Hi almal,
Ek het hierdie pos in 'n ander draad gemaak en ek is gevra om dit 'n eie draad te maak. 'N Medevlieger het probleme gehad met porno en probeer om te gaan, dit het my 'n koord getref en my laat besef dat die meeste van my probleme wat ek gehad het, nie eksklusief vir myself en baie ander daar buite is nie.
Ek hoop dus wat u hieronder lees, is nuttig vir u. Goed, ek het K9 probeer en selfs 'n ander wagwoord het nie. U kan dit maklik verwyder, ek vind dat ons brein uiteindelik pornografie met iets anders probeer vervang. Maar jy moet sorg dat dit gesond is.
As u regtig verslaaf is aan hierdie dinge soos ek is, sal u k9 net verwyder as die drang ondraaglik is. Alles wat u genoem het, is ook vir my waar, ons is soos papalovs-honde gekondisioneer en ons kom in die zombie-modus.
Onthou net om nie te buig nie, ek het gebuk en ek sukkel om sommige op te hou wat ek probeer om maniere te vind om nie rondom my rekenaar te wees nie. Dis die verdomde rekenaar maaaan! Veral laataand voel ek net 'n goeie tyd om te slaap.
Ek kom agter alles wat my so laat voel. As u iets suggestief vind, lyk dit asof u die drange veroorsaak. Dit is 'n goeie ding dat u in u huidige toestand uitgevind het. Ek het 'n baie lang streep gedoen en teruggekeer ... brein is nie heeltemal weer begin nie.
Hoe gaan dit, ek en jy word beste vriende en ons gaan dit albei reg doen saam? Dit sal ons beslis help 🙂 Ek sal my kenteken opsit ter wille van ons albei. Ek sal aan u bewys dat dit gedoen kan word. Ek het dit al gedoen sodra ek dit weer sal doen.
Van nou af, wanneer u pornografie of iets voorstel, maak dit dadelik toe. Volgens my gaan dit oor selfdissipline. Verwyder ook al u nsfw subreddits soos u genoem het. Hier onder het ek 'n klompie aantekeninge gemaak wat ek uit my uitdaging onthou het.
Lys van voordele wat ek tydens my lang streep gesien het:
1. Het gevoel kalmer
2. Geniet alles
3. Was heeltemal helder!
4. Meisies sal my sien
5. Het 'n diep drang om uitgaande en praatvaardig te wees en om te praat en te sosialiseer.
6. Beter fokus
7. Dieper stem
8. Blik beter!
9. Samehangend tydens gesprekke
10. Staan op vir myself.
11. Selfvertroue hoog en ook my vertroue, ek sal die kak uit jou oog kontak.
12. Ek het opgemerk dat ek my beter kon aanbied.
13. Sien uit na die volgende dag elke dag!
14. Musiek klink beter
15. Voel meer kreatief.
16. Ek het energie gehad, elke dag as ek wakker word, het ek geen mis of hoofpyn gehad nie.
17. O ja, ek het opgehou dink om elke meisie te doen binne die eerste 42 maande wat ek sou sê. Het harder geword rondom 87 of so, soos my libido teruggekom het.
18. Ek lyk beter
19. Gimnasium voel baie spesiaal die pomp
20. Jy kry in jou stem met jou emosies en sien die regte prentjie van jou lewe.
21. Meer hardeskyfspasie: p (ek weet)
22. Ek is nie bang vir my vriende om my rekenaar te gebruik nie.
23. Ware meisies lyk so aantreklik!
24. My vlugtige penis het langer gekyk en ek het dit geweldig gevoel, o ja en jou penis sal glad lyk.
25. My gesig het minder onvolmaakthede en olie opbou. Ek het lekker mooi vel gehad.
26. Ek het vir die eerste keer in my lewe opgehou om my naels te byt.
27. Opvoeding: As u in die klas is, voel u meer gefokus op wat die professor sê.
28. U sal meer begrip hê vir u omgewing, en u sal vinniger emosies en gedrag rondom u sien. Dit is soos om 'n superkrag te hê.
29. Risikoberekening het makliker gevoel.
30. Moenie 'n fok houding gee nie (beteken nie dat jy 'n gat gaan wees nie)
Sommige kan redeneer dat die meeste van hierdie voordele net placebo was en dat ek my dit net voorgestel het. Die meeste hiervan het my vasgeval en met oefening sal u die meeste daarvan kan vervolmaak.
Die meeste van hierdie voordele kan binne die eerste twee maande of vroeër na nofap opgemerk word ... en al wat u hoef te doen is om u besig te hou met enigiets, solank dit nie pornoverwant is nie. Moenie eers terg dat u uself sê dat u sou lei nie ... om na pornografie te lei, en dan is u weer op die punt.
Wanneer sexy gedagtes opkom of selfs terugflitse, sit 'n groot rooi x daarop in jou gedagtes. Doen pushups, loop weg, gaan uit vir 'n hardloop.
Dinge om te doen:
1. Kook jou eie kos indien moontlik, nie kitskos nie. (Sny Suiker, pop en enigiets ongesond)
2. Kry 8 ure slaap
3. Groom jouself soos skeer, floss, sny jou naels.
4. Maak jou kamer skoon
5. As dit 2 minute neem om iets te doen, gaan jy voort en doen dit!
6. Hou by 'n gimnasiumroetine, 3 of 4 dae per week, lyk die werk.
7. Sommige mense het meditasie vir hulle genoem.
8. Lees selfhelpboeke soos Intieme verbindings deur David Burns.
9. Moenie nee sê vir 'n uitnodiging om saam met vriende te kuier nie. (Moenie met hulle kuier as u 'n goeie bewys het dat hulle gat is nie)
10. Probeer om so uitgaande moontlik te wees. (Ek vind dit moeilik om dit te doen sonder vriende of mense om mee saam te kuier, veral gedurende die winter en as die meeste van my vriende weg is omdat hulle gegradueer het.)
11. Maak nie saak wat nie, moenie pornografie vervang met facebook, youtube en reddit ensovoorts nie.
12. Vee al jou porno uit; Verwyder al jou verwante skakels na porno-webwerwe.
U kan probeer om alles te doen wat u plesier gee sonder om te klop, dinge wat u beskou as nie lekker sal wees nie ... Aanvanklik sal u wees soos hierdie, sal niks vir my doen nie, maar vertrou my, uiteindelik sal die klein dingetjies lekker word.
Ek het gedink dit was stom, ek het oral my klere gelos. Nou sien ek voortdurend uit om te was.
Wat ek probeer sê is om die geselskap van jouself te geniet, om saam met jouself te wees. As u uself geniet, sal ander geïntrigeerd wees en wil graag by u wees.
Sommige sou ook videospeletjies en enige vorm van vermaak heeltemal uitskakel, ek het dit aan die begin gedoen, maar ek het so nou en dan probeer om 'n speletjie of twee te speel. Ek het niks verslawend vermy soos MMORPG's nie, net 'n paar enkelspelerspeletjies met storielyne gespeel.
Voltooi dus die lees van die boek, voltooi 'n koel TV-vertoning, fliek of wat ookal.
U sal ook sien dat daar oral seks is, en u brein sal dit as vals begin onderskei, aangesien dit 2D is. Nie 'n regte meisie nie, daarom is dit nie ons saak nie.
Dinge om nie te doen nie:
- Vertel die hele wêreld nie oor u doelwitte nie, veral nie vir vriende nie. Hulle sal u gewoonlik belaglik vind as hulle nie u beste belang in gedagte het nie. U kan ook beoordeel deur u eweknieë en u brein dink dat u dit bereik het en dit is nou tyd om weer na die gewoonte te gaan.
- Moenie jouself terg nie (O, ek sal net so en so kyk om te sien of my lang werk) (DIT FOK WERK ... DIT SAL ALTYD WERK)
- Moenie begin nie, dit sal net u herlaai vertraag.
- Moenie enige gevoelens aan u porno-gewoontes koppel nie, herinneringe aan porno sal deurentyd in u kop terugkom. Flashback sal op die mees ewekansige punte in u uitdaging verskyn ... die meeste hiervan sal verdwyn. Moenie hartseer voel as u terugval nie, dit sal veroorsaak dat depressie weer opkom ... en u sal 'n paar dae af voel.
- As dit nie moontlik is nie, sal u die volgende dag voel dat u 'n babelas gehad het, en u sal die hoofpyn vir 'n paar dae voel. (Dit is as u op 'n lang streep was en dan weer porno gesien het en u in 'n snoepwinkel sal voel.)
- Eet nie 'n braai of drink coke of wat ook al nie ... dit begin daaruit en uiteindelik sal u vir uself sê, hey lemme, kyk net 'n bietjie van 'n clip op hierdie webwerf of kyk na 'n paar foto's, u is amper terug in u ou gewoonte.
Jy gaan deur vier fases gegaan op grond van my ervaring:
Een: Baie drange ... (brein dink dat jy nou aan die slaap geraak is ... as jy seks nodig het) ... jy moet dit net hanteer. Dit lyk asof jy baie deurgemaak het en dit amper onder beheer gehad het, nou weet jy wat om te doen.
twee: Depressie en groot onttrekkings, party dae sal u baie hartseer voel en ander dae sal u baie gelukkig voel. U gaan dus deur spykers gaan ... Maar moenie bekommerd wees nie, dit sal verbygaan ... U kan selfs migraine en loopneus kry ... duur gewoonlik 'n dag of wat. U sal ook tydens hierdie fase u libido verloor, u kan twyfel of u piel opgehou het om te werk en u sal probeer stimuleer ... MOET U NIE SAAM NIE ... U kry uiteindelik elke fokken oggendhout en sal u maak voel goed.
Gedurende hierdie fase sal u baie dinge berou, verlore verhoudings, aksies wat u kon gedoen het, dinge wat u sou kon sê, dinge wat u sou kon doen ....
Dit sal slaag, dus moenie daaroor bekommerd wees nie.
drie: As u 'n euforie voel en uit 'n hok gebreek het, sien u alles wat u voorheen gedoen het. Hopelik sal u glad nie in pornografie belangstel nie. Videospeletjies, films, TV-programme word minder interessant omdat u meer wil uitgaan en meer met u vriende wil kuier, LIFE is u speelterrein.
vier: Hierdie een het my oorgekom en dit kon nie met jou gebeur nie. As jy nie binne die eerste 90 dae gelê is nie, sal jy vir jouself sê dat dit uiteindelik sal gebeur. U sal hartstogtelik raak en u sal miskien die redes vergeet dat u dit begin doen het en dat u sal voel dat dit niemand seermaak nie, en u sal voortgaan in 'n siklus wat nooit 'n rukkie eindig nie. Dus kan 'n opeenhoping van selfbetwyfeling, spyt, depressie die ergste wees as wat die eerste onttrekkingsfase jou sou tref.
Onthou jy genees jou brein en doen dit vir jouself, die toekoms sal jy jou bedank.
Enkele gereedskap wat my gehelp het:
- Kettings (help jou om elke dag te tel)
- Jou brein op porno (Verduidelik sommige kwessies wat mense ontdek het en hoe hulle dit reggemaak het, ook goeie video's om te leer)
- Sommige video's vir motivering:
- Leef met chivarly
- Fliek uit die reuse
- Hoe erg wil jy dit he?
Ek hoop dat hierdie dinge u net soveel help as wat dit my gehelp het. U sal baie leer oor jouself gedurende hierdie reis. Dit sal die moeite werd wees.
Nie om u of iets te ontstel nie, die laaste fase tydens my reis het my afgesit omdat ek nie daarop voorbereid was nie, aangesien ek geen materiaal daaroor gelees het nie. Die meeste mense hierin was al in 'n verhouding of het seks en het opgemerk dat hulle nie van seks geniet nie of dat hulle ED gehad het ... Ek doen dit aan die ander kant, ek is sedert die laerskool daaraan verslaaf en het elke meisie vermy wat my maat sou kon wees, ook my vriende het verdwyn en ek studeer aan die Universiteit en dit het 'n hindernis in my groei en my lewe geword. Ek wil gelukkig wees en by iemand wees, maar ek wil nie my enigste doel wees nie, ons kan dit oorwin! Ons het ons immers op die internet bevind en probeer om uit te reik.
Ek weet dit is 'n lang pos, maar ek probeer my kennis oordra.
TL; DR: Gee jou nooit prys nie, gaan nooit .... lees dit, het my vir altyd geneem om dit alles vir julle te skryf.
Link na oorspronklike pos
;