Watter stimuli moet ek vermy tydens my herlaai (het ek terugval)?

Kung Fu-stimuliWatter weë en stimuli moet ek vermy tydens my herlaai en hoe sal ek weet as ek terugval? Eenvoudige, maar belangrike vrae, met soms ingewikkelde antwoorde. Daar is baie verskillende weë beskikbaar.

Herstel van pornverslaafde:

Kry dit: As ek 'n plakkaat op die busstasie sien van 'n meisie in 'n bikini, reageer my boner glad nie. As ek dit doelbewus aanlyn soek en op my rekenaarskerm sien, kry ek een.

Dit sê vir my dat dit nie regtig die beeld op my is wat vir my opwek nie, maar dat my verslawing diep gekoppel is aan my rekenaar (wat my keuse is).

Ek het geen probleem met advertensies nie, solank dit nie vanlyn is nie. Weird, of hoe? (LINK)


My raad is om aktief te probeer om almal te soek kunsmatige seksuele stimuli tydens u herlaai. As dit nie 'n regte persoon is nie, sê net nee.

Hoe vreemd dit ook al mag klink, daar bestaan ​​nie iets soos porno nie. Die brein weet presies wat alkohol of heroïne is, maar die beloningskring kan geen pornografie herken nie. In plaas daarvan stuur hoër dele van die brein senuwee-impulse wat verband hou met besienswaardighede, geluide, reuke en herinneringe na die beloningskring. Die sterkte van hierdie baie komplekse seine bepaal die opwindingsvlakke wat gemeet word jou beloningskring. Wat regtig saak maak, is dat dopamien (en ander neurochemikalieë) beloon word, en nie wat op die skerm verskyn nie.

Die sleutelvrae: Is jou gedrag heraktiveer sensitiewe verslawing paaie, en oorstimuleer u u reeds verdoofde dopamienstelsel? (Lees “Porno, dan en nou: welkom by breinopleiding"En  Hoekom vind ek porno meer opwindend as 'n maat? om beter te verstaan ​​dat dit meer gaan oor breintraining as die inhoud.)

Ons ontvang daagliks vrae oor wat 'goedgekeur' is, of wat 'n 'terugval' is, of X, Y of Z iemand se herlaai sal vertraag. Sulke vrae kan nie beantwoord word nie. 'N Beter vraag is: "Watter tipe breintraining lei tot verslawende veranderinge in my brein, en herhaal ek dit?"

In hierdie verband is per ongeluk blootstelling aan iets wat wek nie 'n terugval nie. Trouens, ek betwyfel ernstig dat toevallige beelde van enigiets, insluitend hardcore porno, dit kan terugsit (tensy iemand daarop reageer deur daaroor te fantaseer of meer te soek). Sensitisering vind plaas wanneer 'n verslaafde doelbewus sy verslawing nastreef. Diereeksperimente toon dat die keuse van 'n geneesmiddel aktief kies om die brein op te lei anders as om dit te laat inspuit met geen gekondisioneerde stimulus nie. Om die verslawende middel na te streef of te werk, veroorsaak sensitisering - wat die kernverslawing van die brein is - en ook die kern wat die kern is van porno-geïnduseerde seksuele disfunksies by diegene wat nie heeltemal verslaaf is nie. Die diere assosieer die dwelm met sy eie doelbewuste optrede, en die breindrade dienooreenkomstig.

Aktief soek Facebook aktiveer sensitiewe verslawing paaie (soek na warm beelde aanlyn) en versterk u verslawing. As u hardnekkige beelde stamp, en dan onmiddellik die bladsy toemaak, versterk u die wilskraggedeeltes van u brein. As 'n alkoholis maklik na 1/2 glas wyn kon stop ... sou hy geen probleme hê nie? (Sien Blootstelling Response Preventie Terapie (uitsterwing) vir meer).

Afneem: Vermy koppeling doelbewuste soek met opwekking. Daar word nie per ongeluk gekyk nie. As u egter nadink oor die beeld wat u sien, later daaroor fantaseer of ander beelde soek, kan dit teenproduktief wees.

Die tipe vrae wat voortdurend opduik, behels, 'Is dit OK om ...

  • Surf Facebook?
  • Kyk na R-flieks?
  • Surf foto's van meisies in swembroeke?
  • Kyk na regte meisies?
  • Fantasieer oor seks met regte meisies?

OF, “Het ek teruggeval as …….

  • Ek het 'n pop-up van porno gesien?
  • Het YouTube vir warm video's ge Surfed?
  • Ek het 'n foto van naakte vroue gesien?
  • Lees 'n erotiese storie?
  • Het jy 'n pornosite vir 2 minute besoek?
  • Gespeel met myself terwyl ek 'n PG-13 seks toneel kyk?
  • Het jy 'n nat droom gehad?

Die lys is eindeloos. Eerstens is nat drome nie 'n terugval nie, so gaan nie eers daarheen nie. Tweedens, u kan nie die woord toepas nie terugval tot natuurlike belonings soos seks, kos eet of inkopies doen. Om van pornverslawing te herstel, is nie presies dieselfde as om na verslawing aan alkohol of dwelms te herstel nie. Chemiese verslawing is swart en wit. 'N Alkoholis sweer lewenslank om te drink. Orgasme, seks, masturbasie, sekstonele in films, foto's van sexy vroue, sal alles 'n deel van u lewe wees. As u glo dat u teruggeval het, moet u dit oorkom - en gaan terug op die pornovrye perd.

Moet asseblief nie vra of u u toonbank na die eerste dag moet herstel nie. Om dae te tel is suiwer sielkundig. Wat in jou brein gebeur, is wat belangrik is. 'N Baie algemene vraag is'plaas hierdie terugval my terug na dag een? ” of “het ek alles verloor wat ek opgedoen het? ” Alhoewel ons nie in u brein kan kyk nie, is die eenvoudige antwoord No.. Die winste wat u behaal het, kan nie met een slag verwyder word nie. Elke keer as u weer begin, moet dit makliker word, afhangende van die lengte van u onthouding. Hou in gedagte dat byna almal wat herstel van pornverslawing, terugval. Goeie video: 'Ek het net weer teruggekeer, het ek al my vordering ongedaan gemaak ??'

Sensitisering

Waarom neem 'n alkoholis nie net 'n paar slukkies bier nie? Omdat dit presies dieselfde sal aktiveer sensitiewe paaie vir sy alkoholverslawing. A sensitiewe neurale baan is meer as net 'n sterk herinnering. Aktivering van sensibilisering skop die beloningskring in vyfde rat, en los die bors van die frontale korteks (selfbeheersing) los. Selfs as die alkoholis by 2-sipes stop, word die paaie nou geaktiveer en sal voortgaan om te bel vir meer. Hy sal verhoogde drange en indringende gedagtes ervaar.

Ek vind erotiese stories kan in sommige opsigte erger wees as pornografie, aangesien dit baie langer duur om 'n storie te lees, wat tot baie lang dopamienstorms kan lei. Hulle word dikwels in verskeie dele opgebreek, wat die skrywer voortbou, wat lei tot 'n eindelose behoefte om terug te keer vir 'n oplossing.

U dink dat u ure lank moet bing vir die perfekte opname in 'n video, is pateties? Stel jou voor dat jy in 'n see van woorde na daardie 'perfekte' toneel soek. Op soek na die een sin in 'n verhaal van 20 bladsye wat die jeuk sal krap. Nie in hierdie verhaal nie? Hoe gaan dit met die volgende een? Die volgende een ... Jare van my lewe is vermors deur die oplossing in erotiese verhale na te jaag. * sug *

Die vraag wat u self moet vra, is: "Naboots my gedrag of optrede hoe ek pornografie gebruik het?" As dit die geval is, kan u sensitiewe verslaafde weë heraktiveer. Net u kan hierdie vraag beantwoord. Facebook is 'n algemene voorbeeld waarvan ek hoor, waar ouens presies dieselfde MO (werkswyse) naboots soos met pornografie: soek, klik, navigeer in die soeke na sintetiese seksuele nuutheid (nie kontak met regte mense persoonlik nie) in om hul ongevoelige breine te stimuleer. Of vra eenvoudig: "vervang ek kunsmatige stimuli met die regte saak?"

Watter scenario is meer soos pornverslawing?

  1. Surf dating site, terwyl jy seks met heeltemal geklede vrouens verbeel, soos jy van prentjie na prentjie klik.
  2. 'N Middag in 'n nudistiese kolonie?

Nommer een, natuurlik. Internetpornoverslawing gaan NIE oor naaktheid nie - dit is 'n verslawing aan nuutheid. Kunsmatige nuwigheid.

'N Eenvoudige uiteensetting van wat om te vermy:

  1. 'Porn' - alle soorte. As u moet vra, dan is die antwoord 'slegte skuif'. Dit is eenvoudig: kunsmatig teenoor eg.
  2. Vermy gedrag wat jou pornverslawing naboots. Wat gewoonlik beteken gedrag wat die sintetiese en die tweedimensionele vir die regte transaksie vervang.
  3. Die verwydering van kunsmatige of sintetiese middele moenie betrokke raak by 'cam to cam' of chat rooms nie.
  4. Surf Facebook, YouTube of dating sites vir prente en seksuele stimuli is soos 'n alkoholiese oorskakeling na lite bier.
  5. Om oor pornografie te fantaseer, is amper dieselfde as om daarna te kyk, aangesien u die verslawingstrate van u brein aktiveer.
  6. Die lees van 'erotiese' stories tel as pornofantasie
  7. 'Wat van fantaseer oor regte vroue?' Dit is moeilik om te sê. As u bloot pornografiese scenario's speel, is dit absoluut nie. Lees hieronder oor fantasie.

Vir sommige het die uitsny van werklike fantasie die proses bespoedig en dit vergemaklik. Daar kan egter 'n tyd kom tydens u herlaai, waar dit fantasties is om te fantaseer oor lewenslange vennote, en belangrik om die brein na die 'regte wêreld' te herbedraad. Dit geld gewoonlik jonger ouens met min seksuele ervaring. (Sien: Wat van fantasiëring tydens 'n herlaai?)

Hierdie man het uiteindelik agtergekom dat 'herstel' na pornografie die herstel vertraag het: Ouderdom 24 - ED genees, selfs toe ek gedink het dit sal nooit gebeur nie (20 maande)

Wat 'toegelaat' en aangemoedig word, is kontak met 'n lewensmaat. Smooching, aanraak, mislei, miskien selfs sagte gemeenskap. Baie ouens stel voor vermy orgasme met 'n vennoot op die eerste, maar dit hang regtig van jou doelwitte af, as jy dit het pornverwante seksuele disfunksies, en watter stadium jy in die proses is. Oprigtings is wonderlik, maar moet nie deur kragtige stimulasie gedwing word nie. As dit gebeur, gebeur dit.

U het jare lank toegelaat dat u brein alles sien wat hy wil, en u kan verlustig in enige seksuele fantasie wat dit kan oproep. Daar is niks moreel verkeerd met fantasie nie. Maar nou probeer u jare se breintraining ontrafel wat veroorsaak word deur ongebreidelde porno-gebruik. Daar is ook niks verkeerd met die bou van geestelike spiere en kies waarheen u gedagtes moet rig nie.

Oral waar water vloei, skep dit spore. Waarheen stroom jou geestelike water? Dit is jou les vir die dag, sprinkane.


A Redditor praat oor “Anti-porno-dokumentêre:

Let daarop dat ek in hierdie berig nie verwys na video's soos die YBOP of Ted-video's nie, wat nie eintlik dokumentêre films is nie. Toe 'Hot Girls Wanted' die eerste keer verskyn, kyk ek na 'n kort lokprent daarvoor, en kyk ek na 'n 5 minute (ongeveer) onderhoud met die produsent wat kort snitte daaruit wys. Dit was vir my genoeg om te weet dat dit die soort dokumentêr is wat my in die verlede aktief geïnspireer het om te gly.

Ek is bly dat hierdie dokumentêr bestaan, omdat pornografie so 'n hoofsaak geword het, dink baie mense (insluitend mense uit my stam, sosiaal progressiewe mense) dat daar niks mee verkeerd is nie. Hierdie normale, nie-porno-verslaafde mense, kan daarby baat vind om dit te kyk. Maar as 'n volledige pornverslaafde ken ek myself en my verslawing goed genoeg om te weet dat dit is wat gebeur as ek dokumentêre films soos hierdie kyk:

1) Ek raak onder die indruk van die produksiekwaliteit, deur die oortuigende aspek van die video. Maar ek leer regtig niks nie, want ek weet reeds dat hoofstroompornografie byna uitsluitlik deur gatjies vervaardig word.

2) Die pornverslaafde in my word getrek deur die pixellated naaktheid, deur die kameras en stelle, deur die valse seksuele geluide, deur al die stampe van pornografie. Tot my verslawing is niks meer interessant as die sien van 'n porno-stel nie.

3) Dan begin die onderhandelinge: hoe gaan dit met die tuisgemaakte snitte wat regte tentoonstellers maak? Geen gat in die produksie daarvan nie, of hoe? Wat van pornografie met ouer vroue? Hulle is sekerlik oud en verstandig genoeg om nie geviktimiseer te word nie, of hoe? Porno van die produksiemaatskappy X is geslagspositief en eties geproduseer, nie waar nie? Reg? REG ???

Daar is niks goed vir my hierin nie. En ek sou wed dat as u 'n pornverslaafde is, daar ook niks goeds vir u is nie. Vra jouself af of die deel van jou wat dit wil aanskou die beste deel van jou is.

'Triggers is oral. Daar is geen geneesmiddel hiervoor as u nie kan leer om dit te hanteer nie. '

Inderdaad. En die manier waarop ons as verslaafdes hulle hanteer, is om van hulle weg te bly. Ons hou onsself sterk deur te vermy wat ons swak maak. Vryheid in herstel bestaan ​​daarin om vrylik te kies om weg te bly van wat ons swak maak, om nie onsself bloot te stel aan dit nie.  Porno-verslaafdes moet wegbly van anti-porno-dokumentêre programme


DRAAD -Die "Geen Opwekking”Metode - Selibaat van liggaam en verstand


ED - Na 8 maande se herstel het ek uiteindelik konsekwent seks gehad

'Aan die begin van die herstel het ek net van pornografie afgesien, maar nie seksuele beelde en fantasieë vermy nie. Dit het my regtig vertraag. ”


Wat beskou jy porno?

(Een antwoord) Ek oorweeg alles om pornografie te wees.

Wat is die punt om in 'n Facebook-galery vol vroue in joga-broeke te blaai?

Wat is die punt om YouTube-video's van meisies in 'n kortbroek te dans? En ...

Wat is die punt van seks, webcams, telefoonseks, voortdurend fantaseer, erotiese verhale lees, uitgaan van profiele (sonder die bedoeling om dit te kontak), pornostername by Google-beeldsoektogte tik, meisies op sosiale media-webwerwe, ens.?

Al hierdie aktiwiteite sal u drang om te masturbeer verhoog. Dit versterk dieselfde weë wat u probeer verswak. Hulle hou u gedagtes besig met seksuele gedagtes, tiete, esels, fokken, afklim, warm kuikens, ens. En dit maak die herlaai baie moeiliker en pynliker. Hulle het geen werklike betekenisvolle doel nie.

Jy probeer ook om gelê te word (nader meisies, stel datums, flirt met vroue, kontak vriende, gaan gereeld uit) of jy doen iets heeltemal onverwant aan seks (werk, studeer, oefen, hang uit, kyk films).

Hierdie grys area om aanlyn kuikens aanlyn te kontroleer, sal niks opdoen nie. Die hele idee is om weg te beweeg van daardie kunsmatige / fantasie wêreld en in die werklike wêreld.

Ek sê nie dat u 'terugval' as u 'n paar bikini-galerye aanlyn besoek nie. Al wat ek sê, is dat jy hulle as porno moet behandel en van hulle moet wegbly. Dit is 'n hindernis vir ons uiteindelike doel (regte meisies, regte seks, regte verhoudings).


'N Meer produktiewe siening van sogenaamde terugvalle:

Liewe r / nofap, hoeveel keer het jy terugval?

Ek sal begin.

Ek het in Julie begin (omtrent 3 en half maande gelede)

  • Ek het 'n groot totaal van 60-70 keer teruggeval.
  • Langste streep 4 dae. (Ek is trots daarop)

Hoekom skryf ek dit?

  • Dit verg baie werk. Dit is geestelik ontstellend en dit is nie maklik nie. Ek is nie naastenby daarin om dit te slaag of te bereik nie.
  • Maar ek voel sterker en beter hieraan as voorheen. 2 dae is vir my op die oomblik salig. Ek sien regtig uit na 30 dae. Die geestelike helderheid is ongelooflik.
  • Hierdie maand. Ek voel ongeveer 7 dae vol vertroue. Ek het nog nooit so selfversekerd gevoel nie.
  • Ek glo die reis is belangrik, dit versterk die persoon stadig.
  • Die ondraaglike gevoel verstaan ​​en aanvaar en sterk genoeg wees om dit te beheer. Ek is net nuuskierig. Wie het nog soveel teruggeval?

Nog 'n man:

Dit het my tot dusver 'n jaar en 5 maande geneem om die 90 dae-punt te bereik. Elke keer as ek die moeite werd het, het ek gevoel dat ek seksueel wil ontplof. Ja, die "superkragte" was daar - energie, fokus, waaksaam, meer geselserig met mense, ens, maar ek was heeltyd geil. Die libido was seker goed, maar dit was belaglik, tot op die punt dat ek nie kon fokus nie. Ek was meer selfgeldend met die vra van meisies en so, maar tog wou ek net van seks wees.

Ek het besef dat ek myself verneuk. Ja, ek het opgehou met pornografie, maar ek het dit met ander seksuele beelde vervang. “Top 10 bikini” wat ook al, r4r, craigslist dating, gonemild. Almal net een kliek of gedagte weg van terugval, wat ek gereeld gedoen het. Op my laaste streep het ek egter koud kalkoen van al die kak gegaan. Selfs sou ek probeer om pogings aan te wend om fantasieë met meisies in die regte lewe te vermy, het ek geken. (Dit het my 'n paar jaar terug amper 'n vriendskap gekos om dit te laat gebeur).

En dit het my vriende gewerk. U moet die internetstroom van oorgeseksualiseerde media stop. Dit is belaglik, en selfs nou as u na 'n winkel gaan, kan u nie eers gaan kyk sonder om supermodelle op die tydskrifte te sien nie. Ons het meer toegang tot beelde van meisies op 'n dag wat enige koning in hul leeftyd gehad het. Dit is hartseer, en die enigste uitweg is om weg te loop van die vullis af. As u dit doen, was dit ongeveer dag 40-50 (?) Alles afdraand. Ek het begin wakker word en het 'n behoefte aan M. gehad. Al het ek die oggend in zombiefap-modus oorgegaan, het niks in my die behoefte gevoel om tot orgasme te kom nie.

En dit was die grootste verligting wat ek in jare gevoel het, JARE. Geen fap-sessie van vyf minute kan ooit vergelyk word met die gevoel om wakker te word en 'n duidelike, maklike gedagte te hê nie, sonder gekke drange. Ek is mal daaroor. U kan hierdie platlyn noem, maar dit word 'NORMAAL' genoem. Die lewe is meer as die vermoë om 'n boner te kry. Ernstig ouens, dit sal terugkom as u die regte persoon vind. Ouderdom 28 - meer energie, fokus, waaksaam, meer geselserig met mense, nuwe verhouding


'N Waarskuwing om nie te buig nie

'N Terugval beteken nie 'n complete herstel! Moenie jouself verder seermaak deur te bing nie.


Onderwerp op NoFap oor die vervanging van 'porno' met ander seksuele stimuli:

Die gevare van die halwe esel af

Hallo ouens, ek wou net een ding met u deel wat ek onlangs ontdek het oor die aard van porno / masturbasieverslawing.

Ek doen NoFap nou al vir ongeveer 1,5 half jaar. Ek het soos die meeste van ons begin - het probeer om 90 dae te gaan, het misluk, weer probeer, weer misluk, weer probeer, weer misluk. Na 'n paar mislukkings het ek besluit dat ek in plaas van die harde modus 'n maklike manier sal neem, sodat ek besluit het dat ek nooit na porn sal kyk nie, en so min pornografie as wat ek kan kyk. En ek het 90 dae met hierdie verbintenis aangegaan, en besluit toe om voort te gaan en aan die einde van die dag het ek vanaf September 2012 net twee keer na porno gekyk. (As 'n vergelyking klop ek elke dag in 2011 op porno, soms het ek selfs twee keer dag)

Tot onlangs was ek baie trots op myself en het ek soos 'n baas gevoel. Ek het gedink dat ek van my verslawing kon ontslae raak, en ek het gedink ek is gesond en goed.

Toe het dit begin om op my te begin dat ek verkeerd was en ek het myself mislei. Ek het besef dat ek eenvoudig nuwe soorte verslawende erotika vir pornografie vervang het.

Dit is waar dat ek nie meer na pornofilms gekyk het nie, maar dit is vervang deur 'n hele nuwe groep ander stimuli - ek het erotiese verhale begin lees, ek het kletskamers begin besoek op soek na mense om oor seks te praat, en ek het begin kyk 'n paar foto's op gonewild of lees 'n blog oor die seksuele lewe van ander mense. Ek het ook gefantaseer oor ander vroue. Aangesien ek gedink het dat dit sonder pornografie goed is, het ek soms hierdie nuwe materiaal aangepas. Aan die einde van die dag het ek verlede maand besef dat ek so gereeld begin klap soos in 2011 - ek het in Julie amper twee of drie keer per week geklop. "Eh, geen rede om bekommerd te wees nie - ek mislei myself - dit is net onskuldige fapping, geen pornografie daarby nie, dit sal goed gaan met my".

Onlangs het ek besef dat daar rede tot kommer is. Ek het opgemerk dat hierdie nuwe soorte erotika 'n soortgelyke invloed op my brein het as pornofilms. Ek het ook opgemerk dat die kwaliteit van my sekslewe met my vrou weer begin daal het, en dat ek probleme gehad het toe ek op my porno-dieet was. Ek het ongemaklik begin voel oor seks en intimiteit.

Op 'n manier het ek opgemerk dat ek my brein eenvoudig herverbind het tot verskillende, ewe verslawende stimuli. Ek het my brein van porno oorgedra na dinge wat "onskuldig" voorgekom het

Die volgende rekening beklemtoon dat die metode van aflewering so dwingend kan wees as die inhoud. Surf vir stimulasie, is besig om te stimuleer.

Ek is 28. Ek het ED geïnduseer deur pornografie, en ek is angstig daaroor om dit glad nie op te staan ​​nie, of om dit 50-60% op te stoot en te gou te kom nie. Daarbenewens het ek 'n lae selfbeeld, en selfs as ek 'n meisie op 'n afspraak kan vra, vrees ek wat sal ek doen as dit kom by seks. Ek vrees vir intieme kontak. Terselfdertyd wil ek dit hê, maar ek sien dit ook as 'n moontlike bron van groot teleurstelling.

Ek het altyd gedink dat my probleme iets te doen gehad het met my PMO-gewoonte, maar tot onlangs het ek geen werklike bewyse gehad nie. Ek het soms internet gekyk, op soek na 'n bewys dat porno verslawend is, maar ek het niks gevind nie. Toe, op een dag, het ek ewekansig die net gekyk en per ongeluk joubrainonporn.com gevind en skielik het alles begin sin maak. Ek het myself in baie van die stories gesien. Ek het dieselfde gedragspatrone, dieselfde gevoelens, gesien. Dit was redelik duidelik dat ek aan pornografie verslaaf was.

Op dieselfde dag het ek besluit om my eie herlaai te probeer om my brein te herbedraad en uiteindelik 'n lewe te begin hê. So het ek ook gedoen. Ek het begin dagboek doen, gereeld oefen, elke dag op dieselfde tyd wakker word en opstaan ​​... Ek het dit baie ernstig opgeneem. Daarbenewens het ek gemediteer (ek het nie meer as 'n jaar tevore begin nie).

Onttrekkingsimptome:

Die eerste paar dae was daar sterk drange en geilheid, maar ek was so vasbeslote dat ek maklik oor hulle kon kom, selfs al moes ek 'n paar uur per dag voor die rekenaar wees (ek werk van die huis af).

Week 2-3.  Lusteloosheid, moegheid, baie lae selfbeeld, minderwaardigheidsgevoelens, geen oggendhout, lae libido, buierigheid, angs.

Week 4. Simptome het 'n bietjie begin verswak, libido word normaal, buierigheid oral, maar sommige dae was nie so erg nie.

Week 5. Goeie en slegte dae is 50:50. Sommige dae het ek ook 'n paar groot gevoelens ervaar met baie energie wat vloei. Ek het al gewoond geraak aan al die gemoedswisselings (wetende dat as ek sleg voel dit binnekort sal verbygaan).

Week 6: goeie en slegte dae is 70: 30, sommige dring daarop aan om na porno te kyk, maar hanteerbaar. Stemming slinger swaai met laer amplitude.

Teen week 6 het alles beter gelyk. Ek het gereeld oggendhout gekry (geen nat drome nie). My selfbeeld het stadigaan gestyg en ek was vol vertroue om my geluk op 'n afspraak te probeer om te sien hoe dit sou gaan. Daarom het ek my broer se kamera geleen, foto's van myself gemaak en op drie afsprake-webwerwe geregistreer.

Tot dusver so goed, maar daar was 'n gevaar wat ek aanvanklik nog nie gesien het nie. Kyk, dating-webwerwe is baie soos pornowebwerwe. U kan 'n paar meisies uit u stad filter, alleenlopers, tussen 23 en 30 jaar oud ... daar is baie van hulle. Daar is baie miniatuurfoto's met hul foto's, en as u op die miniatuur klik, is daar foto's van hul foto's, en sommige van die foto's is redelik warm (alhoewel nie naak nie, maar na 6 weke sonder PMO is dit voldoende).

En wat dink 'n akkedisbrein oor baie warm vroulike prente? Dit is reg! ... potensiële maatjies ... laat dopamien vry! Ek het baie gou 'n paar keer 'n dag die dating-webwerwe besoek om te kyk wat is nuut, wat op dag 40 tot 'n terugval gelei het.

Daarna sukkel ek vir een maand om myself weer op die regte spoor te kry met die herlaai. Daar was elke paar dae herhalings, minstens twee van hulle met porno. Ek het besef ek moes dadelik ophou om daardie dating sites te besoek. Dit was moeilik, want ek het reeds met 'n paar meisies gesels en het 'n vooruitsig gehad op ten minste drie datums. Nietemin het ek al die webwerwe geblokkeer.

Nou is ek weer op dreef en dit is my dag 16 van geen PMO nie. Die eerste week het ek drange ervaar, maar dit reggekry.

Die tweede week was daar nog 'n klomp simptome wat ek nog nie voorheen beleef het nie: erge angs (vrees om my verstand te verloor), depressie, gevoelens van waardeloosheid, 'n hele week lange griep (wat al dan nie verband hou met my herlaai).

Gisteraand het byna al hierdie simptome bedaar, hoewel ek nog steeds swak en traag voel. Weens griep kan ek nie oefen nie en is ek te lui om te mediteer. Maar gister het ek dit reggekry om myself gister in 10 minute meditasie te beywer. Dit lyk asof dit gehelp het. Nietemin is ek baie bly dat my depressie verby is.

Nou ervaar ek byna geen drange nie, maar ek het 'n paar keer 'n dag seksuele fantasie wat ek wil ontduik sodra dit kom. Oor sosialisering en ontmoeting met vroue: ek sien uit na 'n tweede vlak van joga-klas wat ek vroeër besoek het. Dit behoort binnekort te begin. Daar is baie mooi en interessante vroue. Om in die regte lewe te verkeer, is baie beter en voordeliger as op die internet. Dit is nou een van my doelwitte.


Nog 'n man:

Ek was uitruil van 'n paar teks massages met my vriend rakende eksplisiete seks posisies en hoe sy seks met my wil hê. Na sulke gesprekke het ek ontspanne gevoel. Maar die onmiddellike volgende dag sal ek erger voel in terme van depressie en moegheid (neurochemiese kater). Dit het my lank geneem om my te verstaan ​​dat 100-fantasieë = 1orgasm / 1porn clip kyk. Fantasies gee jou uiteindelik dieselfde dopamienstorm, maar in klein dosisse. So as jy 'n vinnige herlaai wil hê, vermy alle stimuli, selfs al is hulle met 'n regte vrou !!!


30 Dagverhaal: Baie verbeteringe, wil meer!

Voor dit was 'n streep van ongeveer 20 dae en een van ongeveer 10 dae. Niks anders betekenisvol nie - besluit minder as 'n paar dae met lang terugvalle.

Miskien verwant (en miskien nie) is dat ek ongeveer 7 maande gelede porn opgegee / uitgevee / geblokkeer het. Ek het tot op hierdie 30-dae-steak nog steeds erotiese fiksie / beelde / verbeelding gebruik, want ek het gedink dit is nie so skadelik nie. Maar ek het tot die gevolgtrekking gekom dat erotiese fiksie my gesondheid nog slegter beïnvloed het as porno, geheel en al gebaseer op die tyd wat dit geneem het om te herstel van ED.


'N Man met ED-kwessies tydens seks:

As dit nie direk vir seks is nie, doen nie iets wat:

  • voel goed op erogene sones
  • gee jou daardie lekker gevoel in jou maag wat jy net kan kry as jy eroties gestimuleer word
  • opgewonde jou op enige soort seksuele manier
  • maak jou hart vinniger in enige seksuele opwindende manier

Omdat ek glo dat al die bogenoemde bewys is dat u u dopamienreseptore in hul geliefde sap bad en dien om hulle 'vol' te hou sodat hulle nooit die kans kry om 'honger' te word nie.

As EN NET as ek hulle ongeveer 'n week lank laat honger ly, kan ek moeilik word, hard bly, lank hou en hard eindig. En die groot nuus is dat ek hierdie eksperiment nou al vir 'n hele aantal herhalings herhaal het, en dit het my nog nie in die steek gelaat nie. Ek het nou al amper vyf maande daaroor gestruikel ... en die enigste ding wat konsekwent gewerk het, is om dit alleen te laat ... Die bogenoemde punte het 'dit' gedefinieer.

My beste raad aan almal wat aan PMO-ED ly, is as u wil hê dat u piel moet werk ... SLEGS u seksuele bevredigingstelsels direk vir PIV (penis in die vagina) gebruik en SLEGS so gereeld as wat u ware libido sal aanvaar (wat u geen ander keuse het as om te ontdek deur middel van probeer en dwaal.) Vergeet daarvan om maniere te soek om ALMAL en VIR ALTYD bevrediging te kry, behalwe PIV, PIM, PIA, of waar u ook al u Penis wil plaas of in u SO. Ons is verslaafdes ... Daar bestaan ​​nie iets soos 'klein' nie.