Seksuele Fantasie: Hoe Meer Jy Scratch The More You Itch (2010)

Op soek na groter tevredenheid? Ken jou brein.

Porno verslawing is 'n poging om 'n oordrewe jeuk te krapSeksuele fantasie word al lank voorgehou as 'n manier om in seksuele behoeftes te voorsien of om die gaping tussen maats uit sync libido's te vul. Dit veronderstel dat seksuele begeerte soos honger is: jy eet eenvoudig (of orgasme) totdat jy genoeg gehad het. Dit is duidelik dat as u 'n groter of meer uiteenlopende eetlus het as u maat, sal u snacks byvoeg, of masturbeer, na gelang van die geval.

Baie mense sien orgasmes soos hulle dieet krammetjies doen. As kitskos 'n waardevolle gerief is omdat dit jou vroeër gevoed het, is jou gunsteling fantasie waardevol omdat dit jou vinniger af, of met 'n groter ontploffing van neurochemikalieë.

Kan daar meer aan die storie wees? Net soos sommige soorte kos op soek is na drange en binging, kan ook sommige soorte seksuele fantasie doen (dws wat ook al word jy regtig gewek). Maak byvoorbeeld soetvoedsel 'n gewoonte, en jy sal waarskynlik na hulle verlang, selfs as jy nie 'n gesonde kos wil hê nie, dit wil sê selfs wanneer jou liggaam hoef nie te eet nie. U is nie op soek na voedingstowwe nie, maar eerder na 'n kort stormloop van die chemiese dopamien in die brein, wat binnekort weer afval, wat u angstig laat voel vir meer.

Hoe meer u ook oor daardie drie- of kinky maat fantaseer, hoe indringender en sterker lyk dit asof hierdie gedagtes raak. U verbind senuweeselle om 'n pad te bou wat u interne film verbind met seksuele opwinding. Gevolglik kan fantaseer daartoe lei dat u iets soos 'n beskadigde CD in u gedagtes afspeel. As u u dopamien met elkeen opdoen belofte van plesier, drange vir orgasme kan ver bo die vorige basislyn libido styg. Jou toenemende frustrasie kan dit baie moeiliker maak om tevredenheid te vind. Terselfdertyd kan jou brein desensibiliseer tot die werklike ooreenkoms. Een vrou gesê,

Ek geniet dit om te fantasieer na pornoscenarios. Maar nou hou ek dit tot 'n minimum, want toe ek seks gehad het met my man, was orgasme moeilik.

'N Drang wat u met fantasie verhoog, verskil van u gesonde behoefte om diep met iemand anders te skakel. Luide neurochemiese “GOTTA KRY DIT!” seine wat voortspruit uit fantasie kan u brein s'n onreguleer beloningskringeEn skeef jou prioriteite. Wanneer hierdie primitiewe deel van jou brein meer opwindende neurochemikalieë tydens jou fantasie vrystel as tydens seks met jou maat, sal 'n deel van jou eintlik jou fantasie waardeer. bo jou maat. Dit skep innerlike konflik en kan jou mislei oor die voordele van warm liefde en naby, vertroude kameraadskap (albei is getoon om welsyn te verbeter).

Fantasie word wyd veronderstel om onskadelik te wees, ongeag die inhoud daarvan. Net soos in die geval van voedsel lyk die tipe en hoeveelheid seksuele stimulasie egter op 'n chemiese vlak van die brein. Een man het van sy ervaring gesê:

Daar is baie probleme om te intens te wees met seksuele fantasieë. Ek het 'n ratelende effek opgemerk: as ek eers op 'n fantasie reageer, word die fantasie minder interessant, en dan moet ek oorgaan na iets meer intens en selfs minder realisties, soos pornografie. Die realiteit van die verwerking van 'n fantasie stem selde ooreen met die verwagting, en baie fantasieë sal nie gesond wees vir 'n verhouding as daar opgetree word nie.

Is te veel fantasie 'n probleem vir jy?

Klim jy met toenemende frekwensie, of na meer ekstreme scenario's? Ervaar u veeleisende drange wat nie lank daal nie, selfs nie as u na u fantasie orgasmeer nie? Voel u kwaad as u maat nie aan u 'behoeftes' vir byvoorbeeld dominasie-speletjies of die maak van tuisvideo's voldoen nie? Neem u angs toe? Isoleer jy meer? Is jy buierig of geïrriteerd? Is u ereksies swakker? Soek u eindeloos om die perfekte video van u fantasie te vind, sodat u uiteindelik tevrede sal wees? (Sterkte daarmee.)

As u sulke dinge ervaar, is meer of warmer orgasmes nie die antwoord nie. Dit kan tyd wees om tevredenheid via 'n ander roete te soek. 'N Weergawe van die volgende tegniek help pasiënte met obsessiewe-kompulsiewe versteurings om hul breine te herbedraad. 'N OCD-lyer glo dat hy op sy gemak sal voel as hy net genoeg keer kan kyk of die stoof af is. In plaas daarvan groei sy angs omdat hy elke keer 'n onbehulpsame breinlus aktiveer. Hy begin die lus eers verswak as hy handel nie volgens sy impulse nie. Met ander woorde, hoe meer jy dit doen, hoe meer jy dit wil doen; Hoe minder jy dit doen, hoe minder wil jy dit doen.

In plaas daarvan om u seksuele frustrasie deur meer fantasie te probeer uitput, laat u die fantasie uit. Laat die breinslus verswak van verwaarlosing. Hou op om na u fantasie te klim. Hou op om op die internet te soek om video's daarvan te vind. Sê speels vir jouself elke keer as dit in jou gedagtes opkom: "Verwerp!" Stel u voor dat 'n harde gonser in u kop afgaan, en visualiseer dat u 'n groot rooi sirkel met 'n skuins streep daaroor stamp, met 'n geklap oor u terugflitsbeeld. Skakel jou aandag elders onmiddellik.

As u ophou om die bekende breinweë te stimuleer, verswak die verbindings by die sinapse van die verwante senuweeselle eintlik, en die fantasie maak sy doodsgreep los. Wees versigtig om nie die fantasie te worstel nie, noem dit nie of noem dit (of jouself!) 'Siek' of 'sondig' nie. Moenie probeer om te ontleed of u vordering maak nie. Sulke taktieke verhoog angs. (As u 'n verband tussen angs en opwinding bewerkstellig, kan u orgasme hê wanneer u ook al stres.)

Porno-verslawing invloei drangeAanvanklik is hierdie proses uitdagend, lyk sinloos en verhoog frustrasie. Jou brein wil sy oplossing van opwindende neurochemikalieë en onttrekking is ongemaklik. Maak nie saak hoeveel innerlike onrus jy voel tydens die toepassing van die tegniek nie, dit is wat jy do wat tel. Jou doel is nou om alle fantasie uit jou natuurlike seksuele opwinding saggies te ontkoppel, en laat jou brein terugkeer om te balanseer. Dit sal geduld en konsekwentheid neem, maar dit gedoen kan word.

U sal weet dat u nuwe benadering werk as u seksuele opwinding natuurlik ontstaan sonder fantasie. Dit is 'n uitstekende teken; jou brein is besig om homself te herbedraad. U sal waarskynlik ook twee dinge ontdek: (1) u behoefte aan orgasme is baie minder as wat u gedink het terwyl u fantasie gebruik het om te klimaks, en (2) die werklikheid is baie meer vervullend namate die brein se sensitiwiteit toeneem.

Een man, wat jare lank woedend en ontevreden was, omdat hy oortuig was dat anale seks met sy onwillige vrou sy enigste weg na geluk was, ophou fantaseer en anale seksporno soek. Na 'n maand het hy gepos:

Ek voel toenemend aangetrokke tot my vrou en vind dit makliker om my ontstellende gevoelens te vergeet. Die twis het gekom om my fantasie te vermaak, eerder as om op die onmiddellike werklikheid tydens seks te konsentreer.

Jare lank het daardie fantasie tydens seks verskyn toe die seks geensins die fantasie gelyk het nie. My interaksie met bykans alle vroue is oorskadu deur die aanvanklike gedagte van 'wat as hierdie een my sou toelaat ...' Die fantasie het my twee keer binne 'n rit van ontrouheid van tien minute gebring. Ek laat dit honderde onherstelbare ure mors.

Onthou, die gedagtes en beelde wat u geslagsdele laat spring, is miskien nie veel meer as strokiesprente nie, willekeurige aanwysings wat u per ongeluk bedraad het om die beloningskring van u brein te aktiveer. Jou brein waardeer verkeerde aanwysings omdat dit opwindende neurochemikalieë vrystel, en dit hou dus aan dat jy nog 'n fantasie-gebaseerde orgasme nodig het. Oor die lang termyn blyk dit egter dat tevredenheid 'n produk van gebalanseerde breinchemie, plus intimiteit (of baie vriendelike sosiale interaksie), eerder as frekwensie van orgasme. Dit is makliker om te sien wanneer jou brein weer in balans is.

Wat help intussen? Kragtige oefening, vriendelike sosiale kontak, daagliks bindingsgedrag met jou maat, daaglikse meditasie, dans, lewensjoga, tyd in die natuur, speelse of omgeevolle interaksie met familie en troeteldiere, terugdringing op suiker en kafeïen, en baie ander welsynspraktyke.

Seksuele fantasie lyk na 'n seker manier om u geluk te verhoog. Maar as u angs toeneem, kan u op soek wees na bevrediging waar dit nie gevind kan word nie. Meer en warmer orgasmes bied vlugtige verligting, maar dit bevredig nie meer of langer nie. Kortom, nie alle orgasmes is soos voedingstowwe nie. Sommige het meer gemeen met Fritos.

Sodra jy jou brein toegelaat het om weer in balans te kom, kan jy vind dat die af en toe orgasme - die produk van 'n fantasievrye, sensuele ontmoeting - vergemaklik frustrasie beter as 'n fantasie-geslagsgierigheid. Jy kan selfs probeer om meer te probeer radikale benadering tot liefde.

Samestelling van snellers (versamel deur ouens wat pornografie stop)


Guy se verslag van die forum

Ek het begin [3 maande gelede] Dit was 'n helse rit en 'n gemengde sak resultate - maar uiteindelik was dit die moeite werd. Dit is my verslag.

Ek het besluit om dit te doen nadat ek ED gehad het met een van die mooiste meisies wat ek nog ooit gesien het. Sy was in my van die dag af dat sy my ontmoet het. Ons het 'n paar keer uitgegaan en in die bed beland. Dit het nie so goed gegaan nie. Ons was dronk, en uiteindelik het sy die meeste werk gedoen. Die volgende oggend wou sy weer gaan, maar ek kon dit net nie doen nie. Ek het geweet dit is tyd vir verandering.

Porno was nooit regtig iets vir my nie. Ek sal aan my eie fantasieë dink en doen dit 1-2 keer per dag. Dit is aan die gang sedert ek op die laerskool was. Daar was tye (soos universiteit) toe ek vriendinne gehad het en die geknou sou vertraag omdat ek leeg raak, maar ek het nooit regtig opgehou nie. Gedurende die afgelope paar jaar het ek gevoel dat ek nie regtig seks nodig het nie, dus het ek net vasgehou.

Die eerste paar dae was NIE die moeilikste vir my nie. Inteendeel, die eerste paar weke was die maklikste. Soms om die derde week het ek my snellers begin ervaar. My fantasieë sal in gedagte kom en my liggaam sal smeek vir 'n orgasme. Om dit te beveg, het alles wat ek gehad het. Elke paar sekondes moes ek my gedagtes herlei. Dit was brutaal, maar dit het gewerk.

Sommer na die vierde week het ek 'n paar interessante veranderinge raakgesien - my penis lyk groter. Ek is nie heeltemal seker hoekom nie. Dit is voller, ronder en gesond. My energievlakke is beter as ooit. Ek wip nie noodwendig van mure af nie, maar ek het hierdie intrinsieke vermoë om deur werk, skool en ander aktiwiteite te beweeg - terwyl ek voor en dan 'n bietjie middag- en peuselpouses neem.

Ek het dit op die harde manier gedoen, maar ek het nog steeds hier rondgery met 'n paar meisies, maar ek het nooit orgasmes gehad nie.

Oor die algemeen sou ek sê dat hierdie reis beslis die moeite werd was. Die seksuele fantasieë wat my eens besit, is nie meer nie - net vaag beelde uit die verlede wat hoegenaamd geen invloed op my het nie.

Ek het vir myself gesê ek kan na die 90 dae weer teruggaan na fapping, maar weet u wat - ek voel nie dat ek dit nodig het nie. As ek weer begin klop, kan ek net weer in die bose kringloop val. So, vandag sê ek nee dankie. Ek voel nie dat ek meer hoef te klop nie. Ek dink ek sal net aanhou uitgaan en voortgaan met my nuwe lewenstyl.

Fantasieë sal verdwyn en sterf solank jy nie voortgaan nie “

Hierdie verdomde fantasieë was een van my belangrikste triggers nadat ek porn opgegee het. Sommige van hulle sou net 'n paar sekondes duur, maar ander as my brein "ledig" is, soos wanneer ek aan die slaap probeer raak en dikwels lang gedetailleerde fantasieë behels het. Dit sal selde lei tot 'n volledige blaas, (meer soos 'n smeek, of waarna ek brein masturbasie sal noem.

Ek is op dag 62 van my herlaai en verrassend vervaag die fantasieë nou, en ek raai dit is die neuropathways in my breinherstrukturering en roep nie uit vir daardie klein spuit Dopamine nie.

Op 'n manier is dit soos om 'n 'ou vriend' te laat gaan, een wat ek met mense rondom my kon besoek, en niemand het ooit 'n idee gehad nie. In my vroeë stadium van herlaai sou ek steeds na die bekende "gelukkige plek" gaan, alhoewel ek van beter geweet het, maar omdat ek al tien jaar of meer gefantaseer het, was dit 'n moeilike plek om op te hou besoek aflê.

Daar is dus 'n bietjie melancholie hier, maar ek merk dit nou op omdat hulle vervaag dat my brein (uiteindelik) genesing is.

Ek wou net hierdie wonderlike deurbraak deel wat ek ervaar! As iemand anders dieselfde probleme met fantasieë het, kan dit 'n rukkie neem, maar hulle sal verdwyn en sterf solank u dit nie verder voer nie!

Die fantasieë word swakker!


BYWERKING

  1. 'N Amptelike diagnose? Die wêreld se mees gebruikte mediese diagnostiese handleiding, Die internasionale klassifikasie van siektes (ICD-11), bevat 'n nuwe diagnose geskik vir pornverslawing: "Kompulsiewe Seksuele Gedragsversteuring. ”(2018)
  2. Porno / seksverslawing? Hierdie bladsy lys 39 neurowetenskap-gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsigologiese, hormonale). Hulle bied sterk ondersteuning vir die verslawing model, aangesien hul bevindings die neurologiese bevindinge weerspieël in substansverslawingstudies weerspieël.
  3. Die regte kenners se opinies oor porno / seksverslawing? Hierdie lys bevat 16 onlangse literatuuroorsigte en kommentaar deur sommige van die top neurowetenskaplikes in die wêreld. Almal ondersteun die verslawing model.
  4. Tekens van verslawing en eskalasie na meer ekstreme materiaal? Meer as 30 studies wat bevindings rapporteer wat ooreenstem met die toename in porno-gebruik (verdraagsaamheid), gewoondheid aan porno en selfs onttrekkingsimptome (alle tekens en simptome wat verband hou met verslawing).
  5. Debunking van die nie-ondersteunde praatpunt dat "hoë seksuele begeerte" weg porno of seksverslawing verklaar: Ten minste 25 studies vervals die bewering dat seks- en pornoverslaafdes 'net 'n groot seksuele begeerte het'
  6. Porno en seksuele probleme? Hierdie lys bevat 26-studies wat verband hou met pornogebruik / pornverslawing aan seksuele probleme en laer opwinding van seksuele stimuli. Die fEers 5-studies in die lys demonstreer veroorsaking, soos deelnemers uitgeskakel porno gebruik en genees chroniese seksuele disfunksies.
  7. Porno se effekte op verhoudings? Byna 60-studies skakel porno gebruik tot minder seksuele en verhoudingsvoldoening. (Sover ons weet almal studies wat mans betrek het, het meer porno gebruik gekoppel aan armer seksuele of verhoudingsbevrediging.)