Hier is 'n paar werklike antwoorde op die vraag "Hoe lyk onttrekking aan pornoverslawing?" Ons het bydraes van ouens wat deur die proses gaan en 'n paar gedagtes van Gabe Deem.
- PDF met verslae van “Onttrekkingsimptome"
- Blaai met 17 studies wat onttrekkingsimptome by pornogebruikers rapporteer.
- Luister na a radio show oor porno-verslawing onttrekking
- Onderwerp op Nofap.com - Kom ons maak 'n lys van onttrekkingsimptome
- Soos van 2020, Meer as 60-studies rapporteer bevindings wat ooreenstem met die eskalasie van porno gebruik (verdraagsaamheid), habituation to porn, en selfs onttrekkingsimptome (alle tekens en simptome wat verband hou met verslawing).
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Uittreksel uit hierdie herlaai-verhaal - 9 vir 90 (9 reëls wat my gehelp het om 90 dae te bereik)
Daar sal oomblikke van absolute skoonheid, begrip en vrede wees tydens die aanvanklike herstel. Daar sal ook oomblikke van intense depressie, angs, vrees en verlating wees. Die sleutel om dit deur middel van hierdie oomblikke te maak, is om jouself te herinner dat alle tye tydelik is en hierdie emosies sal slaag, maak nie saak hoe intens nie.
Onthou dat u basies 'n goeie persoon is wat geluk en liefde waardig is. Dit is goed om hierdie emosies te voel en dit is 'n normale deel van hierdie proses. Jy het eintlik lanklaas iets gevoel. Laat u hierdie emosies ondersoek. Probeer om nie te onderdruk nie. U is regtig liefde en geluk waardig en u sal albei vind.
Moenie te lank in u kop bly nie. Moenie vir 'n lang tyd by enige negatiewe gevoel stilstaan nie. Ervaar dit, voel dit volledig en gaan dan aan. Bly HUIDIG gefokus waar moontlik. Moenie oor die verlede beset wees nie.
Herstel van pornogebruikers skrik dikwels vir die erns van hul onttrekkingsimptome as hulle ophou porno gebruik. Dit is waarskynlik te wyte aan 'n wydverspreide blindekol oor die fisiese verslawendheid van eerlikheid tot goedheid van internetpornografie. Simptome is nie net fisies nie; hulle kan u gedagtes en u persepsie van die wêreld (wat donker lyk) oorneem. Baie van dieselfde mans het egter berig groot verbeteringe nadat hy 'n rukkie sonder pornografie was.
Onthou dat, as die brein se beloningstelsel en stresbane groei meer gedisreguleer, is die onttrekkingsimptome meer uitgesproke. As u dus ekstreme porno lank gebruik het, kan u erger simptome opmerk. Die goeie nuus is dat hulle slaag. Maar as u uself met intense stimulasie aanhou "medisineer" voordat u brein weer normaal is, kan u 'n bietjie Groundhog Day scenario.
Dit kan vertroostend wees om te sien wat ander oor hul onttrekkingsimptome rapporteer, net sodat u weet dat dit wat u ervaar normaal is. Sommige pornogebruikers rapporteer min onttrekkingsimptome, ander meld simptome wat redelik ernstig is. Hieronder is 'n paar gebruikersverslae. Ter vergelyking, sien ook die skakel onder hierdie bladsy, wat die soorte onttrekkingsimptome versamel wat gebruikers van alkohol, kokaïen en heroïen ervaar.
Die simptome is soortgelyk, want alle verslawings deel sekere neurochemiese en sellulêre veranderinge wat spesifieke gebiede in die brein beïnvloed. Dit wil nie sê dat alle verslawing presies dieselfde veranderinge veroorsaak nie. Alkohol of verslawende middels kan skade aanrig of addisionele boodskapperstelsels verander (byvoorbeeld, opiatiese gebruik verminder ons liggaam se opioïedreseptore). Die huidige wetenskap vind dat onttrekking inisieer kaskade van neurochemiese veranderinge, wat mag insluit:
- verdere afname in dopamienvlakke
- verdere afname in opioïede en endorfiene
- afloop in GABA, wat 'n anti-angs neurotransmitter is
- Styging in breinstreshormone CRF en norepinefrien
- verhoogde dynorphine wat dopamien inhibeer en jou plesierrespons blaas
- een week na ophou die beloning sentrum spruite nuwe senuweeselle takke, wat verband hou met die cravings om te gebruik
As u onttrekkingsimptome het, is u waarskynlik verslaaf (of goed op pad om een te ontwikkel). Sommige ouens het egter verslawing sonder onttrekkingsimptome. Dit is die rede waarom verslaafdespesialiste nie onttrekkingsimptome in hul verslawingstoetse noem nie. Kyk byvoorbeeld na Het jy 'n verslawing?
Algemene onttrekkingsimptome sluit in
- Insomnia en ander slaapprobleme
- Angs, spanning en ander vorme van vrees
- Hoofpyn en pyn en styfheid in spiere, gewrigte, tande, kakebeen, geslagsdele en ander dele van die liggaam.
- Moegheid en swakheid
- Depressie, wanhoop en ander vorms van hartseer
- geroer
- Gebrek aan fokus / aandag / konsentrasie (brein mis)
- Mood Swings
- Frustrasie, prikkelbaarheid, ergernis, kortmoedigheid en ander woede
- Griep, naarheid, koors en ander vorms van siekte
- Min of geen libido, platlyn (Kan dae neem om te manifesteer, en duur 'n lang tyd)
- Pornografiese terugflitse en seksuele drome
- Horniness, seksuele drange, seksuele gedagtes en dringend om porno te gebruik en / of te masturbeer
- Lus om te vermy om te sosialiseer
Internet verslawing navorsing het berig dat internetverslaafdes 'n vorm van koue kalkoen kan ly as hulle ophou om die internet te gebruik - net soos mense wat dwelms afneem.
'N Studie deur die Swansea- en Milaan-universiteite het bevind dat jongmense' negatiewe buie 'het toe hulle opgehou het om op die net te navigeer. ... Die sogenaamde verslaafdes se webgebruik was uiteenlopend, maar dit was algemeen dat hulle aanlyn dobbel en toegang tot pornografie gehad het. ... Wetenskaplikes het gesê dat dit moontlik daartoe kan lei dat hulle weer op die internet aanmeld om hierdie onaangename gevoelens te verwyder.
Sommige mense het erger onttrekkingsimptome later in die proses. Een ou rapporteer:
Hier is basies wat met my op 'n tydlyn gebeur het:
- Eerste 12 dae Ek het gevoel soos 'n goddamnige god
- Dae 16-25 redelik ordentlike platlyn, baie moeg, hartseer, ens. Maar dringend was groot.
- Dae 26-60 was meestal goed, maar ek het gevoel dat iets nie heeltemal reg was nie, en dat iets agter in my kop verander het.
- Dae 61-76 HEILIGE KAK Ek ervaar ernstige onttrekkings- en platlyn-simptome, insluitend maar nie beperk nie tot: depressie, angs, verlammende eensaamheid, hopeloosheid, selfmoordgedagtes, geen drang, slapeloosheid. Dit het egter nie gevoel asof iets met my verkeerd was nie, dit het gevoel asof my brein verander.
- Dae 80+ is redelik glad, dit voel asof ek nou op 'n goeie punt is. Ouderdom 18 - Ek voel al jare nie meer so goed nie. (Ek het NoFap voorheen probeer, maar porno gekyk en geen voordele gesien nie)
Sommige ouens ervaar maande lank onttrekkingsimptome: Kom na-akute onttrekkingsindroom (PAWS) voor met pornverslawing?
Ons basiese video verduidelik ook waarom onttrekkingsimptome voorkom: U brein op porno: hoe internetporn die brein beïnvloed.
'N Paar verslae:
Ek het besluit om op te hou. Ek het eers gedink dat ek NIE 'n hardcore porn verslaafde is nie. MAAR sjoe
Onttrekkingsimptome:
1- Onvermoë om al die eerste drie dae te slaap. (rooi oë en die hele dag gaap, OMG).
2- Baie aggressief en prikkelbaar.
3 - Depressie en angs
4 - Gedesensitiseerd
5 - begeer om alleen te bly.
6- Verdraagsaamheid teenoor die geringste geraas.
7- Griepagtige simptome het die hele maand geduur (loopneus, neusopeenhoping, moegheid, kouekoors, koue ledemate)
8- Hoofgevoelloosheid
9- Vreemde gevoel in die brein (nie pyn nie, maar asof iets baie stadig beweeg of kleiner word) LINK
Dit is waarmee ek te doen het: prikkelbaarheid, moegheid, onvermoë om te slaap (selfs slaaphulpmiddels help nie veel nie), bewe / skud, gebrek aan fokus, kortasem en depressie.
Het iemand onttrekkingsimptome gekry toe hulle koue kalkoen gestaak het? Ek het te doen gehad met angs en depressie vandat ek gestop het, en dit het my behoorlik deurmekaar gemaak. Ek was al 11 dae pornovry en dit is die langste wat ek daarsonder gedoen het sedert ek 14-15 was. Ek het geen drange om daarna te kyk nie, ek voel net nie soos ek vandat ek gestop het nie.
Waarom praat niemand oor hoe sleg die onttrekkings is nie?
Ek het erge moegheid, prikkelbaarheid, angs, ens. Dit voel asof ek op hierdie stadium onttrek aan opiate. Hierdie kak is so sinister en kragtig. Ernstig, fok iemand wat sê dat dit nie skadelik is nie.
3 weke binne. Geen idee wanneer dit beter gaan word nie.
Ek het gevind dat die onttrekkings vir my die intensste was tydens my eerste wettige poging om pornografie op te gee. Hulle het ongeveer 2-3 weke geduur en is gelukkig nog nie terug nie.
Elke ander terugval wat ek sedertdien gehad het, was te danke aan loer en jaag, ook alkohol. Bly weg van alkohol.
ozimanson [rekening nou uitgevee]
Enigiemand anders wat gedurig nagmerries oor porno het?
Ek's met jou! Die angs / hoofpyn het my die afgelope tyd so erg getref. Ek hoop dat dit binnekort sal verdwyn, maar bly om te weet dat ek nie alleen hierin is nie. Ek sal nuuskierig wees om te weet wanneer dit vir u verdwyn! Wens jou alles van die beste!
Vandag 5 weke lank met my nuutste poging gewees: die week 2-4 was ROF. Het my my pogings laat bevraagteken, maar gelukkig word dit beter.
Onttrekkings is deel van die proses. Ek droom persoonlik daaroor om te kyk wanneer ek vermy het om te bing, rondom die 15-dag-punt.
Daar is blykbaar 'n aantal ooreenkomste tussen platlyn en anhedonia (ek is hoegenaamd geen kenner nie). U kan dit een keer gaan kyk
jy hoor baie daarvan op nofap hehe. u kry beslis onttrekkings uit porno, soos ek amper my horlosie daarop kan stel. depressie / platlyn op 7-11 dae byvoorbeeld
hulle is so werklik. ek het 'n slegte paar weke deurgemaak. die hoofpyn was verreweg die vreemdste deel
Ek weet dit is regtig, maar ek het dit nog nie gehad nie, of miskien weet ek nie, want ek drink 'n paar drankies ... ek hou nie daarvan nie.
RealPravus [gebruiker het sy rekening uitgevee]
Onttrekkings fok my ook op. My liggaam skreeu vir die dopamien, ek is baldadig en vinnig kwaad. Ek sukkel om te fokus as gevolg van die drange. Ek is ook baie senuweeagtig, maar ek dink dit is meestal omdat ek bang is om deurmekaar te raak as ek nie wil nie, wat tot op hede nog altyd 'n groot knelpunt vir my was. Ek het onlangs 'n terugval gehad, so ek wag dat die storm my binnekort weer sal tref. Maar bly daar. Daar is vermoedelik 'n tyd waarin jy platlyn en al die dinge 'n bietjie verdwyn. Hou aan druk.
Ja, die onttrekkings kan 'n pyn in die gat wees. Ek het dit nie so sleg gehad soos wat u gelys het nie, maar ek het almal dieselfde gehad. Wees net vasberade, hou kop omhoog, dan trek jy deur. Of dit is altans wat ek gedoen het.
'N Lewe sonder verslawing is 'n lewe wat in tekstuur en vol kleur is. Ek gaan nooit terug nie.
Die eerste paar dae was skrikwekkend en opwindend in gelyke mate. Die eerste paar dae het ek ongelooflik gevoel. My seksdryf was besig om te eet. Ek het gedink om elke sekonde van die dag te fokken. My gedagtes het geen pornografie gehad om sy drange te voed nie, so dit het sy aandag op ware meisies gewys. Ek sou elke meisie wat ek gesien het, geestelik onttrek en 'n porno-toneel in my kop herskep. Ek het rotshard ereksies gehad terwyl ek by my lessenaar data-analise gedoen het. Ek was 'n loopfokmasjien.
Na 3-4 dae het ek neergestort. Hard. Ek het ernstige angs by die werk begin kry. Ek het paniekaanvalle gehad. Ek sou baie gewaai het. Ek sal duiselig en moeg word, selfs terwyl jy gaan sit. Ek sal op 'n gereelde basis kreupelende hoofpyn kry. Ek het hierdie konstante gevoel van dreigende straf gevoel. My seksdryf het heeltemal verdwyn. Ek kon skaars glo dit was porno-onttrekking. Ek het gedink ek is dood.
Dit het maande geduur. Ek het begin verstaan wat porno aan my gedoen het. Ek het meer en meer gelees oor brein-neurochemie en dit het my stadig opgevolg hoeveel skade ek gedoen het. Ek het vreeslik gevoel, maar ek was nou vasberade om dit uit te steek.
Gedurende hierdie tyd was daar een spesifieke voorval wat ek baie helder kan onthou, wat die moeite werd is om te beskryf. Ek was in die betreklik vroeë stadiums van herstel, en het nogal ellendig gevoel, maar funksioneel. Ek was in 'n koffiewinkel aan 'n koderingsprobleem wat ek vir weke nie kon uitvind nie. Sonder om te veel in te gaan, was die oplossing van hierdie probleem vir my moontlik baie geld werd. Skielik, in 'n eureka-oomblik, het ek dit uitgepluis. Ek het hierdie oplewing van opwinding gevoel. Maar dan, dadelik, was daar 'n soort misvuur in my brein. Ek was onmiddellik oorval met angs en hierdie intense paniekbevange gevoel. Ek het begin sweet, my hart klop.
Ek pak my kak op, hardloop huis toe en krul my bed op vir die res van die dag. Dit was asof my brein net nie meer positiewe gevoelens kon hanteer nie. Soos dat dit allergies vir dopamien was. Later in my herstel het ek 'n soortgelyke ervaring gehad na 'n hewige oefensessie. Ek weet nie wat presies in neurochemiese terme gebeur het nie, maar ten minste vir my was dit 'n duidelike bewys van hoeveel ek die natuurlike beloningstelsel van my brein deurmekaar gemaak het. Porn is so, so kragtig.
Vandag is ek amper 2-jaar gratis vrygestel. Ek het twee terugvalle gehad en die herstel is altyd 'n beproewing. Maar gelukkig word dit nooit so erg soos dit die eerste keer was nie. Ek vind ook ek kan masturbeer sonder porno of ander stimulasie behalwe geestelike beelde en dit het geen werklike negatiewe effekte nie. 2 jaar pornofree -
Ek sal jou laat weet wat ek deurgegaan het:
- Erge drange
- Ekstreme angs en sosiale angs
- Vererger agorafobie
- Emosionele gevoelloosheid
- Geen plesier vir enigiets nie
- Spanning in my lyf en krampe
- Erge depressie, soms geen libido nie
- Uiters lae energie en lusteloosheid
- Slapeloosheid
Uiteindelik raak die dag 90, net een stuk raad om te gee
Rondom die derde of vierde week was ek die hele nag wakker van drange erger as wat ek ooit gevoel het. Ek het gebewe en gesweet soos 'n kraakverslaafde. Hou byna 'n paar keer op. Ek het net aangehou, want ek wou nooit weer so sterk dring nie, en ek het gelyk.
90 Days Streak behaal vir die eerste keer sonder terugval. AMA!
Ek het alles deurgemaak. Met onttrekkingsimptome soos buierigheid, angs en platlyn. Tydens my reis het ek besef dat die beste hulp en motivering wat ek gekry het, was van mense wat my gevoel het en met hulle gesels het. So hier is ek .. vra my enigiets.
Hallo ouens, dit is my eerste boodskap hier, maar ek is bemoedig deur u harde werk. Ek het geworstel met pornografie en meesterbreed vandat ek in die junior hoërskool was. Ek was aan en af. Onlangs het ek veral verslaaf gevoel. Byna elke geleentheid wat ek eksplisiete inhoud gevra het. Op die oomblik is ek 2 weke sonder porn en 1 sonder om te bemeester. Ek voel die afgelope tyd baie siek. Hoofpyn, naarheid, prikkelbaarheid, buierigheid, depressie, onverklaarbare angs. Ek weet dat porn chemiese afhanklikheid veroorsaak, en dat iemand anders onttrekkingsimptome soos hierdie ervaar het. Enige oplossings vir die hantering daarvan. Ek begin verbeter, maar steeds. Ek kan heel moontlik nie verwante simptome en probleme bind nie, maar ek wil sien wat u te sê het.
AlexB612
Dis normaal. Teen die 20ste dag moet dit verdraagliker word, maar daar sal nog steeds baie struikelblokke wees, soos drange, self-sabotasie, ens. Daar is aan my gesê dat dit jou liggaam en gees is wat probeer om die gebrek aan dopamien te hanteer. om soveel te hê / te misbruik deur na porn te kyk. As u uself in een van hierdie “stemmingsepisodes” vasvang, probeer om te onthou dat dit werk en daaruit wegkom, makliker gesê as gedaan, het ek 'n joernaal begin vir my gevoelens en ervarings deur die proses, en dit help my om daarna te kyk 'n 'buite'-perspektief elke keer as ek dit lees.
U gevoelens word al hoe sterker, en ek het selfs 'n paar keer gehuil, gehuil van woede, hartseer en geluk binne tien dae, en ek huil selde. Jy begin weer voel. Doen dinge om jouself te kalmeer, soos 'n wandeling, 'n stort, oefening, selfs slaap werk vir my. Bly sterk, dit sal verbygaan.
Bro, ek voel jou op die onttrekkings. Slegs 3 dae binne (2 weke THC gratis ook, so dit kan ook 'n bydraer lewer), maar die sweet, breinmis, frustrasie en hoofpyn maak my dood. Bly sterk man. Ek het gevind dat daar 'n sluimering is om my eerlik te help om die werklike uitputtende dele deur te kom. As u nie kan slaap nie, is dit net 'n rustige plek om te verkoel en niks te doen voordat die gekheid bedaar nie. Ek sal ook begin oefen wanneer ek hierdie uitputting teëkom
Ek het ernstige onttrekkings gehad: hoofpyn, kortasem, mis in die brein, geïrriteerd en 'n nare geaardheid, geen konsentrasie, spykerbyt, het gevoel asof ek doodgaan, eetgewoontes, depressie, wanhoop en vele ander. Klink aaklig en dit was maar die mens se enigste 90 dae en die moeite werd. Omhels hulle moenie van hulle af weghardloop nie. Net die wete dat hulle weg sou wees en die wete dat dit my gehelp het om ook deur te kom. Ek is dit nog nooit voorheen gesê of geweet nie.
Vlakvoering, geen belangstelling in seks of enigiets nie. Geduur oor 'n week vir my, dit was vir my 'n cruise control tyd.
Dag 12: Geen PMO, 3 Dae van geen Masturbtion
Nou vir die onttrekkingsimptome: Gedurende die eerste 12-dae het ek gevoel dat ek breinvoet gehad het, 'n griep soos simptome, ek kry slegte spanningshoofpyne, waarvan ek werklik wil ontslae raak. Het gevoel soos 'n zombie by tye, sommige slapeloosheid, lae energie. Ek het 'n paar keer by aspirien ingehaal, moes baie rus. Enkele positiewe: slaap verbeter stadig op dag 10 en 11, ligte vermindering in spanning, effens meer energie, vroeër wakker word. Begin om te sien hoe mooi wolke weer lyk, begin lees 'n bietjie meer. Ek weet my brein is uit die kak, laag op dopamien. Wil jy net weer goed voel.
Onttrekkingsimptome is baie oorweldigend
Ek is ongeveer dag 7 van die ophou van porno en vandag was die moeilikste dag tot dusver. Ek het al voorheen 'n paar keer probeer ophou, maar het altyd rondom week 2 of selfs voor dit teruggeval. Maar die onttrekkingsimptome was nog nooit so erg soos nou nie. Ek voel depressief, eensaam en net soos kak. My libido was vroeër baie hoog, maar dit het die afgelope week die hoogtepunt bereik. Ek is net nie lus vir seks met my vriendin nie en dit voel asof ek nie eens meer seksueel tot haar aangetrokke is nie.
Ek fantaseer altyd oor iemand wat ek op straat of op enige ander plek sien. Of net die fantasie om seks met iemand anders te hê. Dit is gek hoe sy altyd alles was wat ek ooit wou gehad het en nou soek ek altyd iemand anders. Ek het haar nooit verneuk nie, en ook nie ooit nie. Ek weet dat ek die wilskrag het. Maar hoe lank sal dit so bly totdat ek weer lus is om met haar seks te hê? My brein is heeltemal herbedraad. Dit is befok.
Dit is moeilik ... Dit is regtig fokken moeilik ...
Dag 90! PIED genees! Ek lyk nou soos die rots!
My libido was weg. My kreatiwiteit op die werk het duik. Ek het minder gefokus as ooit tevore. Dit was asof my brein my ellendig wou maak om PMO te doen. Ek het vreeslike hoofpyn en breinmis gehad. Ek was soms depressief en kwaad.
Het amper 'n maand lank met Porn gestop. Simptome en resultate
Haai almal. Ek hoop dat almal reg gaan. Ek het dus nou 25 dae gestop en dit was baie sleg. Ek het nie regtig die behoefte om na porno te kyk nie, maar die simptome is so verskriklik. RLS, slegte slaap, breinmis, oorstimuleer, hoofpyn, onduidelike sig, afgemak, seksuele drome. Gelukkig sien ek die simptome stadig verdwyn. Ek hoop dit bly so, want dit het regtig sleg gesuig. Ek kry nou baie ereksies. Die goeie nuus is dat my orgasme met masturbasie vir my baie meer sensasie het as ooit tevore. Hoe lank het die simptome by julle gebly?
Soos enige verslaafde van sy bron afgesny, het ek baie gespanne, gestres en aggressief geword. Ek het deur 'n emosionele plat stadium gegaan waar niks regtig die moeite werd was nie en ek het net so depressief gevoel, soos niks op 'n manier saak gemaak het nie. Ek was gelukkig om 'n wonderlike aanspreeklikheidsvennoot te hê wat my daardeur gehelp het.
40 dae in, ek het my slapeloosheid verloor, en uiteindelik slaap soos 'n hond !!!
PMO een keer per dag vir 17 jaar elke dag vir 'n uur. Ek voel glad nie die behoefte aan PMO nie. Dit is depressie, slapeloosheid, ens. Die gebrek aan dopamien is regtig sukkelend. Ek weet dit is 'n goeie ding, dit beteken dat dit werk. Dit is net regtig suig. Glad nie selfmoord nie, maar dit voel asof ek in 'n gat wil kruip en sterf. Enige raad of vriendelike woorde sal waardeer word.
Onttrekkingsimptome - 'n bespreking. Deel asseblief!
'N Opsomming van my onttrekkingsimptome wat ek ervaar as gevolg van 'n terugval.
Om my onttrekkingsimptome na te spoor help om te voorspel wat volgende kom, sodat ek voorbereid kan wees en dit as deel van die proses verstaan.
Dag 0: selfverloëning, woede, frustrasie, hulpeloosheid, skuldgevoelens, skaamte, teleurstelling, luiheid, selfverwerping, ongemotiveerd. Brein mis.
Dae 1-5: Agitasie; ongeduld, angs, paranoia, ergernis, niksheid, konfronterende, woede, haat, slapeloosheid, hoofpyn, twitches. Aggressie. Skree. Sien rooi Oninteressant in stokperdjies. Isolasie. Nagmerries.Dae 5 +: simptome begin relent en ek begin baie meer gemotiveerd voel. brein mis val. Oggendhout keer terug. Maklik gewek. Sterk gevoelens van begeerte. Erotiese drome. Positiewe emosies kom terug. Gelag, liefde, hartseer (goeie hartseer, eintlik iets voel). Belangstelling in stokperdjies opbrengste.
Dit is op hierdie punt waar ek beter voel en dat ek my verslawing kan "hanteer". Hierdie hupstoot in vertroue, seksuele opwinding en stemming veroorsaak dat ek my daagliks laat waak en terugval.
Ek is nuuskierig vir ander se ervarings.
Dag 0: heeltemal dieselfde as u, en stem saam met die skuldgevoelens en skaamte ... Ek voel altyd so skaam dat ek dit nie kan kry nie ...
Dag 1-3: vir my was dit my moeilikste dae, ek het té opgewonde gevoel (vir pornografie en nie my maat nie) en dit was letterlik al waaraan ek kon dink ...
Dag 4-nou: het verlies aan libido gevoel, depressief / angstig, verlies om saam met ander mense te wil kuier ens ... Ek hoop net dat hierdie deel binnekort gaan teleurstel!
Wat was die onttrekkingsimptome?
- Eerste week: Intense cravings / flashbacks. Intense sensibilisering, beswaarmaking van vroue, dwang om baie hoog te gebruik. Angs hoog.
- 2-3 weke: Intense angs en wanhoop. Super negatiewe gedagtes, beperkte oortuigings, uiterste selfhaat. Vrese het vererger. Selfmoordgedagtes. Basies elke negatiewe gevoel onder die son; skaamte, skuldgevoelens, depressie, angs. Onthou net dat dit onttrekkings was en dat hulle uiteindelik sou slaag.
- 3-4 weke: Angs en depressie het ernstig afgeneem. Het seksuele drome gehad wat my drie dae agtereenvolgens heeltemal uitgeput gemaak het. Massiewe hoofpyn. Erge drange. Geheue verbeter. Vertroue neem stadig toe. Clearing in geestelike ruimte en kognitiewe funksie word duideliker. Begrip van dieper nuanses. Depressie is amper verby. Simptome wat elke dag verbeter.
Die volgende ding was die onttrekkingsimptome wat ek gevoel het toe ek begin het. Dae 1 tot 120 was vir my die slegste. Ek het gedurende daardie tyd baie kort tydjies gehad, maar toe ek dit wel voel, het dit my gemotiveer om aan te gaan. Sommige simptome wat ek gevoel het, was uiterste geïrriteerdheid, ernstige depressie met selfmoordgedagtes ingesluit (gebeur nie vir almal nie), angs, rusteloosheid, verlammende eensaamheid, die gevoel van iets wat ontbreek, breinmis (hierdie gebeur nog tot vandag toe), sosiaal onttrekking, en net woede. Dit klink sleg, maar wat u najaag, is beslis die moeite werd.
Ouderdom 24 - Kognitiewe effekte verstommend, geen angsaanvalle meer nie, konsentrasie is suiwer
My aanvanklike onttrekkingsimptome was om die minste te sê VREESLIK. Ek het binne die eerste paar weke kaal kolle begin kry vanweë die spanning en moes 'n dermatoloog sien wat alopecia by my gediagnoseer het. Ek moes pynlike kortisolopnames kry in die onberispelike gebiede, maar dit het binne 'n paar maande weer gegroei. Gesuig vir my sosiale lewe gedurende daardie tyd. Ek onthou sy het my gevra of ek deur 'n soort emosionele trauma gegaan het, soos 'n dood in 'n gesin. Ek het nie die hart gehad om vir haar te sê dit was as gevolg van die skielike gebrek aan hoë resolusie porno nie. Wat het ek nog ervaar? Koue sweet, slapelose nagte, gevoelens van leegheid (geen meer perfekte pornostermeisies om mee te vee nie, o nee!)
Ouderdom 29 - Getroud: Porn-geïnduseerde ED en vertraagde ejakulasie suksesvol verslaan
Onttrekkingsimptome het my erg getref. Depressie, angs, verlies aan eetlus, uitputting, kouekoors - dit het ek langer as 'n week lank gehad. Om nie te praat van absoluut nul seksdrang en 'n libido wat vir vakansie weet vir wie weet hoe lank nie.
Die onttrekkingsimptome was intens. Ek het baie probleme gehad met slaap. In werklikheid het ek 'n geval van Restless Leg Syndrome ontwikkel. Dit klink na 'n lawwe ding as u dit nog nooit ervaar het nie, maar dit is verskriklik. Ek sal in die bed lê, net aan die slaap raak en my bene moet skielik net beweeg. Dit is soos 'n bout elektrisiteit wat deur my liggaam sak en my wakker ruk. Dan herhaal die hele ding oor en oor. Dit was baie frustrerend! Ek was bang dat ek my brein permanent beskadig het.
Gelukkig het die rustelose bene uiteindelik bedaar, maar dit het ongeveer 2-3 maande geduur. Ook binne die tyd het ek seks met my vrou weer aangenaam gevind; soos regtig baie goed. Ek kon ereksies hê net nadat ek by haar was. Toe moes ek sukkel om nie orgasme te bereik in plaas van andersom nie! Al die intimiteit waarna ek gesmag het, was die hele tyd daar en al wat ek moes doen, was om daar te wees, en nie êrens anders in 'n fantasieland nie ...
Ek is 'n baie kalm persoon, maar ongeveer drie weke later het ek baie opgewonde geraak oor klein dingetjies. Dit het 'n week lank geduur.
Omdat die vermindering van P nie die maande voor September gewerk het nie, het ek besluit om koue kalkoen op te hou.
Die eerste maande daarna was 'n baie rowwe reis.
- Verskeie bose hoofpyne vir ure, amper soos migraine (dit was eintlik die ergste simptoom vir my)
- agitasie & verhoogde aggressiwiteit, frustrasie, geïrriteerdheid, ergernis, kort humeurigheid en ander vorme van woede, ens.
Basies die hele lys in 'n ewekansige manifestasie ...
- Testikulêre pyn was soms baie irriterend [LET WEL: Sien Wat van “blou balle” of “liefdesnuts?”]
- Moodswings was nogal snaaks om te sien
Onttrekking is net vieslik. Ek het 'n bietjie slegte slapeloosheid gehad, ek het selfs geweldig siek geword. Miskien was dit deur onttrekkings, miskien iets anders. Ek weet nog steeds nie, maar dit was ongeag van alle kante. Emosionele dinge kom swaar op: depressie, vreemde bekommernisse, waardeloosheid. Dit was alles waarmee ek gesukkel het - tegelyk. Dit was soos om 'n baie slegte dag met 10 te hê! En natuurlik die geilheid. U begin regtig leer om u fantasieë te beheer, want as u dit nie doen nie, dan voel u die ongemak. Ek dink almal ontwikkel maniere om dit te hanteer wat uniek is vir hul verstand en emosionele behoeftes. Ondersteuningsgroepe help baie hiervoor.
Dit was makliker om op te hou rook
ek het jare lank sigarette gerook tot soms 'n pak per dag en op 'n dag het ek net besluit om op te hou met koue kalkoen en nou rook ek al anderhalf jaar nie meer nie. dit was eerlikwaar tien keer makliker as om op te hou met fapping en pornografie. vir enigiemand anders wat met hierdie groot tyd sukkel. jy is nie alleen nie
Ek het geglo dat ek 'n groot vertrouensprobleem gehad het en dat ek desperaat siek was om meer 'n muis as 'n man te voel. Dit het na 2009 dae begin afdraand. Ek was beslis nie gewoond aan die omgewing waarin ek myself geplaas het nie, maar ek het begin om simptome te ontwikkel wat niemand anders rondom my was nie. My hande het begin bewe, ek het griepagtige simptome ontwikkel en het baie makliker begin vermoei as normaal. (Ek was in 'n goeie toestand.) Ek het slapeloosheid ontwikkel en my brein het stadiger vertraag totdat ek een vlak bo vertraag voel. Ek het dom, lomp dinge begin doen, gevolg deur paniekaanvalle. Bowenal was my piel vir die eerste keer in jare super sensitief en baie irriterend.
Ek kon niks daarvan verklaar nie en ook nie die dokters daar nie. (Ek het hulle nie van my piel vertel nie) Ongelukkig het ek onttrekkingsimptome deurgemaak en is dit moontlik op die slegste plek om dit te hê. My bevelvoerders het gedink ek is 'n poes en het my hard gedruk om die beste in my te haal. Dit was onmoontlik en ek het liggaamlik en emosioneel begin afbreek. Die dokters het geweet dat ek geen stowwe bevat nie, en hulle het ernstige spanning by my gediagnoseer en my 'n mislukking huis toe gestuur.
Ek was bo-op die maan, my vriendin kon die veranderinge in my sien. Sommige dele het sy gehou van ander dele nie so baie nie bv. Onttrekking het my soms in die middel van die nag baie hard getref. Ek sou wakker skrik en my brein sou vir my skree – “masturbeer, masturbeer nou” Maar ek het nie, ek sou haar vashou totdat ek ophou bewe het. Ek het ook ander algemene onttrekkingsimptome ervaar.
My herlaai storie: 95 dae pmo vry om 'n beter lewe 🙂
Onthoudingseffekte wat ek ervaar het:
1.) Vrees vir dopamien (dring daarop aan, p-verwante terugflitse in die eerste weke).
2.) Moodswings gedurende die eerste 60 dae (meestal), soms selfs die weke na 60 dae.
3.) Emosies was soms baie intens: huil oor 'n paar klein dingetjies, selfs sonder om regtig te weet hoekom ek gehuil het. Soms was ek so gelukkig sonder 'n werklike rede.
4.) Natte drome / erotiese drome: ek het net 1 se regte "nat droom" gehad, gevolg deur swaar dringend die volgende dag. Ek het baie erotiese drome gehad (nie nat nie), dit is deel van die skoonmaak van die brein, dink ek. Ek het na hierdie drome geen eintlike aansporings gehad nie (geen ejakulasie, so minder dopamien).
5.) Ek het geen werklike hoofpyn of blou balle gehad nie, geen ander fisiese ongemak nie. Ek was baie gelukkig, ek weet nie.
Ouderdom 24 - Angs so erg dat ek na 'n skoolberader gestuur is. Redelik weg.
Sommige mense rapporteer dat hulle die eerste paar weke baie geniet het, maar ek kan jou vertel dat dit pure hel was. Ek het onttrekkingsimptome ervaar soos skielike en intense verkoue en pynlike gevoelens wat van die nek af deur die arms tot by die polse loop, en ek het gevoel asof ek nie reguit kon dink nie, soos die gevoel van 'n verbleikende babelas, maar vir byna twee weke.
Slaan net een week skoon. Onttrekkingsimptome skop my gat
My kop is 24/7 aan die brand, veral die voorkant en sentrum. My brein voel seer soos fok.
Ek vind op hierdie stadium, selfs na 'n week, die porno wat ek gekyk het heeltemal walglik. Ek kan skaars enige vorm van geslagsstimulasie daaroor nadink, my hart raas skaars en ek dink dit is afstootlik. Maar net soos, my brein wil die gejaag hê, en dit is my lus om daarna te kyk, selfs as ek 0% opgewek is om daarna te kyk en dit heeltemal afstootlik te vind.
Ek kan skaars slaap, ek is gedurig angstig en geïrriteerd, en die verveling maak my dood.
Ek gee nie op nie, maar ek moes dit daar uitsit. Vermy pornografie soos die pes, en vermy dit ook as u nie kan masturbeer nie. Dit is net nie die moeite werd nie.
Dit klink soos 'n spieëlbeeld van wat ek ervaar. Ek is op 'n 5 dae-reeks (waarskynlik vir die 10de keer) en ek kry sonder rede angsaanvalle elke aand. Ek sal in die bed klim om te slaap en die BOOM hartkop lui ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. My slaap is onrustig en van super lae gehalte, gedurige gebrek aan eetlus, aanvalle van baie intense selfmoordgedagtes, raak vies by die werk sonder om uit te lok.
Ek haat dit. Ek haat dit alles. Ek haat dit wat porno aan my brein gedoen het, my verhoudings in die verlede, my werkslewe, my huislike lewe, my liefdeslewe. Ek fokken haat dit. As kak so moeilik word, vra ek my af of dit die moeite werd is, ek moet net onthou dat dit die moeilike deel is. Dit raak makliker. As ek uiteindelik op hierdie pad van verbetering voortgaan, hoef ek dit nie meer te hanteer nie.
Bly by die vriend. Bly sterk, bly waaksaam.
VegDragonGetGold
Hou aan. Dit is alles normaal. Moenie vir jouself sê dat jy op die een of ander manier spesiaal is nie en dat die simptome die ergste vir jou is, dus moet jy toegee. Moenie vir jouself sê dat jy jouself nie moet ontneem nie. Moet dit net nie doen nie. Dit is alles normaal. Dit sal verbygaan, maar jy sal die golf moet ry. Let op die simptome en probeer om dit te etiketteer. Dws ek voel die hamer simptome of .. Ek voel die desperate simptome. Jy kan dit doen. Beplan u stilstand sodat u nie alleen is nie
90 dae - My woorde en glimlag is nou so maklik. Ek voel gemaklik met wie ek is
Agressie: Die vroeë dae in korter strepe het ek onbeperkte aggressie beleef, het ek dringend aangedring om dinge te breek net omdat. Die aggressie het nou in 'n meer verfynde vorm verander, maar ek voel steeds so nou en dan 'n oerinstink. Ek het nie gesê dat ek dit sou doen nie, maar ek voel dat ek iemand se gesig kan breek en bene kan breek as ek wil. Ek voel dat ek my aggressie kan gebruik as ek dit nodig het. In die verlede het ek my afgevra wat ek sou doen as ek myself ooit in 'n geveg sou bevind, of ek twyfel of ek 'n goeie slag kon gooi.
Gedurende Oktober het ek my strepe van 1-2-patetiese dae tot 5-6-maagdae gekry. Klein verbeterings baba!
Vanoggend het ek hard teruggeval. En het twee gedagtes gehad:
1) Ek het nog nooit harde dwelms gedoen nie, maar ek dink dit is hoe dit voel om dit te probeer stop. My hande bewe en ek voel hierdie impulsiewe dryfkrag en benoudheid in my bors, my arms voel soos jellie, en ek dink ek kan opgooi. Dit alles het gebeur voordat ek besluit het om 'n duik te neem 'en terug te keer. Dit het net te veel gevoel, alles as gevolg van fokken porno. My liggaam / brein het letterlik gek geraak omdat ek dit nie PMO gevoer het nie.
2) Ek het verneuk gevoel. PMO belowe my liggaam verligting van die lyding, van die skudding en die impulsiewe gevoelens. Dit was verkeerd. Ek het naderhand nie beter gevoel nie, eintlik het ek emosioneel gesproke slegter gevoel. Ek wil nie weer so voel nie.
Die wegneemete is dat ek die volgende keer voorbereid sal wees, en besef dat ek na 'n paar dae weer die gevoelens van onttrekking sal voel, en dit is goed, dit is swakheid om die liggaam te verlaat, en om net asem te haal en aan te gaan met wat ek daardie dag moet doen , sit nie daar en vermaak die idee van PMO nie. Ek wil nie weer vir die leuens val nie.
In my vroeë twintigerjare het ek agtergekom dat pornografie my lewe belemmer. Daar was egter niks wat ek daaraan kon doen nie, want ek het 'n verslawing van die hoogste kaliber gehad. Ek het nog steeds tuis by my ouers gewoon en niks gedoen nie. Ek was die ekwivalent van 'n vertraagde kind om so te sê. Ek sou die hele 4-6 uur per dag spandeer om die buiswebwerwe te fynkam en om die masturbasie op die mees eksplisiete video's vir gay en shemale te masturbeer.
Dit was eers verlede jaar toe ek op YBOP afgekom het dat ek elke stukkie inligting op hierdie webwerf ingesluk het en net gesê het: "Fuck it." Ek het my Toshiba-skootrekenaar gevat en die hel daaruit op my ouers se oprit geruk en toe die oorblyfsels met 'n bofbalkolf geslaan. Die oomblik was sonder twyfel die grootste keerpunt in my lewe.
Ek het geweet dat die onttrekkingsperiode 'n absolute hel sou wees, maar dat ek net die storm en die mag daardeur moes verweer. En ek het presies dit gedoen. Die eerste week het ek die ergste tipe slaaploosheid denkbaar. Ek onthou nie aan die slaap raak by al die eerste 6 dae nie. In my gedagtes het dit Helweek van Navy SEAL-opleiding lyk maklik. Maar in die daaropvolgende weke het dinge begin omdraai, maar regtig raak dit na ongeveer 3 maande raakgesien. Ek het eintlik energie begin kry om dinge te doen.
Soos aangevra, hier is my onttrekkingsimptome (ervaar op dag 2):
–Stemming swaai soos 'n swanger 13-jarige meisie.
–Ernstige, ondraaglike eensaamheid.
–Spanning: hoofpyn, ligte spierpyn, styfheid oraloor, 'n gevoel van druk op my tande.
–Sosiale verlamming.
–Engs oor niks besonders nie.
–Paniese aanvalle (skaars, maar dit het gebeur).
–Voel altyd koud, selfs voor die kaggel.
–Intense vrees vir alles en nog wat.
–Hou oor alles ... ek sal 'n netjiese boom sien en dan daaroor huil.
–Intense, onversadigbare begeerte na menslike kontak ... tog 'n vreeslike vrees om dit eintlik te kry!
–Vrees vir verwerping.
- Geen begeerte vir seks nie ... totdat ek weer 'n blik op porno sien (of lank genoeg wag sonder om te kyk).
- Onversadigbare kosdrange ... Het binne 24 uur 'n hele pan brownies geëet.
–Ek is 'n komponis ... en ek kan nie komponeer nie.
–Ek het 'n baie kort lont, jou idioot! LOL Behandel mense soos kak as ek so voel! Dit is die ergste simptoom!
[Vyf weke] Ek het opgehou weens erektiele disfunksie. Afgesien van ligte hoofpyn en rustelose slaap, het ek nog nie die onttrekkingsimptome gehad wat baie mense noem nie. In plaas daarvan voel ek niks. Dit is asof ek net nie 'n libido het nie. Geen oggendhout nie. Geen nat drome nie. Geen spontane ereksies nie. Geen drange nie. Was nog nie geil nie. Ek het geleenthede gehad om seks te hê, maar my liggaam reageer nie. Ek neem tangoklasse, so ek is redelik sosiaal, maar nog steeds geen teken van my libido nie. Ek kan met 'n pragtige meisie dans en het geen fisieke reaksie nie. Ek is serebraal bewus daarvan dat 'n meisie aantreklik is, maar ek voel dit nie fisies nie. Die ding wat my aan die gang hou, is my geloof dat ek my brein weer sal kan herlaai en weer normaal kan word. Maar dit is frustrerend. [Hy het.]
Ek dink dit is 3 of 4 dae, ek begin vroeër wakker word as gewoonlik, ek voel asof my hart baie meer klop as wat dit in rus moes wees, soggens geen eetlus nie, maar terselfdertyd grom my maag soos mal, (voel asof dit vanself eet). Swaar borsgevoel / naarheid te alle tye. Brein mis / ligte hoofpyn wat vir ewig duur, Advil doen skaars iets. Het iemand dit ervaar?
renato_port (Skakel nie meer beskikbaar nie)
Verdra, maat. Dit is 'n gesukkel, maar ... Daar is baie waaraan jou liggaam en brein moet voldoen.
Ja, dit klink soos presies wat ek deurgaan. Hierdie kak is ernstig. Hou aan fam. As u terugval, moet u weer hierdie pyn ondergaan. Hou dit as 'n herinnering aan om sterk te bly, maak nie saak wat nie.
Ek besef nou dat hierdie proses eintlik baie ooreenstem met die ophou van dagga. Jou bui verander regtig baie deur die dag en jy kan begin met 'n goeie oggend en 'n slegte dag hê, of 'n gemiddelde dag hê, of 'n verskriklike dag hê of vreeslik begin, maar dan 'n goeie nag hê ... Dit is ietwat skreeusnaaks en vreemd omdat ek onttrekkingsimptome van dagga het, maar tog rook.
Enigiemand wat onttrekkingsimptome het?
Hallo almal dit is my eerste boodskap hier. Ek is nou 21 dae lank pornovry en het tien dae daarna 'n streep gehad. Ek is 10 en ek het 19-5 jaar na porno gekyk.
Ek wou vra of mense ook deur moeilike tye gaan om op te hou. Ek bedoel, ek dink nie aan porno gedurende die dag of voel ek wil terugkom nie, maar ek was elke 9-10 dae té angstig oor probleme met slaap en mini-paniekaanvalle. Ek kan nie sê dat dit nie beter gaan nie, maar ek wou net vra of dit normaal is, want daar het onlangs nog nie veel in my lewe gegaan om angs te veroorsaak nie, en dit het eers verskyn toe ek besluit het om pornografie te stop.
Siek word nadat jy 'n streep begin het?
Dit is die 4de keer dat ek ongeveer 15 dae kry, en ek is weer siek, niks belangrik nie, net gewone verkoue en hoofpyn. Enigiemand anders het dit ervaar? Is dit 'n onttrekkingseffek?
NoFap het my meer beïnvloed as 'n druk ...
Dae 8 - 12 was nie so maklik nie. Dis toe dat ek siek word! Dit het soos koors of griep gevoel. Ek het geweet dit was nie. Die rede was omdat die simptome elke paar uur aanhoudend verander het. My liggaamstemperatuur het gebons en gesukkel om homeostase te handhaaf.
Gedurende daardie tyd, wat 'n ysige winter was, sou ek warm voel, dan sou ek vries en weer terugkom. Soms het my nek gebrand en my gesig was koud. Die vreemdste deel was toe die regterkant van my bors koud was en die ander een warm. Ek sou dit nie kon opmaak nie, alhoewel ek 'n skrywer is.
Ek het deurgeloop, sel in een hand, gereed om 9-1-1 te skakel, maar ek het nie. Dit was die moeite werd, hierdie onttrekking.
Die eerste sewe dae was mal (Junie 2013). Ek weet dat die meeste van die lees hiervan die eerste sewe dae se intense fisieke "dryfkrag" beleef het, bestaande uit 'n vreemde snelbal van depressie, eindelose opstoot en maniese geluk.
Toe amper op die punt, het ek twee weke siek geword. Op hierdie stadium kon ek nie die idee peil dat masturbasie, selfs op uiterste vlakke, tot lae vlak griepagtige simptome kan lei nie. Ek het egter nie juis gevoel asof ek griep het nie. Dit was opvallend baie sagter (onthou egter, dit is nog steeds griep-simptome - verhoogde temp, lusteloosheid, keelseer, ens. NIE verkoue nie - baie belangrik om op te let, alhoewel ek dit as 'sag' beskryf het). Ek het op dag 15 van onttrekking (ongeveer dag 22 sonder fap) ernstig geraak sodat ek dit oorweeg het om vir kalk te toets.
Gelukkig het die fisiese onttrekkings geëindig met die derde week van geen klap nie. Op hierdie punt het ek die grootste gevoel wat ek die afgelope drie jaar van my lewe gevoel het. Mentaal, fisies en emosioneel, het ek gevoel dat ek weer in my eerstejaarsjaar van hoërskool was.
Dag 6 en simptome tot dusver
- - hoofpyn (word erger vandag)
- - regtig gespanne skouers / nek
- - moegheid
- - brein mis
- - begeerte om te veel te eet (hoewel ek dit in elk geval baie het)
- - 'n bietjie geïrriteerd
- - moeilik om te konsentreer
- - sensitief vir baie geraas
Onttrekkings suig. Ons praat nie genoeg daaroor nie. Dit is waarom ons misluk. Dit is ons brein se dopamien-deurdrenkte chemiese beloningsentrum wat ons smeek, ons dreig, straf, smeek, rasionaliseer waarom ons PMO moet doen. Onttrekkings is pynlik, dit is fisiese, geestelike en emosionele pyn. Dit is die rommelstukke, die skud, die sweet, vreemde pyne op vreemde plekke, die breinmis wat ons voel as ons ophou, en ons brein se manier om ons alles te vertel dat onaangenaamhede met 'n bietjie skadelose oplossing kan verdwyn. Toe ek onttrek het, het ek gevoel dat ek 'n sinusinfeksie het en dat my tande regtig seergemaak het. Ek het geen sinusinfeksie gehad nie en my tande was fyn, maar my brein moes my op 'n sekere vlak sleg laat voel om my goed te laat voel deur middel van 'n porno-geïnduseerde dopamienvrystelling.
Die goeie ding is, as jy onttrekkings het, beteken dit jou brein se dopamienvlakke is op pad terug na normaal. Sodra jy weer normaal is, hou daardie dinge op, maar jy kan nie weer na normaal terugkeer voordat jou brein weer balanseer nie, en dit neem, afhangend van met wie jy praat, tussen 11 en 90 dae. Ek oordeel gewoonlik tussen 11 en 40. Nuwelinge moet gesê word dit sal nie maklik wees nie, dit sal moeilik wees, en hulle moet hierdie pyn verwag, dit verduur, dit omhels en selfs wil hê dat dit ons taak moet volbring, om dopamienproduksie terug te kry na normaal.
Van niks tot iets nie - 60 dae
Hoe was die reis? My reis was baie moeilik en uitdagend aangesien ek swaar verslaaf was. Ek het ernstige onttrekkings van dag 1 self gehad omdat ek sowat 'n jaar in onttrekkingsiklus geslaan het.
Onttrekkings: My onttrekkings was baie hoog. Ek het angs en paniekaanvalle as daaglikse onttrekking tot dag 54. Ek het al die angsverwante simptome soos Tremors, hoofdruk, Duizeligheid, jelliebene, lae energie ens. Gekry. My Bp is hoog selfs nou en ek is baie seker dit is as gevolg van herstel omdat my brein steeds nie weet hoe om die stres te hanteer nie.
Vlaklyn: Ek het twee keer tydens hierdie reis gevloek. Eerste was van dag 1 tot dag 14. Die tweede een was baie brutaal en dit was baie lank ... My tweede vlak het begin by dag 24 en het tot dag 54 geduur.
Voordele: Voordele is werklik en ek kan enigiemand waarborg ... My vertroue is geweldig verhoog ... My sosiale angs is byna onbestaanbaar. My algemene angs en paniek aanvalle het begin om weg te gaan van dag 54 ... My slaap is verbeter ... Energie is goed, maar ek het BP probleem so voel ek skielike druppel energie na stresvolle situasies ...
Ek het die meeste befokte drome gehad, die soort kak wat ek nie gemaklik voel om vir iemand te vertel nie. Ek verstaan dat dit net my gedagtes werk deur onttrekking, maar ek hoop dat dit binnekort sal eindig, ek kan uiteindelik regtig weer gaan slaap.
Is onttrekkings uit pornoverslawing eintlik werklik?
Laat ek sien ... ek slaap weke lank nie. Onvermoë om te konsentreer. Huilende depressie en verlammende eensaamheid. Hmm, laat my 'n wilde raaiskoot maak ...
JA.
In vergelyking met my ervaring met die ophou van werklike dwelms was die fisiese onttrekking baie minder ernstig. Dit het gesê ek het onttrekkingsimptome ervaar, maar meer op die skaal as jy jou oggendbeker koffie gemis het. Sekerlik 'n bietjie senuweeagtigheid, slaap ontwrig en net oorweldigende dringings.
Dit het gesê dat die verslawing elke bietjie so kragtig is as ware dwelms. Vir my was dwelms baie makliker as om op te hou met pornografie.
His_Dudeness1993
Mentally het my simptome op dieselfde vlak as met Benzo-verslaafdes en ek het nog nooit 'n Benzo geneem nie. Ek was lankal onfunksioneel. Pshycomotoriese vertraging, slapeloosheid, konsekwente brein mis wat 9-11 maande gevat het, het 'n effense verbetering, sensitiwiteit vir klank en lig, flitse van lig en drywers in die visie.
Redigeer: En mettertyd seer spanning / druk wat voel soos jou kop, word tempels en oë in die vorm van 'n skoot gewond, het dit vir en oor 340 dae aangeskakel.
Wil jy sê dat porno moeiliker is om op te hou as dwelms as gevolg van sy maklike beskikbaarheid?
ja, maar jy bly lank genoeg weg en vul jou lewe met iets anders as porn en dit is vergete.
Nie almal kry hulle nie, ek het nooit enige gehad nie. Maar baie mense beskryf hulle. So ek dink so.
Ja. Porn Dreams is een van hulle.
Ek het dieselfde gehad. Ek het 'n droom gehad oor my ingee en kyk. Ek het wakker geword en gevoel soos ek gehad het, maar ek het nie. Hierdie goed het 'n sterk houvas op 'n persoon
Dat_Minstrel_Boi
niks in vergelyking met 'n heroïenonttrekking nie, maar ja, vir my is dit wanneer jy nie die hele nag kan slaap en om die beurt in 'n koorsagtige stryd kan gooi nie. Ek sal aanbeveel om hard te oefen die dag as u weet (soos een aand een keer per week as dit tref), dus is dit moeiliker om wakker te bly.
His_Dudeness1993
Byna dertien maande. Insomnia, trane, angs en platlyn (lae libido / swak ereksies).
In vergelyking met my ervaring met die ophou van werklike dwelms was die fisiese onttrekking baie minder ernstig. Dit het gesê ek het onttrekkingsimptome ervaar, maar meer op die skaal as jy jou oggendbeker koffie gemis het. Sekerlik 'n bietjie senuweeagtigheid, slaap ontwrig en net oorweldigende dringings.
Dit het gesê dat die verslawing elke bietjie so kragtig is as ware dwelms. Vir my was dwelms baie makliker as om op te hou met pornografie.
As jy 'n harde kernverslaafde was, ja, dit is meer as werklik!
Ek het 'n gedetailleerde pos geskryf toe ek 'n jaar pornofree sou voltooi. Ek gee 'n gedeelte vir die onttrekkingsimptome. Kan jou help.
Ek het beslis die onttrekkingsimptome gevoel. Soms doen ek nog steeds.
Ja. Soos ander beskryf, kan dit slaapstoornisse of slapeloosheid, sweet, uiters lewendige en ontstellende drome, onrustigheid, angs, onvermoë om te konsentreer, intense drange wat aan manie grens, insluit. U onderbreek 'n verwagte infusie van neurochemikalieë, en u brein reageer daarop. Erns is tot 'n mate subjektief. Vir u s’n was dit kwellend.
Kan nie kommentaar lewer oor die ooreenkoms met dwelmonttrekking nie, alhoewel dit vanselfsprekend is dat die onttrekking van substansies van alle soorte nie net simptome sal bevat wat verband hou met die ontwrigting van die beloningstelsel van die brein nie, maar ook die bykomende element van ontwrigte fisiese / sistemiese afhanklikheid sal hê. dit is grotendeels afwesig in gedragsverslawing.
Ek sal wel sê, maar met die voorbehoud dat dit afhang van hoe verslaaf jy was
Vir my is die grootste aan irritasie. Toe ek eers skoon was, was ek 'n paar dae lank 'n asshole. Alles het my kwaad gemaak. Jy voel ernstige angs en ek het eintlik 'n paniekaanval op een punt gehad. Onttrekking is legitiem
Ja. Baie so. Ek het in die bed gelê toe ek opgehou het om my te veg omdat ek so sleg versoek was.
HenryTheRobot
Ek ervaar depressie, mistigheid en onvermoë om te konsentreer, maar ek is nie seker of iets daarvan verband hou met my wat my van pornografie onthou nie. Dit is al jare so.
As ek omtrent 7 dae gaan, begin ek massiewe depressie en eensaamheid voel
Dit is wat ek persoonlik gaan na 'n binge.
-tingling sensasies van senuwees in my arms en bene
- Brain mist, minder konsentrasie
-Gesensitiseerde emosie algehele, meer robotiese antwoorde geniet nie dinge wat ek normaalweg sou wou hê nie
- Wees heeltemal miserabel en negatief oor alles daarna
-lose energie, geen motivering om iets te doen nie
-beloofde hoofpyn
-Die drang om pornografie te klap is baie hoër, dis alles waaroor ek dink
Die slegste aspek van pornoverslawing is dat jy nooit genoeg sal hê nie, en hoe meer jy daaraan voed, hoe groter die gat wat jy grawe
Jy was waarskynlik nie aan porno verslaaf nie. My onttrekkingsimptome was verskriklik. Baie ouens raak net te veel aan pornografie. Maar hulle is nie eintlik verslaaf nie.
Ek ervaar, naarheid, drywers in die oog, depressie, gebrek aan motivering. Ek het ook al candida ondervind, wat miskien glad nie verband hou nie, en ek het dus regtig probleme om te onderskei wat werklik onttrekkingsimptome is.
November 2013. Ek hou op met alle pornografie, fantasie, dink gedurig aan seks en daaglikse M, maar besluit om die lang pad te neem en voort te gaan om seks met my vrou te hê. Desember en Januarie was moeilik, en ek bedoel moeilik! Ek het ernstige depressie gehad ... absoluut geen libido nie. Ek het gedagtes gehad wat die hele dag en nag deur my brein sou loop, en ek het heeltyd soos 'n baba gehuil. My porno- en m-gewoontes het my arme mannetjie gemaal tot 'n ongevoelige, slap nuttelose toevoeging tot my liggaam wat nie regtig vroulike aandag wou hê nie.
Onttrekkings was verskriklik, ek kon nie op my studies konsentreer nie en het regtig sleg gevaar in Organiese Chemie. Skaars C in daardie klas gemaak. Ek was ook heeltyd moeg. Onttrekkings het ongeveer 30 tot 40 dae geduur en ek het nog 'n vaste lyn gehad van 70-84 dae.
[Na 6 weke] lyk dit asof ek amper oor die slapeloosheid is, alhoewel ek nie baie diep slaap nie, en nie energiek en verfris word nie. Dit is egter beter as om ure aaneen wakker te lê. Ek het 'n week lank nie hoofpyn gehad nie en voel baie beter as 'n paar weke gelede.
simptome:
1. Uiterste uitputting
2. Rusteloos slaap
3. Spierpyn, gewrigspyn en koors (griepagtig) - dag 154.
4. Sagte disoriëntasie
5. Spanning in die bors / stywe asemhaling
6. angs
Elke keer as ek ophou gebruik het, het ek gevoel dat ek gedurende die dae daarna altyd op die punt was om verkoue te kry. (Dink dat ek mono gehad het.) Ek voel nie meer so nie, al voel ek soms redelik laag. Gedurende die eerste ses maande van herstel, sou ek elke keer as ek sou terugval, soos 'n uurwerk 4 dae later, suiwer hel fisies ervaar. Dit was die ergste: hoofpyn en depressie. Dit was fisies vloere.
My onttrekkingservaring tot dusver:
1. Ek word uiters traag.
2. Kan nie konsentreer nie.
3. Ek voel baie dors en geen hoeveelheid water dors my dors nie.
4. Ek het pyn in die liggaam, wat van een plek na die ander beweeg.
5. Ek voel ligte sensasies van braking.
6. My mond het 'n slegte smaak.
7. Ek word uiters wys soos 'n heilige. Ek preek baie. (Asof ek nog nooit gehoor het van 'n ding wat pornverslawing genoem word nie)
8. Ek het buitengewone idees in my gedagtes oor waarom seks en porno is wonderlik. (Maar ek hou dit vir myself)
9. Ek voel die hele tyd slaperig.
Dag 3 - Baie hopeloos. Prikkelbaarheid, hoofpyn, slapeloosheid, verlies aan eetlus, baie dors, gereeld maar kort gepiepie, toename in sigarette.
Fap-onttrekkings is verreweg een van die onaangenaamste dinge wat ek in my lewe verduur het, en ek ly net 'n bietjie meer as 'n dag. Dit kom van 'n man wat gely het aan amfetamien, Xanax, en die onttrekking van verskillende antidepressante wat ek deur die loop van my lewe geneem het. Wat ek nou deurgaan, sou ek nie eers my grootste vyand wou toewens nie, dit is absolute hel.
Ek het sterk porno-onttrekkingsimptome gehad. Ek het selfs siek geword en toe teruggekeer omdat ek al my tyd in die bed moes spandeer. Drange was so sterk dat ek nie kon uithou nie. Daar was ook verskriklike swaai in die bui. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- vriendin /
Dag 6 - Wat rou, fisiese waarnemings betref my penis; Sedert die begin van my streep het ek nog nie een volle ereksie gehad nie, geen oggendhout nie, en dit lyk kleiner (soos wanneer dit koud is of as jy uit die stort kom).
Ek het 'n paar verslawings in my lewe gesukkel - van nikotien tot alkohol en ander stowwe. Ek het almal oorwin, en dit was verreweg die moeilikste. Drange, gekke gedagtes, slapeloosheid, gevoelens van hopeloosheid, wanhoop, waardeloosheid, en nog vele meer negatiewe dinge, was alles deel van wat ek met hierdie P en M-ding deurgemaak het. Dit is 'n slegte aaklige ding waarmee ek nooit weer in my lewe sal hoef te doen nie.
Vandag is dag 10 vir my. Die 'seer balle' het afgeneem, wat welkom is omdat dit 'n bietjie lastig was.
Hierdie onttrekkingsimptome word elke dag meer intens. Ek het in 6 maande nie 'n 'goeie' dag gehad nie. -Extreme moegheid -Angs -Slaap-moeilik-konsentreer -Depressie -Hoofpyn -Het bloos -Geen libido -Gevoel van hopeloosheid -Geen genot uit die lewe / verdoofde plesier reaksie op alles -Vrees -OCD -Foto's van porno terugflitse in my kop Algehele voel soos 'n zombie
Onttrekkings. O my aarde. Dit lyk na 'n onbeheerbare begeerte om my ou gedrag (dringend) te hervat, uiterste prikkelbaarheid, slapeloosheid, agitasie, fisiese griepagtige simptome, blou balle, seksuele frustrasie, depressie, dysforia, belangstelling in alles behalwe seks, moedeloosheid, maar geen selfmoord gedagtes soos Ek het gehad. Die eerste week was die hel. Die tweede week was 'n bietjie beter totdat dit erger geword het, en toe was dit van week drie op dinge hanteerbaar. Ek het gevind dat ek net lief is vir die onttrekking pyn en druk deur dit maak die meeste sin.
Ongeveer 2 weke na onthouding het ek opgemerk dat ek baie meer as gewoonlik gepiepie het. Ek het nie meer as gewoonlik gedrink nie en is nie 'n kafeïengebruiker nie. Dit begin my regtig pla, want my behoefte om badkamer toe te gaan, maak my snags wakker en dra by tot my slapeloosheid.
(Dag 22) Ongeveer 'n week gelede het ek 'n bietjie jizz in my urine opgemerk. Ek het gesien dat ander hier hieroor praat, so ek was nie bekommerd nie.
Wel, dit is nou 4 weke (28 dae) sedert ek PMO-vry was. Ek is bly dat die griepagtige simptome verdwyn het. My behoefte om die badkamer te gebruik om heeltyd te piepie, het opgehou. Die enigste ding waarmee ek op die oomblik sukkel, is dat ek net probleme het om aan die slaap te raak en te veg om aan te trek as ek nie kan gaan slaap nie.
(Dag 12) Dit is asof daar spanning in my liggaam is. My skouers, nek en rug is geweldig seer. Dit is so seer dat ek 'n pynstiller geneem het, maar dit het skaars gewerk. Ek vermoed dat 'n deel van hierdie pyn in my brein is. Ek voel styf en het die afgelope drie dae so gevoel.
Die eerste 50 dae was ongeveer dieselfde as toe ek begin het, steeds soos 'n gat gevoel het, soos 'n gat gelyk het, nie vir myself gesorg het nie, nie behoorlik geëet het nie, lui, angstig, net 'n wrak. Maar op dag 50 het dit alles verander. My huidige 'simptome', wat steeds toeneem, is: Hoë energie, benodig net 4 uur slaap (ek sê dit omdat ek gisteraand skaars geslaap het en wawyd wakker is) -Emosies kom terug - Bloed klop deur die liggaam (uitstekende resultate in die gimnasium) - By Vrede (is nie eers meer bekommerd oor seks nie) - Lyk 10 jaar jonger (volgens wat ander sê) - Vel is gladder en lewendiger, hare is meer perm en vol - Haar groei vinniger - Vingernaels / Toe-naels groei vinniger -Stem is meer bevelhebbend -Selfs lamlendige grappies laat my deesdae lag -Life's Good and Getting Better.
Het u 'n platlyn bereik? Het u onttrekkingsimptome gehad? Ja, tussen dae 58-87 en dit was baie gewelddadig en moeilik om nie terug te keer nie. Onttrekkingsimptome tussen hierdie dae: hewige paniekaanvalle, erge angs en depressie, kan nie slaap nie, lae stem, baie asosiaal en bang. Ek het Xanax geneem wat my baie gehelp het en ek sien een keer per week 'n terapeut. Nou, dit is goed. Ek is gelukkiger as ooit, gesellig, het 'n dieper stem, optimistiese, blink aura.
Angs is die ergste: Vreeslike gevoel van dreigende straf, moeilik om te fokus en konsentreer, wedrenne gedagtes, slapeloosheid, hulpeloos voel. Sommige depressiewe tipe dinge: bevraagteken hoe sal ek ooit gelukkig wees sonder PMO, nie geniet van aktiwiteite wat ek gebruik het nie, morbiese eksistensiële gedagtes, huilende spel, voel hopeloos.
Omdat ek nie 'n groot pornoprobleem gehad het nie, het ek aangeneem dat die voordele marginaal sou wees, maar hier is iets wat ek geleer het; as u dink dat u nie 'n verslawing het nie, probeer om die aktiwiteit te stop en kyk wat gebeur. In my geval is dit 'n tydperk van baie strawwe onttrekkingsimptome. Hoe dink ek koue kalkoen uit 'n verslawende middel. Dit het minstens 'n maand geduur. Iets het my duidelik neurochemies diep geraak, aangesien ek binne 'n tydperk van 24 uur die uiterstes van 'n glinsterende, jubelende euforie kan ervaar, gevolg deur 'n dodelike depressiewe swartheid. Dit was ongeveer die maandmerk dat ek aansienlik beter oor myself begin voel het en dinge moeiteloos in plek begin val het; mense het my beter geneig, my liggaamstaal het verbeter, ek het meer by die werk begin skerts en die ligter kant van die lewe oor die algemeen gesien.
Hierdie ou glo daar is twee tipe pornoverslaafdes met verskillende trajekte
Uiteindelik, en dit is iets persoonliks, het ek ontdek dat daar twee soort verslaafdes kan wees. Daar is die normale man wat uit nuuskierigheid na pornografie geraak het en daarna vasgehaak het. Dit kan minder tyd neem om weer normaal te word. Toe ek hul verhale begin lees, was dit vir my baie frustrerend dat hulle binne twee weke regtig vordering gemaak het. Dit het my 'n beproewing, 'n selfmoordgevoelstydperk en 'n volle depressie geneem om stadig die ander kant te bereik. Die ander soort verslaafde (en ek sou myself in hierdie kategorie bestempel) is die persoon wat aanvanklik probleme gehad het en nie eers 'n normale emosionele omgewing gehad het nie en hul toenemende angs met pornografie begin "selfmedikasie" het.
Vir ons is dit moeiliker om terug te keer na 'normaal', want ons kom nie terug nie, ons ONDERSOEK dit vir die eerste keer in ons lewens! Dit is dus nie net pornografie en orgasmes wat ons moet stop nie, maar dit is nie die oorsaak nie, maar die gevolg van dieper konflikte waaraan ons moet werk. Maar as ons aanhou masturbeer en orgasmeer, raak ons nooit van ons angs ontslae nie en kry ons nooit die gereedskap om ons emosies op 'n nuwe en gesonde manier te begin leef nie.
My advies aan die mense daarbuite is om u vordering nie met iemand anders te vergelyk nie en u vordering nie daagliks na te gaan nie, nie eens op 'n weeklikse basis nie. Dit kan maande duur. Moenie dink dat die ophou van pornografie die een of ander towerkoeël gaan wees wat al u probleme gaan oplos nie; daar kan meer in die winkel wees as wat u aanvanklik gedink het. Bly weg van masturbasie, al is dit net tot sensasie, is dit nog 'n truuk van die brein om u verdediging te verlaag en u weer na porno te laat kom. En laastens, die ding wat my die meeste gehelp het, was om nuwe, leuke mense en die liefde van my studente te ontmoet. Liefde is nie net in 'n verhouding nie, dus vertrou op jou vriende, familie en die mense wat jou liefhet, want liefde is oral, nie net in een persoon nie.
Onttrekking Symptoom is werklik!
Ek het nie begin faal nie 2 dae gelede. Ek het besluit om saam met die PM-modus. Ek kyk graag na porno en lees hentai manga wanneer ek masturbeer. Ek lees tans hierdie 'normale' manga genaamd “Kami-sama no Iuutori” en daar is hierdie meisie met die naam Shouko in die manga waarvoor ek die hots het. Ek het haar weer gesien en heilige stront, daar is hierdie vreemde verskynsel wat nou in my liggaam gebeur. My bene voel onrustig, ek trap my voete op die vloer, trek die kak uit my hare uit en sê vir myself: 'Ek wil dit doen. Ek wil so sleg masturbeer! ” Ek is gewoonlik 'n kalm en geduldige persoon. Hierdie tantrum is nie normaal vir my nie.
Ek het nooit geweet dat ek 'n verslawing het aan pornografie en masturbasie nie. Ek het myself voor dit bly sê: 'Wel, ek het vrye wil daaroor. Ek is seker dat ek enige tyd kan ophou. ” Maar dit het dit net bewys. Ek is verslaaf aan porno, of dit nou 2D- of 3D-porno is. My vriendin kom nog 1 maand nie terug nie en ek is besig om dit nou so erg te maak.
Wou net deel wat ek ervaar.
PS Ek is op die punt om op hierdie url-skakel nou “Enter” te druk. Ek het dit nog nie gedruk nie. Ek sal dit dalk nou enige freakin 'tyd doen. Dit is SOOO TEMPTING.
Ouderdom 25 - ED en vele ander probleme. Intense onttrekkingsimptome
Ek is nuut op hierdie webwerf. My doel is om op te gee porno. Ek is bewus daarvan dat ek en baie ander hier onder die eerste generasie internet porno gebruikers kan wees wat die verslawendheid van porno besef het en probeer om op te hou. Ek verstaan ook dat dit moeiliker kan wees om pornografie op te hou as alkohol of tabak, want in plaas van vreemde chemikalieë wat in die brein en liggaam breek, is dit natuurlike sekschemikalieë wat afbreek. Op 'n manier is porno soos 'n geveg met jou natuurlike seksinstinkte.
Ek was ongeveer 17 jaar in pornografie. Ek beskou dit as 'n skoner alternatief vir dwelms en alkohol en het gedink dat ek onmiddellik kon ophou as ek daarin belangstel of belangstelling daaraan sou verloor. Ek was verkeerd. Die afgelope twee jaar het ek my gebruik van porn geleidelik verminder toe ek die verslawing daarvan vermoed het, soortgelyk aan hoe mense geleidelik medisyne of rook uitfaseer. Ek het destyds gevoel dat koue kalkoen met pornografie saam met ander groot lewensveranderings terselfdertyd te oorweldigend sou wees.
Die vermindering het nie in 'n reguit lyn gegaan nie, maar die neiging het die afgelope twee jaar aansienlik gedaal. Ek het op drie fases in die vermindering gefokus. Eerstens het ek geleidelik aanlyn met vroue gesels. Tweedens het ek geleidelik uitgefaseer en na pornovideo's en -foto's van vroue gekyk. Ek is tans op my derde stadium wat my masturbasievlak verlaag. My uiteindelike doel is om my gebruik van porn óf uit te skakel óf tot die minimum te beperk.
Dit was nie 'n gladde rit nie. Ek het af en toe terugval in die verlagingsproses. Om die waarheid te sê, as gevolg van faktore soos om nie saam met baie van my toesighouers by die werk te wees nie (ek is tans op soek na 'n ander werk), finansiële kwessies soos kos en huur, het ek onlangs onlangs teruggekeer na die pornopictuur en video-uitsig. Ek glo daar sal altyd die potensiaal wees vir terugvalle vir die res van my lewe weens faktore soos lewensveranderende gebeure of persoonlike tragedies.
Ek probeer om my gebruik van pornografie uit te skakel nadat ek 'n aansienlike hoeveelheid tyd spandeer het om dit te verminder. Tydens my vermindering het ek die volgende simptome ervaar:
- nagmerries
- Seks drome
- Mood swings
- Irrasionele gedagtes
- Gevoelens en vrese wat moontlik met OCD ooreenstem
- Seks soek wanneer ek mooi vroue sien by winkels of werk
- Woede
Ek glo in die behandeling van vroue met respek. Ek weet dat wat in porno uitgebeeld word, nie hoe dit in die werklike wêreld werk nie. Ek weet ook dat die proses om porno op te gee, vir elke persoon anders is. Op baie maniere verstaan ek pornofunksies van brein soortgelyk aan alkohol, tabak en sekere dwelms. Het enigiemand anders hierdie simptome ervaar terwyl hulle probeer om pornografie op te hou?
Ek kan van elke item 1 deur 7 in jou lys merk. 'N Groot toename in angstige vrees is die moeilikste om te hanteer. Ek vermoed dat dit al lankal onder die oppervlak sou gewees het, maar ek was altyd besig om met pornografie en masturbasie te verswelg, dus het ek beperkte bewustheid daaroor gehad.
Wat was jou onttrekkingsimptome?
Ek was gevoelloos. Hoofpyn. Kon nie slaap nie. Eetlus verloor. Angs. Ekstreme gebrek aan fokus. Vir 20-30 dae. Ek het baie euforiese herroeping gehad. Baie verslawende trek om weer na porn te kyk.
30-90 dae was minder simptome, maar het steeds swak euforiese herroeping. Na 90 dae of so was die onttrekking baie beter.
Ek het 'n nuwe rekening gemaak net om dit te deel, maar julle sal my sien, ek dink dit is 'n goeie manier om myself aanspreeklik te hou.
Ek dink die meeste mense wat my ontmoet, sal my beskryf as 'n volkome funksionele persoon; Ek het 'n universiteitsgraad en 'n hoëbetaalde werk, het nog nooit dwelmverslaafdes gehad nie, kan tel hoeveel keer ek onkruid gerook het, plek-plek sigarette gerook het, maar om op te hou was nooit 'n probleem nie. het verskeie verhoudings gehad. Moenie regtig hegte vriendskappe hê nie, en ek kan hierdie voortgesette verslawing beslis die skuld gee. Dit spruit beslis uit my kinderjare, en het nooit geleer hoe om vriendskappe te maak of te onderhou nie.
Sou iemand wat my al ooit ontmoet het, vir u sê dat ek 'n ernstige verswakkende verslawing aan pornografie het? Nope. Hoeveel mense is selfs daarvan bewus dat dit net so verslawend kan wees as harde dwelms om na twee mense op die skerm te kyk? Sover ek kan weet, normaliseer die samelewing dit op hierdie punt!
Ek het 'n paar jaar gelede besef toe ek met 'n vriend geskerts het, dat ek beslis elke week minstens 4 keer per week vir pornografie gemasturreer het. Iets soort klik op daardie oomblik ... Ek het gedink, heilige kak, het ek dit regtig al so lank gedoen en was ek nog nooit daarvan bewus nie?
Selfs toe ek in langtermynverhoudinge was, sou ek terloops na pornografie kyk, selfs al het ek op dieselfde dag seks gehad.
Dus het ek moeite gedoen om op te hou.
Drie jaar later het ek dit vir die eerste keer oor 5 dae gemaak sonder om terug te keer. In die laaste 3 jaar het ek dit nog nooit eers die afgelope 3 dae gemaak nie.
Wil jy weet hoekom?
- Op die eerste dag ervaar ek gewoonlik drange om na pornografie te kyk, niks te ekstreme nie. Om aan die slaap te raak is ongemaklik, maar doenbaar.
- Die volgende oggend voel ek wonderlik. Manies amper? Ek voel die hele dag energie totdat ek van die werk af is en tuis kom. Dan begin die depressie intree. Ek begin voel ... ek weet nie hoe ek dit moet beskryf nie ... asof my brein 'n reuse-terugspoel kry deur krimpende, aanjaande oomblikke in my lewe en my dwing om daarna te kyk. Die gedagtes kom in my kop op terwyl ek deur Reddit blaai ... "Klik net op die NSFW-werkskakel, weet nooit wat u sal sien nie!" 'Tik [WORD] net ter wille van die nuuskierigheid in en kyk of daar pornografie bestaan!' Ek laat my telefoon en skootrekenaar onder vir die nag, en stel gereeld alarm om wakker te word.
- Die derde dag word ek 'n uur wakker voordat my alarm afgaan. Wat de hel? Ekstreme, kan adrenalien in my bors voel. Maar voel nie die wil om werklik uit die bed op te staan nie ... weet waarvoor ek kan gaan? 'Hardloop net ondertoe en gryp vinnig vinnig jou foon, kan klaar wees en slaap binne 'n ekstra uur!' Fok nee. Ek stort en gaan reguit vroeg werk toe. Is die hele dag manies. Musiek klink ongelooflik. Voel selfversekerd, stem is dieper as normaal. Geen angs nie, ondanks die afslaan van 'n koue brousel in die oggend. Dieselfde simptome as ek daardie aand by die huis kom ... onthou lukraak 'n slegte struikelblok wat ek vier jaar gelede gehad het en kan nie ophou om daaraan te dink nie. Ek gee nie eens om of onthou die meisies se naam hoekom nie !? Koue sweet die hele nag, voel asof ek koors het.
- Volgende dag word ek wakker. Voel VERSKAFBAAR. Soos ek 'n kater het. Slaap binne 'n ekstra uur, staan wrok op. Voel die hele dag soos kak. Voel egter te shitty om selfs die nag aan pron te dink. Koue sweet weer snags.
- Dag 5. Ek het 5 minute voor my alarm wakker geword. Ek het normaal gevoel. Oor hoe ek normaalweg sou voel as ek nie die vorige aand sou masturbeer nie. Begin werk toe. Cue-angsaanval. Ekstreme selfmoordgedagtes. Die werke. Dieselfde gevoelens daardie aand, onvermydelike eensaamheid, deels as gevolg van geen vriende om mee saam te kuier nie. Koue sweet weer, nie so erg soos voorheen nie.
- Dag 6. Vandag. My uiteindelike besef hoe gevaarlik hierdie kak is. Die aantal ups en downs en emosies wat ek die afgelope 5 dae ervaar het, is meer as wat ek normaalweg in 'n jaar voel, ek is altyd so gevoelloos. Ek is geteister deur 'n mengsel van selfhaat, skuldgevoelens, selfmoordgedagtes en eensaamheid, hoewel ek later planne gehad het om 'n meisie te ontmoet.
Ek is nie seker wat in die volgende paar weke nog gaan kom nie, maar ek wil net hê dit moet verby wees. Ek wil hê dat u almal moet weet dat hierdie kak 'n fisiese uitwerking op u liggaam het, en nie anders as enige ander dwelmmiddel nie.
'Maar masturbasie is natuurlik! Porno is net 'n skerm, daar is geen chemikalieë betrokke nie! '
Jammer, maar nee. Masturbasie is nie natuurlik nie. Dit is 'n newe-effek van eensaamheid. En daardie skerm? Die uitwerking wat die beelde op u gedagtes het? Op die werklike, fisiese chemiese reaksies wat in u liggaam voorkom? Min of meer ongestudeer. En as dit bestudeer word uit twyfelagtige bronne, moet u dit altyd aanmoedig.
As een van u dit sien, wil ek net aanmoediging gee. Ek wil hê dat u moet weet dat dit baie werklik is en baie werklike gevolge vir u lewe en geestelike welstand kan hê. Ek het die 3-dagmerk meer kere gedruip as wat ek kan tel, en hoop dat ek dit hierdie keer kan regkry.
Ek is 26 jaar oud, en 'n voormalige heroïenverslaafde. (Skakel na pos)
Ek het heroïen begin gebruik toe ek 15 was, en toe ek 19 was, was dit die punt van die onderste punt en het ek gerehabiliteer. Na 'n periode van vier maande is ek as skoon beskou, en hoewel ek soms afgehaal het, het ek nog nooit weer teruggegaan nie.
Kontras: Ek het my eerste internetporno gesien toe ek 11 was, op dieselfde ouderdom begin klop en tot vandag toe nog die verslawing gehad - al is ek nou getroud met die vrou van my drome! Porn en Fap het baie spanning op my huwelik geplaas ... Ek kon nog nooit klaarmaak as ek en vrou seks het nie.
So hier is die vleis van die berig. Ek probeer nou al vir ongeveer 6 maande om NoFap te maak en het dit nog nooit na Dag 6 gemaak nie. Daar het egter 2 dae gelede iets vreesaanjaend gebeur. Ek kom uit 'n 'verduistering' om myself te bedek met jizz en pornografie wat op my rekenaar speel. Ek dink nie daaraan dat ek die pornografie gesoek het nie, en ook nie van die fapsessie en orgasme nie.
Hierdie soort dinge het voorheen gebeur net voordat ek heroïne op die bodem geslaan het. Ek wou ophou gebruik, maar my brein sou effektief afskakel en dan weer 'wakker word' nadat ek dit gebruik het.
Ek is nou baie bang. Ek haat dit om omvattende uitsprake te maak, maar ek het nog nooit hierdie soort dinge buite heroïne ervaar nie, en nou NoFap. Is dit moontlik dat hierdie verslawing aan breinchemie op dieselfde vlak is as heroïen ?!
Goddamn!
Na die vierde nag dat ek glad nie slaap nie, is ek net heeltemal leeg. Ek voel asof ek 'n griep het, ek het gedurige hoofpyne en kan niks doen nie omdat ek te moeg is. Die simptome is eintlik fisies, ek het nog nooit so iets beleef nie !!! Toe ek dagga ophou, het ek natuurlik baie moeilik geslaap en drange, maar nie veel meer nie. Vir rook was dit net drange en geïrriteerdheid wat ek moes weerstaan. MAAR PORN !! Hierdie onttrekkingsimptome is iets wat ek nooit sou kon dink nie; dit voel asof ek 'n krakverslaafde is wat herstel. Ek weet dit is die beste vir my, maar dit voel of my liggaam vir my sê dat ek iets regtig sleg doen daarvoor !!!
Ek is regtig bang dat die onttrekkingsimptome my werk ook gaan opdok. Die afgelope week het ek al opgemerk dat ek amper nie geduld met die klante gehad het nie en amper kwaad geword het vir hulle. Hoe kan ek my intense geïrriteerdheid hanteer? Help asseblief, ek het nie geweet dat dit so moeilik sou wees nie !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Ernstige onttrekkingsimptome, hulp ...
Liewe gemeenskap, ek sien 'n paar ernstige onttrekkingsimptome.
Die eerste paar dae van my nofap-reis was ietwat koel en emosioneel. Hulle was soos 'n geluk. Maar nou voel ek ekstreme angs en depressie, 'n bietjie paranoïes en ek het hoofpyn. Ek veg al my dringendhede, aangesien ek myself belowe het om nooit weer in die pad van PMO te val nie.
Ek het ook die gevoel dat dinge nooit weer gesond sal word nie. Foute uit die verlede spook by my en ek herleef dit weer, alhoewel ek weet dat die dinge waaroor ek my bekommer nooit sal gebeur nie.
Al hierdie dinge kan ek op my daaglikse take konsentreer en myself oortuig dat hierdie gevoelens uiteindelik sal verdwyn, maar ek wil weet of dit iets normaal is, het iemand anders dit ook ervaar, en het jy wenke vir my .
40 jaar van Dopamien misbruik .. die onttrekkings is werklik
Ek het gedink ek kan enige tyd ophou .. het gedink dit was net 'n blaaskans van die dag .. vir 40 jaar. Ek is twaalf dae in en die chemiese onttrekking van dopamienmisbruik om elke dag porno PMO te kyk, is werklik. Aanvanklik was daar net 'n bietjie buzz in die middel van my prefrontale korteks, en dit het tot in my neus gekom. Dit het ook regs en links geskuif, en soms geklop .. Alles in my brein. As u nou kan ophou, wil u regtig nie tot later wag om al die verliese emosioneel en ervaringsvol deur te gaan nie EN hierdie onttrekkingsimptome. O, en ek is beslis in 'n breinmis en dit is moeilik om te fokus op wat ek regtig moet doen.
As ek dit alles deurgaan, motiveer dit my om voort te gaan ... Ek wil dit nie weer doen nie. Dag 12 en vorentoe beweeg, op 'n goeie plek.
TheDankTower
Dag 20 hier en dit slaan regtig hard. Alhoewel ek belangstellings het, kry my dopamien niks soos die dinge waarvoor ek ophou nie. Saam met porno hou ek op met emosionele en te veel eet, en oormatige internetgebruik. Ek skakel my rekenaar nou eers aan as ek iets spesifieks te doen het, en ek sal Reddit miskien eers sien as dit klaar is, en dan my rekenaar vir die res van die dag afskakel (dit is wat ek nou doen).
Ek laat myself toe om die pyn wat ek al so lank verdoof, heeltemal te ervaar. Ek ervaar verveling, frustrasie, angs, eensaamheid, woede, alles. Ek peins baie hieroor. Oor die algemeen dink ek dit is 'n groot voordeel om hierdie gevoelens te leer voel en te hanteer eerder as om dit met kos, pornografie te verdoof en die hele dag op Reddit te sit.
Dit klink na 'n paar intense onttrekkings. Dit raak nogal sleg vir my sodra ek dag 6 kry. Maar wat ek veral voel, is hierdie leë gevoel in my kop, asof dit 'n belangrike bron van dopamien ontbreek. En dit voel ook neerdrukkend. Maar ek weet nie hoe dit voel om voort te gaan nie ... Want my langste streep is 9 dae. Dit was nogal bang om eerlik langer te gaan, maar ek weet dat ek dit moet doen
;