Weet jy nie seker hoe om te masturbeer sonder porno nie? Vra enigiemand ouer as 40! Onthou: u voorouers het nie die internet gehad nie. Daarom het hulle nie in die strik van hul seksuele sjabloon te kondisioneer tot alles wat verband hou met hul pornobruik, sulke voyeurisme, meervoudige oortjies, harde streaming HD, soek / soek, eindelose nuwigheid. Dit kan ook pornografie-geïnduseerde fetisj, vreemde dade, skok, verrassing, angs, ens. Insluit ouderdomsgebruikers begin kyk erotika sake. A tiener se brein is op die toppunt van die produksie van dopamien en opioïede en neuroplastisiteit, wat dit maak hoogs kwesbaar vir verslawing en seksuele kondisionering. Dit is ook moontlik dat hulle nie naastenby soveel masturbeer as wat mans vandag doen nie. Sien Masturbasie, Fantasie en Captivity en Gewilde Masturbasie Gewoontes.
U seksuele reaksie moet outomaties toeneem namate u brein weer tot volle sensitiwiteit kom. Jy hoef nie do enigiets om dit te laat gebeur; die oplossing is nie doen nie. U kan egter baat vind by die kondisionering van u seksuele opwekking by regte mense (soos natuurlik tydens 'n pre-internet adolessensie sou voorgekom het). Alhoewel dit almal help om te herstel, kan dit 'n sleutelkomponent wees vir jong mans met min of geen seksuele ervaring nie. Dit beteken nie dat u seks hoef te hê om te “herkabel” nie. (See- Moet ek seks hê om te kan rewire?). Om die waarheid te sê, is dit waarskynlik die beste pad om iemand te leer ken. Snaak, smooch, hang uit, alles wat u kan doen om seksuele opwekking en toegeneentheid aan 'n regte persoon te verbind, kan noodsaaklik wees vir u herstel.
Hier is 'n man se waarneming oor hoe masturbasie was sonder porno:
Ek het besef dat ek my vermoë om orgasme te bereik, ondermyn het deur sensuele aanraking. Toe ek eers puberteit deurgemaak het, het ek probeer om te sien hoe sag ek myself kon aanraak en orgasme kon bereik. Toe ek dit doen, het ek nie na pornografie gekyk of gefantaseer nie. Dit het oor die suiwer ervaring van die aangename gewaarwordinge van my eie liggaam gegaan, en dit sou in 'n soort terugvoerlus voortbou totdat ek in orgasme ontplof het. Ek vermoed dit is nie ongewoon nie, aangesien ek 'n vriend noem dat hy dieselfde soort dinge gedoen het. My huis het baie porno beskikbaar gehad, so ek het redelik vinnig daarop begin vertrou om my te help vrylaat. Ek dink ek het myself toe opgelei om slegs pornografie en fantasie te kan doen. (Hy is omkeer dit nou.)
Nog 'n man:
Anders as baie van u is ek nie 'n verslaafde nie. Ek het ten minste nie selfidentiteit as een nie. As 'n tipiese Amerikaanse, 24-jarige man, was ek beslis 'n gebruiker. Ek het nooit regtig gegaan in rowwe of meer kranige tonele as wat ek van my en my vriendin verwag nie.…
Ek kon dit opstaan, maar ek kon nie van 'n handtaak afklim nie en het uiteindelik sag geword. Selfs 'n blowjob kon nie die werk verrig nie. Dit was ver van wat ek verwag het, maar ek het op hierdie webwerf afgekom nadat ek hom gewend het tot wie alles weet- GOOGLE!
Ek was aanvanklik ietwat skepties. Ek het gehoor van 'n soortgelyke filosofie op reddit (geen klap nie) en het selfs 'n TedTalk gesien wat hierdie onderwerp bespreek. Dit het egter nie saak gemaak totdat ek regtig in die sak geklim het met 'n regte meisie nie. Ek het geen tekens gehad dat ek myself kon identifiseer nie. Soos ek al voorheen gesê het, beskou ek myself nie as 'n verslaafde nie. Porno was nie 'n alledaagse ding nie, dit was eenvoudig iets wat ek gedoen het toe ek masturbeer.
Ek het 5-7 keer per week masturbeer, afhangende van wat ek aangaan, en dit was dit. Ek het nog nooit te veel probleme gehad om af te kom nie. Ek het nog nooit probleme gehad met ED nie, en dank God dat vertraagde ejakulasie die regte probleem was. My penis het na 'n rukkie sag geword, maar dit was meer frustrasie, maar al het ek gegaan sonder om weer te begin, kan dit uiteindelik ernstiger begin ontwikkel. Die belangrikste ding wat ek glo my reis baie makliker gemaak het, is dat ek nie altyd porno toe gegaan het nie. Ek het op my eie begin sonder porno. Ek het soms gemasturbeer met my eie gedagtes oor regte mense, óf omdat ek nie toegang gehad het nie óf net nie die aand porno wou hê nie. (Ouderdom 24 - Nie verslaaf nie, maar ontwikkel vertraagde ejakulasie: dit is genees.)
Party mans wag vir twee nat drome sonder masturbasie, sodat hulle kan sien wat 'n normale interval vir hul liggame kan uitmaak.
Hier is 'n paar insiggewende kommentaar oor die uitwerking van porno op masturbasie. Ek dink dit neem baie van wat ons op hierdie webwerf probeer kry:
Onderwerp: oorsaak en gevolg. Ek het hierdie artikels met 'n bietjie belangstelling gelees en ook deelgeneem aan my eie anti-porno / anti-masturbatoriese eksperiment. Hier is waaraan ek gedink het: die twee dinge, pornografie en masturbasie, lyk voortdurend saamgevoeg as 'n algemene oorsaak van die seksuele disfunksies wat mans aanmeld. Ek besef mans kyk gewoonlik nie na porno sonder om te masturbeer nie. Is daar egter probeer om af te lei of dit pornografie met masturbasie, porno sonder masturbasie of masturbasie alleen is, wat die oorsaak van die probleem kan wees? Ek besef dat dit 'n relatiewe nuwe probleem is, en daar is nie baie studies gedoen nie. Dit lyk asof die navorser vanuit 'n wetenskaplike perspektief wil probeer om hierdie aktiwiteite te skei om die resultate te verfyn. As ek suiwer uit persoonlike ervaring praat, is ek geneig om te dink dat dit die porno is wat die hiperstimulus is wat lei tot disfunksie, nie die masturbasie nie. Die vreemde ding wat ek aan my persoonlike eksperiment vind, is dat ek nie regtig lus is om te masturbeer sonder porno nie, en selfs as ek probeer, word ek nie genoeg opgewek om te masturbeer nie. My gedagtes fantaseer nie meer nie, soos vroeër toe ek 'n kind was in die pre-porno-dae. Ek wil sien of my fantasie-lewe na nog 'n maand of twee weer terugkeer. Ek mis dit soortgelyk.
Hier is twee ouens se opmerkings oor die verskille tussen masturbasie met en sonder porno:
As ek net masturbeer, kan ek agterna daardie ietwat yummy gevoel hê, maar as ek porn gebruik, voel ek 'n mate van weersin. Ek dink wat ek opmerk, is dat die gevoelens beter is of nie so onaangenaam is as dit na die behoefte aan intimiteit voel nie. Maar as ek pornografie gebruik, is dit ook omdat ek besluit het om my selfbeheersing te laat vaar en toe te gee aan 'n kragtiger dwang, so my brein is waarskynlik baie meer gestimuleer, wat daarna die sterker reaksie kan gee.
Die opvallendste ding wat ek opgemerk het nadat ek porno gestaak het, was hoe moeilik dit was om te masturbeer sonder visuele stimuli. Ek dink dit is wat ek sou sê vir die persoon wat porno wil opgee, maar aanhou masturbeer. U mag nie pornografies wil of kan masturbeer nie. Nagenoeg 'n maand nadat ek porn opgegee het, kon ek regtig nie hard genoeg word om te masturbeer nie, en toe ek dit 'dwing', was my orgasme redelik onbevredigend. Gelukkig het seks met my vrou redelik vinnig verbeter nadat ek vinnig op my porno gaan. Ek het masturbasie dus nie soveel misgeloop nie.
Onthou die smeer!
Op ongeveer 40 dae sonder masturbasie of porn, het ek masturbeer en dit was die beste orgasme wat ek waarskynlik elkeen gehad het. Ek het besef ek het my hele lewe masturbeer! Baie vloeibare gebaseerde lube en 'n ligte greep is al wat jy nodig het. Nie meer van die Darth Vader chokehold nie, maar 'n sensuele aanraking.
Nog 'n man:
Hier is 'n ander man met 'n uitstekende weergawe van die verskille tussen masturbasie met en sonder porno:
In die laaste vier weke sedert my besef dat PMO 'n verreëndige deel van my lewe was, het ek twee keer teruggekom en nuwe ontdekkings oor myself gemaak, selfs my vorige seksuele probleme.
Byna twee weke na my eerste keer sonder PMO, het ek enorme seksuele spanning deurgemaak. Een aand het ek in die bed gewriemel en gesmag om myself aan te raak of na iets wat opgewek is, te kyk. My liggaam was in 'n hoë hormonale rat, en ek het gedink die ervaring sou my spontaan orgasme maak! Toe ek die volgende oggend wakker word, het ek nie nat gedroom nie, en ook nie die 'buzz' wat ek altyd gehad het na 'n PMO-sessie nie. Maar ek het een ding geweet: my liggaam het uitgeroep na seks. Regte seks.
Dit is hier waar dinge moeiliker is, aangesien ek nie in 'n verhouding is nie. Dus het ek iets heeltemal anders probeer - M en O sonder P - iets wat ek nog nooit oorweeg het nie. Ek het nog nooit eens regte seks gehad nie, so hoe moes dit werk?
Twee dae later het ek die P by die MO op 'n indruk gevoeg en teruggeval.
Die twee ervarings was so baie anders. Net MO was amper skokkend by die eindstryd, want ek het geen buzz gehad nie, geen verskuiwing van persepsie nie. Dit was 'n soet, verfrissende gevoel.
Die volle PMO-sessie het gevoel asof ek heeltemal 'n DRUG was. Elke prentjie het my liggaam in 'n ontploffende spanning ontplof, elke nuwe kragtiger as die vorige. Ek voel amper soos 'n 'dwelm-oplewing' wat deur my liggaam deur my brein loop, en skielik kan ek alles meer intens hoor en voel. Toe was dit soos 'n wolk van dwaasheid oor my wese, en alles verdoof. Daardie gevoel het vir ewig geduur. Soos, ten minste twee dae.
Lees oor al hierdie dinge hier op YBOP was een ding, maar om dit te beleef en eintlik die kans te kry om op te let ... Dit was regtig verhelderend.
Dit kan uitdagend wees om 'n skedule vir pornovrye masturbasie te vind, maar dit is 'n uitdaging waarvoor mense al lank te staan kom. Sien Is daar enige riglyne vir gesonde masturbasie? Pas net op vir ongewenste eskalasie. Dit kom van die NoFap-akademie nuusbrief:
Wat is u siening dat ek my herinneringe en gedagtes van gereelde seks (dit wil sê geen insluiting van porno-geïnduseerde fetisies of enigiets) masturbeer met my lewensmaat nie? Ons is tans 'n lang afstand en ek voel dat ek 1-2 keer per week dink aan my maat, en dit help my om weg te bly van porno. Ek wil uiteindelik ook masturbasie uitsny, maar porno is natuurlik die ware vyand hier. Vertraag ek my herlaai? Ek kan nie sien dat dit ongesond is nie, maar wat is u gedagtes?
Dit is moeilik vir 'n 'ex' pornverslaafde om 'n gesonde masturbasie-roetine op te stel - dit is nie buitensporig masturbeer sonder die gebruik van pornografie of pornografiese fantasie nie. Ek sit eks in aanhalings omdat ek glo dat die effekte wat porno op die brein het, lank hou, veral omdat baie van ons eerste-generasie internetpornogebruikers van jongs af geleer het om ons seksualiteit met die rekenaarskerm te assosieer.
Elke keer as ek vir myself gesê het dat ek net sou masturbeer en nooit weer na porno sou gaan nie, het masturbasie my nie vervelig geword nie. Ek sou in die begin oor werklike herinneringe fantaseer, maar my brein sou vinnig na herinneringe van pornotonele en onrealistiese fantasieë spring. Van daar af sou dit lei tot erotiese fiksie, na amateurbeelde, en dan direk terug na die hardcore pornovideo's (let op hoe dit eskaleer?).
Vir myself is ek 'n groot fan van die koue-kalkoen benadering. Soortgelyk aan hoe baie alkoholiste deur herstel gaan, kom nooit weer na die beker vir die res van hul lewens nie, maar sommige pornverslaafdes sal 'n harde tyd hê om terug te keer na masturbasie. Ek dink Fapstronauts kan terugkeer na 'n gesonde masturbasie-roetine nadat hulle in NoFap se uitdagings betrokke was, maar vir baie mense duur dit langer as 90-dae van onthouding.
Ek is nie 'n anti-masturbasie-ywer nie. As jy glo dat dit nie jou verhouding of ander dele van jou lewe negatief beïnvloed nie, gaan ek jou nie vertel nie om dit te doen nie. Maar onthou net dat dit 'n gladde helling is en dit is maklik om geleidelik terug te val in ou gewoontes. As jy agterkom dat jou gedagtes na onrealistiese fantasie- of pornografiese scenario's val, is dit miskien tyd om nog 'n breek te neem.
Hierdie boek bespreek die voordele van masturbasie sonder fantasie. "Nee, meneer Nice Guy"
Ten slotte, 'n vriendelike waarskuwing van 'n man wat probeer het om masturbasie-sonder-porno te gou in die herstartingsproses:
Ek het 'n paar dae gelede my tweede poging beëindig en op 'n driedaagse porno-binge gegaan. My eerste poging het ongeveer 2 dae geduur en my tweede poging het op 3 dae geëindig. Die terugval na die 1de poging was baie ontmoedigend en het veroorsaak dat ek 'n naweek heeltemal gemors het, maar ek is terug om weer 'n kans te gee.
Op die eerste twee pogings het ek net porn uitgehaal. Ek het steeds seks gehad en het soms af en toe masturbeer, maar minder gereeld as voorheen. Masturbasie het my albei tye tot gevolg gehad en het herstel herstel drasties, aangesien dit blykbaar 'n poort te wees vir die terugval van porno.
Ek sou besluit om 'een keer te masturbeer net om spanning te bevry.' Dit sal goed gaan, so ek sal besluit om dit weer 'n paar dae te doen. Maar met die tweede poging sou pornofantasieë weer in my kop kruip en uiteindelik sou ek masturbeer tot visueel intense gedagtes. Die volgende keer sou ek aanlyn na seksueel suggestiewe beelde kyk terwyl ek masturbeer. Ek het myself oortuig dat dit nie porno was nie, so dit was goed.
Soos jy kan raai, het ek die volgende keer besluit om te masturbeer, op 'n volwaardige pornoband. So, hierdie keer sal 'n volledige onthouding van porn, masturbasie en seks wees.
Hier is wat een man gesê het (wat suksesvol weer begin het, gedink het dat hy weer porno sou kon gebruik ... en maande lank weer in sy verslawing beland het):
Ek sal nie omgee om te masturbeer as dit onvermydelik is nie. Maar dit moet sonder porno wees. Ek is nou bang om te bing as ek porn gebruik. Ek weet al uit my onlangse ervaring dat as ek masturbeer terwyl ek na pornografie kyk, ek dit dae lank aanhoudend sal doen. Die "chaser effekGaan baie sterk wees.
;
