Net 11-ure om 'n meditasie tegniek te leer, lei tot positiewe strukturele veranderinge in breinverbindings deur die doeltreffendheid in 'n deel van die brein te verbeter wat 'n persoon help om gedrag volgens hul doelwitte te reguleer, rapporteer navorsers.
Die tegniek - integrerende liggaam-gees-opleiding (IBMT) - was die fokus van intense ondersoek deur 'n span Chinese navorsers onder leiding van Yi-Yuan Tang van die Dalian Universiteit van Tegnologie in samewerking met die sielkundige Michael I. Posner van die Universiteit van Oregon.
IBMT is aangepas uit tradisionele Chinese medisyne in die 1990s in China, waar dit deur duisende mense beoefen word. Dit word nou geleer aan voorgraadse studente wat betrokke is by navorsing oor die metode van die Universiteit van Oregon.
Die nuwe navorsing - wat die week van 16-21 Augustus aanlyn gepubliseer is voor die gewone publikasie in die Proceedings of the National Academy of Sciences - het 45 UO-studente (28 mans en 17 vroue) betrek; 22 proefpersone het IBMT ontvang terwyl 23 deelnemers in 'n kontrolegroep was wat dieselfde ontspanningsopleiding ontvang het. Die eksperimente het betrekking op die gebruik van breinbeeldtoerusting in die Robert en Beverly Lewis-sentrum vir neuro-beelding van die UO.
'N tipe van magnetiese resonansie genoem diffusie tensor beelding toegelaat navorsers vesels verbind brein streke voor en na opleiding te ondersoek. Die veranderinge was sterkste in verband met die anterior cingulate, 'n breinarea wat verband hou met die vermoë om emosies en gedrag te reguleer. Die veranderinge is slegs waargeneem in diegene wat meditasie beoefen het en nie in die kontrolegroep nie. Die veranderinge in konnektiwiteit het begin ná ses ure se opleiding en het duidelik geword deur 11-ure se oefening. Die navorsers het gesê dit is moontlik dat die veranderinge voortspruit uit 'n herorganisasie van witkwale of deur 'n toename van myelien wat die verbindings omring.
"Die belangrikheid van ons bevindinge hou verband met die vermoë om strukturele veranderinge aan te bring in 'n breinnetwerk wat verband hou met selfregulering," het Posner gesê, wat verlede herfs 'n nasionale medalje vir wetenskap ontvang het. “Die baan wat die grootste verandering het as gevolg van IBMT, is voorheen getoon dat dit verband hou met individuele verskille in die persoon se vermoë om konflik te reguleer.”
In 2007 in PNAS het Tang, 'n besoekende geleerde by die UO, en Posner gedokumenteer dat dit vyf dae voor 'n verstandelike wiskunde toets vir IBMT gelei het tot lae vlakke van die streshormoon kortisol onder Chinese studente. Die eksperimentele groep het ook laer vlakke van angs, depressie, woede en moegheid getoon as studente in 'n ontspanningsbeheergroep.
In 2009 in PNAS het Tang en Chinese kollegas, met die hulp van Posner en UO sielkunde professor Mary K. Rothbart, bevind dat IBMT-vakke in China die bloedvloei in die regter anterior cingulêre korteks verhoog het nadat hulle meer as vyf dae opleiding ontvang het vir 20 minute per dag. . In vergelyking met die ontspanningsgroep het IBMT-vakke ook laer harttariewe en velkonduktiewe response gehad, verhoogde maag asemhaling amplitude en verminderde bors respirasie pryse.
Laasgenoemde bevindings het die moontlikheid voorgestel dat bykomende opleiding strukturele veranderinge in die brein kan veroorsaak, wat lei tot die nuwe navorsing, het Tang en Posner gesê. Die navorsers brei tans hul evaluering uit om te bepaal of langer blootstelling aan IBMT positiewe veranderinge in die grootte van die anterior cingulaat sal veroorsaak.
Tekorte by die aktivering van die anterior cingulêre korteks word geassosieer met aandagafleibaarheid, demensie, depressie, skisofrenie en vele ander afwykings. "Ons glo dat hierdie nuwe bevinding van belang is vir die velde van onderwys, gesondheid en neurowetenskap, sowel as vir die algemene publiek," het Tang gesê.
In hul gevolgtrekking het die navorsers geskryf dat die nuwe bevindings dui op 'n gebruik van IBMT as 'n middel om te verstaan hoe opleiding die brein plastisiteit beïnvloed.
IBMT is nog nie beskikbaar in die Verenigde State buite die navorsing wat by die UO gedoen word nie. Die praktyk vermy sukkel om gedagtes te beheer, in plaas daarvan staatmaak op 'n toestand van rustige wakkerheid, wat 'n hoë mate van liggaamsbewustheid moontlik maak terwyl hulle instruksies van 'n afrigter ontvang, wat asemhalingstoestand en geestelike beelde en ander tegnieke verskaf terwyl strelende musiek speel. in die agtergrond. Gedagtegang word geleidelik bereik deur houding, ontspanning, liggaamshouding en gebalanseerde asemhaling. 'N Goeie afrigter is krities, het Tang gesê.
Mede-outeurs met Tang en Posner op die nuwe PNAS-papier was Qilin Lu van die Dalian Universiteit van Tegnologie en Xiujuan Geng, Elliot A. Stein en Yihong Yang, al die Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik-Intramurale Navorsingsprogram in Baltimore, Md.
Die James S. Bower Stigting, gebaseer in Santa Barbara, Californië, John Templeton Stigting in West Conshohocken, PA, Nasionale Natuurwetenskapstigting van China en die Amerikaanse Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik-Intramurale Navorsingsprogram, het die navorsing ondersteun.
;