[Uittreksel uit hierdie artikel]
Daar is ook geestelike gesondheidsvoordele van gewigoptelprogramme. 'N gereelde gewig optel program help om depressie te oorkom en verminder die stemming skommelinge aansienlik. Die intense oefeninge wat betrokke is by gewigstyging verhoog die dopamien-, norepinefrien- en serotonienvlakke, wat stemmings verbeter.
Sommige mense kan egter afhanklik raak van hierdie emosionele hupstoot, op dieselfde manier as 'n jogger 's, en kan hul wend tot 'n intensiewe oefensessie wanneer hulle laag voel.
Wanneer gewigopheffing op 'n behoorlike manier beoefen word, kan dit energievlakke verhoog. 'N Persoon sal na die eerste paar weke aan die roetine gewoond raak en later probeer om meer tyd te oefen. Oor die verloop van tyd groei die voordele van gewigstyging voortdurend, aangesien die oefeninge gewrigte versterk en knie-, skouer- en ander gewrigspyne, stamme en probleme verlig.
Benewens spiere en gewrigte, is daar ook voordele van gewigopheffing vir die bene. Gereelde gewigoplossingsoefeninge maak die bene sterker en digter, wat die liggaam meer aktief en mobiel hou. Sterker en digter bene word ook beter beskerm teen toekomstige beenverlies in bejaardes.
Baie mense is bekommerd oor die regte ouderdom om gewigheffing te begin en sluit dit in die gereelde roetine in. Alhoewel kenners sê dat daar geen vasgestelde reëls is oor wanneer die oefeninge moet begin nie, sal die begin vroeg altyd jou help om die voordele makliker te oes, aangesien die liggaam soepel en meer bevorderlik is om te verander.
;
