Hierdie man het sukses met 'n kombinasie van aktiwiteite om sy brein terug te keer na normale sensitiwiteit vir plesier, en 'n vorm van blootstellingsterapie om sy porno-refleks te help herlei:
As 'n internetverslaafde van meer as 20 jaar ('n verslaafde sedert inbelverbinding), het ek al verskeie maniere probeer om op te hou en het ek nou eers verligting gekry, en dit het begin met u TEDx-gesprek en hierdie webwerf. Ek is nou meer as 30 dae pornovry, met slegs drie "rande" -tipes. Tog wys my daaglikse dagboek dat ek hierdie maand 'n geskatte tyd van 3 uur deurgebring het om vers meer as 5 wekende ure van genesing te herhaal. Vir die eerste keer in 3000 jaar ervaar ek dae en weke sonder drange.
Die rede waarom ek skryf, is omdat ek 'n hulpbron en metode wil deel wat volgens my my drange aansienlik verminder het en vir my 'n vinniger en produktiewer herstel gegee het. My hoop is dat dit vir ander sal werk soos dit vir my gewerk het, en hoewel ek weet dat dit miskien nie vir almal werk nie, het dit vir myself soos towery gewerk. Die gemak van die wete dat ek 'n oplossing gevind het wat konsekwent en met verloop van tyd werk, is die moeite werd om op te hou.
Die tegniek kom van 'n webwerf wat deur 'n biochemikus geskryf is en handel direk met die probleme van breinchemie en die genesing van die dopamienreseptore wat tydens verslawings beskadig is. Die webwerf is Kry sterker.
Dit is 'n eenvoudige plan wat verband hou met dieet en oefening, wat my gevoel het dat my hersteltyd baie verminder het en my ontvangs van dopamien genees het. Die lewe lyk nou helderder en die natuurlike dopamien-treffers wat ek kry tydens oefening en tussenvas is groter as wat enige internetpornosessies ooit sou kon oplewer. Om nie te praat van die feit dat ek £ 10 verloor het nie. binne 30 dae en het as gevolg daarvan meer selfvertroue gekry!
Blootstelling Response Preventie Terapie (uitsterwing) [op Todd Becker se www.GettingStronger.org-webwerf] saam met die kort, harde oefening, dieet en wat ek noem neo-kognitiewe prosesse: ontmoet met vriende, beplan my doelwitte, skryf in my joernaal, berading, doen navorsing en kyk na wetenskaplike programme (enigiets wat leer en taal betref) het my lewe regtig verander.
Nog 'n man:
Identifiseer snellers. Dit is uiters belangrik. Persoonlik was die blaai deur imgur 'n groot sneller. Ek het dit gewillig opgegee. Die wonderlike ding met snellers is dat dit die drange voorafgaan. Dit is baie makliker om die sneller bewustelik, rasioneel te vermy, as om rasioneel op te tree sodra die sneller getrek is. Ek het ook geïnstalleer StayFocusd, wat 'n lekker klein kern opsie het om jou blaaier handmatig af te sluit as jy jouself laat gly.
;