Een belangrike benadering tot die bestuur van te veel seksuele energie is met 'n tegniek genaamd energiesirkulasie. Sommige mense het goeie resultate met die Solo "Energiesirkulasie" -praktyke.
Kyk ook na die Gereedskap, waarvan baie help om libido te balanseer.
Hou in gedagte dat die langtermyn-oplossing jou dopamien-disregulasie regstel. Wanneer jou brein weer in balans is, is die dringers geneig om minder veeleisend te word, alhoewel jou bereidwilligheid om seks te bly.
Maatreëls vir noodsirkulasie:
- Urineer, wat dringend kan verminder. (Drink baie water as jy dit nodig het.)
- Spat koue water op jou rommel.
- Terwyl jy jou asem loslaat, trek jou boud / dyspier stadig so hard as moontlik saam, sodat jy voel dat jy optel en hou dit so totdat jy nie meer kan nie en laat dit stadig los.
- Hou jou asem vir 30 sekondes.
- Vermy fantaseer. Dit is nie nodig vir energiesirkulasie nie.
- As 'n enkele beweging, oefen kontrakteer en trek die hele vloer van jou bekken op, insluitende die anus, perineum en geslagsdele. Dit moet voel asof jy probeer om jouself te keer om na die badkamer te gaan. Jy kan dit oefen in stelle 15- of 20-kontraksies, en hou dit so lank as wat jy kan. Dood boners. (Meer “Energiesirkulasiepraktyke”)
- As 'n drang verskyn, probeer Bykomende tegnieke vir die hantering van Flashbacks en Cravings
- Moenie aan jou penis raak nie ... hou jou hande af. Rig u fokus en gedagtes op iets wat u moet doen, werk, studeer, maak u kamer skoon, iets produktiefs wat u uitgestel het, selfs al is u in die bed ... dink aan iets wat u uitgestel het wat u die volgende dag moet doen .
- Meer idees hier
- Herinner die wonders van volwasse masturbasie
;