nofap ernstig begin neem toe ek besef dat ek weer vierkantig was, en dit het ook beklemtoon hoeveel ek vroue beswaar gemaak het. Ek het elke dag deurgekom deur vir myself te sê dat ek dit nie nodig het nie, en my gedagtes het my truuks gespeel. Na ongeveer 'n maand het ek groot verbeterings opgemerk in my algemene intelligensie, houding (baie meer ... alfa), vertroue en respek vir vroue. Ek het meer begin oefen en baie entoesiasme vir die lewe gehad. Al my vriende en familie het 'n verskil opgemerk, maar ek het natuurlik nie vir my ma gesê dat dit my nie 5 keer per dag mishandel het nie.


Na 2 maande, NUL sosiale angs. Ook hoër energie, geen brein mis nie, Sosialiseer met vroue sonder om hulle te beswaar


Sommige weerkaatsings wat ek vanaand gehad het.

Ek gaan probeer om dit kort en soet te maak!

Die laaste paar dae van my lewe was oogopening. Of dit vir jou vanselfsprekend of nie voor die hand liggend is nie, kan 'n indirekte invloed op die mense rondom jou hê. In die laaste week het ek albei vertroue en geluk gehad. Die geluk het my hele gesin gehelp om meer gelukkig en vriendelik teenoor mekaar te wees. Ek was voortdurend krabbel aan die lewe van 'n hoë porn wat die mense wat ek liefgehad het, geraak het. My vertroue was ook wonderlik, die laaste keer dat ek vyf-en-twintig dae was, het ek 'n toespraak by my trou gehad. Nou kan die meeste van julle met my verband hou. Ek haat toesprake! Ek het 'n klas daaroor geneem en het hard gespeel voor 20-mense. Maar tydens hierdie toespraak en my hele tydrekord het ek albei sjarme en humor die skare van honderd plus mense aangevat.

Die moraal van die verhaal is, of u 'n groot probleem is (soos myne) of klein, om nie net daaraan te werk nie, maar ook vir die mense rondom u. Ek het baie plasings hier gesien wat sê dat nofap nie werk of die resultate gee wat u wou hê nie. Maar ek dink om van hierdie walglike deel van u lewe ontslae te raak, is bevry en dra op individuele maniere by tot u mense. Sommige resolusies is meer voor die hand liggend as ander, maar hou aan, en u sal verskille ten goede sien.


120 Dae en nog steeds gaan!

So vandag is dag 120 vir my, en wat 'n 120-dag was dit om nofap te doen, was een van die grootste besluite wat ek ooit gemaak het. Ek is nie meer die persoon wat ek was toe ek PMO gebruik nie, laat ek dit herhaal. Ek is vandag 'n baie ander persoon as wat ek 120 dae gelede was, nofap werk, dit verander jou eerder dit bring jou nader aan jou ware self.

Laat ek net sê dat ek nie 'n casanova geword het nie, maar wie gee om? Ek voel so gemaklik met my self, soms kry ek die gevoel dat ek sonder rede 'n slegte saak is! Ek voel baie meer aangetrokke tot warm meisies, meer as voorheen, maar nou weet ek dat hulle net vroue is, hulle is nie engele of wesens uit 'n ander dimensie nie, maar net menslike vroue.

Die meeste van my sosiale angs is weg, Ek gee nie soveel om wat mense van my dink nie, of as 'n meisie van my hou of nie, kan ek oogkontak hou met enigiemand, niemand is beter as ek nie, hulle lyk miskien ryker of lyk slimmer, maar niemand is beter as ek, ek is ek, die ek wat ek moet wees, dit sou ek op 16 of 17 moes voel as dit nie vir PMO was nie.

Ek leef lewe nou meer, ek sit selde by die huis, ek kan met enigiemand praat, Ek verras my self elke dag. Ek het nog nie 'n GF nie, maar ek wil nie daaraan stilstaan ​​nie, ek weet my tyd sal aanbreek wanneer ek daardie perfekte meisie sal ontmoet en ek sal gereed wees vir haar. Ek voel soveel beter, as ek soggens wakker word, as ek met iemand praat, as ek gaan slaap, voel ek net soveel beter in elke aspek van my lewe.

Nofap werk, dit werk regtig, hou daarby ouens en u sal beloon word, moenie by 90 of 120 stop nie, hou aan so ver as wat u dit kan neem, vertrou my hierop, u sal nie spyt wees nie.


DAG 68 PMO GRATIS

GEEN OMDRAAI KANS NIE! IS DIE TEMA VAN DIE DAG. dankie HadEnough en rcfergie5.

Dit is 'n goeie leuse om volgens te leef. Die voordele van die gebruik van PMO oortref nie die dopamienoplossing op kort termyn wat PMO in die brein veroorsaak nie. Ek voel asof my brein genees. Toe ek hierdie herlaai begin, noem ek die volgende simptome dat ek soos gewig op my skouers voel:

1) gebrek aan motivering

2) prikkelbaarheid

3) brein mis

4) onvermoë om te konsentreer

5) gemoedstoestande

6) sosiale angs

Vandag is ek trots om hier te kan verklaar dat ek nie meer aan enige van hierdie simptome ly nie. My buie is baie meer "bestendig". Mense begin agterkom. Die angs is VERBY ... my konsentrasie is glashelder, my motivering vir die lewe is baie hoog. Ek eet ook beter en geniet dit selfs om uit die huis te kom, weg van die rekenaar af. Visvang, stap, en net met die hond stap, het my regtig gehelp om diep in hierdie herlaai te kom sonder om terug te keer. Dit is stokperdjies wat ek REGTIG GENIET, maar ten minste die afgelope dekade agterweë gelaat het sedert ek 'n spoed internet gekry het. Ek het 'n leier geword onder my jarelange maatjies. Prettige manlike band met hulle tydens die visreise "off shore" in die diesel aangedrewe skiff. Die skif was die beste aankoop wat ek nog ooit gedoen het.

WAAROM sal ek ooit wil terugkom?


30 dae! Beslis die moeite werd.

Ek het nooit probleme met ED gehad nie maar sosiale angs- en konsentrasieprobleme is min of meer my handelsmerk-eienskappe, en ek het jare lank gedink dit is net 'n deel van my karakter. Ek het 30 dae gelede opgehou, net om dit te probeer, en twee weke daarna het ek gedink: "Ek voel dieselfde", maar ek het hierdie jaar op universiteit begin met 'n nuwe vertroue en motivering.

Ek voel nie die verandering wat gebeur nie, maar nou dat ek terugkyk en my "ou self" probeer vergelyk, sien ek beslis 'n groot verbetering. Oogkontak was iets waarmee ek altyd gesukkel het. Ek het altyd probeer om oogkontak te hou, maar dit het moeite gedoen. Ek doen dit nie natuurlik nie. Aanlyn kan ek grappies maak en pret hê, maar as ek by mense is, is dit asof my gedagtes uitsteek. Maar hierdie mind-block is nou weg, ek voel gemaklik om hardop te lag en baie meer te glimlag, waar ek gewoonlik net ongemaklik sou glimlag en my lag sou vashou.

Ek het ook net my eerste geliefde in jare gehad. Die laaste keer dat ek selfs 'n meisie gehad het en gevoel het dat ek in 'n verhouding wil wees, nie net seks en dinge nie, was jare gelede. Ernstig. Nou sê ek nie dat ek enige kans het nie, maar dit is steeds goed. Ek het amper vergeet hoe dit voel om net by 'n meisie te wil wees en die gevoel wat ek kry as ek haar laat lag of as sy bly is om my te sien.

Nou kan ek nie die nofap die eer gee nie, ek is in 'n nuwe land met 'n ander kultuur in een van die beste universiteite in die wêreld en dit speel 'n rol. Ek wil jou nie dieselfde idee gee as wat ek hier gekom het nie. 'Ek het opgehou klap en nou word meisies heeltyd tot my aangetrek !! ook ek het heeltyd meisie-radar en ongemaklike boners !! ” Want dit is nie my ervaring nie. Ook meisies spring nie die kans om rondom my te wees nie. Maar ek voel baie meer selfversekerd, baie meer gemotiveerd, meer gefokus en miskien 'n bietjie interessanter en kan meer interessante gesprekke voer. En hopelik op die regte pad na 'n beter ek.


Dag 91 - Nee kak, ek is nou 'n heel ander mens. Ook AMA!

Hier is my storie:

Ek was net 'n jaar gelede 'n self-geabsorbeerde whiny teef. Ek was bekommerd / hartseer 90% van my tyd. Het 'n paar ernstige ruminasie en oordenkende kwessies gehad. Sosiale angs. Voortdurend voel vreeslik / twyfelagtig oor die toekoms. Behoorlike en validering-soek. Dikwels dink aan hoe onregverdig die lewe met my was. Boos en berouvol. Gehoorsaam teenoor vroue.

Aangesien ek my gewy het aan nofap en ander lewensverbeterende dinge, is ek nou uiteindelik 'n behoorlike MAN, nie die huilende baba wat ek was nie. Ek voel ek is 100% beheer oor my eie lewe. Gelukkig 90% van die tyd, vol vertroue oor die toekoms. Ek geniet nou sosiale interaksies en het geleer hoe om met vriende en vroue om te gaan. Het 'n klomp nuwe vriende gehad, giftige verhoudings gehad. Ek voel 'n algemene welstandsgevoel soos ek nog nooit tevore gevoel het nie.

Soos u gesê het, was daar baie ander aksies wat my gelei het tot die geweldige verbeterings wat ek ervaar. Maar as u my vra wat die grootste rede vir my geestelike welstand is, sou ek sonder enige twyfel nofapping sê.

So ja broers, hou aan en veg sterk. Dit is heeltemal die moeite werd. As jy ander goeie gewoontes aangaan (lewe, sosiale interaksies, gesond eet, sport doen), voel jy soos 'n heeltemal ander, verbeterde persoon, net soos ons dit gedoen het.


Eerste dag van die kollege! Dankie NoFap.

Wel, in my geval spruit baie van my sosiale angs uit oogkontak, en net omdat ek 'n totale kruip is sonder om dit te besef ... NoFap het my geleer om 'n vrou te waardeer vir haar hare, oë, kleur van klere .. ens. van haar boude, bene, ens. Ek voel dat vroue my meer respekteer en eintlik met my wil praat. Ek probeer nog steeds om die deel af te kry. Maar oor die algemeen voel ek regtig goed.

Dit is dus nie hoe almal voordeel trek uit nofap nie, maar dit werk vir my. Ek begin my sosiale vaardighede terugkry deur net nie grillerig te wees nie. Ek hoef nie in die openbaar te wees en seksueel na al hierdie vroue te staar nie. Ek weet dat as ek haar genoeg respek toon in plaas daarvan om te dink aan hoe sleg ek in haar broek wil kom, ek heel waarskynlik 'n nommer sal aanteken. En as die tyd reg is, kan ek met vertroue en veilig deur haar opgewek word. Nie in die openbaar nie!

Wees eerbiedig teenoor vroue, moenie elke keer as u 'n pragtige vrou sien nie, respekteer haar en kry haar nommer op 'n nie-griezelige manier. As sy van jou hou, sal daar genoeg fantasieë wees, maar op die regte tye.


Dag 10, en my mees merkbare veranderinge is vir my sosiale angs.

Dag 10 is die langste stuk wat ek sonder twyfel verloop het sedert ek 12 was. Ek kan nie sê dat die afgelope paar dae vir my besonder moeilik was nie, aangesien ek die hele tyd min of meer platlyn was, en ook ongelooflik besig was om my tweede semester op universiteit te begin. Ek het nie veel tyd of begeerte gehad om te klop nie. Ek weet dus dat ek dit maklik gehad het in vergelyking met sommige van julle, en ek respekteer u uiters omdat u deur u eerste week van pure marteling mag kon bestuur.

Ongeag die flatlining wat ek ervaar het, het ek die afgelope paar dae nogal 'n paar veranderinge opgemerk.

Die verlammende sosiale angs wat ek vir die afgelope 5-jare ervaar het, het my eintlik uit my daaglikse lewe uitgeroei. Tydens my eerste semester van kollege verlede jaar was my gewone roetine om in die klas te stap, by my lessenaar te sit en te fidget en te skud van die hoeveelheid adrenalien wat deur my are spruit wat veroorsaak word deur die angs wat ek ervaar het.

Elke keer as die onderwyser groepwerk aankondig, sal ek onmiddellik oorweldig word deur 'n ongelooflike golf van angs wat deur my liggaam vloei. My gesig sou rooi word, my pols sou versnel, my asemhaling sou onreëlmatig word. En as ek uiteindelik in die groep kom, sal ek nog slegter wees - ek kan skaars 'n enkele samehangende gedagte die heeltyd uitdruk omdat ek so senuweeagtig is. Dit was 'n baie ongemaklike ervaring en ek is dankbaar om uiteindelik daarvan ontslae te raak.

Hierdie afgelope paar dae by die skool was wonderlik, en ek glo nie dat dit sonder nofap moontlik sou gewees het nie.

Nou loop ek in die klas met my kop hoog en 'n effense smirk op my gesig net omdat ek opgewonde is om te sien watter nuwe dinge ek vandag ervaar. My skouers is ontspanne en my gesig is vriendelik, in plaas van omgekeer in vrees.

As my instrukteur groepwerk aankondig (waaraan hulle blykbaar verslaaf is), voel ek steeds dat die aanvanklike stormloop van angs my getref het. Maar ek weet dit is nog net die aanvanklike reaksie en my brein sal 'n rukkie neem om aan te pas by my nuwe gedrag en vertroue. Ongeag, watter bietjie angs ek ook al voel, bly nie baie lank nie. Sodra ek in my groep kom, is ek heeltemal gefokus, selfversekerd en ontspanne. Ek kommunikeer duidelik met my maat en dink my as vriendelike bondgenote wat veg vir dieselfde doel om ons projek saam te voltooi.

Die enigste ongelukkige ding van my nuwe sosiale vertroue is dat meeste van die tyd my en my maat ons tyd sal spandeer en mekaar leer ken, eerder as om werklik aan ons projek te werk en ons kan so 'n bietjie tyd mors . Ek voel soos mense baie meer gemaklik rondom my. Ek sien werklik nou uit na alle groepwerk.

Ek het baie meer aan mense gepraat en my gedagtes met ongelooflike duidelikheid en presiesheid uitgespreek. En vir almal wat ooit chroniese sosiale angs gehad het, weet jy net hoe vreemd daardie gedrag kan wees.

Ek voel soos 'n heeltemal nuwe man. Ek is vol vertroue, helderkop, en oorvol met energie. En ek moet hierdie nuwe ontwikkelinge toeskryf om nie te verdwyn nie, want ek het die afgelope week absoluut geen ander veranderinge gemaak nie, behalwe daarvoor.


VOL POST-24 Dae: Ek het nooit gedink dit sal so goed wees nie !! (Lees dit vir motivering / inspirasie)

Algemene lewensverbetering Te fok lank om te lys, maar hier is 'n paar: Produktiwiteit is groter as wat dit ooit in my hele lewe was, dit is 'n absolute feit. Familie en vriende merk veranderinge aan. Charisma hoër as ooit. Motivering is langdurig. Geen bui swaai nie. Bepaal soos nooit tevore nie. Ek het verlaat om my lewe te vorm in wat ek wil hê dit moet wees.

Ek sou die hele dag kon aangaan met hierdie ...

Nou waarvoor het jy al gewag

Sosiale lewe / MEISIES MEISIES MEISIES !!! Van al die voordele van NoFap is dit dalk die grootste ooit! Goed, fok, doen dit!

1) Ek het nog altyd vir my gesê dat ek 'n baie mooi man is deur familie, vriende, meisies (nie GF's nie), ens. Probleem was om na pornografie te kyk, dit wys my vals vroue -Wie op herinnering my glad nie aantreklik is nie, is REAL meisies soveel lekker!–En my selfvertroue was die grootste deel van my lewe nog altyd laag. NOU !! Ek is meer vertrou as ooit! Vertrou in my voorkoms, charisma en persoonlikheid.

2) Ek struikel nie soos 'n blêrrie idioot soos ek gedoen het toe ek 'n PMO'e gedoen het nie: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm ... wel ... ah ... .. so whats ... uh..ou naam ... (trek die telefoon uit en staar op 'n swart skerm, vermy oogkontak) Nou lyk ek fokken warm meisies reg in die oë en gee hulle 'n selfversekerde, uitgaande en verleidingagtige glimlag.

3) Meisies merk my op. BAIE MEER! Die warm fiks meisies by die gimnasium wat ek alreeds uit my liga was (BTW fuck liga's het bullshit gemaak) gee my nou glimlag, staar en flirt met my.

4) Voor PMO sou ek nooit ooit raai dat hulle flirt. Nou sien ek die bloos, tinteling van hare, verleidelike houding, die oog fokken, alles!

5) Ek kan nie glo ek het die vroue in porn gekyk nie, agterna lyk hulle vals en eng. Ek doen nie verstaan ​​hoe ek WEG TOT MIG, Gemaakte vel, en valse gekleurde hare, fake liggaam aantreklik gevind het. Real girls is die regte deal, hulle is diegene waaraan ek aangetrokke is.

6) Sosiale angs is redelik weg. Ek loop in 'n kamer soos 'n fokken baas met 'n glimlag op my gesig en projektevertroue soos mal. Nie bang vir groepwerk op universiteit nie, nie bang vir werksonderhoude nie. Ander mans lyk geïntimideer deur my, waarskynlik veroorsaak hulle PMO. MY ACNE IS WEG! Ek kon dit nie glo nie! My gesigsuitkoms het beter geword!

7) Ek hoor dit te veel: 'Ag, dit is soos 'n ander persoon. Ek was nog nooit so goed met ens, ens, ens nie. '

8) 'N BUNK VAN ANDER VOORDELE DAT EK HOURE KAN SCHRYF


Kommunikasie en supermagte

Voordat 'n mens nie met my praat nie, sal ek in hulle oë kyk en regs sien. Die woorde sal uit hul mond kom en ek sal hulle uitkies. Na 'n fap geniet ek eintlik graag vir mense vir die eerste keer in my lewe. Na nog 'n klein gesprek voel ek soveel beter oor myself. Dit voel soos 'n superkrag, maar jy weet nooit. Geen klap het my gehelp om met mense beter te kommunikeer as voorheen nie.


Dit klink dalk herhalend, want dit werk. Ek gaan nooit weer terugkeer nie. (43 dae)

Angs was nog altyd vir my 'n probleem. Dit is nou 'n heel ander wêreld. My ADHD is onder beheer. Vir die eerste keer in 'n dekade voel ek normaal en LEWEND. Ek kan 'n gesprek voer soos 'n normale persoon. Ek voel geweldig om normaal te wees ... volwasse volwassene .. Iemand wat verantwoordelik is vir sy lewe, aksie neem, iets doen, dinge uitprobeer. Begin Salsa en bachata-lesse op 31ste op hierdie onthaal. Sal sien hoe dit gaan.

As ek nou porn raakloop, sê ek en voel: 'Dit is niks spesiaals' met oordrewe geluide nie, en toneelspeel ... nie normaal nie ... .. Ek wil net met mense omgaan, lekker ontspan met my boeke en lekker slaap soos 'n normale ou.


Groete, nofappers! -57 Dae

Vroeër vanaand was ek by 'n vriend se woonstel. Ek is daar met my kamermaats en verskeie mense wat ek nie ken nie, maar ek ken ten minste die meeste mense daar op 'n sekere vlak, so ek voel redelik gemaklik. Hoe dit ook al sy, ek staan ​​in 'n sirkel met waarskynlik 6 ander mense, almal kennisse, en ons hou net van bulletjies en bespreek ewekansige onderwerpe. Terwyl dit aan die gang is, draai ek om totsiens vir iemand te sê terwyl hulle vertrek, en hierdie swart meisie kom na my toe en gaan “Verskoon my, wat is u naam?” Ek het haar vertel, en toe stel sy haarself en 'n paar van haar vriende voor. Die volgende ding wat sy gesê het, het my heeltemal onkant gevat: “Ek wil net sê dat jy die mooiste vel het! Jou wange het net hierdie natuurlike rooskleurige gloed. ”

Ek sou sê ek was verbaas, maar dit sou 'n understatement wees. As iemand wat gely het aan lae selfvertroue en sagte sosiale angs, was hierdie kompliment een van die grootste vertroueverhogings van my hele lewe.

Ek is nog nooit voorheen op my vel gekomplimenteer nie. Daar is niks skouspelagtig daaraan nie - eintlik het ek 'n relatiewe droë vel. Ek is ook nog nooit vantevore so benader nie. Wat vanaand gebeur het, het letterlik geen voorrang in my lewe nie. Al waaraan ek dit kan toeskryf, is nofap.

Nofap was ernstig een van die beste dinge wat ek nog ooit vir myself gedoen het. Ek voel meer gesond as ooit tevore. Ek het minder slaap nodig, en die slaap wat ek kry, is dieper en meer bevredigend. My drome is meer intens. My eetlus is groter, maar ek is lus vir gesonder kos. My stem voel kragtiger. My spiertonus is beter, al lig ek selde. My yl gesigshare kom al hoe donkerder in. Ek voel nie meer beheer deur my bui nie, maar voel eerder dat ek my geestelike toestand en emosies proaktief moet reguleer. Die belangrikste is dat my vertroue (nou) 'n hoogtepunt van alle tye is.

Ouens, dit is alles baie voordele. Nofap + koue storte is die enigste groot verandering wat ek onlangs in my lewe aangebring het. Ek weet dat sommige mense die geldigheid wil bevraagteken van sommige van die eise wat fapstronauts maak, en ek dink dit is goed; daar is niks verkeerd met 'n bietjie gesonde skeptisisme nie. Dit is egter jou lewe ons praat oor ouens. As u op die heining is om hierdie nofap-ding te probeer, doen dit net. Wat het jy om te verloor? Waarom jouself uit 'n beter lewe verneuk?

Ek wens u alle geluk en resolusie toe om u innerlike demone te verslaan. Jy kan dit doen. En ek belowe dat dit makliker word. Hoe meer sukses u sosiaal en persoonlik het, hoe meer besef u hoe u nooit wil teruggaan na die manier waarop dinge was nie. As jy daardie kompliment kry, of daardie glimlag van die meisie wat jy op die sypaadjie gee, is dit magies: jy word te groot om weer in daardie rekenaarstoel te pas.


Ek is die MAN en was nog altyd ... Die verskil is dat ek dit nou eintlik glo =)

'N Hele nuwe wêreld word tans ontdek terwyl ek voortgaan op my reis na sukses en groei. Meisies kom makliker, noudat ek uiteindelik ontdek het hoe bevredigend die lewe kan wees, as jy eenmaal aanvaar het wie jy is.


Ek begin my lewe sonder NoFap vergeet. (130 dae later)

Voordat ek hierdie sub en jou breinpyn gevind het, het ek soveel dele van die lewe ontbreek wat ek nie kan glo ek is vandag nog hier nie. Ek het begin om porno rondom die ouderdom 11 lank voor my eerste werklike seksuele ontmoeting te begin. Dit het vir my baie probleme tot gevolg gehad soos Porn-geïnduseerde ED / vertraagde ejakulasie, willekeurige depressie met hoë vlakke van sosiale angs, en desensibilisering van baie dinge wat ek liefgehad het. Ek het al jare lank afdraand toe my pornoverslawing erger geword het. Ek het alle regte verbintenisse met my familie en vriende verloor omdat ek mettertyd enige belangstelling in porno met hulle vervang het. Ek het die lewe gehaat, gehaat lewe gehaat en alles oor myself gehaat totdat ek eendag gelukkig was om oor hierdie sub te struikel en alles het daarna verander.

Nadat ek my herlaai met NoFap begin het, het ek vir die eerste keer in my lewe ontdek wie ek regtig is. Ek het gedink dat ek 'n introvert was wat geen werklike belangstelling daarin gehad het om vroue na te jaag of homself te verbeter nie. Ek het gedink dat ek die res van my lewe sou deurbring sonder enige rigting of enige werklike verbintenis met diegene rondom my. Ek het gedink dat ek eintlik waardeloos genoeg was dat dit vir 'n enkele persoon nie sou saak maak as ek weg was nie. Maar ek was verkeerd oor al hierdie dinge, en nadat ek dit besef het, het ek besluit om alles te doen met hierdie herlaai. Ek het NoFap gekombineer met oefening, dieet, koue storte, teruggaan universiteit toe en meditasie. Ek het nie eens 'n enkele gedagte oor seks of porno gedink nie.

Nou het ek soveel verander dat ek nie eens kan onthou hoe ek voorheen was nie. My depressie is weg en ek is mal daaroor om dinge weer te doen soos off-roading en basketbal; aktiwiteite wat ek liefgehad het, maar my belangstelling het betyds in my verslawing verdwyn. My angs is ook weg, en ek kan selfs voor 'n groep opstaan ​​sonder enige probleme. Alles oor seks het vir die beter verander. Ek kan 30 minute hou en die sensasie is wonderlik. NoFap is ongelooflik vir selfverbetering en baie mense mis daaraan. Hou in gedagte dat NoFap ook net die eerste stap is.


Persoonlike Kwessies met Pornografie Verslawing / Chroniese Masturbasie

Eenvoudig gesê, 'n 'verdraagsaamheid' van pornografie, tesame met onthouding of ingehoue ​​masturbasie, kan u brein help om die verwagtinge vir seksuele bevrediging en verhoudings te herstel, en om selfvertroue, energie en seksuele prestasies te verhoog.

Ek is persoonlik 'n 'gegradueerde' van die metode en het verlede jaar 'n 56 dae lange sukses behaal en my heeltemal van pornografie en masturbasie onthou. My oorspronklike doel was 60 dae, maar uiteindelik het ek op die 56 dag 'gebreek' deur seks te hê met 'n pragtige vrou wat nou 'n goeie vriend van my is. Voor hierdie tyd het ek in byna twee jaar nie seks gehad nie en het ek verskeie kere per dag gemasturreer tot 'befokte / ekstreme' porno. Ek is nie tans in 'n verhouding nie, maar daar word aan my seksuele behoeftes voldoen. Nog belangriker vir my was die verhoogde energie en selfvertroue wat as gevolg daarvan ontstaan ​​het. Ek het van 'n deeltydse minimumloon werk gegaan na 'n voltydse pos wat my geloofsbriewe en kennis in werklikheid laat werk. Dit het 'n massiewe sprong in elke aspek van my lewe geverg (motivering, karakter, selfrespek, openbare toesprake, ens.) En ek glo voluit dat my reis sonder porno my gehelp het om die vertroue te bou wat ek nodig gehad het om te slaag. Immers, as jy jou liggaam en verstand na jou wil kan laat buig, is daar min wat jy nie kan bereik nie.


9 weke - Depressie is geweldig verbeter, Porn het my van my wilskrag laat vaar


Om meer sosiale te wees?

Ek is op dag vier van nofap, my langste reeks is 34 dae, en ek het opgemerk dat ek meer sosiaal was. Nie net op die werk nie, maar selfs in die openbaar. Ek het 'n paar mense buite gegroet, medewerkers betrek wat tot opwindender gesprekke gelei het en meer energie gehad het.


Dag 31 - kwNie 'n oorsigpos nie

Na dag 7 begin ek gereeld gereeld oggendhout kry, wat vir my baie nuut was. Ek onthou dat ek as tiener oggendhout gekry het, maar ek dink nie ek het dit gekry sedert ek ongeveer 17 jaar oud was nie. Die afgelope paar weke het dit gereeld afgeneem tot miskien 1 uit elke 3 nagte.

Ek maak baie beter oogkontak en my sosiale angs het nogal afgeneem. Ek is ook baie rustiger. Ek het die afgelope paar weke hardloop, so dit gaan ook goed, maar ek het geen effekte van nofap op enige vorm van atletiese prestasie waargeneem nie. Ek is nie verbaas hieroor nie, want ek verwag geen voordele op hierdie gebied nie en doen ook nie veel nie. Ek is van plan om my aktiwiteit stadig op te stoot en 4-6 keer per week weer volhoubaar te oefen.

Ek kry baie meer werk, wat die grootste ding vir my is. Ek mors nog baie tyd deur op reddit te blaai en nuus te lees en my RSS-feeds na te gaan, ens. Ek hoop om binnekort die probleme aan te pak, maar een ding op 'n slag.

Die eerste 3 weke was ek redelik depressief. Ek het probleme gehad om myself te motiveer om uit die bed te kom, en ek was moeg en het geen motivering gehad om werk te verrig as ek op die punt was nie. Maar vanaf dag 25 het ek al beter begin voel en meer werk gedoen.


96 dag en ek is net begin.

Alhoewel baie mense sal afslag en diskrediteer wat ons hier doen, kan ek sê dat elke positiewe voordeel wat ek in die laaste 3-maande gevoel het, direk verband hou met my nie meer faal nie.

My oortuiging het nooit gewankel nie. Nie een keer nie, maar 9 maande gelede was ek vasgevang in depressie. Ek was veronderstel om voltyds universiteit toe te gaan, maar as ek die moeite kon vind, as ek die motivering kon vind, kon ek dit skaars elke drie weke op een dag doen. My verhoudings met vroue ... Wel, ek het die afgelope ses jaar min gehad, niks in terme van verhoudings nie. Dit het sy tol geëis soos u almal kon dink.

Nou ... nou goed. Ondanks die mislukte universiteit en al die gepaardgaande drome en ambisies wat weggespoel het, het ek nog nooit beter gevoel nie. Ek het my eerste regte verhouding met 'n vrou. Ek begin binnekort werk, en ten spyte van my akademiese mislukking, het ek 'n redelike goeie plan om op die regte pad te kom met my toekoms.

Ek het nog nooit beter gevoel nie.


My ervaring met NoFap tot dusver (dit moet opgemerk word dat ek die 90-daguitdaging oor 30-tye probeer het en misluk het, maar hierdie keer het ek my rekord met meer as 2 weke gebreek);

  • Ek vind dit nie meer moeilik om soggens wakker te word nie
  • Eendag het ek gedink as ek net elke dag sou wou, sou ek gelukkig wees, nou is dit nou en ek is aan die gebeur. Ek is seker dat wanneer ek 90-dae getref het, hierdie gevoel sal slaag, maar vir die tussentyd voel dit goed!
  • Toenemende selfvertroue, omgaan met mense en om te weet dat ek in beheer is van my liggaam is herverzekerd. Ek is nie meer vol twyfel nie, want ek weet dat ek op sekere tye van die dag nie meer aan die dier in my gee nie en PMO
  • Doelwitstelling, wat stadig ander areas van my lewe verbeter. NoFap is een mylpaal, en as ek dit suksesvol voltooi, kan ek met verbeteringe na ander areas van my lewe beweeg

Dag 50: Nuwe semester in die kollege, die veranderinge is baie opvallend

Ek het pas 'n nuwe semester aan my Universiteit (Biologie-voorgraad) begin. Ek was baie opgewonde hieroor! Ek het NoFap ongeveer halfpad deur die somer begin, terwyl ek vier weke buite die stad was. Ek het min aandag van meisies gekry en voel net al hoe dieper totdat ek uiteindelik besluit het om die afgelope somer op te hou. Hier is 'n paar dinge wat ek waargeneem het.

  • Ek is meer selfversekerd oor meisies. Ek is baie meer seker van myself as ek oor die praat en voel baie gemakliker.
  • Ek gee albei gereeld oogkontak en neem kennis van mense wat my glimlag, veral van meisies.
  • 'N Kleintjie wat ek kortliks ontmoet het, het verlede week weer in my gestamp, ek was opgewonde om my te sien en het my haar nommer gegee. Daardie nooit het voorheen gebeur.
  • Ek loop met beter postuur, en is altyd vol energie. Mense merk op.
  • Ek voel gereed en gemotiveerd om gereeld die skool se gimnasium te gebruik.

Ek is baie tevrede met hoe dit uitdraai! Dit is my eerste keer dat ek baie nuwe mense sien sedert die laaste semester geëindig het, en dit is gek om al die veranderinge tegelyk te sien na 50 dae van my gewoontes. Ek is regtig bly dat ek uiteindelik besluit het om No Fap ernstig op te neem.


Ouderdom 20 - ek was 'n skaam introvert. Nou: Selfversekerd! Kan vir altyd praat. Meisies ontmoet en kuier is maklik


Wat is jou mees dwingende stuk bewyse vir nofap?

Vir my is dit die geweldige verbetering in my sosiale angs. Ek is 'n sagteware-ingenieur, in my kop baie. Ek was vroeër baie ekstrovert toe ek nog baie jonk was, maar deur die jare heen het dit voor rekenaars verander en uiteindelik 'n bestaan ​​daaruit gemaak. Dit was op die punt dat ek bang was om iets vir enigiemand rondom my te sê, ek was bekommerd oor hoe elke klein woordewisseling sou beland, asof ek elke keer iets regtig belangriks voer. As ek by mense verbygaan, voel ek dikwels klein en op 'n manier wat nie gedefinieer kan word nie. Dit ten spyte van die feit dat ek 'n gespierde man is, en ek al meer as 'n dekade gereeld gewig optel.

Soms sou dit my buitensporig aggressief maak, en meer gereeld sou ek bedank wees om so te voel en ellendig te wees. Ek sal altyd voel dat ek sosiaal ongewens is, alhoewel ek uit verskillende ervarings uit die verlede geleer het, was dit dikwels ek wat mense oortuig was dat hulle nie daarin belangstel nie.

Ek sou lieg as ek sou sê dat die afgelope tyd presies die teenoorgestelde daarvan was, maar dit is op 'n aantal belangrike maniere baie beter. Ek het vroeër gedink daar is iets wat ek moes doen wat ek nie of nie kon doen nie. Nou is daar hierdie energie in my ... as ek alleen is, beteken dit die begeerte om iets lekker of produktief te doen, of net 'n algemene gefrustreerde geilheid.

As ek in die omgewing van mense is, voel dit of dit na hulle uitreik, maak dit my lus om na hulle te kyk of met hulle te praat, al lyk dit nie asof hulle besonder wederkerig is nie. Ek het begin besef hoeveel van hierdie talle klein slegte ervarings wat ek met ewekansige vreemdelinge gehad het, net mense is wat op dieselfde manier reageer as wat ek sou doen.

As ek êrens soos 'n kafee gaan sit, voel ek senuweeagtig dat mense na my kyk terwyl ek inkom, asof hulle my oordeel. Nou sien ek net dat hulle nuuskierig is, of dat hulle self onseker voel, of dat dit lyk asof hulle oordeelkundig vergoed vir iets.

Dit is alles wat ek nog altyd op baie klein maniere vermoed het, maar dit is soos UG Krishnamurti dit een keer gestel het, ek het nog net die suiker gesien, en nou proe ek dit. Die hele ding voel asof dit my oë oopgemaak het.


Eerste soen. Dankie r / NoFap

Ek is net twee weke in en ek is al 'n nuwe man. Ek kan nie eens glo hoe dit my verander het nie. Ek is regtig bewus van my omgewing en geniet die lewe. Ek is 'n tweedejaar op universiteit en 20 jaar oud en ek het nog nooit 'n vriendin gehad nie. Ek het nog nooit my eerste soen gehad nie. Ek was ernstig 'n patetiese individu.

Nou besoek dames voortdurend my koshuiskamer. En ja, gister het ek my eerste soen gehad en vir die eerste keer met 'n meisie opgemaak. Die snaakse deel is dat ek so verskriklik daarmee besig was en dat ek besef het dat ek oefening nodig het ... gelukkig wil sy my leer. Ek glo dat PMO my in die verlede daarvan weerhou het om dit te ervaar. Ek is baie dankbaar vir nofap. MOENIE FAPSTRONAUTS OPGEE NIE


Dag 92 / Skisofrenie vs Nofap.

(Dag 92) Dit sal kort wees. Ek is skisofrenies, en as gevolg van die baie medisyne wat ek neem, voel ek dat ek op die een of ander manier nie die volle voordeel van nofap en geen PMOing kan eksperimenteer nie. Hoe dit ook al sy, ek is op my 92 dae, en daar het iets wonderliks ​​begin gebeur ... GESPREK Vaardighede het regtig verbeter. Ek glo nie !! Mense lag van my lawwe grappies, ek lei die meeste keer as ek die onderwerp kies. Ek voel nie meer die gevoel dat ek gesprekke moet "pas" nie. Ek het dit nog nooit voorheen gevoel nie, veral weens my langtermyn skisofrenie. Dis hoekom ek BEINDRUK IS.


skakel - Supermoondhede manifesteer!

Ek is op dag 25 van my eerste herlaai-poging. Die platlyn is redelik grof. Die afgelope tyd geen motivering om sosiaal te wees nie. Ek voel regtig eensaam en onsigbaar vir vroue. Baie ouens skryf oor hoe hulle met hul herlaai begin en 'skielik' gooi meisies hulself na hulle. Ek was baie agterdogtig oor hierdie soort verhaal en het vinnig 'BS' genoem. Wel ...

Ek studeer vandag by Starbucks. Raai wie was daar. Yup, die oulike barista van Donderdag. Ons het heeltyd na mekaar gekyk - dang dit was so vrek lekker!

Ek sal haar uit die hoek van my oog dophou en so nou en dan vang haar kyk na me. BRUL !!!! Soms kyk ek weg asof my oë net daar beland; ander kere sou ek haar oë toesluit en ons sou albei GROOT glimlag.

En ja, ek het met haar gepraat. Twee keer. Die eerste keer was toe ek drink. Ek het weer 'n paar minute met haar gepraat voordat ek vertrek het. Ek is redelik seker dat haar medewerkers haar oor die headset kak, aangesien sy veronderstel was om te werk, want ons moes skielik ons ​​gesprek kortknip. Ek kan 100% sê dit is die eerste keer dat ek dit doen ooit het 'n meisie in die moeilikheid gekry omdat ek met haar geflirt het. BESLIS 'n eerste vir my - die ek wat gewoond aan PMO sou nooit daartoe in staat gewees het nie. Ek spring niks in nie, maar ek am sien uit na die volgende keer as ek haar sien. Sy is ook op laerskool, so ek dink ons ​​het 'n paar dinge gemeen om oor te gesels.

Alhoewel ek al was ietwathoogs skepties oor hierdie vermeende latente supermoondhede wat herlaai kan ontwaak, het ek vandag bewus geword van daardie supermoondhede. Nodeloos om te sê, ek is baie dankbaar dat my herlaai my uit my selfmedisyne, selfgelobotomiseerde toestand gedwing het en my motivering gegee het om sosiaal te wees, terwyl ek my op 'n emosionele vlak laat kom waar dit moontlik is om iets so eenvoudig te waardeer en te geniet soos glimlag en word deur 'n meisie geglimlag.

HIERDIE IS SO BAIE BETER AS PORN !!!

En daar is geen manier om in die hel terug te gaan nie.


Voordeel van No-Fap: naderende meisies word baie makliker.

Kortverhaal: Fapper vir ongeveer 7 jaar. Het altyd angstig en senuweeagtig geraak oor meisies. Ek kon nie die voordele glo wat ander gebruikers vir NoFap beweer nie. Besluit om NoFap as 'n eksperiment te gee. Lees ook Seddit hiermee. Ongeveer 1 week kon ek meisies nader en met hulle praat. Let wel, ek is nie baie aantreklik nie en 'n skugter ou. Kan hulle laat lag en gemaklik wees rondom my. Het egter nie vir syfers gevra nie ... net praatjies gemaak en my "verleier" vaardighede opgebou. Gister, en vandag, het twee meisies gesien wat ek wou nader, maar kon nie die woorde of openinge vind om te gebruik nie. No-fap-me kon net daar aangestap kom en 'n baas wees. Hierdie kak werk. Beter houding, meer energie, meer selfvertroue en meer innerlike vrede. Alhoewel ... nie sonder angstige probleme, pyn en ernstige selfgevegte nie. Van nou af nie meer geklap nie! Ek gaan sleg wees.


Ok! 90 dae

Geen pornografie gekyk nie. Het verlede maand 3-4 ejakulasies gehad. Geen masturbasie nie, hulle was van nat drome en een wat net fantaseer. Ja, ek het baie hard en geil geraak, en om geen orgasme te kry sonder om aan te raak nie, het my amper laat huil van geluk! My grootste oorwinning tot dusver is dat ek nie regtig 'n drang het om porno te kyk nie.

Ek het meer tyd om te besluit waar my lewe op pad is, en die energie gaan na dating meisies (meer meisies tydens 90 dae as die hele my lewe!). Ek vind egte meisies aantrekliker (in plaas daarvan word dit deur 2D-beelde aangeskakel). Ek weet nou dat my oprigting sal afhang van sosiale probleme, senuweeagtigheid, ens. En daarom probeer ek werk, eet, oefen en slaap korrek. 90 dae was die moeite werd, en ek sal dit voortduur. Verkry meer insig dat dit heeltemal herstelbaar is, en ek voel minstens halfpad deur.


Enigeen met depressie om hieroor te kommentaar lewer?

Het nofap jou gehelp met jou depressie? Of verlig dit of (ek kan nie weet nie) dit heeltemal ophef? Oor die algemeen het jy opgelet of nofap jou depressie op enige manier beïnvloed het, maar veral 'n positiewe een?

schmonday

Ek het vreeslike depressie gehad sedert ek ongeveer 14. Ek is nou 25. Ek sou ure in die bed deurbring, ongemotiveerd en selfmoord. Ek het baie keer probeer, maar dit het natuurlik misluk. Ek het ook in klasse gedruip. Ek het van die hoërskool afgeval en deur die gemeenskapskollege gekuier toe my ouers my dreig om uit te skop. Ek het baie maande in psigiatriese sale deurgebring. Die ergste van alles was dat medikasie my nog nooit gehelp het nie, behalwe vir een keer. Dit het my gewys hoe geluk was; Ek het wonderlik gevoel. Daardie tydperk het my gemotiveer om voort te gaan om daardie geluk te soek en myself te verbeter. Maar uiteindelik het dit gelyk geword en kon ek niks voel nie. Daarom stop ek die medikasie en gaan terug na die ou gewoontes.

Nou, na amper twee weke se nofap, kry ek daardie geluk terug. Die enigste kenmerke tussen die twee kere is my gebrek aan PMO: die medikasie het my libido doodgemaak en my belangstelling in PMO. Dit is vreemd om te dink dat ek ure per dag sou masturbeer en na alles wat minder as scat en guro / snuif het, die oorsaak van my depressie sou wees, maar dit blyk die geval te wees. Besef nou dat ek waarskynlik 'n seldsame geval is. Depressie is 'n ernstige probleem en die oorsaak daarvan is nie altyd duidelik nie. Nofap is waarskynlik nie die een probleem wat u moet hanteer nie. Maar weet dat nofap jou kan help - daar is hoop. Porno help eintlik net diegene wat geld daaruit verdien, en dit kan geen skade berokken daaraan nie. Ek hoop dat u nofap-poging u soveel sal help as wat myne het.

beconscious

Ja, duisend keer, ja. Op my laagste punt was ek op 'n verskriklike plek en my liggaam het vir weke aaneen geweier om uit die bed te kom. Gaan die nofap en 'n klein bietjie meds in, en dit was 'n sterk klim. 6 maande later sien ek selde een van die regtig af dae. Ek werk my deur die 'plat geen gevoel'-laag wat 'n paar jaar gelede begin het, en sal hopelik oor nog 'n paar maande weer deurbreek na die goeie gevoelens.

Wees geduldig, wees vriendelik met jouself. Eet skoon, oefen en wees om mense met positiewe houdings.

workingrecovery

Algehele herstel het my depressie gehelp. En PMO-verslawing is net een aspek van my herstel. Maar om hierdie verslawing op te gee, is nie genoeg vir my nie. Ek moet my hele lewenstyl verander. Ek moet kuier, lekker eet, my brein oefen en vir myself sorg. Ek moet selfliefde hê, aanvaarding hê en my bekommernisse laat vaar. Ek moet baie ander dinge doen as om PMO te stop. Maar ek doen dit, want ek weet nou hoe dit is om lang tye te hê waar ek nie depressief is nie, maar waarlik gelukkig is en in staat is om pyn en lyding te neem as net die balans van die lewe.

silentSmooth

Geen klap was 'n massiewe hulp nie; het my kop skoongemaak en my meer gefokus en gery.

Draf drie keer per week drie keer per week het my gehelp. Deur 'n aandklas te hou, het my gesellig verkeer. Om by toastmasters aan te sluit, het my gehelp met die praat in die openbaar. Gewigoptel het gehelp, maar het my kwater gemaak. Om beter te eet en gewig te verloor, het gehelp, maar dit was nie 'n groot verskil nie. Om beter aan te trek, was goed. Om te stop om na kwaai / neerdrukkende musiek te luister, was 'n uitverkoping. Aandaglike meditasie was 'n groot hulp. Die meeste selfhelpboeke het nie gehelp nie, alhoewel ek graag boeke gehad het om selfbeeld te verhoog ... Wat volgens my beskadig is deur te klop.

Nofap was egter die eerste stap, en selfs nou, as ek fap, kom die negatiewe gevoelens terug. Ek loop letterlik rond en dink: 'Ek het so gevoel almal die tyd".

Changenotchanges91 dae

Absoluut, en ek het dit so erg soos jy gehad. Die brein is 'n snaakse ding en moet die kinks uitwerk. Wat vir my werk, is om te bly. Ek het ook 'n droomjoernaal gehou vir 90-dae, sodat jy jou probleme kan sien.

Kyk, as u nie genoeg serotonien of norepinefrien kry nie, voel u soos kak ... en dit kan soms aanhou. Dit is waarom ek besef het dat ek moes begin fokus op vordering en meer vordering.

Plus, enigiets wat handel oor soberigheid vir dinge wat breinchemikalieë verander, gaan 'n instrument wees. Gereedskap soos jy die weg van genesing loop.

Dit is regtig frustrerend om nie die regte chemiese balans te hê nie. Verskriklik. Maar moenie ophou nie, maak vordering tot u beste vriend en dan sal u grond maak.

Ek weet dit is nie maklik as dit lyk asof u nie verligting kan kry nie. Die nofap-verandering het my breinchemie waarskynlik met 50% of meer verbeter. Maar vir my was dit stadig. Ek voel ek moet meer grond kry oor voedselkwessies en ook nog beter grense moet kry met negatiewe mense.


Hoe NoFap my lewe verander het: As jy nog twyfel, lees dit.

Wie is ek? Tot 'n maand gelede was ek die tipiese gemiddelde Joe ten opsigte van Porn en Fap: Verslaaf aan internetporno, het ek dit ten minste een keer per dag verbruik en natuurlik elke dag gekap. Gemiddelde mooi man, enkel, 30 jaar oud, goeie werk. Toe ek gemotiveerd was, kon ek baie sukses met vroue behaal. Die sleutelwoorde hier is: "toe ek gemotiveerd was".

Eerlik gesê, ek het geen idee gehad van die gevolge van massaporno op my nie. Toe het ek nofap op reddit gevind. Lees dit alles. Lees dit weer. En begin 'n nofap / noporn maand. Na 30 dae is die gevolge so groot dat ek dit met jou moet deel.

Na 5 of 6 dae het ek besef dat die druk wat ek voel nie iets sleg was nie: dit was energie. Dit was motivering - nie net seksueel nie, maar dit is 'n ware motivering vir elke dag. Ek sê dat elke pragtige meisie wat ek gesien het, in my reeks was. My oogkontak met meisies was skerp. Om vir hulle te glimlag het normaal geword. Die dag daarna in die metro glimlag ek vir 'n pragtige lang donkerhaarmeisie. Sy het my kom sien en gevra waar ek studeer. Sy het my 'n paar jaar gelede op universiteit gesien. Raai wat: telefoonnommer.

Dit was nou 30 dae sonder fap / porno en ek het nog nooit in my lewe meer selfversekerd gevoel nie. En die resultate is daar. Dit alles is nie teoreties nie. Ek het die afgelope maand meer meisies ontmoet, die afgelope jaar, en u weet hoekom? Omdat dit die enigste opsie is. Omdat ek nou weet dat ek niks het om te verloor nie.

Bottom line: Ouens: Hou op om jou seksuele energie op porno en fap te mors. U kan u net nie voorstel wat daaragter skuil nie. Die meeste meisies sal die volgende beginsel bevestig: hulle verkies selfvertroue en humor as voorkoms. Jy dink jy is nie sexy genoeg om te ervaar wat ek nou gedoen het nie? Jy is verkeerd. Probeer dit. Dit is in jou. Nou weet ek dit.

In plaas daarvan om nagte op youporn deur te bring, gaan jy na buite en ervaar dinge oor jouself wat jy nie moontlik gedink het nie. Van 'n man wat so dankbaar is vir die nofap reddit-bladsy dat hy die goeie nuus moes deel.


SKAKEL AAN DIE DRAAD -

Ek dink ek weet soortgelyk hoe jy voel. Die eerste twee weke was wonderlik, ek het baie meer energiek gevoel, my OCD en sosiale angs het baie beter geword, en toe was dit plat. Dinge het nie teruggegaan soos dit was nie, maar net opgehou om beter te word. Dit kan my egter nie skeel nie, na jare se angsbestryding kon ek dit net die enigste ding maak wat daadwerklik verskil. My stem is harder, ek kan met mense praat, selfs al raak ek senuweeagtig in plaas daarvan om heeltemal verlam te raak.

Dit het my ook gehelp om te herevalueer waar ek in die lewe is, wat nie maklik was nie. Die afgelope dekade het ek 'n verhouding gehad met iemand wat ... dit was asof ons nog altyd beste vriende was, maar die seks was nog altyd vir haar baie ingewikkeld, kom ons sê maar. Dit het my laat besef hoeveel ek van pornografie en masturbasie afhanklik was om dinge te laat werk, wat my baie kwaad en depressief gemaak het toe ek dit besef.

Sedert ek nofap begin het, het ons een keer seks gehad. Dit het my laat besef hoe min sekslewe buite porno ek ooit gehad het. So nou doen ek 'n harde modus. Dit gaan tot dusver goed en ek hoop dit sal hou. Sy weet ek doen dit, en hoe langer ons gaan sonder om seks te hê en ek nie masturbeer nie, word dit duideliker en duideliker hoeveel ons sekslewe nooit regtig gewerk het nie.


permalink

Dit is 'n goeie hulp, dankie man. Voordele is dat ek letterlik op 'n reis van algemene persoonlike ontwikkeling is en dat ek nou soveel meer wil streef as net 'n gewone lewe; ek was oorspronklik net van plan om NoFap te doen en selfhulpmiddels te oefen, maar dit word bo en behalwe omskep. My selfvertroue en sosiale vaardighede het baie beter geword, my angs is min. Ernstig NoFap werk nie.


Hallo broers. Dit is nou al amper 3 maande (met 3 terugvalle).  SKAKEL NA VOLLE POST - my ondervinding met afwenteling en angs

Ek is oortuig daarvan dat fapping en angs nou verband hou. Hoekom? 20 jaar van fapping het my bewys dat fapping met jou brein neuk sodat jy jou hele lewe lank 'n zombieverslaafde word. Hier is die verhaal: aangesien ek fapping uit my lewe geskop het, het ek hierdie oorweldigende gevoel van welsyn, algemene vertroue en geluk.

Ek het gesond geëet, sport gedoen en my pro-vaardighede verbeter. Dit is redelik om te dink dat dit die hoofredes is waarom ek so voel. Wel, ek is 100% positief dat hulle 'n klein rol in hierdie verhaal speel.

Om dit te bewys, moet ek 6 jaar teruggaan in my lewe. Ek was in my middel 20's. Ek het die warmste meisie op aarde gehad, was suksesvol by die werk en was baie fiks. My selfvertroue het 'n hoogtepunt bereik op die hoogste vlak van my lewe. Natuurlik het ek niks van nofap geweet nie.

Destyds was ek verslaaf aan PMO. En hoewel ek soms goed gevoel het, was dit meer soos 'n achtbaan as 'n stabiele gevoel. Op die oomblik is ek in vrede met die lewe. Ek voel balans. Destyds was ek uiters gelukkig of uiters hartseer. En dit is omdat fapping met my gedagtes geknoei het om seker te maak dat ek die verslawing nog jare sal voed.

'N Paar jaar na die hoë tydperk sal jy my alleen en ongelukkig vind. Geen vriendin, sommige probleme gaan aan en hoogs verslaaf aan PMO. My lewe sou bestaan ​​uit 'n leegte-eet-fap-slaap siklus wat my diep in die put van menslike ellende gegooi het.

In hierdie tydperk was ek 'n baie ontsteld man. Op een of ander manier kon PMO my nofap-tyd oorneem om my persepsie van die lewe te verander. Ek het al my verkeerde dinge as 'n persoon gesien en nie as 'n enkele reg nie. Depressief en ellendig lei my verslawing daartoe dat ek in die donker dieptes van ekstreme seksuele gedrag val (gaan nie besonderhede gee nie, maar kom ons sê dit was dinge wat buite die normale spektrum was).

Gedurende daardie tyd het ek hierdie oorweldigende gevoel van angs gehad. Wees altyd bekommerd oor die toekoms. Ek het probleme oor-dink en ure lank herkou. Sosiale angs. Erektiele disfunksie. Kan nie intimiteit met enigiemand deel nie. Ek het magteloos, ellendig en hartseer gevoel ... waarskynlik die hartseerste man op aarde. 'N Slagoffer van 'n onregverdige wêreld.

Gelukkig het ek die krag gegee om 'n paar jaar in daardie haglike toestand te woon om 'n oplossing te vind om myself reg te stel. Die oplossing kom in die vorm van zillions selfhelpmateriaal. Selfbeeld, sosiale vaardighede, geestelike truuks om angs te oorkom ... Die materiaal was nuttig, maar daar het nog iets ontbreek. Iets wat my verhinder het om die lig aan die einde van die tonnel te sien. Dit klop.

Ja my liewe broers. Fapping was hierdie fokken groot struikelblok in die middel van my pad na geluk. Sedert ek dit gestop het, is al die hartseer, angs, twyfel en vrese oor myself en die toekoms, FUCKING GONE.

Soos ek aan die begin gesê het, wou ek nie te vinnig tot gevolgtrekkings kom nie. Ek wou nie daardie man wees wat vir 2 dae gesnoer het en 'OMG ek kan nou vlieg!' Plaas nie. Ek dink dat drie maande genoeg tyd is om te beweer dat my sosiale angs, my chroniese lae selfbeeld en my bekommernisse en vrese oor die toekoms genees. Hou in gedagte dat ek al 3 jaar verslaaf is.

Dit klap, ek is seker. Tydens my binge het ek gaan werk en gedink dat niemand van my hou nie, bang om my opinies uit te spreek en soos 'n teef uitgestel. Nou is ek vriende met byna almal, staan ​​my persoonlike en pro grense openlik en tree ek soos 'n ster op.

Op die een of ander manier, as jy so verslaaf is (ek was 20 jaar), veroorsaak jou brein jou angsvlakke, sodat jou hele lewe snags tuiskom en die eend se nek ure verstik. Fapping laat jou gestres voel, sodat jy ophou om die pyn te voel as jy klop.

Dit is my grootste twee openbarings wat tot dusver van nofap geleer is:

1) Fapping gee ekstra spanning en angs, sodat jy dit moet verlig (spanning-fap-siklus).

2) Fapping eet 'n fokken groot hoeveelheid tyd in jou lewe. Ernstig ou. Wat geld betref, sou ek sê dat fapping 'n belasting van 60% op my salaris was. Die aantal dinge wat ek nou met my vrye tyd kan doen, is ongelooflik.

Jammer vir die muur van die teks en dankie dat jy 'n beter self uit my gemaak het. Julle is fokken rock.

TL; DL: Fapping gee jou 'n groot angs as jy verslaaf is. Dit eet ook baie tyd. Stop jou verslawing nou!

GUY 2:

Groot goed hier. Ek is net 'n bietjie in en kan begin voel presies wat u beskryf het.

GUY 3:

Ek sal ook my situasie met angs en afwyking verduidelik wanneer ek 90-dae getref het.

Ek doen dit omdat ek vermoed het dat oor masturbasie iets te doen gehad het met die werking van my brein (nie funksioneer nie).

Ek is amper seker dat masturbasie lei tot angs / chroniese angs by mense wat daarvoor geneig is. Soos 'n verslaafde, verander u tog u breinchemie met oorbaseerde masturbasie.

GUY 4:

My angsvlakke het soos absoluut geen ander geval nie, amper dadelik.

GUY 5:

U besef regtig nie hoe eg en nadelig dit is voordat u daaruit ontsnap nie.

GUY 6:

Man dit is presies my storie! Ek is in my vroeë dertigs, was al 30 jaar verslaaf en het altyd soos 'n minderwaardige bang klein teef gevoel. Ek het jare lank probeer om my angs te oorkom, soos 'n mal man die gimnasium toe te slaan, groot geword, baie selfhelpboeke gelees, maar tog het ek geen krag gehad nie. Ek het die teorie geken om selfversekerd te wees, maar kon dit nooit uitvoer nie, want ek het elke aand ure voor my bed geklap. Nooit geweet dat dit die oorsaak was nie. Ek is nie so ver soos jy nie, maar verdomp ek voel al 'n paar voordele. Ek kan nie wag totdat ek hierdie ding vir altyd skop nie!

GUY 7:

Ek voel hierdie angswerende effek op die oomblik. Ek is 'n bietjie bang dat dit kan verdwyn as ek daaraan gewoond raak, want dit voel op die oomblik regtig wonderlik. Het dit u voortdurend bygebly, of het dit gekom en gegaan (afhangend van geilheid)?

Toe ek afgedank het, het ek groot gemoedstoestande gehad, en ek het soms goed gevoel, soms voel ek depressief en angstig. Het dit ook met jou gebeur en het dit met nofap afgeneem?

GUY 8:

Die angs kan nie meer waar wees nie, dit is een van die ergste dinge wat ek oor PMO gehaat het. Ek sal sonder rede angstig voel, selfs al het ek nie lus om te klop nie. Begin baie beter voel.

GUY 9:

Baie dankie vir die stuur van hierdie. Die korrelasie tussen PMO-afluistering en angs is voor die hand liggend wanneer jy 'n stewige nofapstreep tref.


Wat is verander? Wel, baie. Voorheen het ek die slegste lewe geleef wat ek kan dink. Ek het nie storte gehad nie, want ek het die hele dag rekenaarspeletjies gespeel en ook maaltye oorgeslaan of net gemorskos geëet. Ek wou nie eens 'n sonlig in my kamer hê nie, dus kon ek masturbeer wanneer ek wou. Alhoewel ek 'n paar vriende gehad het, het ek nie aan partytjies deelgeneem nie. Ek het net my hele dag in my kamer deurgebring om onproduktiewe dinge te doen. Na 'n paar weke het dinge verander, en ek het begin omgee om goed aan te trek, goeie higiëne te hê, my kamer skoon te maak. Dit het vir my bewys dat geen fap werk nie, dus was ek meer gemotiveerd om weg te bly van PMO. Verbeterde selfvertroue? Fok ja, dit het baie verbeter. Begin gimnasium toe gaan en eetgewoontes verander. Hou op om videospeletjies te speel, sodat ek produktiewe dinge kan doen terwyl ek rekenaars gebruik. Ek voel meer emosioneel stabiel en het nie soos voorheen buierigheid nie. Ek kan nou baie makliker konsentreer en my geheue het verbeter.

Dit is egter nie asof ek eendag wakker geword het en net hierdie dinge begin doen het nie. Ek stel soms voor die rekenaar uit, het slegte dae en wil niks doen nie. Maar die verskil is dat ek myself nou kan dwing om enigiets te doen, want daardie energie is in my. Ek het nog baie werk om gedoen te word. Dit is net 'n begin tot 'n beter lewe.


Ek het die afgelope maand geen pmo gedoen nie en my lewe het soveel verbeter. My angs is genees, ek is soveel meer sosiale, ek het met meisies flirt. en my lewe is alles goed. skakel


Pmo en depressie / sa

Ek het selfmoorddepressie gehad en vreeslike sosiale angs gehad, waar ek nie eens die huis kon uitgaan nie. Na twee jaar van nofap kan ek 100% sê dat pmo die nee is. Ten minste in my geval 1 rede hiervoor. Dit was tot dusver 'n helse rit. Al die jare waar ek gewonder het wtf is verkeerd met my, neem pille wat nie help nie. Goed dat ek dit nou weet en nie van plan is om ooit terug te gaan nie.


41 Dae binne en ek begin stadigaan die lewe en myself raakvat

Ek voel soveel minagting met die lewe, ek is nêrens naby depressief en vol selfbejammering soos ek verlede maand was nie. Ek kan met meisies praat soos ek met ander ouens praat en my vermoë om sosiale te wees en my vrese in die gesig staar, is aansienlik verhoog.

Ek dink dat Nofap my in staat gestel het om my lewe weer ten volle te lewe. Ek glo daar is nog 'n lang pad van nofap voor my, maar ek doen wonderlik en al hierdie verbeteringe laat my wakker word in die oggend gevul met vreugde en energie. 'n nuwe dag in die gesig staar.

Van my argiewe tot dusver:

  • Bou die moed op om 'n meisie uit te vra en gaan twee keer op 'n datum (eerste datum in 5 jaar).
  • Het meisies my op straat gegroet omdat ek oogkontak kan hou en glimlag sonder om angs op te bou.
  • Om een ​​of ander rede is ek baie meer waaksaam in die klas en kan ek al die materiaal volg
  • Ek voel nie die behoefte om hoog te word, pille te laat drink of dronk te word nie, want ek is nie meer so depressief nie
  • Ek is baie meer gemaklik met nederlaag en mislukkings
  • Ek het baie vertroue, net gister kon ek langs 'n meisie in die bus sit wat ek van my ou skool geweet het en kon ek byna 30-minute praat voordat ek moes gaan. My vertroue by tye maak my regtig hardop.

90 Dagverslag

Ek het nie Superman geword nie, maar ek het beslis op sommige euforiese dae soos hy gevoel; jy voel 'n ongelooflike oplewing van energie en selfvertroue soos wat jy pas gelyk het.

Enkele voordele wat ek opgemerk het:

  • Meer selfversekerd, sosiale, en ekstravert. Meer as wat ek tydens PMO sou gewees het. Hoër selfbeeld. Ontmoet meer vriende. Hou gesprekke beter.
  • Beter fokus / konsentrasie / geheue. Ook meer produktief. Onthou jy toe jy 'n kind was en dinge net baie makliker gekliek het? Dit kom ten minste vir my terug.
  • Hoër emosionele toestand op die basislyn. Ek is baie gelukkiger, en die dinge wat ek ongelukkig kan maak, is net tydelik en laat my nie te veel onderkry nie. Geen angs of depressie meer nie.
  • Meer energie. Ek is nie moeg voor die einde van die dag nie. Ek is nie meer afhanklik van kafeïen nie. Ek is gretiger om te oefen en reg te eet.
  • Baie meer aangetrokke tot 'n groter verskeidenheid vroue

90 dae en wat het O te sê?

Dat ek tot die slotsom gekom het dat ek masturbasie gebruik het as 'n instrument om depressie die hoof te bied. Dat ek nou baie gelukkiger is as wat ek 3 maande gelede was. Daarbenewens het ek niks om te sê wat nog nie voorheen gesê is nie. Ek wil net vir almal en vriendinne bedank dat julle so 'n wonderlike gemeenskap is


Ek het onlangs regtig regtig depressief begin raak, ek het dit destyds nie gekoppel aan fapping nie, maar nou besef ek dat hulle direk gekoppel is - Link 


1 JAAR VAN UPS EN DOWNS DEEL 2

Die snaakse ding is dat, alhoewel ek nie 'n reguit maand of selfs 90 dae of jaar sonder die ou gedrag gemaak het nie, die voordele wat ek gevoel het, moontlik die mees transformerende verandering was wat ek in my lewe aangebring het.

  • fokus - na ongeveer 2 dae na elke terugval word my fokus duideliker en is dit soveel makliker om nie in 'n dagdroom af te dwaal nie. In gesprekke kan ek konsentreer op wat mense sê en nou kan ek meer as 'n sin lees sonder om afgelei te word. Dit help met my werk, studie, verhoudings, sosialisering en alles met 'n doel.
  • Vertroue - dit is regtig die belangrikste voordeel vir my omdat my interaksie met vroue swak was. Ek kan nou geestige gesprekke voer met willekeurige vroue in die straat. Kom ons stel dit in perspektief. In November 2011 sou dit my baie lank neem om 'n mooi meisie te vra vir aanwysings in die 'mall' as 'n manier om myself te ongevoelig maak vir naderende vroue. Dit is 'n lagwekkende interaksie wat my hartklop nie sou verander nie. Selfs tien dae in die eerste poging het ek gesprekke met vroue begin (nie om op te tel nie, maar net vir die pret). Ek onthou so lewendig hoe trots op myself ek was. Dit is een van my gunsteling veranderinge.
  • Minderwaardigheid - geen ou hou daarvan om minderwaardig teenoor ander ouens te voel nie en ek het hierdie voordeel meer opgemerk deur my gevoelens van minderwaardigheid wat terugkeer na 'n terugval. Dit het nie veel verduideliking nodig nie, en dit is ook moeiliker om te verduidelik. Na verloop van tyd voel ek meer behoeftig, emosioneel, sensitief, ens. En na 'n week van onthouding begin om die omgekeerde te voel... Soos 'n man. Die term kan subjektief wees en die gevolge minder kwantifiseerbaar, maar jy sien dit in 'n verandering van die outomatiese maniere waarop die verstand dinge beskou. Byvoorbeeld, as jy oorkant 'n oulike meisie op die trein sit, kom 'n alfa-manlike soort man langs jou. Inferioriteits gevoelens is dramaties minder en ek voel minder vreesaanjaend.
  • Verhoogde begeerte om te sosialiseer - waarskynlik omdat ek nie my oksitosien van pornografie laat ejakuleer nie, begin ek graag sosialiseer en raai wat ... as u met mense wil praat, hou hulle daarvan (ja, gaan dink). Die aantal kere wat ek 'n oproep of 'n teks kry, kan beslis ooreenstem met my geknip as ek dit opneem. Elke keer as ek 'n boesem gehad het, sou ek 'n paar dae lank nie aan iemand in die wêreld omgee nie. Wat snaaks is, was dat ek tydens PMO en na die terugval ongelooflik eensaam gevoel het, maar terselfdertyd vir niemand wou weet of omgee nie. Ek sou by die werk of familiedinees sit en mense sien wat so irrelevant is, maar tog in my kamer huil omdat hulle so eensaam voel. Tydens onthouding gebeur die omgekeerde; al wil ek meer verbind, voel ek nie so eensaam nie. Dit is BAIE vreemd, so mooi en baie opvallend van binne.

Sedert ek 'n tegnologie onthouding vir die laaste 51 dae (insluitend geen PMO) het my angs, en OCD, en ADD soos simptome verdwyn. Elke week wat daar verby is, is op en af ​​(depressie en verveling), maar algeheel word dit net bETER

Ek kry die greep om 'n man te word wat minder tyd spandeer agter die skerm, die gimnasium slaan, met almal praat wat ek sien. Ek kan dit doen en EK VERSTOF manlike energie.


90 dae stap ek nie gou uit hierdie trein nie!

My lewe het verander van uitstel in 'n goeie wilskragstruktuur, dit is nog lank nie perfek nie, maar ek het ten minste sosiale probleme met angs en vertroue geklop.

Ek kan nie onthou wie my hier aanbeveel het nie, maar hou dit aan, want masturbasie in porno word nog steeds vir baie mense nie as 'n probleem beskou nie.


Al wat ek kan sê, is om te vermy om PMO (MO op sigself ook), het gelei tot 'n aantal voordele wat deur taakspesifieke praktyk verdien word. Geheue (het altyd 'n goeie geheue gehad), maar om dit te onthou, het dit deur die dak gebring: kon 'n kamer van 15 mense binnegaan en leer + herroep spesifiek al hul telefoonnommers in minder as 5 minute. GPA 4. Sosiale angs en bs negatiewe denke —-> buite die asblik.

Sensitiwiteit en motivering kom soos die son op sonder om soos die maan te val. Oprigting met meisies….-Massief (kan selfs self veroorsaak as ek aan meisies in winterklere dink). Motivering vir oefen, uitgaan, vermoë om slaapsaal skoon te maak, lag, glimlag, positiwiteit as gevolg van oefening anders as onthouding, nee. Die vermoë om soos 'n baba te slaap en waaksaam te wees sonder kafeïenstimulasie (alhoewel ek wel koffie geniet as gevolg van die voordelige smaak).

Dit is moeilik om die korrelasie tussen al hierdie harmonieuse voordele en die streng PMO onthouding te ignoreer. Antwoord # 23


My 100-dagverslag

In terme van verhoudings, en om met mense te kommunikeer, is ek soveel meer selfvertroue, dit is belaglik.

My probleme is nou nie om mense te nader of regtig intiem daarmee te wees nie. Die probleem is om hulle in die bed te kry. Dit is omdat ek 'n maagd is. Dit is nie dat ek bewustelik bang is om saam met iemand in die bed te kom nie, dit is net wanneer ons op die oomblik is, skrik ek uit. Of ek vergeet wat aan die gang is, en kyk uit die toestand waarin ek is.

In terme van brein mis, angs en depressie; Ek kan nie regtig die persoon onthou wat ek vroeër was nie.


My persoonlikheid as gevolg hiervan was .. ongelooflik. ek hou van my selfvertroue, die manier waarop ek optree, alles oor my self. My gunsteling aspek is dat ek nie regtig omgee wat iemand van my dink nie. Ek het 'n goeie werk, ek het my maagdelikheid ongeveer 200 dae verloor.


3 dae - Dit lyk asof jy goed is, maar voel nie regtig soos groepe mense nie.

7 dae - Dit lyk asof u in die openbaar kan rondloop, met minder of geen angs nie.

11 dae - Kan naby mense wees, gemaklik en nie bekommerd nie. Ek merk op dat ek na 'n vrou toe stap en 'n grap maak, naby die vrugte-eiland in die winkel. Ek het dus 'n bietjie meer selfversekerd gevoel.

14 dae - Kan sonder mense angstig wees, gemaklik in u vel. Bewus, en gelukkig.

21 dae - ??

28 dae - ??

Ek wil tot die punt kom, waar ek na vroue kan gaan en vrylik met hulle kan praat. Ek het dit al voorheen gedoen, by die 14-dagpunt, maar ek was nogal taamlik senuweeagtig.

Ek was om die 7-dagpunt, en ek het in 'n kroeg gegaan. maar ek het baie angs gehad omdat ek alleen was en ek was shakey. Ek het besef dat ek eenkeer in 'n kroeg gegaan het, glo ek ongeveer 17 dae of so en ek het absoluut geen angs gehad nie. Trouens, ek het mooi alfa gevoel.

Hierdie verskillende vlakke van angs en alfa-wees kom dus gewoonlik eers ongeveer 2-3 weke in. Stem iemand saam? Dankie vir die lees. Ek doen dit omdat ek weer probeer om oor SA te kom .. en ek glo dat die kere wat ek geklop het en nie sosiaal was nie, my 'n bietjie terug in die gat geplaas het.

Ek voel die afgelope tyd redelik gemaklik in die openbaar. Ek merk net op dat ek nie lus is om by mense te wees nie.


Loop met vertroue

Ek begin nou week twee met 'n hoop selfvertroue eerder as 'n klap. Daar was hierdie naweek al verskeie gevalle waar ek myself verras het met selfversekerde reaksies in sosiale situasies. Die mis word opgehef!


My lewe is verander en ek is mal daaroor.

In plaas daarvan om al my vrye tyd op Netflix en PlayStation te bestee, het ek elke dag 2-3 uur begin oefen en gesond geëet. Ek beplan selfs om 'n fiksheidskanaal op YouTube te begin en 'n 30 dae lange transformasievideo daar te plaas!

Ek het ook voorheen aan depressie, sosiale angs en paniekaanvalle, selfskade, selfmoordgedagtes en ander dinge gely. Ek kon nie eers winkel toe gaan nie, want ek was so bang vir mense. Ek kon nie met mense, meisies, selfs met seuns, nie eens digitaal praat nie (oproep, stemklets).

Ek het heeltemal opgehou om myself te benadeel, is meer positief oor die lewe en my toekoms en voel relatief selfversekerd. Ek het by verskeie stemgeselsies met 5 vreemdelinge aangesluit, en terwyl ek nog baie ongemaklik was, het ek dit gedoen !! Ek het selfs vir 'n meisie in die gimnasium geglimlag. ek het waarskynlik soos 'n vertraagde persoon gelyk, maar ek gee nie eers om nie. Ek voel selfversekerd en oor die algemeen beter as ooit, en dit alles op dag 10. Ek kan nie wag om dag 100 te sien nie.


My ervaring as 'n depressiewe introvert

Gister het ek na 'n partytjie gegaan waar ek net 'n 1-persoon ken. Sommige ewekansige situasies wat gebeur het, het in teks aangebring:

  • In staat om 'n opmerking by te voeg in die middel van 'n gesprek met soos tien vreemdelinge wat direk na my kyk en in die oë kyk terwyl ek my storie vertel. Ek kon voel dat hulle die manier gehad het waarop ek gepraat het, en hulle het nie die oë van my afgehaal nie (ek het opgemerk dat 10 meisie my selfs aanhou staar het soos ek droomdroom nadat ek gepraat het). Gewoonlik sou ek stilbly en probeer om met die persoon te praat, behalwe my, as ek iets sou doen, "om nie as die vreemdeling te wees wat ek is nie".
  • Kan praat met 'n meisie soos ek met een van my maats gesels het. Gewoonlik voel ek my gedrukte om seks te hê of om te hou deur elke vrou wat ek in my lewe ontmoet. Hulle is net persone met wie ek kan koppel op grond van belange en chemie, net soos ek met ander mans.
  • Geen gedagtes meer van “verwoes ek die partytjie vir almal nie? Ek dink hulle hou nie van my nie. Ek is seker dat hulle almal dink ek is vreemd. I should leave ”as daar stilte in die gesprek is of as mense vir 'n paar minute ophou lag of iets dergeliks.
  • Weg minder selfbewus van my voorkoms. Ek sorg vir myself en probeer myself elke dag verbeter, maar ek gee my minder om oor daardie klein, dom maag vet wat so moeilik is om van ontslae te raak. Gewoonlik sal die gedagte van iemand wat dink ek nie geskik is vir ure in my kop bly nie, wat my angs verhoog.
  • Ek het gedink 'n paar meisies lyk baie mooi en interessant. Ek het later ontdek dat die kêrels daar was. My goeie bui het nie verander nie. Gewoonlik het ek myself dadelik met hul kêrels begin vergelyk, gewoonlik tot my nadeel, wat tot depressiewe gedagtes lei. Of ek sou dink ek was beter as hulle en dan sou die gevoelens woede wees ("waarom is sy by hom en nie by my nie?")

Dit is maar net 'n paar situasies van gisteraand wat die moeite werd is om te praat vir iemand wat sukkel met angs, depressie, ens. Maar my grootste een en die een wat ek die meeste hou, is om die geluk van die mense rondom my, ou vriende en nuwe verbintenisse te kan deel. Ek het nog nie liefde gevind nie, maar ek is gelukkig as ek gelukkige paartjies ontmoet, ek is nie ryk nie, maar ek is gelukkig as ek mense met geld ontmoet, ek het nie baie vriende nie, maar ek is bly vir diegene wat baie het, dit kan gaan vir ewig aan.

NoFap is eg, jy sal geestelik en fisies 'n gesonder persoon wees. En mense is van nature geneig om van die gesondste te hou, selfs al verstaan ​​hulle nie waarom hulle van u hou binne die eerste vyf minute nadat hulle mekaar geken het nie. As u dit doen, sal u vriende, liefde en al die goeie dinge vind wat spruit uit eerlike samewerking met u medemense.


Begin Nofap vanaf nou, besef die meeste probleme in my lewe het te make met die effekte van PMO

Goed, so ek is 17 en na baie slegte angs 3 jaar gelede was my selfvertroue verwoes, wat 'n groot invloed gehad het op ander dele van my lewe. Nadat dit hierdie sub-reddit ontdek is en die TED gekyk het, was dit skielik sinvol. In daardie tyd het ek toegang tot porno gehad.

Op die oomblik voel ek soos die wonderlike persoon wat ek gebruik om te probeer om uit 'n onbreekbare skaam en ongemaklike buitenste dop te breek. Ek sal binne 'n paar dae terugmeld as ek enige verandering voel


85 dag update en advies

Dus, na 85 dae se verslawing nadat ek jare lank nie meer 'n verslaafde per dag was nie, kan ek sê dat deelname aan nofap die beste besluit was wat ek in my lewe geneem het.

Verbetering: Sosiale angs verbeter DRASTIES - sluit selfvertroue in, oogkontak, gemaklike interaksie, gladheid, ens

Meer energie in die algemeen

Kleiner, skerper gedagte, meer konsentrasie

-Meer lewendige gesig

-Pressie verlig

-Desire om met vroue te kommunikeer

-Boners is terug !!

Ek het besluit om nofap te doen weens depressie, brein mis, sosiale angs, lae energie, en porno-geïnduceerde ED. Ek het dit met hoë verwagtinge aangegaan, en dié verwagtinge is oortref. Ek gaan voort om op al hierdie gebiede baie groot vordering te maak, veral sosiale angs.

Vandag, op die ouderdom van 22, was die eerste keer in my lewe, het ek 'n meisie gesit en haar gevra om een ​​op een met my te hang. Meisies het altyd in my belangstelling getoon, maar ek was nog altyd sosiaal onbekwaam om uit te hou of te gaan dateer. Ek het net nooit gemaklik gevoel om dit te doen nie. Ek het gedink ek sal nooit. Vandag het ek hierdie oulike meisie aangeval wat my belangstel en ons het warm tubbing gegaan.


60 Dae, met 'n goeie tyd, dankie ouens.

Daar is geen rede om teleur te stel nie. Na 'n tydperk van ongelooflike energie en vertroue in die eerste maand en kort daarna, het baie van die supermoondhede vervaag, hoewel die gevoel van tevredenheid en kalmte my gebly het, asook die vaardighede wat ek mettertyd geleer het om al die emosionele veranderinge te hanteer. .

My hipotese is dat as u die weg na herstel volg, u emosies ongelooflike hoogtepunte en ongelooflike laagtepunte sal tref terwyl u liggaam 'n bestendige toestand probeer vind. Ek vermoed dat dit tussen 3 en 5 maande sal neem om die bestendige toestand te vind, en ek is bereid om hierdie eksperiment 6 maande te gee in die hoop op verbetering. Dit gesê, ek het al verbeteringe gesien.

My sosiale vaardighede het teruggekeer, ek het meer vriende, en ek is aansienlik meer oortuigend en kalm in sosiale situasies. My verwagtinge oor wat in 'n gegewe scenario sal gebeur, stem meer ooreen met die werklikheid, en my dagdrome, wat voorheen hoogty gevier het, het verminder.

Daar is 'n aansienlike aantal poste rakende uittrede, die ondoeltreffendheid van die program of poste vol hartseer en skaamte. Ek vermoed dit (die wat nie deur trolle gemaak is nie) is die gevolg van 'n lae dip in emosies. Dit is nie nodig om kwaad te raak vir hierdie gemeenskapslede nie, hulle is nie meer in beheer as jy nie. Hulle doen hul eie eksperiment, sonder dat ons verplig moet voel om hul voorbeeld te beledig of te volg.


Dit werk regtig.

Ek het net meer as 'n maand gelede gestop en my lewe het drasties verander. Ek het probeer om vir jare te hou, maar nooit vasgehou nie, so ek het eendag besluit dat ek net so regmatig kan probeer om te sien wat gebeur.

Die afgelope jaar of wat ly ek aan wat ek gedink het sosiale angs is, maar ek het nou besef dat dit eintlik die fapping was. Dit verteer u gedagtes, en selfs as u nie dink dat dit u daaglikse lewe beïnvloed nie, doen dit regtig. Dit lei my na my huidige situasie. Toe ek hierdie jaar begin skoolgaan, het ek hierdie meisie baie geknou, maar 'n maand het verbygegaan en ek het nooit met haar gepraat nie.

Toe ek ophou fapping het, het ek vier dae later vir die eerste keer met haar gepraat omdat ek nie meer bang was nie. Nou meer as een maand later is ons saam en dinge is ongelooflik. Ek is nie meer bang vir alles nie en kry vinnig vriende. As u op die heining is om op te hou, stel ek voor dat u dit doen en my vertrou as u daarby hou, sal u wilskrag kry. Die moeilikste deel is die eerste paar weke, maar dink eerlik daaraan, dinge kan net beter gaan.


Ek voel soos 'n dier, dankie aan Nofap! (Storie) Nie seker of ek na / r / Prorevenge moet pos nie

Ek het net een maand van nofap klaar. Die ondersteuning wat op hierdie webwerf is, is ongelooflik. Ek voel regtig goed nou. Hier is 'n paar uitkomste wat ek voel het van nofap gekom.

• Meisies raak meer aangetrokke tot my • Ek het meer spiere gesit • Ek het bande met my vriende versterk • My stem het baie dieper gekry 🙂

In elk geval hier is die storie:

Gedurende die skool voor ek met nofap begin het, was ek die semi-ryk-kind wat altyd gekies is om so te wees. Ek was gewoond daaraan, maar daar was hierdie drie ouens wat my altyd sou probeer seermaak op enige moontlike manier wat ek absoluut gehaat het. Hulle sal modder op my skoene plaas, probeer om my te verneder deur gerugte te versprei, ens. Ek het siek geword, so ek het nofap begin omdat ek gedink het dit was 'n goeie ding om vir myself te doen, maar ek het nie geweet hoe reg ek was nie. (Julle lees die dinge hierbo) In elk geval vanmiddag het ek die drie kuiltjies op die strand gehardloop. Hulle het begin om hul gewone kak te doen. Goed dan. Maar in hierdie oomblik. Ek het besef hoeveel ek verander het. Ek het nie gevoel soos die klein kind wat meer geboelie het nie. Ek het gevoel soos 'n fokken dier. Hulle het by my geswaai, ek het by hulle geslinger. Dit was een op drie. In elk geval het hul reis na die strand met ernstige beserings geëindig en my reis geëindig met 'n minder beserings, vertrouehupstoot en 'n besef van hoe goed ek kon veg.

Redigeer: Im veertien nou. En my vriend het eintlik alles op band gevang. Maar jammer vir die vreemde skryfwerk, ek is baie opgewonde! Dankie.


Ek skop Social Angs se gat

Hierdie keer verlede jaar het ek 'n groot gesukkel gehad met iemand; veral vreemdelinge, was ek hierdie jaar verlede jaar vasbeslote om 'n konstruksiewerker of arbeider te wees omdat ek die sosiale angs net nie kon hanteer nie. Ek het na my universiteitsterapeut gegaan en huil vanweë my sosiale angs in haar kantoor. Ek was 'n absolute gemors! Na ongeveer 9 maande se nofap, 'n klomp strepe, insluitend 'n 250 dae-streep; Ek kan sê dat ek uiteindelik die stryd teen my sosiale angs wen. My angs is nog nie 100 persent weg nie, maar dit kom daar. Ek het nou die moed om in die herfs terug te gaan skool toe. Ek het pas 'n werk by 'n gimnasium begin as 'n bemarker / medewerker, wat niks anders is as om met mense te praat nie en om aan te bied wat ons gimnasium die hele dag aan mense doen.

Verlede jaar was ek nie fisies daartoe in staat om hierdie werk te doen wat ek doen nie. Dit is nog steeds nie maklik nie, maar ek kan dit voldoende doen. Waarop ek so trots is. Die hoofrede waarom ek hierdie werk so graag wou hê, is omdat ek weet dat ek hierdie laaste bietjie angs wat ek nog gehad het, heeltemal van hierdie taak sal ontslae raak.


Dag 40, Nofap het my 'n veranderde man gemaak

Min agtergrondinligting, ek is 20 jaar oud en 'n junior op universiteit. Vir die langste tyd het ek gesukkel met sosiale angs. Ek was altyd baie ongemaklik rondom mense (veral meisies). Maar die afgelope week het my vertroue die hoogte ingeskiet, en daarom het ek besluit om met meisies op die kampus te gaan praat wat ek aantreklik gevind het. In 'n paar dae het ek daarin geslaag om 7 verskillende meisiesgetalle te kry. Ek het selfs 'n meisie oor my woonstel genooi en eers het ons net 'n paar uur gesels en daarna 'n rukkie gemaak; sy het dit eintlik begin glo dit of nie. Maar toe ons praat, kom woorde so vinnig soos nooit tevore na my toe nie. Ek was 0% ongemaklik en het 'n wonderlike tyd gehad. Vir die eerste keer in my lewe voel ek asof ek my regtig leef in plaas daarvan om te sien hoe dit verbygaan. Ek hoop dat hierdie berig iemand anders motiveer soos baie van u plasings my gemotiveer het. Baie dankie aan hierdie hele gemeenskap, ek sou nooit so ver kon kom sonder julle nie.


Almal het hierdie NoFap-voordeel gehoor, maar ek wil dit nog steeds herhelp. .

Dit maak dit so maklik om kontak te maak, te kommunikeer en 'n goeie tyd met meisies deur te bring sonder om senuweeagtig te wees, om te leer om die gesprek regtig te GENIET, dit nie te probeer hou nie, dit vloei so maklik en dit voel sooo goed, selfs die eerste afspraak gaan so maklik. . . NoFap is die beste ding wat ek tot dusver gevind het, dankie ouens en ek is bly dat al hoe meer jong ouens soos ek hul oë oopmaak en dit van porno afskakel, sterkte vir almal en bly sterk! ! ! :)))


Voel iemand anders meer ... manlik?

Ek is al 'n maand in NoFap. Ek het al die pr0n uitgevee en ek hou 'n joernaal waar ek notas bymekaarmaak.

Een van die dinge wat ek opgemerk het, en ek wil u Fapstronauts daaroor vra ... is dat ek meer 'n man voel, en met 'man' bedoel ek meer grof, meer gereed om te veg, ek voel soms soos my gonades het uit sy skuilplek gekom en reg in die kak ingegaan as dit moet. Nou is ek meer bereid om iemand of enigiets te konfronteer, terwyl my voormalige self (daardie PMO-verslaafde) elke keer net uitgesoek het.

Voel jy dieselfde, mede Fapstronauts?

GUY 2)

Hel ja, ek het! My manvlakke skiet die afgelope tyd deur die dakke. Ek weet presies hoe jy voel. Voorheen sou my moeders eenvoudig wegsak van enige sosiale konfrontasies as ek dit kon help. Nou wil hulle sosiale dinosourusse geniet. Dit is wonderlik dat jy wel so voel. Kudos!


terugkyk na sosiale angs

My reis na dag 50 was vir my net soveel goed, want baie van die berigte wat ek hier gelees het, het getoon dat dit vir ander was, en ek het oor die 50 dae baie berigte hier gelees! Ek het nofap begin nadat ek die TEDx-video gekyk het. Ek het wonderlike dae gehad (selfs weke) waarin ek gevoel het dat ek die hele wêreld sou kon aanvat, ek het 'n week gehad waar ek plat en leeg gevoel het. Ek het 'n week gehad van 'n angstige wagtende gevoel wat nie was nie nie besonder lekker nie. Oor die algemeen was dit ongelooflik positief in alle aspekte van my lewe, sowel op die werk as in die studie en in persoonlike interaksies.

Een ding is egter dat al die goeie veranderinge so geleidelik plaasvind (na die stormloop van veranderinge in die eerste week of twee) dat dit moeilik is om te sien dat ek steeds voortdurend verander. Maar vandag het ek 'n herinnering gehad wat my laat besef het hoe groot die verandering is.

Toe ek nog 'n boodskap gelees het, het ek skielik onthou dat ek myself soms die naweek gedwing het om die huis te verlaat, sodat ek êrens by mense kon wees, alhoewel ek nie meer met hulle hoef te praat as om iets by 'n winkel te koop of te sit nie. naby mense in 'n biblioteek. Dit het ek altyd as 'n groot prestasie gesien vanweë die vlak van vrees wat ek moes bestry. Ek weet omtrent waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, behalwe dat dit van lank gelede af is en is dit regtig nuttig om alles in die lewe te probeer verstaan, is dit nie beter om soms net te laat gaan en te beweeg nie vorentoe as jy kan?

As ek nou terugkyk, kan ek nie glo hoe geskei van die samelewing ek geword het nie, hoeveel sosiale angs my heeltemal beheer en definieer nie. Alhoewel ek oor die naweke nog nie veel daaruit kom nie, is die uiterste vlak van sosiale angs heeltemal verby (alhoewel die skryf hiervan nou die gevoel 'n bietjie vreemd is)

Vir my is sosiale angs hoofsaaklik teenwoordig in ongestruktureerde of onorganiseerde situasies. Ek het geen probleem by die werk of in 'n klubsituasie byvoorbeeld wanneer ek iets het om te doen terwyl ek interaksie het nie, maar vat my uit die konteks en ek is jellie 🙂, maar dit verander nou, stadig,

Dresdin

Selfde hier. Presies dieselfde hier. Ek het gesien hoe die sosiale angs amper heeltemal verdwyn. Die laaste vesting is daardie totaal ongestruktureerde sosiale byeenkoms. Sodra ons daarby verby is, sal dit goed gaan met ons

zxczxc1

Ek weet nogal waar die vrees vandaan kom, maar voel nog nie gereed om dit te deel nie, maar dit is ook lank gelede. Ek het ook 'n paar terugflitse oor die wortels van my angs en dit kom nou alles soos 'n legkaart ... Fok ek het / het baie kak in my lewe aangegaan

Aieaieouille

Dit is wonderlik boetie! En ek het dieselfde opgemerk. Ek hou ook van wat u sê oor ongestruktureerde situasies, dit is heeltemal ek ...

Ek dink geen fap help my baie met SA nie, my angs neem in sommige situasies af, al is dit nog nie perfek nie.

Hierdie week was byvoorbeeld taai en ek het moegheid en vreemde angs gehad. Beslis verwant aan die platyn. Maar selfs in hierdie moeilike oomblik sien ek die groot vordering wat ek gemaak het.

Gisteraand was ek in 'n klub en ek is normaalweg nie so cool in hierdie situasie nie. Plus, die platlyn simptome was hier en ek het 'n bietjie week gevoel. Maar selfs met hierdie bui was ek nie bang om hier te wees nie, en dit was min of meer 'n lekker partytjie.

My punt is dus vir mense wat SA in die gesig staar, as u 'n bietjie angsgevoelens tydens die PMO sien. Moenie bang wees nie, ek dink dit is normaal en dit moet nie die vordering verberg wat op sommige ander gebiede van u lewe gemaak word nie!

PS: Sry vir my Engels

Wallace44 (rekening nie meer beskikbaar nie)

NoFap het my depressie / sosiale angs behalwe verwyder, maar ek sal binnekort 'n 6 maande video-oorsig oplaai.

 somaamos

Ek is ook in die fase waar ek kan uitkom en dinge kan doen sonder om myself in die moeilikheid te kry (paniekaanval), ek voel OK om verby mense te loop (kyk hulle kort in die oë), ek is steeds 'n bietjie te senuweeagtig om te praat - Ek sou graag wou kon sê “hey hoe gaan dit” of selfs net glimlag.


NoFap bring al die meisies na die tuin!

Ag ja! Ek was nog nooit ongemaklik by vroue nie, maar ek was nog nooit so selfversekerd nie!

Ek was by 'n lokaal en was besig om die musiektafel vir die musikante te werk toe 'n meisie na die kroeg toe langs my stap. Sy was regtig oulik, so ek het na haar gekyk en sy het my blik gevang. Gewoonlik is dit hier waar ek 'n bietjie skaam raak en wegkyk ... in plaas daarvan kyk ek haar reg in die oë en glimlag en sy glimlag terug. Lang storie kort, ek het 'n meisie se nommer gekry sonder om meer as 3 voet in enige rigting te beweeg.

Ek het gelees van sommige van julle wat sê dat u meer selfversekerd is en dat vroue u aantrekliker vind nadat hulle nofap begin het ... om eerlik te wees, ek het gedink dit is 'n totale BS! Ek is jammer dat ek ooit aan u getwyfel het, nofap moet een van my beter besluite wees!


CONFIDENCE !!!!

Ek fokken Dalk vanaand met vertroue! Ek het saam met vriende na 'n kroeg gegaan en was vir almal aanstootlik, lag en met 'n goeie tyd glad nie skaam nie. Ek spoeg 'n speletjie by 1-meisie, maar ek het vergeet om haar nommer te kry, maar ek kon haar Facebook vind en haar byvoeg sodat dinge dalk of nie kan uitwerk nie. Dit maak vir my geen verskil nie, aangesien ek verskeie vooruitsigte het en elke meisie tref, kry ek 'n kans.

Ek het ook net nie 'n fok gegee nie. Op 'n wonderlike manier. Ek was 'n leier. Alfa. Ek kan dit neem of los. Ek het vroeër grappies vertel (komedie) en ek het in jare nie weer die selfvertroue gehad om dit te doen nie. Maar ek het dit vanaand gevoel. Wie weet, kan ek gaan staan. My lewe verander. Dankie nofap. Terloops, na 7 maande se aansluiting is dit my langste streep.


Sal ek begin met 'n NoFap-reis help my angs / brein mis? Kan iemand anders verwant wees?

Ek is die grootste angsfreak wat jy ooit sal ontmoet. Ek bedoel ernstig, ek het opgegooi voordat ek tandarts toe gegaan het van angs, voor my eerste dag op skool, ens. (Ek het slegte herinneringe aan mense wat van my kinderjare af gepuk het, en dit is waarskynlik op een of ander manier met my brein befok, ek het dit deurgekruip na 'n paar jaar, en ek is bly).

Dit was nie alles reggestel deur nofap nie, eintlik was niks daaruit nie, maar nou op nofap voel ek: met 5 maande sonder pornografie en masturbasie, iets wat 99% van die aarde se bevolking onmoontlik lyk, en jy dink ek is nie in staat om DIT te doen? Ek het net opgehou om F. vriendin, so .. 50% klaar, dink ek), ek het lukraak met meisies in die skool / bus / gimnasium of wat ook al gepraat, nog 'n onmoontlike ding van my pre-nofap-dae af, ens. U weet wanneer u by vriende is en u moet doen iets waarvoor elkeen van julle bang is? En jy speel 'n skêr van die rotspapier om te besluit wie dit doen? Wel, raai wat - ek gaan net in voordat ek daaraan dink om dit te doen. Ek weet nie wat breinmis is nie, want miskien het ek nie my hele lewe daaruit gekom nie

TLDR; ja


dag 40 is 'n geveg (eerste pos)

Fapping het vir my 'n kruk geword wat my vermoë om sosiaal te wees, vernietig en selfs om met ander mense te werk, baie stresvol gemaak het weens my onvermoë om gemaklik met ander te voel. Ek het veral die vermoë verloor om mense in die oë te kyk en selfversekerd te wees. Oor die algemeen kan mense sê dat ek 'n goeie persoon is, maar ek het mense 'n bietjie ongemaklik laat voel en dit het my regtig ondergekry. Ek stel dus standpunt in en neem my lewe terug. Ek is so dankbaar dat ek die bron van my probleme verstaan. Ek het 'n paar jaar terug na 'n terapeut gegaan en gedink dat ek net hardbedraad was om antisosiaal te wees. Die terapeut het my geen insigte gegee nie en uiteindelik het ek opgehou om te gaan. Ek weet dat soveel mense besig is met porno en dit lyk asof hulle normale lewens lei, dat ek my probleme nooit daaraan gekoppel het nie. Nou weet ek dat porno my brein deurmekaar gemaak het. Ek het op die video's van yourbrainonporn afgekom en die lig het afgegaan.

Die moeilike deel word dus uitgevoer op my herlaai-plan. Dit gaan goed met my plan. Ek het 'n bietjie slapeloosheid oorleef, hoofpyn, min libido tans en geïrriteerd. Ek het al baie positiewe veranderinge opgemerk. My stem is baie harder en duideliker. Dit is vir my nogal opmerklik. My vermoë om van aangesig tot aangesig met mense te staan ​​en hulle in die oë te kyk, raak al hoe makliker. Oor die algemeen neem my vrees vir sosiale ontmoetings af. Ek dink steeds daaraan om situasies te vermy, maar stadig, maar seker, voel ek baie meer in staat om met ander te kommunikeer.

Vandag, dag 40, het ek baie tyd vir myself gehad. Ek het myself TV gekyk vir films met warm kuikens. Toe begin ek 'n Google-soektog na meisies met 'n goeie abs. Toe besluit ek uiteindelik dat ek uit die huis moet kom. Ek het tydens hul Saterdag-toernooi by 'n plaaslike kroeg gaan swembad speel. Ek sal vandag oorleef en aanhou met my nofap-leefstyl. Ek weet die beloning in die toekoms sal die opofferinge triviaal laat lyk.


Nofap het my depressie waarskynlik genees

Van vandag af is dit 25 dae sedert ek porno gekyk het of masturbeer. Die afgelope 6-10 maande het ek ligte depressie gehad met 'n morbiede gevoel vir alles in die lewe. Nou voel ek asof ek in die hemel is, alles voel soveel beter. Ek voel eerlik om deur 'n heuwel vol blomme te hardloop en in die middel te lê. Alles het nou 'n hemelse gevoel in die lewe. Ek dink dit is my ongevoeligheid vir normale alledaagse plesiere wat uitgeroei word. Ek hou hiervan.


'N Paar waarnemings van 'n hardloper

Ek wou myself beperk tot net een keer per week, sodat ek my testosteroonvlakke vir wedrenne op Saterdae kon verhoog. Ek sal 'n wedloop hardloop, huis toe gaan en fap, en uithou tot na die volgende ren. En man, het dit gewerk? Ek het hierdie seisoen 17:12 5k na 16:03 5k gehardloop. Ek was die hele week meer gemotiveerd om te oefen, ek het meer selfvertroue as ek jaag, en ek raak nie so gestres vir wedrenne nie.

Buiten hardloop het ek as persoon baie meer gesellig geraak. Ek sê nooit nee om met vriende uit te gaan nie, kan die gesprekke aan die gang hou, en ek het gesê dat ek nou regtig snaaks geword het. Ek kan ook 'n meisie in die oë kyk sonder om haar te beswaar, en nooit wegkyk nie. Verdomp, die gevoel van krag alleen maak nofap die moeite werd.

Ek is nie seker of dit die nofap is wat my hierheen gebring het nie, maar ek kan sê dat my lewe soveel beter geword het tydens my ervaring met die uitdaging (s). Depressiewe gedagtes en 'n gebrek aan selfbeeld wat my verlede jaar geteister het, is weg.


Daar is geen supermoondhede nie.

 by ambushxx40 dae

Ek was altyd 'n depressiewe persoon. Ek was van kindsbeen af ​​depressief. Ek het ook sosiale angs gehad so lank as wat ek dit kan onthou. En ek is redelik seker dat ek ADD het. Ek presteer sedert my herinnering nie elke manier in my lewe nie. Ek het nog altyd 'n laer gemiddelde telling behaal. Het die kollege nie voltooi nie. Nog nooit langer as 6 maande werk gehad nie. Nooit 'n vriendin gehad nie; Of selfs meer as 5 minute met 'n meisie gesels. Ek het 'n paar vriende. Maar ek voel nie naby genoeg aan enigiemand om openhartig oor my lewe te praat nie. My verhouding met vriende het altyd gegaan oor grappies en drankies. Ek skakel nie op emosionele vlak met iemand nie. En natuurlik klop ek al lankal nogal godsdienstig; die afgelope 2 jaar met internetporno.

Ek het nooit gedink dat pornofilms aan die wortel van my probleme ly nie. Hulle was daar nog voordat ek begin afloop. Dus, ek het nooit enige supermoondhede verwag of van my probleme heeltemal afgelewer as ek gestop het nie. Nietemin wou ek stop omdat dit meer en meer soos 'n verslawing lyk en ek het eskaleer in terme van die porno-inhoud wat ek gebruik het.

Ek het op YBOP gestruikel en ek het die volgende dag gestop. Dit is nou 40 dae.

My vordering gedurende hierdie 40 dae was atipies in vergelyking met wat ek gelees het oor die ervarings van ander. Eerstens het ek dit nooit moeilik gevind om myself te beheer nie. Ek het nie die oorweldigende behoefte gehad om na pornografie te kyk of te kyk nie. Ek kry af en toe 'n terugflits van 'n pornotoneel waarvan ek hou, en dit het my 'n effense oprigting gegee. Ek sou my toestand sedert dag 2 as 'n semi-platlyn beskryf. Ek het nie die volledige verlies aan seksuele begeerte soos sommige mense beskryf het nie. Dit is effens minder as my vorige rustoestand. Ek raak steeds opgewonde as ek aantreklike meisies sien. Ek is nie seksueel aktief nie, en ek verwag nie binnekort nie. Dit is dus meer positief vir my.

Die grootste verskil wat ek gesien het, was in hoe ek dinge gesien het. Ek lyk asof ek dinge duideliker kan sien, sonder die mindfog (ek het ook al gedurende die tyd gemediteer. Dit sou ook 'n effek kon hê). Ek hoor al eeue lank die motiverende mantras soos, "dink positief" en "neem dit as 'n uitdaging". Maar nou het hierdie dinge iets begin beteken. Hierdie houdings het êrens in my binneste vir die eerste keer geknou; dis soos EK VOEL wat dit beteken. Ek besef dat ek nie die goedkeuring van ander hoef te soek om selfrespek te vind nie. Vroeër het ek myself geslaan elke keer as daar drama in my lewe was. As iemand deur my gekritiseer het, sou ek dae daaroor dweep. Nou, ek probeer dit as 'n uitdaging beskou.

Kort weergawe: Nofap het my gehelp om maklik oor negatiewe gedagtes te kom en dit laat my toe om meer duidelik te dink.


Ek voel weer soos 'n tiener.

Ek het al vantevore hier gepos en gedink dat ek my storie sal bywerk, want ek is nou goed op pad na die eenjaarspunt. Vir diegene wat sukkel, kan ek net sê die lewe sal net beter en beter word as u daarby kan hou.

Ek is 'n 30-jarige man wat nou weer soos 'n geile tiener voel. Ek het vergeet hoe dit voel en hoe wonderlik dit is. Ek het ook meer selfvertroue as wat ek ooit kan onthou. Ek is deesdae lekker om mense af te staar terwyl ek soos voorheen met die kortste oogkontak sou wegkyk. Ek het 'n aantal meisies met sukses in die openbaar getref, insluitend my huidige vriendin wat ek gekry het deur net haar hand te gryp en saam met haar in 'n klub te dans. As u vir my van 5 jaar gelede gesê het dat ek dit met 'n meisie soos hierdie sou probeer, sou hy in u gesig gelag het.


Dag 90

Terwyl hierdie laaste paar dae 'n stryd was as gevolg van 'n bietjie tuis by die huis, het ek uiteindelik 90-dae bereik. Ek is regtig bly dat ek dit gedoen het.

-Cleare gedagtes

-Dramaties verminder fantasiserende / seksuele verwante gedagtes in die daaglikse lewe

-BIG winste by die gimnasium. Ek voel dat nofap beslis daarmee te make het

-Meer vertroue in die algemeen. Ek het die afgelope drie maande nie te veel vroulike verbintenisse gemaak nie, maar ek voel minder huiwerig

As ek iets besig hou wat my jare lank oorwin het, was dit 'n baie bevrydende gevoel. Ek wil dit regtig voortgaan, want ek poog om my lewenstyl permanent te verander. Ek het die afgelope paar dae gesukkel omdat ek minder besig was, maar dit is iets waarna ek probeer werk


Ek is so baie BABY

Lol .. Dit is ongelooflik. My stem is nou so diep as ek praat. Ek is so selfversekerd. Ek praat gereeld van my maag af. Ek hoef nie veel te sê nie! maar mense hoor my as ek praat! Ek het die ander dag na 'n kroeg gegaan om 'n rekening terug te betaal. Almal was stil teen tien ander mans terwyl ek in die konstruksie loop. Niemand het 'n woord gesê nie en toe vertrek ek. Vroue let my altyd op. En ek gee nie eers meer om nie! haha. Hierdie NoFap-ding is die beste !!!!!!!

Ek het nou 'n zero begeerte om te masturbeer! Selfs toe ek dronk geword het. Dit is nou afstootlik om dit te doen. Ek lei my energie eerder in ander dinge! As plesier.


Porn + Depressie

So, ek is 18, was al van 11 af in hierdie kak, het verslaaf geraak toe ek 12 was, en die langste wat ek sedertdien was, was 99 dae toe ek 16 was. Voor dit was dit elke dag, soms meermale . Behalwe al, alhoewel ek sedert ongeveer dieselfde tyd met ernstige depressie te doen gehad het (baie probleme, afwesige vader, verhuising, ens.), Het ek pas ongeveer 7 of 8 maande gelede verhuis, en ek is sedertdien in ernstige depressie. toe, en pornografie is al so lank my ontvlugting, maar diep in my gedagtes weet ek dat dit 'n gevangenis is. Ek is buitengewoon uitgaande, almal is lief vir my, maar ek kan myself nie daaraan laat glo nie omdat ek myself haat. So verlede week het ek besluit genoeg is genoeg. Ek sou nie depressief en skaam vir myself wees nie, veral as dit in my vermoë is om dit te verander. Ek is dus nou 8 dae in en ek kan eerlik sê dat ek sedert hierdie 99 dae nog nie so goed of selfversekerd gevoel het nie. Ek het elke ses maande aaneenlopend tot 6 dae gelede ernstige buierigheid gehad. Hulle het heeltemal opgehou. Ek gaan binne 'n paar sekondes nie van gelukkig tot depressief nie. Ek is seker dit is kranksinnig lank, maar ek is net so opgewonde vir die toekoms en wil iemand anders help wat bemoedig moet word dat dit die moeite werd is. Dankie vir almal wat dit gelees het 🙂


60 dae baba!

Vandag het ek dag 60 geslaag. Ek is nou twee maande lank vry van porno! Ek het nooit gedink dat ek eintlik so ver sou kom nie! Wat die effekte betref ... is ek baie meer selfversekerd en gemakliker in my eie vel as wat ek vroeër was. Die nuwe vertroue was baie sigbaar vir ander wat daaroor kommentaar gelewer het. Totaal die moeite werd. Ek het nog dae van versoeking, maar hierdie volgende 30 dae gaan baie makliker wees as die eerste 30 dae.

Dankie almal op hierdie sub! U is my inspirasie om voort te gaan!


Die NoFap-barman

Ek doen NoFap sedert Mei vanjaar, ek is tans 'n paar weke in 'n goeie streep. Hoe dit ook al sy, ek het die afgelope tyd die vertroue gehad om heeltemal buite my gemaksone te gaan en by my ma se restaurant op te pas. Ek het drie skofte gedoen en byna $ 3 verdien in wenke. Dit gaan nie soseer oor die geld nie, meer oor die sosialisering en leer. NoFap for life broers, gaan nooit terug nie. Die my 200 maande gelede sou dit nooit doen nie. Ek voel goed, angs laag en selfvertroue hoog, wel hoër haha.


Ek kry nie NoFap nie.

GUY 1)

want dit motiveer jou om meer produktiewe kak met jou lewe te doen in plaas van tuis te bly en te klop en 'n kluisenaar te wees. voor geen klap sou ek NOOIT uitgaan nie, ek sou net inbly en klop en poker speel of iets. sodra ek geen klap begin het nie, het ek lukraak versoek om na kroeë te gaan en sosiaal te verkeer, my eerste vriendin gekry ... minder sosiale angs ... meer selfvertroue om vreemdelinge te hou ... ens

GUY 2)

Om eerlik te wees, kan ek maklik met of sonder porno klap, maar as ek glad nie klop nie, kry ek soveel selfvertroue, soos om 'n ander persoon te word. U moet dit probeer


Van onveilig tot selfversekerd. NoFap is die oplossing

Twee weke gelede is ek genooi na hierdie byeenkoms met baie mense wat ek nie ken nie. Ek wou 'n laaste indruk laat en nie soos altyd doen nie. Ek het besef dat ek altyd vanweë my volkome gebrek aan selfvertroue besig was en het besluit om dit te verander. Ek het my houding, oogkontak en gespreksvaardighede gewerk. Maar die belangrikste, ek het opgehou om te fap. Ek het na die byeenkoms gegaan na 'n bietjie minder as 'n week van NoFap, en ek was verbaas. Dit was 'n ander ervaring. Ek was regtig vol vertroue dat ek amper te waansinnig geraak het. Hier sit ek met 'n klomp mense wat ek skaars ken en grappies kraak hier en daar en sorg dat almal lekker kuier. Ek het soos 'n ware speelmaker gevoel.

Gewoonlik in byeenkomste soos hierdie, verlaat ek met die verveligste jammerlike indrukke ooit. Hierdie keer was egter vreemd. Baie mense het my op Facebook bygevoeg en my begin leer ken het. Dit het gevoel dat ek uiteindelik genoeg moed gehad het om my swakheid te ervaar. Ek het besef dat vertroue my swakheid was, en ek het dit verkrag.

NoFap het my beslis tot dusver gehelp om my vertroue te oorkom. Toe ek daarna terugval, voel ek dat al my ego vernietig is. Dit kan sien dat ek in hierdie swak slaafse gollum verander, maar in plaas daarvan om versot te wees op 'n ring, voel ek versot op nuttelose pornografie en masturbeer. Ek sal my nie weer in daardie put laat terugval nie. Ek het gesien hoe die resultate daarvan 'n mens se lewe dramaties kan verander. Moet dus nie terugval vir almal wat voel dat hulle 'n bietjie meer selfvertroue kan gebruik nie!

TLDR; Vertroue kwessies? NoFap!


Na net 6 dae van NoFap.

Net 'n lys van 'n paar dinge wat ek na 6 dae opgemerk het. Ek het gedink dat deel opbouend kan wees.

-Die duidelikste is dat ek nie konstant geïrriteerd en geil is nie.

-interaksie met wyfies het verander. Dit is beter so? Konsensus - moet nog gesien word, maar ek sou sê JA.

-Ek het nie soveel van (as dit hoegenaamd) 'n probleem is om oogkontak met mense van beide geslagte te handhaaf tydens interaksie nie. Dit is 'n vreemde een, maar eerlikwaar, dit is 'n groot ooreenkoms.

-Aangesien ek my nie meer besig hou met 'afklim' nie, was ek baie produktief; het 'n paar goeie oefensessies gehad; Ek het 3 van die afgelope 6 dae by die biblioteek studeer, alhoewel ek in die wintervakansie van die skool is. Ek voel dat dit baie belangrik was om van die huis af weg te kom om produktief te wees, aangesien die huis 'n plek is waar ek té gemaklik is en kan terugval. Dit is ten minste 'n goeie strategie vir die vroeë dae.

-wat al hierdie dinge regtig vertaal na Is vertroue. Vertroue is die grootste ding wat ek dink almal van ons daaruit bereik.


Dag 90 Verslag: Uitdaging Voltooi

Die eerste twee weke was die moeilikste. Toe het dit geleidelik beter geword en het ek die vertroue en selfversekerdheid gekry wat ek nog altyd wou hê. Die redes waarom ek NoFap begin het, word hier verduidelik, so 'n beskrywing van hoe my eerste maand was. In daardie tydperk het ek vir die eerste keer in meer as drie jaar met 'n vrou opgetree (ongeveer dag 5 of 6). Sy het feitlik vir my gesê 'Jy het so 'n positiewe aura! Ek dink ... ek dink ek raak op jou verlief! ” Of dit net stom geluk was, of my verhoogde testosteroonvlakke, is blootgestel aan interpretasie. Ongeag die oorsake, dit was 'n kragtigste ervaring, en slegs die feit dat sy blindedronk geraak het en in die kroeg ineengestort het, het ons verhinder om seks die aand te hê. My professionele lewe het ook verbeter. By 'n vreemde toeval het ek skielik 'n nuwe werk gekry, 'n werk wat ek al jare lank wil hê.


Nofap het my lewe regtig omgedraai. Ek was 'n ongemaklike ou wat nog 'n maagd was voordat ek hierheen gekom het. Ek het opgemerk na 'n week van geen porno dat ek oogkontak het op elke meisie wat ek verbygeloop het, ek wou nie, maar iets het my gedwing om te kyk. Nog 'n week het verbygegaan en ek het die behoefte gehad om met willekeurige meisies te praat. Ek het egter gevoel dat ek nog nie gereed was nie, en daarom het ek ondersoek ingestel na hoe ek met meisies kon gesels / verleiding en simplepickup Op YouTube het dit my so 'n goeie insig gegee oor hoe hierdie gesprek gaan en watter meisies wil hoor.

Ek het in die biblioteek rondgeloop, want ek het geweet dat daar altyd meisies van my ouderdom rondgeloop het, so ek het 1 gekry wat na my gekyk het, en ek het geglimlag, sy glimlag terug en ek stap dadelik na haar toe, steek my hand uit, sy skud my hand Ek sê vir haar wat is u naam en ons het vir ongeveer 'n uur oor willekeurige dinge begin praat. Sy het my telefoonnommer gegee en moes gaan. Die oomblik toe sy weg is, was ek soos "het ek regtig 'n uur lank met 'n meisie gepraat sonder om ongemaklik te voel .." Ek was so trots op myself en was verbaas dat nofap werk. Snags het ek haar gebel en haar gevra of sy more middagete wil eet. Sy het gesê: ja, dit sou ek graag wou doen.


Het ek agtergekom wat fout was met my, of is dit net placebo of is ek ekstaties?

Vir die duidelikheid was my gereelde tekste 1 keer per dag / tweede dag, gee of neem 'n paar. Vandat ek my puberteit begin het, het ek nog altyd 'n bietjie kak gevoel. Ek is nou 23 en die skit van puberteit was nog altyd daar. Ek het probeer oefen, antidepressante en terapie en baie ander dinge, maar net 'n paar dinge het gehelp, en niks daarvan het oorgebly nie, en ek het teruggeval in die slegte sirkelvormige manier van dink wat ek nog altyd gehad het. Ek is nie goed genoeg nie -> ek sal nooit iemand kry om by te wees nie -> ek suig -> ek haat myself en so meer. Maar ek het nog altyd skool toe gegaan, gewerk en gesorg dat ek behoorlik eet en in die algemeen goed vir myself was maar ek het nog nooit goed gevoel nie OOR myself.

Dit word duidelik gesien in die manier waarop ek optree / praat / optree, alhoewel ek probeer om dit nie te wys nie.

En dit het my moeilik gemaak om aandag te gee en te fokus of vreugde te ontvang in my daaglikse aktiwiteite. Dit is so frustrerend en dit is op die punt dat ek binne 'n paar dae myself op ADD laat kyk (terapie het dit voorgestel). Ek is amper op dag 7 (die laaste keer dat ek die nuwejaarsdag was). Ek het 'n paar dae voorheen gegaan, maar ek het nog nooit regtig opgelet of dit my sogenaamde 'toestand' gehelp het nie.

Ek bedoel dat dit wel sin maak, is dit nie? As ek my ballack gereeld leegmaak, sal ek 'n langdurige blootstelling aan berou kry? En dit is een van die min veranderlikes wat ek nog nooit probeer verander het nie.

Ek het absoluut geen begeerte om glad nie te faal as die groot verbetering op my bui die gevolg hiervan is nie. Ek sal nog steeds getoets word vir ADD net om seker te wees.

Ek weet nie of dit 'n sukses draad is of wat dit is nie. Maar ek wou dit net êrens skryf vir mense om te sien.

blamehoffman2501

Ek het presies dieselfde gevoel toe ek NoFap begin; Ek het 23 m deur die skool hard gewerk, het 2 werk, gelees, geoefen, en alles, maar sedert ek ongeveer 14 was, het ek sedert daardie tyd omtrent so kak gevoel oor myself. Die gelukkigste herinneringe wat ek het, is van myself in die kinderjare. Sedert ek nofap begin het, het ek drie belangrikste dinge opgemerk wat verbeter het; my bui, my vlak van energie, en my fokus / helderheid. Ek is nie 'n wetenskaplike nie, en dit kan alles 'n placebo-effek wees, maar ek kan nie help om die verband tussen my bui en my neiging tot volwassenheid raak te sien nie. In elk geval, sê net dat jy basies my dubbele is, en ja, dit is 'n suksesvolle draad, sowel as 'n ondersteunings- en inligtingsdraad vir sover ek gesien het.


Om meer selfversekerd te wees

Ek is nou op nofap vir 4-dae (badge effens uit as gevolg van tydsone wat ek vermoed). Terwyl ek nie gaan lieg en sê dat my lewe verander het nie of my liggaam onherkenbaar is en wat nie, het ek 'n verbetering in vertroue opgemerk. Ek gaan na Uni, en vandag het ek daarin geslaag om met drie van die meisies in my seminaarklas te praat. Ek bedoel, ek praat altyd met meisies, maar nie met soveel vertroue nie. Ek voel dit was my selfvertroue was ook op hulle af, omdat ek hulle ook laat lag het!


Supermagte skop in

Ek is pas verby my 3de week in nofap en het opgemerk dat 'n paar supermoondhede inskop. Ek kon onlangs sonder enige angs 'n ewekansige gesprek voer met 'n groep van 3 vroue. Ek het nie eers daaraan gedink of ek met hulle moes gaan praat nie. Ek het dit net gedoen sonder om te dink.

Om 'n konferensie met vroue te begin wat ek nie ken nie, was in die verlede vir my moeilik voordat ek noFap begin het. Klaarblyklik nie meer nie!

Ek kon die gesprek begin toe ek sien dat een van die meisies 'n waterbottel gehad het met die logo van 'n gimnasium waar ek oefen. Dit was 'n oomblik gesprek aanvang.

Die gesprek het so gegaan:

  1. Ek het elke meisie hul name gevra.
  2. Noem die waterbottel.
  3. Luister na hulle praat oor die gimnasium wat hulle oefen.
  4. Glip aan elkeen en knik my kop.
  5. Gegee oor 5-10 sekondes wat elkeen van hulle in die oog kyk soos ek oor my ervarings gepraat het.
  6. Luister meer na hulle.

Twee van die drie vroue het gelyk in my, behalwe vir die meisie met die waterbottel. Dit het my nie gepla nie, aangesien 2 uit 3 glad nie sleg is nie! Bly sterk fellas!


Kan enige introverte lig werp op voordele van NoFap? Op watter stadium het jy veranderinge in jou sosiale gedrag gesien?

Wel, ek dink geen fap lei tot ander aktiwiteite wat (ten minste in my geval) meer "in die hede wees", interaksie met die buitewêreld EN uiteindelik verplig voel om beheer in u omgewing te neem nie. My langste strepe was 28 en 29 dae onderskeidelik sedert ek verlede September begin het, sou ek gewoonlik elke 7-10 dae PMO of MO hê, en tussendeur sou ek af en toe met pornografie begin. (Dit lei altyd tot vroeër of later terugval). Dus, 'n paar feite oor sosiale gedrag in my geval:

My gang is vinniger en meer selfvertroue, gevoel van senuweeagtigheid in openbare plekke is verminder of nie-bestaande nie.

-Ek voel nader aan mans en vroue. Ligte sosiale interaksie met klasmaats maak my nie meer senuweeagtig nie: die dinge wat ek as onmoontlik voor die nofap beskou het, is dit wat my senuweeagtig maak, soos om met 'n buitengewone buitelandse student aan my universiteit te praat, ek voel 'n bietjie rukkerig aan die begin , maar alles is agterna glad en maklik. Ek het dus my sosiale vaardighede 'opgegradeer'.

-Interaksie met vriende is voller: nou, ek voel nie meer soos 'n las nie: ken jy die tye wanneer jy in 'n super goeie bui is en alles vloei, wanneer jy jou dag / nag kan leef / wat ook al sy volheid? Skep u pret vir u en die mense wat uit die niet by u is? Nofap maak dit makliker ... wag, ek het selfs van mening dat dit die NORMALE en natuurlike ding kan wees.

Wat vroue betref: ek het hulle meer raakgesien en dit lyk asof hulle aangetrokke tot my is. Flirt is nou baie meer gesond, soos meer fisiese leidrade en minder dat ek vreemde dinge sê om aandag te trek. Om met hulle te praat, is makliker, meer outentiek en lonend.

  • Geniet die gesin van my familie baie meer: ​​waardeer hul pogings. Komplimenteer hulle. Baie dankie gesê. In die eettafel, Gesprekke met my broer oor baie dinge, terwyl ons ouers ons wittigheid geniet.

Assertiwiteit en beheer: ek voel meer soos 'n man, sosiaal. Ek gee wel om vir dinge en sorg meer vir mense. Ek steek my hand op, stel vrae, maak dinge reg, berispe mense as ek moet. Ek gee aanwysings, troos ander, ek sorg dat almal op hul gemak is. Ek is harder en meer warm, mense sien dit raak en ek is mal daaroor.

Dit kan beskryf word as my grootste voordele: hou in gedagte dat alles sy skakerings het. Sommige dae is wonderlik, ander nie soveel nie. Daar is ook versoekings en moeilike dae. As u soos ek is, sal u rondom dag 10 begin platvlieg en op dag 20-22 nuut en met baie energie voel.

Nou weet ek dat u met u huidige reeks begin en dat u waarskynlik nuut of relatief nuut is, is dit nie? U ruil u liewe pornografie, u gewoonte om te masturbeer vir hierdie nuwe ding, en u wil op die oomblik u voordele hê (onmiddellike bevrediging) en u wil daarvan hoor. Dit is duidelik dat u dit vra. En jy sê dat jy in die versoeking is om vir 2 weke te gaan kyk om te sien wat gebeur.

Ek sal jou vertel wat gebeur: soos 6 maande gelede was ek waar jy is. Ek het van skeptikus na gelowige wannabe gegaan en die voordele vir myself ervaar. Toe het ek heeltemal geglo, en ek het 'n hele paar keer ontspan en teruggekeer. Deesdae sien ek nie net die gemak om nofap te doen nie, maar ek is ook daarvan oortuig dat dit 'n universele waarheid is dat masturbasie en veral PMO net tot aaklige dinge lei, tot 'n mindere mens. My kenteken sê 17 dae en oor twee en 'n half maande sal jy 100 sien, dit weet ek.


30 dae in, voel fantasties

Howdy Mense. Het dit net tot 30 dae gemaak! Ek het dit begin Desember begin, het 'n paar MO-terugvalle gehad, maar is sedert einde November van P af. Ek beveel almal aan wat dit nog nie gedoen het nie: maak 'n rekening by OpenDNS en blokkeer volwassenes. Dit is soveel makliker om nie in die versoeking te kom as hierdie webwerwe geblokkeer word nie.

Ek het opgemerk dat ek in 'n algehele beter bui is. Klein dingetjies maak my nie soveel terg nie, en ek was beter om dinge rustig te neem. Ek het einde Desember 'n ongelooflike uitbarsting gehad en het verskeie nuwe liedjies opgeneem (ek is 'n musikant.) Ek is meer gefokus op die werk. Ek was nog nooit sosiaal angstig nie, maar dit skyn my minder te gee oor wat mense dink. Dit kan dalk net ander veranderinge wees wat plaasvind. Laastens is daar meer belangstelling om vroue te probeer ontmoet en dinge te laat gebeur. En die uitdaging begin eintlik aantreklik lyk eerder as 'n onbegonne taak.

Uit al hierdie dinge sou ek egter sê dat die twee positiefste veranderinge wat ek tot dusver opgemerk het, die vlug- en x-straalvisie is. (-_-) ————– [] —– 😉

Sien uit na die volgende 30 dae! Bly sterk, broers en sistren.


OMG Dit is ongelooflik. Ek is terug!

Ek het al 8 jaar depressie en erge sosiale angs gehad. Ek het ongeveer 5 weke gelede begin herlaai. Die afgelope paar dae het my sosiale angs heeltemal verdwyn. Ek voel eufories. Ek geniet eintlik weer alledaagse dinge in die lewe. Ek sien uit na dinge vir die eerste keer so lank as wat ek kan onthou. Ek het nog steeds ED, maar ek gee nie eers om nie. Ek voel ONGELOOFLIK


Ek het onlangs baie mense gesien wat die gevolge van die herlaai op die hals haal. Die opvallende, tasbare verbeterings wat ek gesien het, is:

  • Verhoogde vertroue
  • 'N Werklike begeerte om na meisies te gaan
  • Verhoogde behoefte om te sosialiseer
  • Vinniger herstel van die gimnasium.
  • Verhoogde uithouvermoë, en ek kan meer stelle doen as wat ek tydens PMO'e kon doen. Om dit in perspektief te stel, het ek 12-15 stelle gedoen, en nou doen ek gemiddeld 21 keer 4 keer per week.
  • Verhoogde korttermyngeheue (nogtans om dit te toets, maar ek gaan volgende week eksamens hê, so sal 'n aantekening maak of ek enige verbeteringe van voorheen sien)
  • Selfs as ek min slaap, het ek nie meer so 'n gevoel van moegheid nie, kan ek net opstaan ​​en my dag aanpak. As ek langer as 'n week min slaap, raak dit 'n uitwerking. terwyl ek voorheen hierdie permanente gevoel van moegheid gehad het.

Die ding wat my egter die swaarste getref het, is dat ek intiem met hulle wil wees as ek by 'n meisie is. Voordat ek dink, toe ek vroeër uitgegaan het, was dit op 'n ego gebaseer. Ek wou meisies kry, want dit was 'cool'. Maar nou kan ek nie omgee as niemand weet nie. Ek wil net intiem wees. Let daarop dat hulle verskil tussen behoeftes en behoeftes.

^ Dit het my spel behoorlik verbeter as wat enige PUA-roetine / tegniek ooit kon, dit dryf jou om aksie te onderneem wat een van die belangrikste aspekte van die lewe is wat ek voel.

Ek het egter deur 'n intense tydperk van luiaardigheid gegaan en het 'n massiewe platlyn van rondom die 9ste dag tot op die dag 37. Selfs daarna was my libido nogal mooi week tot 50ish dae in.


Meisies sal jou opmerk en met jou praat.

Ek was sedert graad 4 nog altyd bekend as 'n 'nerd' of 'geek' en my voorkoms is nie die beste nie. My vriende beskou my as sosiaal ongemaklik en hulle het 'n punt, dit is waar. Toe ek Nofap begin, merk ek twee dinge op: mense sal anders optree rondom jou en dit lyk of meisies jou raaksien en hulle het probeer om met my te praat. Ek het dit wonderlik gevind. Ek het gou teruggekeer en op 'n fapping-streep gegaan. Hierdie soort gedrag van eweknieë het opgehou.

Ek het amper elke keer agtergekom wanneer ek 'n Nofapping-reeks begin, meisies sal die liggaam se begeerte sien om 'n maat te vind, of dit nou feremone of wat ook al is, dit is opvallend. My vertroue het verhoog, en ek gee meer aandag aan my voorkoms. Ek kan nou eintlik met meisies praat.


Bros, enige stories van sukses met vroue?

Ek het gewoond geraak nooit staak gesprekke met vreemdelinge, laat staan ​​aantreklike meisies. Maar dit is ondersteboven gedraai met geen PMO nie.

Onlangs het ek op die bus gewag en ek sien 'n aantreklike meisie wat toevallig 'n boek van dieselfde skrywer lees wat ek gelees het. Ek wys daarop en begin met haar gesels en 'n paar minute later kom die bus. Ons klim in die bus en ek gaan sit reg langs haar en voel natuurlik en selfversekerd en ons hou aan om te gesels vir die 15 minute busrit. Ons het albei by die laaste stop afgeklim. Ek is op pad huis toe en sy is op pad na die see, wat net 'n paar blokke van my plek af is. Ek vra dus: "wil jy 'n leesmaat hê?" en sy is dol daaroor, so ons vind hierdie pragtige plek met 'n uitsig oor die oseaan en lees saam terwyl ons gesels en skerts. Dan stap ons langs die strand en deur die naburige park en gesels en vertel mekaar van ons lewens.

Ek sou waarskynlik dinge verder kon neem, maar ek het destyds 'n bietjie platlyn deurgemaak sodat ons net getalle verhandel het. Sy is op die oomblik uitstedig, maar ons het 'n SMS gestuur en dit wil voorkom asof ons koffie / tee sal ontmoet as sy terug is.

Die wonderlike ding is net hoe natuurlik die hele ervaring was. Daar was geen punt waar ek bang was of waar ek myself moes dwing om te begin nie. En as ek tot hiertoe kon kom, is daar hoop vir enige ou ...


Nofap genees my depressie

'N Paar maande gelede word ek nog steeds beïnvloed, maar ek het 'n groot verskil in my bui gesien toe ek geklap het teenoor 'n streep. Toe ek onlangs geknak het, het die golwe van depressie my getref, ek dink aan my eks en om terugflitse te kry oor wat verkeerd geloop het in my vorige verhouding en voel teruggetrokke. Ek het 'n paar keer teruggeval en dieselfde dag van gelukkig na hopeloos en selfmoord gegaan. Aan die ander kant verdwyn die wolk as ek besig is om te verdwyn en voel ek optimisties en word dit amper nie beïnvloed nie, voel net energiek en gereed om nuwe mense te ontmoet. Nofap werk as 'n bui.


60 dae 'n verslag

Vandag is dit die dag wat ek 60 dae bereik het en die mate van vordering wat ek gesien het, is verstommend, want my selfvertroue het die hoogte ingeskiet. Ek is nie so bekommerd wat mense van my dink nie, my depressie is opklaar / hanteerbaar en angs word ook verlaag Ek voel soos ek
Om te word hoe ek was toe ek 'n kind was soos hierdie ambisie en ry en motivering styg, hierdie wonderlike gevoel het my uiteindelik laat droom

In hierdie tyd het ek die Sweedse leer geleer en nou beplan om in die toekoms na Swede te beweeg. Ek kan eerlik sê dat hierdie reis een is wat ek vir die res van my lewe sal doen, die verbeteringe is net so drasties die enigste ding wat nou is vir die libido om terug te kom en ek sal gelukkig wees, aangesien jy almal in 'n ander 30-dae vir 'n meer uitgebreide verslag kan sien.


Lewensverandering

Ek het NoFap gedoen sedert 16 Desember en ek voel beter as wat ek ooit in my volwasse lewe gevoel het. Ek ly gewoonlik aan angs en depressie wat deur minimale hoeveelhede spanning veroorsaak kan word. Op die oomblik voel ek dat ek nie van die berg af kan neerwerp nie. Verlede week het ek 5 keer met my vrou seks gehad en kon ek elke keer met 'n kondoom klim. As ons vroeër seks gehad het, sou ons dit een keer elke vyf of so maande (geen leuen) noem 'probeer' om seks te hê nie. Ek sou die skuld gee aan my onvermoë om spanning of depressie of my medikasie te verrig. Ek voel nou so wonderlik. Dit is iets wat enige man kan doen. Daar is geen truuk daaraan nie, net dissipline. Om in 'n verhouding te wees help. Ek sal dit haat om dit as enkelsnit te doen


Besluit om met / pornovry te eksperimenteer, en ek het onverwagse (goeie) resultate behaal.

Dit blyk dat my aanvanklike voorneme om te loer verwoes is, aangesien ek my persoonlike eksperiment met die ophou van porno wil deel.

Dit kan 'n bietjie TL wees, maar hier is 'n paar van die dinge wat ek ervaar het in die kort tyd wat ek deelgeneem het.

Ek het ook opgemerk dat daar onmiddellike voordele buite seks is. Vir 'n lang tyd het ek te doen gehad met verskeie probleme, insluitend 'n ernstige gebrek aan energie, gebrek aan aandagspan, en wat soms na verwys word as brein mis. Ek is al 'n rukkie hieraan medikasie en die medikasie het my werklik gehelp om op 'n normale vlak te wees. Na die ophou van pornografie was dit dieselfde as gewoonlik vir ongeveer 'n week, en daarna het ek 'n euforiese hoeveelheid energie begin voel. Dit voel asof ek skielik in ry was. Sedertdien is my energievlakke baie hoër, my fokus is 'n bietjie beter, en meer kenmerkend is my bui baie beter. Ek het ook 'n verskil gesien hoe volledige vreemdelinge op my reageer. Ek het nog altyd aandag geniet, want ek is 'n taamlike lang en atletiese kollege student, maar die afgelope week het ek merkbaar meer willekeurige mense gekry wat my die voorkoms gee. Eendag was dit genoeg dat een van my vroulike vriende daaroor kommentaar gelewer het. Ek het niks anders om dit toe te skryf aan ander as wat die ophou van pornografie in my gedagtes verander het nie, want ek het nog niks anders in my lewe verander nie.

Jammer vir die groot boodskap, ek het net gevoel om my ervaring tot dusver te deel. TL; DR. Ek het nie veel newe-effekte gehad nie, my sekslewe is beter, en dit word gehelp met medisyne. Op hierdie stadium wil ek nie teruggaan na porno nie.


Dag 19..Selfmoordgedagtes .. !!! ... (Lus om meer te leef) 🙂

19 dae net 19 dae gelede het ek in 'n slyk genaamd PMO gedryf, wat my lewe ellendig gemaak het met 'n lae selfvertroue, sosiale angs en ja die ergste .. selfmoordgedagtes wat so nou en dan in my gedagtes opgekom het, daardie gedagtes het my eintlik laat ontstaan ongemaklik met my self en met my gesin .. glo my, of ek het nie altyd gedink ek is 'n groot verloorder terwyl ek met ander vergelyk en 'n goeie werk het nie (fyi ek het Masters of Law (llm) .. nog steeds het hierdie PMO my gemaak voel soos 'n fokken verkwisting ... maar net na hierdie 19 dae bedank ek sy majesteit GOOGLE dat hy my op hierdie wonderlike werf gestruikel het met wonderlike mense in die omgewing wat die lewe wil verander en liefhet ... vandag het ek hierdie para geskryf omdat ek die eerste keer in my hele lewe IS Voel om meer te leef 🙂


Verpligte 90 dag-inskrywing, voltooi op eerste keer!

Wat die "supermagte" betref, het ek beslis baie selfvertroue en motivering om meisies te kry, en ek kan nie met sekerheid sê dat dit heeltemal van hierdie uitdaging kom nie, maar een ding wat ek onlangs besef het, was dat die ding wat gee ons ons superkragte is dat ons nou doelwitte het om te bevredig. As ons klop, bevredig dit ons begeerte om seks te hê, en laat ons 'n leë gevoel, soortgelyk aan die gevoel as u 'n boek klaarmaak. Daar is nie meer afwagting nie, jy het niks om na uit te sien nie en jy weet nie wat om verder te doen nie. Die weerstaan ​​van die drang om te fap gee ons doelwitte, behoeftes en begeertes wat ons motiveer en dryf om dinge te doen wat ons normaalweg nie sou doen nie, want ons het geen ander maniere om die drang te bevredig as om meisies te kry nie! As u regtig van hierdie superkrag-ding hou en meer selfvertroue kry, sal ek sterk aanbeveel om te kyk hierdie video oor hoe postuur jou selfvertroue kan verbeter, het ek gedink dit het my nofap supermagte op 'n heel nuwe vlak gebring!


40 Dae - Depressie WEG, sosiale angs WEG, motivering TERUG

Ek was voorheen in die NoFap-trein voordat ek van NoFap geweet het. Ek het ongeveer 300 dae lank gevoer, 300 dae van die produktiefste en motiverendste dae van my lewe. Toe het ek verskeie kere per dag stadig in PMO gegly wat stadig erger geword het, net soos my sosiale angs, motivering. Ek was die afgelope jaar redelik depressief, wat vir my moeilik was, want almal ken my voorheen as 'n supergemotiveerde en ontsaglike ou. Ek beskou myself as baie aantreklik, ek hoor van baie mense wat my vergruis deur die druiwe-wingerdstok van my vriende. Maar aan die ander kant sê baie meisies wat ek ken, dat hulle baie aangetrokke tot my is, maar dat hulle nie kan sien dat hulle met my gaan uitgaan nie weens my gebrek aan uitgawe. Verlede jaar het ek die kans gehad om met een van die warmste meisies in die skool te gaan, maar PMO het my al in 'n ongemotiveerde sluier verander met 'n klomp sosiale angs en geen vertroue nie. Dit het gelei tot 'n kwaaier PMO-siklus. Ten spyte van al die dinge wat ek in my lewe gaan doen, 'n perfekte graadgemiddelde, talle studiebeurse, atletiese sukses en 'n liefdevolle gesin wat my skuldvry deur universiteitskursusse stel - ek het net geen motivering gehad om iets in die lewe te doen nie en ek het depressief oor meisies en voel jammer vir myself. Dit is werklik verbasend oor die krag van die gees - dit is regtig so. Ek het baie bewuste pogings aangewend om hierdie depressie te oorkom. Almal was egter neerdrukkend onsuksesvol. Dit is totdat ek NoFap weer aangesteek het deur hierdie sub. Slegs 40 dae binne en ek kan nie eens tel hoeveel keer ek meisies hoor vertel hoe anders ek opgetree het nie. Ek het soveel meer rondkyk op die kampus as wat ek kon dink. Ek raak weer gemotiveerd in die lewe. Dinge wat my in depressie sou gestuur het, faseer my nie eens meer nie. Ek kan minder omgee wat ander mense van my dink, en ek voel uiteindelik selfversekerd. Ek is soveel meer sosiaal dat dit nie eens 'n vergelyking is nie.

Diegene wat dink dat depressie hul skuld is - dit is nie - maar dit is onder u beheer. Gryp hierdie pragtige ding genaamd die lewe aan en gaan aan vir die rit, want dit is ongeëwenaard deur enigiets wat fapping kan bied


22 Dae ... Voor en daarna

Hierdie kak het eintlik gewerk

My voor 22 dae:

Ek voel baie skaam om met ewekansige vreemdelinge te praat, laat alleen om 'n gesprek te begin, veral met die verharding van die warm vroue. SA geen SA Ek dink nie

Gebruik om myself te oortuig: O, nee, ek is nie skaam nie. Ek het net 'n groot ego of im beter as hulle ens. Ens

Na 202 dae: Ek begin met iemand en almal, ongeag hoe ontplofbaar warm hulle lyk.

Resultaat —- Hulle word so gedwee en skaam om letterlik met my te praat tot op die punt dat hulle hul koppe neer buig en my nie in die oë sal kyk nie, maar ek het 'n paar glimlagte gekry en vooruitgang, so ek raai dit is nie 'n onwilligheid nie, maar eerder verras deur die vertroue. Ek het byvoorbeeld nou die dag 'n willekeurige gesprek met hierdie getroude, maar baie warm dame op die parkeerterrein begin, en haar man het net daar verbygegaan.

Notendop, voor die nofap het ek bang vir kuikens weggehardloop ... Maar nou skram hulle van my af, raai te veel geilheid omgeskakel na vertroue is die beste ervaring tot nou toe


67 Dag Update

Hier is ek 67 dae. Dit is my 2de poging. Ek het eerlikwaar nooit gedink dat ek so ver sou kom nie. Vir diegene van julle wat net die eerste tien dae begin het, is dit die moeilikste dag 10. Ek dink amper nie meer aan pornografie toe ek regtig my pas gedoen het nie. Ek is ook baie gelukkiger en opgewonde oor die algemeen, my depressie bestaan ​​amper nie. Tot dusver het ek nog nie die “Super Powers” ​​beleef nie, maar het ek 'n verskil gesien in sosiale interaksies, veral met vroue. Ek is meer bereid om met willekeurige meisies te flankeer. NoFap bring u interaksie met vroue terug soos dit moet wees. Dit is soveel lekkerder en aangenamer om met meisies te praat, want daar is geen klap nie. As 'n 30-jarige man in 'n rolstoel wat nog nooit 'n GF gehad het of selfs 'n meisie gesoen het nie, is dit 'n groot saak. r / NoFap en r / verleiding het my vaardighede met die dames baie gehelp. Nog steeds geen GF nie, maar vir die eerste keer in 'n lang tyd voel ek dat ek vorder. So dankie NoFap vir al u ondersteuning! Vir diegene wat 22 dae dink, klink moeilik, hou aan om te druk, maar dit is die moeite werd! Hou so aan ouens! 🙂 Dag 90 hier kom ek!


My lewe het my nie daarvoor voorberei nie

Ek weet nie hoekom nie, maar ek is nou die sentrum van elke maatskappy. Ek het skaars voor NoFap met iemand gesels, maar nou het ek twee of drie mense wat tegelykertyd met my probeer praat! Dis moer! Ek is nie gereed vir hierdie kak nie, maar ek geniet dit. Hou aan met die stryd broers! Dit is soveel werd.


Ek het gedink al my probleme was te danke aan onderdrukte emosies en trauma's. Na 'n paar maande van geen pmoing besef ek dit van swak dopamienreseptore. Geen depressie, geen angs, en meer gretig om uit te gaan en die lewe te geniet.


60 Dae van Nofap

Hallo almal, ek kom vinnig vinnig by om my nofap-ervaring die afgelope 60 dae by te werk. Vertroue. Ek voel dat ek 'n deel van myself wat onderdruk is, begin verstaan. Ek voel dat mense my geselskap meer geniet. Die vreemde ding is dat ek nie weet wat aan my verander het of wat ek anders doen nie, maar die gevoel wat ek voel as ek met mense kommunikeer, is meer verbonde. Ek voel ook soms magneties, waar ek voel dat mense sonder duidelike rede tot my aangetrek word, miskien was dit altyd daar, maar ek het nooit voorheen noFap opgemerk nie.

Ek het voorheen aan sosiale angs gely en doen dit tot op 'n sekere punt, maar ek voel dat dit DRAMATIES afgeneem het. Gedagtes oor wat om te doen in sosiale situasies word verlaag, ek reageer meer op die gevoelens van die oomblik en is in staat om die bedoeling / boodskap van die ander persoon te konsentreer of te verstaan. Oor die algemeen is ek tevrede met my resultate tot dusver. Ek het wel depressiewe dae, maar ek het 'n berig op YBOP gelees wat sê "elke keer as u voel, maak u brein u 'n beter mens". Hou dus daarby mense, dit is hier en daar 'n subtiele voordeel, maar hoe langer u daarby hou, hoe beter sal u wees, glo ek. Dankie vir die lees, sal weer op dag 90 plaas!


90 + dae

Die grootste positiewe? Beslis sosiaal. Ek is nou lus vir sosiale interaksie. Of dit nou die oulike meisie by die kroeg is (het haar # gekry). Die klerk agter die toonbank. Die bibliotekaris. Die middeljarige vrou met twee goed opgevoede kinders in die wagkamer (sy het my # geneem nadat sy geleer het dat ek 'n webontwerper was). Dit is 'n lekker verandering, daar is geen senuweeagtigheid of huiwering nie. Ek hou nou daarvan om met mense te praat.

Ek glo nie daar is supermagte nie. Ek glo nie dat die klein veranderinge bymekaar kom nie en dat dit 'n groot verskil kan maak in u interaksie met ander. U kop word hoër gehou, u lyftaal verklaar dat u oop en toeganklik is, u oogkontak maak, dat u ander raaksien en in ruil daarvoor begin om u op te let. Dit is so eenvoudig soos dit.


DIT IS WAT 'N MENS LIKE VOORKOM?

Ek was 'n voormalige geeky / sosiaal ongemaklike 19-jarige vorm van Engeland en probeer dit al ongeveer 'n jaar. Ek is nou op my langste streep van tien dae en Holy shit doen hierdie fokken werk.

Ek het begin om 'n veer te kry as ek loop, kyk nie meer neer as ek mense verbygaan nie en kry nie die senuweeagtige gevoel in my maag as ek fisies langs warm meisies loop / staan ​​nie.

Hier is 'n paar dinge wat met my gebeur het op dae 8 -10.

In die supermark het ek 'n warm meisie van ongeveer my ouderdom bedien. Toe sy klaar was, het sy my 'geliefde' genoem en gesê ''n lekker dag', wat niemand regtig hier in die Verenigde Koninkryk sê nie. Ook hierdie tienermeisie het op en af ​​in die paadjie geloop waar ek was en na my gekyk.

Toe ek op 'n stewige Saterdag deur die dorp loop, het ek reguit vorentoe gekyk en stadig gaan loop en dit was soos mense wat die weg vir my verower het. Hierdie een vrou het binnekant van my geloop en toe bly omdraai en glimlag terwyl ek na my kyk.

Toe stap ek vandag 'n paar uur gelede verby hierdie twee meisies, waarskynlik soos 14 jaar oud. Hulle het verby geloop, en een van hulle was soos om die pis uit my te haal en het gesê: "Ek is sexy en ek weet dit, iets wat swaai" en ek was net soos 'is dit die regte lewe?' bertstaar hulle toe albei.

Ek sweer letterlik dat dit 'n soort voodoo swart towerkak is en meisies kan aanvoel dat jy op een of ander manier nie aan jouself raak nie.

Op 'n kantnoot het ek gisteraand my eerste helder droom gehad en dit was fokken waansinnig. Dit het gelyk of alles dieselfde was as normaal, maar soos super HD kwaliteit.


Ek is 26. Ek is depressief gediagnoseer toe ek 19 was. Ek het ook erge sosiale angs gehad wat al hoe erger word. Ek het sedert my ouderdom van 21 terapie vir my depressie en angs gehad, maar ek het eers laat November verlede jaar die verband tussen my geestesgesondheidsprobleme en PMO gelê. Ek het nog nooit so buierigheid gehad soos toe ek die PMO opgehou het nie - ek was net depressief. My sosiale angs het ook nou verdwyn.


Een baie merkbare voordeel

Omgaan met mense lyk so natuurlik. Voor nofap sou ek baie kort met mense wees en nie 'n vriendelike sfeer gee nie. Nou vloei my toespraak wat gesprekke lekkerder maak. Dit is soortgelyk aan die vertroue hupstoot wat jy voel.


Raak 'n bietjie kranig? Of is dit net verhoogde vertroue? Toe ek my vriende hoor sê: 'Ek dink hy gaan 'n fase deur'

Eerstens, jammer, dit is baie lank, maar ek waardeer baie ervarings, ens.

Vra u of iemand hierdie groot selfvertroue voel? Ek was nog nooit 'n alfa-man nie. Ek was altyd net een van die kinders wat baie studeer het ... nog steeds 'n sosiale vlinder, maar skool was 'n groot prioriteit. Wees altyd bekommerd oor wat mense dink. Het my nie regtig op my persoonlike lewe toegespits nie, want ek het gedink dat ek 'n topskool en 'n topgraadprogram was, my hoë prioriteite. Ek het minder as 6 maande 'n gf gehad, maar dit was absoluut nie ernstig nie.

Noudat ek nie op skool is nie. Ek het my lewe regtig weer geëvalueer. Ek het 'n vriend van die universiteit ontmoet en kon nie die feit afskud dat hy altyd gedink het dat hy beter as ek was nie.

Ek beplan om medieskool te doen, en ek was nie so warm op die MCAT nie, so ek probeer weer. Maar hy het vir my gesê: "ou, gee net op ... gaan net na 'n DO-skool, ens." Hy gaan na 'n DO-skool, wat baie respekvol is.

My ingewande was net soos: "wie fok dink hy is hy?". As ek na 'n MD-skool wil gaan, sal ek dit regkry. Niemand keer my nie. Ek het net besef dat hy altyd gedink het dat hy beter as ek was, en omdat hy hierdie week in die stad is ... het ek gedink dat ek met hom sou kuier. Nou wil ek nie eers met hom praat nie.

Mense het ook opgemerk dat my selfvertroue vlak is en dat ek nie 'n fok is nie. Ek gee baie om vir my vriende, maar ek voel dat ek soms sterk word. My vriend was soos: 'ja, derpymoose het verander; sy ego is van die dak af! ”. Hy het 'n grap gemaak, maar daar is 'n mate van waarheid in sarkasme.

Ook het ek nou 'n vreemde obsessie met house en elektroniese musiek. Ek hou van oefen (miskien te veel). My ander goeie vriend het vir my gesê hy hou van hierdie verandering in my. Hy het daarvan gehou dat ek nie veel moeite gedoen het nie en net die lewe geniet het. Hy het gesê my vertroue en geluk maak hom gelukkig.

Is ek nou besig om die kak te analiseer? Wat dink julle?

tl; dr: ontmoet kollegavriend ... het 'n algemene gevoel gehad dat hy altyd gedink het dat hy beter as ek was; was nie lus om saam met hom te kuier nie; voel goed oor myself, maar beheer ek nou nie my ego nie?


90 dae, weer

My sosiale netwerk het beter geword, mense is voortdurend met my in aanraking en ek dink ek het groot verbeteringe in my sosiale vaardighede gemaak, ek dink eintlik dat ek meer uitgewis word.

Ek het 'n vriendin, dus nie meer 'harde modus' soos sommige dit beskryf nie, vir my. Ek dink dit is goed, maar dit is niks spesiaals nie. Ek hou van haar, maar tog is daar baie verbeterings in myself.

Ek probeer om 'n leier te word in alles wat ek doen, ek dink ek is gemaak om 'n leier en 'n onderwyser vir ander te wees, en dit het al baie keer bewys dat hy self is. Ek wil graag mense wys hoe dinge reg gedoen word en hulle leer oor dinge wat hulle nie ken nie.


30 dae verslag - merkbare voor- en nadele

Hallo ouens. Gister het ek my 30th dag van my eerste nofap getref. Ek gee 'n kort agtergrond van hoekom ek begin het en al die goeie dinge kan gevind word by: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ maar as ek dit moes saamvat, doen ek dit omdat ek die afgelope 2-3 jaar ly aan lae energie, lae motivering, depressie, sosiale angs, DE, probleme ondervind om met meisies te praat. Ek is nie veel van 'n hoeveelheid skrywer nie, dus hou dit kort, eenvoudig en soet.

Pros - Meer selfvertroue / minder angs - oor die algemeen het ek dit makliker gevind om met willekeurige vreemdelinge op straat en kassier, ens. Te praat. Toe ek in die openbaar was, was dit 'n opwindende raaisel hoe my brein op vreemdelinge sou reageer. Sommige dae sou ek uiters angstig wees as ek net met die persoon wat my chipotle burrito gemaak het, gepraat het, en sommige dae sou ek kalm en koel wees. Die punt is dat ek geen idee gehad het wat om te verwag nie. Dit was soos 'n rollercoaster van die hel. Maar die afgelope 30 dae was my vertroue baie meer konsekwent. Die vrees om met ppl te praat wat ek nie weet nie, het stadigaan verdwyn.


Angs 100% -> 20%, geen grap nie!

Dus, ek sou nie sê dat ek 'n baie senuweeagtige ou is nie, maar ek het beslis 'n goeie deel van die sosiale angs in die verlede gehad. Nou, ek vind oral waar ek gaan, ek is meer selfversekerd, outomaties-dgaf en haai af, vir realz. lulz.

Dit is goddeloos om net gemaklik oral te kan sweef en sterk en gegrond te voel. Dit was 9 dae, die versoeking was moeilik, maar dit vervaag maklik as ek na al die negatiewe dinge kyk wat hierdie 5 minute vals plesier meebring.

Ek vind ek vind ook belaglike plesier in klein aktiwiteite, ek onthou die magie van die lewe en 'n kind. Voordat alles gevoelloos en leweloos gevoel het.

Bly op, fapstronaughts. Hierdie kak werk, vir werklike.

Ek is ook BAIE GELUKKIGER, min tot niks. Soos amper die hele dag. Ek het net 'n glimlag op my gesig en alles is snaaks.

Ek dink dit is "normaal", lol

Ek verdwyn nooit weer nie !!!

PS Wat vrouens betref, gaan daar baie oulike meisies uit om met my te flirt, en dit is asof ek nie baie glad is nie en nog steeds rof om die kante [lees: ongemaklik] maar hulle is steeds super vergewensgesind en NOG steeds na my aangetrek, glo ek dit nog steeds nie. Een meisie het my selfs my huis binnegekom en speels en kak, dit was wild.


Bossrun se 100 dae verslag

Dit is ongetwyfeld die gemaklikste wat ek in my eie vel gehad het.

TLDR-Hierdie kak is vir eintlik.


33 dae, en voel ongelooflik.

My vertroue het ongelooflik baie toegeneem, en tot dusver het my lewe en akademici verbeter. Ek voel trots op myself, en my lewensuitkyk het verander. 🙂


Ek was aanvanklik skepties ...

Maar na 'n maand se nofap is dit duidelik hoeveel meer selfvertroue ek het! nie net in sosiale situasies nie, maar ook by meisies. Ek het vroeër probleme gehad om selfs kontak met meisies te hou, maar gisteraand het ek 'n 1 tot 1 gesprek met 'n meisie gevoer (dit gebeur nooit met my nie).

Dit is dus die moeite werd om op te offer vir 'n beter lewensgehalte vir almal wat net begin het.


Die een supermag wat ek regtig merk.

GaryTheSnaill17 dae

Oogkontak.

Eerlik gesê, daar is niks wat soveel toeneem as oogkontak nie. As ek loop, net soos oorkant die straat, kyk ek nie meer af nie. Ek weier om dit eintlik te doen. In plaas daarvan kyk ek mense in die oë en wat sien ek? Hulle kyk my vir 0,5 sekondes in die oë en kyk dan na die grond.

Dit laat my soos 'n volledige baas voel en weet u wat? Ek het besluit om nooit weer grond toe te kyk as ek oor die straat loop nie. Kyk almal in die oë en sien hoe hulle na die grond kyk as hulle verbystap.

VOEL SOOS 'N BAAS.

Vertroue hupstoot + baie


Dag 26; BOOYA

Sommige agtergrond; Ek was 'n chroniese fapper, 3-4 keer elke dag elke soort van verdorwe goed wat jy kan dink. Opgemerk ek het verskriklike sosiale angs en oor die algemeen bang bang vir praat met mense, sonder om te weet wat om te sê. Uitgeloop in geen selfvertroue in myself nie, eensaam soos fark, depressief, donker gevoelens al die tyd.

Probeer om dit reg te stel met meditasie en terapie, maar niks werk nie. Begin OCD en ligte paranoia, wat suig.

Ek het 26 dae gelede opgehou om te faps; dit is die langste wat ek nog nooit gehad het sonder om te klop in my lewe sedert my ouderdom van 12 nie (ek is nou 21) en ek voel soos die man. My vrees oor alles word baie verminder (ongelukkig nie verdwyn nie), ek is baie positiewer oor alles en vind dinge nou baie lekkerder terwyl ek voorheen sou dink; "Wat is die punt?". Sosiaal is ek nie meer kakloos bang nie en kan ek mense in die oë kyk en selfs 'n geestige gesprek voer (ek ly nog steeds aan angs, maar ek sou sê dit help beslis).

so ja. GAAN NO-FAP! Ek het nooit gedink PMO kan so 'n groot uitwerking op my lewe hê nie, maar daar gaan jy. dit is amper asof my brein nou kan asemhaal en toegelaat word om te genees (vreemde klank: P)


NoFap is die beste ding ooit, ek is so vol vertroue!

EK HET BAIE ENERGIE! Ek het meer pret met mense en buite die deur en ek is baie meer spraaksaam, ek weet nie hoe dit werk nie, maar elkeen van julle wat dit in die NoFap-gemeenskap lees, ek is lief vir u, en as u 'n sluier, moenie weerstaan ​​nie, doen dit, jy sal vir geen oomblik spyt wees nie!


Ek dink my sosiale vaardighede het verbeter deur soos 1000%

Ek oordryf nie, ek was so skaam vir vroue en ek het begin glo dat dit nooit gaan verander nie. Vandag was dit die eerste keer dat ek snags na die no pmo-projek uitgegaan het, en ek het nou 100+ dae begin, en ek reken nie presies nie. Ek was besig om mense met my grappies te laat lag. Ek was geestig. Ek praat vlot, seker my senuweeagtigheid is nie heeltemal weg nie, dit is nie moontlik nie, maar ek voer 'n gesprek met 'n onbekende vrou vir ongeveer 40 minute, dit is die eerste keer vir my. 'N Meisie wat ek skaars ken, gryp my aan die hand en stel my voor
hul groep vriende (3 wyfies), het ek eers senuwees gehad, maar dit was na ongeveer 1-2 minute heeltemal weg. Dit is vir my 'n groot verbetering, eerstens het dit nog NOOIT gebeur nie. Ek moet u vertel dat ek 100% geen pmo het nie. Nadat ek die groep vrouens verlaat het, het 'n ander baie mooi vrou na my gekyk en vir my geglimlag terwyl ek daar deur was. Kak wat my vandag baie selfvertroue gegee het en nou, as ek daaraan dink, moes ek 'n skuif oor haar maak, want sy was WARM. Slegs die gedagte dat ek daartoe in staat is, maak my sterker, en die volgende keer moet ek genadeloos wees. Dit werk ouens, dit is nie 'n bedrogspul of dwaasheid nie, u moet uself oortuig en 100% pleeg sodat u sterker, gelukkiger kan wees, ek het 'n lang pad om te gaan, maar ek kom stadig aan wie ek wil wees.


Vertroue

Ek het pas my langste baken vir nofap bereik. Ek weet nie baie lank nie en daar lê 'n baie langer reis voor, maar daarmee saam en baie veranderinge aan my lewe gedurende die afgelope paar maande, en dit voel as die volgende stap dat ek selfvertroue deur die dak is. Ek voel op 'n vreemde manier volledig. Soos wat ek daagliks aan mense aanbied, is dit regtig ek en ek steek niks weg nie, en ek is nie skaam vir myself nie. Selfs 'n paar weke gelede was ek bang om selfs hallo vir mense te sê. Ek het vandag die hele dag met mense gesels en dit geniet; selfs so ver as om met 'n meisie te gesels en te vra om met gemak te baljaar, voorheen sou ek agter die rug geloop het. Ek voel beslis dat dit 'n groot geestelike hupstoot was, en net 'n bietjie gevoel het om te deel. Skiet dit af as dit die verkeerde plek daarvoor is.


As ek na Porn kyk, neem ek my ry uit om uit te gaan en sosiaal te wees

Ek is 8 dae nou. Vir die eerste keer in 'n lang tyd, ek SMS 'n meisie, ek weet nie goed nie, nie bang vir verwerping nie. Al die tyd wat ek na porn gekyk het, sou ek dit nooit gedoen het nie, want hoekom gaan ek uit op 'n ledemaat wanneer ek in my kamer kan sit en my tevredenheid so kan kry? (die voorgee manier)

jou gedagtes? enigiemand voel dieselfde


4 Maande ... 3 nuwe ontwikkelings

Môre slaan ek vier maande. Hier is nuwe veranderinge wat ek onlangs in myself gesien het.

  1. Dit is asof ek nuwe sintuie het. In plaas daarvan om 'n seksuele vermindering van die wêreld te sien, is dit asof ek die regte een vir die eerste keer sien. My interaksie met vroue het die meeste verander. Ek sien nuwe vlakke van hul persoonlikhede.
  2. Ek kan met enigiemand praat. Ernstig, ek kan nie glo dat ek 'n lewe van 'n mate van sosiale angs geleef het nie. Ek kan, en doen, gesprekke met enigiemand begin.

Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat die fakking die * hoof * aansteller is vir my hoof depressiewe episodes (ietwat lang pos)

Ek ly aan chroniese depressie sowel as verlammende sosiale angs en hipochondria. Gedurende die afgelope twee maande neem my depressiewe episodes toe in frekwensie en erns, tot op die punt dat ek dit nie meer kon uithou nie en selfmedikasie begin met 'n oormatige hoeveelheid fapping (2+ keer per dag), drankverslawing en rook (het van 'n gewoonte van tien per dag na 6 pakke per dag gegaan).

Byna gelukkig het ek 2-bene in my ruggraat geval en gebreek en onwillekeurig 'n fapstronaut gemaak.

Ek is nou 10 dae (het 'n terugval gehad net nadat ek na 11 dae uit die hospitaal gekom het, maar nie 'n belangrike een nie, het sedertdien nog nie gefap nie), so in 21 dae het ek een keer geklop. Eintlik het ek opgemerk dat my afleidings gevolg het, aangesien my afhanklikheid van fapping as 'n middel tot selfmedisyne vir depressie erger geword het. Dit het daartoe gelei dat ek geen energie gehad het om klas toe te gaan nie, en daarom het my grade geweldig gedaal, dit het my sosiale angsprobleme vererger (stel jou voor dat jy op elke oomblik van jou bestaan ​​krimp, met hierdie aangebore stem wat jou voortdurend vertel dat jy 'n kut is vir alles wat jy het is klaar). My eiewaarde het tot nul gedaal en ek het my vriende vermy.

Geleidelik, nadat ek nie kon slaan nie, het my energievlakke deur die dak gegaan, ek kon weer slaap, ek kon studeer, in die oggend uit die bed kon kom en na die klas gaan, herstel in terme van grade en herbou sommige brûe wat ek met vriende verbrand het. Ek voel soveel beter nou, met my depressie terug na vlakke wat hanteerbaar is om gemaklik te hanteer sonder medikasie en my angsvraagstukke is amper heeltemal weg.

Ek kom tot die gevolgtrekking dat my depressiewe episodes veroorsaak is deur 'n kettingreaksie wat begin het deur fapping as uitlaatklep te gebruik. My lewe het uitmekaar geval en nou dat ek opgehou het om my omstandighede aan te pas en dat ekwaardigheid elke dag eksponensieel verbeter het, gee ek nie toe nie.

TL; DR: Het u depressie / angstigheid? MOENIE FAP NIE! Ernstig, fapping is friggin 'gevaarlik!


Interessante ontwikkeling - verbaas

Ek het onlangs regtig begin ernstig raak met my herlaai (uiteindelik), maar ek het ook al verskeie berigte hier geplaas oor my ongelooflike sensitiwiteit vir kafeïen sedert my probleme begin het, selfs omdat ek geglo het dat oordosering van energiedrankies voor die oefensessie my 'n kafeïenallergie veroorsaak is wat my probleme in die eerste plek begin het. Dit het die afgelope ses jaar plaasgevind .... Verlede week het Marnia 'n ongelooflike interessante artikel in die seksie vir pornografieverslawing geplaas (vind nie skakel nie, jammer). Wat dit basies gesê het, was dat rotte wat seksueel oorstimuleer en seksueel uitgeput was, simptome vertoon van die feit dat hulle ongelooflik te sensitief is vir dwelms wat hulle ontvang het - met groot reaksies. Onlangs het ek baie verbeterings in my angssimptome opgemerk en het ek al 2 maande geen kafeïen gehad nie - ek was ook meestal PMO-vry. So vanoggend het ek gedink wat de hel? Ek het 'n Monster Energy Drink gehad, wat vir my 'n groot hoeveelheid kafeïen is, en so min as twee maande gelede my 'n paniekaanval en massiewe slapeloosheid sou veroorsaak het. Dit gaan goed met my! Ek het selfs sover gegaan om later meer te hê en ek voel goed. Ek bedoel dat ek letterlik sprakeloos is, selfs 'n bietjie gelede sou ek paniekaanvalle kry sonder koffie sonder koffie - ek dink dit beteken 'n soort vordering - tans het ek geen libido nie, maar my sosiale vaardighede neem regtig toe - is letterlik van sosiale introvert om ten minste 'n rukkie met iemand te kan praat.


My Pa haat dit

Snaaks. My ADD en erge angs het onmiddellik verdwyn nadat ek porno opgehou het. En ek was nie 'n groot verslaafde nie. Miskien een keer elke dag vir ongeveer 15 minute voor jy gaan slaap.


Hoe PMO vernietig jou begeerte om te sosialiseer

Die ander week het ek teruggekeer, ek het 'n paar uur gebuk en toe skandelik opgegee en misluk. En dan volgende dag weer, en weer. 'N Paar uur se bing, dit kan tog nie so erg wees nie? Wel, dit is somervakansie en in plaas van om te lewe, het ek vir 2 weke nie meer gekuier nie! 2 fokken weke het ek nog nie met een van my vriende gepraat nie. Hoe ellendig. Gelukkig doen ek nog steeds wat ek graag wil doen, lig gewig, lees baie boeke, kyk flieks, maar die begeerte om te kuier is VERBY. DAMN. Ek wil jou net wys hoe sleg dit maklik kan raak en ek dink ek moet net uitlaat of iets. Hierdie verdoemde porno verwoes my lewe weer, ek moet myself bymekaar kry.


Geen PMO is 'n lewensredder vir depressie / angs

Ek is oortuig dat oortollige PMO inderdaad verband hou met onnodige angs- en depressiesimptome by mense vandag. Ek voel eerlik hoe die geluk van my kinderjare self terugkom en dat ek meer dinge soos sonskyn en lag en mense in die algemeen geniet. Onthou u die vreugde wat u gedurende u kultuur se vakansieseisoene gevoel het? Wel, geen PMO laat u meer gedurende die jaar voel nie en voel ook eintlik weer die ware gevoel daarvan. Dit is baie gaaf en skep groter waardering vir selfs die eenvoudiger dinge.

Van die ergste simptome van PMO was waarskynlik angs, depressie en chroniese moegheid - ALTYD moeg ... Die moegheid en depressie alleen was so erg dat ek eerlikwaar nie te veel omgegee het om in die middel van die 2000's terug te leef nie. Ek bedoel, ek was nie selfmoord nie, maar het my eerlikwaar nie daaraan gesteur om miskien net eendag vroeg te sterf nie. As u so laag is, is dit redelik gevaarlik, selfs as u nie selfmoord is nie, sal u wil om te oorleef u nie soveel beskerm nie. Dit moes stop, ek het 'n klein deel van my gehad wat vasgehou het ... in tye van ongelooflike donkerte en selfverlies. In tye van so slegte persoonlikheid het ek die geluid van my eie stem nie meer herken nie. Miskien was PMO nie direk verantwoordelik nie, maar dit het my geweldig teruggehou. Het my energie teruggehou om te wees wie ek werklik was. Om te lewe verg energie - meer tyd wakker en herleef, minder tyd om jou lewe weg te slaap.

Helaas ... ek het uiteindelik my oplossings gevind en dit was die doel en begrip van die ware self. Die dae toe ek my gedagtes met filosofie uitgebrei en 'n ernstige herevaluering van die lewe geneem het, was dieselfde dae wat ek regtig begin leef het. Om 'n waarheidsoeker te wees, en leef volgens die kode van ware empiriese etiek, het kak begin vorm en die pynlike depressie van twyfel oplos. Ek het 'n groot mate van waarheid geleer in byna alles, van wie ek was tot waar ek was. Van daar af was dit nou die afgelope vyf jaar redelik solied. Angs is soms so, maar dikwels amper glad nie. Depressie is nou feitlik weg, daar is net die normale oomblikke van hartseer wat kom en gaan en jou die lewe laat waardeer. Depressie is nie hartseer nie, depressie is 'n groot leemte om te weet wie jy werklik is en hoe jy regtig moet leef en ontwikkel. Sodra u kontak met u doel, doelstellings en drome verloor ... u geestelik sterwende ... U kan nooit toelaat dat diegene in u lewe van u afval nie.

As u nou depressie in die gesig staar, kan ek u verseker: dis waar, daar is 'n geneesmiddel en 'n verligting. Jy sit nie vas nie. U geleidelike ervarings kan u geleidelik verander. Verander letterlik die fisiese en chemiese struktuur van u brein wat verantwoordelik is vir die onnadenkende depressie. geen PMO is 'n fantastiese bydrae hiertoe nie, maar u moet ook baie meer leer oor wie u werklik is en watter doelstellings en drome u regtig moet bereik. U moet wees soos vars vars bronwater wat u ware geestelik stimulerende (nie porno) konstruktiewe belangstellings (kuns, musiek, gebou, wat dit ook al mag wees) betrek, en nie stilstaande giftige water wat sit nie. Eenvoudig bestaan ​​ons meestal uit water en DUS gee die vars water lewe ~ die stilstaande water gee die dood. Reinig u water met konstante oefening, doelgerigte geestelike stimulasie en geen PMO wat u energie terughou om dit te doen nie.


Gerieflik om met ander te praat. Gerieflike oogkontak. Ek voel meer betrokke by gesprekke.

Ek voel dat ek meer gemaklik is om met ander te praat. Ek voel gewoonlik 'n bietjie onrustig en angstig as ek met vreemdelinge of ouer manne praat, maar nou is ek baie gemaklik in my eie vel. Ek kan 'n goeie oogkontak hou en meer betrokke raak by gesprekke. Ek merk op dat my lewe probeer ophelder en beter voel met my situasie waar ek my bevind.

My doelwitte: ek moet op die regte spoor bly met die harde modus en nie na enige gw-foto's kyk nie. Dit is nie die moeite werd nie. Wat gaan 5 sekondes van die kyk na 'n prentjie regtig vir my doen? Niks. Dit sal niks doen nie. Ek gebruik eerder my energie op pro-aktiewe dinge as om dit uit te put deur tyd te staar en lywe te mors. Dit sal niks vir my doen nie.


Verslag van 50+ dae - Gevoelens van sosiale herontwaking

Dus het ek uiteindelik 50 dae NoFap / Porn gehaal. Ek moet sê, oor die algemeen was die tydsduur maklik om te bereik, en hoewel my bui 'n uiterste hoogte- en laagtepunt gehad het, was dit nog nie so sleg nie.

Dit was tot ongeveer dag 40, ewe skielik voel ek net kak ... die gevoel het ongeveer tien dae geduur, ek wou net alleen wees en niks doen nie, by die werk het ek my bes probeer om weg te bly van my kollegas, jy ken my as 'n prettige ou, en by die huis het ek niks anders gedoen as om in die bed te lê terwyl ek af en toe saam met vriende uitgaan waar ek nog niks te sê gehad het nie. Dit het gelei tot baie "Gaan dit goed?" van mense af kom, wat my nog kwater gemaak het.

Gedurende hierdie tydperk het ek die manier waarop ek gevoel het, nooit regtig toegeskryf aan die gebrek aan pmo wat ek ervaar het nie, maar op die laaste aand van my gevoel soos hierdie het ek 'n baie lewendige droom gehad ... Ek het in my bed gelê met my skootrekenaar, soos ek gewoonlik sou doen terwyl ek pornografie deurgesoek het ... skielik het ek bewus geword van my optrede in hierdie droom, het my skootrekenaar toegemaak en op die vloer gegooi. Toe ek soggens wakker word, was ek nie seker of dit regtig was of nie.

So ek het my daaglikse besigheid gegaan, en ek het die bui oor die hele dag stadig gevoel. Skielik het ek gevoel my hele lyf begin tintel en my gedagtes voel uiters gefokus. Ek het begin om sosiale interaksies anders op te spoor. Ek het al die klein ingewikkeldhede van interaksie met mense byna onbewustelik begin haal. lyftaal, stembuigpunte, sosiale orde in 'n groep, alles het skielik net in my gedagtes begin verwerk, en dit het plaasgevind in interaksies met mans en vroue.

Nou is hierdie verandering natuurlik meer prominent in my interaksies met vroue, en dit voel soos enige subtiele beweging, of dit 'n verskuiwing in hul sitplek is of om hul nek te raak, het betekenis .. en het gelei tot 'n baie seksuele spanning in my interaksies met vroue van my ouderdom of selfs die middeljarige vrouens wat ek daagliks op die werk interaksie het.

Nou die vraag wat ek myself afvra ... het hierdie dinge plaasgevind voordat ek 50 dae gelede ophou met pmo en ek het dit net misgeloop, of het die verandering in NoFap die manier verander waarop vroue my beskou? Hoe dit ook al sy, ek is nou besig om die lewe te grawe.

Dus vir diegene onder u wat wil toegee om angs of verveling te verlig, of op enige ander manier wat u probeer om u pmo te bekragtig of selfs net mo, gaan ek u aanraai om net nee te sê. Die manier waarop ek oor myself voel en oor my interaksie met ander, het die afgelope 50 dae aansienlik verander. Ek het 'n uiterste hoeveelheid seksuele energie wat ek voel ek kan vertel dat vroue in my belangstel, maar die patetiese gevoel wat ek gevoel het dat ek die heeltyd NODIG moet lê, is verby. Ek voel nie meer dat ek myself moet bekragtig aan ander, of selfs aan myself deur seksuele verhoudings nie, ek kan dit neem of dit verlaat.

Om my storie af te handel, het ek geglo dat daar 'n "verleidingskakelaar" was wat ek kon aan- en uitskakel as ek selfversekerd voel, en dit werk goed .. as ek vol vertroue was - wat was nie baie gereeld nie. Nou, die skakelaar is gebreek, dit sit vas en ek moet noukeurig oplet hoe ek met vroue omgaan, want my vertroue het gelei tot 'n paar ongemaklike situasies met mans nadat ek 15 minute met hul vrouens gevlieg het ...

So hier is nog 50 dae ... weet jy eintlik wat? Fok 50 dae, hier is dit om nooit weer te masturbeer nie. Cheers fellas


41 dae verslag - Baie het verander!

Dit is my vierde streep, die grootste een tot dusver. Net om te vertel dat ek dink my energie oplewing weg is, voel ek normaal. Het gestop vir 41 dae en dit is die veranderinge:

Ek voel meer selfversekerd - meisies slaan my voortdurend aan (kyk gemiddeld). Het een van die mooiste meisies van hoërskool tye gekry. Ek het ten minste 3 tot 5 keer per week begin oefen, toe ek nie eens voorheen by die gimnasium kon inteken nie. Gestig en groei suksesvol 'n sosiale beweging, wat as leier optree. Het al met protes 4k mense gepraat. Voorheen kon ek nie eers met meisies praat nie, selfs nie met my hele vriendskapskring nie. Kollege gaan redelik gemiddeld, het nie baie verander nie.

My gevolgtrekking is dat NoFap die brandstof benodig het vir die veranderinge wat ek al in my lewe wou hê. Op die oomblik voel ek net normaal, maar 'n beter normaal. Ek is konstant gelukkig en depressie / hartseer trek my nie af soos voorheen nie. Nou verstaan ​​ek dat dit 'n siklus is en ek sal hartseer word, dus ek geniet basies hartseer, dan is dit weg. Ek is baie nuuskierig oor wat volgende gaan kom, sal ek meer energie van myself kry of is dit 'n doodloopstraat? Ek wil sterker word!

TL; DR: Ontdek dat NoFap my energie gegee het om al die dinge wat ek nog nie kon doen nie, te doen en my 'n beter innerlike toestand van vrede gegee het.


Hoe my noFap-reis my so ver verander het

Ek plaas net voordat ek gaan slaap en ek is moeg, so ek gaan lui 'n paar punte noem in plaas daarvan om 'n skryfstuk saam te struktureer.

  • Verhoogde vertroue wanneer jy met iemand praat (veral meisies), bv. Beter en betekenisvolle gesprekke, sterker oogkontak
  • Sien meisies nie meer as volledige seksuele voorwerpe nie en moet dus nie skuldig of skaam voel nie
  • Meer energiek en gemotiveerd om nuwe vaardighede aan te leer (ek het kitaar begin leer en gaan binnekort saam met 'n vriend oefen!)
  • Oor die algemeen voel jy gelukkiger in die lewe
  •  Voel soos 'n baas as ek met 'n goeie houding rondloop, reguit terug en ken. Ek voel letterlik onstuitbaar dat ek 'n geheim het vir sukses wat nie baie mense ontdek het nie. Dit is die geheim van 'n Fapstronaut met 'n gelaaide wapen.

'N Epifanie van Nofap: die waarheid oor vertroue

Vertroue is nie logies nie. Dit is nie 'n wiskundevergelyking nie. Dit is nie iets wat jy lyn vir lyn kan afbreek om te bereik nie. Dit het min te doen met jou krediet telling, hoeveel meisies jy fokken, die motor wat jy bestuur, of wat ewekansige fokken mense van jou dink. Vertroue kom van binne af.

Ek het nog nooit ware vertroue gevoel nie. NOOIT. Die enigste tyd wat ek ooit gedoen het, was toe ek dronk was, en dit het nog steeds nie altyd gebeur nie. Dit het nooit vir my sin gemaak nie. Ek was bogemiddeld op soek na 'n ordentlike werk, 'n sin vir humor, 'n opleiding, ens. Waarom was ek nie selfversekerd nie? Toe ek dit in my kop afbreek, het ek geweet dat ek al die nodige komponente het om 'n selfversekerde persoon te wees. Die probleem? Ek het dit net nooit gevoel nie.

23 dae na die Nofap Challenge, en ek sien uiteindelik die waarheid. Mense kan die vertroue van my voel afkom, en hulle kan dit in my stem hoor. Niks het in my lewe "verander" nie. Ek het nie 'n beter werk nie. My kredietpunt het nie verander nie. Ek het nie wakker geword met vyf pragtige vroue in my bed nie. Ek VOEL dit net. Dit kom van binne my, en ek voel asof niemand dit kan wegneem nie. Dit maak nie saak wat gebeur nie, ek voel dit steeds (let wel: dit was rotsagtig rondom dag 13 as u my inskrywings van die verlede gelees het, maar ek voel dat ek nou 'n 'vlak' maak). Ek voel regtig vir die eerste keer soos 'n mens.

Dit is my vertroue. Ek is nie 'n sielkundige nie. Dit is eenvoudig hoe ek dit sien ... en ek kan dit met selfvertroue sê.


Kort 30 dae verslag (geen PMO ... 'n bietjie P)

Hallo, medevrouers! 30 dae vir die derde keer, 'n paar waarnemings:

  • Baie meer selfvertroue: Ek praat, praat al die tyd wat 'n welkome verandering is.
  • Goeie oogkontak, nooit skaam van enigiemand nie.
  • Dieper stem
  • Duidelike gedagtes, dink vinnig, druk komplekse idees op 'n duidelike en elokuente manier uit.
  • Beter geheue ook, ek onthou gesprekke, melodieë, boek / film uittreksel, ens.
  • Kos smaak beter, musiek klink soeter, ek kan nie help om op my mp3 te dans terwyl ek op straat loop soos ek nie een fok gee nie

90 dae verslag - Uiteindelik opgroei

Dit is amper 'n jaar sedert ek NoFap begin het. Dit was baie moeilik, en aan die begin kon ek my nie eens voorstel om 'n week te haal nie, maar hier is ek! Hier is 'n paar dinge wat ek wil deel. Ek hoop dat ek op hierdie manier iets aan hierdie wonderlike gemeenskap kan teruggee. Ek het dit in twee dele verdeel: 'voordele' en 'nuttig'.
Voordele:

Groot word; Ek voel asof ek uiteindelik grootword; Ek het voor die wêreld weggekruip, net soos 'n klein kindjie wat agter haar ma se romp skuil. Nou kruip ek nie meer weg nie, nie agter PMO of enigiets anders nie. Ek kruip nie weg vir myself, my begeertes of ander mense nie.

Ek is terselfdertyd meer ontspanne en het baie meer energie. Ek dink dit is natuurlik, want ek is nou 'n motor wat met 'n vol tenk brandstof langs die snelweg ry, in plaas van om die laaste paar druppels te spat. Ek verstaan ​​myself nou beter, sosiale angs is weg, want ek voel heel en ek het niemand meer se goedkeuring nodig nie. Ek voel nie meer bang of bang om daarheen te gaan en dinge te doen nie; Ek het 'n groep gestig, ek het 'n meisie gevra, ek het emosies gevoel, dinge geskep. My lewe het opgehou disintegreer, en nou begin ek uiteindelik my toekoms bou. Ek is uiteindelik weer aan die stuur ná nege jaar se afwesigheid.


Al wat ek kan sê is WOW! (Kollege Student)

Dit was dus my tweede dag op my universiteit vandag, en sodra die klas geëindig het, het ek op die kampus rondgeloop net vir die hel. Wel, ek het myself eerlikwaar verras. Ek het oogkontak gemaak met verdomde mense naby my (manlik of vroulik), ek het 'n gesprek gevoer met 'n ou wat ek na musiek geluister het waarvan ek gehou het, twee meisiesgetalle gekry het en selfs een van die middagete gaan eet het! Ek het al dan nie sukses met enige van die meisies nadat ek daar aangekom het nie, maar hoor, dit voel ten minste beter as om niks daaraan te doen nie. Net 'n bietjie inligting ... ek is op my 123ste dag sonder enige fap en amper 'n maand sonder porno. Ek kan eerlik sê dat ek nie my huidige ingesteldheid sou hê as dit nie vir No Fap was nie!


NoFap het my hele ingesteldheid verander ...

Sedert nofap begin het, het ek begin om vroue meer te waardeer en nie net na hulle te kyk om seks te hê of te fantaseer om seks met hulle te hê nie. Ek het nie meer dringend om porno te kyk of selfs aan myself te raak nie. Ek het meer vertroue as ooit gehad om mense te ontmoet en sosiale te wees. Oogkontak met meisies is 'n briesie en praat met hulle maak my nie meer senuweeagtig nie. In die toekoms hoop ek masturbasie heeltemal uit te skakel en daardie energie vir meer produktiewe aktiwiteite te gebruik. Dankie almal!


63 Dae

Wil net sê dat dit DAMN goed voel om van die fop af te wees! Ek voel eerlik dat ek 'n aaklige dwelm gewoonte geskop het en uiteindelik beheer het oor my lewe. Ek is elke dag baie meer selfversekerd en waaksaam, of dit nou by die klas, werk of saam met vriende gaan kuier.

O, en vrouens. kyk. AMAZING. Dit voel letterlik asof ek na 'n heel ander universiteit gaan waar 10/10 vroue oral is.


Ek is nie verslaaf aan porno nie, maar masturbasie was my stryd. Sedert ek opgegee het, het ek opgemerk dat my depressie amper heeltemal verdwyn het, en dat my vertroue deur die dak geskiet het! Ek het gemakliker gevoel in my eie vel en het opgemerk dat ek meer energie het. permalink


Hoe nofap maak my 'n uitwortel

My teorie gaan soos volg: sedert ek nofap begin het, het ek my sensitiwiteit vir emosies verhoog. Nog belangriker is dat ek my ouers en vriende emosies uitdruk en deel. Ek dink dieselfde gebeur as ek mense is wat ek graag wil hê (vriende van vriende of net vreemdelinge). Ek pas op hoe ek voel, en omdat my emosies nou sterker is, kan ek dit uitdruk sonder vrees vir oordeel.

Voorbeeld: Ek hou langer oogkontak en glimlag vir vroue omdat ek daarvan hou. Voordat ek vinnig sou wegkyk en dink 'kak, het sy gesien hoe sy haar raaksien?' Nou gaan my gedagtes: 'Ek wil hê sy moet sien en weet dat ek haar opgemerk het omdat ek haar aantreklik vind'.

Nog 'n voorbeeld is om op 'n stad te wees. In 'n kroeg of in die stad rondloop en vroue sien, sou ek 'hallo' sê of hulle aanvul.

In albei voorbeelde raak my emosies vol en bereik 'n keerpunt as ek dit net moet uitdruk. Ek soek nie goedkeuring of hoop dat ek dit kan oplaai nie. Ek wil net hê hulle moet weet hoe ek voel. Ek doen dit vir myself, want dit voel bevrydend om myself uit te druk en nie my gevoelens binne te hou nie.

tl; dr extrovert = nofap as gevolg van: verhoogde emosionele toestand + ry om my emosies uit te druk


Dis hoe die lewe veronderstel is om te wees?

Ek het gereeld begin tik toe ek 14 was en sedertdien het my lewe begin afwaarts gaan. Natuurlik het ek dit nie raakgesien nie. (Kikker in warm water, weet jy) Ek het altyd gevoel dat die lewe glad nie lekker is nie en dat my kinderjare (naamlik voordat ek my eie rekenaar op 14-jarige ouderdom gekry het) aangenamer was. En eintlik was dit. Niemand het ons ooit vertel dat elke dag 'n ligte depressie in u alledaagse lewe sal veroorsaak as gevolg van Dopamin-veranderinge nie.

Nou stop ek. Met my eerste streep het ek 11 dae gekry en nou op my 8ste dag. Ek voel soveel lewendiger, alles is so .. wel, ek weet nie presies nie. Dit voel asof ek uiteindelik op die punt gekom het dat my lewe die moeite werd is om weer te leef. Alles is maklik en die moeite werd om dit te doen! Toe ek klop, kon ek myself skaars motiveer en elke dag se aktiwiteite geweldig uitputtend.


Nie supermoondhede nie, maar sosiale vaardighede het aansienlik verbeter.

Ek is nie een van die ouens wat gaan sê dat ek nou supermoondhede het nie, maar ek sien beslis 'n verandering in my sosiale vaardighede raak. Om met mense te praat, veral vroue, is baie makliker. Ek maak nie tewe dood nie, maar voer maklike gesprekke waar my hande nie meer bewe nie. Soveel meer meisies lyk ook absoluut pragtig. Dit is die moeite werd alleen. Ek het 3 of 4 van my vriende opgemerk wat net mooi mooi is, wat ek nog nooit vantevore opgemerk het nie. Gaan na 2 weke met opset 'n reset doen sonder porno, maar fok dat ek dit geniet.


10 dae en sosiale angs plummets

Gaan 10 dae sonder afluistering het sonder twyfel die sosiale angs verminder. Dit was moeilik, so alle woorde van aanmoediging word waardeer. Ook een vraag, neem randseer hierdie groot newe-effekte af om nie te faal nie.


Dit werk!

Ek is ongeveer 90 dae in en hoewel dit waarskynlik nie so moeilik vir my is as vir ander nie (ek is nie 'n baie geil persoon nie), het my selfvertroue geweldig gegroei.

Net verlede week was ek in SF om 'n vriend te besoek en met 5 minute om BART te kry, het ek hierdie oulike meisie my nommer gegee en sy het teruggekeer. Ons het volgende week 'n afspraak. Ek is seker niks hiervan sou gebeur het as ek nog PMO gehad het om terug te val nie.

Dit is natuurlik nie die enigste voordeel nie - net een van die meer uitgesproke. Hou aan soldate!


Voel alfa as die hel (30 Dae)

16 j / o Man het 'n maand gelede besef hoe PMO my lewe oorgeneem het.

-Slag die baard.

-Hy lig swaarder as ooit.

-Rocking the abs.

-Maar gaan uit vir 'n hardloop ten minste 4 dae per week. (4 Kilometers elk)

-Het nog nie verslaaf aan die sakeskool nie.

-Belang om meer in balans te kry met my self (Spiraalery en geestelik)

- Begin weer truuks in sokker.

-Bedan Meditasie.

-Enorme verbetering in my slaap (neem my 5 minute om aan die slaap te raak> Vanaf 30 minute (PLUS))

-Begin tekening.

-Geboue koue storte (Nie een warm nie, vir ongeveer 2 maande)

-Lose angs in die algemeen.

'N Sterk verbeterde begeerte "Bereid om dinge te doen".

-Wees meer geluk wanneer iets bereik word (Of net eenvoudige dinge soos wanneer my ma gesê het ons gaan vanaand nachos eet vir 'n aandete, 'n kaseuse voorbeeld, maar dit is die waarheid)

-Los onderdrukking, MEER uitdrukking.


3 weke en voel fantasties! Voordele regoor die plek!

Die eerste week was redelik moeilik, maar ek het daarin geslaag om tuis te bly deur Nofap te blaai in plaas van PMO te gaan. Die lees van al die motiverende woorde en inspirerende poste hier was 'n goeie hulp gedurende die drie weke. Ek het 'n bietjie sterk dringend gevoel, maar ek het hulle reggekry om sonder om te slaan.

Weeknommer 2 genader en het baie vinnig gegaan in vergelyking met die eerste week. Al my ekstra vertroue wat ek in die eerste week behaal het, het my baie gehelp, en ek het my ekstra energie gebruik vir meer bruikbare dinge in plaas van PMO.

Week 3 is pas verby en ek moet sê dit was wonderlik. Op dag 20 het ek my eerste nat droom gehad (soos ooit) en ek was regtig in ekstase. Dit het nie net vir my beteken dat Nofap werklike effekte gehad het nie (soos wetenskaplik bewysbare effekte, nie net die veranderinge wat verband hou met die verandering van my gedagtes nie), maar dit het ook baie meer vir my beteken. Dit het my altyd gepla dat ek nooit 'n 'wettige' nat droom gehad het nie, alhoewel nie alle mense dit het nie. Ek het vermoed dat my PMO iets daarmee te doen gehad het dat ek nie een gekry het nie, maar ek het nooit regtig daadwerklik opgetree nie. Na die nat droom het ek geweldig en energiek gevoel en het ek mense heeltemal vernietig in my omheiningsoefening (wat twee uur lank btw was) en ek het letterlik die punt bereik waar ek 'Volgende!' terwyl my vorige opponent nog besig was om sy goed in te pak. Ek kon net nie die dag moeg word nie en het om 2:11 voor die bed gaan situps en pushups gedoen, want ek het nog baie energie gehad.

Ek het 'n algehele toename in selfvertroue opgemerk en my sosiale vaardighede het geweldig verbeter (selfs tot op die punt waar ek eintlik met 'n oulike meisie gepraat het, en wag nog steeds op haar reaksie op my om haar twee vingers op die een te vra) en ek voel baie meer gemaklik om met mense in die algemeen te praat, of hulle nou vriende is of bloot vreemdelinge.

Soos voorheen gesê, het ek meer energie en alhoewel kollege lang en besige dae vir my beteken, kan ek dit byhou, terwyl ek byna dodelik na 5-dae van maklike hoërskool was.


Minder skaam, EENSAAM, rustiger en ek besef wat ek wil hê

Ek het sedert Junie probeer die NoFap-ding en ek het dit reggekry om op 'n 38-dagstreep te gaan totdat ek dit 2 weke gelede beëindig het. Ek het sekere voordele gekry, maar voel steeds in die tralie. Toe ek terugkom, het ek uiteindelik besef dat ek byna daagliks na sagtekleurige dinge kyk. Ek het nog steeds my kop oorskroef, net nie flikker nie, wat sommige kan sê, is erger. Ek het PornFree 13 dae gelede begin, dan 2 dae gelede, ek

  • Gisteraand, ek het geen sosiale angs gehad nie en ek het gemaklik gevoel in die klub (gewoonlik kyk ek rond om altyd ongemaklik te voel
  • Ek het rustiger gepraat en nie die behoefte gevoel om al die woorde uit te jaag nie

Een ding wat ek besef het, ook. LONLINESS:

Toe ek 38 dae lank die nofap-ding gedoen het, het ek nie veel voordeel gehad nie, want ek het my dopamien elke dag ure hoog gekry. Ek het egter gevoel dat ek meer energie het en ek voel ook eensaam. Ek wou net 'n seksuele slag hê. Toe ek gisteraand na die klub gaan, kyk ek rond. Ek het meisies gesien wat baie "daar buite" was of dwelms gedrink het. Ek het besef dat ek dit nie wou hê nie. Ek wil 'n regte verhouding hê. Dit is deel van die rede waarom ek 19 is en nog steeds 'n maagd is. Ek waardeer nou die geselskap van 'n meisie meer as net 'n seksuele ervaring.


Getoets: masturbasie het 'n negatiewe uitwerking op jou

Ongeveer 'n maand gelede het ek 'n uitdaging van 90 dae begin, en dit het drie weke geduur totdat ek neergestort het. Gedurende die drie weke het ek hierdie veranderinge in my lewe raakgesien: 3. Ek was meer sosiaal 1. Ek was snaakser 2. Ek was meer gefokus tydens lesings 3. Ek was meer aktief / energiek 4. Ek het nie na pornografiese meisies gekyk nie manier (as dit selfs 'n ding is) 5. Die belangrikste: ek was bly oor myself, dat ek dit kan doen. 6. Klein selfvertroue hupstoot

Na hierdie drie weke het ek neergestort ... In die stort. Ek het gehoop dat ek nie na pornografiese materiaal sal terugkeer nie, maar ek het dit gedoen, en na nog 'n paar weke het ek dit elke aand met porno gedoen. Veranderinge wat ek gedurende hierdie tyd ontdek het: 1. Ek is nie meer so lekker nie (meer irriterend, dink ek ...) 2. Dit is baie moeilik om tydens lesings gefokus te bly (dit is baie min minus) 3. Ek dink heeltyd aan seks (as ek dit 'n paar dae nie gedoen het nie) 4. Ek kyk sleg na die meisies ... 5. My selfvertroue is weg, soos dit nog nooit bestaan ​​het nie. 6. Die lewe lyk oor die algemeen baie slegter baie dinge, wat persoonlik is).

So ek skryf hierdie pos om daarop te wys dat die masturbasie 'n groot uitwerking op die persoon het op negatiewe wyse (veral wanneer dit kom by meer energieke, aktiewe).

Ek verstaan ​​dat ek dit weer moet doen. Ek is bang dat ek vir myself gaan lieg: almal doen dit, dit is gesond, ens. Wens my geluk. Dit is weer tyd vir 'n verandering in my lewe. 🙂


NoFap het my geïnspireer om nuwe dinge te probeer en buite my sosiale grense te stap.

Ek is 'n 16-jarige man en op die ouderdom van 7 of 8 het ek die eerste keer pornografie ontdek. Ek is sedertdien verslaaf en mors ure op 'n rekenaarskerm. Vir die langste tyd was ek oortuig dat pornografie my nie meer oneerbiedig teenoor vroue gemaak het nie. Dat ek nie teen pornografie daarteen beswaar gemaak het nie. En ek was heeltemal verkeerd. Tydens my huidige reeks kon ek myself daartoe druk om met 'n meisie te begin praat waarin ek belangstel. Ek kon met haar gesels en agtervolg sonder om voortdurend net daaraan te dink.

Ek het die vrymoedigheid gehad om haar huis toe te vra. Sy het nee gesê, en ja, dit was 'n vreeslike dag vir my. Maar dit was ook wonderlik, want ek het dit eens probeer. Ek het haar maande lank nie van ver af bewonder nie en gedink aan wat moontlik van ons kan word. Ek het by haar gesit en eintlik met haar gesels. Ek het al 'n paar jaar ernstige sosiale angs hanteer, so dit is regtig 'n groot mylpaal vir my.

Die afgelope week het ek ook begin kook en bak. Dit is 'n groot afleiding, dit is lekker, en ek kry 'n beloning as ek klaar is! Ek het brownies en beskuitjies en sous en allerhande kak gemaak. Ek is ook 'n musikant en 'n klankingenieur. Vandag het ek baie vordering gemaak met 'n liedjie. Ek gebruik die rekenaar hoofsaaklik vir opnames en Reddit. En ek gebruik Reddit hoofsaaklik vir NoFap. Ek kon my weerhou om op skakels van NSFW-subs te klik. Ek weet al te goed dat die klik op een skakel die begin van 'n gladde helling is.


90 dagverslag 🙂

Sosiale angs was my hoofrede om NoFap te probeer, en dit word baie verminder. Ek moet nog meer daaraan werk, maar daar is dinge wat ek nou kan doen wat voorheen onmoontlik sou gewees het. Soos wanneer ek by 'n sosiale byeenkoms is, sal ek mense soek om mee te praat en dan mettertyd na hulle toe stap en hallo sê - ek stres nie eers daaroor nie. Miskien sal sommige van julle nie verstaan ​​wat 'n groot saak is nie! Maar glo my, dit is letterlik lewensveranderend. Miskien is dit 'n placebo-effek, maar dit maak nie saak nie!

Internetporno het my die afgelope tien jaar vasgekeer, en oldschoolporno jare daarna. As ek nou terugkyk, is dit asof ek die hele tyd in 'n droom was. Ek kan nie glo dat ek nie gesien het hoe vlak dit was nie, hoe dit net 'n verslawing was sonder inhoud, letterlik net leë pixels op 'n skerm, dit was asof ek op 'n hoop broodkrummels geklap het.

Nou is ek vry. Ek is nie altyd gelukkig nie, ek is nie 'n superheld nie, maar ek voel dat ek beter besluite neem, ek voel ek het 'n paar gegroei en voel effens meer aangenaam. Ek is 'n bietjie meer veerkragtig, ek gee nie so maklik moed op nie.


21M - kantelpunt geslaag vir sosiale angs

Ek het nog nooit met soveel ewekansige mense gepraat nie. Ek het 'n ou in die weermag op straat ontmoet wat 'n perd piñata gedra het, en met grappies vir 'n ou aan die bokant van 'n trap gesê: "dit is 'n slegte plek om te staan", en het in twee van twee met 'n paar aantreklike meisies gesels. my klasse. Ek het kantoorure toe gegaan vir 'n ander klas en die prof het my vertel dat sy my vokale deelname aan die klas waardeer, want almal slaap gewoonlik om 2:9.

PROGRESS!


Ek wou net julle ouers aanmoedig om te bly stoot deur jou te vertel van die voordele wat ek op my streep tot dusver opgemerk het.

  1. Die merkbaarste verskil is die emosionele veerkragtigheid wat ek gevoel het. Ek het nou al tien jaar aan depressie gely en hoewel ek nie sou sê dat ek heeltemal genees is nie, sou ek sê dat ek ten minste 10 persent van die pad daarheen is. Dit is dus goed.
  2. Die tweede een wat ek opgemerk het, is dat ek baie minder in my kop is in kleiner sosiale interaksies. Weereens sou ek nie sê dat ek heeltemal van my kop af is nie, soos wanneer ek met 'n groep meisies by 'n klub praat, voel ek nog steeds senuweeagtig en in my kop, maar as ek uithang vriende Ek is heeltemal teenwoordig in die gesprek en buite my kop. Dit is 'n voordeel wat baie mense as vanselfsprekend aanvaar.
  3. My vel gloei.
  4. Ek het aansienlik minder brein mis vergeleke met 21 dae gelede. Weereens sou ek nie sê dat dit heeltemal weg is nie, maar ek voel beslis 'n verandering.

Ek dink die belangrikste ding wat u sowel as ek moet besef, is dat die voordele van NoFap redelik lank neem om tot vervulling te kom. Hierdie feit moet vir u en ek 'n groot motiveerder wees, want ons moet so gou moontlik begin en nie dae mors nie. 3 Weekverslag


Ek het my betwyfel oor die 'supermagte', maar ... sjoe!

Ek het my PMO sedert Augustus verlede jaar verminder, maar ek het nooit die hele herlaai voltooi nie. Ek het dit verminder tot 2012-1 keer per week en dit was goed met my.

Onlangs het ek baie spanning gekry en het ek twee dae lank my ou gedrag van PMO elke dag gebruik. Ek het na die twee weke so depressief, angstig en sleg gevoel oor myself dat ek besluit het om alle PMO van te sny. Ek het my porno uitgevee (ek het nog steeds 'n rugsteun, ek moet dit waarskynlik uitvee ...), pornografie geblokkeer en my hand uit my broek gehou.

Ek het die eerste sukses die afgelope Saterdag (6 dae sedert die laaste PMO) behaal. 'N Vriend van my het my genooi vir 'n partytjie waar ek niemand geken het nie, al die mense was ouer en baie slimmer / meer opgelei as ek. Ek het my gemak gehou, wonderlike gesprekke gevoer en redelik goed met die mense verbind! Ek was nog nooit 'n ongemaklike sosiale pikkewyn nie, maar ek het nooit verwag dat ek een van die mense sou wees wat so iets kon doen nie.

Met 90 persentasie van my sosiale angs weg, kon ek die sosiale aanwysings van ander mense soveel beter optel. Op een stadium was ek in gesprek met 'n man en ek het besef dat hy my eintlik probeer beïndruk.

Ek het gister gister gevoel, maar ek het steeds saam met my vriende uitgegaan, want ek het regtig hul maatskappy op daardie oomblik geniet (iets wat ek altyd gedoen het, maar om een ​​of ander rede dit gesaai het).

Ons het 'n ontploffing gehad en ek het 'n paar meisies genader. Ek het nie regtig geweet wat om te sê na die opening nie, maar damm, ek het dit gedoen! Aan die einde van die aand het ek nog twee meisies genader en ek het 'n wonderlike gesprek gehad, my vriende was op daardie oomblik dronk, maar ek was heeltemal koel, ontspanne en sonder enige angs kon ek elke sosiale aanduiding kry. Ek het die Facebook-naam van een van die meisies gekry.

Sonder my dronk vriende op die agtergrond kon dit baie suksesvol gewees het.

Nog 'n voordeel het ek opgemerk dat alkohol net nie meer interessant is as 'n sekere punt nie.

Tot dusver hou ek baie van die verbeterings wat ek sien, en ek is regtig gemotiveerd om hierdie keer met die herlaai voort te gaan!


Ek het sarcasties by Nofap aangesluit, wat het met my gebeur !?

Ek is 'n 17-jarige seun uit Noorweë, het 'n vriendin gehad sedert 9de graad en tans hoërskoolleerling.

Dit is 'n snaakse ding hoe dit alles begin het, 'n vriend vertel my van Reddit en later van Nofap. dit is 6 dae gelede. Ek het gelag toe hy my van verskillende verhale vertel as dit kom by hierdie sub reddit. Hy het my alles vertel hoe mense hulself op baie verskillende maniere sien en nie eens ruk nie, het hulle meer met meisies (en seuns wat dit betref) laat aansluit. . Ek wou hom laat verstaan ​​dat dit absoluut geen invloed het nie.

soos hierbo gesê, ek het 'n lang tyd 'n meisie gehad en het nie eers die minste behoefte gehad om dit volgens my eie behoeftes te doen nie. Ek ontmoet my meisie nie elke dag nie en ek voel dat ek 'n obsessie het om te klop as ek alleen is, elke keer as ek alleen was, selfs nadat ek by my vriendin was en vroeër seks gehad het, kon ek die bloed voel deur my are spoel toe ek aan hierdie verdomde rekenaarskerm met kaal dames begin dink. lol.

4 dae in en ek het die vreemdste gevoelens gevoel, ek wou vir myself lieg weens wat my vriend vir my gesê het dat dit sou gebeur, en dit het gebeur. Ek het soveel nederiger gevoel, gevoel asof ek al jare met my gedagtes rondloop soos 'n legkaart in my kop om die hele prentjie van dinge te probeer versamel, totdat alles soveel duideliker geword het, ek meer energiek gevoel het en ek selfs begin lag het meer. ek kon met meisies praat op 'n manier wat ek nog nooit voorheen gedoen het nie, ek het altyd meisies beskou (aan / gedink) as iets wat later sal lei tot 'n verhouding wat dit altyd het, maar skielik het hulle my vriende geword en dit is wat ek gesoek. Ek het ook rondgeloop met hierdie tintelende gevoel van 'trappe' af wat my soms vir myself laat lag en meer vreugde gevoel het.


34 dae in. Moeilikheidsgraad: EXTREME

Voordele is baie, groot en klein. My mees geliefde voordeel is die helderheid, skerpte en vinnigheid van verstand. Ek is nou vinnig genoeg om agter te kom wanneer meisies my uitcheck, vinnig en geestig genoeg om goeie gesprekke met hulle te voer, en ek spruit selfvertroue uit wat ander na my lyk.

'N Paar weke in my eerste reeks het ek 'n paar balle gegroei en gevra vir 'n verhoging by die werk en het dit baie sterk gemaak dat ek dit verdien. Alhoewel korporatiewe reëls my op die oomblik verhinder om dit te kry, het my superieure van my kennis geneem. Nou sien ek 'n aansienlike toename in die hoeveelheid respek wat ek kry van my superieure en kollegas en kry ek meer vryheid en mag om die werk op 'n manier te doen wat volgens my reg is. Dit is ongekend vir my en ek sou dit nooit sonder nofap gedoen het nie. '

Versorging van besigheid is nou maklik. Dinge soos rekeninge, bestuurslisensievernuwings, leningbetalings, bestuur van 401k, alles wat saai kak word nou betyds gedoen. Nie meer laat betalings, gemiste sperdatums, ens. Ek is deesdae bo-op my kak


Dag 104 Verslag: Dit is nie so maklik soos dit lyk nie

Maar ek moet sê ek is sosiaal beter sosiaal. Ek sê nie dat voordat ek heeltemal sosiaal ongemaklik was nie, ek as grappies beskou is, maar ek sal 'n moeilike tyd hê om gesprekke te maak as dit net ek en 'n ander persoon is. Maar dis nie die geval nie, ek voel meer oop met mense en ek kan met mense meer grap.

Eintlik wil ek 'n paar bevindinge plaas, dus die afgelope twee dae het ek na P gekyk en ek was agterna nie 'geestelik duidelik' nie. Dit beteken dat ek 'n bietjie passief was om gesprekke te voer. Voorheen was dit my dopamien-stormloop met mense en om met hulle te praat, maar dit is nou asof ek my nie meer daaraan steur nie, want ek kan my dopamien-haas kry as ek na P. kyk.

Bestry dus die drang. Dit neem 21 dae om 'n verslawing dood te maak, maar minder as 'n minuut om dit weer te begin. Ek het in 104 dae nie getel nie en daardie voordele hou my aan die gang, maar ek sal my volledige (ideale / beste) weergawe van myself wees as ek hierdie P-verslawing verbreek.

Btw, kyk na my 60 dae verslag vir meer inligting, dit was redelik goed. Ek sal van tyd tot tyd aanstuur.


Sjoe. Dit werk!

Ek het dus 39 dae gemaak en ek wil nie terugval nie. Voordat ek hiermee begin het, was ek heeltyd depressief en hartseer. Ek het geen motivering gehad om iets te doen nie. Toe ek NoFap ontdek, het ek gedink 'Waarom de hel probeer dit nie. Dit kan nie kakker word nie. ” En laat ek jou sê, ek het verander. Ek weet nie hoe nie, maar alles is skielik net soveel beter. Ek het geen idee gehad hoe om met meisies te praat nie, ek kon nie op skoolwerk konsentreer nie, en die belangrikste was dat ek soos kak gevoel het.

Nou "vloei" alles net. Om met meisies te praat is nou geen probleem nie, die skool gaan wonderlik en dit lyk asof hierdie depressiewe gevoel wat ek al jare gehad het, vervaag. Die lewe is goed, man! Ek wil baie mense hier bedank dat hulle hul stories met ons gedeel het. Dit was 'n wonderlike motivering om aan te hou. Lekker dag vir almal!


ek was eerlik depressief en nou nie

Voordat u dit nog lees: installeer k9-filter op u rekenaar en beskik oor 'n e-posadres waartoe u nie toegang het nie, is die e-pos op die k9-rekening (ek het 'n aanlyn-wagwoordopwekker gebruik vir beide die filter en dan vir die e-posadres) dit nou as jy nie het nie. ek was in 'n deurlopende siklus van terugval totdat ek 'n suksesverhaal gelees het wat met presies dieselfde instruksie begin het.

Ek sukkel basies al die afgelope ongeveer 9 maande hiermee. Ek het 'n paar ernstige laagtepunte gehad, het ek gehuil en ek het getwyfel of my lewe ooit sou draai. Dit is vir my moeilik om dit alles selfs eerlik te verwoord. Ek het my lewe terug. Soos ons almal op hierdie forum, was ek net so vatbaar vir porno dat dit my gedagtes beheer het. Uiteindelik het dit beheer oor my piel geneem. Ek sal daarna kyk as ek laag voel en daarna nog slegter voel. Daarsonder het my lewe letterlik verander. Ek is jammer dat ek nie meer besonderhede kan gee nie, maar dit is regtig onmoontlik.

Ek voel lewendig. My piel is goed. Die verowering van my eie ek is die grootste struikelblok wat ek oorkom het en ek het my hele lewe lank daarmee gesukkel. Ek het 'n ernstige, uitmergelende fisieke kompetisie voltooi wat my gedwing het om die intensste geestelike gevegte met myself te voer, en dit het my onoorwinlik laat voel. Om my van pornografie te onthou ('n werklike verslawing vir my) het my nog hoër laat styg. Dinge kom uiteindelik bymekaar. Meisies is meer aangetrokke tot my en ek is meer aangetrokke tot hulle. Dit gaan nie oor 'n tydlyn of 30 dae of 90 nie, maar om u verslawing te verslaan en u lewe terug te neem.

Eerlik, man, ek is besig om dit te skeur. Ek het nie geweet of ek tot hiertoe kon kom nie, maar hier is ek. Ek is bereid om soveel as moontlik van u te help. Ek was al daar en niemand weet hoe dit behalwe ons is nie. Ons kan dit doen. Ek is uiteindelik nie meer in hierdie depressie nie en ek wil hê dat almal by my moet aansluit. Dit is die ongelooflikste ding ter wêreld.


Ontdek porno-geïnduceerde ED

Die ander faktor wat my laat glo dat ek nie weer na porno sal gaan nie, is dat ek in die drie weke sedert ek opgehou het met masturbeer die vermoë ontwikkel om met vrouens kontak te maak op 'n manier wat ek nog nie voorheen kon doen nie. In die afgelope drie weke het my selfvertroue aansienlik toegeneem. Nie as gevolg van 'n langtermynproses nie, maar dadelik, soos 'n skakelaar sedert die dag dat ek ophou porno kyk.

Ek het 'n goeie verhouding met 'n baie aantreklike meisie by die werk ontwikkel. Sy het 'n kêrel, maar tog kan ek sê dat sy van my hou. Ek het ook 'n hele klomp goeie interaksies met ander vroue op die werk en in my sosiale lewe gehad. Baie van hierdie gesprekke was met vroue wat ek nie liefhet nie, maar ek kon 'n goeie verhouding met hulle opbou. Voordat ek na porno gekyk het, het ek dit regtig moeilik gevind om vriendskappe en verhoudings op te bou. Nou vind ek dat hierdie vaardigheid maklik is. Boonop het baie vroue wat ek geken het, onverskillig teenoor my gestaan ​​toe ek pornografie gebruik het, sommige het my as pateties gesien, ander het my selfs gehaat. Ek dink dit is omdat ek geen mojo gehad het nie omdat ek my saad op die rekenaarskerm op meisies gemors het.


Absoluut die beste voordeel van NoFap vir my ..!

As ek in 'n stresvolle situasie is of in 'n plek vol mense, voel ek gespanne of vol angs om te praat of te reageer, maar as ek op 'n ordentlike streep vol fokus en toewyding is, is dit heeltemal anders. Die gevoel van angs of spanning word letterlik dadelik geknou as dit opkom !! Ek weet nie hoe dit moontlik is nie, maar ek is seker dat dit te doen het met al die energie wat ek het as gevolg van NoFap. Ek voel hoe die angs opkom, maar die vertroue en / of energie verslind die gespanne gevoel. Ek het dit baie ervaar. Ek is nou so kalm en versamel in 'n groeps- of sosiale omgewing. Vertrou op myself en my talente. Ek neem ook baie waar en kyk mense regop in die oë! Hierdie energie laat my regtig so fantasties voel!


WTF meisies

Ek is so fokken sprakeloos op die oomblik ... Ek het nou ongeveer 30 dae niks gehad nie en is tans op 'n 17 dae-reeks. Hoe dit ook al sy, ek het gelees wie weet hoeveel plasings op ouens wat al hierdie meisies het, raaksien en al hierdie superkragte. In elk geval, ek het gedink dat dit miskien met hulle gebeur, maar nie met my nie, miskien is dit net omdat hierdie ouens aantreklik is om mee te begin, maar ek is geen model nie. In elk geval het ek vanaand met 'n vriend van my gekuier wat die oulikste meisie gehad het met wie ek al 'n rukkie gesels het. Ek was so selfversekerd en het 'n houding sonder sorg gehad. Want ek het regtig nie omgegee wat een van hulle van my dink nie; ek was net myself en nie die 'gawe ou' wat ek was nie.

Toe ek my vriend verlaat het, het ek vir my 'n SMS gestuur en vir sy vriend gesê dat ek regtig oulik en aantreklik is. Ek het haar nommer by hom gekry en ons het tot amper drieuur die oggend oor die telefoon gepraat en ons het 'n datum vasgestel vir hierdie Sondag! Ek is soos wat dit nou nie kan gebeur nie. Ek dink Nofap maak jou regtig nie net 'n magneet vir vroue nie, maar dit maak jou aantrekliker as persoon vir vriende, familie en vroue!


Ek is 'n DIER!

Dinge wat ek opgemerk het, is aansienlik laer angs, ek voel net gemakliker om met mense te praat. Ek loop myself na vreemdelinge en bure wat ek nog nooit met gepraat het nie, en hou net lang, gemaklike gesprekke met hulle, en dit is wonderlik. Benewens hierdie laer angsgevoel, voel dit asof die gesprek net vloei, ek is meer selfversekerd en dit lyk asof meisies dit regtig raaksien. Ek vind ook dat om hard te oefen, regtig help om my stresvlakke in toom te hou, en dit het gepaard gegaan met oefen, het 'n groot verskil gemaak in die manier waarop ek voel en daaruit sien, asook baie merkbare krag- en gesondheidsveranderinge. Die kombinasie van hierdie dinge het my net 'n energie gegee wat ek nog nooit gehad het nie.


Dit is bevestig! PMO is 'n sneller vir my angsprobleem!

Ek het 'n paar dae gegaan (ek het eintlik verlore gegaan met die telling) sonder PMO-blootstelling.

Ek was gelukkig, energiek, groot gimnasiumwinste, baie dinge wat op universiteit gegradueer is, begin studeer vir my bestuurderlisensie.

Toe het ek weer PMO probeer. Wat 'n dom beweging! Ek was nie eens geil nie!

Toe kom alles terug! Ek kon nie slaap nie. My liggaam is moeg. Gemoed is sleg. Angs is deur die dak.

Dis dit. Ek sal nou 'n volledige herlaai doen. 30 dae sonder orgasmes. Ek sal ook daagliks mediteer.

Ek beplan om nooit weer 'n PMO te doen nie. Dit is regte seks of selibaat. Dit is nie die moeite werd om slapeloosheid vir 10 sekondes se plesier te veroorsaak nie.


Ek hou aan mense en praat met jou

Ek was nooit in staat om met mense te praat nie. Nou gaan ek op om vreemdelinge te voltooi en sonder probleme met hulle te praat. Vertroue gaan harder as my dick.

DIT IS ALLE MY BROTHERIN, HET 'N GOEIE DAG!


'N verband tussen seksuele drang en angs?

so na ~ 20 jaar dat ek 'n gematigde pornogebruiker [37M] was, het ek die nofap-uitdaging (harde modus en ek is alleen) ongeveer 75 dae gelede aangepak. Dit was 'n baie verhelderende ervaring en ek het daarin geslaag om nie terug te keer nie, maar soms is die drange om te wil orgasme so intens.

Hoe dit ook al sy, my angs is in die algemeen verlaag - ek het 'n paar maande gelede erg aan angs en depressie gely. Ek kan nie al my vordering op nofap vaspen nie, want ek het ook tyd gehad om hartverskeur te word en ek het onlangs met 'n nuwe werk begin, maar ek is seker dat nofap enorm gehelp het met my nuwe emosionele stabiliteit.

Ek het egter begin agterkom; die angs wat jare lank deel van my lewe is, lyk nou gekoppel aan seksuele begeerte .. dus die dae wanneer ek die meeste na PMO smag, gewoonlik omdat ek moeg is of dit die eerste keer is en ek tyd het my hande ... is die dae wat my angs begin terugkruip.

Het iemand anders hierdie seksuele drang / angsoorgang gesien? Soms is die gevoel van angs en die gevoel van seks wil regtig baie soortgelyk, of ten minste gemeng.


30 Dae

Ek is 18 jaar oud en pornografie het my lewe verwoes. Voor Nofap was ek minstens een keer per dag PMO. Ek het omstreeks 14 porno begin kyk, en toe was dit lekker. Ek was tevrede met normale porno, en dit het goed gevoel om my seksualiteit te ondersoek. Maar ongeveer 15 het ek depressief begin raak, so natuurlik het ek PMO as 'n kruk gebruik. Ek kon nie ophou nie. Ek het al hoe meer begin klop na erger en slegter dinge. Ek het begin om na sagtecore goed te kyk, en toe ek ophou, het ek in my badkamer weggekruip en na 'n shemale hentai gekyk. Ek moes 'n verandering maak. Ek het Nofap raakgeloop en besluit om te stap.

Dit is nou 30 dae, en die resultate is in.

Na ongeveer 'n week het ek 'n paar veranderinge raakgesien. Wat 'superkragte' betref, het ek nie onbeperkte hoeveelhede vertroue en energie gekry nie, maar daar is wel aansienlike veranderinge aangebring. Ek het nie presies selfvertroue gekry nie, maar ek het opgemerk dat ek net met die meisies gesprekke sou begin. Ek het vooraf opgehou om aan die gesprek te dink en myself daaroor te bekommer. Ek het dit net gedoen sonder 'n tweede gedagte, en dit het GOED gevoel. My sosiale angs het begin verdwyn. My energievlakke het glad nie gestyg nie, maar wat ek opgemerk het, is dat ek nou baie meer motivering het. Ek is nie so lui nie. As daar iets belangriks is, moet ek dit doen as ek dit nog nie voorheen gedoen het nie. Ek het ook kitaar sowel as klavier begin speel. Ek het nou stokperdjies!

My brein mis het ook ernstig afgeneem. Dinge lyk vir my nou duideliker. Op skool voel ek meer betrokke as voorheen. Dit is soveel makliker om nou met mense te praat. Ek begin myself ook uitvind en my doelwitte in die lewe. Ek voel soos 'n beter ek.


Ek glo [kort] is gekoppel aan die breinfout dat PMO jou vermoë het om woorde te herroep, My het eksponensieel opgeblaas, my mis
was so erg dat ek begin dink het dat ek 'n neurologiese probleem het, selfs met geheueherinnering. Ek het my Nofap-reis gekombineer met meditasie, die app wat my lewe ten goede verander, word headspace genoem. As u gereed is om daardie verbintenis te maak, stel ek sterk voor dat u albei gelyktydig soos 'n maatstelsel moet doen om die brein te herbedraad. Daar is nou wetenskaplike studies rakende meditasie wat die voordele van meditasie toon as u bewyse nodig het. Doen net 'n soektog op Google van 'meditasie breinskandering' foto's. Oefening is 'n vaardigheid wat u moet leer. Ek is dag 38 nofap en 29 dae in die ruimte, hakkel is weg, vertroue is hoog, gedagtegang en fokus is hoër as ooit, drange is daar, maar ek kan my nou van die drang skei en om myself uit te sê lui nee, nie vandag met 'n glimlag op my gesig nie .. Die lewe is goed .. nee ... die lewe is GROOT! Permalink


Supermagte is beslis werklik. Hardmode is die pad vorentoe

Ek het meer as 'n maand met NoFap gedoen, maar die probleem was dat ek vir die eerste maand elke dag redelik elke dag sou loer en eenmalig sou gaan. Ek het beter gevoel as voorheen toe ek 5-6 keer per dag PMO gedoen het, maar nooit die superkrag gehad het nie.

Die afgelope week het ek nie geloer of gerand nie. Ek het besluit om my meditasiesessies ook laaste te vergroot, in plaas van 10 minute sessies, sal ek op een plek oordink van 20 tot 30 minute.

Die verskil is duidelik, NoFap hardmode + meditasie het my supermoondhede gegee. Ek is baie kalmer en veel meer in myself.

Die grootste verandering is egter 0 sosiale angs. ernstig

Voordat ek senuweeagtig raak as ek klas toe gaan of mense ontmoet, sal ek rustig asemhaal, maar die senuwees sal altyd in my bors wees, al is dit ook subtiel. As ek diep asemhaal as ek diep asemhaal, het ek geen senuwees nie, selfs nie 'n subtiele wenk van daardie angstige gevoel in my bors nie.

'N Paar kennisse wat ek ken, kom ook na my toe en vertel dat hulle my respekteer, dat ek meer van 'n man lyk, dit is vreemd, maar dit is die regte manier om te gaan.


Erge hakkelprobleem van kleins af - WEG !!!!! Ek kan dit nie glo nie!!

Ek het van kleins af 'n hakkelende probleem gehad. Nogal erg. Ek is in my middel 20's en dit het nie beter geword nie. Soms sou dit my vir altyd neem om 'n sin uit te haal, veral sekere woorde en kombinasies van letters. En angs sal dit erger maak. As ek nuwe mense ontmoet, neem ek vyf sekondes om te sê 'lekker om jou te ontmoet', dan voel ek verleë en dan voel ek nog meer angstig en sal ek meer hakkel. Net aaklig. As tiener het ek spraakterapie tevergeefs probeer. Ek het dit een keer weer as volwassene probeer, niks weer nie. Wel, jy weet waarheen hierdie storie gaan ...

Ek is amper een week en ... Die afgelope drie dae het die hakkel amper heeltemal verdwyn !!!!! Dit is maklik 3% weg en ek is seker die oorblywende 95% sal ook binnekort verdwyn. Ek kan dit nie glo nie, ek is amper in trane van vreugde. Op die werk is mense verbaas en hulle vertel my dat ek vlot voel en meer selfversekerd lyk, dat my stem en spraak baie verbeter het. Ek bedank hulle en sê net vir hulle dat ek aan my vertroue gewerk het haha ​​(ek wonder hoe hulle sou reageer as ek die waarheid sou vertel).

Mense neem my skielik ernstig op, ek het meer teenwoordigheid, my lewe het binne net een week heeltemal verander. Angs en depressie is weg. Ek kan aangaan en met vreemdelinge, insluitend meisies, praat en nie vir ewig my naam sê en hulle na my laat kyk asof ek verstandelik gestremd is nie. Dit was voorheen ondenkbaar. My professionele lewe het aansienlik verbeter. My sosiale lewe ook. Net om my nuwe toespraak en vertroue te probeer, het ek vandag met drie willekeurige meisies gesels, een in die trein, een terwyl ek vir die groen lig by 'n sypaadjie en een in die hysbak wag. Net kort informele gesprekke, ek het dit nie getref nie (in elk geval nie te veel nie) en dit het goed gegaan. Ek is eintlik opgewonde om mense te ontmoet en gaan beslis meer begin uitgaan. Ek het my oefensessies verhoog en ek het verhoogde vlakke van spieraanwas gesien, ek dink ek kan 'n testosteroonverhoging ervaar as gevolg van nofap.

Dit is voorwaar 'n wonderlike ding en ek het GEEN idee gehad dat dit tot 'n week gelede bestaan ​​het nie. Ek het vroeër gedink dat fapping net om biologiese redes nodig was as plaasvervanger vir seks en dat mans dit net nie kon doen nie en as hulle dit sou doen, sou hulle kranksinnig raak. Ek het vroeër gedink my libido sou mal word as ek langer as 'n paar dae sou gaan en aan niks anders as seks sou kon dink nie. Niks kan verder van die waarheid wees nie, eintlik is die teenoorgestelde waar. En dit was tot dusver nog nie baie moeilik nie, alhoewel dit my eerste poging was (sedert my 9de jaar al om die tweede dag) en ek besef dat dit moeiliker sal word, maar ek is gereed vir die uitdagings wat voorlê. Ek sal dit nie opgee nie! Dankie julle vir die inspirasie.


Ernstig ouens ... dit is wonderlik. Ek het my sjarme teruggekry

Vandag het ek na die tandarts gegaan omdat een van my tande heeltemal fucked is. Maar dis nie regtig die punt nie. In die tandarts het ek so ongewoon selfvertroue gedra en dinge was mal. Wel, ek sê ongewoon selfversekerd, maar die waarheid is, toe ek 'n kind was, was ek baie oop en uitgesproke. Ek dink dinge het 'n afwaartse beurt geneem toe ek begin het om omtrent 13Yrs oud te maak.

MAAR ALTYD sweer ek dat ek my kinderlike bekoring terug gekry het. In die tandarts het ek vrae gestel wat by my opgekom het, heeltemal sonder die huiwering wat ek normaalweg sou ervaar. In werklikheid sal die vrae wat by ons opkom, nooit in ware klank gemanifesteer word nie. Ek het die tandarts selfs laat lag toe ek vir hom gesê het: "Dit is bloedig vreemd om 'n tandarts te wees, jy weet net dat jy heeltyd jou vingers in die mond van mense het en mense se tonge en dinge raak." Ek weet dat dit na so 'n klein onbeduidende ding lyk, maar die waarheid is dat daar deesdae baie geluk in my aan die gang is, en dit veroorsaak dat ek te veel vergeet en dat ek soveel minder kak gee as ek maak nou 'n gat van myself.

Die sekretaresse het dit op my pad uitgevat. Ek sweer sy het my gegrawe. Terwyl sy my resep geskryf het, het ek haar gevra: "Het jy regtig mooi tande?" Jy weet .. want sy is die sekretaresse van die verdomde tandarts. Sy was soos "Wel, ek het vroeër 'n paar caveties gehad bla bla .. maar nou het ek brûe gekry" of wat ook al, en ek was soos "ja, ek wed dat jy die hele pakket gekry het, aangesien jy vir daardie man werk" (tandarts) en sy jsut begin lag en kak. Ek weet nie eens hoekom ek dit vir u sê nie. Miskien moet ek benadruk dat ek, as ek nog steeds 'n onveilige, sosiaal-weerhouende wanker was (literêre woordspeling bedoel), haar nie eers die vraag van haar tande sou gevra het nie. Ek sou waarskynlik wees soos 'O, dit is 'n persoonlike vraag ... hou jou mond en moenie iemand beledig nie en gtfo hier is 'n goeie seun'.

Ek weet nie ... As jy dit nie gelees het nie, is die kort en soete dat ek voel asof ek nie 'n kak gee nie en ek glimlag al die tyd. In plaas daarvan dat mense 'n kranige gat dink, soos ek oorspronklik voor die nofap gevrees het, sien hulle blykbaar my algemene gemaklikheid raak en voel hulle gemaklik daarmee. Ek erken 90% hiervan aan nofap, 10% daarvan aan my gesonde filosofiese lewenstyl.

Hoop almal gaan fantasties. Vrede!


My angs en NOFAP

Ek het vyf dae voltooi en vandag is dag 5 vir my aan die gang. Ek het 'n rukkie probeer nofap, gewoonlik sou ek elke 6 dae 'n klap grot. Ek besef dat my angs direk met mekaar verband hou. Gewoonlik wil ek 6 uur per dag in my huis bly, sonder uitsonderings, maar hoe langer ek nie afneem nie, raak my angs minder. As ek nie meer in een sosiale omgewing verkeer nie, haat ek dit om met meer as een persoon te kuier, en selfs om self na die winkelsentrum te gaan, maak my bang! Maar hoe meer ek my onthou, hoe meer ek sosiaal wil wees en die lewe wil verken, ek het vandag buite gaan stap en 24% minder angstig gevoel en meer kalm gevoel, dit voel soos 'n lekker dag. Die lewe hoef nie bekommerd te wees nie! Ek kan nie wag totdat my angs 7% verdwyn het nie en ek floreer in sosiale omstandighede soos vroeër.


Dankie Nofap

Ek wil net dankie sê, ouens en meisies vir al die advies, ondersteuning en wenke. Ek kan nie glo hoe die verwydering van een skynbaar normale ding uit u lewe dit vir altyd kan verander nie. Voor die nofap was ek 'n skaam ou, senuweeagtig en bang vir alles. Ek was 'n skaduwee. Nou het my lewe sin, 'n doel. Ek is nie meer bang nie. Ek het besef hoe belangrik dit is met verhoudings en dat die houding alles is. Dankie nofap dat u my wakker maak uit my fapping daze (LOL PUN)

Bly sterk faptains


“Supermagte” wat inskop? My verslag van tien dae

Ek weet dat dit nog nie lank geduur het vir my om 'n groot 'verslag' te skryf nie, maar ek wil aanteken hoe goed ek die afgelope tyd voel as ek die versoeking kry om terug te keer. Dit is wat goed gaan:

Minder ongemaklik. Omdat ek vertroud was met NoFap, het ek die afgelope paar maande uitgegaan en aantreklike meisies agter sulke toonbanke sien werk en ongemaklik gevoel. My instink was letterlik 'man, ek moet ophou klap.' Die twee is na my mening verweef. Nou voel ek baie beter, kry meer oogkontak, ens.

Meer energie / begeerte. Ek het vandag gemotiveerd gevoel, gevoel asof ek genoeg energie het en daarna 'n bietjie, en in werklikheid net klaar gewerk en goed gevoel. Al het ek gisteraand nie baie geslaap nie. Dit val saam met baie verhoogde seksuele begeerte; Ek het 'n paar vroue op Twitter raakgeloop wat ek normaalweg nie baie 'warm' sou vind nie en het regtig vinnig vinnig begin hard raak. Die gedagte het my opgeval: dit is hoe dit veronderstel is om te werk. (Ek hoop ten minste.)

Hier is hoe u voorkeure verander:

YesFap, kyk na 'n supermodel …. en…. NoFap, kyk na 'n vrou op straat

Meer vertroue. Dit gaan gepaard met minder ongemaklikheid, maar laat my twee verskillende situasies kontrasteer: 'n paar maande gelede sou ek bank toe gaan (waar daar 'n oulike verteller is) en voel ek ongemaklik, kan nie na haar kyk nie, ens. Dit was so erg dat dit was tasbaar. Nou praat ek met haar, voel hoe my stem weerklink en outomaties oogkontak maak, en merk op dat sy hard lag vir my grappies - en ja, ek krap ook grappies outomaties. Let ook op meer oogkontak van vroue as ek in die supermark rondloop.

Seksuele begeerte is baie hoër, en so ook die begeerte om te klop, maar ek kry al hierdie voordele ernstig net daaruit niks doen nie. eenvoudig nie om aanlyn vir warm vroue te masturbeer, veroorsaak hierdie veranderinge. Dis wonderlik.

Bly sterk, broers en susters.


Praat voor mense

Hey ouens, dit is my eerste drie en ek is vandag 6. Vandag het ek 'n aanbieding by die universiteit gehad. Ek is Duits, maar ek moes in Engels aanbied. Ek is baie goed om voor mense te praat, maar ek het nooit beheer oor my lyftaal gehad nie, dws ek sou my bene alreeds oorsteek, nie geweet wat om met my hande te doen nie. Vandag het ek daar gestaan ​​soos 'n baas en voel so gemaklik soos wat ek nog nooit gevoel het nie. Ek het nie gestamp nie en het geen probleem gehad om my kontak met my gehoor te hou nie. Ek het die beheer oor my liggaam gehad.

Ek en my groep het die vorige dag 'n repetisie gehad en hulle was so verbaas oor hoe goed ek vandag gedoen het. My dag gemaak.

Net my eerste vasvra ná nofap terug en dit was 'n 1,0 (dit is 100% in Duitsland). Vandag was 'n goeie dag.


Het net my Nofap-rekord gebreek! En die lewe is ongelooflik.

Ek is bly dat ek Nofap ontmoet het. Ek het al van kleins af spraakprobleme gehad, selfs voor Nofap. Ek kon alles op teks of klets uitdruk, maar kon nie persoonlik praat soos ek wou nie.

Op die ouderdom van 13 het ek al die pad na ouderdom 20 geslaag. Toe het ek opgehou en my toespraak het 80% verbeter. Ek kan vlot praat aan mense, vriende en familie, en hulle het almal opgemerk. Dit is ongelooflik!!

Ek praat makliker met meisies en haal ook 'n meisie uit. Sy het gesê dit is soos om iemand anders uit te haal, want voorheen sou ek nie veel praat nie, en ek wou net luister.

Baie dankie vir Nofap. Ek voel ook asof alles in my lewe aan mekaar verbind, en dit is baie makliker om te dink. Daarom gaan ek drie-voudige integrale studeer en my webwerf bly skep. Ek wou nog altyd baie beter word met praat, en ek is van plan om eendag 'n woordvoerder te word van iets wat regtig belangrik is. En weereens wil ek u almal bedank, ek skryf dit met groot hoeveelhede energie.

Die lewe is 'n wonderwerk.


Nou kan ek piet in openbare toilette!

Ek kon dit my hele lewe lank nie doen nie. Wie weet dit hang van vertroue af. Nou pis ek soos koning, maar eers pis ek geestelik op ander se opinie.

Goeie werk nofap, unzip


Wat onthou van PMO het al vir my gedoen

WAARSKUWING: TEKSTMUUR

Hier is wat ek kan sê dat nofap tot dusver vir my gedoen het:

OK, my badge sê 15 dae. Dit sou nader aan 30 wees, maar ek het 'n geringe terugval gehad.

Bui:

My bui het drasties verbeter. Stres / angs was dinge waarmee ek te make gehad het. Niks super ernstig nie, maar genoeg om te verhoed dat ek dinge doen wat ek moes doen, en dit het my sosiale lewe belemmer.

Ek is minder geneig tot woede, en ek voel soos 'n optimis in plaas van 'n pessimis (ek is geneig om myself 'n 'realis' te noem, maar gewoonlik is dit net pessimisme in vermomming).

Vertroue / Selfbewussyn:

Ek het 'n paar slegte ervarings gehad (jong tienerjare) wat regtig 'n tol geëis het oor hoe ek myself beskou het, vanuit 'n fisiese perspektief. Ek is lelik genoem en deur ongeveer 100 - 200 van my eweknieë uitgelag tydens middagete op my hoërskool in die 9de klas. Daar was 'n paar sulke ervarings, en ek het lank gesukkel om lelik te voel.

Ek het 'n mooi jong man geword, en tog sou ek sukkel met gedagtes en gevoelens wat ander my as lelik beskou. Dit was nie SUPER ekstrem nie, maar dit was 'n voortslepende irritasie.

Sedert ek nofap begin het, voel ek baie selfversekerd in my liggaamlike voorkoms en my karakter as 'n man. Ek voel nog nie dat ek alles bymekaar het nie, maar dit pla my nie en ek voel glad nie meer selfbewus nie. Ek is nie bekommerd oor die gedagtes van ander oor my voorkoms of gedrag nie - ten minste nie veel nie.

Dit is waarskynlik iets wat mettertyd effens sal wissel, maar ek dink ek het meestal 'n brug oorgesteek en daar sal 'n permanente verandering plaasvind.

Uitgaande / Avontuurlustig:

In plaas daarvan om voortdurend te voel dat ek baie min energie het, of voel: 'Ek is net nie in die STEM om uit te gaan om dit of dat te doen nie', is ek op soek om besig te bly. Ek het baie meer gaan doen, waarvan die meeste sosiale dinge is, want ek het soveel verdomde pret gehad toe ek uitgaan.

Ek voel ook dat ek meer geneig is om my gemaksone te verlaat en na plekke te gaan en dinge te doen wat ek die afgelope paar maande moontlik oorgedra het. Dit wil nie sê dat ek van nooit uitgegaan het nie, om voortdurend uit te gaan en soos 'n ander persoon gevoel het. Ek was nog altyd redelik uitgaande (as ek "in die bui is") en ek gaan gereeld saam met vriende en dinge uit, maar ek het net die "comfort bar" van die tuisdorp getref waar ek almal geken het, en dit is nie opwindend of lonend en ek was nie gelukkig om dit te doen nie. Almal was 'n kennis, maar ek het nooit eens lus gehad om hulle te leer ken nie, en selfs om met almal te praat, het soos 'n taak begin voel, tensy almal dronk was.

Beter met mense en vroue:

Dit was vir my redelik drasties en sal waarskynlik klink soos die 'Super Powers' waarna almal blykbaar op soek is ...

Die afgelope paar jaar was dit vir my 'n totale droogte wat vroue betref. Ek het ongeveer 4 jaar gelede met my 'eerste liefde' geskei en is sedertdien ongetroud. Ek het al verskeie vroue gehad wat belangstel, maar ek kon nooit die nodige begeerte bymekaarbring om iets te doen en saam met hulle te kuier, 'n skuif te maak nie, ens. Dit was vrees, maar wat ek geleer het, is dat vrees amper heeltemal is irrelevant as jy GROOT voel en die begeerte het om vroue te ontmoet.

As u leeg voel en versadig is van uittrek, het u nie veel begeerte om kontak met vroue te maak nie; u wil amper hê dat hulle moet verdwyn as gevolg van hoe U binne voel.

Dit het 'n 180 ′ in my lewe gedoen. Ek hunker eintlik REGTIG na die teenwoordigheid van vroue, en ek is ook lus vir situasies waarin ek nuwe vroue kan ontmoet. Ek voel aantreklik, van binne.

'N Voorbeeld van hoe gaaf dit was: ek het die afgelope drie jaar net so een of twee gemaklike uitdun-sessies gehad met mense vir wie ek nie belangstel nie, en waarskynlik die afgelope paar weke 'n 3 - 12 meisies gesoen . 14% daarvan is oor 90 nagte 🙂

Net die ander aand het ek na 'n baie prettige, nuwe gewrig in my stad gegaan en ek het met waarskynlik elke meisie daar gedans. Alkohol help my beslis om 'n sosiale smeermiddel te gee, maar ek was nie in die asblik nie. En hulle was almal mal daaroor. Ek het soveel pret gehad. Ek het ook minstens 6 of 7 van hulle gesoen. Diegene wat aanvanklik nee gesê het, het binne 'n paar minute van plan verander. Ek doen hierdie ding as ek voorgee dat ek regtig moeilik aangaan en dat ek my nie kan indink dat hulle my nie wil soen nie, en dat ek dit moet hê; maar ek maak dit lekker en op 'n vreemde manier, opreg. Ek sou normaalweg sê dat dit nie werk nie, en miskien sal dit nie altyd werk nie, maar ek doen dit natuurlik, en o seun het dit gewerk.

Ek was vroeër te analities in sulke situasies, en wag op 'die perfekte kans', om seker te maak dat sy nie al by 'n ou was nie, ens. Nie soseer die afgelope tyd nie. Ek het net pret gehad. Daar was selfs hierdie een skat wat met 'n ander ou gedans het, en ek het haar net ingeknip en gevat. Ek het nie probeer om 'n gat te wees nie, maar het net soveel pret gehad dat ek nie omgegee het nie. Sy sou my nie laat soen nie, maar ek het haar belowe dat ek voor sy vertrek het. Het haar by dieselfde man gekry voor ek vertrek het (sy het ook vertrek) en uiteindelik twee keer laat gebeur. En haar nommer gekry. Hy was gaaf daaroor en het net gekyk. Ek dink hulle het pas ontmoet.

Dit is maar een voorbeeld.

Al met al bekommer ek my nie oor verwerping nie, want ek sien dit WERKLIK nie as verwerping nie, en daardie nag het my vir altyd verander. Dit is moeilik om te verklaar, maar dit is 'n mentaliteitsverskuiwing. U begin verlang voel in plaas van verslae.

Dit is 'n pragtige ding.

finale:

Nofap was beslis een van die beste besluite wat ek ooit gemaak het. Dit was op baie maniere 'die ontbrekende stuk' vir my, en ongeag die wel en wee, hou ek daarby. Ek sien nie eers meer die punt daarin om af te ruk nie. Dit lyk nou so belaglik en stom. Gek.

Met alles wat ek hierbo gesê het, wil ek seker maak dat ek niemand met valse verwagtinge agterlaat nie. Nie een van hierdie dinge het net magies gebeur nie, ek moes dit alles laat gebeur. Dit was net VER makliker met nofap, soos WAYY makliker. Dit het alles natuurlik laat voel, en dit het my beter laat voel, en om dinge na die 'volgende vlak' te neem, het net logies gelyk en nie baie eng nie (soms 'n bietjie eng, maar nie veel nie).

Verder voel ek nie altyd bo-aan die wêreld nie. Soms is ek nog steeds moeg en apaties. Soms voel ek nog steeds "lelik" of onaantreklik. Soms blaas vroue my heeltemal af (en nee, dit pla my nie in die minste nie) of doen hulle snaakse dinge.


Spreek vandag in die klas, eerste keer in my 4 jaar van kollege

Ons was vandag in die klas, praat oor kaarte en populasies en so en vir die eerste keer het ek gepraat en gepraat en met my professor voor die klas in 'n lesingsaal gesels. Ek het al die vrae beantwoord en kon myself deur die klas dra. Ek was nooit een om vrae te beantwoord of te beantwoord nie, alhoewel ek altyd die antwoord ken. Ek het begin om meer selfvertroue en minder dwaas te voel in my daaglikse lewe, en vandag het ek net gewys dat die opheffing van die gekheid my beide sosiaal en akademies help. So ja.


Nie seker of dit pornovry of nofap is nie, maar ek voel 'n diep behoefte om met ander mense te kommunikeer

Ek het nog nooit in jare of miskien in 'n dekade so gevoel nie. Nie dat ek nie vriende het nie of die man in die kantoor is. Ek het wel my ou vriende met wie ek per telefoon praat. Ek het 'n goeie interaksie op kantoor en skerts grappies. Maar ek het nooit soveel gevoel om my lewe te deel of te bespreek as wat ek nou voel nie. Nie net ernstige lewensonderwerpe nie, maar ek wil ook af en toe saam met ander kuier vir nog meer plesier. Ek dink ek sal meer gereeld begin uitgaan. Neem een ​​keer per week 'n bietjie tydjie om te kuier, dink ek.

FYI Ek probeer bewus probeer om my pmo-gewoonte uit te skop vir die laaste 6 maande en ek het werklike positiewe impak op my lewe gesien. Wil net deel. Het enigiemand anders hierdie behoefte ervaar?


Skakel na kommentaar

Ek was dieselfde. Massiewe sosiale angs. En angs oor die lewe en toekomsplanne, sal ek baie hartseer raak as ek daaraan dink en depressief is. Nou 'n jaar en 1 dag in, het ek gevind dat dit deur P geïnduseer is.


NoFap het my laat besef hoeveel dinge ek in my lewe prysgegee het ...

[25M] hier. Ek het ongeveer 'n jaar gelede op NoFap afgekom en sedertdien hier geloer, maar ek het ongelukkig nie die wilskrag gehad om my daartoe te verbind en te begin nie, hoewel my PMO-verslawing redelik voor die hand liggend was. Nou is ek baie dankbaar dat ek dit begin het.

Dit het alles begin met porno-geïnduseerde ED rondom die ouderdom van 18-19, maar ek het gedink dit is net 'n mate van angs by meisies, aangesien ek regtig nie 'n werklike seksuele ervaring gehad het nie. Uiteindelik (dit het my maande en twee besoeke aan die plaaslike uroloog geneem) het ek daarin geslaag om my gedagtes te beheer en in die bed te kon optree, hoewel ek nooit gedink het dit is iets wat destyds aan pornografie gekoppel is nie.

My verhoudings en my sukses met vroue het mettertyd 'n knou gekry en hoewel ek dit opgemerk het, was ek nie regtig geïnteresseerd in 'n verandering nie. Ek het PMO gehad om in my behoeftes te voorsien, en ek was onbewustelik daarmee goed en het die fokus van die werklike dinge verwyder. Minder oefening, minder kuier, geen meisies, geen seks, ensovoorts, ons ken almal die oefening ...

'N Deel hiervan was om beheer oor my lewe te neem en die belangrikste om my verslawing aan PMO te beëindig, wat ek die afgelope jare byna ondraaglik gevind het.

Ek het 'n maand gelede NoFap begin, en terwyl ek twee keer terugval (drange is 'n teef!), Moet ek sê dat die verbetering daar is. My terugval het my so sleg laat voel, ek het elke dag koue-storte begin neem om aan my wilskrag te werk en ek het ontdek dat dit meer as net dit gee, dit is ook 'n groot hupstoot vir selfvertroue. Na die eerste keer dat u u alarm vir vyf minute stel en die pyn van vrieswater verduur, sal u voel dat u 'n man is. Ek voel ek verander geestelik, en nou sien ek, ek het soos 'n volstruis geleef met 'n kop in die sand.

Ek het genoeg moed en selfvertroue opgebou om nie net meisies weer uit te vra nie, maar ook om hulle te nader, al lyk dit hoe onmoontlik dit is, en ek het redelik vinnig geleer hoe om suksesvol te wees en vooruit te gaan in afsprake. NoFap kan u dit natuurlik nie leer nie, maar dit kan u iets anders gee: een lang en gevaarlike reis na 'n beter lewe. Dit gee u selfdissipline, en dit is al wat u nodig het as u u geestesgesondheid wil verbeter.

Al die dinge wat jy gedink het jy nie kan bereik nie, verdwyn skielik en jy besef wat jy as 'n probleem beskou het, is regtig 'n geleentheid. Oefening, uitgaan, kuier, verslawing (tabak, dwelms, alkohol, ens.) Is nie meer ontasbare probleme nie, maar dan nie geleenthede om 'n beter, gesonder lewe te lei nie.

Maar alles begin met 'n positiewe ingesteldheid en groot geestesgesondheid. NoFap sal jou nie 'n superman maak nie, jy kan steeds verwerp word (maar man, dit voel nou so anders, selfs verwerping het beter geword en BAIE makliker om te oorkom), jy sal soms nog slegte dae hê en natuurlik sal jy voor baie struikelblokke in jou lewe, maar die geestelike bagasie wat jy saam met fapping dra, is weg. U voel asof u in die super saiyan-modus gaan, selfs al weet u nie hoe om 'n opponent te slaan nie.

Dit is 'n begin. En ons weet almal: die meeste aspekte van u lewe en hoe ander en u uself sien, is niks anders as geestelike projeksies nie. Die terugvoer wat ek uit my nabye omgewing (vriende, familie, meisies) gekry het, is positief. HULLE kan die verandering sien wat ek aanvanklik skaars kon voel. En dit is een van die beste gevoelens om hierdie opmerkings te hoor, want ek weet, dit is ek wat dit laat gebeur. Ek beheer my verstand, ek beheer my lewe. En dit is net die begin, die verbetering neem toe.


7 dae verslag en seun ek voel wonderlik!

Die langste streep wat ek gehad het, waarvan ek weet, voel gelukkig, lig in my kop, sosiaal, ek het meer energie, kry ewekansige ereksies (maar ag wat gee dit), sosiale angs is weg. noFap is ongelooflik, ek kies hierdie lewe elke dag bo 'n klap!


My vriend, ek het my hele lewe lank sosiale angs gehad. Dit is my eerste reeks van 27 dae, en ek kan jou vertel. Ek was / is so ongemaklik en skaam soos wat hulle word. Ek het nog nooit 'n vriendin gehad of 'n meisie gesoen nie. Maar laat ek jou iets vertel, ek begin meer soos 'n alfa-man voel. Benewens die opheffing van gewigte, die doen van hart en die verbetering van my houding, het my hakkel in sosiale situasies verdwyn. My gedagtes is duideliker. Meisies kyk my nou vir 'n sekonde langer aan as wat hulle moes. Ek het nog 'n lang pad om te gaan, maar dit is aan my om myself buite my gemaksone te druk en my vrese in die gesig te staar. NoFap is net 'n katalisator vir verandering. Dit is nie die oplossing self nie.

Ek WIL nou na meisies gaan en 'n gesprek begin, hoewel ek dit nog nie gedoen het nie. Die drang om met hulle te praat, is daar, en dit is 'n groot verandering in vergelyking met wat ek 27 dae gelede beleef het. Bly dus sterk, en onthou dat NoFap jou net die nodige rit gee. Die res hang van jou af. Bly sterk broer -  sosiale angs


14 Dae-nuutgevonde vertroue

Nou ja, ek het dit uiteindelik tot 14 dae gemaak. Dit is die langste wat ek nog ooit in NoFap gemaak het. Ek is 22 en ek masturbeer sedert my ouderdom van 14, byna elke dag, soms twee keer per dag. Die tipe porno wat ek gekyk het, het stadig toegeneem en my uiteindelik my seksualiteit laat bevraagteken. Dit blaas my, want ek hou van meisies sedert die 3de graad, maar na 'n rukkie raak ek ongevoelig vir meisies om soveel verskillende soorte porno te kyk.

Ek het ook baie ernstige sosiale angs ontwikkel, en as 'n sakestudent is dit nodig dat ek doeltreffend kan kommunikeer. Soos die meeste van u weet, moet sosiale angs met 'n lae selfvertroue te staan ​​kom, sodat u dink dat almal u oordeel en voortdurend situasies in u kop speel (dalk ook 'n geval van ocd).

Na 14 dae en hoewel daar nog steeds sosiale angs is, het my vermoë om helderder te dink aansienlik gegroei. Ek was nog altyd 'n pragtige kind, en deur baie professionele mense is my vertel dat my sosiale angs my tot 'n laer vlak gebring het.

In Januarie begin ek my professionele loopbaan as openbare rekenmeester. Ek het NoFap begin nadat ek al hierdie suksesverhale gelees het oor hoe NoFap mense se lewens verander het. Ek moet helder kan dink en my potensiaal kan uitleef, nie net in 'n professionele omgewing nie, maar ook in my sosiale lewe in die algemeen. Die afgelope vier jaar op universiteit is my meegedeel dat ek verander het en dat ek nie kon vasstel waarom nie. Ek het nooit gedink dat PMO 'n probleem in my lewe was nie, omdat my vriende oor porno en verskillende pornosterre sou praat, en dit was dus 'n deel van my daaglikse lewe.

Na 14 dae kan ek nou terugkyk en sê hoe verkeerd ek was. PMO het my brein op negatiewe wyse verander en het my gevra wie ek werklik was. Ek beplan om vir die res van my lewe NoFap te bly. Omdat ek geleer het dat die brein plastiek is, beklemtoon dit hoe belangrik dit is dat jy gesond leef. Ek het elke dag sport gehad, maar het uiteindelik beserings gekry en verslaaf geraak aan PMO en video speletjies.

Ek gaan nooit terug na daardie lewe nie. Dit is tyd om weer ek te wees.


Verloor hoop weer

Ek het sedert PMO nog nie 'n PMO gedoen nie. My herlaai was egter nie skoon nie. Sporadies het ek die hele tyd na pornografie by MO'd afsonderlik gekyk, maar nooit saam nie. My sosiale angs het meestal heeltemal verdwyn en dit alles, en toe ek die afgelope maand na pornografie gekyk het, het ek heeltemal harde ereksies gekry. Ek het onlangs ook 'n nat droom gehad en 'n klompie maande gelede gehad.


Hoe NoFap my siening oor dinge verander het

Oor die algemeen het ek redelik goed vir myself gevaar, maar pornografie het my vermoë om selfversekerd te wees in die werk wat ek gedoen het, belemmer. Ek het vandag met ou familievriende gesels tydens my ma se verrassingsverjaarsdagpartytjie, en ek kon dadelik die verbeterde betrokkenheid by sosialisering en die plesier sien as ek fisies met ander mense verkeer. Dikwels verloor ons vandag die waarde uit gesprekke en interpersoonlike kommunikasie uit die oog. Gaan uit, begin 'n gesprek en verander 'n lewe. Miskien kan die lewe joune wees. Ek is nou meer as 60 dae en dan sê hulle dat die waters begin opklaar. Vandag het ek saligheid gevind. Ek weet dat julle almal binnekort daar sal wees.


Ek het eenkeer selfvertroue gehad. Wat het gebeur? (Die storie van my ondergang en BEWYS dat porne jou verwoes)

VRYWARING: Soms lyk dit of ek 'n gat is, maar ek is nie trots daarop nie (ek is eintlik skaam vir my optrede) en ek vertel dit alles net om 'n punt te bewys.

Ek is dus 'n sosiaal-angstige verloorder wat nie met meisies kan praat nie, maar dat ek verbasend of nie altyd so was nie. Verreweg hiervan. Laat ek jou vertel van my geskiedenis met meisies en porno.

Ek is nou 21. Ek het die eerste keer begin klop toe ek 11 was nadat ek na 'n vriend van die skool se huis gegaan het, en hy het my die eerste keer vir porno gewys. Ek was onmiddellik betower. Tot toe het ek nog nooit gesien hoe regte seks lyk nie. Na 'n paar dae het ek 'n kopie van sy porno gemaak, huis toe gegaan en begin klop. Stadig daardie jaar het ek my porno-versameling begin bou. Op die oomblik dat dit nie 'n groot versameling was nie, het ek net 'n paar films gehad, want destyds het ek het nie internet gehad nie. Dit was eers jare later toe ek uiteindelik hoëspoed-internet gekry het.

Toe ek 13 was, het ek van die skool af begin hou van hierdie meisie, maar ek kon niks met haar doen nie omdat sy 'n kêrel gehad het. Maar onmiddellik nadat ek 1 maand later uitgevind het dat sy haar kêrel verlaat het, het ek tydens haar aantekeninge begin ruil klas (ja, ek weet ... dom kind kak lol) Ek het 'n paar dae met haar gepraat en sy het my eerste vriendin geword. Net soos primate wat 'n groot dopamien-stormloop kry nadat hulle die alfa-man geword het, het ek en my vertroue deur die Maar wat ek destyds nie besef het nie, is dat porno my brein al gebraai het en dat ek al verslaaf was aan nuwigheid. Ek was so gewoond om na verskillende meisies oor te skakel tydens 'n masturbasiesessie.

Slegs 2 weke het verloop en ek het haar BESTE VRIEND ontmoet, en ek het opgemerk dat sy baie mooier was as my vriendin. Ek wou skielik by haar wees in plaas van my vriendin, en dit is presies wat ek gedoen het. Dit gebeur so dat 'n ander vriend van haar ook van haar gehou het, en ons sou albei vir haar moes meeding. Ons het albei saamgegaan en haar gevra wie van ons sy kies en kort verhaal, al was ek al by haar beste vriendin het haar nog steeds verraai en my gekies. Dopamine het weer eens gejaag en ek voel soos koning van die wêreld. U kan dink dat daardie twee meisies sedertdien nooit weer vanweë my gepraat het nie. Nou as ek daaraan dink, voel ek so sleg en kan ' Ek glo nie wat 'n asshole ek was nie.

Ek het 'n goeie verhouding met my tweede vriendin gehad. Ons sou die hele nag saam sit en gesels en ek het regtig geniet om by haar te wees. Ons het regtig 'n verband gehad, maar na 'n maand het ek my verveeld geraak en het ek weer die behoefte aan nuutheid gevoel. (Wat btw as u nie besef het nie, dit was 'n vroeë simptoom van my pornverslawing)

Meisies het rondom my gestroom, glo dit of nie, en ek het gevoel dat ek soveel opsies gehad het. Soos die gat wat ek is, was ek nie eens man genoeg om persoonlik met haar uit te kom nie. Daar was hierdie twee meisies wat albei van gehou het ek het my altyd agtervolg. Ek het dit benut en na my vriendin se deur gestuur om vir haar te sê dat ek met haar gaan skei. Ek het later uitgevind dat sy 'n week lank gehuil het.

Daarna het ek baie vriendinne gehad en ek het altyd 'n rede gevind om met hulle in 'n kwessie van weke te breek. Toe ek 15 was, was ek met 'n meisie ouer as ek. Ek dink sy was 18. Ja, ek was so vol vertroue! Ek het uiteindelik my maagdelik met haar verloor en omdat sy bereid was om seks met my te hê, het die verhouding langer as gewoonlik geduur, maar uiteindelik het ek ook met haar gebreek omdat ek verveeld geraak het. Ek onthou my trotsste oomblik. 'N Meisie het vir die eerste keer met my saamgekom en al wat ek wou doen, maak haar jaloers. Ek was in 'n klub / kroeg met 2-meisies en sy loop skielik in. Hierdie 2-meisies het eintlik voorgestel dat hulle albei saam met my maak op dieselfde tyd om haar jaloers te maak. Mens was die beste dag van my lewe. Almal het my gekyk asof ek 'n pimp was.

Ek vertel dit nie alles om te spog of so iets nie, maar ek wil u 'n idee gee van hoe selfversekerd ek was en hoeveel pornografie my lewe verwoes het.

Ek het dus mettertyd meer en meer pornografie begin kyk tot op die punt dat ek ten minste een keer per dag en baie keer twee keer per dag masturbeer. Ek het nie eers agtergekom toe my sosiale angs simptome begin inskop nie, want die oorgang was baie stadig maar toe ek 18 was, was ek al skaam vir meisies en het gevoel dat ek nie met hulle kon verband hou nie. My laaste vriendin was op 17. Sedertdien het dit al hoe erger geraak tot op die punt waar ek ongemaklik is rondom iemand, ongeag as hulle manlik of vroulik is.

Hoe de hel het dit gebeur? Ek dink ons ​​weet almal die antwoord daarop. As iemand jou volgende keer vertel dat PMO-verslawing nie 'n ware ding is nie en dat die simptome ook nie werklik is nie, deel my storie met hulle. Vir jonger ouens wat daaraan dink hou op met pornografie en is nog nie so sleg soos ek nie, hou asseblief op terwyl u nog kan voordat dit te laat is.


25 dae! baba magneet supermoondhede?

Die regtig mooi kassiermeisie het gegiggel, sy kon nie ophou om breed te glimlag die hele tyd wat ek daar was nie, met aanhoudende oogkontak toe ek vertrek. Sy lyk nors vir die klant voor my. Dit gebeur nooit met my nie. Gewoonlik lei my pogings om 'n gesprek aan te knoop tot 'n valse glimlag en ek raai my tweede aan watter openingslyn ek moet gebruik, hoe gaan ek voort met die gesprek ... maar hierdie keer het ek nie meer omgegee nie, ek voel soos 'so what 'Ek sal net sê wat ook al uitkom, en ek gee nie om of sy positief of negatief reageer nie, want ek het 'n wonderlike nofap 25ste dag en niemand kan dit van my wegneem nie!

Ek dink nofap stel my weer kongruent, vertroue, natuurlik, sonder rede, sjarme en outentieke self. Ek voel nou die magnetisme!


Angs en porno. (As jy angsversteuring het)

Gaan saam soos perd en koets. Ek het 3 weke gedoen. Toe het ek een gedoen. En nou 5 dae. Ek kan weer bevestig dat angs volg op porno gebruik. Die snaakse ding is dat dit nie so sterk is na die eerste terugval nie. . . Maar hoe meer jy doen, hoe sterker kry die angs die volgende dag. Wat natuurlik jou maklik lei om nog 'n treffer te hê.

Nog 'n interessante opmerking oor my terugvalle was dit toe ek vir 3 weke af was. My emosies was baie oud. Ek was verveeld. Depressief. Maar na pornografie is my emosies oral in die plek. Gelukkig .. hartseer .. angstig ..

As ek ophou met pornografie. My emosies word meer stabiel en nie-bestaande.

Ek wonder of dit te wyte is aan die lae dopamienvlakke.


Ek het 'n dopamienhoogte gekry ...

... om nuwe mense te ontmoet. Ek het nooit ooit verwag dat dit met my sou gebeur nie, maar dit het gebeur.

Ek het uitgegaan na 'n enkelmaaltydete in my omgewing, soos ek soms in die verlede gedoen het. Dit is gewoonlik redelik ongemaklik, want dit is gewoonlik 'n bymekaarkomplek vir desperate en sosiaal gebroke mense. Ek het self 'n sosiale probleem waar ek in myself verdwyn en met ander se gesprekke kan besig wees sonder om 'n woord te sê.

Hierdie keer het ek 'n ander wonderlike ou ontmoet waarmee ek dadelik gekliek het en ons het mekaar se vertroue geword. Die meisies was net so ongemaklik en ongemaklik om mee te praat soos gemiddeld vir een van hierdie aande, maar ek het 'n bal gehad omdat ek nie alleen was nie, danksy hierdie vreemdeling.

Na twee of drie tafels, is ons verskuif na die aantreklike nuwebie tafel. Drie pragtige dames wat vir die eerste keer daar by een tafel was. Hulle het deur die maatskaplike desperate gely en gekyk gewillig om weg te hardloop teen die tyd dat ons aangekom het.

Ek het nog nooit in my lewe soveel pret gehad met sulke pragtige vreemdelinge soos die aand nie. Dit was alles so natuurlik. Ons het mekaar se selfvertroue gevoed en het uiteindelik vreemde voorkoms van almal gekry terwyl ons huil van die lag. Toe die tyd aanbreek dat ons moes aanbeweeg, het hulle selfs die gasvrou gesmeek om ons nie te verhuis nie.

Ek het nooit gedroom dat ek so 'n aand sou hê nie. Ek is 'n 28-jarige sosiaal teruggetrokke masturbator van 15 jaar wat nog net twee korttermynverhoudings gehad het (albei deur aanlyn afsprake) en ek het my uiteindelike vrees (aantreklike enkelvroue) hanteer sonder enige probleme. Ek kon nie van die gejaag slaap nie!

Ek skuld die ewekansige ou baie. Ons het albei besluit dat ons nou maats is en in die toekoms baie meer van mekaar sal sien as ons ons wedersydse eenvoud wil beëindig. Die beste van alles, ons het die getalle van al drie meisies (wie is beste vriende, ons het ontdek) en ons het almal saamgestem dat ons eendag weer saam moet uitgaan.

Maar meer nog, ek is julle verskuldig en hierdie NoFap-reis. Sonder dit sou ek in die eerste plek nie die vertroue gehad het om die gesprek met my nuwe maat aan te knoop nie.

Hou sterk, broers. Daar is werklike krag van verandering in hierdie reis. My lewe is al beter as ooit en ek kan net beter dae sien.

TL; DR - Ek is 'n sosiaal teruggetrokke 28-jarige masturbator wat net 'n wonderlike aandjie gehad het met vreemde vreemdelinge wat manlik en vroulik was, wat my so vinnig gejaag het dat ek nie kon slaap nie. Fok ja!

REDIGERING: Lees die opmerking hier vir diegene wat belangstel in wat die verskil was en waarheen ek dit gaan neem.


Ek het 'n silwer tong.

Om met vroue te praat word so maklik. Dit is lank gelede dat ek 'n nofap-reeks gedoen het, en ek het hierdie voordeel vergeet. Ek sweer die god dat die woorde pas gekom het. Ewe skielik is ek onderhoudend, aktueel, geestig. Die woorde val uit en pas perfek in die raaisel van die gesprek. Ek het verlede week meer meisies gehad, vertel my hoe "snaaks" ek is. Ek is nooit so as ek diep in PMO is nie. As hierdie supermoondhede net 'n placebo is, sal ek dit neem.

Ek kan dit egter vir u sê: daar is geen manier in die hel nie, maak nie saak hoe goed ek voel of waaraan ek is nie, dat ek so kan gesels as ek my nie onthou nie. Glo my ek het probeer. PMO oefen terwyl u deur sosiale instellings sukkel, en vergeet alles van NoFap. Onlangs het ek agterna teruggekyk en onthou hoe dit op my strepe was. Ek het gedink ek sou deel, want dit was sulke plasings wat my gehelp het om weer in hierdie kak te kom. Afgunstig ouens hier wat praat oor die veranderinge wat hulle sien, het so 'n motivering geword.


NoPorn-vertroue verduidelik

Deel 1 -

  • Ons kyk na die pornostêr in die video's en gee ywerig 'n ongelooflike lae vlak van respek op hulle, indien enige. Trouens, baie van ons word bewus of onbewus van hoeveel minagting aan hierdie sterre gewys word.
  • Intussen kyk ons ​​na die video's en voel ons meer en meer dat ons nooit 'n 'hot girl like that' in die regte lewe sou kon kry nie.
  • Hierdie paradoks laat ons onbewustelik ons ​​selfrespek laer as die respek wat ons aan die sterre gee.

deel 2

  • Die mans wat ons in hierdie video's kyk, is gekies as gevolg van hul stamina, lyk en die belangrikste (vir die bedryf) hul penisgrootte.
  • Die meeste van ons het gewone penisse, waarskynlik tussen 4 ″ -6 ″ miskien meer miskien minder, heeltemal normaal en voldoende, maar beslis nie so groot of aanhoudend soos dié in die bedryf nie.
  • Deur pornografie te kyk, het ons ons penisse tydelik verswak.
  • Natuurlik begin ons om onsself te vergelyk, onseker te voel en weg te bly van seksuele omgang.

Slot - Hoe kan ons gelukkige en selfversekerde lede van die samelewing bly terwyl ons na pornografie kyk?

Oplossing - Hou op om na porno te kyk en al hierdie denke verdwyn! U sal weer selfversekerd voel, u kan met vroue praat, u kan optree.


Heilige kak ek praat met meisies !!

Ek was vroeër die soort ou wat skaam soos fok was en regtig sosiaal ongemaklik was, maar vandag was ek in die bus en 'n rokende warm kuiken het langs my gaan sit en ons het eintlik 'n bietjie praatjies en oogkontak gehou. hoewel dit nie veel klink nie, kom dit van 'n ou wat na geen meisie kon kyk sonder om rooi te word nie. dit is vrek wonderlik, en om te dink dat daar net 11 dae sulke verbetering was - ondenkbaar. ek glimlag vir meisies as ek verbystap en hulle glimlag terug. en oor die algemeen is my vertroue deur die dak. ek voel in die sone en my studiegewoontes het ook toegeneem. dit is asof my hele lewe verander het.


Wow .. heeltemal uit die water geblaas

Geen vraag daaroor nie, dis soos om in mis te loop. Ek het jare lank verlammende angs gehad en het eers besef dat dit heeltemal anders was as ek nie masturbeer nie. En ek masturbeer nooit sonder porno nie. Hulle twee het dus onlosmaaklik verweef geraak. Hoe deurmekaar is dit nie.

Dit is oorlog vir ons. Ek glo regtig dat ons slawerny beveg. Ons verstand is hieraan gebonde. Ons kan wen! Sterkte!


As jy skaam is, as jy bang is vir sosiale kringe en om met mense te kuier ... NoFap is iets vir jou!

Ek was die grootste kluisenaar in die geskiedenis. 39 / M, geen vriende ... geen vriendin ... maagd. PMO vir 25+ jaar ...

Nou, op 75 dae van NoFap .. het ek 'n meisie gevra of sy gisteraand planne gehad het ... Sy het gesê dat sy het ... Ek is verwerp voor 'n vriendin ... ek het dit aanvaar.

Vandag is ek weer verwerp, maar later het ek na 'n verjaarsdagpartytjie gegaan en sommige mense ontmoet.

Sjoe, wat 'n verandering in my persoonlikheid! Dit is ongelooflik. Ek vrees nie meer verwerping nie, ek vrees nie meer wat ander mense dink nie. My broer het my vandag gevra wat met my gebeur het !!!!! Ek het vir hom gesê dat ek meer sosiaal wil wees ... Hy het gesê dit is wonderlik en dat hy bly is vir my !!!

Dit is nie superkragte nie ... ek begin net my ware self wees! Ek kom uit die dop ... ek is honger vir die lewe! NoFap is ongelooflik. Moenie bedrieg nie, moenie uitkyk nie, kyk nie na porno nie ... en u sal veranderinge begin sien wat u nie sal glo nie. My sosiale angs is besig om te verdwyn !! Sjoe.

REDIGERING: Ek het nooit na partytjies gegaan nie, ek het nooit eers met meisies gepraat nie ... My naweke was by my huis, toe ek televisie gekyk het, videospeletjies gespeel het en PMOing ... Dit was my lewe die afgelope 25 jaar ... Geen grap nie.


Die ongelooflike voordeel van geen fap wins en meer

Geen klap is wonderlik nie. In 2 maande het my stem soveel verander. Dit is nou dieper. Toe ek bf4 speel en in die mikrofoon praat, het mense vir my gesê dat ek 'n diep stem het. Ook as ek met meisies praat, is ek so ontspanne en glimlag ek heeltyd. Hulle besef dit en hulle plaas altyd hul lyf en hare om my en wtf. Ek is altyd Hoog en gelukkig.


VERVOLG OP DIE EFFEKTE! + VERHAAL VAN MY LIFE GENIET!

DIE VERHAAL VAN MAATSKAPLIKE ANGSTE: Ek het hierdie fap-reis begin sonder om te weet waarheen dit my sou neem. As kind was ek in my tienerjare 'n baie uitgaande en atletiese kind. Ek het in 'n Christelike gesin grootgeword wat my verhinder het om 'n verhouding met meisies te ontwikkel en nie regtig grootgeword het met die wete oor seks nie. Toe ek grootgeword het, al wat seksueel opgebou het en dat ek nie veel van seks geweet het nie, moes ek dit êrens baie stil soek en wegsteek vir ander. Ek het toe na pornografie oorgegaan. Ek was so gefassineer daaroor dat ek nie geweet het wat om te doen nie. Toe u ander se tydskrifte lees, het ek begin met klein dinge soos bikini-foto's tot gewone seks, tot 'n drietal, maar nie te ver nie. Dit het voortgegaan vanaf die ouderdom van 13 of 14 tot 18. Ek weet nie of dit met almal gebeur het nie, maar tydens my hoërskool op die hoërskool na die wintervakansie (wat ek tot vandag toe nog onthou), het ek veral sosiale angs begin ontwikkel. met meisies. Dit was so vreemd, want van 9-11 was ek reg en dit het uit die linker veld gekom. Ek was nog steeds 'n maagd en is vandag, maar ek het net gevoel dat ek tot in my 12de jaar nooit 'n probleem met interaksie gehad het nie.

Van daar af het ek begin oorslaan en my daarop gewend om onkruid met mense te rook, want ek het my bes probeer om net weg te bly van die klas af. Op 'n ruk het ek opgemerk dat my probleme tot op die punt toegeneem het, as ek nie eens met my familie, my neefs, broer en selfs pappa en ma kon praat nie. Ek moes altyd 'n valse wag opstel en kon nie myself wees rondom die mense vir wie ek lief was nie. Ek het nie sosiale geleenthede oorgeslaan nie en my bes probeer om net in my huis te bly as ek die aand aanbreek. Ek het angsaanvalle begin ontwikkel en kon nooit met mense gesels nie. Ek ontdek toe geen fap op 19-jarige ouderdom rondom Junie 2013 nie. Ek het dit as 'n grap beskou omdat ek mense se suksesverhale gelees het, en dit lyk of sommige my verhaal presies vertel hoe dit is. Maar ek het gesê hmmmm, laat ek dit maar probeer. Ek sal vir 'n paar kort strepe gaan, soos tien dae, 10 dae ... maar ek kon net nie die drange hanteer wat ek sou kry nie.

Uiteindelik op 7 Januarie van hierdie jaar moes ek dit eens en vir altyd doen om te sien of dit my bui en angs sou verbeter en om die kind te wees wat ek voorheen was. Tydens hierdie nuwe reeks het ek 'n paar op- en afdraandes gehad soos gewoonlik, maar niks vergelyk die daling van die bui wat ek gewoonlik in die begin van 'n streep en rondom die 15de dag kry nie. Dinge het verbasend begin opduik rondom dag 25-30. Maar vandag, sedert dag 38, het ek die meeste energie gehad sedert ek in die 9de klas was, waar ek begin klop het. Ek het besef dat ek dwarsdeur die 9de en 11de nog 'n bietjie angs gehad het, maar dit het my regtig as senior getref. Ek is besig om fiks te word en sterker te word en ek probeer lees ontwikkel soos ek vroeër was. Voordat ek die hele dag kon bly en die huis kon wegskram van vandag af, kan ek nie langer as 2 uur in die huis wees nie, anders ontplof ek.

Dit is die eerste keer dat ek my storie werklik aan enigiemand gedeel het en dit voel goed om 'n gemeenskap van mense soos jou agter jou te hê. OM ENIGE LIGGAAM TE LEES WAT SOSIALE ANTIWITEIT HET, OP DIE BOOT STOP EN STOP WAT PORN + MASTURBATING WEES. Ek weet ek is net 40 dae in en daar is baie oor, maar ek sou nooit gedink het dat die opheffing van pornografie 'n uitwerking op my sal hê nie en die vertroue wat ek vandag het, het geweet. Ek het waarskynlik foute in my skryfwerk, vergewe my, maar ek wou net hê hierdie storie moet wees en inspirasie om ander te help wat ly soos wat ek gebruik en waarvoor ek nog werk.

Vrede EVERY1!


30 dae Bro !! OMG

Ek het soveel voordele ervaar terwyl ek op noFap was, wat insluit dat ek meer gereeld met vriende gaan, meer gereeld met mense praat en nie meer bang is vir wat iemand meer aan my dink nie. Ek het ook baie selfvertroue gekry om met meisies te praat, en ek het vroeër baie hartseer en eensaam gevoel, maar nou is ek nie hoog in my lewe nie. Ek voel eerlikwaar weer dat ek 13 is, ek is nou 21, maar ek voel dat ek niks kan doen nie.

Ek het vir altyd vir die eerste keer met my ouers gepraat, hulle het altyd gedink dat ek stil was, maar nou dat ek dit nie laat lyk nie, het ek tyd om met mense te praat en nie meer skaam te voel nie. Ek het vroeër 2 jaar so 3-8 keer per dag geklap en ek glo dat dit die rede was dat ek soms so hartseer was en probleme gehad het om met meisies te praat.

ek het een aand na 'n klub gegaan en een van die beste aande in my lewe gehad. ek het net 'n bietjie vantevore gevoel, maar ek het 'n koue stort gehad en ek voel nou wonderlik. Ek voel nie meer vreemd om mense in die oë te sien nie, en oor die algemeen voel ek regtig goed. DANKIE


Nog 'n NoFap-voordeel: "Wat gaan aan?" het 'n lekker vraag geword.

Ek het die afgelope 3 weke baie meer dinge gedoen, daarom kan ek oor baie meer dinge praat. Saam met die verminderde sosiale angs, voel ek weer 'n interessante persoon en reageer ek graag op die vraag: "Wat gaan aan?"


Ja daar is beslis werklik. Jy moet 'n bietjie ver in Nofap gaan om hulle te ervaar, maar my gewildste supermagte was:

  1. Verbeterde postuur / terug reguit
  2. Meisies staar maar dit is die goeie soort van lol
  3. Duidelike gedagte .. ernstig is dit een van die beste vir my, wanneer ek PMO my gedagtes is oral oor die plek en porno's altyd in my gedagtes. Met die duidelike gedagte word alles lekkerder soos musiek, lees, skryf, oefen.
  4. Sosiale angs Gone. Wanneer ek begin, begin ek myself te haat en probeer om geïsoleer te bly. Selfs in winkels gaan 'n probleem vir my wees, maar nie meer nie! Ek hou daarvan om nou uit te gaan, en ek probeer om seker te maak dat ek elke keer my beste lyk.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Ek het gedink ek was 'n introvert.

Toe besef ek dat ek eintlik 'n depressiewe ekstrovert is. Hoe meer ek sonder PMO gaan, hoe meer besef ek dat ek nie daarvan hou om alleen te wees nie. Ek bring meer tyd saam met regte mense deur en ek is GELUKKIGER. Niks teen introverte nie, as u gelukkiger alleen is, meer krag vir u. Ek sê net, die herbedrading van my brein help my nie net om 'n verslawing te skop nie, dit help my om my ware self te ontdek.

Stryd op my medevliegtuie.


Hoe NoFap my angs / paniek / depressie beïnvloed het

As 'n lyer van ernstige angs- en paniekaanvalle, het ek na 6 dae van NoFap merkbare verbeteringe opgemerk in my konstante angs- en paniekaanvalle. Ek het absoluut geen paniekaanvalle gehad nie en het my depressie en angs aansienlik verminder.

NoFap het my baie meer op die oomblik gehou en my omgewing nie voortdurend oorontleed nie, wat gewoonlik lei tot angs en paniekaanvalle.

PMO het my laat voel kwesbaar vir die gevolge van die groot wêreld om my, terwyl NoFap my herinner dat ek dieselfde wêreld kan beïnvloed.


Sosiale angs vervaag

Net soos meeste van julle ouens hier, het ek myself skaars en sosiaal ongemaklik beskou. Uit my ervaring met Nofap tot dusver verdwyn dit en ek is beslis 'n beter persoon in alle aspekte van my lewe. In my chemie laboratorium klas by Uni vandag, het ek beslis nogal meer interaksie met my laboratoriumvennote, wat al die meisies is. Ek het daarvan gehou om net daar te sit en die inligting neer te skryf sonder om regtig met hulle te werk.

In elk geval, daarna het ek 'n liggaamssamestellingstoets waarvoor ek vrywillig was. Die vrou wat my getoets het, is 'n graadstudent, en sy is verreweg een van die mooiste meisies wat ek nog ooit gesien het. In elk geval, ek het geen probleem gehad om met haar te kommunikeer en oogkontak te hou nie. Ek is gemeet in die bod pod by 185 lbs met 13.4% bodyfat en sy het my vertel dat ek in goeie gedaante is. 13.4% was aanvanklik 'n bietjie hoog vir my, maar ek is bly om die waarheid te ken, ongeag, en is nog steeds tevrede met my leun, spieragtige liggaam.

Dood ernstig, Nofap verander my lewe op slegs positiewe maniere. Ek is net 18, maar ek wens ek het dit vroeër ontdek. Vir almal van julle wat nuwe trapgangers is, vertrou my, hierdie reis is die moeite werd. Ek hoop almal bly sterk en verbeter hulself soos ek al was.


NoFap laat jou nie net met mense praat nie, dit maak jou ook sosiaal.

Ek weet wat u dink, wat is die verskil reg? Wel, ek sal jou dadelik vertel. Ek was nog altyd die harde man, kon oral met iemand praat. Maar sedert ek nofap begin het, het ek regtig begin sosialiseer. Praat is nie net meer 'n manier om tyd te spandeer nie, dit kan lekker en interessant wees, selfs al is dit iemand wat jy nog nooit ontmoet het nie. Ek het vroeër met mense gepraat omdat ek verveeld was, nou praat ek met mense omdat ek regtig wil.

Ek het dit nog nooit meer as 14 dae gemaak nie, maar ek is seker dit sal net beter en beter word. Uiteindelik besef ek dat dit meer is as 'n uitdaging om 'n vasgestelde hoeveelheid dae te bereik. Dit gaan oor die doel om u volle potensiaal te bereik deur nie meer te klop nie. Geen superkrag-snert nie, net om jouself te laat voel soos ons geskep is om te voel sonder die vaagheid van fapverslawing.


Ek is baie dankie aan hierdie groep. Nofap is die beste ding om met my te gebeur in jare. Probeer tans deur die “sagte” of “maklike” modus gaan
en ek sal graag van 'n paar geluide hoor wat verder in hul fapstinensie is.

So ja, julle rock. Vir 'n rukkie, vyf of ses maande om presies te wees, was ek nogal op hierdie webwerf en het ek almal se stories gelees, oor my eie stryd geskryf, probeer om 'n manier te vind om hierdie verslawing regtig te klop, en ek het regtig gevoel dat ek nooit begin om die groener gras aan die ander kant te sien. Ek het 'n paar ordentlike strepe van 'n week of so gehad, maar ek sal altyd weer in 'n konstante PMO terugval, en ek moet 'n week of twee weer bing voordat ek die wilskrag bymekaarskraap om die hele ding weer te probeer. Wel, ek dink ek het 'n groot stap vorentoe gemaak, (ek sê nie dat ek nou heeltemal duidelik is nie) en ek wil graag met julle deel. Hopelik sal dit 'n paar goeie idees vir sommige mede-fapstronauts gee, en hopelik sal diegene van u wat verder is, in staat wees om te weeg as ek na die volgende fase van my reis met Nofap beweeg.

Eerstens sal ek my hoofrede noem om Nofap in die eerste plek te doen. Die hoofrede waarom ek met hierdie uitdaging begin het, was sosiale angs. Ek het nog nooit in my jonger jare angs ervaar nie. Hoërskool het regtig goed gegaan vir my. Ek het baie vriende gemaak en ek was seksueel redelik aktief, alhoewel ek nog daagliks PMO gedoen het sedert ek 12 was. Ek kom op universiteit en dinge begin slegter word. Ek het al die simptome van sosiale angs ervaar, dit was vir my so moeilik om vriende te maak, ek sou in die meeste interaksies regtig senuweeagtig lyk, en om na partytjies te gaan, was heeltemal buite die kwessie. Ek het gelees oor pornverslawing en 'n moontlike verband met sosiale angs, en uiteindelik het ek hierdie Nofap-gemeenskap gevind. Ek het dadelik verplig gevoel om dit te probeer sien of dit my angs sou help. Die eerste ses maande kon ek selde langer as 6 dae gaan, en dit was 'n geestelike nagmerrie vir my. Soveel skuldgevoelens, heen en weer gesels in my kop oor hoe ek my seksualiteit moet benader, soveel angs oor die lewe. Dit het gesuig. Ek sou letterlik net in 'n diepe toestand van wanhoop verval nadat ek 'n 7 dae-reeks gebreek het. Ek het alleen gewoon, so dit was vir my maklik om interaksie heeltemal te ontsnap. Daardie eerste 7 maande was regtig hel.

Onlangs het ek saam met twee vriende van my na 'n nuwe woonstel verhuis. Ek het besluit om hierdie stap te beskou as 'n nuwe uitdaging vir my Nofap-ervaring. Ek het by myself gedink, ek kan nie aanhou om te werk as dit my selfvertroue gaan vernietig en dit vir my onmoontlik sal maak om met ander te kommunikeer nie. Ek het die toepassing van die pornoblokker op my selfoon en my skootrekenaar geïnstalleer en daaraan vasgehou. Ek het die gevoel gehad dat ek by ander mense sou help om my te inspireer uit die groef waarin ek was, en ek het heeltemal gelyk. Die resultate wat ek onlangs ervaar het, het my van nou af soveel optimisme vir my lewe gegee, en ek wil dit net kortliks met u deel en dan die meer ervare lede hieraan vra wat hulle van die harde vs. sagte modus debat.

TWEE WEEKE VAN FAPSTINENCE:

Fisiese simptome van sosiale angs is amper heeltemal weg. Die vinnige hartklop, die sweet, daardie dinge is baie minder ernstig as wat dit voorheen was.

Senuweeagtigheid het ook aansienlik afgeneem. Ek kan in groepe mense gesels en nie lyk asof ek binne-in sterf nie. Ek kan selfs 'n aanbieding voor my klas op skool doen sonder 'n wankelrige stem. Alles oor my manier van optree rondom ander het natuurliker geword.

Innerlike vertroue: dit is een ding om nie tekens van angs aan die buitekant te vertoon nie, maar wat van die gedagtes? Wel, vir my is dit ook baie verander. Die feit dat daar op hierdie stadium geen tekens van my angs is nie, het my regtig gehelp om positief te bly oor my situasie. Ek dink nie voortdurend daaraan dat ander mense my oordeel nie. In 'n sekere sin het ek my balle terug. Ek word nie deur mense geïntimideer nie. En ek soek eintlik sosiale interaksie omdat dit lonend voel om my persoonlikheid met mense te deel. Die innerlike vertroue wat ek hieruit gekry het, het my charisma regtig 'n hupstoot gegee.

Kommunikasievaardighede en vroue: ek is meer uitgesproke as ek praat. Ek struikel nie oor my woorde nie. Ek kyk mense in die oë en alles is so natuurlik. Ek nader vroue soos ek nooit gedink het nie. Ek was vroeër die skaam kind in die groep. Nou is ek die een wat by die stoplig by die venster afrol en 'n gesprek met die oulike meisie in die motor in die ander baan aanpak. (Dit gaan interessant wees om hierdie nuutgevonde selfvertroue en sosiale energie te probeer beheer sodat ek nie net 'n onaangename gat word nie.)

Dit is dus die basiese dinge. Ouens wat tot dusver pornografie en masturbasie uit my lewe gehaal het, was een van die beste besluite wat ek nog ooit gemaak het. Dit is belaglik moeilik, veral as u alleen woon, maar u moet die prys net dophou. Ek sê nie dat ek heeltemal duidelik is nie, maar ek dink ek het 'n ernstige stap vorentoe gemaak, want ek het nou 'n nuwe manier om met vroue om te gaan, en ek het meer selfvertroue om eintlik te begin seks hê met weer vroue. Ek het 'n aantal meisies wat met my wil seks hê, wat nog lank nie so was nie, en ek begin dus Woensdag met die sagte modus. Ek het gehoor dat die chaser-effek buitengewoon sterk is, dus moet ek regtig versigtig wees as ek die streep Woensdag met hierdie aantreklike meisie van die werk afbreek. Ek gaan nie toelaat dat al hierdie positiewe veranderinge kwyn noudat ek dit eerstehands ervaar het nie. Was die sagte modus vir u van diegene wat moontlik met selfvertroue en angs gesukkel het voordat u dit gedoen het? Het dit u vordering belemmer of gehelp? Soos ek dit sien, selfs al is dit die orgasme wat die angs veroorsaak, solank jy dit aanvanklik selde hou en nie elke dag begin seks hê nie, en solank jy nie gaan nie terug na porno, die sagte modus moet in my boek goed wees. Ja, miskien sal ek die volgende dag nie so skerp en geestig wees nadat ek Woensdag met hierdie meisie seks gehad het nie, want my brein herstel nog van konstante orgasme. Maar dan spandeer ek 'n paar dae aan huiswerk vir die skool en ander produktiewe dinge, en evalueer ek dan my "sagte modus" -benadering wanneer die volgende geleentheid hom voordoen. Dit is 'n soort nuwe gebied vir my, so ek sal graag ander idees wil hoor. Die harde modus is vir my baie moeilik, en nou dat ek meer selfvertroue het, is dit nog moeiliker, want ek weet dat ek die vermoë het om 'n redelik aktiewe sekslewe te hê as ek net 'n bietjie moeite doen. Ek wil dus net weet hoe om die sagte modus-ding die beste te benader.

Dit is nou alles, kêrels. Ek hoop om terugvoer te kry oor hierdie berig. Vir diegene wat op 'n laagtepunt in u fapstinensie vasgevang is, probeer u meer gereeld om ander mense sit, kry 'n pornoblocker op u rekenaar, spandeer u tyd met pret en nuwe dinge, en hou net truckin. Die gras is beslis groen aan die ander kant, en ek het nog net 'n blik daarop gekry. 😉


Nofap het my vertraag gemaak en ek gee nie 'n fokken fok nie

Die titel is absoluut ware ouens.

Ek het net van 'n middernag af gekom tydens 'n storm. Ek het geweet dit het gereën. Maar eers toe ek uitkom, het ek besef dat daar 'n sterk storm was; Maar ek is 'n fapstronaut net gesê: Fok dit. Na 'n paar oomblikke het reëndruppels in die hale verander en dit het 'n bietjie seergemaak, maar toe het my Fapstronautself die beheer geneem en nog een keer gesê: SLEGS.

Aan die einde van my 'vertraagde' lopie het ek 'n meisie in my slaapsaal raakgeloop, en my personeel was sopnat en uitasem en het 'n gesprek met hierdie meisie begin. Ons het gelag uitgeruil en die meeste van ons lag tydens hierdie gesprek het gekom uit my vermoë om my situasie te spot.

Dit is vir my groot, want voor nofap sou ek nie net in daardie situasie geïntimideer word nie (rooi gesig, sopnat, asemhalend, ek studeer ook in die buiteland, dus is ek nie 'n daaglikse gespreksmeester nie), maar ook in alle moontlike situasie om 'n sosiale interaksie te skep. Voor die nofap sou ek, as ek 'n super skaam ou was, geïntimideer word selfs met 'n fokken tuxedo op my. Maar na Nofap het die naai wat ek gegee het, aansienlik afgeneem, hoewel ek nie kan sê dat dit heeltemal verdwyn het nie. Vandag gee ek minder naai, more gee ek glad nie 'n jaar later nie, miskien kan ek hierdie sosiale oordeel vrees heeltemal laat verdwyn.

Maar hoe fokken vertraag ek gaan tydens 'n storm stormloop, reg?

Het goeie strepe fapstronauts, probeer nie gee nek nie, dit help


NoFap het my gehelp om kokaïen te stop.

Ek is 'n baie skaam persoon en ek het nooit balle gehad om na 'n meisie in die klub te stap en met haar te begin gesels nie. Toe ek die eerste keer kokaïen gedoen het, was my vertroue GROOT. ernstig, selfs my fuckboy-vriende was jaloers. Ek het dit net twee keer per maand gedoen, maar ek het geweet hoe gevaarlik dit was omdat dit my so baie gehelp het met my sosiale angs. 'n maand gelede het ek nofap begin doen. WONERS, ek het nooit regtig geglo dat dit sou werk nie. ek het die balle om na 'n meisie toe te gaan en net met haar te praat. en dit is nie asof ek haar wil optel nie, ek stel regtig belang om 'n gesprek met 'n ander geslag te voer (lol) Nie seker hoekom ek dit geskryf het nie, maar ek dink dit was die moeite werd om te deel as mense in 'n soortgelyke situasie is . bly sterk en bly weg van daai kak!


Dag 50 - Totsiens depressie

Dit is dag 50. 7 weke van NoFap, het in 7 weke nog nie onkruid gerook nie en ek het 2 weke lank nie 'n sigaret gerook nie (dag 15 daar).

En ek kan totsiens sê depressie. Dit was 'n aangename tyd. Hoekom? Omdat ek die afgelope jaar of twee baie geleer het. Ek het in my tienerjare baie foute begaan. En nou kom ek stadig bo. Ek het my demone beveg en hulle is meestal weg. Ek is 'n sterk en bekwame man. En ek sien dat die belangstelling by vroue met die dag toeneem.

Die lewe is goed.

Maar soos baie wyse manne op hierdie subreddit al gesê het. Dit is nie net NoFap (of geen onkruid / sigarette nie). Dit is jy werk hard vir jou lewe om vordering en kom voor.

EDIT Dankie vir al die positiewe antwoorde ouens! Verbaas deur al die reaksies.


Moenie jouself diagnoseer met depressie en angs nie

sonder om nofap te probeer

djslanty

Ware genoeg. Ek het al my probleme van OCD opgemerk (ongeag tema) en angs (natuurlik ocd is 'n angsversteuring) verdwyn na 'n 40-dagstreep, soms minder.

heretiq

My storie om dit te bevestig, is waar.

Gedurende die slegste tydperk van my lewe is ek met SAD en PTSS gediagnoseer en is ek met die minimum dosisse fluoksetien en klonasepam behandel. Ek het ligte selfmoordgedagtes gehad, my eerste vriendin het my weggegooi omdat sy nie meer met my kon omgaan nie en my ma was mal by die huis. Ek het my psigiater van die porno vertel (en dit het regtig sleg geraak), maar ons het destyds nie gedink dit was so erg nie, en nog minder daarvan as die oorsaak van my ongesteldheid. Sowat 6 jaar later vorentoe, nou in my vroeë twintigerjare, is dit die langste reeks wat ek ooit gehad het, en selfs al het my 20-jarige LDR twee maande gelede geëindig, het ek nog nooit so 'n gevoel van beheer en krag in my gevoel nie naby aan wat ek nou ervaar, sowel as hierdie nuutgevonde vermoë om meer kwesbaar en moedig te wees. Laasgenoemde hou nou verband met die boek "Models" van Mark Manson. Ek beveel dit sterk aan vir almal hier in NoFap.

Gister het ek bely dat ek 'n jarelange vriend was wat ek altyd van haar gehou het sonder om daaroor te veel te dink. Sy was baie ondersteunend, verbaas en selfs gevlei, sy het vir my gesê ek is oulik en alles behalwe die gevoelens is onbeantwoord. Ek het dit baie goed aanvaar en ons is nou selfs nouer vriende as wat ons ooit was. Ek is regtig gelukkig met my vordering tot dusver en ek weet dit is net die begin.


Al die wenke en geheime wat ek van R / Nofap geleer het, het my toegelaat om een ​​van my ernstig depressiewe vriende te help.

Ek het dus basies hierdie vriend wat klinies depressief was en al by verskillende soorte rehabilitasie was vir sy depressie. Vandag het hy my gebel en gesê dat sy gesin hom by sy ouma se huis besoek het waar hy nou al 'n rukkie tuisgaan. Hy het my vertel dat sy gesin hom 'n ultimatum gegee het: 'jy gaan van jou boude af en ophou om so lui te wees en begin werk, of jy gaan nie by ons woon nie, of jou ouma'. So ongeveer 1 uur later net met hom gesels en vir my vriend vertel hoe ek geluk gevind het, het dit te oordadig geraak omdat hy aanhoudend gesê het 'Man, ek weet nie hoe om hieruit te kom nie, ek kan nie oogkontak maak nie, ek kan net nie dink nie, want my gedagtes is altyd leeg' - basies hoe ek en die meeste van julle gevoel het as gevolg van te veel PMO. Ek het hom gevra: 'Yo maatjie, is dit nog steeds wat jy doen?' 'Ja lol, soos twee keer per dag' 'DUDE! DIS U PROBLEEM! U MOET OPHOU OM SO 'N FUCKING WANKER TE WEES' en toe verduidelik ek vir hom hoe ek geen klap ontdek het nie en dat my hoogste streep sedert November 30 dae was, en dat ek amper presies gevoel het soos nou, maar ek het hierdie metode raakgeloop. en hierdie subreddit en hoe my lewe byna onmiddellik 'n draai van 360 gemaak het.

Al met al het my vriend al die advies, wenke en geheime waar gevind en dat hy nou bereid is om van PMO te onthou. Dankie r / nofap, jy het my nie net gehelp nie, maar ook my vriend.


Verhoog PMO angs? JA!

FYI Ek het GAD / SA nou al 7 jaar. In elk geval het ek op 21 dae goed gedoen. Angs was altyd laag. Ja, ek het lewensprobleme, maar as ek nofap doen, steur dit my glad nie. Angstige gedagtes / simptome steur my glad nie. Noudat ek teruggeval het, het my angs sterk teruggekom. Gisteraand (of vandag) het ek om 6:50 aan die slaap geraak. My maag voel soos kak. Ek kan nie konsentreer nie. Angstige gedagtes begin oorneem. En enige klein dingetjie irriteer my. Ek dink nie PMO het al die jare my angs veroorsaak nie, maar dit verhoog dit beslis met XNUMX%. Het iemand anders dieselfde ervaring gehad?


NoFap = Agorafobie Cure?

Ek was nog altyd die tipe ou wat ongemaklik sou wees in die regte wêreld. Daar was al baie kere waar ek nie weke lank die huis sou verlaat nie, want dit was makliker om in my kamer te bly waar ek nie bevind my in 'n slegte situasie, geoordeel of uitgelag. Ek was al die grootste deel van my lewe so. Ek kon en sou net gaan as dit regtig nodig was, maar ek sou probeer om te bly en my vriende te kanselleer of jammerlike verskonings te maak oor waarom ek hulle nie soos beplan kan sien nie.

Ek is eers op dag 8 van nofap, vandag stap ek uit my huis uit, klim op 'n bus, gaan na 'n drukke winkelsentrum sonder enige rede en hou van elke verdomde sekonde daarvan. Daar was geen huiwering om dit alles te doen nie, dit het net gebeur en ek het daarmee saamgegaan, dit het my gewoonlik ure, selfs dae geneem om my geestelik voor te berei op so iets, ek het die skuld gegee dat dit 'n introvert was, maar nou is ek nie so seker nie. Tot dusver lyk dit asof elke dag van nofap nog 'n geskenk bied, of dit nou fisiologies is of bloot placebo. Ek gee nie om nie, ek hou hiervan.

Ek het my kop hoog gehou, met mense gepraat, aan vreemdelinge geglimlag en in 'n besige winkelsentrum lank in 'n see van mense geloop. 🙂


Ek is gelukkig!!

Toe ek NoFap begin, het ek net gedink dit sou my sosiale angs help genees. Wat werk, my sosiale vaardighede is soveel beter en ek vang mooi meisies wat na my kyk. Die afgelope paar dae was ek baie gelukkig! Ek begin dink ek is depressief, maar ek weet nie. Ek het nooit gedink ek is depressief nie, maar dit kan die geval wees. Ek kan eerlikwaar nie onthou dat ek lanklaas so gelukkig was nie! NoFap is die beste medisyne! Ek vertel my vriende van NoFap, hopelik sal hulle aansluit. Ek is 17-jarige BTW.


Hoe het jy geleer [dat baie mense hul simptome van geestesversteuring vind, verdwyn hoe verder hulle van internetporno gebruik word]? Want dit is selfs waar vir my skisofrenie. permalink  Dit lyk asof ek die strepe ongelukkig nie kan volhou nie, maar tydens strepe het ek opgemerk 'n volledige gebrek aan paranoïese dwalings, verhoogde motivering en beduidende antidepressante effekte permalink


Hoe porne raak my sosiale lewe.

Pornografie en masturbasie het aansienlike negatiewe gevolge gehad op my vermoë om te sosialiseer, en ek begin besef waarom.

  • Afname in sensitiwiteit vir dopamine - ek moet 'n glimlag dwing, net om met mense te praat, is nie genoeg om my gelukkig te maak nie.
  • Verlaagde selfbeeld - Ek voel soos 'n verloorder omdat ek aan porno masturbeer.
  • Niks om oor te praat nie - ek is nie op die punt om jou te vertel dat ek my dag op die rekenaar gesoek het en masturbeer nie.
  • Klink stom - ek is so besig met porno dat ek regtig nie op iets anders kan fokus nie.
  • Bly binne - ek sal eerder tuis wil bly en pornografie kyk as om uit te gaan en sosiaal te verkeer. Veral as ek weet dat uitgaan angs sou veroorsaak.
  • Angs - ek weet nie hoekom ek dit sou kry nie, al wat ek weet is dat dit verdwyn of ten minste aansienlik verminder as ek nie na porno kyk nie en terugkom as ek dit doen. Dit tref as ek alleen 'n openbare plek is en ek is sonder spanning regtig gespanne. My teorie is dat ek altyd onbewustelik probeer om seker te maak dat niemand na my kyk nie, sodat ek porn kan kyk.

Gelukkig verdwyn al hierdie probleme van my lewe, aangesien ek my reis van pornografie voortgaan. Dit voel asof 'n groot gewig van my skouers opgehef is en ek kan die persoon wees wat ek nou wil wees. Sterkte aan almal en dankie vir u ondersteuning!


NoFap is die ware ooreenkoms (Long Post, sosiale angs, terugval, placebo, weer begin)

Laat ek begin om vir jou iets oor myself te vertel en die redes waarom ek NoFap begin het.

Ek is 'n 23-jarige man wat per ongeluk oor nofap afgekom het. 'N Paar jaar gelede het ek besef dat ek simptome het van sosiale angs. As kind was ek buitengewoon ekstrovert en het ek 'n DGAF-houding gehad, maar toe ek ouer geword het, het ek meer introvert geword en ek het gedink dat dit normaal is, hoewel ek nooit van my nuwe self gehou het nie. Dit het net nie reg gevoel nie.

Ek het angstig begin voel in sosiale situasies, veral met vroue waarvoor ek aangetrokke is. Ek kon nooit agterkom wat die transaksie was nie. Aan die einde van 2012 het ek dit begin hanteer. Ek het baie selfhelpboeke gelees, baie video's gekyk, veranderings in lewenstyl aangebring, ens. Ek het basies alles probeer. Baie daarvan was nuttig, maar ek kon nooit van die stram gevoel in my bors ontslae raak nie, ek kon nooit sê wat my op die hart het nie en ek was bang vir sosiale interaksies. Eintlik kon ek nooit laat gaan en chill nie. Selfs toe ek mense was wat ek al geruime tyd geken het.

Twee weke gelede het ek op NoFap afgekom en ek, hoekom probeer dit nie? So het ek gedoen en dit is wat ek geleer het ...

Ek kon die verskil 'n paar dae in nofap voel, wat baie vreemd was, want ek het nooit gedink dat u die voordele daarvan so vroeg sou voel nie. Na 7 dae het ek nuut gevoel. Ek het besef dat my angs verdwyn het, nie heeltemal nie, maar dit het baie verminder. Ek sou byvoorbeeld in 'n situasie beland wat my in die verlede angstig sou laat voel, maar hierdie keer het niks gebeur nie. Ek onthou dat ek daar gestaan ​​en wag het op my angs, maar in plaas daarvan het niks gebeur nie. Ek kon dit nie glo nie. Daarom het ek besluit om met nofap te hou.

15 dae later het ek meer uitgaande begin wees, my gedagtes uitgespreek, selfgeldend en oor die algemeen gelukkig met myself, dit is 'n gevoel wat ek lanklaas gehad het. In hierdie 15 dae het ek meer meisies ontmoet as wat ek in 'n jaar gelede gehad het. (ware verhaal)

Nou kom die lastige deel. Op dag 15 het ek saam met my vriende uitgegaan en ons het hierdie 4 oulike meisies ontmoet en uiteindelik by hulle oornag. Ek was besig om met een van die meisies te flous, ons het reggekry, gedans, droog gebult, maar niks meer het gebeur nie. Ek was daardie nag so geil dat ek seker 5-6 ereksies gehad het. Die probleem was, niks het meer gebeur nie, ek het nie 'n moer gebars nie en die volgende ding wat jy weet ... Blou balle.

Ek het die volgende oggend wakker geword met 'n groot pyn in my balle. Dit was soos om in die neute geskop te word, daardie soort vaal pyn. Ek weet wat ek moes doen, maar ek was al 15 dae in en wou nie my toonbank weer begin nie. Aan die ander kant wou ek weet of dit 'n verskil maak. Is nofap placebo? Dinge soos dit het by my opgekom, so ek was fokken, laat ons sien ... ek het geklap, ek het nie anders gevoel nie en ek het dadelik gedink dat dit alles in my kop was, maar sodra ek my eerste sosiale interaksie gehad het kon die verskil voel.

Ek het oogkontak vermy, dinge kort gehou, ek was ongemotiveerd om 'n gesprek te voer, ek was te veel in my kop, ek kon nie sê wat in my gedagtes was nie, ek het aan myself getwyfel, brein mis ... ek het weer al die simptome gehad , al die simptome wat ek twee weke gelede gehad het. Ek het weer swak gevoel.

Ek is weer op dag 1 en hierdie keer beplan ek om 'n bietjie langer daarby te hou. Ek kan beslis sê dat nofap die ding is wat my sal help om my lewe om te draai. Ek kon nooit glo dat iets soos PMO so skadelik kan wees nie. Ek het die afgelope 8 jaar daagliks geflek, minstens een keer per dag, en dit het 'n gewoonte geword. Ek het dit nooit as iets sleg gesien nie, ek het nooit gedink dat PMO bydra tot my sosiale angs nie, want dit maak net nie vir my sin nie. Dit doen nog steeds nie, maar dit werk beslis en dit is 'n rede vir my om met nofap voort te gaan.

Nou, ek is nuut met reddit, so liewe fapstronauts ... Waar kan ek die toonbank-ding kry sonder klap?

Dankie vir die lees en hou by nofap! 🙂


NOFAP het my in 'n fokken man verander !!!

ek het om 1:1 in die bed gelê en 'n vriendin gestuur. Toe bel 'n meisie my skielik, want ons moet nou 'praat', ek is nie dom nie, ek weet daar is iets aan die gang. Aanvanklik wou die Fapper Pussy in my haar vertel dat ek moeg is en wil gaan slaap, net omdat ek te veel teef is om op haar te skuif. Toe dink ek "weet jy wat, ek gaan nou 'n fokken man wees en hierdie kak doen xD" .. ons het gesels en lekker gekuier. Ek het opgemerk dat sy baie aan my raak en liggies flankeer. Toe beman ek die fok het ek 'n skuif gemaak en raai wat… .. ONS HET AANGESLAG OM TE KUS - dit is iets wat ek NOOIT sou doen as dit nie vir NOFAP was nie, ek het baie sosiale vlakke gehad en selfs 'n persoon die tyd was 'n groot NEE-NEE in my boek. Maar sedert ek NOFAP begin het (XNUMX jaar gelede), het ek nog nie hierdie angsvlak gehad nie, so nou en dan kom dit terug, maar dit is maklik om te hanteer 🙂


Wow, my openbare praatvaardighede het ongelooflik verbeter!

Toe ek die eerste keer te wete gekom het oor NoFap, was openbare toespraak een van my grootste bekommernisse. Ek kon nooit voor 'n skare of mense praat wat ek nie geken het nie. Ek is egter net terug van 'n vergadering met die skoolraad van my stad. Ons het een keer na DC gereis deur 'n finansiële klasprogram en hulle wou ons gelukwens. Wat hulle egter nie vir ons gesê het nie, is dat ons 'n toespraak moes hou. Sonder om eers te dink het ek op die podium opgestaan ​​en 'n minuut of twee gesels, glad nie senuweeagtig nie, en die hele tyd oogkontak met die raadslede behou. Dit was wonderlik.

Ek wou net een van die vele voordele van NoFap noem.


Mense maak my nie meer senuweeagtig nie

Ek hou eintlik van mense om mense te wees en mense te help. Ek gebruik om bekommerd te wees en nie sosiale te wees nie, maar nou het ek ander in my lewe nodig om aan te sluit.

Toe ek geklap het, was ek 'n dop van 'n persoon en wou niks nuuts probeer nie, niks doen of ervaar wat die lewe bied nie. Moenie jouself uit die wonderlike lewe verneuk soos ek nie.

Knip die persoon wat ek gebruik om te wees, en ek gaan nooit daarheen terug nie.


Ek was depressief vir ... jare ... ek wou myself verskeie kere doodmaak. Sedert nofap is daardie kak weg. Ek is nie 'n dokter of 'n psigiater nie, en ek kan u dus nie meer vertel oor die wetenskap daaragter nie. My raaiskoot is dat die depressies kom uit 'n mengsel van hormoonwanbalans, te veel slegte gedagtes en ander onverslaafde porno-verslawing. Miskien het die yourbrainonporn-lesing iets oor depressies, kan ek nie onthou nie.


0% selfmoord gedagtes!

Gedurende my kinderjare en volwasse jare het ek nooit selfmoord gedagtes nie. Trouens, ek het gewonder hoekom sou mense selfmoord as die lewe so aangenaam is. Maar soos ek ouer word en die lewe stresvol raak, begin ek verstaan ​​waarom sommige mense die punt van selfmoord bereik. Die ding is, ek het nooit selfmoord gedagtes gehad wanneer ek onthou nie, net wanneer ek verskriklike onttrekkingsimptome het. My persoonlike ervaring in elk geval! Wil graag van julle hoor!


eerste supermag!

Ek gee nie 'n kakie nie! Ja, dis die superkrag. Ek het groot angs gehad en kon nie eens 'n pizza op die TELEFOON bestel nie. Ek het uitgegaan om met almal te praat, hulle reg in die oë te sien en nie te skud nie, te sweet of om enige sosiale angs simptome te hê nie! Heilige kak! Ek gee nie om wat mense dink nie! Dit is 'n wonderlike gevoel !!!!! Ek kan rondloop en nie soos crap voel nie .. in die gimnasium .. op die straat .. oral!


Wat my vordering met hierdie reeks betref, voel ek al baie beter as voorheen. Eintlik het ek vandag een van my grootste vrese oorwin! Insekte wat kruip. Hulle skrik my om die een of ander rede bang, en in die verlede as ek een gesien het, sou ek dit ignoreer en wag dat 'n ouer dit doodmaak. Vandag was anders, ek was soos 'Ek sien hierdie insek in my kamer (ek glo dit was 'n duisendpoot, alhoewel nie seker nie), ek gaan hierdie verdomde ding opruim en doodmaak !. Toe neem ek 'n bofbalkolf en begin die kak daaruit slaan. Ek het so trots op myself gevoel! Dag 4-En 'n bietjie oor my.


Ek was so naby daaraan om terug te gaan op medikasie. Toe genees Nofap my depressie. [skakel nie meer beskikbaar nie]

AGTERGROND:

Ek het depressie gehad en op antidepressante van ouderdom 10-20. In en buite terapie, siel wyke, ens. Nadat ek teruggekom het van dwelmverslawing 4 jaar gelede, het ek teruggekeer op antidepressante op 'n (skandelike) dosis.

Ek was nog altyd 'n gesonde man, dus hou nie van medisyne nie. Dit het my 'n jaar geneem, maar ek het my van Lexapro gespeen en is sedertdien vry. Onlangs het ek angs en paniekaanvalle op my werk gehad (ek werk baie nou saam met mense). Ek het seisoene gehad waar ek baie ongemaklik was, en dinge voel net nie reg in my brein nie.

Ek het na die dokter gegaan, 'n eerste ronde antidepressante gekry en die voorskrif ingevul. Maar ek het hulle nog nie geneem nie. Ongeveer 'n maand na die doktersbesoek het ek nofap begin. En ek het vergeet van die antidepressante wat ek tot vandag gekoop het.

Vandag besef ek dat ek BAIE meer gebalanseerd is as wat ek ooit was. Ek het minder paniekaanvalle omdat ek mediteer. en bid soggens en saans. Ek het minder spanning en meer dopamien omdat ek 3 keer per week na die gimnasium gaan. En ek vul dit aan met natuurlike kruie soos ginseng en maca poeier.

Ek glo dat liggame bedoel was om te genees en vir hulself te sorg. Deur my dopamien- en stresresponsmeganismes weer te begin en weer in te stel, het nofap my liggaam toegelaat om sy eie anti-angs, antidepressant, ens. Te word.


30 dae verslag: kan nie glo hoe ver ek al gekom het nie.

Dit is ongelooflik hoeveel dinge sedert nofap verander het. Ek kan nie sê dat dit alles van nofap is nie, maar ek kan nie sê dat dit ook nie is nie.

Ek was 'n 24-jarige, depressief, sosiaal angstig, werkloos (kinda), soenloos, maagd, wat my kopvel dwingend gekies het. Ek het geen motivering, geen vertroue, geen selfbeeld en het nooit veel van alles behalwe spel en PMO gedoen nie.

Na 30 dae: depressie is weg. Angs is meestal weg. Ek stop my kompulsiewe velpluk. Ek het begin werk daaraan. Ek het op 'n fokken date gegaan (eerste keer) en ek dink sy wil my weer sien. Ek het uiteindelik selfvertroue en motivering. Ek het (amper daagliks) begin oefen. Energievlakke is van die grafiek, ek het 2 5 km gehardloop en meer as 10 myl fiets gery (hierdie week en ek wil meer hê, maar ek het blase op my voete). Ek kan waarskynlik aanhou, maar ...

TLDR: So baie het verander en ek voel soveel beter oor die rigting wat my lewe in die gesig staar.


NoFap = geluk [skakel nie meer beskikbaar nie] 

Hallo ouens! Ek het vandag net 21-dae van NoFap bereik, en ek voel verplig om 'n verslag te plaas, aangesien hierdie laaste 3 weke net reg is ongelooflike! Ek dink die beste manier om hierdie verslag te organiseer, is deur al die dinge wat my al 'n paar jaar pla (die dinge wat my na die NoFap-beweging gelei het) op te noem, en dan die voordele wat ek vir elkeen van die dinge het, op te som. het tot dusver bereik. Laat ons dit doen! Die dinge waaroor ek nou net gepraat het, is: sosiale angs, depressie, meisies, slapeloosheid, aknee, seboreiese dermatitis, prikkelbare dermsindroom.

1) SOSIALE ANXIETY
Voorheen: hierdie probleem met sosiale angs het 'n paar jaar gelede begin en het die afgelope tyd baie gegroei. Dit het 'n punt bereik dat ek hoegenaamd geen sosiale interaksie sou vermy nie! Ek sal net laat wakker word, gaan werk, bid dat niemand met my sal praat nie, want as iemand dit doen, sal ek regtig senuweeagtig raak en regtig sleg spoel (die slegte ding van spoel is dat almal dit raaksien; sodra mense het met my gepraat, ek sou regtig rooi word, en dan sou hulle sê dat ek rooi geword het, wat my nog meer angstig gemaak het, ensovoorts ...). As gevolg hiervan het ek probeer om die hele dag alleen by my lessenaar te sit. Ek sal selfs middagete vermy, want om dit te doen, moet ek by ander mense sit, wat my angstig en bloosig sal maak. Tydens vergaderings sou ek die hele tyd stil wees en vir niemand bid om my opinie oor iets te vra nie, net om dieselfde angs te vermy. Ek het dus basies net opgehou om te lewe en gehoop om nie skaam te raak nie.
Nou: die sosiale angs verdwyn geleidelik! Om met mense te praat, voel nou net normaal. Soms raak ek steeds angstig en spoel 'n bietjie, maar ek kon al lang gesprekke met mense voer en dit voel net goed. Ek maak nuwe vriende, en ek praat meer met my paar ou vriende. Gister het ek net by twee medewerkers gesit om middagete te eet, en ek kon die hele tyd met hulle gesels sonder om te angstig en bloos te raak! Ek weet dat dit vir gewone mense ongemaklik mag klink, maar vir my is dit 'n GROOT vordering. Diegene met sosiale angs sal waarskynlik verstaan ​​waaroor ek praat.

2) DEPRESSION
Voorheen: die depressie het vir my gepaard gegaan met die sosiale angs. Dit het my daartoe gelei dat ek op universiteit gestaak het, my vriende verloor het en heeltyd alleen by die huis was. Ek het al voorheen antidepressante probeer (meer as 'n paar), maar dit het nie veel gehelp nie. Ek het net belangstelling in basies alles verloor. Ek het nie die motivering gehad om niks te doen nie.
Nou: Ek is baie meer gemotiveerd om dinge te doen. Ek het teruggekom na die kollege, meer produktief by die werk, en ek is regtig gelukkig! Klein dinge het 'n groot impak (vir die goeie kant) nou op my geluk. Ek het opgemerk dat mense nou meer gesprekke met my begin (miskien as gevolg van lyftaal?). Ek vertel grappies en lag baie.


Geen pmo help met praat nie

Gisteraand was ek met my drukgang. Ek is nie 'n groot prater nie, maar ek kon meer as 6 uur aaneen van aangesig tot aangesig, oog tot oog-gesprek met haar voer, diep en betekenisvol. Vir my is dit 'n rekord.

Ek kan hierdie dinge nie doen as ek 'n gewoonte het nie. Die pyn is te groot, ek kan nie kontak maak nie en het nie 'n verlies vir woorde nie. Plus ek verloor selfvertroue.

Net nog een rede om sterk te bly en die stryd voort te sit. God seën jou my broers.


Nofap het my 'n gelukkige persoon gemaak

Ek het met hierdie meisie uitgegaan sedert die begin van my laaste jaar op skool. Dit gaan regtig goed met my en ek is baie bly as ek by haar is, my lewe voel net baie betekenisvoller met haar. Gisteraand was die eerste keer dat 'n meisie my tot orgasme gebring het. Dit was ongelooflik. Ek weet as ek nie nofap begin het nie, sou ek nie die bal gehad het om op die eerste dag terug op skool (senior jaar) met haar te praat en met haar te praat nie. Ek is nou baie meer selfversekerd oor meisies en ek het nie meer onrealistiese verwagtinge daaroor nie, daarom dink ek dit was so goed. Dankie nofap, hierdie verandering het regtig vir my uitgewerk, en broers, hou aan om nie te klop nie!


Nofap help

  • Ek het vanoggend 'n aanbieding vir skool gedoen, ek het duidelik gepraat en het presies geweet wat om te sê.
  • Dit is baie makliker om nie net meisies nie, maar ook almal met mekaar kontak te maak
  • Het 3 selfies saam met meisies geneem in plaas daarvan om op te tree soos ek dit nie raaksien nie, of net my gesig wegsteek
  • Ek het baie pret gehad op 'n verrassende pep-tydren, was eintlik hip vir my skool in plaas daarvan om net te gaan.

Vir my persoonlik is dit nie net placebo nie. Ek het myself nog altyd erken dat ek skaam was en nooit regtig met mense of in sosiale situasies wou verkeer nie, maar dinge kyk op. Die langste wat ek dit gemaak het, is 12 dae, en ek is van plan om dit met 'n lang skoot te klop.

Net 'n aantekening van my "vordering", ek voel baie gemakliker in my eie vel en dink nie aan dinge soos ek altyd gedoen het nie.


My supermoondhede begin hulself voorlê

Vandag was eerlikwaar een van die grootste dae wat ek in my lewe gehad het. Ek kon geselsies begin met willekeurige vreemdelinge. Alhoewel ek 'n introvert is, is ek geneig om vriendelik met mense te wees, en alle verbintenis word deur die venster gegooi omdat ek introvert is as ek op die verhoog is, maar ek is 'n heel ander persoon. Maar net vandag het ek nie toegelaat dat my skaamheid my oorneem nie en het ek meer as 20 minute met 'n meisie gepraat wat ek pas ontmoet het. Toe neem ek 'n gesprek met 'n ander meisie by 'n koffiewinkel. Eerlik gesê, ek was nog nooit my hele lewe so gelukkig nie. Ek het 'n paar high fives nodig.


Opruiming van sosiale angs ... maar

Ek is byna 3 maande (90 dae) PMO-vry en ek het basies geen sosiale angs meer nie nadat ek amper 5 jaar daarmee gely het en dit ook geniet om mense weer te laat lag.

Geen dringendheid vir hierdie drie maande nie, maar in die afgelope week het ek baie drange vir M gekry sonder pornografie (veral omdat daar 'n meisie is soos by collage xD), maar my libido is redelik swak. Ek het ook nat drome gehad (het nog nie sedert ek 'n paar maande gelede begin het nie). My vraag is dit dan: as ek sonder pornografie masturbeer, sal my angs weer terugkom en sal dit waarskynlik neuk? My ED is ook nie heeltemal vas nie en ek dink miskien is ek nie heeltemal genees nie, nie meer heeltemal plat nie (moet waarskynlik herbedraad word).


My NoFap Ervaring tot dusver as 'n sosiaal ongemaklike tiener.

Ek het op die 13th October van nofap begin en eerlik het nofap my lewe omskep vir die beter. Voordat ek nofap begin het, was ek 'n sosiaal ongemaklike tiener wat die meeste van my lewe omring deur rekenaars leef. Ek was ook altyd op my rekenaar of my foon en het selde uitgegaan net om my goeie vriende te sien. Maar nadat ek nofap begin het, hou ek net van buite en ek probeer altyd my tyd wegbeweeg van tegnologie. Nou, ek sê nie vir mense wat op nofap begin nie, al die tegnologie is sleg, maar daar moet 'n beperking wees op hoeveel tyd jy aan die internet spandeer. Dit het my ook akademies gehelp, en minder tyd spandeer op my rekenaar het my harder gemaak op sommige van die skoolvakke waarvoor ek sukkel.

Maar die een plek waar dit my die meeste gehelp het, is tydens sosiale situasies met mense wat ek nog nooit ontmoet het nie, en ook met meisies praat. Voor nofap sou ek hakkel en sprakeloos wees as ek met hulle praat, sou ek nie weet wat om vir hulle te sê nie en het ek gedink dat hulle my heeltyd beoordeel. Maar nadat ek nofap begin het, het ek net gesê "fok dit" en net met hulle gepraat. Dit het my selfs gehelp om hierdie meisiesnommer op 'n partytjie te kry wat vir my 'n groot prestasie was.

NoFap is sonder twyfel die beste ding wat jy kan doen as jou sosiaal ongemaklik of moeilik is om nuwe vriende te maak. Dit het my soveel ongelooflik gehelp. Ek wou net my ervaring van nofap deel om enigiemand te help wat dalk terugval. Gaan net buite en doen iets nuuts. Dit verander jou lewe regtig.


Oogkontak en porno

Ek het net hier gekom om te sê dat voordat ek die pornografie gestaak het, was ek UNABLE om oogkontak selfs by die naaste mense te maak. Dit was iets vreemds en nie moontlik vir my nie. Ek kon dit net vir millisekondes doen en dit was alles.

Een jaar nadat ek pornografie gestaak het, word ek elke dag deur ander mense gevang en dit is ongelooflik. Ek het soveel in die lewe gemis deur dit nie te doen nie. Dit is die oogkontak wat mense naby mekaar maak en die ding wat vriendskappe opbou. En die oog flankeer - o man, dit is so wonderlik dat ek nog steeds nie woorde kan vind om dit te beskryf nie.

Ek weet nie presies hoe nie, maar ek is heeltemal seker dat die pornverslawing my weerhou het om nie oogkontak met ander mense te maak nie.


Ek het nou al drie jaar lank geen klap op en af ​​vir 2. Huidiglik op ongeveer 13. Van 2 se jare lange ervaring kan ek met selfvertroue sê dat NoFap NIE 'n placebo is nie.

Die oer-aantrekkingskrag. Die manlike wese. Die vertroue / swaai. Die fokus. Die duideliker denke en gebrek aan angs. En waarskynlik die mees aangenaamste voordele - die aandag en respek wat u geniet terwyl u in die wêreld rondtrek.

Alhoewel ek verbeter het as 'n geheel, en voel nie so vreemd na 'n binge as wat ek sou doen 2 jaar gelede .. Ek nog steeds beslis 'n gebrek aan vertroue, en 'n gebrek aan die spesiale energie / aura.

Daar is geen placebo betrokke nie. Diegene wat nie die voordele ontvang nie en wat eerder depressief / kwaad / ens word, het waarskynlik net dieper emosionele bagasie wat hulle moet deurwerk voordat hulle hul eie voordele sien. Ek kan nie met sekerheid sê nie. Al wat ek kan sê, is nofap = wen.

PEACE. En bly werk ten opsigte van sukses. ONS IS 'N ARMIE VAN SUPERHEROS.


Haai, ouens. Ek het dit gedoen. :))

Ek kan met volle vreugde en blydskap sê dat ek 'n hele maand gegaan het sonder om na pornografie te kyk. En God DAMN voel ek wonderlik? Natuurlik is my hele lewe nie opgelos nie; daar is baie dinge wat ek nog moet aanspreek, maar ek voel tans wonderlik.

My angs en depressie het aansienlik afgeneem. Die afgelope maand het ek meer begin mediteer en begeleide meditasies op YouTube gebruik, en dit het my baie gehelp om my gedagtes skerper te maak.

Veral die afgelope paar dae was my gesprekke met vriende en familie ongelooflik. Woorde vloei net so uit my mond uit, en selfs om dit nou te tik, voel asof dit so maklik voel. Ek het ouens verander. As ek 30 dae van pornografie weg was, het ek soveel beter gevoel oor myself. Ek gaan nie terug nie, en ek gaan net beter word. Bly sterk ouens, en moenie moed opgee nie!

EDIT: skakel na geleide meditasie

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Aan al die ouens hier wat daaraan dink om hierdie uitdaging te verlaat ...

Wat ek gaan sê, is dat my lewe letterlik verander het toe ek die pornografie uitgesny en gekap het. Nou is ek heeltemal 'n ander persoon. Ek was my hele lewe 'n baie skaam, sosiaal ongemaklike en senuweeagtige persoon, maar nou is ek teenoorgesteld. Ek het 'n normale lewe begin lei, nee .. ongelooflik. Ek is so vol vertroue dat dit voel asof ek kan bereik wat ek wil. Ek voel soos 'n tenk! My humorsin is nou baie hoog. Ek het altyd gedink dat my personaliteit baie vervelig en stil is. Nee! Wat ek ook opgemerk het dat NoFap jou geheue REGTIG verbeter, het ek alles begin onthou tot die klein besonderhede. God .. Ek oordryf niks wat ek hier geskryf het nie, dit het my regtig verander, ek voel ongelooflik. Wat vir my die belangrikste was, is dat dit my sosiale angs heeltemal genees het, nou is ek die hele tyd baie sosiaal en optimisties, dus as u dink om op te hou, dink dit twee keer, dit is regtig nie die moeite werd nie. Die lewe kan ongelooflik wees en dit hang alles van u en net U af! Vrede 😉


Was sedert Maart hierdie jaar op hierdie uitdaging! Ek het verskeie pogings ondergaan wat wissel van 4-5 dae tot 10-12 dae, met my maksimum op 19 dae 1-2 keer! Ek het sedert 13 jaar oud gewees ... maar my slegte gewoonte het toegeneem na 18 jaar toe ek my eie rekenaar in my kamer gehad het.

En nog meer toe ek universiteit toe is en dit vry was om my 'ding' te doen! Ek was skaam as kind en tiener en ek dink ek het my ontsnapping in pmo gevind (en 'n paar videospeletjies toe maar nie nou nie)!

2 jaar gelede is kliniese depressie by my gediagnoseer, maar ek het nog geen medisyne gebruik nie (ek kan oefening en dieet hanteer).

Die ding is dat na 21 ek onthou dat my gelukbasislyn afgegaan het en ek was baie meer anders, meer depressief, emosioneel onstabiel as voorheen! Dit was die tyd toe ek alleen was in my eie woonstel in die kollege en in plaas van om saam met vriende uit te hang of te hang, was ek minstens elke dag (soms 2 of 3 keer).

Toe ek op 25 met my vriendin geskei is, het ek my werk verloor en onthou ek duidelik dat my PMO-gebruik nog meer toegeneem het (genre en tyd: soms was ek 8-10 uur aan die rand, ook met Facebook-geselsies en cams) ) !!!! Sedertdien het ek simptome begin ontwikkel soos paniekaanvalle (nagtelike), lae fokus en gedagtegang. Ek het doelwitte gehad, maar lae motivering, erge angs, buierigheid, slapeloosheid en slaapgebrek, nie meer oggendhout nie, ED in sommige geleenthede, nie in staat om seks met 'n kondoom te hê nie, rusteloosheid en onrustigheid in sekere klere, leë gevoel, sommige vriende verloor , selfs groter sosiale angs, selfs laer selfvertroue, nek / middel rug spanning ens !!

Dit was duidelik ... ek het kliniese depressie gehad en ek het natuurlik na 'n psigiater gegaan om hieroor te praat. Ek het geweier om dwelms te neem en ek het op die internet na my probleme begin soek. Toe het u yourbrainonporn.com en nofap gevind, en ek het sedert die begin van 4 begin staak (wat wissel van 5-10 tot 12-2014), met my maksimum op 19 dae. Sedertdien het ek 'n paar goeie dae gehad, 'n paar medium dae en 'n paar slegte dae, my paniekaanvalle het van 3-4 keer per week na 1-2 per maand gegaan, my rug- en nekpyn is baie beter en ek dink my bui het begin om elke keer as ek probeer om my van PMO te onthou, bietjie vir bietjie op!

DIE LAASTE 3-4 DAE IS EK IN DIE BESTE STEMMING IN DIE LAASTE 2 JAAR! Ek bedoel ek word wakker en is nie depressief nie, ek het weer hoop. Ek wil met vriende kuier, ek wil leef, my eetlus is 'n bietjie beter, my slaap is 'n bietjie beter, ek het weer drome! Ja, ek het gemoedswisselings, ja, ek het nog steeds slegte simptome, maar dit word al hoe beter!

Ek het doelwitte en hoop weer !!!!!! MAAR ek weet ek het 'n paar harde dae voor my (soos onttrekkings: depressie en gemoedstoestande) en die stryd is nie verby nie!

DUS vir almal wat dink dat hy oor die algemeen klinies depressief of depressief is: kyk asseblief na u gewoontes, haal asseblief pornografie uit u lewens, want vir my geval het ek selfmoord begin word en my lewensvonk was heeltemal weg - maar nou het ek het weer begin leef / deelneem aan die wêreld !!

GUYS ONTHOU ONS IS NIE GEDRUK NIE, ONS IS VERDUIDELIK EN DIT WEER ONS ONGELUK!

LINK - vir elkeen wat dink dat hy depressie het ... ONS IS NIE DEPRES NIE, ONS IS VERSLAAF EN OMDAT ONS GELUKKIG IS !!!! LEES ASB ...


Het 'n aanbieding in die klas gegee, en was nie senuweeagtig nie, vir die eerste keer in my lewe!

Ek was altyd tydens die aanbiedings baie senuweeagtig en het dit nooit regtig goed geskenk nie. Ek het baie onnatuurlik gevoel terwyl ek daar voor mense staan ​​en net die gedagte daarvan sou my angstig maak. Ek sal ook rustig praat en wil dit net oorkom en die uitkyk kry.

Maar hierdie keer was dit wonderlik, ek het regtig goed gepraat en hard genoeg sodat die persoon agter my duidelik kon hoor, soos ons dink, en ek wou eintlik aanhou praat. Ek het net so selfversekerd gevoel as wat ek nog nooit vantevore gevoel het nie.

Dit was 'n wonderlike ervaring, en ek sal net voortgaan om te dink dit was weens NoFap, alhoewel dit nog nie so lank geduur het nie, maar nog baie langer as ooit tevore.

Wil net hierdie alles vir jou deel, en dankie vir die lees.


89de dagverslag!

Dit is 89 dae gelede! In September was dinge reg. My grade was goed en alles verloop goed, maar ek het 'n ernstige probleem gehad. My selfvertroue was baie min en dit het my baie sleg geraak. Op skool het ek net met my goeie vriende gesels. Ek sal nie eers meisies nader nie.

Maar een aand toe een van my broers my 'n skakel na 'n boodskap in / r / NoFap stuur. Ek het dit gelees en baie geïnteresseerd gevoel in wat die berig sê oor die vertroue wat u kry en al die ander voordele! Daarom het ek besluit om dit eers een week te probeer en as ek nie daarvan hou nie, sal ek ophou! En hier is ek nou!

Nou voel ek dat ek te eniger tyd met enigiemand kan praat. Ek begin gesprekke met meisies en met mense wat ek nie ken nie. Met die vrye tyd wat ek gehad het, het ek by universiteite aansoek gedoen en baie opstelle geskryf. Ek het ook weer begin om my kitaar te speel. Dit voel wonderlik en spyt dat jy nie vroeër aangesluit het nie! Môre is my 90ste dag en ek voel dat ek binnekort nie meer sal stop nie!


Vandag het ek geglimlag.

Ja ouens, ek het geglimlag.

Ek was in die werk, en ek het vir geen rede geglimlag nie. Geen rede nie!

Ek kan letterlik nie die laaste keer onthou dat ek vir geen rede gelukkig was nie. Ek stel dit neer op NoFap, meditasie en progressie in die lewe.

Ek was ernstig depressief, en om glad geen rede te glimlag nie, het my absoluut geblaas.

Nopapping vir meer as 'n maand, twee keer gevoeg, maar nog steeds 'n groot verbetering op 2-3 per dag! 🙂

TL; DIT HULLE HULP MET DEPRESSIE ERNSTIG!


'Jy lyk anders!'

My niggies en nefies het vir Kersfees kom kuier. Toe hulle die eerste keer inkom, het een gesê: "U stem is dieper" en 'n ander een: "U lyk langer". Hulle is almal jonger as 8 jaar en ek is in my laat twintigs. Ek voel asof ek 'n tweede puberteit deurgaan. My lewe is so geseënd sedert ek my huidige streep volhard het. Ek het dit nog nooit so ver gehaal nie en ek sien voordele wat ek nog nooit gesien het nie. Ek is mal oor NOFAP !!!


17 dae is sosiale angs weg

Ek het 'n meisievriend, sodat ek met haar kan los, maar ek kan net voorstel hoe dit sal voel om 17 dae te gaan met geen ejakulasie nie. Nofap is die moeite werd.


Hoe NoFap my siening oor dinge verander het

Oor die algemeen het ek redelik goed vir myself gevaar, maar pornografie het my vermoë om selfversekerd te wees in die werk wat ek gedoen het, belemmer. Ek het vandag met ou familievriende gesels tydens my ma se verrassingsverjaarsdagpartytjie, en ek kon dadelik die verbeterde betrokkenheid by sosialisering en die plesier sien as ek fisies met ander mense verkeer. Dikwels verloor ons vandag die waarde uit gesprekke en interpersoonlike kommunikasie uit die oog. Gaan uit, begin 'n gesprek en verander 'n lewe. Miskien kan die lewe joune wees. Ek is nou meer as 60 dae en dan sê hulle dat die waters begin opklaar. Vandag het ek geluk gevind.


Sosiale angs en Nofap. Reflekteer na 5 maande.

Ek het 'n paar baie vreemde waarnemings gemaak in ongeveer 5 maande sonder pornografie en masturbasie. Daar is 'n miljoen dinge wat ek met jou wil deel, maar die belangrikste ding is die verband tussen Nofap en sosiale angs.

Dit is belangrik om daarop te let dat nie almal wat sosiale angs het, in staat sal wees om met my ervaring of voordeel van my waarnemings verband te hou nie. Sommige mense het 'n baie sosiale sosiale angs wat gewoonlik na 'n paar weke pornloos gaan. Ander het 'n diepgewortelde sosiale angs wat niks met Nofap te doen het nie, en hul masturbasiegewoontes en pornoverbruik het min invloed op hul angs.

Daar is nog 'n kamp van sosiale angsversteurings wat iewers in die middel van hierdie twee eindes van die spektrum val, en ek wil graag oor my ervaring in hierdie kamp praat.

Dit is moeilik om te sê of ek nog altyd sosiale angs gehad het. Ek weet nie of ek daarmee gebore is nie, en of dit ontwikkel het op grond van sekere gebeure wat plaasgevind het toe ek grootgeword het nie. My pa was nog altyd sosiaal angstig, maar ek was baie selfversekerd en het baie vriende gehad toe ek nog baie jonk was, en het geen tekens van angs getoon voordat ek miskien op die middelbare skool / hoërskool was nie. Op hierdie stadium was my pornverslawing goed op dreef. Dit laat my glo dat dit nie soveel oor genetika gaan as vir my omgewing en my gedrag nie.

So het my angs steeds vererger sodra dit vasgevang was. En terselfdertyd het my porno gebruik meer kompulsief geword, en meer gereeld. By die kollege, na jare van masturbeer na pornografie gereeld, minstens twee keer per dag, selfs toe ek meisies was, het my sosiale angs so erg geword dat ek skaars met mense kon kommunikeer.

Alles om ander mense te betrek, het my ongemaklik gemaak. Praat met my ma oor die telefoon. Kuier saam met my beste vriend. Klas bywoon by die skool. Ontmoet iemand nuut. Gaan in 'n winkel om iets te koop. Vra iemand vir aanwysings / hulp. Word in die openbaar deur mense dopgehou. Jy noem dit, ek het dit ervaar. Dit was heeltemal aftakelend. Ek kon geen vriende maak nie. Ek het gevoel soos 'n waardelose sak kak.

Toe ek Nofap raakloop, en deur 'n geluk en 'n bietjie wilskrag, begin ek my verslawing trotseer. Ek sou 'n week tot twee weke begin sonder porno en my sosiale angs was aansienlik minder opvallend. Ek sal na twee weke terugval en al die angs sal na my terugjaag, asof ek glad nie vordering gemaak het nie.

Vinnig vorentoe tot nou. Dit is byna vyf godverdomde maande sedert ek pornografie gekyk of gekyk het. (Holy shit ek is trots op myself)

Ek voel soos 'n nuwe mens. My angs was vroeër 'n 10. Nou is dit meestal op die meeste dae soos 'n 2, soms 'n 0 of 'n 1.

Stop pornografie en masturbasie en jy kan net jou lewe terug kry. MAAR. Moenie fantasieer nie. Laat my herhaal. MOENIE FANTASISEER NIE !!

Ek dink dat dit fantasievol is om dieselfde ding as rand te wees. Laat ek verduidelik hoekom.

Soos ek gesê het, is my angs na 'n paar maande PMO niks in vergelyking met wat dit was nie. Maar as ek nie genoeg slaap nie en dan die volgende dag moeg is, kan ek my soms fantaseer. Ek sal my voorstel dat my professor my mondelinge seks uitvoer. Of ek sal die laaste keer onthou dat ek seks gehad het, en ek sal die toneel in my kop begin speel. Dit gebeur nou net vir 'n paar minute en dan word ek wakker en besef dat ek my aandag moet fokus op iets nie-seksueel om my brein te laat genees.

Wel, net uit die paar minute fantasie voel ek 'n bietjie meer sosiaal angstig. Dit is asof 'n klein stukkie van my sosiale angs terugkom sodra ek my aan die seksuele gedagtes verlekker. Is dit nie vreemd nie?

Man, die brein is vreemd. Dit is vreemd om na pornverslawing te herstel. Dit is ook ongelooflik lonend. Julle verdien almal om te herstel. En jy sal. Een dag op 'n slag. As u in 'n kak situasie soos ek beland, waar u angs lukraak terugkom na 'n klein bietjie onder u aandag, MOENIE U SELF MOET WEES NIE. Laat dit gaan. U sal nie oornag volmaaktheid bereik nie. Hierdie beproewings vorm jou tot 'n slegte gat. Geniet die rit en omhels die vreemdheid en die wel en wee.


Het angs afgeneem as gevolg van om nie pornofilms te blaas of te kyk nie?

Ly iemand van u aan angs of ADD / ADHD? Het geen fap en of geen pornografie u angs of ADD simptome gehelp nie? Ek wil probeer om my angs uit die weg te ruim, en ek dink as ek nie na pornografie kyk nie, sal my angs verdwyn of ten minste ongelooflik hanteerbaar wees. Het iemand van julle in staat wees om beter te fokus en aan die taak te bly as gevolg van geen pornografie nie?

Klodion

Dit help beslis my angs. ADD word nie by my gediagnoseer nie, maar as dit iets vir u beteken, het ek baie meer energie na PornFree en is ek meer lewendig. Weet nie of dit 'n goeie of 'n slegte ding in u geval is nie.

Youkahn

My sosiale angs het amper verdwyn nadat 'n 30-iets-dagstrook nie lank gelede plaasgevind het nie.

NudaeVetatur

Ek het 'n gediagnoseerde SAD.

Dit is nie weg nie. Die positiewe ding is egter dat ek ten minste, as ek alleen is, hipotetiese situasies kan voorstel en voel dat ek selfversekerd sal voel as ek daarin is. Ek raak gewoonlik angstig selfs in my verbeelding.

Dan weer, gebaseer op resultate of verandering in gedrag (soos om eintlik te bestuur om iets uitdagends te doen), geen verandering nie, jammer.


Nofap maak die meisies irriterend soos die hel

Ek is 'n senior in die hoërskool. Die afgelope paar maande het ek meer gerugte oor meisies en met betrekking tot myself ervaar as ooit tevore in my lewe. Dis belaglik.

Elke week hoor ek nuwe gerugte oor meisies met wie ek glo 'n ding gehad het '. Deur net met 'n meisie te praat, laat hulle dink dat ek probeer om by hulle uit te kom. Ek is nie eens 'n baie flirterige ou nie.

Daar is vir my gesê dat ek miskien duisend keer aantreklik is en waarskynlik een van die mooiste ouens in my graad is, maar ek was dwarsdeur die hoërskool rustiger en meer introvert, meestal as gevolg van gebrek aan selfvertroue, so ek het nooit het baie meisies gekry.

Wel, nou voel ek groot en selfversekerd, maar hoe dan ook, die hoeveelheid meisies wat my aanskakel, is belaglik. Dit is veral irriterend omdat ek onlangs 'n verhouding met 'n meisie gehad het waarvan ek regtig hou en al hierdie leuens en gerugte begin die verhouding oplewer.

Ek verstaan ​​nie waarom meisies die behoefte het om so gemaklik te lieg en waarom dit met my gebeur nie, iemand wat nie eens baie flirterig is nie. Ek gee meestal net my irritasies en frustrasies aan die gang. Dankie vir die lees.


My “chick magnet” is aangeskakel haha

Hallo almal! Iets mal gebeur die afgelope tyd met my, alhoewel ek dit wil deel. Ek het die afgelope paar maande opgemerk dat vroue oral na my kyk met meer wellus en belangstelling in hul oë.

Die verskil van 6 maande gelede tot nou is intens !! Elke keer as ek nou uitgaan, lyk dit asof byna elke vrou so na my kyk .. Dit is asof ek weet wanneer om na hulle te kyk en wanneer om nou weg te kyk..ek weet hoe om nou op te tree .. Die afgelope tyd kom dit soveel meer natuurlik .. Ek het geen probleem meer om oogkontak te maak nie .. In die afgelope 2 maande het ek blywende oogkontak gemaak met tientalle meisies .. Selfs tot op die punt waar ek gevoel het dat ek die show net daar kon gesteel het. Maar ek is tans in 'n vreemde situasie, dus het ek nie probeer nie .. Ek is ook steeds bang vir verwerping van soveel jare om onsuksesvol te wees .. Maar dit is beter as ooit tevore x2.

Ek kan sonder twyfel in my gedagtes vertel dat vroue my selfvertroue nou kan voel. Ek kan selfs sê dat ouens my respekteer en my teenwoordigheid meer deesdae geniet.

Afgesien van alles wat ek nou eintlik my gedagtes kan prioritiseer .. Ek is deesdae skerper. Dit is fokken gedagtes om te waai hoe anders dinge nou is ..


My onlangse terugval het my gelei tot 'n groter begrip van hoe PMO my lewe negatief beïnvloed.

Om dit vinnig te maak, het ek 'n groot depressiewe afwyking en het daar sedert my vroeë tienerjare gewoon. PMO was 'n paar minute lank uit my eie kop, wat heeltemal onskadelik was in vergelyking met wat ander mense om my doen met dwelms, alkohol en disfunksionele liefdeslewe. Ek was verkeerd. Heeltemal verkeerd.

Ek het 'n paar dae gelede teruggeval na omtrent n maand nofap en pornfree. Vroeër het ek baie gevoel en die simptome van my depressie wat my huwelik moeilik gemaak het, het vinnig verminder. Ek het fisiese liefde van my vrou gevra toe ek dit gewoonlik gedompel het (seksuele en fisiese mishandeling as 'n kind swak reageer om aan te raak). Ek het haar sinvol gesoen. Ek het haar meer aantreklik gevind. Ons het beter saamgekom, want ek was minder geïrriteerd en vatbaar vir swart buie.

Toe het ek weer teruggekeer, en ek het dadelik weer 'n prikkelbare en onaantasbare pik gekry. Ek het een van die slegste buie wat ek in jare beleef het, afgeweer en gisteraand 'n reeks terugflitse gehad terwyl ek in die bed gelê het oor my beledigende kinderjare. Ek weet besef hoeveel pornografie die geestesgesondheid en die huwelik benadeel. Dit is gif en ek is klaar daarmee.

Fok jou, porno. Kry die fok uit my lewe.


My reis

Die afgelope 54 dae het ek baie veranderinge ondervind as gevolg van Nofap. Ek het al die ou gewoontes van porno kyk en masturbeer vervang met produktiewer dinge soos om langer ure te werk en tyd saam met mense deur te bring. Ek het ook begin uitgaan met hierdie meisie met wie ek werk, wat goed gaan. Ek voel meer ontspanne as ek met mense praat, en ek voel meer selfversekerd as ek met mense praat, en dit lyk asof mense veranderinge raaksien, of as mense nou meer vriendelik teenoor my is. Ek kry nie regtig meer drange nie, want ek sien nie meer die punt van PMO nie en om by mense te wees is soveel beter as om alleen met 'n rekenaarskerm te wees. As ek een raad vir almal het, is dat u die rede moet doen wat u wil, dus moenie dinge dwing om te gebeur nie, dit sal vanself kom en as dit van nature voel, voel dit soveel beter.

In elk geval het ek 'n goeie tyd gehad, en ek het gevoel om my gedagtes te praat en ek beplan om dit vir 'n rukkie voort te gaan, so hou mense op !!!


Die lewe het verander met dank aan Nofap.

Ek kon my aanbieding op universiteit met selfvertroue doen! Ek het ernstige probleme met sosiale angs toe ek op hoërskool was. Maar toe ek voor 100 studente gegaan het, het ek net nie 'n fok gegee nie, het ek vir myself gesê dat niemand na 'n week eers sal omgee vir wat ek vandag doen nie. As u nie 'n kak gee oor mense rondom u nie, sal u dit regkry! Ek dink ek kan dit oor 'n jaar haal, ouens! baie dankie! Ek kon ook 'n diep gesprek voer met een van my vroulike klasmaats, hoewel sy 'n kêrel het, maar nie 'n slegte begin nie. Ek is op pad my broers danksy julle. Jammer vir grammatikafoute


Nie seksualisering van vroue het my baie beter laat voel oor myself en baie van my sosiale angs verwyder nie.

As ek te veel vir jare te veel gekyk het, was dit natuurlik om dadelik vroue te seksualiseer toe ek hulle gesien het. Ek het begin wonder of dit verband hou met die probleem met negatiewe emosies wat ek gereeld gevoel het, sodat ek opgehou het om dit te doen. Nou voel ek baie beter oor myself en baie van die sosiale angs wat ek vroeër ervaar het, is weg.

Moet my nie verstaan ​​nie, ek is nog steeds aangetrokke tot vroue, maar nou kyk ek hulle as mense eerste en maak nie so 'n groot probleem dat ek moontlik seks met elke vrou wat ek ontmoet, kan hê nie. Ek nooi jou uit om dit te probeer en kyk of dit vir jou werk. 🙂


Ek het pas 'n openbaring gehad: ek is nie skaam nie, maar net 'n wanker.

Ernstig, ek was vroeër 'n baie stil en skaam ou, veral rondom meisies. Ek dink die rasionalisering in my kop was bloot 'fok julle, ek sal in elk geval wankel as ek by die huis kom', so ek het gevoel dat ek regtig niemand nodig het nie.

Dit is net my eerste week sonder twyfel (waarskynlik my eerste week sedert die laerskool sedert ek 'n week gegaan het sonder om te masturbeer) en ek voel al 'n sterk magnetisme teenoor vroue. Ek is nie bang om dinge te sê of te misluk nie. Ek volg net my hart.

Ek is nie 'n wanker nie.


PISS - Porno-geïnduseerde sosiale selfmoord

Dus, ek het teruggekeer na 45 goeie dae sonder porno. Wat my gekry het, was die gewone kombinasie van stres en moegheid. Dit was nadat ek baie prestasies in my loopbaan / lewe gemaak het as gevolg van harde werk en volharding.

Ek het geweet dat hierdie terugval my hard sou terugslaan, maar ek kon my nie voorstel dat dit so moeilik sou wees nie. Die afgelope twee weke na die terugval het ek gevoel asof daar 'n versperring is tussen my en ander mense wat ek nie kan deurbreek nie, ek het depressiewe gedagtes en die meeste dinge voel nutteloos. Al hou ek by my planne en hou aan, want ek weet dat hierdie gevoelens die gevolg is van my mishandeling, en dit sal verbygaan sodra my brein herstel. Die belangrike les wat ek hieruit moet leer, is: dit is nie die moeite werd nie, en beslis nie 'n verantwoordelike keuse nie - nie teenoor myself en nie teenoor ander nie. In daardie tye waar ons die swakste is, moet ons 'n metode vind om by die plan te hou en nie aan die drange toe te gee nie! Hou aan baklei!


30 Day Hard Mode uitdagingsverslag

hallo fapstranauts - dit is dag 30. 30 dae van harde modus was ongelooflik en lonend! hierdie uitdaging het vir my baie beteken - om uit depressie-angs en nuttelose oordink te kom. Hierdie uitdaging het my regtig my wyses laat verander en herevalueer wat belangrik is in my lewe. Ek is nou sosiaal bekwaam omdat ek eenvoudig nie baie daaraan dink nie, ek fokus net op die gesprek en as ek iemand wil nader, doen ek dit net sonder om my te bekommer oor verwerping, want ek voel gemakliker met wie ek is. Ek het nog 'n lang pad om te gaan en ek dink nie ek wil ooit ophou om myself uit te daag of myself te verbeter nie. Ek het geleer om te mediteer en het die afgelope 30 dae baie beter geleef as ooit tevore. Ek droom elke aand en onthou my drome - ek het my eerste nat droom ooit gehad. Oor die algemeen is my lewensuitkyk 100 keer beter as wat dit 'n maand of 2 gelede was.

hier is nog 30 dae!


Openbare Praat deurbraak

Ek hou daarvan dat baie fapstronauts en nie-fapstronauts 'n groot tyd het om vrees vir openbare praatjies te hê. Vandag het ek voor 'n mediumgrootte gehoor (30-40-mense) gepraat, met absolute ongeëwenaarde vertroue en ek is trots op trots. Die instelling was 'n paneel met elke persoon wat op 'n afsonderlike funksie praat en my funksie, terwyl dit nie die mees inherent interessante was nie, het verreweg die meeste belangstelling uit die gehoor gevestig. Ek het vrae deeglik en entoesiasties beantwoord en selfs 'n paar lagg gehad.

Dit is ongetwyfeld gekrediteer op my NoFap-reis (30 dae sterk). Dit wat nie sonder hierdie wonderlike groep kon plaasgevind het nie.


Toegepas by drie werksgeleenthede, het twee onderhoude gehad en twee keer gehuur, almal op een dag! Dankie Geen klap vir die vertroue nie!

Uiteindelik het ek met my kak werk gevat om burgers te laat flikker. Op my dag af het ek wakker geword en gesê vandag is die dag. Ek het aansoek gedoen by drie werksgeleenthede en het onmiddellik twee oproepe gekry vir dieselfde dagonderhoude. Nadat ek die onderhoude nagelaat het, was ek twee werkgeleenthede aangebied.

Ek gaan nou wag tafels wees by 'n hoë klas sushi restaurant. Dit is soos twintig stappe bo my vorige diens. Ek is stok.

Geen Fap sal jou die motivering gee om alles te verbeter nie. Hou so aan!


My eerste oogkontak ooit

Dit is my heel eerste boodskap. Ek is nou op 'n 13 dae-reeks. 'N Week gelede, toe ek nog op 'n 7 dae-reeks was, was ek in 'n buitelug-kroeg. Ek het reg by die kroegtoonbank gesit. Daar was 'n meisie aan die ander kant. Regtig mooi blonde meisie, wat ek opgemerk het net nadat sy daar aangekom het. Na 'n ruk sien ek dat sy in my rigting kyk, en daarom draai ek my kop en maak oogkontak. Eers kyk ek weg. Na 'n rukkie sien ek dat sy nog steeds in my rigting kyk, hierdie keer hou ek 'n baie lang oogkontak en glimlag. Sy glimlag terug. Ek het nog nooit in my lewe so goed gevoel terwyl ek flirt nie, en ek sien die nut van hierdie weg. Dankie dat julle so 'n wonderlike gemeenskap is.


Dag 93 - SUPERPOWERS BESTAAN !!

Dag 93, kyk net in ... Supermagte? Jip, hulle bestaan. Ek was voorheen nogal 'n benoude man, en het gesukkel met basiese gesprekke. Vandag het ek iets bereik wat ek nooit verwag het nie - ek het my keuringsonderhoud vir die Royal Air Force geslaag, 'n goeie onderhoud met 'n goeie uur waarin ek my werwer moes vertel hoe wonderlik ek is.

Ek was eers 'n bietjie senuweeagtig, maar sodra die onderhoud aan die gang was, het ek elke vraag met gemak beantwoord en kon ek my entoesiasme toon. Aan diegene wat sukkel, hou aan! Moet nooit opgee nie! Ek het Nofap die afgelope ongeveer drie jaar probeer, en dit is tot dusver die grootste streep. FOK PMO! BEWYS DIE SAMELEWING VERKEERD, NIE ALLE MANNE IS DIESELFDE NIE! VAN ONS IS ANDERS!


Enigiemand hier is genees van sosiale angs?

vanillagodzilla1

Ek voel dat dit makliker is om uit te gaan en pret te hê as ek nie klap nie. Dit lyk asof ek my baie minder bekommer

Ben_Milan

tl; dr: dit neem tyd.

Jare gelede was ek obsessief met pornografie en het ek groot angs gehad. Ek was op die punt van my dringendheid. As hulle geslaan het, sou ek gee, ongeag wat die omstandighede was. Dit het my gelei om swak te voel, my selfbeeld op die grond te slaan en enige sosiale interaksie uitgedaag. Ek het altyd gedink aan seks, of bekommerd dat hulle aan my hande, semen, weefselresiduie, ens. Kan ruik of kan sien.

Die volgende fase was toe ek die drange beheer het, 'n bietjie momentum opgebou het en net elke paar dae geknak het. Op die dae dat ek nie gefap het nie, was ek gevul met energie, en daardie positiewe energie het uit my gestort in elke sosiale interaksie. Stadig en stadig plaas ek myself in meer sosiale situasies om myself van angs te bevry. Dit is toe dat ek 'n ingesteldheid het. In plaas daarvan om van my vroeëre vrese af te sien, het ek die fokus verander om my sosiale vaardighede op te bou. Sosiaal wees, met mense praat, netwerk, flirt, grap ... dit is alles 'sosiale vaardighede' en moet net soos enige vaardigheid ontwikkel word.

Neem u tyd, moenie bekommerd wees oor die uitslag van vandag nie, en fokus op die doel om u sosiale situasie te verhoog. Gaan meer uit die huis! Al is die geleentheid nie lekker nie ... gaan uit en eksperimenteer, dit sal u op die lange duur help.

longbow15

Ek was ongeveer ses maande hier op NoFap. My strepe duur meestal net 'n week lank. Die angs is meestal weg, behalwe 'n dag na 'n terugval. Ek kon ook meisies in die oë kyk en met hulle praat.

Pasteie-van-Postuur

Dag 28 hier en ek voel dat my angs amper genees is. Ek het dit gedoen deur meisies meer te verstaan ​​en te sien wie hulle regtig is. Moenie dinge kompliseer nie. Hou dinge eenvoudig en verbind.

dectron3000

Ek voel net meer optimisties oor die algemeen. Ek het oor die algemeen hoër verwagtinge oor dinge wat ek vroeër sou vrees.

TyphoonJames

Ek het nie sosiale angs nie, maar kan getuig van die vele verslae van verhoogde vertroue. As ek iets sien, sien ek daarna uit om my kasteel te verlaat om onder die blote masturbeersterwendes te wees.

anonymemotion

Ek het redelik slegte sosiale angs gehad. Bloosing, hartswedrenne, ens. Om my maagdelikheid te verloor, het baie gehelp, maar ek dink ek het die verandering al voor dit gedoen. Begin om mal dinge te doen. Gaan self na 'n nagklub. Bespreek 'n vlug net so êrens heen. Maak kennis met ander mense as waaraan u gewoond is. Hou net by u beste vriende en familie. Moenie 'n kak gee oor die ander nie. In die begin is dit moeilik, want jou liggaam sê dat jy nie al hierdie dinge moet doen nie, maar as jy heeltyd vir jouself sê: "fok wat ander mense dink, ek wil doen wat ek wil doen", sal jy daar aankom!

Pierre-Marouille

Ek het dit alles gehad. Ek is nou heeltemal genees. Ek het 'n jaar gelede met nofap begin, vandag is ek in my grootste reeks ~ 6 maande.

Ek het niks gedoen behalwe om te wag nie. Wat verander het, is dat my hart sonder rede nie meer hardloop nie en dat ek nie gedurig op die verkeerde plek voel of my veroordeel word nie (alhoewel niemand my dophou nie). Dit het niks in my gedrag verander nie, ek doen net wat ek moet doen kalm, ten volle teenwoordig op die oomblik. Angs is heeltemal verby. Ek het soveel "vrye tyd" in my kop om dit wat ek sien te verwerk, dat ek begin sien dat ander angstig is, senuweeagtige gebare maak, mompel, ens.

pornisforbetapeople

Ek het vroeër sosiale angs gehad en dit is nie 'n groot saak nie. Dit was voorheen moeilik om met meisies te praat, maar dit is nou maklik. U moet ook u ingesteldheid verander. Elke dag word wakker en sê vir jouself dat jy selfversekerd en uitgaande is, ens., En dit sal help. Sterkte.

MGMT011

Ja, ek het nogal slegte sosiale angs gehad voordat ek Nofap begin het, en ek het SOOOOOO baie vordering gemaak sedert verlede jaar met nofap begin. My sosiale angs is byna niks op hierdie punt nie.

Pentlowe

Het u aan angs gely voordat u begin klop het? Ek is redelik seker dat jy dit nie gedoen het nie. Ek ook nie. Nofap het my 100% genees.


NoFap 100% genees my angs.

Ek het letterlik geen angs meer nie, selfs in stresvolle situasies. My vriende het my gewaag om na 'n tafel van 6 pragtige meisies in 'n restaurant te stap en die blondine se nommer te vra, en ek het dit gedoen en die nommer suksesvol gekry. Ek was kalm en versadig en dit is wonderlik. Die angs is nou al 'n rukkie weg, maar ek het net besef hoeveel daar sedert die begin verbeter het.


Ek het die skelm gesien wat my beroof het

Party jare gelede is ek en my vriende deur 'n groep boewe beroof. Ek kan net een van hulle onthou, die een wat my beroof het ...

Ek het hom nou 3 keer gesien. Die eerste keer loop hy smirgend na my verby en ek kyk dadelik na die grond. Die 1de keer was hy in dieselfde kroeg as ek, en ek het 2 minute ongemaklik probeer om in alle rigtings te kyk voordat hy nie die moed opgebou het om te vertrek nie.

Toe ek hom gisteraand sien, was ek nie bang, senuweeagtig of skaam oor wat gebeur het nie. Ek het 3 voet van hom af gestaan. Ek het na hierdie vuilgoed gekyk en gedink aan hoe ver ek in die lewe gekom het van toe af en hoe hierdie onmin duidelik nog dwelms verkoop. Ek wou sy aandag trek sodat ek hom kon afstaar. Ek het nie net selfversekerd opgetree nie, maar ook baie selfversekerd en ontspanne.

Ek is redelik seker dat NoFap my in die situasie gehelp het


Die Super Power is Real.

Ek was een jaar vry van P en ek het twee weke vry van M. nader. Vandag ervaar ek regtig die 'supermagte'.

'N Paar baie interessante dinge het met my gebeur. Toe ek vroeër vanoggend die gimnasium was, en dan die hond later daardie dag. Ek sien dat ek baie meer gemaklik rondom mense was. My gesprek vloei baie goed en ek praat baie meer selfvertroue. Die woorde lyk asof dit baie makliker vloei. Oogkontak was baie meer gemaklik en ek kon konstante oogkontak tydens gesprek onderhou. Ek was vol vertroue, natuurlik en in die oomblik. Ek voel so sterk soos 'n perd, soos ek letterlik die hele wêreld kan aanneem.


Verreweg die beste voordeel van NoFap: om meer sosiale te wees

Ek is op 'n geweldige 316 dae van NoFap (as ek dit kan doen, kan u dit ook doen) en dit is wonderlik, maar die beste voordeel wat ek ervaar het, is om sosiaal te wees! Ek was nie regtig 'n introvert hiervoor nie, maar nou beskou ek myself as 'n uiterste ekstrovert. Ek hou van sosiale interaksies. Ek het pas 2 weke gelede met 'n nuwe werk begin en ek voel al dat ek al 'n jaar daar is, dit lyk asof almal my geselskap geniet (ek hoop ten minste). Ek is gewoonlik die een wat die werkers by winkels en winkels waarheen ek gaan groet, groet voordat hulle kans kry. Ek glimlag op willekeurige mense.

Voor NoFap sou ek NOOIT 'n lukraak gesprek voer nie en ek is seker dat my paar sosiale interaksies waardig was. Ek dink regtig dit is een van die beste en mees direkte voordele wat NoFap vir my inhou. Kan verhoogde selfvertroue of wat ook al wees, maar dit is wonderlik

Bonusverwante voordeel: oogkontak is nou amper die tweede natuur. Ek het begin om in my kop te dink "hey remember to look them in the eyes" en dit het daartoe gelei dat ek regtig hard gefokus het om dit te doen, en ek sal iets mis wat hulle gesê het, maar nou is dit amper outomaties, het nog 'n bietjie werk nodig .


Verarmende sosiale angs / herstel

Ek skryf dit meestal om drange af te weer, maar miskien sal dit 'n ander broer help wat daar sukkel.

Ek het al ongeveer 2 jaar lank geen fout gehad nie. Nog nooit regtig tot onlangs toe verbind nie. Maar die afgelope twee jaar was my PMO waarskynlik 1/3 van wat voorheen ontwaak het. My lewe sedert ek gestop het EXCESS PMO het tien keer verbeter - Behalwe in een afdeling.

Een van my grootste probleme van fapping was intense breinmis wat my werk / lewensprestasie laat val het. Ek het 'n uiters Beta-aura oor my gehad. Ek was ook so sosiaal ongemaklik dat enige interaksie, selfs met my beste vriende, soos 'n harde opvoering gevoel het. Ek het eers gemaklik gevoel toe ek dronk was, en toe het ek net dom opgetree. Stel ek my voor aan 'n nuwe groep kollegas? Volslae hel. Hart klop uit my bors, sweet, helder stotterend - ek sal sien dat die kamer om my naby is. Elke interaksie was 'n toets en ek sou voortdurend my "sosiale prestasie" in my kop speel nadat ek met ander gesels het. Dit was fokken onnatuurlik. Ek verstaan ​​dat ek 'n bietjie senuweeagtig is, maar dit was reguit verlammende sosiale angs.

Ek was voorheen BAIE sosiaal. Tot .... jy dink dit… ongeveer 15 jaar oud toe ek my eerste rekenaar in my kamer kry. Ek spaar u die besonderhede.

Kortom: As ek weer wil terugval, dink ek aan hoe ek voel in daardie oomblikke. Alles wat ek hierbo beskryf het. Is dit die moeite werd om so te voel? Sulke intense gevoelens van waardeloosheid. Ek is amper twee weke so, op die terugslag van 'n vorige reeks van twee weke, so ek begin die gevolge daarvan voel. Ek raak steeds baie senuweeagtig in groepinteraksies, maar nou voel ek een op een of selfs drie mense meer selfversekerd in wie ek is, en ek kan praat sonder om te voel asof ek 'n bedrieër is en almal weet dit.

Vertroue is die sleutel tot baie aspekte van die lewe. Geen fap help om dit te bou nie. Miskien is sy placebo, miskien nie. Hoe dit ook al sy, dit is goed vir die siel om jou versoekings te beheer. Jy leer soveel en verdien baie deur dit te doen. My doel uit hierdie ervaring is om Porn vir altyd te laat gaan en my sosiale demone weg te jaag, sodat ek kan funksioneer soos 'n normale 23-jarige man moet.


Ek dink my sosiale vaardighede het verbeter deur soos 1000%

Ek oordryf nie, ek was so skaam vir vroue en ek het begin glo dat dit nooit gaan verander nie. Vandag was die eerste keer dat ek snags uitgaan na die no pmo-projek wat ek begin het. Ek is nou meer as 100 dae en ek reken nie. Ek was besig om ppl te lag met my grappies. Ek was geestig. Ek het my praat vlot, seker my senuweeagtigheid is nie heeltemal weg nie. Dit is nie moontlik nie, maar ek voer 'n gesprek met 'n onbekende vrou vir ongeveer 40 minute. 'N Meisie wat ek skaars ken, het my aan die hand gegryp en my voorgestel in hul groep vriende (3 wyfies). Ek het eers senuwees gehad, maar dit was na ongeveer 1-2 minute heeltemal weg. Dit is vir my 'n groot verbetering, eerstens het dit nog NOOIT gebeur nie. Ek moet u vertel dat ek 100% is, dit is die gevolg van geen pmo nie. Nadat ek die groep vrouens verlaat het, het 'n ander pragtige vrou na my gekyk en vir my geglimlag terwyl ek daar deur was. Kak wat my vandag baie selfvertroue gegee het en noudat ek daaraan dink, moes ek 'n skuif oor haar maak, want sy was WARM. Slegs die gedagte dat ek daartoe in staat is, maak my sterker, en die volgende keer moet ek genadeloos wees. Dit werk ouens, dit is nie 'n bedrogspul of dwaasheid nie, u moet uself oortuig en 100% pleeg sodat u sterker, gelukkiger kan wees, ek het 'n lang pad om te gaan, maar ek kom stadig aan wie ek wil wees.


Na 2 maande, NUL sosiale angs

Die beste voordeel wat ek tot dusver besef het, is dat ek regtig selfversekerd en kalm is in sosiale interaksies. In die verlede het ek soms 'n bietjie senuweeagtig geword oor warm meisies. Nou kan ek vertroulik met enige meisie of ou praat, onafhanklik as ek daarvan hou of nie. Dit was 'n moeilike reis, maar ek kan sê dit is amper die beste voordeel. Ander voordele wat ek ervaar het:

  • Laer stem
  • Hoër energievlakke (beter in oefensessies in die gimnasium)
  • Geniet van sosialisering met vroue sonder om hulle te beswaar
  • U moet u dompels / platlyne respekteer en nie toelaat dat u gedagtes beheer nie
  • Verwyder ander slegte gewoontes uit jou lewe
  • Vertroulike beheer van jou piel (geen konstante drang om seks te hê nie)
  • Geen brein mis nie
  • Meer respek van mans

Sosiale angs? Watter sosiale angs?

Gister het ek een van die lekkerste dae in die afgelope tyd beleef. Het op my eie uitgegaan (iets wat ek selde in die verlede sou doen) met die bedoeling om met mense te praat en om pret te hê. En dit het gewerk!

Ek was besig om gesprekke met vreemdelinge te begin, 'n straatkunstenaar het my 'n paar netjiese kaarttruuks gewys en sommige daarvan aan my verkoop (towery (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), het my ou werkplek besoek om te sien hoe dit met almal gaan, het foto's geneem met ouens in reuse sagte pakke, 'n paar punte tafeltennis gespeel met 'n paar ouens, gesels en meisies ontmoet sonder enige behoefte. Alles was so eg en dit voel soos 'n toestand van vloei. Die gesprekke was uiters eg en ek het nie eers getalle gevra nie. Almal was regtig ontvanklik en verras.

Ek het selfs 'n paar ouens van PUA ontmoet (dit was natuurlik my oorspronklike doel) en selfs 'n ope saam gedoen. Dit was verbasend hoe gevorderd hulle was vir hul ouderdom (baie jonger as ek - ek is 25 en hulle was tussen 16-18). Maar selfs as hulle geweet het van meditasie, gesonde eetgewoontes, lees, Ekhart Tolle, ens., Was dit duidelik hoe vals hulle is in hul interaksie met vroue.

Ek het myself ontwikkel en het hierdie soort natuurlike spel. Dit is wat dit beteken om jouself te wees.

'N Paar jaar gelede was dit onmoontlik. Weereens, dankie NoFap!


1 Maandverslag

Ek het vandag 'n maand bereik en ek voel goed daarvoor. Maar wat u moet besef, is dat 1 maand niks is nie. Dit is nie lank genoeg tyd vir u brein om hom van hierdie verslawing te bevry en weer na 'normaal' te begin nie.

By 1 maand alhoewel, sou ek dit sê. Ek het 'n drastiese stap geneem om 'n man te word in plaas van die onvolwasse pussie wat pornografie my uitmaak. En dit is die onderwerp wat ek kortliks wil sê.

Hou op om 'n kriewelrige, onvolwasse fokken poesman te wees! As ek nou saam met my vriende uit is, is dit vir my baie beledigend as hulle hulself soos beta-mannetjies gedra en soos jong klein poesies optree. Knik net die fok neer en begin 'n lang streep, of doen iets wat jou sal verander van hierdie oproerige vroulike man in 'n volwasse, respekvolle man.

Hou op om jou manlikheid te vermy.


Moenie luister na mense wat probeer om jou te vertel dat NoFap nie werk nie.

Ek het dus ongeveer 'n jaar op NoFap geluister en na 80-dae om nie te masturbeer nie, het ek besluit om 'n boodskap te maak oor die positiewe dinge wat met NoFap met my gebeur het.

Die toename in vertroue is net mal. Dit is die enigste ding wat ek 100% seker kan wees deur NoFap moontlik gemaak is. En vertroue is een van die belangrikste dinge in die lewe, want dit kan u help en byna elke aspek van u lewe verbeter.

Mense sien eintlik dat daar iets aan u verander. Daar is hierdie meisie in my klas wat ek nou al ongeveer 13 jaar ken en sy het my vertel dat sy opgemerk het dat ek verander het. Sy het vir my gesê dat ek anders lyk en ook vir my gesê dat ek 'floreer' (ek ken nie die presiese Engelse woord nie). Hierdie meisie het ook jare lank aktief met my probeer praat.

Nog 'n voorbeeld is dat 'n meisie wat ek nie baie gepraat het nie, skielik vir my gesê het sy is seker dat ek eendag 'n groot man sal wees en dat sy my kan sien as een.

Ek is heeltemal seker dat NoFap in baie aspekte van jou lewe help, maar vertroue is die belangrikste ding waarmee dit help, en dit help baie.


U verstaan ​​net nie

Ek sien baie plasings op NoFap oor hoe dit 'n placebo is, of hoe dit net goed is vir ekstra tyd. Alhoewel ek saamstem, is ander lewensveranderinge plus NoFap geweldig wonderlik ... hulle verstaan ​​nie hoeveel katalisator NoFap vir mense soos ek is nie. Porn het my 'n fokken dop gelaat van die persoon wat ek was. Ek sukkel met sosiale angs. Dit het so erg geword dat ek 'n snaakse stap ontwikkel het. DIS hoe ongemaklik ek in my eie liggaam gevoel het. Ek was fiks, maar dit het nie saak gemaak nie.

Ek het van 'n goeie hoeveelheid vroulike vriende geword om nie eens met hulle te kon praat nie. Hierdie streep HSS was 'n uitverkoping. Ek het op ander gebiede verbeter, maar NoFap het regtig alles begin. Mense wat al super sosiaal is en van hul lewens hou, verstaan ​​dit net nie. Soos hoe 'n ryk kind nie verstaan ​​waarom 50 $ 'n hawelose man van vreugde sal laat spring nie. Mense wil net weer normaal wees.

Ons wil mense wees met drome en ambisies om 'n skerm te fokken en oor ewekansige meisies te lus. NoFap het my weer die lewe gegee. Alles lyk fantasties. Ek kan weer met meisies praat. Stadig vorder. Workouts is 1000 keer beter as voorheen. Die ongemaklike stap wat ek een keer gehad het, is fokken weg. Nou hou ek my kop hoog. As ek nooit hierdie sub gevind het nie, sou ek nog steeds 'n felle dop van 'n mens wees.

Dit gesê, die meeste mense wat dit probeer, is nie so sosiaal senuweeagtig en bang soos ek nie. En wie dit is, sal verstaan ​​waarom dit 'n reddingsboei is. Moet dus nie die effekte van NoFap verminder nie, want almal verskil.


Drie maande verslag

Jip, drie maande faping nie na 'n jaar faping elke dag. Ek het voorheen regtig ernstige probleme gehad om met nuwe mense te praat, dit was altyd so frustrerend! Maar sedert ek met geen slag begin het nie, het ek al hoe beter geword, en nou kan ek uiteindelik. Ek voel goed en trots en gereed vir nuwe dinge. Dit werk regtig ouens, bly sterk. (Jammer vir my Engelse UU)


47 dae op harde modus

Ek kan nie glo ek het dit op die dag 47 op die harde af gedoen nie, so baie het in my lewe vir die beter in die afgelope 47 dae gebeur. Ek het werk gekry, begin daagliks eet en sedert verlede maand het ek 20 lbs verloor. Ek het nie meer regtig slegte sosiale angs nie, ek is nog skaam, maar ek leer hoe om dit te hanteer. Ek is regtig nooit al ooit so ver nie, maar ek het en ek gaan my bes probeer om nooit terug te gaan na die lewensstyl wat ek voorheen geleef het nie.


Nie toegegee aan 'n intense drang nie. Beloon deur die heelal.

Ek het dus 'n baie intense drang gehad wat my amper teruggeval het. Maar ek het op die een of ander manier vasgehou en nie toegegee nie. Ek het geweet dat fapping net geen opsie was nie. Dit was baie moeilik, maar ek het op een of ander manier deurgedring deur myself aan die slaap te maak. Daardie aand het ek die resultaat gekry van 'n onderwerp waaroor ek baie gestres was. Ek het nie gedink dat ek die onderwerp sou slaag nie. Soos die moeilikste onderwerp van my kursus. Maar ek het geslaag !! Dit het so goed gevoel! En dieselfde aand het 'n warm meisie wat ek ken my gevra of ek met haar sou uitgaan! Ek het egter nie ja gesê nie. Ek het vir haar gesê dat ek besig is, dus sal ek dit nie kan regkry nie. Daarom het sy my gevra om haar te skakel wanneer ek in die toekoms vry sou wees en sy sou kom. Dit het NOOIT in my lewe voor NoFap gebeur nie! Dit het ongelooflik gevoel om vir 'n slag aan die ander kant te wees. Die volgende dag was daar klasraadverkiesings in ons klas. Ek het besluit om vir een van die poste te staan ​​net om te sien hoeveel mense my sou stem. Dit was regtig 'n groot stap vir my. Want voor NoFap sou ek baie senuweeagtig wees en probeer wegkruip sodat ek nie raakgesien sou word nie. Maar nou het ek geen probleem gehad om die middelpunt van aandag te wees nie en het ek baie selfversekerd gevoel. Tot my verbasing het ek met 'n byna eenparige meerderheid gewen !! Ek weet dat sommige van u kan sê dat die heelal niks hiermee te doen het nie. Maar ek hou daarvan om te dink dat ek beloon is omdat ek die drang deurgedring het. Om eerlik te wees, dit het redelik goed gevoel! Gemotiveer om verder te gaan. Die 'supermoondhede' is regte ouens! Hou net die drange vas en u sal dit self uitvind!


Ek begin my lewe sonder NoFap vergeet. (130 dae later)

Voordat ek hierdie sub en jou breinpyn gevind het, het ek soveel dele van die lewe ontbreek wat ek nie kan glo ek is vandag nog hier nie. Ek het begin om porno rondom die ouderdom 11 lank voor my eerste werklike seksuele ontmoeting te begin. Dit het vir my baie probleme tot gevolg gehad soos Porn-geïnduseerde ED / vertraagde ejakulasie, willekeurige depressie met hoë vlakke van sosiale angs, en desensibilisering van baie dinge wat ek liefgehad het. Ek het al jare lank afdraand toe my pornoverslawing erger geword het. Ek het alle regte verbintenisse met my familie en vriende verloor omdat ek mettertyd enige belangstelling in porno met hulle vervang het. Ek het die lewe gehaat, gehaat lewe gehaat en alles oor myself gehaat totdat ek eendag gelukkig was om oor hierdie sub te struikel en alles het daarna verander.

Nadat ek my herlaai met NoFap begin het, het ek vir die eerste keer in my lewe ontdek wie ek regtig is. Ek het gedink dat ek 'n introvert was wat geen werklike belangstelling daarin gehad het om vroue na te jaag of homself te verbeter nie. Ek het gedink dat ek die res van my lewe sou deurbring sonder enige rigting of enige werklike verbintenis met diegene rondom my. Ek het gedink dat ek eintlik waardeloos genoeg was dat dit vir 'n enkele persoon nie sou saak maak as ek weg was nie. Maar ek was verkeerd oor al hierdie dinge, en nadat ek dit besef het, het ek besluit om alles te doen met hierdie herlaai. Ek het NoFap gekombineer met oefening, dieet, koue storte, teruggaan universiteit toe en meditasie. Ek het nie eens 'n enkele gedagte oor seks of porno gedink nie.

Nou het ek soveel verander dat ek nie eens kan onthou hoe ek voorheen was nie. My depressie is weg en ek hou daarvan om weer dinge te doen soos veldrenne en basketbal; aktiwiteite wat ek graag grootgeword het, maar my belangstelling mettertyd vervaag het. My angs is ook weg, en ek kan selfs voor 'n groep opstaan ​​sonder enige probleme. Alles oor seks het ten goede verander. Ek kan 30 minute duur en die sensasie is ongelooflik. NoFap is ongelooflik vir selfverbetering en baie mense mis dit uit. Hou in gedagte dat NoFap ook net die eerste stap is. Bly sterk!


PMO vertraag jou sosiale vaardighede

En ek dink dit is wat jou brein betref, PMOing is 'n baie sosiale ervaring. En net MOing is ook 'n baie sosiale ervaring in u gedagtes. Die gedagtes gooi al sy chemikalieë weg wat sosiale interaksie en binding moontlik maak, maar dit mors op gedrag wat niemand anders betrek nie. U spandeer dus al u verhoudingsvermoë aan iets wat nie 'n werklike verhouding is nie.

En as u dan met regte mense is, mense met wie u werklike verhoudings kan hê, kan u verstand dit nie verbind nie, want die chemie in die verhouding is gekaap deur chroniese PMOing en MOing. Die verstand reageer nie soos op regte mense nie, want die verstand vind PMO en MO baie meer interaktief, sinvol en die moeite werd as menslike interaksie in die werklike lewe. Dit is hoekom ek bevrees word as ek in sosiale situasies verkeer. As ek 'n bietjie tyd saam met 'n meisie spandeer en my arm om haar kan sit, ontspan ek 'n bietjie en slaag ek daarin om te kuier, maar as daar van my verwag word om net 'n gesprek te voer sonder om dit aan te raak, is ek fok omdat my gedagtes sien geen werklike verband of potensiaal vir verbinding nie. Dit het beter geword sedert ek met my PMO- en MO-demoon gesukkel het, maar dit is steeds nie goed nie, waarskynlik weens soveel jare se mishandeling. Al wat ek nodig het, is 'n meisie / meisies om 24/7 by my te wees en my arms om hulle te sit, aan hul gesig te raak en in hul bed te slaap. Ek het nie meer seks nodig nie, of selfs noodwendig, maar ek wil my eensaamheid vernietig. Ek wil ook nie oor die wêreld gesels nie. Fok die wêreld, ek is siek daarvoor en wil nie daaroor praat nie. Ek is basies dieselfde as 'n baba en ek wil by meisies wees wat dit respekteer en geen manlike gedrag van my verwag nie, want dit is daardie manlike gedrag wat my in die eerste plek in hierdie gemors laat beland het.


Sosiale Angs Gone.

Ek onthou dat ek 10 uur per dag in my kamer gespeel het en porno gekyk het. Ek het vroeër skool toe gegaan en my oë trek en my hare sleg. Ek onthou dat ek soos 'n tweaker gevoel het en 1-5 keer per dag 'n chroniese fapper was. Ek was bang om met mense te praat. Ek sal dit haat om wakker te word en mense kyk na my op skool. As ek sosiaal verkeer, maak ek my gelukkig dat ek nou universiteit toe gaan en ek stap na enige persoon wat 'n seun / meisie is, ja, selfs die 'Hot vrouens' of wat mans '10's' sal noem. Ek sê vir mense dat hulle moet kophou en nooit toelaat dat iets hulle onderkry nie. Ek kon nooit terugval en my fapstronaut-broers in die steek laat nie.


NoFap-effek: mense was SOSIALE AANTREKKING aan my vandag

Dit is dus dag 9, en dit kon die aangename weer gewees het, of die feit dat dit vandag 'n vakansie was, maar om die een of ander rede het die meeste mense deur die dag sosiaal tot my aangetrokke gevoel. Dit klink soortgelyk aan sommige van die verhale waaroor ek gelees het wanneer mense effense, maar positiewe verskille op hul dag begin opmerk nadat hulle NoFap vir 'n lang tyd gedoen het.

Ek noem 'n paar gebeurtenisse vanaf die dag.

1) Op skool het 'n meisie met wie ek so nou en dan praat, na die lessenaar gekom waar ek gesit het om 'in te haal'. Eers het sy net daar gestaan ​​terwyl ek sit, en toe trek sy die stoel in die volgende lessenaar op en gaan sit. Hierdie meisie is oulik en gaaf, so ek het nie 'n probleem gehad dat sy alles waarmee ek gewerk het, onderbreek het nie. Daar was glad nie 'n sosiale ongemaklikheid nie en dit was 'n aangename gesprek.

2) Skool het geëindig en toe ek dieselfde meisie verlaat plus 2 het ander net so gebeur om saam met my te vertrek. Ek het vanoggend met die meisie gepraat terwyl ons uitstap, en toe het ander 2 net ons natuurlik gevolg. Ek het gesê ek gaan koffie kry en as hulle wil aansluit, kan hulle. 2 van hulle is aanvaar terwyl die ander een haar eie pad gegaan het. Toe het ons na 'n aand gegaan en die 3 van ons het koffie gedrink en koek geëet. Dit was 'n baie natuurlike gebeurtenis.

3) Op pad huis toe deur die treinstasie was daar hierdie 3 ouens wat elkeen skateboards in die stasie gehad het. Ek het nog nooit vantevore iemand op die stasie sien skaats nie (miskien omdat dit laat was). Hoe dit ook al sy, ek het gekyk hoe hulle 'n paar truuks doen en rondskaats, en ek het net die hele tyd gegrinnik en gedink: "Sjoe, die ouens lyk asof hulle lekker sal wees om rond te hang." Ek het hulle glad nie betrek nie, en eintlik het ons in verskillende rigtings geloop. Maar toe ek na hulle kyk, was daar een man wat na my teruggekyk het, en hy lig sy arm met 'n duim omhoog. Ek het die gebaar teruggegee en hom 'n groot duim agterop gegee. Dit was 'n snaakse en spesiale interaksie.

Kan nie wag om te sien watter ander positiewe sosiale gevolge sal plaasvind nie.


Dag 60 verslag

angs: Ek is op dag 60 en ek kan jou vertel dat die angs 'n volledige nag en dag ding was. Dit is nie dat ek nie meer angstig voel nie, maar dit het baie aansienlik afgeneem. Voorheen het ek na 'n sosiale geleentheid gegaan, ek sou baie senuweeagtig wees as ek beoordeel word of dat mense net dink dat ek 'n vreemde persoon is. Ek was baie senuweeagtig dat vroue my sal verwerp. Nou gaan ek uit en ja, ek raak nog steeds 'n bietjie angstig, maar ek kan nou regtig vry praat oor hierdie dinge, ek is opgewonde om uit te gaan en die lewe te probeer leef.


Na 1 maand se NoFap, is daar voordele ...

Ek was regtig depressief en selfmoord voor nofap. Ek het probeer om dit met alkohol te genees. Alkohol was 'n tydelike oplossing. Ná daardie aand was ek weer in 'n depressiewe bui. Maar nofap kan op die lang termyn depressie genees. Dit is 'n regte ding. Nou kan ek die tye onthou wat in die bed lê, met 'n depressiewe bui. Ek het niks gehad om iets te doen nie. Nou, ek het ook depressiewe buie, maar ek probeer dit hanteer. Ek sukkel met die probleme van my lewe en ontsnap dit nie.

My advies vir beginners van hierdie reis is om jou verwagtinge laag te hou. Daar is groot poste in hierdie subreddit en toe ek 1 maand gelede begin het, het ek my verwagtinge te hoog gehou en gedurende die 3-week was my energie 'n bietjie laag. Maar ek het beter geword op 4th week. Dit is 'n lang reis, ek is ook 'n beginner van hierdie reis. Daar kan dus op en af ​​wees. Jy kan hierdie probleme oorleef. Nofap gee jou die energie. Wees net geduldig.


Porne laat my depressief voel, NoPorn verwyder daardie gevoel.

Ek en my eks is onlangs 'n paar maande gelede uitmekaar, so ek voel die afgelope tyd nogal depressief. In Desember het ek besluit om NoPorn nog 'n kans te gee en het ongeveer 20-25 dae sonder porno gegaan en ek het baie beter begin voel. Ek kon voel hoe die depressiewe gevoelens verdwyn asof ek uit 'n mis stap en dinge duideliker sien.

Om die een of ander rede het ek 'n paar weke weer porno begin kyk en ek kon voel dat ek weer in die mis ingetrek word. Ek het weer soos 'n kak gevoel en was nie gemotiveerd om iets te doen nie. Toe ek dit besef, het ek besluit om op te hou dom wees en ophou om weer porno te kyk, en nou op dag 7 kan ek voel hoe die mis weer opgaan, en ek voel elke dag beter en beter, en word gemotiveerd om weer in die gimnasium te kom en om te kuier. meer.

Ek dink ek skryf dit net hier, sodat ek dit later weer kan lees as ek dom voel en porno wil kyk. Ek het al vantevore opgehou om na pornografie te kyk en elke keer is dit dieselfde; Ek voel meer lewendig, ek voel meer gemotiveerd, ek voel gelukkiger en meer tevrede. Ek wil ook almal in hierdie gemeenskap bedank. Dit is 'n ware hulp om ander mense se plasings te kan lees en ek hoop dat u almal u doelwitte bereik.


Hoekom pornografie verhoog sosiale angs so vreeslik sleg?

Hello.

Ek het so twee jaar sosiale angs. Ek het medisyne (SSRI) gebruik om 'van SA te herstel', maar dit was nie 'n goeie saak nie weens ernstige newe-effekte. Ek het egter besef dat ek verslaaf is aan porno. Toe ek my van pornografie onthou, was my angs kleiner. Ek was nie bang vir busritte nie, ek kon die oproep oproep (onmoontlik toe ek na P gekyk het). Ek voel baie beter as ek nugter is. Maar as ek na porno kyk, neem my angs ONMIDDELLIK toe. Dit gaan nie oor skaamte of skuldgevoelens nie - ek was nie skuldig of skaam nadat ek dit gedoen het nie. Hoekom is dit? Waarom pornografie so 'n groot invloed het op ons sosiale interaksie en angsvlakke?

tldr As jy angstig ophou om porn te kyk, sal dit beter wees


Enige van u voel beter oor u depressie?

Ek wou net sê, baie geluk aan almal wat u probeer verbeter het en besef dat u nie pornografie in u daaglikse lewe nodig het nie. Wat ook al u rede is om dit te doen, ek hoop en bid vir u almal wat sukkel en bid ook hiervoor het sukses behaal.

Nou het ek vroeër depressief gevoel weens my vorige PMO-gewoontes. Vandag is dit 6 dae vir my en sien ek al 'n verbetering in my daaglikse gevoelens en voel ek eintlik nie dat depressie na my toe terugkom nie. Ek voel eintlik. Of energie en geluk. Dus, het pornografie julle gehelp met depressie? Ek het die MO-deel van die dinge egter nie prysgegee nie.

pre_ejaculation

dit gaan beter.

tinyturtle90

Ek het voorheen destyds net 2-3 weke lank nofap gedoen, maar dit het my depressie gedurende daardie tye beslis gehelp (beplan om nou 1-2 weke PMO-vry te wees en dan oorgaan na pornovry). As ek pornografie misbruik, voel ek net leeg, wil ek niks doen wat jy weet nie? Terwyl ek op nofap is, wil ek eintlik uitgaan en nie net die lewe lei nie bestaan by die huis speel video speletjies, rook onkruid en ruk af.

effiebies

Dit het my 'n paar maande geneem om 'n verskil te sien. Groot verskil.

Maake11

Voel baie beter, om te weet dat ek elke dag daarin geslaag het om gesonde aktiwiteite te betree en nie te dink aan daardie stomme porno nie

13abie

Dit is so moeilik om te sien of die algehele gemoed hiermee verband hou. Maar wat ek wel weet, is daardie klein oorwinnings as ek op die punt staan ​​om te gebruik en dan nee te sê, voel ongelooflik.

beardling

Ek het 'n redelike groot 2 maande binge gehad voordat ek my huidige reeks begin het, en ek het heeltyd redelik depressief gevoel. Dit is natuurlik om so nou en dan 'n bietjie depressief te voel, maar ek voel heeltyd depressief. Na ongeveer 'n week van pornovry begin ek beter voel en dit word sedertdien elke week beter. Ek koop nie die hele "superkragte" ding by NoFap nie, maar ek glo dat pornovry regtig kan help met die depressiewe gevoelens.

dallicon

Ek was 'n rukkie, dag 1-6, dit was goed met my, maar dag 7-10 het sleg geword as dit kom by drange en dag 11-13 was hel. 14-18 was wonderlik, maar depressie het op dag 19-27 getref. Dit was 'n slegte tyd. Ek het tot my sinne gestaan ​​toe ek begin skoolgaan het en weer die geleentheid gehad het om te kuier. Dit het my depressie genees (amper heeltemal) en as ek eers 'n meisie begin sien, dink ek dit sal die breekpunt wees, maar ek wag nog steeds daarop

Nou is dit amper dag 36 en ek voel wonderlik. Die lewe is net dieselfde as altyd, behalwe vir die feit dat dit heeldag dieselfde is en niks spesiaals nie. Ek sal nooit iemand vra in hierdie wêreld as die lewe wat ek leef nie.

m8ru12

Ja, ek het. Dinge wat nog steeds groot is in my lewe op die oomblik, maar ek het meer energie en sien uit na die volgende dag, wat 'n verandering is van die pragtige depressie wat ek voorheen gevoel het.

Billiamj12

Haai, ek is amper in dieselfde bootjie as jy (ek het eintlik 'n berig geskryf dat dit 'n paar uur gelede was lol). Baie geluk met die bakleiery!

Ek het nooit besef dat my depressie hieraan gekoppel kan word voordat ek ophou nie, maar die afgelope twee dae was ek gelukkig. Selfs in die lig van 'n paar vreesaanjaende lewensprobleme, voel ek goed en optimisties, asof niks my kan seermaak nie. Dit is wonderlik! Ek is bly dat u hierdie verbetering ook voel!


30 dae? heilige kak. Ek kan nou 'n suksesverhaal skryf 🙂

Goed genoeg lewenslesse, laat ons by die punt kom waarom julle regtig hierheen gekom het

(1) Groot toename in vertroue. Dit moet die algemene ding wees wat die meeste van ons fapstronauts voel. Dit is regtig 100% wettig. Ek kan dit waarborg.

(2) Sosiale angs, skaamte, gegaan in hierdie 30 dae. Ek het nie die balle gehad om met 'n meisie vroeër te praat nie, maar na NoFap lyk dit of dame praatvaardighede outomaties sy plek in my geneem het.

(3) Ek word baie maklik geïrriteerd en geïrriteerd, maar sedert NoFap is my gedagtes baie duideliker en dink ek altyd aan iets vir iemand, baie meer konsentrasie op werk, beter winste in die gimnasium, beter gespreksvaardighede, ens.

(4) Ek weet nie of iemand hieroor praat of nie, maar ek het 'n toename in die grootte van my testes en penis gesien.


Mense wat 'n angsversteuring / paniekaanvalle het, hoe het pornvrye jou angsvlakke beïnvloed?

In my geval is ek nie angsvry nie, maar ek is beslis beter as toe ek dit gebruik het. Ek voel ook baie meer gegrond en bedag, minder in my kop, en ek slaap beter. Wat van jou?

conanthelib5050

Absoluut waar, voel beter. Toe dit van kafeïen gekom het en my dieet verbeter het, het angsvlakke weer 'n keer gedaal.

adannytoremember

Ek stem nogal met jou saam. As ek 'n goeie pornovrye reeks het, daal my angsvlakke baie. Maar teen ongeveer week 2 vir my kry ek hierdie uiters geïrriteerde / angstige gevoel, op 'n stadium kan ek onthou dat ek gevoel het dat iets uit my vel probeer kruip, en ek was net so onrustig.

Dit kan gewees het placebo of eintlik hoe ek gevoel het van die onthouding van porno, maar algehele ja, my angs verminder soveel as ek ophou met pornografie.

eire77

Baie minder, het nie geweet hoe angstig ek was nie, totdat ek 'n paar keer opgehou het om te kyk en gebuk het. Na 'n binge voel ek so randig, ek kan my net indink hoe ek terug was toe ek ure en ure daagliks na porn gekyk het.

antidarkfapper

Voordat ek ophou porno kyk, sou ek vir u gesê het ek is nooit angstig nie. Nou besef ek dat die grootste deel van my lewe deur angs gedryf is. Bisar dit, maar waar.

My angs is nou minder, maar ek moet regtig versigtig wees om nie angs op ander gebiede van die lewe te skep nie, byvoorbeeld oor werk.

Ek is seker meer bewus van wat angs veroorsaak vir byvoorbeeld gedagtes van al die moontlike negatiewe uitkomste van enige gegewe situasie. Fortuinvertellery. Ek leer om die gedagtes reg te verwerp, soos ek seksuele of wellustige gedagtes doen. Ek betwyfel my angstig gedagtes deur vrae soos: Is dit regtig waarskynlik? Is hierdie gedagte gebaseer op feit? Wat is die ergste wat regtig kon gebeur?

Soms wonder ek of ek meer verslaaf was aan angs as porn. Net nog 'n goeie plek om weg te steek van moeilike emosies.


Sosialisering word moeiteloos!

Eerlikwaar maak NoFap 'n lekker koekie. Eerlik voor NoFap met mense praat en wat nie sleg was nie, moet my nie verkeerd verstaan ​​nie, maar met NoFap is dit asof u in 'n ander dimensie is. Jou brein is skerp en ek het gevind dat ek altyd iets te sê gehad het. Al daardie brein mis is weg. Soos ek my vroeër bekommerd gemaak het oor wat ek volgende sou sê as ek met mense praat, vloei dit nou sonder moeite uit. Daar was al tye dat ek met mense gesels het 'hoe sê ek dit?' nadat jy iets snaaks of geestig gesê het. Flirt ook nie eers nie. Maklik. U weet presies wat u moet sê en hoe u dit kan sê, om hulle te laat lag en vermaak te hê.


Nofap vergroot my vriendekring ... My storie (ek was bang vir vrou en het nog nooit met hulle gepraat nie)

Goed op hoërskool het ek allerhande moere gebars en net 'n enkele vriendin gehad ... vinnig na my om Nofap te vind. Iets wonderliks ​​gebeur toe ... ek het baie meer vroulike vriende gekry! (Soos tien of so), maar die proses om nie te tik nie, maak my meer sosiaal en ek het nog 10 vroulike vriende gemaak ... dit kom van 'n man wat te bang was om selfs met die vrou te praat ... .cheers


Die oogkontak is eintlik

SJOE. Dis al wat ek kan sê. Ek voel heeltemal ontspanne, sluit oogkontak met almal! Dis 1 tot 1 of in 'n kafee of restaurant of mense in die straat of winkels

Ek glimlag daarna vir myself! HOLY SHIT! Groot gevoel!


Jy is nie 'n vreemdeling / kruip / mal / depressief / asosiaal nie, jy is 'n PMO-verslaafde.

Na amper 40 dae vry van PMO, besef ek nou dat al die negatiewe eienskappe wat ek gehad het, glad nie my regte was nie. Hulle was simptome van my PMO verslawing. Ek is so dankbaar om nou van hierdie siekte vry te wees, baie dankie aan hierdie subreddit.


Ek het algemene angsversteuring. Het iemand met GAD nodal probeer en geluk gehad? Ek is desperaat vir enigiets om te help ...

Buttsweati

Ek het vroeër vreeslike angs gehad. Meer so sosiale angs, maar ook GAD. Nofap het beslis gehelp, nie die absolute genesing nie, maar op sigself het dit my angs verminder tot 'n vlak waar ek eintlik werklik kan funksioneer.

So ja, hou by die nofap, het my 'n paar maande geneem om 'n werklike verskil op te merk, maar dit het wel gebeur. Probeer ook meditasie as u nog nie is nie, dit help ook.

GrendeI

Ek het net sosiale angs gehad en nofap het my baie gehelp. Ek het dit moeilik gehad om net kruidenierswinkels toe te gaan en nou is dit net soveel beter.

sanketvaria29

Ek het nog 'n bietjie hier, maar as ek dit nie dapper is nie, of net ek dit dapper.

JakeWoods90

Ek het ook angs, dit was vreeslik. Soos as ek in 'n winkel gaan en daar 'n ry is, sal ek begin sweet as ek in die tou wag. Enigiets sosiaal wat ek gehaat het! As my vriende by sommige mense was wat ek nie geken het nie, sou ek dit ontmoet.

In elk geval, ek het daaroor gekom, en dan het daar iets anders gebeur wat my angs veroorsaak het. Begin paniek aanvalle, wat ek nog nooit tevore gehad het nie. Ek voel asof ek ook GAD kan hê, aangesien ek alles bedink en bekommerd is oor elke aspek.

So hier is ek, het baie mense gehoor dat Nofap regtig help met angs, kom ons hoop dit werk hierdie keer vir my lol


Watter verbeterings het jy gesien hoe jy op pornografie uitgegee het? (Motivering benodig)

dekrizs

Die helderheid van die gees was die beste voordeel. My brein speel nie 'n toutrekkery tussen normaal wees en seksualisering van elke vrou wat ek gesien het nie. Ek het ook meer geestelike en fisiese energie gehad om stokperdjies, verhoudings, skole, ens. Te bestee, en ek was verbaas hoeveel pornografie van my afgeval het nadat ek opgehou het.

Mohamedah78

Goeie more broer. Ook ek is in alle opsigte deur porno vernietig (moeg, nie liefde met my pragtige vrou nie, kwaad, vies, bitter, uitstel, lae selfbeeld, nie gefokus genoeg nie, kort humeur na my kinders, ensovoorts). Ek glimlag baie sedert ek op porno afgeneem het en almal is gelukkig rondom my. My vrou wonder nog steeds wat met my gebeur het, maar ek sal haar nooit my verslawing aan porno vertel nie. Dit is nie 'n nuus om te deel met iemand vir wie jy lief is nie, maar ek deel my herstelde gevoel van entoesiasme en vreugde en geluk. Op 'n manier is ek nou verslaaf aan 'nie verslaaf aan pornografie nie'. En as ek teleurgesteld voel soos nou, kom ek hier by 'no fap group' tuis om my versoekings te verlig. Dit is 'n lang harde stryd, maar ek is hoopvol. Hou so aan broer. Wat is deesdae maklik?

tabascoKatz

Verlaagde angs, verhoogde selfvertroue, word baie meer gedoen, seksualiteit word eintlik lonend. Oprigting probleme is weg, wanneer jy pornfree.

schodawg

Vir my was die eenvoudigste en grootste verbetering dat ek meer slaap. Ek spandeer nie snags tyd om te soek na die perfekte video nie, sodat ek 'n moet kan bors voordat ek gaan slaap. Vir my is dit absoluut revolusionêr hoeveel tyd ek snags terugkry deur net nie na porno te kyk nie.


Met betrekking tot sosiale angs (30 dagstreep)

Ek het uiteindelik my eerste regte streep gekry en dit voel wonderlik.

Ek het werk by 'n verkoopsonderneming gekry en binne my eerste maand is ek besig om die ranglyste te vergruis en meeding ek met die beste dawgs in die maatskappy. Ek dink dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat ek elke dag buite gaan en nie by die huis sit en porno kyk nie.

Ek het vroeër 'n sterk sosiale angs gehad. Dit was nie asof ek buite kon gaan nie, en ek kon steeds met my vriende kuier. Maar ek het regtig ongemaklik gevoel om normale dinge te doen, soos om oogkontak te behou, en ek sou altyd dink dat ander mense gemene gedagtes oor my en kak gehad het.

Noudat ek 30 dae verby gegaan het, het ek baie angsgevoelens afgeneem, en ek wil graag sosiaal verkeer en nuwe mense ontmoet. Die ding waaroor ek my die meeste afvra, is of die sosiale angs heeltemal sal verdwyn nadat ek my brein weer begin het, of moet ek terapie toe gaan om vry te wees van hierdie pyn?


Dag 90 Langpos

Ek het ernstige sosiale angs gehad toe ek nie op nofap was nie. Ek is nie seker hoekom dit was nie. Ek kon amper glad nie met iemand praat nie, of ek sou my kop uitkrap en my woorde stotter. Wel, ek het op nofap gehoop en alles het verander. Ek het geen sosiale angs meer nie en dit is wonderlik. Ek het in nofap gegaan en nie veel verwag nie; maar hier is ek en voel soos 'n nuwe mens. Dit lyk asof Nofap jou ook produktiewer maak en jou energie gee om vir seker uit die gat te gaan. Ek gaan nie sê dat dit vroue op 'n magiese manier tot u aantrek nie, maar dit maak hulle op een of ander manier geïnteresseerd deur u. Ek het baie meisies al baie keer na my gekyk en meer interaksie met meisies gehad, dan was my hele tyd nie op nofap nie. Dit is snaaks hoe dit werk.

Ek het miskien baie oor meisies in hierdie pos gepraat. Maar nofap gaan nie oor gelê of 'n vriendin kry nie; vir my ten minste. Dit gaan daaroor om jouself te verbeter. Die ding is dat ek baie dudes sien wat ek ken, wat meisies voortdurend aanvul en probeer om hul aandag so te kry. Eerlik gesê, ek is nie so nie. Ek het geleer om op jouself te fokus en uiteindelik sal hulle kom. "As u dit jaag, sal dit loop". Laat hulle na u toe kom. Wees so wonderlik van iemand dat hulle na jou toe sal kom. Streef daarna.


Dag 179 !!! Nie meer sosiale angs!

Ek het nofap begin, want ek het die afgelope 20 jaar regtig baie sosiale angs gehad! (Aangesien ek toevallig was ... toeval?) Was ek ietwat skepties (soos gewoonlik), maar SA was die slegste ding in my lewe, so ek moes nofap probeer. Ek is nou op dag 179 en ek is redelik seker dat dit werk! Veral die afgelope paar weke. Ek is nou net fokken rustig oral waar ek gaan!

Om na die poskantoor te gaan, was vir my 'n marteling, en ek is ook 'n musikant, en ek was dus bang op die verhoog… nou is ek heeltemal kalm.

Mense sê dat sosiale angs oor vertroue gaan ... BULLSHIT. Dit is nie. Ek was voorheen selfversekerd, maar ek het geweet dat daar iets met my brein (fisies) is wat die konstante vrees in die openbaar veroorsaak.

En ek was reg. Dit was PMO wat met my breinreseptore geknoei het. Want nou het ek dit nie.

Ek het eers na 90 dae EEN keer teruggeval, maar net omdat ek nuuskierig was. Dit is net nie die moeite werd nie. PMO is nie so goed nie.

Ek dink ook dat ek produktiewer is as voorheen. Ek het in hierdie 179 dae TWEE BOEKE geskryf en ook 'n musiekalbum. Voor nofap sal dit my JAAR neem.


60 dae harde modus verslag

Begin by 10yo, nou 23yo. Gebruik dit ten minste een keer per dag vir meer as 'n dekade. Ook was baie verslaaf aan video speletjies (10 + uur / dag) en 'n fokken gemors. Het geen vriende gehad nie, slegte grade, mal sosiale angs (ek wil probeer om moed vir letterlike ure in te samel voordat ek na die kruidenierswinkel gaan).

Ek het rotsbodem 2 jaar gelede getref. Ek het gelyk soos die dood (130lbs vir 6'1 "). Kon nie praat of selfs na iemand (selfs gesin) kyk sonder om skaam te voel nie. Toe ek met 'n meisie praat, kyk sy na my met haar oë en sê: "Ek wil nie hier wees nie." Ek was depressief en het 0 selfvertroue gedurende hierdie hele tydperk. Ek het instinktief geweet iets is verkeerd. Ek het baie oor selfmoord gedink, oor hoe ek 'n geweer kon vat en dit alles kon beeindig. Dit was 'n aangename gevoel.

Op een stadium kon ek dit nie meer vat nie, iets moes verander of ek sou myself doodmaak. Begin om in selfverbetering te raak en op NoFap gestruikel. Dit was die beginpunt van 'n verandering.

Voordele

  • Vertroue: Ek het nie meer sosiale angs nie. Ek voel soos enigiets wat met my kan gebeur en ek sal steeds OK wees. Dit lyk nie so baie nie, maar dit het my lewe heeltemal verander. Ek word gelukkig dankie daaraan, ek voel so fokken gratis.
  • Oë: Ek het blou oë en nou skyn hulle. Ontvang baie komplimente.
  • Meisie se aantrekkingskrag: die verandering is kranksinnig. Ek bring baie tyd saam met 3 meisies (A, B & C, wat kêrels het) by die werk en het baie staaltjies oor hulle, maar vreemd (of nie) gebeur dit net as ek op 'n streep is. Sommige wat deur my gedagtes gaan:
    • A neem 'n geleentheid om my te knuffel of my arms aanraak, sy het selfs my hemp opgehef om te sien of ek gespierd was.
    • Ons het 'n Facebook-groepskat, en gee mekaar dom (negatiewe) name vir die pret. B het my 'sexy swemmer' genoem (ek het lang arms en bene). Uiteindelik is die enigste een met 'n koel naam.
    • Ons praat dikwels in groepe tydens pouses, C is altyd naby my met ons liggaam aanraak of amper, al is daar ruimte daaroor, is dit snaaks. Ander kollegas het daaroor geskerts en sy het rooi geword as 'n tamatie.
  • Nie meer depressief nie: ek geniet die lewe regtig, ek is opgewonde oor die toekoms. Dit is iets wat ek nie moontlik 2 jaar gelede sou geglo het nie.

 Ek voel soos Bradley Cooper

Jy weet in die rolprent Limitless waar hy die pil vat en daar is 'n groot kak aan hom? Sommige ooreenkomste:

  • Inspirasie
  • Motivering
  • Helder, skerp, kleurvolle visie
  • Geestelik en fisies sterker
  • Minder gevoelens van swakheid
  • Depressie is basies nie bestaan ​​nie
  • Maar voel meer emosies
  • gelukkiger
  • Vol vertroue
  • Beter postuur
  • Geen skaamte
  • Langdurige en nie-bedreigende oogkontak
  • Eie persoonlikheid
  • Gesentreerd en gegrond
  • Meer gefokus

…. Ernstig ouens

10 sekondes van pseudo plesier is nie 'n leeftyd van regverdige plesier werd nie.

Bly op die regte pad en haal die voordele!


Nofap het 90% van my sosiale angs genees

Wel, ek is redelik seker dat dit in elk geval het. Ek het meer as 7-8 maande gelede opgehou om pornografie te kyk. Ek dink dit was 'n baie goeie besluit om porno te stop, ek het so vinnig daarna gekyk en dit sou beslis nie gesond kon gewees het nie. So daarna het ek periodes van gratis MO gehad, maar dit het teruggeval, dan 'n paar weke nofap ensovoorts.

Die langste wat ek MO gegaan het, was 'n paar maande, en ek het opgehou om die dae te tel, want dit maak my moeiliker. Ek het verlede Sondag ongelukkig teruggeval, maar nie na pornografie nie, maar ek weet dit is nog steeds sleg. Ek het dae daarna daarna aaklig gevoel. Dink julle dat die moontlike nofap die meeste van my sosiale angs genees het?

TL / DR stop porn maande 7 maande gelede. Voortgesette MO aan en af, maar het 'n paar maande vlugvry, maar het onlangs teruggeval


Vandag is my 90-dag punt!

Sonder om dit te realiseer tot op die oomblik dat dit vandag 90 dae van volledige onthouding van PMO en seks aandui. In hierdie tyd het ek tot dusver my grootste betaal- en lonende werk geland, met baie vriende en familie verbind en ek het 'n oorskot van energie en krag gehad wat ek nooit besef het moontlik was nie. My gedagtes is verander van dié van 'n kind soos 'n jong man tot 'n vasberade, manlike 26-jarige wat bereid is om 'n impak te maak by die werk en in my verhoudings met ander. Ek het opgemerk dat nie veel fases my meer nie.

My lewe lank (so het ek gedink) angs, depressie en geestelike kwessies het skynbaar verdwyn en teruggetrek van die brullende leeu binne. Ek was die afgelope 2 jaar op lexapro en kon heeltemal afneem. Meer geld is in my bankrekening as gevolg van my nuutgevonde selfbeheersing wat in alle aspekte van my lewe verrig het. Ek sien meer respek van ander omdat dit lyk asof hulle intuïtief weet dat ek myself respekteer.


69 Dae. Niks Sexy Oor Dit.

Dit is my langste streep, en ek is trots op myself. Ek is 21 dae vanaf 90, en ek twyfel nie om my doel te bereik nie. My sosiale angs het sterk afgeneem, party dae beter as ander. Ek geniet beslis die kalmte wat ek ervaar.

Mense wys my daarop dat ek 'nie 'n fok gee nie'. Ek weet nie of dit waar is nie, maar ek is beslis rustiger. Dit is meer effektief as terapie.

Die lewe is goed. Bly daar, dames en here.


30 dae van NoFap voltooi

As iemand dit lees en sukkel om NoFap aan te hou, het ek een truuk wat dit vir my gedoen het. Skryf al die ambisies wat u in die lewe het en al die wonderlike dinge wat u in u leeftyd wil bereik, neer. Neem 'n oomblik en dink of al hierdie ambisies en doelwitte wat u wil bereik moontlik is as u aan PMO verslaaf is. PMO vernietig jou lewe en dit was genoeg vir my om op te hou. Die eerste paar dae was moeilik, maar ek het altyd geweet dat ek op die regte pad was. 'Moenie ophou nie. Ly nou en leef die res van jou lewe as 'n kampioen ”- Mohammed Ali.

• Wysigings wat ek voel na 30 dae van Nofap.
• Depressie is weg
• Meer vrye tyd.
• Ek sien Girls as mense en nie seks voorwerpe nie
• Flashbacks word skaarser en Brainstorm is byna nie-eksistensieel.
• Selfbeeld groei namate ek my eie selfwaarde ken.


Sosiale angs weg? Hoekom?

Ek dink daaraan om hierdie ding te probeer en ek sien dat baie mense sê dat een van die newe-effekte baie minder sosiale angs is. En ek is nuuskierig / skepties: waarom? Waarom neem u sosiale angs af deur dit te doen? Of andersom: waarom kry jy sosiale angs as gevolg van masturbeer (te veel)? En wanneer begin dit in werking tree?

DedicationRush

NoFap maak jou beslis regtig vol vertroue! Ek kan dit bevestig, want op my langste 34 dag streep Ek was soos 'n kuikenmagneet en angs het nie binne-in my bestaan ​​nie!

NoFapSpecialist

Ek dink so aan.

As jy na pornografie slaan, kry jy groot dopamienpunte en goed-goeie chemikalieë. Dan raak jy verslaaf aan dit en doen dit al die tyd / dag en alles voel gevoelloos.

Dit sluit ook mense in. Wanneer jy hulle ontmoet, dink jy net hoe jy aan hulle voorlê, want hulle kan op een of ander manier dieselfde spits gee vir jou (seks).

Laat ons sê dat jy 'n man ontmoet, jy dink dat hy jou aan enige meisies sal voorstel en wat jy kan om jouself aan hom te bevestig om dit te bereik.

Gestel jy ontmoet 'n meisie. Dit is baie erger. Al wat jy dink, is hoe om met haar seks te hê, dus kan jy nie 'n basiese verbinding bou nie, want jy is lus vir die piek.

Moet ook nie die sosiale skaamte vergeet wat daaruit gelei word nie.

Dus alle sosiale angs en dinge.

Nou as jy die situasie omdraai en ander dinge doen wat jy wil hê jy voel volkome en nie afhanklik van ander mense se validering nie, en jy kan 'n egte gewer wees en dus nie omgee vir seks of om te valideer nie. Daarom kry jy dit baie makliker omdat jy nie behoeftig is nie. .

bucgene

Fapping maak mense desensitized tot gevoelens en emosie (dus die brein mis). As gevolg hiervan kan mense wat dikwels val, nie goed voel wanneer hulle gesocialiseer en met mense verbind word nie. Na 'n rukkie is hulle geneig om alleen te bly omdat: fapping gelukkiger is as om te sosialiseer.

depressive_monk

Ek weet nie hoekom dit werk nie, maar na net 'n paar dae van NoFap neem my sosiale angs baie af. En daar is daardie dag dat ek net kalm en glad voel. Dit is soos rondom dag 10. As ek gewoonlik angstig en ongemaklik voel. NoFap moet telkens genoem word tydens elke sosiale angsgroepbyeenkoms.

Progressionist

Eintlik is jy nie meer nie:

  1. Om vroue op 'n pedaalstoel as afgode te plaas, aangesien jy dit nie altyd as seksuele voorwerpe beskou nie
  2. Kyk na mense as seks voorwerpe
  3. Moenie voortdurend skuldig en skaam voel nie. Dit is 'n groot een.
  4. Porno is baie selfverbruikend, waar jy op jouself fokus en wegkom. Dit maak jou meer selfverbruik.

okay, sosiale angs is heeltemal weg en ek voel geweldig maar ...

Na baie sperma retensie strepe het my sosiale angs heeltemal verdwyn. Ek kan nou oogkontak maak met selfs regtig aantreklike meisies sonder enige probleem. Maar ek suig by kommunikasie. Ek was my hele lewe introvert. Ek weet nie hoe om gesprekke met mense te hanteer nie. Voor nofap was ek byna almal heeltemal onsigbaar. So het nog nooit baie gesingialiseer nie. Maar nou het mense 'n verskil in my opgemerk en self die gesprekke begin. Maar ek weet nie hoe of wat om te praat nie so ek eindig altyd die gesprek vinnig en iewers voel hulle aanstootlik daarvoor. Ek voel soos 'n idioot. Wat kan ek doen ?


90 dae: Wat het verander?

Vanaf 21 het ek begin swaarkry

  • baie swaar sosiale angs en paniek aanvalle
  • Depressie
  • verlies van krag en motivering
  • swaar brein mis en gebrek aan konsentrasie en geheue
  • derealization
  • 0-verbinding met mense en minder as 0-emosies
  • Vanille seksuele fantasieë verander na uiterste fetisjes
  • ligte PIED
  • verlies van ambisie en hoop vir die toekoms
  • geen belangstelling in vroue Ek het P gedurende al my vrye tyd gekyk, selfs soms saans.

Toe verander daar iets in my brein. Die laaste dag van Desember, terwyl ek aan die vorige jaar dink, besef ek dat ek 'n probleem met P. het. Ek het op die web begin soek en die eerste resultaat was die bekende Gary Wilson se video.

Die uitslae:

Ek het die volgende verbeteringe opgemerk:

  • sosiale angs het dramaties afgeneem en verminder elke dag. Nou kan ek sonder probleme met vreemdelinge praat
  • Ek voel meer selfvertroue en my stem is sterker wanneer ek praat.
  • Ek het nou meer empatie: ek dink meer aan ander en minder oor myself
  • Ek voel dit nodig om met mense in verbinding te tree en hou nie daarvan om meer alleen te wees nie
  • My bui is in die meeste van die dae baie beter. Ek glimlag meer en hou daarvan om mense te laat glimlag, veral meisies
  • Ek doen regtig goed by die werk
  • Ek het die energie om gedurende die dag baie meer dinge te doen
  • brein mis verminder en is steeds afneem. My geheue verbeter.
  • Ek voel baie meer emosies as voorheen. Goeie en slegte emosies.

Nooit gedink ek sou dit sê nie, maar my angs het verdwyn danksy nofap !!!!!

Ek is 'n 28-jarige man wat so lank as wat ek kan sukkel met angs gestry het. As ek nie klop nie, het my lewe heeltemal verander. Ek het die voordele hieroor gelees oor nofap en was net moeg vir my lewe. Ek is eers op dag 30 en 'n paar dae gelede het ek wakker geword en besef dat my angs heeltemal verdwyn het. Ek het elke oggend wakker geword en sou angstig voel sodra ek wakker word. Ek het meestal daarvoor ingegaan vir die vertroue, ek was nog altyd 'n stil en skaam persoon, maar nou voel ek net meer sosiaal en uitgaande, maar as ek sou weet dat dit my angs kan genees, is dit die grootste rede om raak daarin.


17-jarige - SOEK verandering.

Ek is 17, 'n sokkerspeler en gewigopteller. Ek was altyd die baie skaam / hoë angs kind. Ek het altyd probeer om die probleem te vind en te verander, maar kon nie. Ondersoek oor PMO en NOFAP en ek het regtig daarin belanggestel. Ek het 'n rukkie NOFap probeer, maar nooit ten volle verbind nie. Onlangs het ek besluit dat ek 'n verandering nodig het, ek het ongeveer 7 dae gelede opgehou met PMO en ek merk al die fisiese en fisiologiese effekte op. Vroeër het ek elke dag selfs 'n paar keer per dag masturbeer. Soos ek 13 was. My energievlakke styg, my krag in die gimnasium en uithouvermoë (begin fiets ry / huis toe loop as gevolg van my energie) neem vinnig toe. My sosiale angs is heeltemal weg en ek raak so bewus van myself en dit is net wonderlik. Ek het nooit gedink PMO sou dit kon doen nie. Ek het ook Cold Showers begin en dit is net nog 'n ekstra selfbeheersing gewoonte. Ek praat met meer meisies in my lewe as wat ek ooit gehad het, en ek voel dat ek baie beter vaar op skool. Ek beleef nou die lewe, die lewe is wonderlik.


Supermagte is Real.

Heilig. Kak. Voor die streep waarop ek tans werk, was ek, volgens my definisie, 'n verloorder. Ek kon nie met meisies praat sonder om te hakkel en senuweeagtig te raak nie. Ek het ongemaklik soos fok opgetree. Ek het met my kop na onder en oorfone in die gange rondgeloop. Ek het vriende gehad en ek het met mense gepraat en ek was nie 'n vreemdeling nie, maar ek het net 'n baie lae selfbeeld en geen vertroue in myself gehad nie. Dan NoFap. 10-11 dae later ... skielik voel ek iets in my binneste bars. My onsekerheid en angs verdwyn in die niet. Ek het gevind dat ek 'n wonderlike verbintenis met meisies gehad het. Ek het meer as 'n uur lank 'n gesprek gevoer en die volgende dag weer gedoen. Meisies het my uiteindelik begin "raaksien". Dit is asof ek voorheen onsigbaar was. Hulle sal lukraak vir my glimlag, lag en 'n gesprek met my voer as hulle praat. Heck, meisies wat ek nie eens geken het nie, sou sê vir my in die gang. Ek het opgehou om na musiek in die sale te luister, my kop omhoog gehou en met selfvertroue geloop. Ek kon op hierdie stadium met enige meisie praat sonder om senuweeagtig te raak of te hakkel. En ek het ook gevind dat ouens my meer begin respekteer het. Dit het net soos almal geweet het dat iets in my verander het. Dit is mal! Die neerdrukkende gedagtes in my kop verdwyn. My motivering om met mense te praat, rustig te wees en net pret te hê in die lewe het tienvoudig geword. En hoe meer ek myself sien hoe ek dit doen, hoe meer selfvertroue kry ek. Ek hou van daardie gevoel. Ek ry die afgelope 4 dae 'n golf.


Lys van voordele

So ek is 24, het 'n paar maande gelede nofap begin. Langste streep 58, en ek is tans op dag 34. Soveel het verander sedert die begin van my reis:

-Nooit kon oogkontak hou met meisies nie (selfs al het ek dit gedoen, sou ek vrees en minderwaardigheid toon. Nou kan ek in 'n meisie se oë kyk solank as wat ek wil.)

-Mense praat met my in die openbaar: Niemand het my in die openbaar genader nie, nou kan ek nie 'n dag gaan sonder dat iemand vir aanwysings vra, hoe die weer is of omtrent enigiets nie. (Jy begin voel jy is beroemd of iets)

Ek was in die straat en loop uit die pad van almal wat ek geslaag het. Nou is ek soos Moses die see verdeel, mense beweeg uit my pad (En ek is 'n klein man wat glad nie intimideer nie)

-Charisma, ek het begin stotter en het nooit snaaks gevoel nie. Nou maak ek mense aan die lag.

-Sosiale angs het aansienlik verminder: ek het vroeër ernstige SA gehad, kon nie my huis verlaat sonder om vermors of hoog te wees nie. -Ek is nou beter by FIFA 18 en COD (lol)


vertraagde ejakulasie genees, sosiale angs genees

Maagd tot 32 jaar oud. Ek het so erg van eensaamheid gely, ek sal die pyn fisies voel. Diep depressief. Het porn vir baie jare gekyk, deur die kategorieë gestyg.

Uit desperaatheid het hy na 'n haker gegaan, maar kon nie eens optree nie. Maar tuis kon ek ure klop - vermoed dat iets verkeerd was. Ek kon net orgasme kry met 'n baie intense stimulasie deur my eie hand, verkieslik met anale stimulasie - penis het so gevoelloos gevoel dat vaginale of mondelinge nie sou werk nie.

In November verlede jaar het ek uitgevind oor nofap, ek het baie minder geklop, maar het elke paar dae teruggeval, maar het nie meer op pornografie gepraat nie. Om die Nuwe Jaar was ek met 'n ander haker en (na 'n klein nofap-streep) het sy my mond gemaak mondeling.

Gister, ná 'n streep 11-dae, kon ek uiteindelik vaginale seks (met kondoom) orgasme hê. Voor my strepe kon ek amper niks voel tydens vaginale seks nie, selfs nie naby aan orgasme nie.

En ek voel nou meer selfversekerd, gister het ek twee meisies in 'n kafee gaan haal. Maar hulle woon in 'n ander stad, steeds geen vriendin nie, maar nou het ek regtig hoop dat ek binnekort 'n vriendin sal vind. Ek glo dat porno mans van onaktiewe reisigers maak wat nie die balle het om vroue op te tel nie, en wat nie eens kon optree nie - nofap werk.


Ek weet nou dat PMO my depressie eintlik veroorsaak het

[Ouderdom 23] Ongeveer 1 jaar gelede is ek opgegly, en het van 0 seksuele stimulasie gekyk om hoëspoed internet P te besigtig en 5 uur-PMO sessies te hê. Na 1 maand het ek anders gevoel. My libido was tot 20% wat dit was, ek het opgehou om MW te kry, my penis was nie baie sensitief nie, kos het opgehou proe so goed en ek het saggies apaties geword. Niks te mal nie, behalwe die lae libido, wat baie opmerklik was.

Ek het 'n paar maande vir PMO gestop en het goed gevoel. My libido was dalk 50% terug, en die sagte verlies van energie en motivering is omgekeer. Toe het ek een keer na 3 maande van geen PMO teruggeval. Toe breek die hel los. My reeds verswakte libido het na 0 gegaan. Belangstelling om selfs met meisies te praat, het na 0 gegaan. Ernstige sosiale angs. Ernstige korttermyn geheue probleme. Kon nie reguit dink of konsentreer op enigiets nie. Erge brein mis. Totale gebrek aan emosies, en totale anhedonia. Insomnia ontwikkel.

** Ek wil duidelik maak dat ek nog nooit van hierdie simptome ooit ervaar het nie!

Ek het na die dokter gegaan. Hy het my wellbutrin gegee, aangesien ek baie klassieke simptome van depressie gehad het (hoof simptoom was anhedonia en kognitiewe agteruitgang, ek het nooit eintlik hartseer gevoel nie).

Toe het ek geen idee gehad dat PMO dit kon veroorsaak nie, veral aangesien ek nooit op P. gekraak het nie. Ek het maklik gestop.

Tot 'n paar weke gelede was ek nog nie seker of PMO my depressie veroorsaak het nie. Ek het gedink dat dit miskien my beskimmelde kamer was waarin ek pas ingetrek het (btw-vorm is inderdaad gekoppel aan depressie as gevolg van inflammatoriese effekte van skimmel) of iets.

'N Paar weke gelede was die meeste depressiesimptome nie meer nie, want ek het al vyf maande weer begin en goed gevoel, behalwe dat ek nog steeds in 'n plat lyn was. Ek het MOing probeer om te kyk of ek my libido kon begin, soos YBOP voorstel vir lang herlaaiers en WOW. Al my verskriklike depressiesimptome wat ek 5 maande tevore ervaar het, was heeltemal terug. Ek kon dit nie glo nie. Ek is 5% seker dat PMO my depressiewe simptome veroorsaak het. Dit het dit nie vererger nie, aangesien ek GEEN depressiewe simptome voor PMO gehad het nie, en hulle het na 'n paar maande herlaai oorgegaan. Na 'n enkele O het hulle teruggekom. Na 100 dae het ek baie beter gevoel, en toe 10 dae gelede het ek 'n bloedvaatjie gehad en alle simptome het teruggekeer, alhoewel nie so sterk nie.

TLDR: PMO het my depressiewe simptome nie vererger nie - hulle het dit veroorsaak. Diegene wat skepties is, lees my verhaal hierbo.


My storie tot dusver. (Emosionele voordele)

Depressie is 'n siekte wat spook en dat u nooit die simptome vir altyd ontslae raak nie (dit is iets wat deur professionele persone by my ingeboesem is en ek was dit eens dat dit normaal is om slegte dae te hê). U het altyd die 'slegte dae' wat ek aangehou het totdat ek Nofap begin het. Vir my was hierdie slegte dae kommerwekkend, want ek sou voel dat ek weer in my depressiewe toestand sou gly.

Ek weet egter dat dit geen toeval is nie, maar sedert 38 dae geen PMO het ek nou nie 'n slegte dag gehad nie, ZILCH, niks, nul, zip. Situasies wat my voorheen sou laat val, my bui sou demp en hartseer sou maak, beïnvloed my nie meer nie. Ek sou ten minste 'n paar keer per week slegte dae hê. Het geen gedagtes of gevoelens gehad sedert geen PMO nie !!!

Vir my is dit 'n ongelooflike voordeel. Ek het myself vrae gevra: ek het gewonder hoe en watter effek geen PMO sou gewees het as ek dit baie jonger sou begin nie? Was PMO die oorsaak van my emosionele onstabiliteit en oorsaak van depressie? Waarom het geen professionele persoon oor pornografie, masturbasie en desensitisering gepraat nie? is dit iets waaraan hulle meer moet deel en fokus op geestesongesteldheid vir jongmense? Terwyl ek baie van die voordele hier op hierdie subredit gelees het, soos selfvertroue, fokus, velvoordele, energie, ens., Vra ek myself af (nadat ek tot dusver waarskynlik meer as 5 psiges in my lewe gesien het) waarom niemand hierdie skakel voorheen gemaak het of aanbeveel het nie of my hieroor gevra het.

Ek weet een ding, as of wanneer ek 'n kind het, sal ek hom beslis waarsku van die kak wat saam met PORN kom!


Gister was Dag 100 En ek kan nie verduidelik hoe goed ek gevoel het nie.

NoFap het my lewe verander en ek weier om terug te gaan om te kla oor pornofilms in die algemeen. Ek is bang om my testament op 'n flappige manier aan te raak. Ek het onlangs 'n ketogeniese dieet begin, en op dag 100 het my vriend my gevra om hom 'n goeie bron van P90X te kry. Ons het ingestem om elke dag saam te begin en ons vordering te vertel. Ek wil regtig daardie abs kry, so wanneer ek al hierdie gewig verloor, sal hulle daar wees. Porno-verslawing het my lewe byna verwoes, so bly ek uitgevind. Ek het die sosiale angs verloor wat dit veroorsaak het. Dit was my grootste probleem.

Ek het ook ED gekry, ek het nooit opgemerk nie, want ek was 'n sosiale kluis, tot 'n paar weke in NoFap het ek oggendhout gekry. Dit was soort van 'n gedagte fuck. Dit het my soos 'n klomp bakstene getref. Ek was soos Holy shit! Wanneer was die laaste keer dat ek dit gehad het? Ek voel dat ek uiteindelik beheer oor my lewe het. Alhoewel ek nie tonne meisies kry nie, en al wat ek weet, is ek op pad om alles te kry wat ek verlang. Voordat ek begin, moet ek net 'n paar dinge regmaak, gewig en vorm. As dit gebeur, kom ek sterk uit; geen meisie sal reg wees nie 😉


NSFW !!! Effekte van NoFap.

As 'n introverte, sosiaal ongemaklike, angsvriendelike kollege-student wat erg verslaaf was, het dit gebeur op Dag 45 van NoFap: Gaan na 2-partytjies, maak vriende, sonder omgee gedans, met vreemdelinge gesels, met 'n meisie geslyp, haar gekry kontak, maak meer vriende, almal sonder enige alkohol of angs. NoFap is magie.


Fapping het my lewe verwoes hier is 'n bewys

Ek het nog altyd 'n verslawing gehad aan die kyk van pornografie vanaf ongeveer die ouderdom van 12. Maar ek begin die gevolge daarvan baie later in my lewe voel. (Ek is nou 18). Dit is in elk geval die rede waarom ek fapping / porno daaraan skuldig maak dat ek my gedagtes die afgelope 6 jaar doodgemaak het.

(Dit is 'n tydlyn, spesifiek waarom verslawing my gedagtes verwoes het)

  • Ek was gediagnoseer as ADD toe ek 12 was. Ek sal op hierdie ouderdom 4-7 maste op 'n dag masturbeer. Ek blameer die lae dopamienvlakke masturbasie veroorsaak dat ek eintlik ADD ontwikkel.
  • Dit het daartoe gelei om depressief te wees en teen daardie tyd op anti-depressante geplaas te word.
  • Die anti-depressante het nooit gelyk of hulle werk gehad het nie. (Ek het nog steeds geen motivering gehad om enigiets te doen nie)
  • My sosiale vaardighede uitgeput, ek was altyd depressief en het baie angs vir sosiale situasies gehad.
  • Die ouderdom van 16 is uiteindelik Vyvanse voorgeskryf om my ADD te "genees".
  • As gevolg van die fapping wat (ek dink eintlik veroorsaak het) ADD / Angs / Depression toegevoeg het. Ek is nou elke dag afhanklik van Vyvanse. (en ek sukkel weer oor pornverslawing)

Dit is die bewys waarom ek masturbasie die skuld gee: Terwyl ek uiteindelik NoFap vroeër vanjaar gedoen het (van Januarie - Junie), was dit die eerste keer in jare waar ek EK gevoel het dat ek leef en soos 'n werklike persoon. Ek kon uiteindelik konsentreer, 'n helder verstand hê en was glad nie "moeg" nie. Ek het egter die afgelope maand baie PMO gedoen (soms tot 3 keer per dag) en ek besef dat ek NoFap nodig het, ek het hoegenaamd geen rit nie en dit moet stop.


Dag 90 voltooi, geen GROOT veranderinge nie, maar 'n versameling kleiner veranderings wat groot impakte gemaak het

ek het beslis meer 'n ruggraat geword. Ek durf sê ek het selfs 'n bietjie meer vyandig geword, maar nie hoe jy dink nie. ek gaan nie rond om mense met mense op te wek nie, maar ek verwelkom beslis individue wat probeer om op my piel te trap as u wil.

ek het 'n onderonsie gehad met 'n groot pruik by die werk. hy het my basies uitgeskel soos 'n vyfjarige voor sommige mense en toe besluit om met my te spot. ek het hom terug gespot, twee keer minder verkleineer en heeltemal kalm en onaangeraak deur hom opgetree terwyl hy duidelik opgewek was. sommige mense kan sê dat ek 'na sy vlak gebuk het' - ek verklaar 'n oorwinning. ek het hom soos 'n algehele idioot laat voel, iets wat ek seker is dat mense te bang was om te doen weens sy status.

teen die einde van my skof, het 'n ouer man met wie ek gewerk het, vandag gesê: 'man, jy het in die jaar wat jy hier was meer mense besoek dan die aantal jare wat ek hier was ... maar jy knal na die regte mense toe .. goeie werk man .. ” ou man vuis pomp wys aanmoediging en lof

Ek het al lank gelede 'n ooreenkoms met vroue gesluit wat moes gebeur het… soos vroue wat baie aantreklik was. Ek was duidelik te bang dat my piel plesier sou kry en ek was ook té tevrede met 'n FAPPER.

Voor geen klap kon ek nie 'n volledige dag gaan sonder om te slaap nie, ek was altyd super uitgeput sonder enige werklike rede. dit was so erg dat ek eintlik gedink het ek ly aan chroniese moegheidsindroom. Ek het die afgelope drie maande nie meer as 'n handjie slapies geneem nie (ALS dit). ek het soveel meer energie en motivering om dinge te doen. Ek het langer ure by die werk ingesit, groter salaristjeks gekry .. nuwe goed gekoop, mooier dinge. dit voel ongelooflik.

ek kan meer gesprekke met vreemdelinge begin. Ek sou sê dat ek my openbare interaksie met mans en vroue kon verdubbel (onthou, die sleutel is nie om met vroue te klop en te score nie, maar om jou as persoon te verbeter, maak daardie ou of man wat nooit is nie) ongemaklik of met 'n verlies aan woorde .. ek bedoel .. as dit is wat jy wil hê ... is dit beslis iets wat ek van hierdie hele nofap-ding geniet) ———-


22 dae in, 'n onverwagte voordeel.

Ek het die voordele wat ons nie-vals verwag om te ervaar. My energie, motivering en vertroue is reeds hoër as in jare.

Nou vir die skopper: vir die afgelope twee of so jaar het ek 'n klein hakkel ontwikkel. Dit is niks verskrikliks nie, maar tog genoeg om my te pla. Dit raak frustrerend as ek met iemand praat en die woorde sal net nie reg uitkom nie, soos u kan dink.

Ek het nou al 'n week lank nie gestotter nie. Dit is nie net 'n bietjie beter nie, dit is weg. Ek voel selfversekerd as ek nou praat. Dit klink klein, maar vir my is dit groot. Ek voel in ekstase.

Hou so aan almal, ons is almal saam hieroor. Ek kan nie onthou wanneer laas ek 'n verandering aangebring het wat my so beïnvloed het nie.

Edit: Dit is wonderlik. Dit lyk asof baie van ons dieselfde ervaring het, miskien is ons besig met iets hier. Dankie vir die inligting en opdaterings!


Ek is op die 27de dag van Pmo en voel dat my vertroue toegeneem het.

Ek voel 'n sterk begeerte om elke dag uit te gaan en regte meisies te ontmoet. Nou begin ek dringend voel om met hulle te praat, kyk na hulle.

Nou wens ek dat ek 'n meisie gehad het, ek verbind met 'n regte vrou.


Klik hier vir meer stories om gebruikers te herstel

Relevante navorsing:

Een gedagte oor “Is porn wat my sosiale angs / vertroue / depressie / angs / OCD / bipolêre erger maak?"

Kommentaar gesluit.