Deur Jason Feirman
As u by u terapeut se kantoor instap en hy sê dat u moet ophou om Prozac te neem en meer vis moet eet, sal u waarskynlik dink hy is mal. Maar 'n studie het bevind dat 'n kombinasie van algemene voedselkomponente net so effektief kan wees in die behandeling van depressie as tradisionele middels.
Wetenskaplikes van die Harvard-geassosieerde McLean-hospitaal het gekyk hoe uridien- en omega-3-vetsure depressiewe simptome by laboratoriumrotte kan voorkom. Hulle het gevind dat elke stof antidepressante-agtige effekte het, maar saam is dit meer effektief as wat een van hulle alleen is. Dit is 'n geval van een plus een is gelyk aan drie.
Ten spyte van hul kragtige terapeutiese effekte, is beide uridien- en omega-3-vetsure natuurlik voorkomende bestanddele wat in gewone kosse voorkom. Koue-water vis soos salm en sardientjies is ryk aan omega-3 vetsure, asook walnote. Melasse en suikerbiet is goeie bronne van uridien.
Navorsers het die twee agente getoets op rotte wat gedwing was om te swem, 'n situasie waaruit dit onmoontlik was om te ontsnap. Dit veroorsaak ernstige stres wat 'n depressie-agtige toestand van onaktiwiteit en onbeweeglikheid veroorsaak. Die stres wat deur hormone bemiddel word, aktiveer gene in sleutelbreinstreke wat bekend is om aktiwiteitsvlakke en bui te beïnvloed.
As dit alleen aan rotte gevoer word, het uridien onmiddellik 'n effek op die verligting van depressie; die rotte het minder ongemaklik geword in die gedwonge swemtoets. Omega-3-vetsure verminder ook aanwysers van onstabiliteit, maar dit het 'n stewige maand van bestendige verbruik van dieetaanvullings wat omega-3-vetsure bevat, vir die diere aangebring om tekens van verbeterde bui te toon.
Navorsers het toe nog 'n eksperiment uitgevoer waarin hulle die rotte normaalweg ondoeltreffende hoeveelhede uridien gevoed het met aanvullings wat omega-3-vetsure bevat. Na tien dae se behandeling het rotte tekens van verminderde onmobiliteit, verhoogde swem en verhoogde klim getoon.
Niemand is seker waarom die kombinasie van uridien- en omega-3-vetsure so effektief is om depressie te verlig nie, maar die navorsers het 'n paar teorieë. Uridine beïnvloed die sintese van senuweeselmembrane en hul vloeibaarheid, wat weer 'n impak het op alle transaksies wat moet plaasvind.
Daarbenewens beïnvloed uridine die vlakke van neurotransmitters soos dopamien en norfinefrien. Albei is belangrike breinchemikalieë wat stemming, mobiliteit en algemene opwinding tot gevolg het.
Omega-3-vetsure is ook bekend om die vloeibaarheid van senuweeselmembrane te beïnvloed. Hulle kan die vermoë van serotonien beïnvloed om aan die selmembraan vas te lê, die eerste stap voordat dit die vrag los. Serotonien is 'n neurotransmitter wat 'n belangrike rol speel in depressie, bipolêre versteuring en angs.
Inderdaad, dit is moontlik dat uridine en omega-3 vetsure optree soos 'n goeie liedjie en danshandeling. Uridine kan membraan sintese opdroog en dan is die omega-3s byderhand om glad in die senuweeselmembrane te gly. Daar kan hulle 'n hele reeks prosesse fasiliteer, insluitende die verbetering van die werking van serotonien.
Membraan vloeibaarheid kan veral belangrik wees vir mitochondria, die klein energie fabrieke gevind binne alle selle van die liggaam, insluitende senuweeselle. Omega-3 sure lyk die buigsaamheid van mitochondriale membrane te verbeter terwyl uridien rou materiaal vir die mitochondriale oond lewer.
;
