Ek het slegs 3 dae van PMO onthou, maar ek is nou al amper 2 jaar skoon van heroïne. Heroïen is fokken kranksinnig, maar op die ou end is nofap nie heeltemal anders as 'n geveg nie. Hier is 'n paar wenke wat ek onderweg gekry het, as iemand belangstel:
Moenie te veel pleeg nie en sê dat u hierdie keer regtig klaar is. Met die ingesteldheid word dit net meer demoraliserend met elke terugval. Dit sal makliker wees om net vir vandag op te hou en u te bekommer oor môre as dit hier is.
Moenie jouself verslaan vir terugval of andersins tekort skiet nie. Aanvaar jouself en jou tekortkominge volledig, en probeer jouself saggies in die regte rigting stuur, soos 'n goeie vriend. Dit lyk kontra-intuïtief, maar dit werk.
-Die probleem is nie 'n gebrek aan wilskrag of selfbeheersing nie. Dit is die misleidende denke dat u op hierdie manier die wilskrag gaan opdoen om alles reg te doen. Dit is die werklike probleem. Maak u net bekommerd om vandag skoon / onthoud te bly met enige onvoldoende wilskrag waarmee u moet werk, en ek belowe dat dit goed gaan met u.
-Rasionele gedagte is 'n teef. Jy kan alles rationaliseer. Daarom is dit belangrik om in te gaan met 'n vriend / borg / gemeenskap. Jou beste denke knik jou oor. Verslawing is sluw, skelm en verraderlik.
Dit is beslis nie alles nie, maar dis nou al waaraan ek kon dink. Om ook vertroue in God of die Heelal te hê of wat ook al help. Gebed werk eintlik. Hulle sê: "God sal berge versit as u net die graaf bring." En volgens my ervaring was dit waar.
In elk geval, ek wil probeer slaap sonder my nagtelike ritueel, dit blyk moeilik te wees. Daarom het ek dit uiteindelik geskryf. Ek wens almal geluk toe.
'N Paar dinge wat ek geleer het as 'n verslaafde heroïenverslaafde
;
