Waarom is intermitterende gebruik (lang onthouding met binges) 'n verslaringsrisiko?

Baie gereelde gebruik van internetporno hou bekende risiko's in vir baie van die hedendaagse gebruikers. Dit sluit in eskalasie na meer ekstreme materiaal, swakker seksuele en verhoudingstevredenheid en verslawing. Dit kan ook die geleidelike verlies aan aangetrokkenheid tot regte vennote insluit (sowel as anorgasmie en onbetroubare ereksies). Minder bekend is die feit dat intermitterende gebruik 'n wesenlike risiko vir verslawing inhou. Byvoorbeeld, 2 uur pornografie, gevolg deur enkele weke onthouding voor nog 'n pornosessie. Die redes is biologies, en daar is 'n hele verslawing aan navorsing intermitterende gebruik in diere en mense wat die breingebeure aanspreek.

Byvoorbeeld, albei dwelm en gemorskos studies toon dat intermitterende gebruik vinniger kan lei verslawingverwante breinveranderinge (ongeag of die gebruiker in volle geblaas verslawing gly). Die primêre verandering is sensitisering wat die brein se beloningsentrum ontplof met seine wat moeilik is om cravings te ignoreer. Met sensibilisering, breinbane wat betrokke is by motivering en beloning soek, word hiper sensitief vir herinneringe of leidrade wat verband hou met die verslawende gedrag. Hierdie diep pavlovian kondisionering lei tot verhoogde "wil" of drang. Leidrade, soos om op die rekenaar aan te sluit, 'n pop-up te sien of alleen te wees, veroorsaak intensiewe drange vir porno. (Studie verslagdoening sensibilisering of cue-reaktiwiteit in porn gebruikers: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Brein verander

Nog meer merkwaardig is daardie tydperke van onthouding (2-4 weke) lei tot neuroplastiese veranderinge wat nie by 'n gebruiker voorkom wat nie so lang pouses neem nie. Hierdie veranderinge in die brein verhoog die begeerte om te gebruik in reaksie op snellers. Verder is die stres stelsel verander sodanig dat selfs geringe spanning oorsaak kan veroorsaak drange om te gebruik.

Intermitterende verbruik (veral in die vorm van 'n binge) kan ook produseer ernstige onttrekkingsimptome, soos lusteloosheid, Depressie en drange. Met ander woorde, wanneer iemand na 'n tussentyd van onthouding en binges gebruik, kan dit die gebruiker harder tref - miskien as gevolg van die verhoogde intensiteit van die ervaring.

Op grond van hierdie navorsing, het wetenskaplikes besluit dat die alledaagse verbruik van sê kokaïen, alkohol, sigarette, of gemorskos is nie nodig om verslawingverwante breinveranderinge te genereer nie. Intermittende bingeing kan dieselfde ding doen as deurlopende gebruik, en in sommige gevalle doen meer.

Is godsdiens 'n faktor?

Wat tussen godsdienstige en nie-religieuse porngebruikers, watter groep sal waarskynlik meer intermitterende gebruikers insluit? Gegewe navorsing wat daarop dui Godsdienstige porno gebruikers verkies om nie porno te gebruik nie, is daar waarskynlik meer godsdienstige as sekulêre gebruikers wat vasgehou word in 'n afwykingsiklus. Dit wil sê, godsdienstige gebruikers sal geneig wees om "intermitterende gebruikers te wees." Navorsing dra dit uit, volgens a nuwe studie oor vroue porno gebruikers. Die navorsers het gesê:

In die beskikbare literatuur vind ons bewyse dat rigiede sosiale norme in sommige gevalle kan bydra tot problematiese PU [porno gebruik], omdat hulle periodes van onthouding van pornografie bevorder, gevolg deur 'n tydperk van disinhibition en oormatige PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko, & Gola, 2017).

Sekulêre gebruikers meld gewoonlik dat hulle selde langer as 'n paar dae onderbreek. Tensy hulle af en toe gebruikers word omdat hulle probeer om op te hou met pornografie. In daardie geval ervaar hulle waarskynlik ook toename in dwang as hulle tussen lang periodes van nie-gebruik buk. Gegewe die oorvloedige navorsing wat vroeër aangehaal is, verdien hierdie moontlikheid 'n diepgaande ondersoek. Daar word buitensporige aandag aan godsdienstige gebruikers bestee as gevolg van sielkundiges wat veronderstel dat 'skaamte' die enigste oorsaak van die verskynsel is as intermitterende gebruik + binge lei tot verhoogde dwang. Die aanname dat godsdienstigheid dit is wat veroorsaak dat mense hulself as verslaafdes beskou, is nie ondersteun nie deur onlangse navorsing.

Vermy binge

Maar terug na die hoofpunt. Af en toe pornovrye masturbasie (sonder binge) is minder 'n verslawingrisiko as die hierbo beskryf onthoudings-binge-patroon. Wees versigtig om nie te rasionaliseer om in die wisselvallige patroon te val nie, want dit kan u pornografie meer dwingend maak. Probeer 'n paar van die volgende idees as u dringend voel:

Energie sirkulasiepraktyke

RED X

Koue water tegniek

Wat van fantasiëring tydens 'n herlaai?

Kyk na hierdie snaakse video

  • Urineer, wat dringend kan verminder.
  • Terwyl jy jou asem loslaat, trek jou boud / dyspier stadig so hard as moontlik saam, sodat jy voel dat jy optel en hou dit so totdat jy nie meer kan nie en laat dit stadig los.
  • Hou jou asem vir 30 sekondes.

UPDATE

Wisselendheid van pornografiese inhoud Verbruik en langste gebruik van pornografie wat verband hou met die soeke na behandeling en problematiese simptome oor seksuele gedrag (2020)

Uittreksels wat aandui dat verdrukking en verdraagsaamheid die belangrikste faktore in die gebruik van pornografie is:

Spesifiek, die langste besigtigingsessie vir pornografie waaraan iemand deelgeneem het, kan moontlik verband hou met ongemaklike gedrag, positief voorspelde behandeling, die erns van ervare simptome en gevoelens van verlies aan beheer oor seksuele gedrag in die hele groep deelnemers aan die studie. Dieselfde was grotendeels waar vir die kliniese en nie-kliniese groepe as dit afsonderlik oorweeg word.

... Dit kan aandui dat betrokkenheid by swaar episodiese gedrag 'n beter aanduiding kan wees van gedragsregulering as gedrag met 'n hoë frekwensie, wat nouer verband hou met die basis van seksuele begeerte, seksuele houdings en voorkeure van 'n persoon.
... Die wisselvalligheid van verbruikte pornografiese inhoud (wat in die huidige studie gebruik word as verbruik van pornografietonele teenstrydig met die seksuele oriëntasie - tonele wat homoseksuele seks bevat, wat geweld bevat, groepseks-tonele, tonele van seks met minderjariges) het die besluit om behandeling te soek en die erns van die simptome onder die deelnemers aan die studie.

…. Alhoewel die beskrewe resultaat op sigself nie direk verhoogde verdraagsaamheid of desensitisering impliseer nie, aangesien die geneigdheid om pornografiese materiaal met spesifieke eienskappe te verbruik, 'n meer basiese, aanvanklike voorkeur kan weerspieël, lyk dit of dit ten minste potensieel ooreenstem met verslawende modelle van problematiese pornografiegebruik.