Dit doen vir sommige mense. 'Geleidelik' mag egter nie vir u werk as u pornografie tot verslawingprosesse in u brein gelei het nie. Hierdie is fisiese veranderinge, wat jou reaksie op plesier verag, jou hipersensitief maak vir pornverwante aanwysers, jou stresrespons verander, en benadeel u uitvoerende beheer (selfbeheersing) weens veranderinge in u frontale lobbe.
Die strategie om stadig 'terug te sny' totdat u gereed is om op te hou, werk hoofsaaklik vir net twee verslawings. Dit is kafeïen en nikotien. Geen chemikalie belemmer die funksionering nie - dit kan wel verbeter. Elkeen word gedurende die dag in baie spesifieke hoeveelhede ingeneem. Mense raak verslaaf aan albei, vind "hul" vlakke en bly daar.
Geleidelike speenwerk werk nie goed vir dwelmverslaafdes, patologiese spelers, of selfs die vetsugtige (vetende voedsel) nie. Die gebruik van hierdie ander verslawings lei gewoonlik tot eskalasie - en jy eindig net terug waar jy begin het. Van alle verslae is internetporno-verslawing soortgelyk aan hierdie verslawings, aangesien moderering dikwels misluk. sien Vibrators en ander plesier: Wanneer moderering misluk
Wat van 'n weeklikse skedule?
Selfs as u 'n voorafbepaalde pornoskedule kies - soos een man voorgestel het, Vrydag en Saterdag vir twee uur elke aand - tensy u elke keer presies na dieselfde porno kyk, sal die nuwe porno steeds die verwagtinge oortree en dopamien verhoog. Trouens, kyk na pornografie stel dopamien vry, want sexy beeldmateriaal word geassosieer met menslike paring - 'n basiese evolusionêre dryfveer. Daar is eenvoudig geen manier hieromheen nie. Trouens, intermitterende gebruik is die tipiese patroon vir verslaafdes - van alle soorte.
Die gebruik van pornografie, selfs volgens 'n geleidelike verminderingskedule, sal versterk sensitiewe verslawing paaie. Studies toon dat die verslawingstroke 7 dae na die gebruik van dwelm of seks op hul hoogste sterkte is. Dit word gemeet aan 'n toename in sinaptiese verbindings in die nucleus accumbens (beloningsentrum). Met ander woorde, 'n mens tree nooit in onttrekking ('n teken van genesing) as jy nie verby daardie punt gaan nie. Met weeklikse geskeduleerde porno-gebruik kan iemand eenvoudig fantaseer oor die komende naweek en al die wonderlike porno wat hulle gaan kyk. Afwagting stel dopamien vry en versterk die sensitiewe weë.
Vir diegene met porno-geïnduseerde seksuele disfunksies (ED, DE), sal wekelijkse gebruik byna seker die herstel verhinder. Dit is hoogs onwaarskynlik dat mens erektiele sterkte kan herwin terwyl hy steeds gebruik.
As 'n man probeer om weer met 'n maat in verbinding te tree of die afspraak toneel betree, sal die doelwit daarvan weekliks of geleidelik verminder word. Porno is altyd daar as 'n plaasvervanger vir die regte ding - veral as 'n mens Vrydag- en Saterdagaande kies!
Laastens is die doel van 'n herlaai om uit te vind hoe die lewe is sonder internetporno. Met pornografie op die foto kom mens dit nooit agter nie.
Masturbasie aktiveer drange (sensitiewe paaie) wat dikwels lei na internetporno. Vir ons besoekers is masturbasie sterk gekoppel aan porno, dus om hulle te ontkoppel (of die brein te herbedraad), moet beide stop. Nadat u weer begin het, is dit makliker om 'n balans te vind. Op daardie stadium kan af en toe masturbasie (sonder porno) volgens 'n skedule goed werk.
Wat werk die beste
Die pornogebruikers wat die beste vordering maak met genesing, stop gewoonlik al die orgasme vir 'n paar maande. (Hulle noem dit PMO, porno / masturbasie / orgasme tydens seks.) Baie stabiliseer rondom daardie tyd, afhangende van verskillende faktore. Dit sluit in ouderdom, ouderdomgebruik, mate van eskalasie, aantal jare met vinnige toegang, ens. Sommige het langer nodig.
Dit blyk ook dat 'n orgasme naby die einde van die proses is minder geneig om hersteltyd as 'n orgasme naby die begin uit te brei.
Wat ookal die biologiese rede, die meeste wat probeer om seks / masturbasie-tot-orgasme te meng met vroegtydse herlaai, is nie gelukkig met hul vordering nie. Is dit omdat hulle hul brein intensief stimuleer via orgasme (selfs sonder pornografie) te gou? Kan wees.
Dit kan die ekwivalent wees van enige verslaafde wat aan 'n verslawende middel / aktiwiteit tydens onttrekking sit. Sulke terugvalle is aansienlik stadig. Mense “gaan egter nie terug na nul” net omdat hulle vroeg orgasme het nie. Sommige winste bly, tensy dit weer in hul verslawing verval. As 'n voedselverslaafde byvoorbeeld van haar dieet af gaan, kan haar gewigsverlies stop. Maar sodra sy weer aan die dieet is, sal sy aanhou verloor.
Geen navorsing word nog gedoen nie herstel brein van pornverslaafdes - hoewel 'n bietjie navorsing is gedoen wat die uitwerking van die verslawing self op hul brein toon. En daar is 'n groeiende aantal studies wat verband hou met porno gebruik of porno / seksverslawing aan seksuele disfunksies, laer breinaktivering na seksuele stimuli en laer seksuele bevrediging.
Nog meer navorsing is gedoen op ander gedragsverslaafdes - hoewel baie min gedoen is oor hoe hul brein herstel. Interessant genoeg is daar ook 'n studie oor breinherstel in die vetsugtige (mense verslaaf aan voedsel). Onder pasiënte wat gekies het vir bariatriese chirurgie (gestop ooreet), D2 reseptor vlakke het toename in hul brein se beloningskringe. Met ander woorde, toe hulle die oormatige stimulasie stop, het hul sensitiwiteit (normale reaksie op voedsel) begin terugbons. Dit is duidelik dat hulle nie heeltemal opgehou het om te eet nie. Maar dit kan wees dat stop orgasme is soos om te veel te veel te eet. Dit gee die brein die broodnodige kans om sensitiwiteit te herstel. As dit so is, kan diegene met vennote kies om terug te sny na baie sagte, nie-orgasmiese seks te genees. Dit kan meer soos 'n bariatriese pasiënt wees wat 'klein maaltye' eet.
(Terloops, 'n onlangse studie het getoon dat binne 3 maande nadat rokers opgehou het, hul D2 reseptore het 15-20% verhoog.)
Die belangrikste punt is dat dit net kan terugskakel na af en toe orgasme, sonder om eers deur 'n lang tydperk van geen PMO te gaan nie, vordering kan belemmer. Vir meer sien Waarom word drange ('n stormloop) nog steeds geaktiveer na herlaai?
Hier is 'n mens se gedagtes om geleidelik terug te sny:
Ek dink dat tapering slegs relevant is as u nie onthouding kan gebruik nie. Een ding wat ek in hierdie bespreking (inkomende woordspeling) opgemerk het wat nie * aangeraak * is nie, is die idee dat digitale masturbasie (met behulp van 'n hand) vir mans, volgens my, die onderliggende probleem is. Ek het al vir byna 20 jaar die eerste keer ED gehad ná een keer per dag. Natuurlik is daar 'n verband waarom ek dit nou eers as 'n probleem beskou; Ek het onlangs (in die afgelope 2 jaar) gereeld twee keer per dag masturbeer, tot vier keer.)
Hier is my punt. Raad oor die afkoel van masturbasie lyk na 'n sekondêre oord. Probeer dit SLEGS as u nie heeltemal van masturbasie en porno kan onthou nie. Ek herken die kognitiewe probleme om tussen verskeie nuwe scenario's te kan blaai soos beskryf deur 'rand' (met behulp van verskeie oop vensters van porno)
Maar ek glo dat die eintlike probleem is dat masturbasie, soos chroniese seks, 'n selfversterkende proses kan wees net gebaseer op die wrywing en sensitiwiteit van die penis. Ouens wat baie afslaan, het waarskynlik opgemerk dat hul druk en tegniek oor die jare moes verander. Dit stel hulle in staat om die nodige beheer te handhaaf om vinnig af te skakel of 'n orgasme uit te stel (om langer te masturbeer).
Ek dink nie dit is effektief vir chroniese masturbators om aan te hou nie. Al is dit net een of twee keer per week. My punt is dat, hoewel 'n vrylating 1-2 keer per week vir die meeste pornverslaafdes mag aftree, ek glo dat dit meer gaan oor die werklike sensasies en verandering van 'n mens se kognitiewe persepsie van wat genoeg is 'sexy plesier' vir iemand om af te klim. Die feit dat ek 'n hand gebruik om 'n penis tot opwinding te stimuleer, is volgens my ervaring altyd meer gewelddadig en grof as wat 'n vagina sou bied. Dus daarom kom ek op die punt dat selfs om dit twee keer per week te klop, as dit rof of net op 'n sekere manier gedoen word ('n manier wat baie onkarakteristies is vir 'n vagina), nie die oorliggende oorsaak van die ongevoelige penis sal help nie.
Ek weet ook nie hoe iemand wat 'n pornoverslawing het, kan stop met fantasieë om aanlyn in hul vanlyn porno-verbeelding-streng masturbasiesessies te sluip nie (wat u voorstel dat dit goed is vir ouens om deel te neem.) IMO, 'n normale 1 tot twee keer 'n week is net gesond vir ouens wat nog nie bo die vlak is nie en wat met 'n basislyn-ongevoelige penisvlak (en pornografiese fantasieë) werk, ver bo ouens wat hulself nog nooit soveel gemanipuleer het nie.
'N Ander voorbeeld -
Belydenisse van 'n Fapaholic: Herstel en Nuwe Doel!
Ongeveer 'n maand gelede het ek 'n mikpunt van 30 dae NoFap vir myself gestel. Eerlikwaar kan ek sê dat dit 'n transformerende en uiters voordelige ervaring vir my was. Ek het met 30 dae begin omdat ek babastappe wou doen - en dit was moeilik. Maar dit is die moeite werd - ek het soos 'n heel ander persoon gevoel. My werk het verbeter, die vel het verbeter, die gesondheid het verbeter en baie vriende het kommentaar gelewer oor hoe ek 'soos 'n ander persoon gelyk het'! Gedurende hierdie periode van 30 dae is ek 4 keer gelê (3 keer dieselfde meisie) .. Ek sukkel nog steeds met 'n paar ED-probleme, maar ek voel soveel sterker en ek dink ek kan dit regmaak.
Ok, dit is hier waar ek fokaliseer het: om my 30 dae NoFap te vier, het ek besluit om myself met 'n bietjie porno te "beloon". Aaklige idee. Die afgelope tien dae het ek my ou self geswak / gekantel en dit voel verskriklik. Ek het al die vordering wat ek gemaak het, teruggetrek en verloor. Ek mis hoe ek net tien dae gelede gevoel het. So hier gaan ek: ek gaan dit vir 10 dae doen. Fok dit, ek is 90, die wêreld aan my voete en wonderlike geleenthede voor my. Ek gaan NIE alles wegneem nie. 25 dae. My transformasie begin nou.
;
