Eerste keer rebooter. Gegaan die afstand sonder 'n enkele terugval. Geen PMO, MO, piek, rand, ens. Wat volg is my bloudruk vir sukses. Persoonlike storie aan die einde.
9 wenke vir 90
1) Navorsing. Lees al die artikels van Your Brain On Porn. Lees die herlaai van rekeninge hier. Lees suksesverhale. Lees studies. As u dan in die versoeking kom, weet u presies waarom u weer begin, presies weet wat sal gebeur as u KIES om terug te keer en u vertroue in die proses het. Enige twyfel, enige onsekerheid lei tot mislukking. Hierdie proses werk! Die eerste paar weke is die moeilikste, maar sodra u deurbreek en resultate begin sien, word dit baie makliker.
2) 'n Kalender + toonbank. Ek het die toonbank hier wat my verantwoordelik hou teenoor die YBR-lede en 'n kalender langs my skootrekenaar wat my reg in die gesig staar terwyl drange tref. Geen grap nie, ek sal elke dag 'n streep trek sonder PMO / masturbasie. Sommige dae, elke keer as ek in die versoeking was, sou ek elke dag wat ek dit gemaak het, daardie streep deurkruis. Gou word die ure dae en die dae word weke en dan word jy genees. Dit is noodsaaklik om tred te hou, maar as u die 90 dae as geheel beskou, sal u dit nooit haal nie. Ek beveel aan dat u u eerste toonbank op 30 stel, en dan moet u dit uitbrei na 60 en dan 90. In retrospek is dit egter glad nie so lank nie. 90 dae vir 'n beter lewe is glad nie veel nie.
3) Pos hier. Dit is GROOT. Enige tyd wat ek versoek is, sou ek op hierdie webwerf spring en op poste lees (hoewel die meeste ouens beveel om uit die huis / kantoor te kom wanneer hulle versoek word). Enige tyd wat ek myself bevry het, het ek dit weer op hierdie webwerf gevind. Ondersteuning is noodsaaklik!
4) Oefening. Behoorlike voeding. En koue storte. Al drie verhoog die bloedvloei, gesondheid en geestelike helderheid. Moet die O2 ophou en die bloed pomp. As u die eerste oggend / spontane ereksie in jare kry, sal u besef dat u NOOIT sal teruggaan na porno nie. Ek dink ek het dit persoonlik uitgebrei tot masturbasie, maar dit is u keuse NA die herlaai. Absoluut GEEN raak tydens die herlaai nie. Masturbasie, selfs sonder pornografie, laat jou terugkeer. Daar is 'n paar ouens wat daarin geslaag het om weer met MO te begin, maar hou in gedagte 1) dit neem BAIE, BAIE langer en 2) Dit is die uitsondering. U is waarskynlik (jammer om te sê) nie die uitsondering nie. Wees eerlik met jouself hieroor.
5) Wees sterk. Dink daaraan dat PORNE NIE 'N OPSIE IS NIE. Dink terug aan hoe kak dit jou lewe gemaak het. Skryf dit neer. Lees dit elke dag. Sommige ouens is al jare hier om weer te probeer. Moenie soos hulle wees nie. 90 dae is (oor die algemeen) al wat dit neem. Stel klein doelwitte en mylpale om die reis makliker te maak. Hoe verder u van Dag 0 wegkom, hoe moeiliker word dit vir PMO en leef u met 'n reset en as u uself misluk. Wees tweedens u grootste ondersteuner EN u taaiste kritikus. Hou 'n hoër standaard tydens die herlaai, maar as u moet terugval, moet u uself nie te veel bash nie. Perfeksioniste is geneig om die hardste te buig na 'n terugval en binging is BAIE erger as 'n kort terugval.
6) K9 Web Protection. Daar is verskeie menings op hierdie rekening. Sommige sê dat jy jou eie oplossing streng moet gebruik. Ander sê dit is 'n swak manier om die herlaai te bedrieg. Ek sê dis fokken dom! Kry hierdie kak. Ernstig. Op dag een. Nee regtig. Hou op om te lees en installeer dit nou; jy gaan al die hulp wat jy kan kry, benodig. Behalwe: moenie jou blocker kak nie. Jy benodig steeds selfbeheersing wanneer bikini, liggaamsverf, en buiteliefde foto's opduik. Sodra jy tabbladen oopmaak of 'grys' gebiede soek, word jy bedrieg.
7) Rewier met 'n vrou. Sluit MO'ing tydens u herlaai. As jou enigste uitlaat vir vrylating 'n nat droom of 'n werklike ontmoeting met die teenoorgestelde geslag is, sal jy meer geïnspireer wees om die werk in te stel om daardie deel van jou lewe te verbeter. Gaan wegkruip agter jou skootrekenaar. Hou op om verskonings te maak.
8) Gebruik die herlaai as 'n springplank na ander areas van selfverbetering. Fiksheid. Dieet. Dating. Loopbaan. Stokperdjies. Skool. Spiritualiteit. Meditasie. Herbegin gaan oor die beheer oor jou lewe en jou manlikheid. Omhels dit en gebruik jou tyd verstandig. Plak dit en jy sal jou dick terug kry. Die tyd wat jy op pornografie en ander negatiewe gewoontes vermors het (en steeds vermors word) is vir ewig weg. Alle verlore geleenthede. Hou op met die herhaling van die siklus.
9) Laastens, moenie die verslawing skop nie, word jou verslawing. Wag wat? Ja, jy het my gehoor. Sommige ouens hierheen val elke twee weke terug soos klokwerk. 'Lol, ouens het net in 'n weefsel gekom. Shit, ek suig. Ek is lief vir hierdie gemeenskap. Coddle me. "Man die fuck up! So wonderlik soos herbalansier is, is dit 'n TYDELIKE ondersteuningsgemeenskap. Doen die werk en kry die fok in die regte wêreld en staan op jou eie damn bene. Te veel ouens sabotasie hul pogings omdat hulle bang is vir wat eintlik kan gebeur as hulle moet uitgaan en praatjies met 'n vrou maak. As dit dag 88 is en jy het die geleentheid vir seks, spoor dit kuiken dom. Verberg jou onveiligheidswyse NIE agter 'n herlaai nie.
Bly nederig.
Laat dit gebeur.
statistiek: 25. Begin op foto's baie jonk. Hoë spoed sedert 15. Kyk na nuwigheid het so ver as verbale agteruitgang, fisiese mishandeling, masjiene en GBs met tot en met 20 HD-oortjies oopgegaan. Vriendinne en seksuele vennote dwarsdeur my tieners. Eerste PIED by 20.
Het meer en meer verander na porno en minder en minder aan regte vroue met elke ED-ervaring. Uiteindelik, geen reaksie sonder ED dwelms. Ek het YBOP gevind toe ek die dosis begin verdubbel het.
GEEN PMO Resultate:
- Drasties verbeterde vel. My hele rug, boonste bors, en skouers was vroeër in aknee bedek. Selfs sonbruin beddens en mondelinge medikasie kon nie al die letsels versteek nie. Niks nou met minimale velprodukte nie. Koue storte het ook hierin deelgeneem
- verbeterde bui
- Nie meer depressie nie (ek het weke van produktiwiteit verloor om fliek te kyk / videospeletjies / porn / net navigeer / dagdroom)
- Geen meer angs + verhoogde optimisme
- Vaste oggendhout elke dag. Begin 'n paar weke in. Nou, as ek boksers aan die slaap dra, sal my oprigting letterlik my in die middel van die nag wakker word.
- Groter slap hang
- Swaarder balle (my neute het die skag omhels)
- Minder prikkelbaarheid (nadat dit alreeds herlaai is, kan dit nogal sleg word)
- Dieper stem
- Duidelike toespraak
- Geld in die gimnasium (wat 5-10lbs per maand op hysbakke byvoeg, is dit nou 15-20lbs op groot hysbakke. Ek moes myself op die knieë druk en deurgebring omdat die gewig skrik vir my 190lb-raam geword het)
- Meer fokus en ry
- Meer rasionele standaarde. Ter wille van nederigheid, sal ek net sê dat ek 'n bo-gemiddelde soekman is. Voor YBOP was my standaarde skandelik. Ek sal 'n week 2-3-gewillige en aantreklike vroue afskakel omdat hulle nie aan my pornstar-kriteria voldoen het nie. Uiteindelik was die enigste vroue met wie ek geslaap het dansers, strippers en nymphos met groot tits, esels en pappa-kwessies. Selfs dan sal ek pille nodig hê om 'n ereksie te onderhou. Nou ontwikkel ek werklike verhoudings met vroue wat ek nie sou wou hê om huis toe te bring nie.
- Geen middernag-traagheid nie
- Vereis minder slaap (van 9-10 + uur met naps na 6-7 'n nag, geen dutte nie)
- Beter hare. Ek was besig om 'n afnemende haarlyn te ontwikkel en die algehele tekstuur was growwe en skraal. Ek dink nie jy kan die haarlyn sonder produkte herwin nie, maar dit het beslis opgehou om te herstel, lyk gesonder en voel beter.
- Realistiese liggaamsbeeld. Word gebruik om angstigheid van "grootte" te kry, ten spyte van feitlik 8 duim en "stadiums skrik" wanneer u ander mans urineer. Nou slaan my stroom op die toilet soos 'n wilde dam vrylating.
Ek wens net ek het YBOP in my tienerjare ontdek. Ek voel dat ek al soveel tyd verloor het. Hierdie besondere gevoel van skaamte is waarskynlik waarom ek die volle 90 sonder terugval kon gaan. Ek wou dit alles agter my sit en sal nie meer tyd met PMO mors nie. Ek is nou 25. Ek wou nie 30 bereik nie en dink aan "man, as ek net opgehou het toe ek 25 was"
Bonus: Het my eerste natuurlike seksuele ontmoeting in 4 jaar verlede week gehad. Trio. Het vinnig die eerste paar keer gekry, maar herstel binne 10-15 minute. Het die res van die nag die derde keer geduur. Was baie versoek om ED-pille te gebruik, maar het nie. Dit was die laaste geestelike hindernis van my herlaai. Ek is weer my eie man.
skakel na pos - 9 wenke tot 90
deur CookieMonster
;