deur Jenny Hope
Eet gemors kos kan jou depressief maak, het dokters gewaarsku.
Dié wat gereeld vetvleis kos, verwerkte etes, nageregte en lekkers eet, is byna 60 persent meer geneig om depressie te ondervind as dié wat vrugte, groente en vis kies.
Navorsers beweer hul studie is die eerste om die verband tussen die algemene dieet en geestesgesondheid, eerder as die uitwerking van individuele kosse, te ondersoek.
Dr Eric Brunner, een van die navorsers van die University College in Londen, het gesê: 'Dit lyk asof daar verskillende aspekte van lewenstyl is, soos oefening, wat ook saak maak, maar dit blyk dat dieet 'n onafhanklike rol speel.'
Die studie, in die British Journal of Psychiatry, gebruik data oor 3,486 manlike en vroulike staatsamptenare rondom 55. Elke deelnemer het vyf jaar later 'n vraelys voltooi oor hul eetgewoontes en 'n selfverslag-assessering vir depressie.
Die navorsers het bevind dat diegene met die hoogste verbruik van verwerkte voedsel 58 persent meer geneig is om vyf jaar later depressief te wees as dié wat die minste hoeveelheid eet.
Die navorsers stel verskeie redes voor vir die beskermende effek van 'n gesonde dieet. Hulle glo dat hoë vlakke van antioksidante in vrugte en groente beskerm teen depressie, asook die folaat wat in broccoli, kool, spinasie, lensies en kikkererwortels voorkom.
Eet meer vis kan beskermend wees as gevolg van hoë vlakke van poli-onversadigde vetsure, word dit geëis.
Dit is egter moontlik dat die effek afkomstig is van 'n 'hele voedsel'-dieet wat baie voedingstowwe uit verskillende soorte voedsel bevat, eerder as een enkele voedingsstof.
Dr Brunner, 'n leser in epidemiologie by UCL, het gesê die omgekeerde was ook belangrik, dat swak eetgewoontes meer op die liggaam geplaas het.
Hy het gesê: 'As u dieet baie bevat wat bloedsuikervlakke soos 'n jojo laat styg, dan is dit nie goed vir u bloedvate nie en sal dit waarskynlik die brein beïnvloed.'
Dr Andrew McCulloch, uitvoerende hoof van die Mental Health Foundation, het gesê: 'Ons is veral bekommerd oor diegene wat nie maklik toegang het tot vars produkte of in gebiede woon waar daar 'n groot aantal kitskosrestaurante en wegneemetes is nie.'
LET WEL: Die studie dui slegs op 'n korrelasie eerder as 'n oorsaak. 'N Lid van die werf beveel egter die onderstaande artikel aan. Dit beskryf navorsing wat 'n oorsaaklike verband tussen dieet / oefening en geestesgesondheid toon.
;