Wenke om meer as 100 + dae van nofap te bereik.
Hi almal,
Dink ek moet 'n paar wenke teruggee wat my gehelp het in een van die lewensveranderendste ervarings wat ek gehad het.
Ek het al lang berigte geskryf oor die stappe van my ervaring om dit in detail te doen, maar ek is nie seker of ek al ooit so iets geskryf het nie.
Dit is iets wat ek hoop dat 'n ander ek nie hoef deur te gaan sonder om weer te weet nie.
Eerstens, as jy 'n nofap leefstyl betree, moet jy weet hoekom jy dit wil doen. Maak seker jy het 'n duidelike doel om die redes van jou optrede te onthou.
- Nou lyk dit of baie mense dit deesdae doen om bloot gelê te raak / maagdelikheid te verloor, wat 'n goeie einddoel is, maar uit my ervaring sal dit frustrasie en woede veroorsaak, en jy gaan baie eensaam voel oor die einde. Ek sou sê dat selfbeheersing 'n beter doel op lang termyn sou wees.
- Moenie vir almal vertel wat u doen nie, ek het hierdie fout begaan en nou sit ek elke dag met die bespotting. Ja, mense vind dit vreemd en dit gee jou 'n hoë kans om af te ruk, pornografie en masturbasie het blykbaar 'n norm geword omdat dit jou in die groter groep insluit. Sodra u die siening uitdaag, sal hulle die pret van u maak, hierdie mense kan u vriende, broers en susters, ens. Wees. Hou dus net u doelwitte vir uself.
- Bly altyd besig, maak seker dat u besig bly met produktiewe dinge. Werkloos? Skryf CV's en doen aansoek vir werk. Op soek na 'n verhouding? Gaan praat met vreemdelinge, maak nie saak of dit 'n meisie of 'n ou is nie ... neem net willekeurige gesprekke aan. Uiteindelik sal u uitstel verminder en u wil uself bedank.
- As u nou deur die eksamenweek gaan of as u 'n baie moeilike kursus het, sal ek nie aanbeveel dat u die nofap deurgaan totdat u dit afstel nie. My redenasie is dat nofap elke minuut van u lewe sal gebruik. In plaas daarvan om aan u skool- / universiteitswerk te dink, blaai u net r / nofap en dink aan meisies. As u meer as 100 dae binne is, moet u nie die skip laat vaar nie, maar u grade word beïnvloed as u hieraan begin. Dit kan van persoon tot persoon verskil, maar volgens my ervaring belemmer dit my analitiese denkwyse. Raak dus in nofap as u gereed is, en u weet vir seker dat u dit self gaan doen om uself te verbeter.
- Nou is een ding wat amper almal hieraan vergeet, uitwerk, teken asseblief vir 'n gimnasium lidmaatskap of net oefensessie by die huis. Gaan 5 keer 'n week, gaan na / R / fiksheid en kyk na die vrae daar. Hou net daarby, dan bedank u uself.
- Om altyd saam met vriende te kuier op die dae wat u die ledigste is, dit sal u help om op te hou dink aan nofap en porno.
- Vir baie mense is nofap die eerste paar maande maklik, want dit is nie die fap self wat veroorsaak dat hulle na orgasme smag nie, maar ook porno. Skrap u voorraad as u gereed is om dit te doen, ook as dit sou help om k9-blokkeerder te installeer en die pornwebwerwe te blokkeer, maar volgens wat ek gesien het, sal dit u dadelik laat smag na porn. Dit is soortgelyk aan om vir jouself te sê dat jy nooit weer lekkers op 'n Donderdag sal eet nie, en dan volgende week sal jy teruggaan en dit eet, want jy het 'n konstante herinnering aan wat jy mis.
- Vir reddit is daar Reddit uitbreiding instrument wat ook nsfw skakels kan sluit.
- Ontwikkel 'n sterk wilskrag deur ander dinge te doen, soos om u dieet skoon te maak, boeke te lees, u kamer skoon te maak, wasgoed te was en ander dinge wat u graag wil doen.
- Teken in vir kettings. En elke aand in plaas van wankel, sit 'n bietjie dot en slaap.
- Hou dit langer as 'n week hieraan, en die moeilikste deel is amper verby, dan sou u 'n platlyn maak en dan u seksdrang weer oplaai, gebruik die energie in iets wat u sal geniet, wat nie pornografie of wankery behels nie .
- Moet jouself nie mislei nie, elke keer as jy na porno kyk of kan kyk, is dit amper 5 dae terug. Moet dus nie u herstel belemmer nie.
- Onthou dat jy jou brein genees en jouself 'n beter mens maak, die toekoms sal jy jou bedank.
- Stel u drange weer in orde, bepaal waarom u geil raak, as dit help om elke dag 'n logboek te hou, sodat u die veranderinge in u gedrag mettertyd kan sien.
- As jy iets oor jouself haat, verander dit dan.
- Dit is nie die towerpil om alles in u lewe op te los nie, dit sal u nie in 'n bomenslike mens verander nie. Wat dit sal doen, is om baie emosies op te wek wat u agter die nofap weggesteek het en dit sal u laat besef van u foute, dit sal u die werklikheid van alles wys. In sommige opsigte is dit soos 'n matriks, jy sal rondom almal kyk en soos 'hmm ... hulle slaap almal en ek is wakker.'
- Wanneer u 'n NSFW-materiaal teëkom, erken dit en gaan dan voort. Dit is soortgelyk aan iemand wat van te veel kos eet, moet net die implikasie daarvan erken en besef as u aan die aksie deelneem en dan aanbeweeg.
- Kry 'n drukbal en laat jou stres daarop vry wanneer jy 'n drang kry, dit het my in die eerste paar maande gehelp.
- Moet dus nie alleen in u kamer sit en probeer om 'n eindresultaat te vind wat per nag tot 'n slaap eindig nie. Bly net aktief en kom daar buite, hoe meer u besig is, hoe makliker sal u vergeet en pornografie vergeet. Bly by mense en jy sal baie dinge leer.
As jy self wenke het, voeg dit by die kommentaar en help mekaar.
Sterkte in jou reis,
faparinoo
Opdateer
Na twee jaar van my stryd met Nofap! AMA.
Ouens, ek wil net sê dat hierdie dinge werk.
Diegene wat my van die vroeë tye van Nofap af ken, sal weet dat ek een van die eerste veterane was wat die 90 dae bereik het, en ek het agtergekom dat die 90 dae nie genoeg was nie.
Hier is wat ek geleer het ...
Hou aan probeer! Moenie opgee nie ...
Ek het ejakulasie vertraag, ED geïnduseer deur pornografie ... Ek kon nie eens hard word deur na pornografie te kyk nie.
Nou is ek in my beste vorm en het ek onlangs 'n verhouding gekry wat ons albei liefhet. Ek het 'n werk waarvan ek 'n bietjie hou, maar dit help my om die dag deur te gaan.
Dit was nie altyd so nie en ek wil u net laat weet dat as u sukkel, weet dat die eindresultate die moeite werd is.
Hou u soveel as moontlik van die rekenaar af weg, die drange sal nooit verdwyn nie. Porno sal altyd die beste vir onmiddellike bevrediging wees, dus weet dat die drange nie sal verdwyn nie; U moet hulle net hanteer en die drang herken en daardie energie in iets anders kanaliseer.
As jy enige vrae het oor hoe ek hanteer of iets wat selfontwikkeling betref, vra asseblief asseblief 🙂
;
