Moet ek al my porno vernietig / uitvee?

Daar is 'n eenvoudige vraag wat elke pornversamelaar wat herlaai, moet kan beantwoord. Om uit te vee of te hou?

Soos een man die forum vra:

Het u almal van al u porno ontslae geraak toe u weer begin het? Dit maak my bang, die emosionele verbintenis wat ek daaraan het: die hardeskyf gevul met 'n versigtig versamelde versameling; die alternatiewe internetprofiel spesifiek vir pornografie; miskien 'n paar ou foto's en tuisgemaakte films van my eks-vriendinne. Dit is veral skrikwekkend om van ontslae te raak - dit is onvervangbaar!

Antwoorde van ander ouens op die delete-vraag:

Ja, alles moet gaan. Dit is die enigste manier om seker te wees en dit is vreemd bevrydend nadat die blote vrees en intensiteit om daarsonder te wees verdwyn het. Dit is 'n baie * emosionele * besluit, want laat ons eerlik wees, ons vertrou op daardie video's en so om vir ons 'n "onmiddellike intimiteit" te gee as ons self sonder iemand was om intiem te wees of net so waarskynlik iemand gehad het, maar * porno verkies het bo hul geselskap. Porno kap die seksualiteit van die brein en verander dit in 'n gewillige dienaar.


Die beste tyd om 'n stash uit te vee, is direk nadat u weer pornografie gehad het. U het dalk al of nie gebuig nie, maar die punt is dat dit die waarskynlikste tyd is om te wil verander, want dit is 'n verslawing en dit is regtig moeilik om te sê, byvoorbeeld, 'n verslawing aan alkohol, as al wat ons hoef te doen is om in ons kas en skeur die kleefband op 'n boks vol skottel af.


Slegs een keuse - raak daarvan ontslae (dit alles!) Alles wat u in die toekoms kan veroorsaak, moet gaan. Dit is ook die rede waarom u rekenaar van internetporno moet afsluit. Sodra u herstel is, sal u terugkyk en dink "Waarom wou ek die goed behou?" Om dinge in enige vorm aan te hou, lyk soos 'n alkoholis wat êrens 'n vodka hou.


Krag wat nodig is om uit te vee

Ek sal die hardeskyf en onvervangbare vriendinstukke op 'n klomp DVD's verbrand. Sit dit in 'n klein boksie. Draai dit toe met kleefband. Draai dit dan toe met bruin sakpapier. Plakband weer. Hou aan om lae toe te draai totdat die ding belaglik toegemaak is. Sodanig dat dit 'n uur of twee neem om dit oop te maak. Steek dit dan êrens weg. Of begrawe dit. Laat iemand dit miskien vir u vashou. Of sit dit in 'n kluis.

Gaan voort en verwyder alles van die hardeskyf. Die internetprofiel sal net moet gaan. Of miskien is daar ook 'n manier om dit te verbrand. Maar in elk geval, jy sal nog steeds al jou goed "hê". U hoef nie te voel dat u al die plesier en plesier en seksigheid weggegooi het nie, maar dit sal op 'n baie veilige afstand wees terwyl u u brein genees.

Nadat u weer begin het, kan u die krag vind om al die dinge uit te gooi. Of miskien hou u die vreemde pakkie net ter herinnering om u 'skoon' te hou.


Ja. Vee dit uit.

Ek het 'n groot versameling VHS / DVD-goed gehad. Ek het vir altyd probeer om van my gewoontes ontslae te raak terwyl ek die versameling bygehou het. Dit het nooit gewerk nie. Toe neem ek eendag 'n groot hamer, sit alles in 'n asblik, trek 'n veiligheidsbril aan en slaan die f * ck uit alles in daardie sak.

Soos EFS White gesê het, het ek dadelik skoner gevoel. Dit het my geweldig gehelp. Die hoofrede waarom ek 'n paar maande daarna misluk het, was omdat ek nie geweet het hoe om teen internetporno te verdedig nie.

Verlede maand het ek dus teruggeval en daarna het ek my broer gevra om my aanspreeklikheidsvennoot te wees, en ek het Covenant Eyes vir my rekenaar gekry. Net die opstel van hierdie filter / aanspreeklikheidsagteware op my rekenaar het my dadelik beter laat voel. Ek het my herlaai-proses dadelik bespoedig. Ek kon dadelik van die positiewe gevolge voel. Die vertroue - die wete dat ek 'n swak plek in my verdediging geïdentifiseer het en 'n versterkte muur op daardie presiese plek gebou het - het my 'n groot sielkundige hupstoot gegee.

Moenie daaraan dink dat geld vermors word nie - beskou dit as 'n klein offer vir u lewe - wat meer werd is as al die geld ter wêreld. As u dit ook doen, kan u in die toekoms nie in die versoeking kom om geld aan porno te spandeer nie.

Slaan help

Dit is regtig belangrik om dit fisies te vernietig. Ons leef in 'n tyd waarin ons enigiets en alles verkoop, verhandel of weggee. Toe ek dit oorweeg het om my versameling te vernietig, was daar hierdie stemmetjie wat sê, "hey, waarom gee jy dit nie aan iemand anders weg nie" ... haha, wat 'n vreeslike idee. Hier het ek hierdie verskriklike giftige versameling beelde wat my aanmoedig om myself fisies te misbruik en probleme in my lewe te veroorsaak - en dit gaan ek aan 'n ander mens gee? '

Nee. Ek het die hamer gelukkig geneem en weggejaag.

Soos ek op 'n ander draad aangeraai het. Vernietig dit en gaan koop dan 'n lekker steak-ete om dit te vier. Ek dink sommige dinge vereis 'n verpligte viering en dit is een daarvan.

Een van my suksesvolste vroeë herlaai-pogings het my laat besluit om my vir 90 dae van PMO te onthou (alhoewel ek nog elke paar weke geklop het omdat ek nie geweet het hoe om die fisiologiese probleme van vol vloeistowwe te hanteer nie - en ek het later geleer hoe om die ongemak te oorkom) - wat ek gedoen het, was om iets lekker en duur opsy te sit wat ek self gaan koop om die uitdaging die hoof te bied. Dit was ook moeilik - omdat sommige mense op die werk 'n paar porno-tydskrifte gehad het, het hy dit in 'n stoorplek gelaat - en toe ek iets gaan soek, het ek dit per ongeluk gevind - en daarna gekyk, het my hart laat raas en die dopamien begin vloei . Ek kon nog steeds wegstap en dit uit my gedagtes plaas.

Belonings kom later

Ek was dus na die 90 dae so gelukkig met myself - ek het nie eers lus gehad om uit te gaan en die duur bederf wat ek vir my aangebied het, te koop nie. Maar ek het myself gedwing om dit tog te doen. Ek het immers 'n ooreenkoms met myself aangegaan. Natuurlik het ek daarna terugval omdat ek nog geleer het hoe om versoekings te beveg, maar dit was 'n belangrike stryd in die oorlog. En so moet jy daarna kyk. Dit is 'n oorlog. U moet 'n paar aflewerings hê waarop u terugkyk as groot gevegte wat u gewen het - daardie gevegte wat die gety in die oorlog laat draai het.

Om 'n langtermynbeloning opsy te sit, is dus een manier om die korttermyn begeerte na 'n goedkoop dopamien-treffer te beveg. Nog 'n ding om te doen as u die vernietigende drang na terugval voel, is om net 'n koue stort te neem en dan na die gimnasium te gaan. Dit werk elke keer vir my. Baie maniere om uself te wen. U moet net volg.


draad: Die Sunk Cost Fallacy

Het dit gesien op r / Stopgaming en gedink dit sal ook hier van toepassing wees!

Sê nou ek het 'n maand vantevore konsertkaartjies gekoop, en dit was ook duur. Maar dan kom die dag van die konsert, en my afspraak word siek en ek het drie uur huiswerk.

Die kaartjies is op hierdie stadium 'n onkoste. Maar die fout is dat ons aanneem Sedert ek betaal het, moet ek nou na die konsert gaan. In werklikheid gaan die konsert my en my opgemaakte gf net ellendig maak, en ons sal gelukkiger wees om glad nie te gaan nie.

Dit is het baie beter hier verduidelik.

Hoe is dit van toepassing op geen PMO?

Eerstens: Vee u voorraad uit. Dit maak nie saak hoeveel tyd en geld daaraan verbonde is nie, die voorraad is 'n gesinkte koste. Die ding wat jou NOU gelukkig sal maak, is om dit uit te vee. Die geld wat in daardie voorraad gegaan het, is nou WEG. Daar is geen sin daarin om 'u geld werd' te kry nie, dit is te laat.

Tweedens: As u 'n toestel het wat U SLEGS vir PMO gekry het, raak dit nou ontslae. Dit maak nie saak hoeveel u aan die ding spandeer het nie, dit is nie die moeite werd nie. As u probeer om meer waarde as die verkoopwaarde van die toestel te herwin, sal dit net vir u ellende veroorsaak. (Slegs as u toestel egter net vir pmo gebruik word)

As jy bereid is om jou definisie van 'n koste te verbreed om tyd en geleenthede in te sluit, verhoog die aansoeke van die dalende koste-daling dramaties.

Dit is maklik om jammer te wees, om opgeneem te word in die geleenthede wat weens PMO verlore gaan. Hierdie geleenthede is 'n gedaalde koste wat nou bestee word aan die bou van 'n leefstyl wat u ellende veroorsaak. Moenie jouself motiveer om daardie geleenthede te probeer herwin nie, net soos die PMO-opslag nie meer is nie. Motiveer jouself met die skoon lei om jou bagasie agter te laat!

Leer natuurlik van gister, maar leef vir vandag. En hoop dat as u doen wat more gedoen moet word, dit in plek sal val.